Podcasts about jaksaa

Etevä etäjohtaminen -podcastsarjan vieraana Asko Känsälä, liiketoimintajohtaja, kirjailija ja valmentaja. Vakioääninä Jyväskylän ammattikorkeakoulun projektipäälliköt Hilkka Heikkilä ja Mirva Leppälä. Johtamisen kirjoista ei löydy oikotietä johtamiseen, vaan jokaisen pitää itse löytää se mikä on omassa johtamistyössä olennaista. Periaatteessa johtamista voi oppia mistä tahansa: elämästä tai muiden asioiden ja ammattien kautta - vaikka käsityöläisiltä, taitelijoilta, kirjailijoilta tai runoilijoilta. Tutkia miten he löytävät olennaisen omassa työssään ja verrata miten se olisi toteutettavissa johtamistyössä. Johtamisen perusta on hyvä ajattelu, ja johtajan pitää oppia tunnistamaan mitä ajattelee. Omat ajattelumallit ovat ikään kuin käsityöläisen työkaluja. Johtajan pitää pystyä tarkkailemaan itseään ja omia ajatuksiaan ja kehittää niitä paremmiksi. Kyetäkseen johtamaan muita täytyy ensin oppia johtamaan itseään. Osaatko kertoa heti omat henkilökohtaiset arvosi ja mikä sinulle on elämässä tärkeintä? Pelkkä hyvä ajattelu ei riitä, vaan sen täytyy sisältää myös käsillä tekeminen. Eli ymmärryksen siitä, mitä ajattelu tarkoittaa käytännössä, esim. asiakkaalle asti. Ajattelumallit ja tavat ajatella, joihin ei liity konkretiaa, ovat arvottomia. Päässä syntyy ajatus, kädet tekevät konkreettisia asioita, mutta näiden lisäksi pitää olla sydän mukana. Johtamisessa toimitaan aina ihmisten kanssa. Pitää ymmärtää toista, saada toiseen ihmiseen kontakti ja saada hänet toimimaan. Positiivinen ihmiskäsitys, luottamus ja kiinnostus ihmiseen, auttaa tässä. Johtajan pitää ajatella myös itsestään hyväsyvästi ja positiivisesti: en ole ihmemies tai -nainen, olen vaillinainen, olen matkalla ja kesken, voimavarani ovat rajalliset. Työssä erinomaisuuden tavoittelu on hyvä asia, kunhan se ei muutu täydellisyyden tavoitteluksi. Pitää tietää ja osata asettaa omat rajat, joiden puitteissa voi hakea hyvää erinomaista suoritusta ja kehittää itseänsä pitäen samalla huolta elämän tasapainosta. Johtaminen on elämänmittainen matka, täytyy koko ajan harjoitella, oppia ja kehittää itseään. Jaksaa uteliaan asenteella hakea uusia asioita ja koko ajan miettiä mikä on oleellista. Tokikin muistaa elämän tasapaino ja omat resurssit. Aina ei ole mahdollista tehdä samalla intensiteetillä ja voimalla. Mutta pitkäjänteinen kehittäminen johtaa parhaaseen lopputulokseen. Pienet asiat ovat tärkeitä - millaisella ajatuksella tekee työtä. Jos ajattelussa on puutteita, niin johtajan pitää auttaa selvittämään minkä kokemusten kautta väärä ajattelu on syntynyt ja löytämään parempi ajattelu. Jos ajattelu on oikein, niin johtaja voi luottaa työn tekemiseen. Virheitä tulee, mutta työ menee silti eteenpäin. Johtajan pitää antaa tilaa oppia ja tehdä virheitä. Kun tehdään uusia asioita, niin niissä otetaan aina riskejä ja silloin tulee virheitäkin tehtyä. Niistä toivutaan nopeasti, otetaan opit mukaan ja jatketaan matkaa. Mikään liiketoiminta, palvelu tai tuote ei muodosta pysyvää kilpailuetua, vaan oppiminen on ainoa pysyvä kilpailuetu. Se on tapa mennä eteenpäin ja kehittyä. Johtaminen on vaan työtä, käsityötä. Hyväksi käsityöläiseksi kasvaa sitä käsityötä tekemällä. Eli johtamalla. Siihen ei ole oikotietä. Johtajaa tarvitsee hyvää ajattelua ja ymmärrystä siitä, miten asiat konkretisoituvat asiakkaalle asti. Lisäksi johtaja tarvitsee hyvän sydämen, vastuun ihmisistä ja omasta itsestään. Teksti: Hilkka Heikkilä Pohdinnat liittyvät Virtual Leaders - Virtuaalijohtamisella tuottavuutta ja työhyvinvointia -projektiin, jota Jamk hallinnoi ja joka toimii Keski-Suomessa 1.9.2020 – 31.8.2023. jamk.fi/fi/projekti/virtual-leaders Rahoittaja: Keski-Suomen ELY-keskus, Suomen rakennerahasto-ohjelma, Euroopan sosiaalirahasto, Kestävää kasvua ja työtä 2014–2020. Podcastien litteroinnit löytyvät bit.ly/podcastteksti

”Elän jatkuvassa pelossa”, sanoo Fati, nuori vaimo ja äiti Burkina Fasosta. ”Aina kun kuulen laukauksen, pelästyn ja ajattelen, että he ovat tulossa takaisin tappamaan meidät kaikki.” Radikaali-islamistinen väkivalta ajaa miljoonia pakolaisuuteen Länsi-Afrikassa. https://opendoors.fi/pakolaisena-elava-fati-jaksaa-uskoa-vakivaltaisesta-vainosta-huolimatta/  

Kun oma työ on mieluinen ja inspiroiva, jaksaa työssä helposti – vai jaksaako? Academic Work Finlandin toimitusjohtaja Laura Christien mukaan työelämässä jaksaminen vaatii raakaa priorisointia. Kirjoittaja: Aino-Maija MakkulaLukija: Evita LestinenLue juttu: https://www.mimmitsijoittaa.fi/blogi/kuinka-jaksaa-tyoelamassa-uupumatta Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Terve taas, ja Lauran ennustamaa aurinkoista maanantaita kaikille! Tässä jaksossa puhumme ATK:sta vain löyhästi siihen viitaten, sillä halusimme käyttää tämän reilun tunnin verran aikaa siihen, että keskustelemme kuulumisien lisäksi mielenterveydestä. Antilla, Lauralla ja Juholla on takanaan pitkä ja hyvin erilaiset urat tietoturvan parissa. Jaamme hetkiä, joina meidän usko ja jaksaminen on ollut koetuksella.

Hoitoala on kutsumusammatti sanovat ihmiset. Näin voi hyvinkin olla, mutta mitä kaikkea muuta alaan liittyy? Hoitoala ja erityisesti sen arvostus on ollut kuuma puheenaihe viime vuosina erityisesti työolojen ja palkkatason tiimoilta. Mutta miten sitten alan opiskelu? Tämänkertaisessa jaksossa Diakonia-ammattikorkeakoulussa hoitoalaa opiskeleva Sini Korhonen keskustelee kanssamme millaista on hoitoalan opiskelu. Lisäksi pureudumme esimerkiksi hoitoalan arvostukseen, kuinka alalle päädytään sekä minkälaisiin tehtäviin koulutusalalta voi erikoistua. Mutta kuinka paljon käytännön opintoja tutkintoon liittyy? Vaatiiko ala enemmän henkistä vai fyysistä lujuutta? Totuttuun tapaan nämä ja moni muu asia selviävät jakson kuuntelulla!

Kävin lokakuussa 2022 puhumassa Seinäjoen ammattikorkeakoululla ajankäytöstä ja jaksamisesta. Esitys kesti kokonaisuudessaan noin 60 min kysymyksineen. Halusin tehdä samaisesta aiheesta vielä podcast jakson, koska esitys sisälsi paljon konkreettisia vinkkejä joita voi hyödyntää sekä opiskeluun että työntekoon. Jakson aiheita muun muassa: kalenterisointi, pomodoro-tekniikka, to-do-listat, deadlinet, juhliminen ja kultainen kolmikko (lepo, ravinto ja treeni). Kiitos Opiskelijakunta SAMO, joka kutsui minut paikalle puhumaan! Oli äärimmäisen mukava päästä puhumaan lähellä sydäntä olevasta aiheesta. Aiheeseen liittyen voit lukea lisää blogin puolelta miten kehittää keskittymiskykyä ja muistia: aarohuttunen.com/kognitiiviset-toiminnot ––––––––––––––––––––– SPONSORIT Puhdistamo | puhdistamo.fi Koodi: AARO15 ⮕ 15 % alennus Terveys on tärkein asia mikä jokaisen tulisi priorisoida. Henkilökohtaisesti haluan tarjota keholleni vain parhaita ravinteita ja tiedän, että Puhdistamon tuotteisiin voi aina luottaa. Jokaisella tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään vain parhaita raaka-aineita. Puhdistamo on Suomen ensimmäinen Superfood brändi jonka toiminta perustuu täysin huippulaatuun (perustettu 2010) – kun haluat pysyä terveenä. Kaikki alennuskoodit aarohuttunen.com/edut ––––––––––––––––––––– SAAVUTUS PODCAST Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen – jaksot sisältävät haastatteluja sekä kokemuksia, jotka tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä. Instagram | @AaroHuttunen YouTube | @AaroHuttunen Website | aarohuttunen.com Kaikki linkit | allmylinks.com/Aaro "Valitse tarinasi suunta."

Sanna Klemetti halusi elämäänsä jotain, mistä huolehtia.

Psykoterapeutti Tara Tuomisilta on työkseen tekemisissä jaksamisen kanssa. Ja totta on, että J-mörkö on alituinen seuralainen nykyään melkein duunissa kuin duunissa. Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesin yrittäjänä toimiva Tuomisilta kertoo Bronxcastissa, mitkä ovat yleisimmät juurisyyt siinä, että veto loppuu, ja kuinka ne pystyy tunnistamaan ajoissa. Lisäksi Tara jakaa näkemyksensä, kuunnellaanko oireita liian pitkään (ja milloin pitäisi viimeistään hiljentää vauhtia), mitä vääriä uskomuksia taustalla vaanii, miten tilanne on muuttunut vuosien saatossa ja miten ja miksi Tara päätyi alalle. Ja paljon muuta!

Miten uupunut voi sallia itselleen sen, ettei enää pysty samaan kuin ennen – tai samaan kuin toiset? Se ei ole aina helppoa... Pohdintoja mielen päältä. JAKSOSSA MAINITTUA Melko lempeä joogahaaste: https://www.katrisyvarinen.fi/taikaa/melko-lempea-joogahaaste/ Kohtaamisia sydämen kanssa: https://www.katrisyvarinen.fi/taikaa/kohtaamisia-sydamen-kanssa/ Sinun tarinasi voima: https://hidastaelamaa.fi/puoti/sinun-tarinasi-voima/?ref=77

Arviolta 10-30% suomalaisista kärsii lievästä kaamosmasennuksesta tai kaamosrasituksesta. Lieviä oireita voi hoitaa itse panostamalla kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ympäri vuoden. Entinen huippu-urheilija ja nykyään verkkovalmennusyritystä johtava Mika Poutala toteaa, että kannattaa ensin tutkia, onko itse ihminen, joka reagoi pimeään vuodenaikaan ja sitten tehdä asialle jotain. Elämästä saa enemmän, jos siitä pystyy nauttimaan jatkuvan päivästä toiseen selviytymisen sijaan. Mitkä ovat Mika Poutalan omat kokemukset - millä kaamosta jaksaa paremmin? “Jos vain odotat kesää niin paljon menee elämästä hukkaan”, toteaa jakson toinen vieras toimittaja Tiina Torppa, joka on kirjoittanut kirjan Kylmä kutsuu - hyvinvointia talvesta. Hän kehottaa ottamaan kylmästä kaiken parhaan irti ja jakaa parhaat vinkkinsä mm. kylmävesiuintiin.

Lahtelaisen K&M kuntokeskuksen yrittäjä Samuli Koutajoki pahoittelee salien sulkua asiakkailleen. Salien sulkemisesta huolimatta hänellä on vahva usko, että tästäkin kriisistä noustaan takaisin päivänvaloon.

Under sommaren besöker Lotta, Therese och Anton olika arbetsplatser för att se hur det är att jobba där. I dag besöker vi en handelsträdgård i Övertorneå, där Ulric Hietala tar emot oss. Repris. Kesän aikana met käymä Lottan, Theresin ja Antonin kans kattomassa miten se on olla töissä eri työpaikoissa. Tänä päivänä met käymä puutarhassa Mataringissa, jossa Ulric Hietala otti meät vasthaan. Tämä on uusinta.

Reprisi: Minkälainen oon puntin työ?

Mitkä ovat lähiöfaijan, tuon urbaanin betoniviidakon villien eläinlaumojen väistyvän alfauroksen keinot selviytyä jatkamaan taistelua lasten, vaimojen ja anoppien järjettömässä ristipaineessa päivästä toiseen? Keskustelu vaeltelee lähinnä treenaamisen, ravinnon ja henkisen hyvinvoinnin alueilla. Jakson lopuksi käsitellään uutista nykylasten heikoista luista ja jaetaan Sudio-skaban pääpalkinto. Jaksossa myös: Uutiskatsaus Skaba Äänessä: Eemeli ja Tuomas Lähetä meille kysymyksiä Instagramissa @lahiofaijatpodcast tai osoitteeseen: lahiofaijatpodcast@gmail.com www.lahiofaijat.com Kaikki Sudion-tuotteet Telia kaupasta -15% Helmikuun ajan. Alekoodi: LAHIO15 Voimassaolo: 1.2. - 28.2.2021 www.telia.fi/sudio Yhteistyössä Fat Lizard ravintolat ja panimo. Lähiöiden parhaat bisset ja raflat. Lähiöfaijat diggaa, diggaa säkin! Yhteistyössä K-Supermarket Hertta, se tavallista parempi ruokakauppa! Yhteistyössä Makia Clothing, suomalaista vaatesuunnittelua parhaimmillaan! Yhteistyössä Sudio, Mukaansatempaavaa soundia elämään!

KalloCastin jakso numero 72 on kerännyt kasan ajankohtaisia aiheita ja myös yhden viime vuodelta tutun aiheen. Mukana on siis myös Lötjösen lajivaikuttajien ranking. KalloCastin isäntinä toimivat Pääkallo.fi:n Joel Siltanen ja Toni "Ylijohtava" Lötjönen. Teknisenä tuottajana ja kolmantena juontajana toimii Reeo Tiiainen. Löydät sen myös Itunesista, Acastista ja Spotifysta. Jakson sisältö: 1. Erä: Ajankohtaisia aiheita 00:00-27:47 LASBin yleisöäänien soitto kiellettiin - Mielipiteitä? Happeen molemmat varoitukset kumottiin - Tännekö kurinpidon kulut menee? Classic-EräViikingit -pelissä rytisi - Pelikielloista? F-liigan joukkueille 300 000 euroa tukea - Miltä taloudellinen tilanne näyttää seuroissa? 2. Erä: Ajankohtaisia aiheita 27:48-46:09 Pitäisikö lopettaneiden maajoukkuepelaajien pelinumeroita jäädyttää? Tuleeko Mika Kohosen tasoista pelaajaa enää salibandyyn? - Aikaikkunat ja vertailukohdat NAFL - Lötjösen NAFL-passio 3. Erä: Lötjösen vaikuttajalista 46:09-1:06:59 1. Jari Kinnunen 2. Kimmo Nurminen 3. Pasi Peltola 4. Petteri Nykky 5. Pekka Ilmivalta 6. Miikka Lamu 7. Ding Ma 8. Risto Kauppinen 9. Ari Vehniäinen 10. Mervi Kilpikoski - Kysymyksiä listasta Jatkoaika 1:07:00-1:15:43 Brandytyöryhmä: - Mikä olisi sopiva kunnianosoitus Mika Kohoselle? - Jo riittää -osio

Suomen kärkipaikka koronavuoden bkt-vertailuissa on vahvistunut entisestään. Myös talouden lähitulevaisuus näyttää ennakoitua ruusuisemmalta. Huomisen talous -podcastin vuoden viimeisessä jaksossa aiheena Kuntarahoituksen tuore suhdanne-ennuste. Kuntarahoituksen tuoreessa suhdanne-ennusteessa arviota Suomen bkt-kehityksestä on nostettu kautta linjan. Epävarmuustekijöitä kuitenkin riittää. Nähdäänkö osa kriisin vaikutuksista vientiin ja teollisuuteen vasta viiveellä? Miten kansa suhtautuu uusiin koronarokotteisiin, ja milloin riittävä rokotepeitto saavutetaan? Vuoden viimeisessä Huomisen talous -jaksossa Kuntarahoituksen pääekonomisti Timo Vesala avaa kuulijoille vuodenvaihteen talousnäkymiä. Haastattelijana Roope Huotari. Huomisen talous -podcastia voit kuunnella Spotifyssa, Applen ja Googlen Podcastit -sovelluksissa, Acastissa ja SoundCloudissa. Jakson myötä podcast jää joulutauolle ja palaa taas tammikuussa uusien aiheiden kera. Muistathan seurata Huomisen talous -podcastia missä ikinä sitä kuunteletkaan.

Viikon KalloCast on järjestyksessään 64. Tällä viikolla perehdytään perinteisten aiheiden lisäksi Yhdysvaltain salibandysarjaan NAFL:iin, josta lisää myöhemmin Pääkallon sivuilla. Viikon erikoisuutena voidaan pitää myös pitkää brandytyöryhmää, jossa arvioidaan F-liigan puolivuotistaipaleen Haukka lentää korkealla-artikkelia. KalloCastin isäntinä toimivat Pääkallo.fi:n Joel Siltanen ja Toni "Ylijohtava" Lötjönen. Jakson teknisenä toteuttajana toimi Reeo Tiiainen. Löydät sen myös Acastista, Itunesista ja Spotifysta. 1. Erä: Ajankohtaiset aiheet 00.00-16.51 Koronapäivityksiä - Pääkaupunkiseudun tilanne - Ruotsi, Sveitsi ja Tshekki hampaissa Liigakatsaus - Montako pistettä tarvitaan pudotuspeleihin? - Muita nostoja Jäähyväiset 2. Erä: NAFL 16.52-33.54 - Mikä on NAFL? - Mitä sarjassa haetaan? - Mikä on NAFL:n toimintamalli? - Pitäisikö Amerikan suuntaan satsata enemmän? 3. Erä: Brandytyöryhmä 33.55-56.22 - F-liigan ja Brandytyöryhmän yhteinen puolivuotissummaus - Viikon posi ja nega - Viikon ottelunostot

Aina on pakko touhuta jotain, ettei vain olisi laiska. Kalenteri tulee täyttää tekemisellä, että olisi ahkeran oloinen. Viikonloppuisin on touhuttava aamusta iltaan. Pelkkä oleilu kun ei tuota mitään. - Aina ei ole pakko touhuta.

Fillarilla podcastin yhdeksännessä jaksossa pohditaan erityisesti aloittelevien retkipyöräilijöiden kannalta sitä, minkälaisia matkoja jaksaa pyörällä polkea ja mistä tietää missä omat rajat menee. Ps. Jakson äänityksessä oli jotain pientä häikkää ja äänenlaatu ei valitettavasti ole niin hyvä kuin toivoisi! Osallistu keskusteluun laittamalla @fillarillapodcast seuraukseen instassa! Äänessä Alexandra Karlsson Musiikki www.zapsplat.com

  Tänään haluan puhua siitä, minkälainen positiivinen kierre johtaa siihen, että kasvatat vahvaa brändiä ja SAMALLA kasvatat omaa hyvinvointiasi. Hyvinvointisi yrittäjänä liittyy nimittäin vahvasti siihen, minkälaista brändiä rakennat. Tai oikeastaan, rakennatko ollenkaan.      Jos et halua kuunnella jaksoa, lue se tästä: Koska yrittäjinä me tehdään meidän markkinoinnista iso osa tai kaikki ihan itse. Meidän yrityksen kanavat somessa ja sisältö kuvastaa sitä, miten me ajatellaan. Niin se meidän fiilis myös väkisin näkyy siellä. Olet varmaan huomannut miten sellaisina aikoina, kun olet uupunut tai ahdistunut, on tosi vaikea keksiä mitään sisältöä sosiaaliseen mediaan. Kun taas sellaisina aikoina, jolloin voit hyvin, olet energinen ja bisnes sujuu, on tosi helppo julkaista iloisia ja positiivisia asioita. Ja olla aktiivisesti mukana somessa. Eli se miten sinä voit, vaikuttaa siihen miten markkinoit. Erityisesti tämä liittyy brändäämiseen. Itsensä esille tuomiseen. On helppoa tuoda esiin itsensä, kun voi hyvin. Vastaavasti jos on uupunut tai ahdistunut, ei ole fiilistä olla esillä. Ja siksi sanonkin usein, että yrittäjänä, palveluiden tarjoajana, sinun bisneksen hyvinvointi alkaa sinusta itsestäsi. Toki voit pusertaa pitkäänkin hampaat irvessä, mutta se ei kanna pitkälle. Ja siinä kohtaa kun itselläsi alkavat paukut loppua, niin yrityksessäkään ei tunnu onnistuvan mikään. No mistä se pitäisi sitten aloittaa? Lähdetäänkö lenkille, joogaretriittiin vai terapiaan? Voit tehdä mitä vain mikä itsestäsi hyvältä tuntuu, nuo kaikki ovat periaatteessa hyviä vaihtoehtoja. Mutta jos haluat päästä heti käsiksi kehittämään brändiäsi, voit aloittaa siitäkin. Brändin rakentaminen on isolta osalta tie omaan itseen. Varsinkin, jos lähtee sillä asenteella, että on avoin, rehellinen ja täysin oma itsensä. Aah tässä on niin monta osa-aluetta että on vaikea päättää mistä puhuisin ensin. Mutta jos aloitetaan aitoudesta ja siitä että on oma itsensä. Miten se liittyy omaan hyvinvointiin? No en tiedä sinusta mutta itselleni teeskentely ja jonkin roolin vetäminen olisi aivan sama kuin vetäisi itsensä narun jatkoksi saman tien. Se, että joutuisi feikkaamaan jotain mitä ei ole, on kuin valehtelisi koko ajan. Itselleen ja muille. Ja se musertaa sisältä päin. Eikä se edes tarkoita sitä, että kertoisi suuria valheita. Itselle voi tulla epämukava fiilis jo siitä, ettei voi kertoa todellisia ajatuksiaan. Jos pidättelee mielipiteitään, tai jos ei voi tuoda ilmi omia arvojaan. Tai piilotella todellista persoonaansa. Jos vaikka tykkäät heittää vitsiä tilanteessa kuin tilanteessa, mutta mielikuvasi on se että se on epäkorrektia käytöstä ja joudut pidättelemään itseäsi eri tilanteissa. Tai jos toimit arvojasi vastaan ja ostat palveluita vaikka yritykseltä, jolla ei ole mielestäsi puhtaita jauhoja pussissa. Tai jos siitä pelosta, että joku suuttuu sinuun, et kerro omaa mielipidettäsi asioista. Jos yrität miellyttää kaikkia, oman hyvinvointisi kustannuksella. No sait varmaan tästä jo kiinni. Eli jos et voi puhua omaa totuuttasi, et voi pitkällä tähtäimellä hyvin. Ja siksi on tärkeää olla aito oma itsensä. Ja vaikka se voi aluksi tuntua pelottavalta, riskin ottamiselta, niin lopulta se on todella vapauttavaa. Se että karkoitat luotasi potentiaaliset asiakkaat, joiden arvomaailma ei istu siihen mikä sinun arvomaailmasi on, ei haittaa. Sillä niiden sijasta saat tilalle yhä enemmän niitä ihmisiä, joiden arvomaailma istuu omaasi. Lisäksi he sitoutuvat sinuun entistä tiukemmin. Kun siis suljet yhden oven, toinen avautuu. Kun siis tuot esiin arvosi, mielipiteesi ja persoonasi, saatat toki karkoittaa joitain ihmisiä, mutta vedät sitäkin enemmän puoleesi niitä, jotka ovat ihanneasiakkaitasi. Joiden kanssa yhteys pelaa, jotka ymmärtävät sinua ja ovat kanssasi samaa mieltä. Ja jotka kokevat entistä tiiviimpää ja läheisempää yhteyttä sinuun. Ja mieti sitä tilannetta, kun ympärilläsi on ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua. Omia hengenheimolaisiasi. Miten paljon se vaikuttaa omaan hyvinvointiisi? No tämä on vain yksi osa sitä positiivisen kierteen kokonaisuutta. Tähän liittyy niin paljon enemmänkin. Kun siis lähdet brändäämään itseäsi, tapahtuu monia asioita. Tein tästä jo videon Youtubeen “Mitä tapahtuu kun aloitat brändäämisen?”, mutta noin kuudessa minuutissa en saanut koko asiaa avattua. Nyt siis avaan tätä enemmän. Meillä ihmisillä on tapana sopeutua ympäristöömme ja sen odotuksiin meistä. Jokaisella meistä on ympärillämme ihmisiä, jotka ovat tottuneet näkemään meidät menneisyytemme summana. Olemme heidän mielestään jonkinlaisia, he ovat siis tavallaan brändänneet meidät jo mielessään tietynlaisiksi. Laittaneet meidät tietynlaiseen muottiin. Sukulaiset, naapurit, ystävät, tuttavat, verkostot, vanhat opiskelukaverit ja kaikki ketkä tunnemme. Jokaisella heistä on tietty mielikuva meistä. Ja jollain tasolla se saattaa rajoittaa meitä. Tunnemme sen paineen, joka ympäristön odotuksista tulee, ja joskus saatamme varoa rikkomasta tuota muottia. Koska jos lähdet tekemään jotain, mikä ei istu siihen muottiin, kohtaat vastustusta. Jotkut saattavat yrittää vetää sinua takaisin sanomalla vaikka että ei tuosta mitään tule tai mitä sä nyt oikein yrität olla. Joskus yrittäen kontrolloida sinua tai sitten vain siksi että säikähtävät muutosta. Muutosta sinussa. Okei, no miten tämä nyt liittyy brändäämiseen? No sillä tavalla, että se, että rakentaisit vahvaa brändiä itsestäsi vaatii sen, että muodostat brändivision. Vision siis siitä, minkälaista brändiä lähdet rakentamaan? Mikä on tavoitteesi? Mihin oma brändisi on erikoistunut? Kun teet sen rajauksen, ja mitä enemmän se poikkeaa siitä mitä aiemmin olet tehnyt, sen suurempi muutos on kyseessä. Yrittäjänä kehittyminen on isolta osin henkistä kasvua. Se, että tunnet vahvuutesi ja heikkoutesi, auttaa sinua kehittämään bisnestäsi. Ja se että tuntisit ne, sinun pitää tuntea itsesi. Olla rehellinen itsellesi siitä, minkälainen olet ja arvostaa sitä. Ja tää on iso juttu. Se että osaat arvostaa sitä mitä oikeasti, aidosti olet. Se että hyväksyt sen että et ehkä ole kuten muut, mutta kuitenkin hyvä ja riittävä sellaisena kuin olet. Ja se että uskaltaisit nähdä mahdollisimman kauas, että näkisit sen mitä voit oikeasti olla. Ehkä guru omalla alallasi, se auktoriteetti, jolta vaikka media tulee kysymään mielipiteitä ja näkemyksiä. Eli se että osaisit arvostaa itseäsi sellaisena kuin olet, arvostaa omaa historiaasi, omaa tarinaasi, omia arvojasi ja mielipiteitäsi, on huikean tärkeää brändisi ja bisneksesi kannalta. Ääk ja tämä liittyy taas niin moneen. Eli jos et rakasta itseäsi, et aidosti voi uskoa kasvavasi auktoriteetiksi omana itsenäsi. Silloin sulla voi olla se fiilis, että sun täytyy vähän feikata. Siis se fake it till you make it voi mennä joskus pieleen. No mutta jos nyt tosiaan sulla on vaikea nähdä itseäsi auktoriteettina, koska et mielestäsi ole oikeanlainen, riittävä tai olet liikaa jotain sitä tai tätä… niin miten siitä eteenpäin? Pitääkö sun oppia rakastamaan itseäsi ennen kuin voit lähteä brändäämään. No ei. Ja tää onkin nyt se ihana pihvi joka tässä jaksossa tulee. Eli kun sä aloitat brändäämisen, niin sä et ainoastaan muuta sitä muiden mielikuvaa itsestäsi, vaan myös omaasi. Kun sun ympäristö alkaa nähdä sut tietynlaisena osaajana ja arvostaa sitä mitä itsestäsi tuot esiin, niin itsekin alat yhä enemmän hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Kun julkaiset itsestäsi kuvia, videoita, ajatuksia, tajuat itsekin, että olet hyvä ja riittävä sellaisena kuin olet. Alat tottua katsomaan itseäsi videolta ja kuuntelemaan puhettasi. Tunnustan että siihen voi mennä aikaa, mutta vähitellen alat hyvväksynnän kautta myös arvostaa itseäsi. Näkemään itsesi eri tavalla. Olen jo vuosia ymmärtänyt, miten blogiartikkeleiden julkaisu, omien tekstien julkaisu kehittää enemmän kuin pöytälaatikkoon kirjoittaminen. Mutta brändääminen on vielä asteen verran enemmän. Eli kun aloitat brändäämisen, ihmiset ympärilläsi alkavat nähdä sinut eri tavalla. Voi olla että kohtaat vastustusta, jotkut saattavat väheksyä sinua tai yrittävät vetää sinua takaisin entiseen, mutta kun olet kiinnittynyt visioosi ja uskot itseesi enemmän kuin muut, pysyt vahvana. Eli nyt siis vähän yhteenvetoa. Ensin puhuin siitä miten se että voit puhua omaa totuuttasi auttaa sinua voimaan hyvin. Toiseksi puhuin siitä, että kun lähdet brändäämään itseäsi tiettyyn suuntaan, ympäristösi ja sinä itse alatte nähdä sinut eri tavalla. Verkostosi herää siihen, että ahaa, nyt tämä ihminen on löytänyt jotain, saanut jonkin ahaa-elämyksen ja ottanut rohkeasti askeleen eteenpäin. Useimmat ihmiset kuitenkin haluavat nähdä sinun onnistuvan. Luota siihen äläkä keskity kriitikoihin. Eli se positiivinen kierre. Se alkaa siitä kun otat ensimmäisen askeleen brändäämisessä. Eli muodostat vision siitä, mistä haluat tulla tunnetuksi. Se voi olla tämänhetkinen intohimosi, ja muuttua jonain päivänä muuksi. Brändikin saa kehittyä. Tai oikeastaan sen pitääkin kehittyä. Eli älä ota liikaa paineita siitä, että tämä olisi lopullinen päätös. Vaan lähde johonkin suuntaan nyt. Puhuin alussa siitä, miten hyvinvointi vaikuttaa siihen, miten jaksat tuoda itseäsi esiin. Joten jos juuri nyt on sellainen olo, että et jaksa, olet uupunut, tarvitset lomaa, niin ota lomaa. Tai oikein kunnon irtiotto kaikesta. Se voi tietyissä elämäntilanteissa olla vaikeaa, mutta muista että sinun pitää ensin laittaa happinaamari itsellesi, ennen kuin voit auttaa yritystäsi tai asiakkaitasi. Et voi jatkaa puoliteholla ikuisesti, se ei edistä bisnestäsi. Ja kun olet lomalla, tee itsetutkiskelua. Mieti omaa tarinaasi, persoonaasi, mitkä ovat oikeasti ne jutut, joista saat energiaa. Mitkä vievät sitä eniten? Ja mistä haluat tulla tunnetuksi. Mikä on se sinun oma totuutesi. Ja miten voisit vaikka meditoimalla saada paremmin yhteyden itseesi. Kun sinulla on hyvä yhteys itsesi kanssa, voit rakentaa sitä paremmin myös yleisöösi. On aivan huikeaa, miten silloin kun voi hyvin, energiat on korkealla ja fiilis katossa, syntyykin sisältöä someen. Jaksaa olla esillä. Haluaa jakaa positiivisia viboja maailmalle. Saa uusia ideoita ja oivalluksia. Kampanjaideoita ja sisältöideoita. Eli jos tämän kiteyttäisi vielä askeleiksi, niin Ota yhteys sisimpääsi ja pidä huolta itsestäsi Luo brändivisio mistä haluat tulla tunnetuksi Aloita brändääminen kertomalla oma tarinasi Tuota sinua brändäävää sisältöä verkkoon Ole esillä videoissa, kuvissa omana itsenäsi. Vaikka siinä voi olla iso kynnys, että on esillä omana itsenään, eli luontevasti esiintyen ja avoimesti mielipiteitään jakaen, itseään arvostaen, niin usko minua kun sanon, että se on aivan suunnattoman vapauttavaa. Ettei tarvitse teeskennellä mitään. Voit puhua omaa totuuttasi. Voit luoda läheistä ja lämmintä yhteyttä ihmisiin, puhua ihmiseltä ihmiselle eikä vanhojen markkinointioppien mukaan pönöttää logon takana visuaalisen identiteetin vartijana. Se, että olet esillä sellaisena, on todella merkityksellistä asiakkaillesi. Kuten sanoin aiemmin, suurin osa ihmisistä kannustaa sinua ja toivoo onnistumistasi. Ja niin myös universumi. Kun lähdet tälle tielle, myös universumi osaa auttaa sinua. Kun osaat itse määritellä sen mikä on suuntasi, sinua ohjataan sinne. Tiellesi tulee sattumia ja yllättäviä mahdollisuuksia, auttavia ihmisiä, yhteistyökuvioita, uutta näkyvyyttä ja paljon kaikkea, joka voi tuntua yhteensattumalta, mutta on oikeasti universumin ohjausta. Koska osasit tarkentaa sillekin, mihin suuntaan olet menossa. Toivottavasti osasin viestiä tässä nyt sen vyyhden, jonka mielessäni tästä näen. Miten kaikki liittyy kaikkeen. Kun sulla on yhteys itseesi, saat yhteyden myös yleisöösi ja universumiin. Silloin te kaikki yhdessä tuumin rakennatte sun hyvinvointia ja unelmia todeksi. Rakennat sun unelmien bisneksen ja unelmien elämän.

Tässä jaksossa haastattelussa Suvi Nurme, joka luotsaa omaa tuotantoyhtiötään House of good feelingsiä. Erja pääsee jaksossa haastattelemaan ja vaihtamaan ajatuksia Suvin kanssa. Puhumme tekemisen intohimosta, mahdollisuuksien oivaltamisen voimasta, elämästä juuri tässä hetkessä sekä välittämisen ja läsnäolon merkityksellisyydestä kriisinkin keskellä. Suvi kertoo tuntojaan myös siitä miltä tuntuu, kun kevät on yhdeltä istumalta peruttu? Keskustelun ydinsanoma on selkeä: verkostot kantavat. Yksin ei tarvitse puurtaa, kunhan uskaltaa katsoa ympärilleen avoimin mielin, muistaa välittää myös toisista ja ottaa apua myös itse vastaan.

Yli miljoona työskentelee arvioiden mukaan kotona. Etätyökin on poikkeustilassa, sanoo Ylen oikeustoimittaja Päivi Happonen blogissaan.

Pakettiautoretkikunnan matka tyssää odottamattomasti valtatienposkeen Lanzarotella. Viime päivien van elämä on muutenkin ollut tahmeaa. Alkaako vastoinkäymisten sarja nakertaa kolmen koplan team spirittiä? Jaksaa, jaksaa!

Mikko ja Pauliina ovat huolissaan sekä palomiesten että panomiesten jaksamisesta. Aamuklubilla laitettiin myös nettikiusaaminen kuriin ja luettiin kuumia Seiska-juoruja. Sukupuolten taistelussa Markus sai vastaansa Jaanan. Kummalle laulaa kunnian kukko?

Enää 5 yötä vaaleihin! Valtuusto-podcastia puhuttivat tällä kertaa keskustalaisen varavaltuutetun tarjoilema vaalipommi eli Malmin lentokenttä, Finlandia-talon remontti ja ratikka Vallilan laakson halki. Tsempataan Silviaa jaksamaan vielä muutama päivä! Jaksaa jaksaa! Kuva: CC BY 4.0 Helsingin kaupunginmuseo

Vapaaottelumaailman valokeilat kääntyvät tällä viikolla Bellatorin suuntaan, kun Fedor Emelianenko ja Ryan Bader ottelevat promootion raskaansarjan turnauksen voitosta, lisäksi tarjolla on superlupaus Aaron Picon seuraava askel kohti tähteyttä. Ajankohtaisaiheiden ohella Äänitorvet puhuvat muun muassa hyvinvointiyhteiskunnasta ja suomalaisten UFC-ottelijoiden näkymistä. Aiheet: -> 00.30: Uutiskatsaus - UFC Brooklyn -jälkipyykki, Amirkhani&Packalen -kuulumiset, BJJ "EM-kisat" -> 28.00: Viikon Taistelu - Bellator 214: Emelianenko vs. Bader -> 40.00: Tutkan alla - Bellator 214: Aaron Pico, Jake "Jack Swagger" Hager, AJ Agazarm -> 48.00: Kamppailukansanradio - McGregor vs. Cerrone, järkeä vai ei? Miten hyvinvointivaltio vaikuttaa kamppailijoihimme? Onko Ryan Garcia nyrkkeilyn seuraava supertähti?

Saila was diagnosed with stage IV non-small cell lung cancer in June 2017.  After her diagnosis at another hospital, she transferred to Dana-Farber for treatment. Saila's treatment currently includes a clinical trial of alternating Tagrisso and Iressa.In her spare time, Saila is an athlete. Whether she is running for miles, competing in triathlons, or practicing yoga, Saila loves to work out. She also finds her happy place when cooking, drinking wine, and spending time with her friends and family.Throughout her diagnosis, Saila has been supported by her mother, Arja, father, Markku, and younger brother, Jesse.Saila originally chose to be treated at Dana-Farber because she likes that its sole mission is cancer research and treatment. She was also driven to Dana-Farber because of Dr. Pasi Janne and his research in the field. Saila started a foundation, JAKSAA, to raise awareness and support fundraising for Dr. Janne's research efforts. Over the last year, Saila has raised about $100,000 for the organization.Dr. Pasi Janne is the director of the Lowe Center for Thoracic Oncology and the Scientific Director of the Belfer Center for Applied Cancer Science. His main research interests include studying the therapeutic relevance of oncogenic alterations in lung cancer.He was one of the co-discoverers of epidermal growth factor receptor (EGFR) mutations and has led the development of therapeutic strategies for patients with EGFR mutant lung cancer.

Vääränlainen vahvuus voi koitua kohtalokkaaksi myös ns. hyvälle työntekijälle. Mikä on tervettä nykypäivän työelämässä? Onko suomalainen työelämä muuttunut jo liian kovaksi? Perimmäisten kysymysten äärellä ovat aiheesta keskustelemassa juuri asiasta kirjan julkaissut konsultti ja tietokirjailija Isa Merikallio ja työhyvinvoinnin asiantuntija, professori Jari Hakanen.

Osa 4: Jaksaa, jaksaa, jaksaa...Jos jaksaa. by Miina Lange

Under sommaren besöker Lotta, Therese och Anton olika arbetsplatser för att se hur det är att jobba där. I dag besöker vi en handelsträdgård i Övertorneå, där Ulric Hietala tar emot oss. Kesän aikana met käymä Lottan, Theresin ja Antonin kans kattomassa miten se on olla töissä eri työpaikoissa. Tänä päivänä met käymä puutarhassa Mataringissa, jossa Ulric Hietala otti meät vasthaan.

Millä reseptillä jaksaa töissä – vielä seniorinakin? Sauvakävelyllä useita positiivisia terveysvaikutuksia. Laiva on lastattu eläimillä. Lääkäriopiskelijoiden vuorovaikutuskoulutuksesta hyviä kokemuksia. Parempi päivä: Aivot jumppaan!