Podcast appearances and mentions of christina andersson

Christina Andersson, kriskommunikatör på MSB, gästar studion och berättar om den nya broschyren ”Om krisen eller kriget kommer”. Hur har hotbilden förändrats sen förra broschyren? Och hur ökar man sin hemberedskap?

I dagarna landar den nya broschyren ”Om krisen eller kriget kommer” i alla svenska hushåll. Tonen är allvarligare, en del av råden kommer från Ukraina och MSB vill att beredskap ska bli en del av ett "svenskt mindset". Men vad förväntas vi egentligen göra? Hör Christina Andersson, projektledare på Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, och Tomas Warberg, generalsekreterare på Svenska Civilförsvarsförbundet, om det nya totalförsvaret. br> Programledare: Yael Seligsohn Producenter: Daniel Säfström och Pernilla Ericson Redaktör: Elin Roumeliotou Ansvarig utgivare: Lisa Irenius Med klipp från: SR, SVT, Aftonbladet och Al Jazeera Det här är det sista avsnittet av Dagens story. Tack till dig som lyssnat, tänkt och tyckt! Håll utkik här i flödet – det kommer snart komma fler stories från SvD:s journalister. Och du kan fortsatt höra av dig till oss på podd@svd.se – Vi vill gärna veta vad du tycker om det du hör i flödet och vad du vill höra mer av framöver. Vi hörs!

Ring P1 från Malmö med Christina Andersson från Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, som svarar på frågor apropå nyutgåvan av broschyren Om krisen eller kriget kommer. Programledare: Svjetlana Pastuhovic, ansvarig utgivare: Sabina Schatzl Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är oroliga tider i världen och utvecklingen går tyvärr dessutom på många sätt åt fel håll. Den säkerhetspolitiska situationen, inte minst med Rysslands krig mot Ukraina. Ökande hot från Iran och Kina, liksom krig och konflikter på andra håll i världen. Cyberattacker. Påverkanskampanjer. Samt andra hot mot oss i Sverige, har gjort att det blir allt viktigare med beredskap. Så att man är förberedd om, eller kanske snarare när, något riktigt allvarligt händer även här. Därför kommer MSB att från och med i mitten av november börja skicka ut broschyren "Om krisen eller kriget kommer", till landets hushåll. Om den broschyren, liksom om Beredskapsveckan och beredskap i allmänhet handlar det här avsnittet. Medverkande är Christina Andersson från Myndigheten för samhällsskydd och beredskap – MSB. Hon är såväl initiativtagare till Beredskapsveckan som projektansvarig för den här broschyren. Länk til digital version av broschyren: https://www.msb.se/sv/publikationer/om-krisen-eller-kriget-kommer/ Länk till MSB:s skyddsrumskarta: https://www.msb.se/sv/verktyg--tjanster/skyddsrumskarta Hör det här och alla andra avsnitt, samt se videor och bilder: https://trygghetspodden.se

10 oktober. Nu kommer en ny version av broschyren “Om krisen eller kriget kommer” från MSB. Vad innehåller den? Vad kan man som medborgare göra för att öka sin egen beredskap? Christina Andersson från MSB och Viktoria Asp från Försvarshögskolan diskuterar med Andreas Ericson.

I veckans avsnitt har jag glädjen att gästas av Christina Andersson som är psykolog och forskare vid Karolinska Institutet och Handelshögskolan. Vi samtalar om hur medkänsla påverkar både individ och organisation. Vi utforskar medkänslans roll i att forma en positiv organisationskultur, dess inverkan på välmående, lärande och innovation och vikten av att våga visa sårbarhet och be om hjälp. Vi utforskar även gränsen mellan empati och professionell distans, möjligheten att använda medkänsla som verktyg för konflikthantering, och frågan om strävan efter lycka kan vara ett ouppnåeligt mål? Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Hailey HR som är ett svenskt HR system. Missa inte att agilaHRpodden finns på de sociala plattformarna och på FolkEtt.se Signa gärna upp på mitt nyhetsbrev för att ta del av spaningar och tankar om framtidens arbetsliv, Agil HR, forskning, aktuella händelser och erbjudanden. Tack snälla för att du lyssnar!

Den senaste Pisa-undersökningen borde få alla varningsklockor att ringa, var femte niondeklassare läser så dåligt att det blir väldigt svårt att studera vidare efter grundskolan. Nu pekar många på smarttelefonen. Den förstör vår koncentrationsförmåga och vår uthållighet sägs det. Har vi varit för naiva? Kan vi gå tillbaka till tiden före smarttelefonen? I Slaget efter tolv möts professor Mirjam Kalland från Helsingfors universitet, Linda Mannila biträdande professor i datavetenskap vid Helsingfors universitet och Christina Andersson som är expert på robotik och artificiell intelligens. Maria Nylund leder diskussionen. E-post: slaget@yle.fi

Sara Granström Powiecki är yogalärare inom ett flertal discipliner. Hon utbildar andra yogalärare, både i olika yogametoder men också i pranayama vilket är ”andningskontroll”. Sara är också flöjtmusiker, studerar teologi och religiospsykologi samt är författare till två böcker. Den första är ”Leva med yoga” i samband med YogaYama, och den andra ”YogaHjärnan” som släpptes för ett år sedan och som hon skrev tillsammans med psykologen Christina Andersson. Sara och Christina har även gjort en studie på en grupp studenter på YogaYama. Allt detta berättar Sara om i detta spännande avsnitt, om de positiva kopplingarna till psykologiska effekter som minskar stress och ökar välmående, ger bättre hälsa och stärker relationer, både till sig själv och andra. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Sara och Christina gästade Prestationspodden innan sommarledigheten. Det är en ära för mig att ha dem som gäster. De har båda varit med i podden innan. Sara är en fantastisk yogalärare som jag hade på utbildningen på Yogayama. Och Christina är psykolog och kunnig inom bland annat compassion. I detta avsnitt pratar de om deras nya bok: Yogahjärnan. Som handlar om vad som händer med oss när vi yogar. Även om du inte är intresserad av yoga så är dessa kvinnor kloka och kunniga. Tanken att jag skulle lotta ut boken men pga av semester hann jag inte med det. Men hoppas på att göra det nästa vecka. Tack Sara och Christina för ett inspirerande samtal! Gillar du avsnittet? Sprid till vänner eller lämna en recension på itunes. Ha en fin vecka. Caroline See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Medvetenhet, sårbarhet, empati och medkänsla är kanske ovanliga ord i chefsrekryteringsannonser. Men de beskriver centrala ledarförmågor. Managementkonsulterna på McKinsey har identifierat just de fyra förmågorna som helt centrala. Både för att ledare ska kunna verka effektivt i kristider och kunna navigera i en föränderlig värld. Vi har intervjuat Christina Andersson om det här med medkänsla, eller på engelska: compassion. Hon är legitimerad psykolog och doktorand vid Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska Institutet. Hon är också ansluten till Handelshögskolan Stockholm och var med och grundade Centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet. Medkänsla och empati är olika saker Det engelska ordet compassion ska inte översättas till empati, en känsla som lätt kan göra oss uppgivna. Compassion handlar istället om medkänsla och handlingskraft. På arbetsplatser där man visar medkänsla mot varandra går det lättare att samverka och vara kreativ menar Christina. Stressade människor agerar kortsiktigtUnder hög stress eller i lägen där vi är väldigt tävlingsinriktade minskar förmågan att vara medkännande. Då fattar vi kortsiktiga beslut baserade på att avvärja hot. För att vi ska våga vara medkännande mot andra behöver vi till att börja med visa oss själva medkänsla. När vi inte är så rädda för misslyckanden utan klarar av att hantera vår egen sårbarhet kan vi visa värme, vänlighet och förlåtelse mot oss själva. Och därefter mot andra. Först då kan vi bygga en miljö där vi kan koncentrera oss, samverka och vara kreativa på lång sikt, tillsammans. Trygghetssystemet – för prestationens skullNär vi känner oss lugna aktiveras ett system i kroppen som har effekt på vårt immunförsvar, precis som sömn, kost och motion. Att ha tillgång till sitt trygghetssystem och verktyg för att landa i det är en förutsättning för att kunna prestera på arbetsplatsen. Christina betonar att man själv måste ha balans i sitt system innan man kan på riktigt kan vara medkännande mot andra. På företaget bygger man trygghet genom att skapa en omhändertagande kultur. Då växer engagemanget också hos medarbetarna. Känner man att man ingår i en organisation som bryr sig om en, så bryr man sig själv om både organisationen och sina kollegor. Ett verktyg för motgångarMen det handlar inte om att uppnå något slags statiskt lyckotillstånd. Tvärtom kan compassion-träning rusta oss att hantera motgångar och svårigheter som ju är en del av både livet och arbetslivet. Christina Andersson beskriver det som “att lära någon att hålla om sig själv när det blåser.” Vår samarbetspartner motivation.se har många intressanta artiklar. Den här veckan har vi valt en om hur medvetenhet om skillnaden mellan empati och medkänsla kan hjälpa dig i en ledarroll.

Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga.  Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska träningen.  Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin erfarenhet kring vad hon ser hända med de som tränat yoga en längre tid och Christina är psykolog, som även forskar på compassion vid Karolinska Institutet.  Vill du lära dig mer om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina Andersson tidigare publicerat i Hjärnpodden. (Avsnitt 140). Sara och Christina är aktuella med boken Yogahjärnan (utgiven vintern 2022).  Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till kristina@exist.se eller kontakta mig via hemsidan https://www.kristinabahr.se  

Compassion betyder medkänsla på svenska och innebär att kunna känna med sig själv och andra när vi har det svårt eller lider. Forskningen kring compassion visar att vi kan öka vårt eget välbefinnande genom att träna på att känna med oss själva och känna med andra vid svårigheter, motgångar, smärta eller lidande. Lidande vill vi helst undvika, men att erkänna att det finns och att våga leva med motgångarna kan komplettera livet. Att träna compassion ökar ofta tolerans och förståelse för andra och oss själva, acceptans och motståndskraft vid svårigheter. Christina Andersson är klinisk psykolog och forskar på stress och compassion på Karolinska Institutet och har skrivit boken Compassioneffekten (2017). Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du till kristina@exist.se eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se Alla avsnitt finns på https://hjarnpodden.se med prenumeration.

Christina Andersson is the CEO of Novare Leadership Academy, part of Novare; a large human capital organization working with recruitment, training programs and leadership forums. Novare Leadership Academy has developed a really interesting sustainability- and change management program together with the World Economic Forum, where the participants of the program have developed 17 sustainability lessons for leaders. This is the topic of today's conversation! We also talk about how to navigate in the digital work-life as a leader, the complexity of sustainability, and the journey of self-discovery and self-development.  Check out the 17 sustainability lessons for leaders here: https://novare.se/leadership-academy/ta-del-av-novares-17-hallbarhetslardomar-for-ledare/

Sofia Viotti är leg. psykolog och föreläsare inom psykologisk hållbarhet. Sofia har även skrivit två böcker, Compassion-fokuserad terapi tillsammans Christina Andersson och 2018 släppte hon boken Utan press. Vårt samtal handlar om meditation, prestation och medkänsla. Sofia berättar om problemet med prestation är när vi fastnar i jämförelser och självkritik och Axel delar med sig av hur han tidigare var identifierad med rollen som presterare. Vi pratar om hur den gamla hjärnan påverkar oss att prestera och att prestation kan bli ett beroende. Om rädslan av att inte vara älskad. Att börja ställa sig själv frågan varför vi gör vad vi gör. Att börja prestera utifrån kärlek istället för rädsla. Sofia berättar om hur vårt trygghetssystem kan hjälpa oss att vara medkännande med oss själva. Att den största missuppfattningen om medkänsla är att det alltid ska vara mjukt och förstående, utan att medkänsla också kan vara konfrontativt och kräver styrka och mod. Sofia avslutar vårt samtal med att guida en meditation med fokus på medkänsla med obehag. Vill du veta mera om Sofia, gå till https://sofiaviotti.com Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Trecirkelmodellen - Compassionfokuserad terapi   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2017.   Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Christina Andersson   Lena Olsson-Lalor hjälper dig att sortera, informerar och inspirerar dig till att bli en bättre behandlare. Om du vill höra hela avsnittet kan du prenumerera på KBT-podden.  Du kan gå in och prenumerera på KBT-podden här.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi - KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Christina Andersson Leg. psykolog, yogalärare och forskar om Compassion som en ny stresshanteringsmetod vid Karolinska Institutet.   Här kan du se boktips, läsa sammanfattning mm och starta din prenumeration   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se    Avsnitt 13 publicerades första gången 4 december 2017 i KBT-poddens arkiv

En övning till dig - Compassion   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2017.   Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Christina Andersson   Lena Olsson-Lalor hjälper dig att sortera, informerar och inspirerar dig till att bli en bättre behandlare. Om du vill höra hela avsnittet kan du prenumerera på KBT-podden.  Du kan gå in och prenumerera på KBT-podden här.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi - KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Christina Andersson Leg. psykolog, yogalärare och forskar om Compassion som en ny stresshanteringsmetod vid Karolinska Institutet.   Här kan du se boktips, läsa sammanfattning mm och starta din prenumeration   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se    Avsnitt 22 publicerades första gången 12 december 2017 i KBT-poddens arkiv

Vad är compassion? Compassionfokuserad terapi   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2017.   Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Christina Andersson   Lena Olsson-Lalor hjälper dig att sortera, informerar och inspirerar dig till att bli en bättre behandlare. Om du vill höra hela avsnittet kan du prenumerera på KBT-podden.  Du kan gå in och prenumerera på KBT-podden här.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi - KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Christina Andersson Leg. psykolog, yogalärare och forskar om Compassion som en ny stresshanteringsmetod vid Karolinska Institutet.   Här kan du se boktips, läsa sammanfattning mm och starta din prenumeration   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se    Avsnitt 33 publicerades första gången 23 december 2017 i KBT-poddens arkiv

Ni kanske känner till att en av de vanligaste meditationerna inom buddhismen är så kallad loving kindness meditation, en meditation där man övar hjärnan genom medkänsla. Idag börjar de här gamla metoderna möta modern vetenskaplig forskning. Idag träffar vi Christina Andersson, som forskar på Compassion och självmedkänsla vid Institutionen för klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet. Christina har också skrivit två böcker; Compassionfokuserad terapi och Compassioneffekten. Här kommer Christina berätta mer om sin forskning och varför yoga och meditationens effekter ligger så nära de effekter man får av Compassionfokuserad terapi. Varför använder just det engelska ordet Compassion? Hur gör man sin hjärna trygg. Och hon delar med sig av vad de  tonåringar, ekonomistudenter, anhöriga till sjuka och företagsledare upplever när de får öva compassion. För effekterna av en compassionträning är goda. Speciellt när livet är lite utmanande. Christinas forskning skyddar ingen av oss från att livet händer, men det hjälper oss kanske att se situationer med lite mer klarhet och värme. Vi välkomnar Christian och vi välkomnar DIG som lyssnar.

Compassionfokuserad terapi - CFT    Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Christina Andersson    Detta är ett klipp från avsnitt 9. Du kan lyssna på hela avsnittet genom att köpa en prenumeration på KBT-podden här.   I avsnittet får du svar på frågorna: Vad är compassion? Hur kan vi ge oss självmedkänsla? Vad är compassion mind training?  Hur arbetar man med självkritik, skam och låg självkänsla i CFT?     Lena Olsson-Lalor hjälper dig att sortera, informerar och inspirerar dig till att bli en bättre behandlare.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi - KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Christina Andersson Leg. psykolog, yogalärare och forskar om Compassion som en ny stresshanteringsmetod vid Karolinska Institutet.   Här kan du se boktips, läsa sammanfattning mm och köpa din prenumeration   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se    Avsnitt 9 publicerades första gången 27 november 2017 i KBT-poddens arkiv

Möt Christina Andersson Media, entreprenör som är medgrundare till Grow Real Foods, ett företag som tillverkar välling i USA. En svensk klassiker och stapelvara hos de flesta barnfamiljer men relativt okänt på den här sidan Atlanten. Christina berättar om företagets första år och hur en av utmaningarna har varit att utbilda amerikanarna om välling. Men precis när de var redo att expander på allvar slog COVID till och allt ändrades. Hitta produkterna på https://growrealfoods.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Möt Christina Andersson Media, entreprenör som är medgrundare till Grow Real Foods, ett företag som tillverkar välling i USA. En svensk klassiker och stapelvara hos de flesta barnfamiljer men relativt okänt på den här sidan Atlanten. Christina berättar om företagets första år och hur en av utmaningarna har varit att utbilda amerikanarna om välling. Men precis när de var redo att expander på allvar slog COVID till och allt ändrades. Hitta produkterna på https://growrealfoods.com/

Ett samtal med Christina Andersson, legitimerad psykolog, yogalärare och forskare i compassion vid Karolinska Institutet. Vi pratar om medkänsla som en nyckel till harmoni och frid, om att undvika att bygga sitt eget fängelse och tortyrkammare, om hur superkritikern agerar, om tillit och vad det gör med oss, om att öva psyket lika mycket som kroppen, om att det går att träna upp sin känsla av trygghet och tillit, om att hitta balansen mellan att bry sig om sig själv och att bry sig om andra, om vänlighet som manipulation, om att vi behöver hjälp och stöd för att utveckla medvetenhet och närvaro, om hur tacksamhet hjälper oss att vakna till verkligheten, om balansen mellan att göra och att vara, om att livsupplevelsen finns i varandet, om det inre som en tornado, om den intre kritikern, om egoistisk medkänsla och - om mannen som ville donera bort alla sina organ. Vill du veta mer om Christinas arbete eller komma i kontakt med henne gör du det enklast via hennes hemsida.

Vi har klippt ihop godbitar, vissa säger best of, andra säger russinen ur kakan, från alla våra tidigare 76 avsnitt av klokheter. Våra kära gäster har verkligen bjudit på mycket kunskap, erfarenhet och mod till podden sedan starten. I avsnitt 53 berättar Christina Andersson, psykolog och forskare på Karolinska Institutet och Handelshögskolan i Stockholm, att självmedkänsla är avgörande för det mentala måendet. Metoden Compassion-träning har signifikant påverkan på självmedkänsla. Fysisk träning ger inte alls samma resultat. Du kan inte enbart bygga muskler eller springa långt för att tycka om dig själv. Du behöver komplettera med att bygga en inre trygghet för att må bra och prestera, om du vill det. I avsnitt 74 berättade regissören Kay Pollack att han tänker, delvis av egen erfarenhet, att vi bränner ut oss för vi tror att vi är “not good enough”. Vi tänker att vi inte är tillräckligt bra. Vi värderar oss själva väldigt lågt. Han säger också att “du är den den enda som kan ändra på dig”. Vi lägger till: Ta hjälp från andra! Psykiatern som gick in i väggen, Pia Dellson, berättade i avsnitt 29 att vi inte är byggda att använda hjärnan så mycket och röra oss så lite som vi gör i dagens samhälle. Hon håller med om att aktiv vila som Mindfulness och yoga är bra för återhämtning. “Vi behöver aktivt ändra vårt beteende lägga in fysisk aktivitet som en motvikt [till den mentala aktiviteten]”. Jag är inte min hjärna. Hjärnan är en kroppsdel som alla andra delar som behöver vila, säger hon. Hennes bästa tips på att somna: “Jag nattar min hjärna i god tid innan jag går och lägger mig” berättar hon. Ulrika Fallenius berättar i avsnitt 64: “Våga var så öppen som möjligt. Våga visa sig sårbar, ledsen, utan att någonsin ge barnet skulden. Barn är väldigt bra på att tro att det är deras eget fel. Ta ansvar för vad vi säger och vad vi gör, oavsett om vi är utmattade eller inte.“ “Hur vi mår och vad vi gör, oavsett om vi är utmattade eller inte. Fil dr Åsa Lundquist Coey berättar I avsnitt 56 att relationer inom i arbetslivet är allt. Många ser organisationer som maskiner. Man kan inte ta ut personen ur produktion som en trasig kugge och laga den med terapi och coaching och sedan bara sättas tillbaka och det fungerar. Man måste förstå att det sköra maktrelationella nätverket som finns kring personen förändras. “Det är relationer som gör folk sjuka, och friska. Så det är relationerna som behöver repareras, inte personen.”

Christina är psykolog, forskare och författare med inriktning på medkänsla och självmedkänsla. Vi samtalar bland annat kring forskningsläget kring medkänsla och självmedkänsla och hur ökad medkänsla bidrar till ökad självkänsla och självförtroende. Samt vikten av att våga försöka sig på utmaningar i livet.

Krisberedskapsveckan pågår och runt om i Sverige får snart alla hushåll broschyren "Om krisen eller kriget kommer" i brevlådan. Att öka sin mentala beredskap för att det oväntade ska hända är första steget i att bli bättre förberedd. Men vad kan jag göra och hur fungerar det när krisen är här? I den här specialversionen av Folk och Försvars #Samtalmed pratar vi med Christina Andersson, projektledare för Krisberedskapsveckan på Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, Malin Dreifaldt, ordförande i Frivilliga försvarsorganisationers samarbetskommitté och Minou Sadeghpour, stabschef i Sigtuna kommun.

http://pod.mittmedia.se/pod/filer/podd_72-41_Om_kriget__la__gre_kvalitet_pa___ljud_.mp3 Podden finns att lyssna på iTunes och Acast. I podden hör du projektledaren Christina Andersson på MSB och kommunikationsdirektören Svante Werger. I poddens inledning hör du generaldirektören Dan Eliasson från presskonferensen. En längre ledartext om broschyren hittar du på Hela Hälsingland och Östersunds-Posten. Där ser du också bilder från innehållet. Inlägget #41 Om Krisen eller Kriget kommer har kommit! dök först upp på Podd72.

Bli snällare mot andra så blir du själv lyckligare. Lyssna till KI-forskaren Christina Andersson och Caroline Stiernstedt Sahlborn, vd för stiftelsen Ekskäret, prata om medkänsla. Detta är den fjärde av fem poddar om våra dolda superkrafter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kan det vara bra att vara schysst mot sig själv gällande stress? I dagens avsnitt berättar leg. psykologen Christina Andersson om självmedkänsla och varför självmedkänsla är viktigt gällande stress. 

Kortversion. Kan det vara bra att vara schysst mot sig själv gällande stress? I dagens avsnitt berättar leg. psykologen Christina Andersson om självmedkänsla och varför självmedkänsla är viktigt gällande stress. 

Vi är mer än glada! Tidigt imorse intervjuade vi Christina Andersson som är psykolog, yogalärare och forskar vid Karolinska institutet på och utvecklar Compassionfokuserad Terapi, CFT, som är en ny stresshanteringsmetod. Hon är även kopplad till Handelshögskolan i Stockholm där hon gör studier. Jag och Per var helt till oss efter en timme med Christina. Med sin forskning och praktik formulerar hon så bra vad vi också kommit fram till efter alla dessa avsnitt om stress och prestation, men inte kunnat sammanfatta och knyta till forskning på det här viset tidigare! Vi pratade om hur man blir lycklig på ett hållbart sätt, om hur man presterar och mår bra genom FAVO, CFT och de tre systemen. Vi är lite sena med detta avsnitt för livet bara fortsätter att hända kring oss. Men den som väntar på något gott! Ljudkort är känsliga grejer säger vår klippare Alex och denna gång fungerade det inte, hela intervjun kom inte med. Men Christina kommer tillbaka igen under våren! Lyssna och lär!

Vi svarar på frågan; Vad är compassion?   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2017.   Om du vill höra hela avsnittet om Compassion och compassionfokuserad terapi kan du prenumerera på KBT-podden.  Genom att visa din uppskattning och börja prenumerera gör du det möjligt för oss att fortsätta skapa innehåll. Här finner du boktips mm och kan starta din prenumeration: http://www.blienbattrebehandlare.se/9    Värd: Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi – KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Gäst: Christina Andersson leg.psykolog, yogalärare och forskare om Compassion vid Karolinska Institutet.   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se  

En övning i compassion   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2017.   Om du vill höra hela avsnittet om Compassion och compassionfokuserad terapi kan du prenumerera på KBT-podden.  Genom att visa din uppskattning och börja prenumerera gör du det möjligt för oss att fortsätta skapa innehåll. Här finner du boktips mm och kan starta din prenumeration: http://www.blienbattrebehandlare.se/9    Värd: Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi – KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Gäst: Christina Andersson leg.psykolog, yogalärare och forskare om Compassion vid Karolinska Institutet.    KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se  

Vi svarar på frågan; Vad är trecirkelmodellen i compassionfokuserad terapi?   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2017.   Om du vill höra hela avsnittet om Compassion och compassionfokuserad terapi kan du prenumerera på KBT-podden.  Genom att visa din uppskattning och börja prenumerera gör du det möjligt för oss att fortsätta skapa innehåll. Här finner du boktips mm och kan starta din prenumeration: http://www.blienbattrebehandlare.se/9    Värd: Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi – KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Gäst: Christina Andersson leg.psykolog, yogalärare och forskare om Compassion vid Karolinska Institutet.     KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

Möt Christina Andersson som har en passion för Compassion. Christina är Psykolog, Författare, Forskare samt Yogainstruktör och i hennes bok Compassion effekten tar hon bland annat upp vad yogan kan göra för vår självmedkänsla. Compassion är ett superintressant område som jag kommer att återkomma till framöver. Läs mer om Christina här samt träna compassion: www.compassionlifestyle.se App - Compassion Lifestyle Missa inget genom att skriva upp dig på Lifestyle News https://epiclivingsweden.com/prenumerera/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Compassion, eller medkänsla, är en buffert mot stress, säger psykologen Christina Andersson. På arbetsplatser där man visar medkänsla mot varandra går det lättare att samverka och vara kreativ.  Det engelska ordet compassion ska inte översättas till empati, en känsla som lätt kan göra oss uppgivna. Compassion handlar istället om medkänsla och handlingskraft.  Stressade människor agerar kortsiktigt Under hög stress eller i lägen där vi är väldigt tävlingsinriktade minskar förmågan att vara medkännande. Då fattar vi kortsiktiga beslut baserade på att avvärja hot. För att vi ska våga vara medkännande mot andra behöver vi till att börja med visa oss själva medkänsla. När vi inte är så rädda för misslyckanden utan klarar av att hantera vår egen sårbarhet kan vi visa värme, vänlighet och förlåtelse mot oss själva. Och därefter mot andra. Först då kan vi bygga en miljö där vi kan koncentrera oss, samverka och vara kreativa på lång sikt, tillsammans. Trygghetssystemet - för prestationens skull När vi känner oss lugna aktiveras ett system i kroppen som har effekt på vårt immunförsvar, precis som sömn, kost och motion. Att ha tillgång till sitt trygghetssystem och verktyg för att landa i det är en förutsättning för att kunna prestera på arbetsplatsen. Christina betonar att man själv måste ha balans i sitt system innan man kan på riktigt kan vara medkännande mot andra. På företaget bygger man trygghet genom att skapa en omhändertagande kultur. Då växer engagemanget också hos medarbetarna. Känner man att man ingår i en organisation som bryr sig om en, så bryr man sig själv om både organisationen och sina kollegor. Ett verktyg för motgångar Men det handlar inte om att uppnå något slags statiskt lyckotillstånd. Tvärtom kan compassion-träning rusta oss att hantera motgångar och svårigheter som ju är en del av både livet och arbetslivet. Christina Andersson beskriver det som "att lära någon att hålla om sig själv när det blåser." Hon forskar själv på Karolinska Institutet om compassion som stresshanteringsmetod och har gett ut flera böcker, senast Compassioneffekten 2016. Det här avsnittet producerades i samarbete med Twitch Health som hjälper företag att bygga hållbar hälsa med strategiska insatser. Twitch har sammanställt 6 tips som hjälper dig som är chef att våga prata om hälsa på utvecklingssamtalet.

Boken heter "Compassioneffekten - att utveckla självtillit och inre trygghet" och gäst är författaren Christina Andersson, leg. psykolog och forskare vid Karolinska Institutet.Compassion kan översättas till medkänsla och brukar beskrivas som ett förhållningssätt till livet där man vill andra och sig själv väl. Att lära sig compassion är som att träna upp hjärnan i glädje. I programmet pratar vi bl.a. mycket om trecirkelsmodellen. En modell som är avgörande för vårt välmående och för att förstå vad som behövs för att uppnå inre trygghet. Lyssna på programmet och få en kortversion av boken! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

AVSNITT 8 Vad är alla känslor till för? Varför är vissa känslor så obehagliga? Som medberoende har vi sällan en sund relation till vårt känsloliv och är i grunden väldigt otrygga. Compassionfokuserad terapi är en ny form av terapi som är effektiv mot självkritik och skam. Det handlar om att återskapa den trygghet som vi inte har med oss från början. Men hur gör vi det? Christina Andersson är psykolog och en av grundarna till forskningscentret för social hållbarhet vid Karolinska Institutet. Hon forskar på compassion vid klinisk neurovetenskap vid KI och är ansluten till Handelshögskolan i Stockholm. 2013 gav Christina, tillsammans med Sofia Viotti ut boken Compassionfokuserad terapi och i höst släpper hon nya boken Compassioneffekten. I dagarna släppte Christina Andersson även appen Compassion Lifestyle, som är helt gratis och innehåller information och övningar i compassion, som gör hjärnan trygg och kroppen lugn. http://compassionlifestyle.se/aktuellt/252/ http://ki.se/en/people/chrand Appen: Compassion Lifestyle www.medberoendepodden.se Musik: Oh, the Ashes! Tack till: Ola, www.nderton.com *** Du behöver inte må dåligt! Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator. Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden. Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!