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Crees que dormir mal solo significa despertar cansado, pero quizá también explica por qué últimamente olvidas cosas, pierdes la paciencia, tienes más hambre o discutes por cualquier motivo. El Dr. Eduardo Calixto revela cómo tu cerebro te cobra cada noche que no descansas bien y por qué seguir acostumbrándote podría estar afectando mucho más de lo que imaginas.  Y como en este episodio aprendimos que agradecer puede aumentar la oxitocina y disminuir el cortisol, quiero invitarte a mi curso 21 días de Gratitud, donde te acompañaré con ejercicios sencillos para convertir la gratitud en un hábito. Inscríbete aquí

Hay crisis que no solo vacían tu cuenta bancaria, también ponen a prueba tu matrimonio, tus amistades y la confianza que tienes en ti mismo. Estiben Handal, fundador y director de 100 Grupo Inmobiliario, llegó a perder su casa, su patrimonio y hasta la posibilidad de alimentar a sus hijos. Sin embargo, fue en el momento más oscuro cuando encontró una manera inesperada de reconstruir su vida y su reputación. Esta historia nos recuerda que agradecer no es negar lo difícil, sino reconocer lo que todavía nos sostiene. Por eso quiero invitarte a 21 Días de Gratitud, un espacio para entrenar tu mirada, reconectar con lo valioso y transformar la forma en la que vives cada día. Inscríbete aquí

Una gran parte de aprender a tratarnos mejor y ser más autocompasión es reconocer una simple pero necesaria idea: es la de entender que todos estábamos en esto.

Inscríbete en el evento más allá del dinero aquí:https://umbral-all-access.subscribepage.io

Una gran parte de aprender a tratarnos mejor y ser más autocompasión es reconocer una simple pero necesaria idea: es la de entender que todos estábamos en esto.

Te recomiendo unos libros ideales para la escritura terapéutica.ESTO NO ES (SOLO) UN DIARIO (Plaza y Janés) de Adam J. Kurtz. Traducido al español por Manu VicianoPOEMAS COMO MAPAS ( Fera) de Tamara GrossoEL LIBRO DE LA ALQUIMIA (Aguilar) de Suleika Jaouad. Traducido al español por Elena Preciado Gutiérrez.Inscríbete en las sesiones de ESCRIBIR Y LEER EN MODO AVIÓN

Cuando calienta el Sol - | David Scarpeta | INSCRÍBETE A NUESTRA MASTER CLASS “Del escrito al púlpito” ¡No te pierdas el precio especial de lanzamiento!

En este episodio de Conversando con Cash Luna, converso con Otoniel Fons sobre una verdad que puede cambiar tu manera de dirigir, corregir y decidir: una emoción mal manejada puede empujarte a cometer errores que después cuestan caro. Hablamos de empresa, equipo, familia, autocontrol y de por qué a veces lo más sabio no es responder rápido, sino pausar antes de actuar.

Hipopresivos, abdomen plano, cintura, suelo pélvico y dolor de espalda: ¿qué pasa cuando haces ejercicio, te esfuerzas y aun así tu cuerpo no responde como esperas? Rafaela Schuenck, especialista en hipopresivos, reeducación postural y centro del cuerpo, nos habla sobre una forma distinta de fortalecer el abdomen.  Hablamos de inflamación, escapes de pipí, postura, digestión, dolor lumbar y de esas señales del cuerpo que muchas veces normalizamos, hasta que empiezan a afectar nuestra vida. A veces no necesitas presionarte más, sino aprender a mirarte distinto. Por eso creé 21 días de gratitud, para ayudarte a soltar la crítica, la exigencia y esa sensación de estar siempre en deuda contigo, y empezar a relacionarte con tu cuerpo y tu vida desde un lugar más consciente, amoroso y agradecido. Inscríbete aquí

Esta es la segunda parte de tres sobre cómo trabajar la autocompasión. También puedes escuchar la anterior llamada disminuyendo la crítica interna. 

Esta es la segunda parte de tres sobre cómo trabajar la autocompasión. También puedes escuchar la anterior llamada disminuyendo la crítica interna. 

En este episodio de la segunda temporada de Conversando con Cash Luna, converso con Micaías Pérez Díaz, médico, empresario y pastor, sobre una verdad que puede cambiar la forma en que construyes: muchas veces no se trata de cuánto tienes, sino de cómo decides avanzar con lo que ya está en tus manos. Hablamos de empezar desde cero, crecer con excelencia, tomar decisiones sin dejar que el dinero se convierta en tu límite, y construir algo grande aun cuando al principio parecía imposible. También conversamos sobre gratitud, visión, equipos y por qué muchas veces el crecimiento comienza cuando dejas de acomodarte a tu realidad.

La túnica ensangrentada -David Scarpeta INSCRÍBETE A NUESTRA MASTER CLASS “Del escrito al púlpito” ¡No te pierdas el precio especial de lanzamiento!

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Coral Mujaes pasó de vivir atrapada en la bulimia, el alcohol, las drogas y el caos emocional, a convertirse en empresaria, atleta de alto rendimiento y autora. Pero su transformación no empezó con motivación perfecta, ni con una vida ordenada. Empezó cuando tuvo que mirar de frente sus hábitos, su autosabotaje y la identidad que había construido desde el dolor.  Hoy nos comparte cómo empezó a salir de ese lugar donde ya no confías en ti, donde prometes cambiar y vuelves a caer, donde sabes que quieres otra vida pero sigues actuando como si no la merecieras y nos muestra el poder de la disciplina. No hay nada más cansado que querer cambiar y sentir que siempre terminas volviendo al mismo lugar. Por eso te invito a mi masterclass Rompe las barreras y diseña la vida que deseas, para ayudarte a entender qué te frena, por qué te autosaboteas y cómo empezar a construir una vida más alineada contigo. Inscríbete ¡GRATIS!

Quiero recordar que si vives con insomnio, es importante ver la opción de un médico general, un médico especialista o un psicólogo para estos casos para ver higiene del sueño y tratamiento.

La crítica puede estar en todas partes y en todo momento, y nos podemos llegar a acostumbrar a tener esta crítica interna constantemente en nuestra mente, volviéndose un hábito automático.

En este episodio converso con @TiagoBrunetoficial sobre una verdad que puede cambiar por completo la forma en que ves tus crisis: salir de la quiebra no empieza con más dinero, empieza con más claridad. Hablamos de errores, inteligencia, sabiduría, inversión, decisiones y de cómo una temporada difícil puede convertirse en el punto de partida para construir algo mucho mayor.

En este episodio converso con Dani Dowd, psicóloga, coach, meditadora Vipassana, cofundadora del Método del Año del Milagro y una gran amiga.

¿Por qué a veces cambias de pareja, pero terminas repitiendo la misma historia? En este episodio hablamos de relaciones sanas, codependencia, apego emocional, amor propio y límites en pareja. Chava Gutiérrez, terapeuta y conferencista,  nos ayuda a entender cómo una relación que empieza con ilusión puede convertirse en una dinámica que apaga, controla o duele. Hablamos de amor sano, interdependencia, heridas de infancia, patrones familiares y de esa pregunta incómoda que casi nadie quiere hacerse: ¿estoy buscando una pareja o alguien que me rescate? A veces lo que más te limita no está afuera, está en lo que creíste de ti y en eso que sigues repitiendo sin darte cuenta. En mi masterclass Rompe las barreras y diseña la vida que deseas, aprenderás a identificar esas barreras y empezar a soltarlas. Inscríbete ¡GRATIS!

Ya no es como antes - David Scarpeta INSCRÍBETE A NUESTRA MASTER CLASS “Del escrito al púlpito” ¡No te pierdas el precio especial de lanzamiento!

¿Cómo están?Hoy quiero invitarlos a hacer una práctica desde la cual haremos uso de la vista para que sea nuestro punto de atención o nuestra ancla atencional. ⚓️Es una práctica diferente que nos enseña a usar otras sensaciones para practicar la atención plena. Es una invitación a abrirnos a nuevas formas de experimentar el presente, usando el sentido de la vista, y que usualmente las solemos usar en otras meditaciones (como las que son de movimiento o caminadas).✨Espero que les sea de compañía, ¡y estaría encantado de responder a cualquier pregunta!¡Un abrazo grande!Andrés✨Obtén todas las meditaciones para dormir: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/collection/536480⁠⁠⁠⁠⁠.¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

En este episodio te cuento las razones por las cuales no me gusta y cuestiono la forma en la que funciona la industria del Wellness, sanación, manifestación y todos estos temas. Es una opinión personal que no había compartido antes. Inscríbete a la membresía, aquí.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://danygobo.podia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@danielagobo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Mi Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@danygobo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Spotify: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Playlist Escribir para Encontrar

En este segundo episodio de la nueva temporada de Conversando con Cash Luna, converso con Chris Méndez sobre una verdad que muchos evitan, pero todos necesitan: no siempre crecemos con elogios; muchas veces crecemos con corrección, confrontación y desafío. Hablamos de liderazgo, formación, equipos, actitud, talento y por qué el crecimiento real exige carácter.

El liderazgo moderno no requiere más dureza, sino mayor conciencia. Un líder efectivo trabaja desde un propósito auténtico, gestiona sus heridas emocionales del pasado y cultiva presencia real para inspirar a otros.Nuevo liderazgo: Más conciencia, no más dureza: la exigencia excesiva y la tensión son señales de que algo hay que soltar o revisar. Propósito auténtico vs. necesidad de aprobación.Liderar desde carencias o heridas de infancia genera agotamiento; El propósito verdadero florece desde valores profundos, no desde la búsqueda de validación. Presencia genuina: No se puede fingir ni decorar; surge de asumir con honestidad el compromiso, la responsabilidad y el rol que se ocupa. Claridad como herramienta de dirección: Las dobles intenciones, la falta de claridad en roles y los acuerdos vagos drenan proyectos y generan conflictos costosos. Taller "Pausa" Martes 07 de julio.7:00 AM a 10:00 AM (3 horas en vivo online-zoom).De ~$2,500~ a solo $1,111 MXN.Inscríbete aquí:https://www.maitevalverde.com/_paylink/AZ6qSa-wMi página web: https://www.maitevalverde.com/Para dudas o contacto:cursosmaite@gmail.com➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Suscríbete GRATIS a JUEVES DE HACKS: https://maitevalverdedeloyola.substack.com/p/coming-soon?r=hjood&utm_campaign=post&utm_medium=web&triedRedirect=true JUEVES DE HACKS son mails exclusivos, donde te comparto:5 ideas que me están encantado, cosas que estoy aplicando o descubriendo.Te servirán para conectarte con el verdadero valor de tu vida, despertar tu genialidad y alimentar tu curiosidad.➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖VENTE A MI COMUNIDAD DE TELEGRAM "HÁBITOS MÁGICOS✨":https://t.me/habitosmagicosmaitevalverdeSÍGUEME EN: ✨ YouTube: https://www.youtube.com/maitevalverde✨ Facebook: https://www.facebook.com/maitevalverdedeloyola✨ Instagram: www.instagram.com/maitevalverdedeloyola/✨TikTok:https://www.tiktok.com/@maitevalverdedeloyola?_t=8k1KF9Yebf4&_r=1✨ Podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/maite-valverde-de-loyola/id1463115047✨ Podcast Spotify:https://open.spotify.com/show/1QJS3ZLfAWxKHzIHMKN13J?si=b0c6541e227e431aSupport the show

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¡La ausencia de discusiones no siempre significa bienestar matrimonial!Muchos matrimonios ocultan heridas, frustraciones, cansancio o desconexión emocional con el silencio. Es por eso que en este episodio de Matrimonio Sin Filtro | Matrimonio Inquebrantable, hablamos sobre cómo el no hablar de los problemas puede convertirse en una amenaza silenciosa para la relación y cómo restaura una conversación a la vez. Aprenderás:✅ Cómo identificar cuando el silencio es una señal de alerta.✅ La diferencia entre guardar silencio y comunicar con sabiduría.✅ Cómo expresar frustraciones desde el amor y no desde la crítica.✅ La importancia de escuchar antes de responder.✅ Cuándo buscar ayuda externa para fortalecer tu matrimonio.✅ Cómo la Palabra de Dios y Su presencia traen restauración al hogar.Además, compartimos experiencias personales, principios bíblicos y herramientas prácticas que nos ayudaron a superar momentos difíciles y fortalecer nuestra relación.

En esta nueva temporada de Conversando con Cash Luna, converso con Jorge Martínez sobre una idea que puede cambiar por completo la forma en que ves tu empresa: crecer no debería convertirte en esclavo de lo que construyes. Si estás emprendiendo, escalando o replanteando la manera en que diriges lo que construyes, este episodio te va a aportar mucho.

¿Sabías que la principal causa de divorcio en los primeros años NO es la infidelidad ni el dinero, sino las "expectativas no habladas"?En este episodio, Kari (psicóloga y sexóloga) y Alejandra Grájeda hablan sin filtros sobre la realidad del matrimonio y por qué "el amor te lleva al altar, pero las habilidades relacionales te mantienen ahí"Nos han enseñado a invertir miles de dólares y un año entero en planificar una fiesta de 8 horas, pero casi nada en prepararnos para los próximos 50 años de matrimonioHoy rompemos la burbuja: te explicamos por qué las "mariposas en el estómago" son solo ansiedad y cortisol, por qué el 70% de los problemas de tu relación nunca se van a resolver (y cómo gestionarlos según el Instituto Gottman), y la realidad sobre las expectativas sexuales, la pornografía y el choque de culturas familiares

Ya no me gusta mi mujer -David Scarpeta INSCRÍBETE A NUESTRA MASTER CLASS “Del escrito al púlpito” ¡No te pierdas el precio especial de lanzamiento!

En contexto de ansiedad, presiones, estrés o simplemente postura y desgaste, los dolores pueden ser parte del día a día.

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¿Es verdad lo que cuenta la película La Misión? Quizás el capítulo más glorioso de nuestra historia. Desfigurad, mal contado, ignorado. Ahora te lo contamos como fue.Ven con nosotros a la Peregrinación: Fátima, Camino de Santiago (en 7 días), Lisboa, Covadonga, Garabandal, Segovia, Escorial, Toledo, Puy du Fou, Madrid.Salimos el 17 de septiembre.(puedes unirte desde cualquier punto del mundo) Inscríbete: gospazybien4@gmail.com+523310290903Los espero! P. Gonzalo Viaña

Existen dos temas de los que nadie habla: la muerte y el dinero. En este episodio especial con nuestro invitado experto en Consultoría Comercial y Planeación Financiera Gerry Loa, nos adentramos en el mundo de las finanzas para abordar estos dos temas tan necesarios de los que se hace urgente hablar. ¿Qué sucedería si yo viviera más que mi dinero? ¿Qué pasaría si mi dinero viviera menos que yo y tengo dependientes económicos? ¿Qué ocurriría si quedo en invalidez y no puedo generar más ingresos? Gerry define estos tres escenarios como las variables inevitables que afrontamos todos los seres humanos, sin excepción, y para las que nadie estamos realmente preparados. El primer paso es comenzar a responderlas y a tomar acciones que resultan en decisiones de amor propio, de consciencia y de amor por los que más amamos. Con un tono amigable, sencillo y humano nuestro invitado nos invita a hacer a un lado los tabús y a reflexionar en lo que podemos hacer hoy que transformará nuestro mañana. ¿Qué estás haciendo tú por quienes amas? Recuerda que fuiste elegida, que eres madre y que tu bebé te ama. Encuentra a Gerry Loa en Instagram, Facebook, X y TikTok como @gerryloa Lista de Espera 2Gen Diplomado en Coaching para Duelo Gestacional www.madresfenix.com/dipg2 ¿Quieres unirte a mi membresía mensual Soy Fénix?  Inscríbete aquí: www.madresfenix.com/soyfenix    ¿Quieres prepararte para tu embarazo arcoíris?   Inscríbete aquí: www.madresfenix.com/soyarcoiris   ¿Deseas adquirir mi libro Mi bebé nació al cielo?   Entra aquí: www.madresfenix.com/libro   ¿Quieres información de mis cursos y sesiones?   Visita: www.madresfenix.com

En este episodio converso con Luis Enrique Ames, abogado y árbitro peruano, sobre decisiones que cambian una vida: dejar la comodidad, asumir responsabilidad, renunciar a la seguridad y aprender a crecer cuando ya no tienes todos los recursos a favor. Hablamos de presión, fe, riesgo, paciencia, potencial, propósito y de cómo muchas veces las etapas más difíciles son las que terminan formando lo mejor de ti.

Comenzar un día nuevo no siempre es fácil. El cansancio se siente, las responsabilidades del día aparecen en la mente junto con la presión de ya haber estado despiertos o levantados (lo digo por experiencia

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En este episodio converso con Rafael Jiménez, empresario de Cancún, sobre una verdad que muchos necesitan escuchar: venir de escasez no significa pensar en escasez. Hablamos de trabajo, gratitud, formación, mentalidad, legado y de cómo una infancia difícil puede convertirse en una escuela que te prepara para construir algo grande.

¿Alguna vez has sentido que te saboteas, pero no logras identificar exactamente qué es lo que te detiene? En este episodio de Mi Medicina Podcast, Esther Iturralde aborda una controversia actual en el mundo del coaching: la idea de que señalar una "creencia limitante" es una obviedad que no aporta valor. Esther nos invita a cuestionar nuestra propia percepción y a entender que, aunque para un observador externo un bloqueo puede ser evidente, para quien lo vive existe una "miopía del autoconocimiento".   Cuando estamos sumergidos en emociones densas como el miedo o la tristeza, perdemos la objetividad necesaria para ver dónde nos estamos tropezando. En este episodio aprenderás: La diferencia entre identificar y transformar: Por qué saber qué te detiene es solo la mitad del camino y por qué necesitas herramientas (como el tapping o la escritura curativa) para reprogramar tu subconsciente. Creencias Heredadas vs. Experienciales: Cómo adoptamos limitaciones de nuestro árbol familiar sin haberlas vivido, y cómo nuestras propias heridas del pasado solidifican muros invisibles. El arte del camuflaje: Las formas ingeniosas en las que nuestras creencias se disfrazan de explicaciones lógicas, justificando por qué "no podemos" o por qué "no es el momento". Etiquetas y metáforas: Cómo frases aparentemente inofensivas (como "soy una tortuga") se convierten en sentencias que nos mantienen aislados de lo que deseamos manifestar. Arqueología Mental: Por qué encontrar una creencia raíz es un trabajo de excavación profunda que requiere honestidad radical y, muchas veces, la guía de un coach preparado.   Si estás listo para dejar de manifestar desde la ingenuidad y quieres aprender a mapear tu propia línea del tiempo para dar un salto cuántico, este episodio es para ti.   Recursos mencionados en el episodio: Entrenamiento Gratuito: "El camino del manifestador consciente" (Incluye la explicación de la Barrera del Terror y un ejercicio de Breathwork). Programa Self Masters: Un acompañamiento de un año para transformar tu paradigma de conciencia y dominar la manifestación avanzada. Inscríbete aquí: sherpacertification.com/selfmasters   ¿Te gustó el episodio? Compártelo con alguien que necesite un poco de claridad para ver sus propios "puntos ciegos".