Podcasts about trainingautogeno

Questa è una breve sessione di Training Autogeno. È un momento di relax e tranquillità, che vi permetterà di scaricare lo stress accumulato e di vivere alcuni minuti di quiete e serenità..Liberatevi dall'eccesso di pensieri, godetevi un pezzetto di serenità quotidiana.Buon ascoltoAscolta anche le altre sessioni di Training Autogeno su https://www.spreaker.com/show/in-viag...sui link: https://www.spreaker.com/episode/4888....https://www.spreaker.com/episode/4875...https://www.spreaker.com/episode/training-autogeno-esercizio--58132333#podcastpsicologia #podcastshow #podcast #psicologia #ilpensierononlineare #trainingautogeno #training #stressfree #stress #calmmusic #calm

Ciao benvenuto o benvenuta nello spazio che hai deciso di dedicare al tuo benessere psicofisico. Sono la Dott.ssa Di Maio, psicologa clinica, e oggi sono qui con te per guidarti verso una nuova consapevolezza. Oggi faremo insieme un piccolo esercizio di rilassamento. Ti condurrò, tramite un protocollo pensato per indurre uno stato di benessere psicofisico, verso una consapevolezza maggiore utile ad affrontare con maggior serenità le sfide della nostra vita.Mettiti comodo e respira con me!

Prova insieme a me questa sessione di training autogeno. Con il tempo impararerai a rilassarti quando vuoi utilizzando la tua stessa voce. Per praticare dovrai immaginare la sensazione di calore nel tuo corpo. Che fai? Non provi? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

Questa è una breve sessione di Training Autogeno. È un momento di relax e tranquillità, che vi permetterà di scaricare lo stress accumulato e di vivere alcuni minuti di quiete e serenità..Buon ascoltoAscolta anche le altre sessioni di Training Autogeno su In Viaggio con la Psicologia clicca sui link:Training Autogeno - Esercizio per eliminare lo stress quotidiano e per rilassarsi.Training Autogeno #1 :stop Ansia!

Il viaggio di oggi si presenta come una nuova tappa che condivideremo insieme. Apriremo -infatti- da oggi una nuova rotta che apre la stanza del pensiero positivo.Il pensiero positivo nasce come tecnica volta a modificare e migliorare la nostra vita attraverso l'osservazione e la gestione cosciente dei nostri pensieri.Il fondatore della psicologia positiva è Martin Seligman.Cosa faremo allora oggi?Ti guiderò nel pensiero positivo recitando per te delle affermazioni positive che tu potrai ripetere insieme a me, scrivere oppure ascoltare senza portare verso di esse particolare attenzione (agiranno da sole nel nostro inconscio).Buon viaggio e buon ascolto.

In questa tappa del nostro viaggio percorreremo le vie verso le nostre memorie e i nostri ricordi lasciandoci accompagnare dagli odori, dai profumi che ci indicheranno la via per accedere a frammenti di ricordi ed immagini a volte piacevoli a volte meno, presenti nella nostra mente. L'olfatto sembrerebbe quindi il canale sensoriale privilegiato per l'accesso ai ricordi autobiografici. Buon Ascolto..

Questa tappa del nostro viaggio sarà dedicata al nostro benessere psicologico. Prendetevi qualche minuto da dedicare a voi stessi. Un tempo vostro, personale che vi porterà lontano dallo stress quotidiano.. concedetevi un momento per rilassarvi..Questo è un esercizio per la gestione dello stress che - mediante il Training Autogeno - si può fare in qualsiasi momento si abbia bisogno di eliminare le tensioni.Buon ascolto..

La vita quotidiana ci mette continuamente innanzi sfide, problemi, difficoltà. Ci sentiamo spesso schiacciati all'interno di ritmi e tempi frenetici che non abbiamo scelto noi. Le preoccupazioni e lo stress ci allontanano sempre di più dal nostro Sé, con l'inevitabile conseguenza di portarci a sentire ansia che può sfociare anche in panico.Prenditi del tempo per te stesso e viene insieme a me, tra le stanze del relax.Buon viaggio!

Un breve viaje juntos entre las salas de relajación.Muchas gracias por estar aquí conmigo.

Nella puntata di oggi, diamo alcune indicazioni orientative su come gestire la rabbia.

https://youtu.be/_bFbjTe9V-IBuongiorno, per supportarvi in queste giornate dove potreste risentire di un sovraccarico di tensione a livello fisico o attraverso emozioni o pensieri stressanti, ho registrato una breve meditazione. Con una piacevole musica di sottofondo la voce guida vi porterà in un rilassamento di tutto il corpo... sappiamo che quando il corpo è rilassato anche le emozioni e i pensieri si quietano con lui.Potete farla tutti i giorni o quando ne sentite la necessità.All'inizio trovi una breve spiegazione.Buona meditazione.DiegoOsteopatia, Psicogenealogia e Costellazioni familiari, Tecnica 4R.

Dormi Profondamente e supera l'insonnia audio ipnosiVideo di Ipnosi Strategica® realizzato dal dottor Manue Mauri per rilassarsi completamente e per dormire profondamente, eliminando tutte le tensioni e lo stress accumulato.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di consapevolezza. di quelle convinzioni che limitano il nostro benessere e che dobbiamo assolutamente cancellare dal nostro stile di vita. Attraverso alcuni esempi, Ilaria ci racconta come sradicare le convinzioni limitanti e ci spiega come queste ci influenzano così tanto da farci cambiare le abitudini (alimentari, sociali, fisiche e mentali). Dobbiamo credere di poter dare il meglio, per noi stessi e per le persone che ci circondano.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di nutrizione consapevole, attraverso un percorso esplorativo che potete anche disegnare con carta e penna per fissare meglio i concetti. Attraverso il metodo noto come "Mindful eating circle", il circolo della consapevolezza alimentare, collocherete le vostre domande lungo un orologio immaginario disegnato, per raggiungere maggiore consapevolezza del vostro rapporto con il cibo.- Ore 12. Prima domanda: perché mangio?- Ore 14. Seconda domanda: quando mangio?- Ore 16. Terza domanda: cosa mangio?- Ore 18. Quarta domanda: come mangio?- Ore 20. Quinta domanda: quanto mangio?- Ore 22. Sesta domanda: dove investo l'energia del cibo che mangio?Completato il ciclo avremo molte domande e, se abbiamo risposto, molta più consapevolezza.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di nutrizione consapevole, attraverso un percorso esplorativo che potete anche disegnare con carta e penna per fissare meglio i concetti. Attraverso il metodo noto come "Mindful eating circle", il circolo della consapevolezza alimentare, collocherete le vostre domande lungo un orologio immaginario disegnato, per raggiungere maggiore consapevolezza del vostro rapporto con il cibo.- Ore 12. Prima domanda: perché mangio?- Ore 14. Seconda domanda: quando mangio?- Ore 16. Terza domanda: cosa mangio?- Ore 18. Quarta domanda: come mangio?- Ore 20. Quinta domanda: quanto mangio?- Ore 22. Sesta domanda: dove investo l'energia del cibo che mangio?Completato il ciclo avremo molte domande e, se abbiamo risposto, molta più consapevolezza.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione").L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e mangiamo "con consapevolezza", come Ilaria ci ha già insegnato a fare nelle puntate precedenti; in seguito, digiuniamo poi rigidamente tra i pasti. Eseguita con costanza, questa pratica cambia l'attitudine per il cibo e l'approccio a tutte le azioni quotidiane.Il Wu Wei è uno stato di calma mentale nel quale ci fidiamo delle nostre capacità e del flusso della vita, che ci incoraggia a mantenere la calma anche nei momenti più bui.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione").L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e mangiamo "con consapevolezza", come Ilaria ci ha già insegnato a fare nelle puntate precedenti; in seguito, digiuniamo poi rigidamente tra i pasti. Eseguita con costanza, questa pratica cambia l'attitudine per il cibo e l'approccio a tutte le azioni quotidiane.Il Wu Wei è uno stato di calma mentale nel quale ci fidiamo delle nostre capacità e del flusso della vita, che ci incoraggia a mantenere la calma anche nei momenti più bui.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al respiro. Avete davvero fame? E quanta? Sicuri che non sia una fame dovuta allo stress? Cosa vi sta chiedendo il vostro organismo?Osserverete come la qualità della vostra esperienza nutrizionale cambierà quando vi mettete in un atteggiamento consapevole.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al respiro. Avete davvero fame? E quanta? Sicuri che non sia una fame dovuta allo stress? Cosa vi sta chiedendo il vostro organismo?Osserverete come la qualità della vostra esperienza nutrizionale cambierà quando vi mettete in un atteggiamento consapevole.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto alla mancanza di sonno, allo stress, a diete non bilanciate, anche agli additivi chimici che sono presenti nel cibo stesso che ci invogliano a mangiarne ancora. Ilaria si occupa da diverse anni di tecniche di rilassamento e training autogeno: queste tecniche sono molto utili per migliorare e rettificare l'approccio all'alimentazione."Imparando come il cibo influenza il corpo e la mente, facciamo importanti scoperte: il corpo può essere il nostro migliore maestro se impariamo ad ascoltarlo".

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto alla mancanza di sonno, allo stress, a diete non bilanciate, anche agli additivi chimici che sono presenti nel cibo stesso che ci invogliano a mangiarne ancora. Ilaria si occupa da diverse anni di tecniche di rilassamento e training autogeno: queste tecniche sono molto utili per migliorare e rettificare l'approccio all'alimentazione."Imparando come il cibo influenza il corpo e la mente, facciamo importanti scoperte: il corpo può essere il nostro migliore maestro se impariamo ad ascoltarlo".

Questa puntata ha come tema le emozioni positive e la loro funzione sull’evoluzione umana. La psicologia e la scienza stanno infatti dimostrando che le emozioni positive hanno effetti benefici a livello fisiologico, oltre che psichico.

In questa puntata Ilaria Bordone ci racconta come la felicità sia un flusso: una condizione dinamica in cui tutti possiamo entrare e ci può condurre a una condizione di pienezza simile all'estasi.