Walkfeelingpodden

The founder of Walkfeeling and Runfeeling, Murdo Mackay, share his view on the experience of listening by heart to someone - and how it feels to be listened to.   Music: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Host: Wivan-Kristina Sandberg.

Murdo Mackay, founder of Walkfeeling and Runfeeling, talks about how pain gives us whispers and signals, but also how we can live healthier and more free. podd@walkfeeling.se Music: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Host: Wivan-Kristina Sandberg.

Frihet, glädje och rörelse - är det möjligt för en 65-åring? Det menar Murdo Mackay som springer snabbare vid 65 års ålder än som 35-åring. Men, tro inte på allt vi säger; kom in och prova! Runfeeling behöver fler coacher och i det här avsnittet hör du Murdo Mackay, grundare av Runfeeling, berätta mer om vad det innebär att vara en Runfeeling Rörelsecoach. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Att kunna arbeta med något som förändrar livet - inte bara personligen utan för många människor, och dessutom få en helt ny karriär! Hör grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, berätta om utbildningarna i Walkfeeling och Runfeeling Academy.  “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur skulle det kännas att kliva upp på morgonen och veta att dagen fylls med glädje, möten och möjlighet att på riktigt hjälpa människor? Hör om möjligheten att utbilda dig till Diplomerad Rörelsecoach i Walkfeeling Academy och Runfeeling Academy. Grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, bjuder in fler att i rollen som coach sprida rörelseglädje och frihet.  “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur kan ett enkelt “ja” tolkas olika? Betyder det något annat om ett “ja” följs av en förklaring eller ett förtydligande? Det här är något som grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, funderat mycket kring. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur ofta möts du som den unika person du är? Även om vi människor har många likheter så är alla unika. Det är en av grunderna i det synsätt som Walkfeeling och Runfeeling utgår ifrån. Murdo Mackay, grundare av Walkfeeling och Runfeeling, brinner för att alla klienter ska känna sig sedda utifrån sina förutsättningar. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur påverkas vårt rörelsemönster av hur vi håller huvudet? Vad innebär det för resten av kroppen om vi har spänningar i nacken? Hör Murdo Mackay, grundare av Walkfeeling och Runfeeling ge sin syn på vikten av att titta framåt istället för ner i marken när vi går.  “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

  Tänk om 20 minuter kan förändra ditt liv? Grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, berättar om fördelarna med att göra en Rörelseanalys och vad klienter lärt sig av dem. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Går det att träna sig starkare och snabbare utan att pressa sig över gränsen? Måste vi ha blodsmak i munnen för att bli bättre löpare? Grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, berättar hur du kan maximera din träning utan att plåga dig. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur väl lyssnar du på kroppens signaler? Vilken skillnad blir det när vi börjar lyssna och känna efter istället för att bara köra på oavsett det kroppen “säger”? I detta avsnitt av podden utvecklar grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, sina tankar kring att lyssna på kroppen. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Ofta tänker vi att våra föräldrar lär oss att gå - men är det verkligen så? Och hur kommer det sig att de flesta barn rör sig fritt utan smärta medan många vuxna har ont när de rör sig? Walkfeelings medgrundare Murdo Mackay ger sin syn på vem som borde lära av vem. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur skiljer sig Walkfeeling och Runfeeling jämfört med annan träning? Vad innebär det att lyssna på kroppen, och vad säger den? Vi har pratat om det tidigare, och nu är vi där igen - att lyssna på kroppen. Grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, är med i avsnittet. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

“Enough is enough!”. Är du trött på att kroppen gör ont? Har du ledsnat på att inte kunna göra det du önskar i livet? Att du inte trivs på jobbet eller att någon annan del i livet inte är på det sätt du önskar? “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Varför får vi ont i kroppen, utan att ens ha skadat oss? Och hur kommer det sig att du får tillbaka samma smärta eller värk trots att du fått en behandling eller skadan har läkt? I avsnittet hör du grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Murdo Mackay, om sin syn på smärta och hur sättet vi rör oss på kan påverka det allmänna hälsoläget i kroppen. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

The Walking Scotsman, Murdo Mackay, skickar en julhälsning! www.walkfeeling.se Piano: Anton Lövgren. Musik: Silent Night. Producent: Anton Melin.

Hur påverkas vår rörelse när vi får alla instrumenten (delarna) samstämda? Kan upplevelsen av hur vi går och springer förändras?Hör Murdo Mackays syn på hur vi hittar takten, eller låten, som vår kropp vill röra sig till för att skapa en känsla av flow.Vad skulle det innebära för dig att känna att det flyter på när du rör dig? “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Hur kommer det sig att en man som opererat knät flera gånger och fått höra att han aldrig mer ska springa, plötsligt klarar att jogga? Att en person som tidigare alltid fått ont av att köra bil kan köra fyra timmar i sträck utan smärta och utan att pausa? När Roy Högberg kom till Walkfeeling första gången var han mycket skeptisk, men efter en Rörelseanalys och en första coaching förstod han att detta verkligen var något som kunde göra skillnad för honom. Tidigare tog han inflammationsdämpande tabletter för att minska svullnaden i knät efter fysisk aktivitet och nu är han i princip helt fri från sina knäproblem. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Murdo Mackay, medgrundare till Walkfeeling, väljer att alltid titta på vad som är bra hos en person - oavsett om det är fysiskt eller mentalt. Han menar att det är en styrka att först titta på vad som är positivt och bygga resten utifrån det. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Runfeeling tar rejäla kliv framåt och nya coacher utbildas för att fler löpare ska kunna få hjälp att bli smärtfria, snabbare och springa med lätthet. Gäst i podden är Murdo Mackay, medgrundare till Walkfeeling och Runfeeling. Han har under de senaste åren jobbat mycket med att utveckla koncepten kring Rörelseträning och berättar några av effekterna som klienter fått efter coaching hos Runfeeling. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill. Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Sedan fyra år tränar och tävlar Padid triathlon på den längsta distansen, Ironman, och i våras hade han problem med ena vaden som hindrade honom från att springa. Efter bara några få coachingar hos Runfeeling var han smärtfri och sprang snabbare än han gjort någonsin tidigare. Vad är det som skiljer Runfeeling från andra löpcoacher? Och hur kommer det sig att Rörelseträningen har hjälpt Padid att bli snabbare också i simning och cykling? Resultaten som Padid Talebpoor fått gör att han till och med börjar ana att han kanske, kanske kan kvala till Ironman-VM på Hawaii tidigare än han trott! “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill. Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Vad har hänt i Rörelsecentret i Mölndal under 2020? Är det inte ovanligt många Rörelsecoacher där och jobbar? The walking Scotsman, Murdo Mackay, gästar podden och berättar om nuläget och framtiden. “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Murdo Mackay, medgrundare av Walkfeeling och Runfeeling bjuder in fler att utbilda sig till Rörelsecoach. “Would you love to coach people, helping them fulfill their dreams and reach a height they couldn’t previously dream of?” “Om du lyssnar på din kropp när den viskar, slipper du höra den skrika". podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.Programledare: Wivan-Kristina Sandberg.

Efter två graviditeter hade Marie Gustafsson rejäla besvär i ryggen. Under långa perioder var hon sjukskriven och under ett halvår använde hon rullstol för att kunna ta sig iväg utanför hemmet. För åtta år sedan stelopererades hon i ryggen och efter det upplevde hon att inga muskler i kroppen fungerade som de skulle och hon har haft mycket ont. Hon har åkt jojo mellan olika terapeuter, sjukgymnaster och läkare men aldrig fått någon beständig hjälp. För ett par månader sedan kontaktade hon Walkfeeling och efter bara några veckors Rörelseträning var hon utan smärta och kunde till och med testa några av sina gamla gymnastikövningar! Hör hennes berättelse om hur lusten till rörelse, livet och vardagen förändrats på sätt hon aldrig kunnat föreställa sig. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.” podd@walkfeeling.seSignatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Från att ha ägt ett gym, utbildat sig till osteopat och drivit egen klinik är Jenny Holmgren idag en av delägarna i Walkfeeling. Hon känner att hon äntligen har funnit den saknade pusselbiten - vikten av hur vi rör oss i vardagen och vad det betyder för vårt mående.   ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Vad är skillnaden för kroppen att gå, jogga eller springa snabbt? Hur blir jag av med löparknä? Går det att springa igen efter en skada? I det här avsnittet svarar rörelsecoach Anton Melin från Runfeeling på frågor om löpning. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Om du är nyfiken på hur det är att jobba som rörelsecoach i Walkfeeling och Runfeeling är det här avsnittet för dig! Jimi Jonsson har jobbat som rörelsecoach i ungefär ett år och älskar sitt jobb! Han upplever att både han och klienterna växer och lär sig nya saker genom coachingen. Som en bonus mår han bättre i sin kropp än någonsin tidigare, trots att han slutat träna på gym! ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Vill du bli en bättre löpare eller är du intresserad av att hitta glädjen i att springa? Kanske är du nyfiken på om det faktiskt går att komma igång igen efter skador eller smärta. Rörelsecoach Anton Melin berättar om hur  Runfeeling fokuserar på alla personers unika sätt att röra sig och hur det påverkar de klienter han träffar. Sommaren 2020 kommer Runfeeling att synas allt mer och fler coacher utbildas för att ta emot de klienter som vill springa lättare, smärtfritt eller komma igång och jogga. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Under 30 år led Camilla av begränsningar i hur hon kunde och ville röra sig på grund av smärta i ryggen. 10 av de åren var problemen mycket svåra. Genom att träna mage och coremuskulaturen klarade hon ändå av att göra relativt mycket, men allt kom till ett pris. Sedan hon började träna Walkfeeling har hon mer och mer kunnat slappna av i muskler som faktiskt inte behöver jobba så mycket och istället låta kroppen fungera som den är tänkt. Idag är hon smärtfri och upplever sig fri i kroppen igen! Camilla Svensson är en av delägarna i Walkfeeling och jobbar som rörelsecoach i Walkfeeling och Runfeeling. "Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Hur kan en 35-årig man som levt med konstant smärta i flera år klara av att vandra 65 mil på en månad? För några år sedan kunde Henrik knappt ta sig in i bilen eller gå till mataffären - något som begränsat hans liv och påverkat hans mentala hälsa. Hör Henriks berättelse om hur han gjort små justeringar i sina vardagliga rörelser och numera kan både springa och gå utan problem och har fått livsglädje och rörelsefrihet tillbaka. I november 2019 vandrade han 65 mil på en pilgrimsled från Parma till Rom i Italien. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Att “lyssna på kroppen när den viskar” - vad betyder det egentligen? Hur gör en när en lyssnar på kroppen? Hör hur The Walking Scotsman, Murdo Mackay, resonerar kring att höra vad kroppen viskar.   ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill

Oavsett om du är arbetar fysiskt eller på kontor, om du är ung eller gammal, om du vill kunna springa riktigt fort eller gå i mataffären utan att ha ont - det är möjligt för alla att känna en större frihet när de rör sig.   Det menar Murdo Mackay, medgrundare av Walkfeeling. I det här avsnittet pratar han om frihet, både i livet och i kroppen.   ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill.

“Genom att arbeta med sitt eget, unika rörelsemönster har vi chans att nå en större potential och uppleva större frihet i kroppen.” Medgrundaren av Walkfeeling, Murdo Mackay, pratar med Wivan-Kristina Sandberg om sina upptäckter kring att sättet vi rör oss kan påverka hur vi mår i större utsträckning än många av oss hittills förstått. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

Hur vi rör oss är alltså viktigt, men var kan vi börja för att skapa en förändring i vårt rörelsemönster? Varför kan vissa personer skapa skillnad snabbt medan det för andra tar längre tid att ändra på gamla mönster? Walkfeelings grundare och VD, Tommy Olausson, pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om hur det kommer sig att vi alla gör olika trots att vi får samma instruktioner. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill.

Att använda kroppen som den är tänkt ger utrymme för läkning och återhämtning. Det i sin tur gör att vi kan prestera väl när det verkligen behövs - oavsett om det är på arbetet, i idrott eller i vardagen. Tommy Olausson, grundare och VD för Walkfeeling pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om en av de viktigaste sakerna vi kan göra för vår hälsa idag. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.” podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill.

Vilka effekter får det när delarna i ens kropp inte riktigt samarbetar? Kan stelhet, stress, smärta och huvudvärk bli bättre av att vi justerar vårt rörelsemönster i vardagen?  Tommy Olausson, grundare och Walkfeelings VD pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om konsekvenserna av att ta 10.000 steg om dagen när någon del i kroppen inte fungerar som den ska. "Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker." podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro. Tekniker: Ola Dyrhill.    

Hur vi rör oss - påverkar det verkligen hur vi mår? Walkfeelings VD och grundare Tommy Olausson pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om hur vi rör oss i vardagen och varför det är så avgörande. Kan det vara så att smärta, stelhet och spänningar faktiskt är bra signaler snarare än indikationer på allvarliga problem? Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.

I ett fotbollslag och på en arbetsplats är det viktigt att samarbetet fungerar, men gäller det också en enskild golfspelare? Om kroppens olika delar samarbetar bättre, hur påverkas helheten då? Walkfeelings VD och grundare Tommy Olausson pratar tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg om vilka fördelarna är med att ha en samspelt kropp. ”Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker.”  podd@walkfeeling.se Signatur: Walking back to happiness med Helen Shapiro.Tekniker: Ola Dyrhill.

I det här första, korta avsnittet berättar vi lite om vad podden kommer att innehålla framöver. Tommy Olausson, grundare och VD för Walkfeeling hörs tillsammans med Wivan-Kristina Sandberg.