Podcasts about sonno

Il premier britannico Keir Starmer ha annunciato l'intenzione di vietare l'accesso ai social media ai minori di 16 anni, riaccendendo il dibattito sull'impatto delle tecnologie digitali sulla salute dei più giovani. Un tema che trova riscontro anche nella ricerca scientifica: secondo un nuovo studio pubblicato su JAMA Pediatrics, gli adolescenti trascorrono in media quasi un'ora ogni notte sullo smartphone, soprattutto sui social network, sottraendo tempo prezioso al sonno. Ma quali sono le conseguenze di un riposo insufficiente o frammentato in una fase della vita cruciale per lo sviluppo cognitivo ed emotivo? E il divieto dei social può davvero essere una soluzione efficace? Ne parliamo con il professor Oliviero Bruni, responsabile del Centro del Sonno per l'Età Evolutiva dell'Università Sapienza di Roma, per capire perché il sonno rappresenta uno dei pilastri della salute degli adolescenti e quali strategie possono aiutare famiglie e ragazzi a trovare un equilibrio tra tecnologia e benessere

Talvolta per comprendere quanto è oscuro e tetro questo vecchio pazzo mondo, bisogna abbracciarla quell'oscurità. Per poi respingerla o farsi avvolgere in base alle proprie scelte.E' ciò che ha quasi sempre raccontato David Fincher nella sua breve ma intensa filmografia incentrata su racconti incentrati sull'ossessione, la paura e l'ineluttabilità ma non solo."Seven" segnò la sua fama e "Fight Club" lo rese celebre. Forse Fincher aveva bisogno di qualcosa di più semplice e quindi perché non un thriller dal sapore hitchcockiano come "Panic Room"?Nulla di eccezionale ma comunque una gradevolmente spaventosa serata da passare in una stanza antipanico per stringere amicizia con dei delinquenti dagli intenti non del tutto chiari.

Una meditazione per lasciarti andare al sonno profondo. In pochi minuti la mia voce ti guiderà in un sonno ristoratore e meraviglioso. Al tramonto, in un luogo incantato, con un docile animale da compagnia. Come lui, potrai lasciar andare tutte le cose superflue della giornata, e concentrarti sul momento presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Che fine ha fatto la schizofrenia?

Ho appena trasformato la mia camera da letto in un laboratorio della NASA: mi sono sottoposto a una polisonnografia estrema. Mentre il mondo si accontenta di "riposare", io ho deciso di hackerare ogni singolo ciclo REM, ogni fase profonda e ogni battito cardiaco notturno. Non è più solo sonno, è una sessione di ottimizzazione biologica ad altissime prestazioni. Se pensi di sapere come si dorme, ti sbagli di grosso: ecco come ho decodificato il mio cervello per svegliarmi ogni mattina come se avessi appena scaricato un aggiornamento di sistema. Allaccia le cinture, stiamo per riscrivere le regole della tua biologia open your

Talvolta per comprendere quanto è oscuro e tetro questo vecchio pazzo mondo, bisogna abbracciarla quell'oscurità. Per poi respingerla o farsi avvolgere in base alle proprie scelte.E' ciò che ha quasi sempre raccontato David Fincher nella sua breve ma intensa filmografia incentrata su racconti incentrati sull'ossessione, la paura e l'ineluttabilità ma non solo.Gli anni '90 stavano chiudendo i battenti per gli anni 2000 e Fincher decise di chiudere con stile, adattando il romanzo d'esordio di Chuck Palahniuk "Fight Club" e realizzando uno dei film di culto più celebri di tutti i tempi.

In Italia 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: un adulto su quattro. Nel 1942 si dormiva in media 8 ore a notte, oggi siamo a 6,8. Nel frattempo è cresciuta un'industria da 585 miliardi di dollari fatta di materassi smart, anelli che monitorano le fasi REM e app che promettono il sonno perfetto. Il paradosso? La stessa industria tecnologica che produce gli schermi che disturbano il nostro sonno ci vende i dispositivi per monitorarlo. Nel nuovo episodio di Specchio Giallo con ⁠ @sonomiaceran ⁠ , vediamo cosa dicono davvero i dati, perché l'uso degli smartphone prima di dormire provoca insonnia e sonno frammentato, e qual è l'unica terapia che secondo la ricerca funziona, senza farmaci e senza gadget. Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: https://bit.ly/3Q1rdFc 00:00 Disturbi del sonno 01:50 8 ore di sonno: i dati in Italia 03:22 Cosa succede nel cervello: il ritmo circadiano 05:35 Smartphone e schermi: come rovinano il sonno 08:12 La sleep economy: un business da 585 miliardi di dollari 08:58 Ortosomnia: quando l'ossessione per dormire bene peggiora il sonno 10:28 La terapia comportamentale contro l'insonnia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La puntata affronta il legame tra respirazione, sonno e ortodonzia, con la Prof.ssa Francesca Nucci, odontoiatra e specialista in ortodonzia all'Università di Milano. Al centro del dialogo, i segnali spesso trascurati nei bambini - russamento, bocca aperta, sonno agitato - e il ruolo che l'ortodonzia può avere non solo nell'allineamento dentale, ma nel favorire una respirazione corretta e un migliore benessere generale.

Talvolta per comprendere quanto è oscuro e tetro questo vecchio pazzo mondo, bisogna abbracciarla quell'oscurità. Per poi respingerla o farsi avvolgere in base alle proprie scelte.E' ciò che ha quasi sempre raccontato David Fincher nella sua breve ma intensa filmografia incentrata su racconti incentrati sull'ossessione, la paura e l'ineluttabilità ma non solo.Forte del successo di "Seven", Fincher si cimentò con un film più ambizioso e peculiare. Qualcosa non andò secondo i piani, stando anche allo stesso Fincher, ma comunque "The Game" fu presentato al pubblico con tutti i pro e i contro.

Talvolta per comprendere quanto è oscuro e tetro questo vecchio pazzo mondo, bisogna abbracciarla quell'oscurità. Per poi respingerla o farsi avvolgere in base alle proprie scelte.E' ciò che ha quasi sempre raccontato David Fincher nella sua breve ma intensa filmografia incentrata su racconti incentrati sull'ossessione, la paura e l'ineluttabilità ma non solo.Lo spazio era troppo per Fincher e quindi forse un centro urbano era la soluzione migliore per farsi notare nel panorama cinematografico. E così fu con il cupo e pessimista "Seven", thriller poliziesco che non fa prigionieri in un mondo destinato alla distruzione come il nostro.

Ci sono donne che arrivano in menopausa pensando che il problema sia solo il peso.Poi iniziano le vampate

Mangiare non è mai solo mangiare ️

Talvolta per comprendere quanto è oscuro e tetro questo vecchio pazzo mondo, bisogna abbracciarla quell'oscurità. Per poi respingerla o farsi avvolgere in base alle proprie scelte.E' ciò che ha quasi sempre raccontato David Fincher nella sua breve ma intensa filmografia incentrata su racconti incentrati sull'ossessione, la paura e l'ineluttabilità ma non solo.Tutto iniziò con un film su commissione che avrebbe intimorito chiunque ovvero l'allora ultimo film della saga di "Alien". Fincher accettò la sfida ma forse non è ancora pronto per un progetto così grande e qualcosa andò storto con questo imperfetto ma comunque affascinante "Alien³".

ADHD, autismo, dislessia, Tourette e neurodivergenze non sono solo “etichette diagnostiche”

Le funzioni del sonno sono molteplici e non sono completamente chiarite. Essendo il sonno un fenomeno che riguarda principalmente il cervello, è probabile che la sua funzione fondamentale sia relativa al mantenimento della salute di questo organo e in particolare all'equilibrio, ovvero alla omeostasi, dei complessi processi che vi si svolgono. Una funzione cerebrale strettamente connessa con il sonno è la funzione cognitiva, un' alterazione del sonno potrebbe indurre disfunzioni, così come un buon sonno potrebbe essere una delle cure contro le malattie degenerative. Ne parleremo con il Prof Salvatore Galati Neurologo Neurocentro EOC e con la Professoressa Anna Castelnovo Neuro Psichiatra EOC.

Le funzioni del sonno sono molteplici e non sono completamente chiarite. Essendo il sonno un fenomeno che riguarda principalmente il cervello, è probabile che la sua funzione fondamentale sia relativa al mantenimento della salute di questo organo e in particolare all'equilibrio, ovvero alla omeostasi, dei complessi processi che vi si svolgono. Una funzione cerebrale strettamente connessa con il sonno è la funzione cognitiva, un' alterazione del sonno potrebbe indurre disfunzioni, così come un buon sonno potrebbe essere una delle cure contro le malattie degenerative. Ne parleremo con il Prof Salvatore Galati Neurologo Neurocentro EOC e con la Professoressa Anna Castelnovo Neuro Psichiatra EOC.

Oggi parliamo di sonno e di quanto possa fare davvero la differenza per chi pratica sport di endurance.Perché dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un vero e proprio strumento di recupero, di performance e anche di gestione della gara.Dalle ore di sonno nei giorni prima di una competizione, fino alla pianificazione delle pause in eventi molto lunghi, come le 24 ore o le 36 ore e oltre…Ne parliamo insieme a Ivan e Davide.Questo episodio è sponsorizzato da buycycle:⁠⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠⁠buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortunaoppure se sei già un appassionato in cerca di un'occasionebuycycle è la soluzione perfetta per te. Con un'ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un'ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzarePer dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.

Alla fine, per il nostro benessere fisico e mentale, conta soprattutto una cosa: amare davvero ed essere amati davvero. Tutto il resto viene dopo. ❤️

Il corpo è la porta d'ingresso principale alla nostra mente

Se non controlli i tuoi impulsi, non controllerai mai davvero i tuoi soldi

ADHD nelle donne: invisibile... finché non è troppo tardi?

Ci sono famiglie che non si limitano a vivere il disagio… lo organizzano, lo trasmettono, lo fanno diventare quasi un clima emotivo stabile

Ti svegli già stanca.Arrivi a metà mattina e senti di aver già dato tutto, anche se in realtà non hai fatto nulla di così impegnativo. La testa è lenta, il corpo pesa, e ogni cosa diventa più faticosa del necessario.E la cosa peggiore è questa: inizi a pensare che sia normale. Che sia colpa tua. Che sia pigrizia. Che “sei fatta così”. In realtà, quasi mai è così. Nella maggior parte dei casi, quella stanchezza costante è un segnale. Non un limite.Non un difetto. È il tuo corpo che ti sta dicendo che qualcosa, nel tuo modo di vivere ogni giorno, non sta funzionando⚠️ Il problema è che non è una sola cosa. Sono piccoli comportamenti ripetuti ogni giorno che, messi insieme, ti svuotano energia senza che tu te ne accorga. Un sonno che sembra sufficiente ma non lo è davvero.Una caffeina usata per tamponare invece che per aiutare. Un'alimentazione che crea continui alti e bassi. Stress costante, testa sempre accesa, zero pause. Tutto questo non si vede subito. Ma lo senti. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri parte da una domanda semplice, ma potentissima: perché sei sempre stanca?E da lì costruisce un percorso concreto per aiutarti a capire cosa sta succedendo davvero dentro la tua giornata. Non è teoria. È qualcosa che puoi iniziare a osservare da subito.Capisci la differenza tra una stanchezza fisiologica — quella normale, che arriva quando hai fatto qualcosa — e quella che invece non passa mai, che si trascina e ti accompagna anche quando non dovrebbe. E soprattutto arrivi a un punto chiave.Capire da dove arriva davvero la tua mancanza di energia. Perché senza questo passaggio, ogni soluzione diventa inutile. Integratori, cambi dieta, motivazione… non funzionano se la base è sbagliata. E qui entra la parte più interessante.Un protocollo semplice, concreto, di 72 ore. Tre giorni per iniziare a invertire la direzione. Tre giorni per capire se il tuo corpo risponde. Tre giorni per iniziare a sentire di nuovo lucidità, presenza, controllo

Adele Costanzo"Luna di carne"Gabriele GalloniChi Più Ne Art Edizioniwww.chipiuneartedizioni.euLa presente raccolta, costituita in buona parte da testi finora  inediti, vuole essere una testimonianza del precocissimo, audace e straordinario talento di Gabriele narratore.Perché cercare e immaginare l'opera sua in un futuro che non c'è, quando c'è un passato in cui ha scritto tanto, tantissimo, senza scendere mai da un livello per altri inimmaginabile?Roberto RennaGabriele Galloni (Roma, 1995-2020), frequenta l'Istituto Cine TV R.Rossellini e dopo il diploma si iscrive alla facoltà di Lettere moderne. Pubblica su siti letterari testi narrativi, drammaturgici e poetici e nel 2015 l'atto unico Superfici è inserito da ChiPiùNeArt Edizioni nell'antologia teatrale Artigogolo 2015. Le raccolte poetiche Slittamenti (Augh 2017), In che luce cadranno (RPlibri 2018), Creatura breve (Ensemble 2018), L'estate del mondo (Marco Saya Edizioni 2019) e le liriche de La luna sulle case popolari  (ChiPiùNeArt 2021) sono confluite nel volume Sulla riva dei corpi e delle anime (Crocetti 2023). Ricordiamo inoltre la raccolta postuma Bestiario dei giorni di festa (Ensemble 2021). Per la narrativa ha pubblicato Sonno giapponese (racconti, Italic Pequod 2019). Ha curato la rubrica Cronache dalla fine. Dodici interviste con malati terminali per la rivista Pangea (2018). Ha vinto numerosi premi letterari ed è stato tradotto in diverse lingue.Adele Costanzo è nata in Calabria, ma vive a Roma. Laureata in Filosofia, sposata, due figli, insegna presso l'Istituto Cine TV Rossellini e si dedica alla scrittura da alcuni anni. Ha pubblicato la raccolta di racconti L'isola di Paris, 2009 e il romanzo Cronache della città capovolta, 2011, con cui ha ottenuto numerosi riconoscimenti. Di entrambe le opere, pubblicate con il marchio PerroneLab, ha poi rilevato i diritti e alcuni racconti sono attualmente distribuiti in ebook. Il Grand Tour è risultato secondo al Premio al Premio Kultural ed è stato successivamente segnalato al Premio Calvino 2014.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/il-posto-delle-parole--1487855/support.IL POSTO DELLE PAROLEascoltare fa pensarehttps://ilpostodelleparole.it/

Dormire meno di 8 ore non è l'unico problema. Secondo un nuovo studio finlandese anche andare a letto a orari sempre diversi può aumentare — e di molto — i rischi per cuore e cervello. A Obiettivo Salute il commento del prof. Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano.

Autismo e ADHD sono davvero collegati?

Simona Cantelmi"L'odore del sonno"Les Flaneurs Edizioniwww.lesflaneursedizioni.itAnna e Jack sono amici da sempre, inseparabili. Lei è introversa, sensibile, piena di domande; lui, gracile e silenzioso, cerca nel corpo la forza che non ha. Un giorno, in palestra, Jack conosce Giovanni, un ragazzo più grande, affascinante e misterioso. Gli si affeziona subito, ma quella figura carismatica nasconde un mondo oscuro che lo spaventa fino a fuggirne.Quindici anni dopo, Anna e Jack vivono insieme. Il passato sembra sepolto, fino al ritrovamento di un cadavere in un cantiere: si tratta di Giovanni. Da quel momento, Anna inizia ad avere visioni e sogni sempre più precisi, in cui riaffiorano immagini che le rivelano una verità rimasta nascosta troppo a lungo. Finalista al Premio Nebbiagialla 2024, L'odore del sonno è una storia ipnotica sulla fragilità, sull'amicizia e sul coraggio di guardare nel buio. Simona Cantelmi Budrio (Bo), giornalista e scrittrice. Laureata in Lettere Moderne, ha lavorato come redattore per quotidiani (L'Informazione-Il Domani di Bologna, allegato della Stampa e per il Corriere di Bologna). Si occupa di comunicazione negli ambiti musica, teatro ed editoria. Ha curato quattro voci del Dizionario Biografico degli Italiani Treccani. Ha pubblicato monografie e saggi di carattere storico (tra cui Bologna fra Trecento e Quattrocento. La testimonianza di Pietro Di Mattiolo, 2011), racconti e i romanzi Il protettore del tempo (2017) e Io non mi trucco (2023).Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/il-posto-delle-parole--1487855/support.IL POSTO DELLE PAROLEascoltare fa pensarehttps://ilpostodelleparole.it/

Quante volte ci è capitato di andare a dormire presto e svegliarci comunque stanchi? È una sensazione molto diffusa, soprattutto in primavera, quando le giornate si allungano, la luce cambia e il nostro organismo deve riadattarsi a nuovi ritmi. Ma che cosa succede davvero durante la notte che fa la differenza tra un sonno che rigenera e uno che ci lascia senza energia? In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio parliamo di sonno, di cambi di stagione e di quella stanchezza che molti avvertono proprio in aprile. Ne discutiamo con la dottoressa Paola Proserpio, neurologo ed esperta in Medicina del Sonno del Centro di Medicina del Sonno dell’Istituto Auxologico IRCCS di Milano, per capire come migliorare la qualità del riposo e affrontare con più energia questo periodo dell’anno

Una meditazione contro i risvegli notturni. Ascolta la mia voce e lasciati trasportare nel sonno. In quel momento quando sei tra il sonno e la veglia, e tutto ti appare strano, ma possibile. Una meditazione guidata per farti riaddormentare serenamente e immediatamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L’incipit di Obiettivo Salute risveglio arriva dalle note immortali di “Nessun dorma” dalla Turandot di Puccini, un’aria che racconta di enigmi e notti insonni. Ma le notti senza sonno non appartengono solo all’opera: fanno parte anche della nostra vita quotidiana, quando restiamo svegli per lavoro, studio o per i pensieri che non ci lasciano riposare.Cosa succede davvero al nostro cervello quando dormiamo poco, o non dormiamo affatto? Ne parliamo con il professor Roberto Manfredini, direttore della Clinica Medica Universitaria di Ferrara esperto di sonno e ritmi circadiani.

Sempre più persone lavorano di notte o con turni che modificano il normale ritmo sonno-veglia. Una condizione che può rendere più difficile dormire bene e avere conseguenze sul benessere psicofisico. Quanto è diffuso oggi il lavoro notturno? E quali sono le principali difficoltà per chi deve restare sveglio quando il corpo sarebbe naturalmente portato a dormire? A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con il professor Sergio Garbarino, neurologo del Dipartimento di Neuroscienze al Gaslini, Università di Genova.

Una meditazione d'altri tempi, che riporta indietro nel tempo a quando la povertà rendeva ogni piccola cosa, davvero speciale. Lasciati trasportare dalla mia voce in un sonno profondo e rivigorente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Russare non è sempre innocuo. In alcuni casi può essere la spia di un disturbo più serio, come le apnee ostruttive del sonno, che compromettono la qualità del riposo e la salute di cuore e cervello. A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con la professoressa Carolina Lombardi, direttrice del Centro di Medicina del Sonno dell'Istituto Auxologico San Luca di Milano e docente all'Università degli Studi di Milano-Bicocca. Con lei impariamo a riconoscere i segnali da non sottovalutare - come risvegli frequenti, stanchezza al mattino, cali di attenzione - e scopriamo quali esami fare per arrivare a una diagnosi e come funziona la terapia con CPAP. Perché dormire bene è una cura per tutto il corpo.

Nel secondo episodio di questa serie di speciali intitolata: "Il lato nascosto delle sostanze psicoattive", Francesca e Luca raccontano la storia affascinante e ambigua della caffeina: una minuscola molecola vegetale nata come veleno e diventata una delle sostanze psicoattive più diffuse e socialmente accettate al mondo. Dalle sue origini evolutive come difesa chimica delle piante, passando per gli studi sugli insetti impollinatori e il ruolo della dipendenza, ripercorriamo il cammino che ha portato il caffè dalle alture dell'Etiopia alle caffetterie del mondo arabo e dell'Europa moderna.Tra storia, chimica e neuroscienze, l'episodio esplora come la caffeina abbia contribuito a plasmare la società occidentale, favorendo la nascita di spazi di confronto intellettuale, il pensiero illuminista e nuovi ritmi di lavoro indipendenti dal ciclo naturale del sole. Ma dietro l'illusione di un'energia “a costo zero” si nasconde un prezzo biologico tutt'altro che trascurabile.Scopriamo come la caffeina interferisca con l'adenosina, alteri profondamente la qualità del sonno — in particolare il sonno profondo — e contribuisca a un debito cronico di riposo, con potenziali conseguenze su salute mentale e fisica. Un episodio che invita a guardare con occhi nuovi una delle abitudini più quotidiane e a chiederci se l'energia che prendiamo in prestito oggi non sia, in realtà, un conto da pagare domani.Fonti:   ·      Wright, G. A., et al. (2013). Caffeine in floral nectar enhances a pollinator's memory of reward. Science, 339(6124), 1202-1204.·      Couvillon, M. J., et al. (2015). Caffeinated forage tricks honeybees into increasing foraging and recruitment behaviors. Current Biology, 25(21), 2815-2818. ·      Fredholm, B.B. (2011). Notes on the History of Caffeine Use. In: Methylxanthines. Handbook of Experimental Pharmacology, vol 200. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-13443-2_1·      Matthew Walker (2018). Why we sleep. The new science of sleep and dreams. Penguin Books. ·      Michael Pollan (2022). Piante che cambiano la mente. Milano: Adelphi. pp. 111-152Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/scientificast-la-scienza-come-non-l-hai-mai-sentita--1762253/support.

Meditazione per dormire, sonno profondo e immediato, ipnosi per dormire. Un'immersione guidata in un bosco invernale, tra brina, vasche termali e luci che riequilibrano il corpo. Una meditazione evocativa che ti accompagna passo dopo passo verso il sonno più profondo e rigenerante. Lasciati trasportare dalla mia voce e dall'ausilio di guide sagge e capaci nel rilassamento più totale. Una SPA naturale dedicata solo a te, per il tuo benessere e la tua guarigione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un sonno profondo ti accoglie, e i miei sussurri ti accompagnano in una notte che diventa sempre più morbida. Lasciati trasportare dalle mie parole che ti accompagneranno sempre di più nel mondo dei sogni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices