La Mindfulness Per Tutti

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Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora! Segui la nostra pagina facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath/

Alessandro Salucci


    • Apr 27, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 14m AVG DURATION
    • 313 EPISODES


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    Latest episodes from La Mindfulness Per Tutti

    10 dure verità che nessuno vuole ammettere (ma che devi assolutamente sapere)

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 14:20


    S.2 Ep. 108- 10 verità dure da digerire, che nessuno ci vuole mai dire, ma che possono aiutarci davvero a vivere meglio. Di questo parliamo oggi nella nostra puntata del podcast. Cerchiamo di riflettere, di migliorarci, di ispirare in noi la nostra parte migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Meditazione “Diventa il tuo sè migliore”

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 14:47


    S.2 Ep. 107- oggi insieme andiamo a esplorare noi stesso. Un atto d'amore che facciamo per noi, per il nostro benessere, ma anche per ispirare in noi il nostro sè migliore, la persona migliore che possiamo diventare. Se sei pronto a questa nuova avventura, andiamo ad esplorarla insieme

    “Le emozioni” con Gianluca Cecconello

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 54:13


    S.2 Ep. 106 - Esploriamo insieme il mondo delle emozioni con l'attore Gianluca Cecconello. Attore, doppiatore, coach di recitazione, chi meglio di lui conosce le emozioni? Insieme oggi alla Casa del Tecnologie Emergenti del comune di Roma ci immergiamo nel guardarci dentro, nell'esplorare il nostro mondo interiore, raccontandoci un po'

    Meditazione “La casa interiore delle emozioni”

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 20:47


    S.2 Ep. 105 - Oggi ci fermiamo insieme in noi stessi. Meditiamo per osservare le nostre emozioni, senza giudizio. Perchè se impari a guardare in te stesso, poi diventerai anche il padrone della tua vita. Medita insieme a me e inizia a riscoprire te stesso

    La differenza tra Mindfulness e Meditazione

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2025 28:51


    S.2 Ep. 104 - Parliamo oggi della differenza che passa tra Consapevolezza e Meditazione. Partiremo dalle radici, dal Buddha e arriveremo ai nostri tempi. Scopriremo cosa ne pensa la scienza, capiremo differenze e abbatteremo i falsi miti. Portiamo la nostra consapevolezza a un nuovo livello e lo facciamo insieme con un pizzico di ironia

    Meditazione “Nel mezzo del rumore”

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 18:09


    S.2 Ep. 103 - Il mondo è caotico, lo sai. E questa meditazione che ti propongo non è per fuggire via da rumore, ma per imparare a starci in mezzo. Per esserci con tutto quello che hai, con i tuoi casini, con il tuo disordine. Perchè vai bene cosí come sei. Pronto a meditare insieme

    Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza scusarsi con l'assertività

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 23:53


    S.2 Ep. 102 - Quante volte hai detto si, ma volevi dire no? Tante vero? È capitato anche a me, ma poi ad un certo punto della mia vita ho imparato a non farlo più. Mi sono reso conto peró che dire le cose chiaramente, mi faceva apparire diverso agli occhi altrui. Più centrato, più sicuro di me. Ho scoperto poi che a volte non serve dire un no secco. Ci sono tantissimi modi per dire no, facendolo in maniera gentile, senza urtare gli animi altrui e senza soprattutto sminuire noi stessi. Vediamo tutto questo insieme oggi anche con esempi pratici da usare nella vita privata o sul lavoro

    Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 17:16


    S.2 Ep. 101 - imparare a gestire il proprio sè, imparare a difendere i propri spazi è importante. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione che insegni al tuo io interiore che dire no, gestire i tuoi spazi è un dovere verso te stesso, non un torto che si fa agli altri. La parte difficile è rispettarsi. Se non lo facciamo per primi, perchè dovrebbero farlo gli altri. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    10 consigli per trasformare la tua vita

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 26:59


    S.2 Ep. 100 - Per festeggiare insieme il centesimo episodio di questa seconda stagione, voglio darti 10 consigli che potranno migliorare il tuo mindset e il tuo benessere. Si tratta di 10 consigli potenti che se applicati alla vita di tutti i giorni potranno trasformarla nella vita che ti porterà a raggiungere il tuo pieno potenziale. Se sei curioso, entra insieme a me in questa splendida puntata

    Meditazione “La Sedia dell'Osservatore”

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 18:15


    S.2 Ep. 99 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Praticandola impareremo a osservare i nostri pensieri sotto punti di vista diversi. Allargheremo così i nostri orizzonti e la nostra prospettiva e saremo più portati verso la crescita e il cambiamento. Vieni insieme a me in questo fantastico viaggio e lasciati guidare dalla mia voce

    Una settimana per rompere gli schemi

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 35:49


    S. 2 Ep. 98- Ci stiamo abituando alla frenesia della nostra vita, ma la realtá è che tutto diventa estenuante. Dobbiamo iniziare a riappropriarci dei nostri tempi e del nostro benessere. Come fare? Con piccoli passi che possano rompere gli schemi. Oggi te ne propongo 7. 7 piccole azioni che irromperanno nella monotonia della tua vita e ti faranno stare meglio. E una volta che sei in azione, tutto sarà più facile

    Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 18:16


    S. 2 Ep. 97- Meditiamo insieme oggi con un approccio verso il cambiamento. Il cambiamento puó fare paura, ma dietro quel velo di paura, si nascondono infinite possibilità. Ecco perchè la cosa migliore che possiamo fare è abbracciare il cambiamento. Allora? Pronto/a a meditare insieme?

    L'equilibrio nella nostra vita

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 27:13


    S.2 Ep. 96- Abbiamo parlato due puntate fa del lasciar andare, del famoso “stica**i” attuato alla vita. Oggi proviamo ad andare oltre. Si perchə lasciar andare non significa essere disinteressati. Significa che non ti fai condizionare da ció che non è sotto il tuo controllo, ma poi devi consapevolmente agire per prendere la tua direzione. E agire significa responsabilità. Tutto questo mantiene il perfetto equilibrio nella tua vita. Sei pronto/a? Ne parliamo insieme

    Meditazione della sfera di controllo

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 16:22


    S. 2 Ep. 95 - Proviamo a meditare insieme oggi per comprendere la nostra sfera di controllo, quello che possiamo tenere sotto la nostra guida e lasciamo andare quello che invece non dipende da noi. Perchè se non dipende da noi, non possiamo dargli il potere di condizionare la nostra vita. Sei pronto a meditare

    Il potere di saper dire “stica**i”

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 46:17


    S.2 Ep. 94- E si! Hai letto bene. Oggi parliamo del grande potere che si nasconde dietro l'esclamazione “stica**i”. È liberatoria, perchə quando affermiamo che non ce ne frega niente è il momento in cui lasciamo andare la presa. Non significa peró essere disinteressati, semplicemente che accettiamo quello che è, cosi come è. Scopriamo insieme come, quando e perchè farlo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Meditazione dell'accettazione

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2025 17:35


    S. 2 Ep. 93- Oggi voglio proporti di sederti assieme a me e provare questa meditazione dell'accettazione. La meditazione dura circa 10 minuti e include una visualizzazione per favorire il lasciar andare e l'accoglienza del momento presente. Impariamo ad accettare quello che la vita ci offre senza sforzarci di cambiarlo in qualcosa che non abbiamo. Impariamo insieme a prendere la vita così come viene. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Come essere felici (secondo la scienza)

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 30:20


    S. 2 Ep. 92 - Come si fa a essere felici? Secondo la scienza esistono delle tecniche per coltivare la felicità nella propria vita. Ecco perchè oggi ti propongo come essere felici secondo la scienza. Certo, è la mia voce che ascolti, ma quello che ti dico è basato su anni di studi scientifici, quindi mettiti comodo e andiamo a scoprire come possiamo fare per essere felici

    Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 19:23


    S. 2 Ep. 91 - Posso descriverti esattamente cos'è la felicità e come ottenerla? No. La felicità è un tuo percorso che devi trovare dentro di te. È personale, intimo, diverso per ognuno di noi. Posso aiutarti a coltivare la felicità? Si. Lo facciamo insieme con questa meditazione della gioia e della gratitudine per ispirare il benessere in noi❤️. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Imparare a bastarsi: l'importanza dell'autosufficienza emotiva

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 21:26


    S. 2 Ep. 90 - Imparare a bastardi non significa che dobbiamo proiettarci in una vita di solitudine. Essere consapevoli significa sapere che noi siamo abbastanza, che gli altri non rappresentano il nostro bisogno, ma sono una ricchezza in più che scegliamo per la nostra vita. Se stiamo soli possiamo stare bene, ma possiamo anche scegliere di stare con gli altri, perchè possono portare nuova freschezza alla nostra vita. Vieni con me in questa nuova puntata

    Meditazione sulla consapevolezza e l'autocompassione

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2025 15:59


    S. 2 Ep. 89 - Proviamo insieme a creare uno spazio di consapevolezza in noi, un posto dove amarci e perdonarci e soprattutto dove scoprire che noi siamo abbastanza e che una volta che ci siamo trovati, tutto il resto non è qualcosa di cui abbiamo bisogno, ma qualcosa che può semplicemente arricchire la nostra vita. Sei pronto a scoprire tutto questo?

    Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 24:34


    S. 2 Ep. 88 - Continuiamo il discorso sul razzismo e le discriminazioni. Vediamo insieme come diventare degli alleati attivi, quali problemi potremmo dover affrontare per esserlo. E ti propongo anche qualche accenno di chi ha già combattuto quelle battaglie ottenendo risultati: Perchè il cambiamento viene da noi, e a piccoli passi, possiamo davvero cambiare il mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 26:38


    S. 2 Ep. 87- Oggi ti propongo un argomento importante, un argomento potente, attuale, che ci costringe a fare i conti con noi stessi, con la nostra consapevolezza, con le nostre scelte. Parliamo di razzismo e discriminazione, forse come non lo hai mai sentito fare. Essere consapevoli significa anche comprendere come la società ci ha tatuato addosso atteggiamenti discriminatori involontari e automatici. Impariamo a comprenderli e a sbarazzarcene e diventiamo insieme alleati attivi di chiunque combatta le discriminazioni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Meditazione di consapevolezza e gentilezza

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2025 16:43


    S. 2 Ep. 86 - Avviamoci nel nostro viaggio interiore settimanale aprendo il nostro cuore alla consapevolezza e all'amore gentile per il prossimo. Abbattiamo le frontiere dell'inconscio e allarghiamo la nostra energia verso l'universo, avvolgendo in un caldo abbraccio di amore e accettazione. Questo tipo di meditazione ci aiuta ad aprirci agli altri e accettarli così come sono, con amore e senza volerli cambiare. Il diverso non deve farci paura, è sinonimo di ricchezza e di possibilità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2025 30:56


    S.2 Ep. 85 - A volte reagiamo in maniera automatica e non ci rendiamo neanche conto del perchè ci siamo davvero comportati così. Ma reagire non è agire, non è pensare a una risposta ponderata. La consapevolezza passa anche da quelle risposte. Impariamo quindi perchè è bene creare uno spazio tra evento e risposta, che non ci faccia reagire in modo automatico. Parliamo di consapevolezza, Mindfulness, meditazione e infine ti propongo un metodo step by step di 6 passi per imparare a fare spazio e a non reagire, ma a rispondere. Cosa ne pensi? Sei pronto per questo nuovo episodio?

    Meditazione sulla felicità

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 18:05


    S.2 Ep. 84 - La meditazione sulla felicità è una meditazione ideata per guardare dentro di noi ed esplorare l'energia della nostra felicità interiore. Un posto dove frenesia e stress non sono presenti. Un posto dentro di te che puoi raggiungere ogni volta che ne senti il bisogno. Sei pronto a meditare insieme

    Confini: un percorso per il tuo benessere mentale

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 23:09


    S.2 Ep. 83 - Affrontiamo insieme oggi il tema dei nostri limiti e confini. Si perchè stabilirli e rispettarli significa rispetto e stima per noi, ma significa anche instaurare relazioni autentiche e sincere con gli altri. Quante volte ci è capitato di dire “si” quando volevamo dire “no”? E come ci ha fatto sentire? Drenare le nostre energie per accontentare gli altri, non ci fa bene. Vediamo quindi insieme come allenarci a impostare i nostri confini e a farli rispettare

    Meditazione della bolla protettiva

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2025 15:19


    S.2 Ep. 82 - Ti offro oggi una meditazione di visualizzazione. Una di quelle meditazioni da portarsi in tasca, per usarla ogni volta che se ne sente il bisogno. Puoi crearti così una tua bolla protettiva che ti aiuta a segnare i confini, a settare e stabilire i tuoi limiti. Solo chi ha il permesso potrà entrare nei tuoi spazi. È una questione di rispetto. Preserva la tua energia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    La teoria girovagale e il tuo benessere

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 27:03


    S.2 Ep. 81- scopriamo insieme quello che c'è da sapere sulla teoria girovagale di Porges. Il nostro sistema nervoso regole le nostre interazioni e le nostre emozioni. I traumi non ci segnano solo a livello psicologico, ma anche a livello fisico. Conoscere e integrare questa teoria nella nostra vita ci aiuta a comprendere come migliorare il nostro benessere emotivo e fisico. Sei pronto a scoprirlo?

    Meditazione dei tre stati emotivi

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 24:27


    S.2 Ep. 80 - Vorrei introdurri con questa meditazione alla teoria girovagale che approfondiremo nella prossima lezione e che ci aiuterà per il nostro benessere. Questa teoria si basa sull'idea che il nostro sistema nervosoautonomo regola le risposte allo stress e alla connessione sociale attraverso il nervo vago. Si basa su tre stati principali che andremo quindi oggi ad esplorare insieme. Ti senti pronto a questo viaggio interiore?

    La Gratitudine come strumento di trasformazione

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 20:31


    S.2 Ep.79 - Cambiamo prospettiva insieme oggi sulla Gratitudine. La gratitudine infatti non è la tua meta, ma un mezzo che hai per portare positività nella tua vita. È la calamita da usare per le cose buone. E più la usi, più le cose buone si palesano. Ti ho incuriosito? Entra oggi insieme a me nel mondo della gratitudine

    Meditazione della Gratitudine

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 14:50


    S.2 Ep.78 - Riportiamo l'attenzione alla gratitudine, grazie a questa meditazione settimanale che ci fará da apripista a cambiare la mia e la tua prospettiva sulla gratitudine stessa. Utilizza questa meditazione

    Il lutto come opportunità di crescita

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2025 26:27


    S.2 Ep.77 - Oggi ti propongo un argomento difficile. Parliamo di lutto. Fa parte del percorso di vita di ognuno di noi e imparare ad affrontarlo ed elaborarlo puó renderci più resilienti. Che si tratti della perdita di una persona cara, della fine di una relazione d'amore o d'amicizia, del cambiare casa o lavoro, il lutto ha tante forme diverse, ma in tutte troviamo i soliti aspetti. Imparare a riconoscerli e capire come affrontarli quindi diventa essenziale per una vita consapevole e che ci porti sulla via della crescita personale

    Meditazione “Insieme nella pace e nella gratitudine”

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 17:08


    S. 2 Ep. 76- In questa meditazione cerchiamo attraverso un lavoro di visualizzazione e gratitudine di elaborare il lutto. Un lutto porta dolore, vuoto, e questo puó creare in noi tante difficoltà che si ripercuotono sul nostro modo di affrontare la vita. Proviamo quindi a cambiare punto di vista e sfruttare quel dolore e senso di vuoto per riportare gioia e gratitudine per il dono felice che la presenza altrui ci ha portato.

    La via della resilienza e dell'antifragilità

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 30:08


    S.2 Ep.75 - Resilienza e antifragilità sono concetti vitali della nostra vita personale e lavorative. In questo episodio voglio esplorarli con te

    Meditazione “La forza della resilienza e dell'antifragilità”

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2025 19:15


    S.2 Ep.74 - Proviamo a portare insieme l'attenzione alla nostra capacità di resilienza e antifragilità. A recuperare la forza interiore di cui ogni giorno abbiamo bisogno per affrontare le difficoltà della vita.

    Alla scoperta del Feng Shui

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2024 45:10


    S.2 Ep. 73 - Eccoci in un episodio un po' diverso oggi. Puntata registrata dal vivo il 16 dicembre scorso al White Rabbit di Roma. Oggi ti prensento Valentina Pinto, il nostro ospite d'eccezione che ci aiuterá a scoprire e conoscere meglio una pratica di benessere legata alla casa, all'arredamento e agli spazi che normalmente viviamo. Un modo nuovo di integrare la consapevolezza al benessere, ma che, lo vedremo insieme, si interseca come tante altre cose alla Mindfulness, alla consapevolezza di sè, alla vita da vivere. Mettiti comodo e ascolta questo episodio strepitoso con Valentina Pinto. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Meditazione “Armonizzare il flusso di energia personale e dello spazio”

    Play Episode Listen Later Dec 26, 2024 16:58


    S.2 Ep.72- Prepariamoci con questa meditazione a scoprire il Feng Shui, l'arte orientale di portare benessere tramite l'uso armonico degli spazi. E in più ti ricordo di non perdere il prossimo episodio, una puntata speciale con ospite Valentina Pinto, in cui scopriremo da vicino il benessere visto dalla lente del Feng Shui. Ti ho incuriosito?

    L'arte di chiedere scusa: Empatia, Consapevolezza e Guarigione

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2024 39:04


    S.2 Ep. 71 - Scopriamo insieme il potere benefico e trasformativo del chiedere scusa. Impariamo, grazie alla nostra consapevolezza, a capire quando sono necessarie le nostre scuse e a porgerle con sincerità. Impariamo a superare le nostre paure e non vederle come un atto di debolezza, ma come una possibilitá di crescere e migliorarci. Essere empatici e comprendere il dolore altrui ci aiuterà a migliorare, ci renderà più capaci di scusarci e tenderà la mano al nostro essere compassionevoli

    Meditazione “Prepararsi a chiedere scusa con sincerità e consapevolezza”

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2024 19:04


    S.2 Ep. 70- Oggi ti invito a meditare insieme per coltivare la nostra consapevolezza, la nostra compassione indirizzandola verso la capacitá di chiedere scusa, di fare ammenda per il dolore che possiamo aver causato ad altri. Chiedere scusa e imparare a farlo ci guida verso la giusta strada della pace con gli altri e della pace interiore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Corpo, Consapevolezza e Connessione

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 24:36


    S.2 Ep. 69 - Il nostro corpo ci lancia continuamente nuovi segnali. In realtà il nostro corpo parla, in un modo tutto suo, ma parla. Il nostro compito, grazie alla Consapevolezza, è quello di ascoltarlo e comprenderlo. In questo modo riusciremo a raggiungere un profondo stato di connessione e benessere. Si tratta di una combinazione tra il mondo di scienza e il mondo della spiritualità, in questa combinazione possiamo scoprire l'intero universo che rivoluziona in noi

    Meditazione “Ascoltare i segnali del corpo”

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2024 18:04


    S.2 Ep. 68 - Immergiamoci nel silenzio e impariamo ad ascoltare il nostro corpo, i suoi messaggi, quello che vuole dirci. Lo facciamo insieme con una meditazione di ascolto, per riconnetterci profondamente a noi stessi, ispirati un pochino dal metodo di Osho. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Un viaggio nella consapevolezza chiamato “Mindfulness”

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2024 34:52


    S.2 Ep. 67 - Oggi facciamo 4 chiacchiere perchè voglio invitarti a intraprendere con me il viaggio che ha cambiato la mia vita. Quello della Consapevolezza. Parliamo insieme della Mindfulness, di cosa è e cosa non è, di come praticarla senza troppi fronzoli e soprattutto degli enormi benefici, comprovati, che porta nella nostra vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Meditazione del respiro e bolla della calma

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 17:44


    S.2 Ep. 66 - tu, dic osa hai bisogno? E io, come posso aiutarti? Sono domande profonde a cui rispondere. Per aiutarti in questo ti propongo oggi una meditazione di equilibro, che ti faccia ricentrare e porti in te calma e concentrazione. Così avrai modo anche di comprendere meglio te stesso/a e le tue necessità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Vivere senza maschere: autenticità e assertività come scelte di vita

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2024 35:55


    S.2 Ep. 65 - Quante maschere devi portare durante il giorno per affrontare la vita. Lo sai che non devi per forza? Se anche tu come me ti sei ritrovato/a a non riconoscere il tuo vero io, è ora di gettarla quella maschera e tornare a se stessi. Ne parliamo insieme in quesa puntata e parliamo anche di come farlo. Ti ho incuriosito?

    Meditazione sull'Autenticità: tornare a casa in sè

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2024 16:37


    S.2 Ep. 64- Meditiamo insieme oggi

    Imparare a lasciar andare e ridirezionare la propria energia

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2024 38:14


    S.2 Ep. 63 - imparare a lasciar andare non è una cosa semplice, lo so. Ma se impariamo a farlo sblocchiamo una quantitá immensa di energia che poi possiamo utilizzare per far crescere noi stessi, per ricaricarci, per direzionare la nostra vita verso la pienezza e la felicitá. Ecco quindi che oggi vediamo insieme da vicino come imparare a lasciar andare e come ridirezionare quell'energia in cose che ci migliorano. Lo facciamo anche con esercizi pratici semplici e alla portata davvero di tutti. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

    Meditazione della camminata consapevole

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2024 18:21


    S.2 Ep.62 - Oggi porto alla tua attenzione la meditazione della camminata consapevole. Ho cercato di riproportela il più vicino possibile allo spirito del grande maestro Thich Nhat Hanh. È un tipo di meditazione che porta con sè tantissimi benifico, dalla riduzione dello stress, all'aumento della concentrazione o alla consapevolezza di sè e del proprio. Insomma una vera manna. E in più è facilmente integrabile nel quotidiano. Che dici, la proviamo?

    Calmare la mente e riprendere il controllo

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2024 15:02


    S.2 Ep. 61 - Ti senti continuamente stressato, in preda al rimuginio e all'ansia? Oggi parliamo insieme di come far tornare la calma e riprendere il controllo della nostra mente e quindi anche della nostra vita. Ti ho incuriosito? Ascolta allora quello che ho da dirti

    Meditazione della montagna

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 19:37


    S. 2 Ep. 60 - Sei pronto a meditare insieme

    Mentalità fissa o di crescita?

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2024 27:18


    S.2 Ep.59 - Tu hai una mentalità fissa o una creativa aperta alla crescita? Te lo sei mai chiesto? Se vuoi capire come orientare la tua vita verso un mindset positivo e una mentalitá rivolta al miglioramento, sei nel posto giusto e soprattutto nella puntata giusta. Ascolta quello che ho da dirti e scopri con me come aumentare la tua consapevolezza e orintarti verso una vita in continua crescita

    Meditazione “Il vaso della saggezza”

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2024 21:45


    S.2 Ep. 58 - Saggezza, compassione, comprensione. Sono questi i 3 ingredienti della meditazione di visualizzazione di oggi . Prende spunto dalla tradizione buddista per incentivare il tuo senso di crescita, la tua consapevolezza e la tua resilienza. Forza quindi, meditiamo insieme portandola avanti per tutta la settimana

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