Podcasts about dormire

In una terribile notte di tempesta, una barca naufraga e solo un bambino riesce a salvarsi.Si ritrova su un'isola deserta. non c'è nessuno, nessuno a parte Hom..Un'avventura incredibile scritta da Jeanne Willis che potrete trovare in italiano solo nel nostro podcast. Un'esistenza segreta da custodire gelosamente, un racconto da ascoltare e riascoltare.Per scoprire com'è fatto Hom, veniteci a trovare sul nostro canale Youtube:https://www.youtube.com/c/Raccontiperbambiniliberi?sub_confirmation=1Se non vuoi perderti nemmeno una delle nostre storie iscriviti alla newsletter su www.raccontiperbambiniliberi.com e seguici su Instagram: @raccontiperbambiniliberiSe vuoi sfogliare questo libro, lo puoi trovare qui: https://raccontiperbambiniliberi.com/i-nostri-racconti

Piccolo buio è una storia semplice e lieve per affrontare con serenità LA PAURA DEL BUIO.La piccola Talla si sveglia e non riesce più a dormire. Dalla stanza accanto alla sua cameretta arriva un bagliore di luce. Aiuto!Saranno gli occhi di un mostro? La casa di notte fa un po' paura, ma Talla si fa coraggio: “È solo un piccolo buio!”, si dice, così si alza e va a controllare.Di stanza in stanza, insegue le piccole luci colorate che brillano nel buio, scacciando tutti i mostri della sua fantasia … e arrivando a tranquillizzare anche la sua mamma!Se vuoi ascoltare la storia e vedere le immagini, vieni a scoprire il nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/c/Raccontiperbambiniliberi?sub_confirmation=1Lo sapevi che è finalmente uscita la nostra guida mindfulness per genitori consapevoli? Vieni a scoprirla sul nostro sito: https://raccontiperbambiniliberi.com/product/mindfulness-per-bambiniSe non vuoi perderti nemmeno una delle nostre storie iscriviti alla newsletter su www.raccontiperbambiniliberi.com e seguici su Instagram: @raccontiperbambiniliberiSe vuoi sfogliare questo libro, lo puoi trovare qui: https://raccontiperbambiniliberi.com/i-nostri-racconti

Omelia del Giorno di Natale 2022. Dormire o meravigliarsi? Il mondo come un presepe, ci insegna a scegliere. La nostra vita è desiderare le stelle!

La privazione di sonno ha tanti effetti negativi sulla salute psico-fisica. La scienza ci spiega quali e perché. Ascoltiamo e corriamo ai ripari.

Nella nuova puntata del podcast di Salutepertutti.it, vi raccontiamo nel dettaglio la correlazione tra mal di testa e riposo.

I gattini siedono sugli zerbini, gli asinelli sugli sgabelli, i caproni sui giacconi e le foche sulle ruote. Ma il ranocchietto non ne vuol sapere di sedersi sul tronchetto... Un'esilarante storia in rima per scoprire il posto riservato a ciascun animale. E tu, dove ti siedi?Lo sapevi che è finalmente uscita la nostra guida mindfulness per genitori consapevoli? Vieni a scoprirla sul nostro sito: https://raccontiperbambiniliberi.com/product/mindfulness-per-bambiniSe vuoi sfogliare questo libro, lo puoi trovare qui: https://raccontiperbambiniliberi.com/i-nostri-raccontiI nostri racconti sono disponibili su tutte le piattaforme Podcast e sul nostro sito: www.raccontiperbambiniliberi.comSe non vuoi perderti nemmeno una delle nostre storie iscriviti alla newsletter e seguici su Instagram: @raccontiperbambiniliberiSostienici con Patreon ed accedi a contenuti esclusivi: https://www.patreon.com/racconti_per_bambini_liberiBuon Ascolto!

Che non è propriamente la zuppa di questa immagine, ma il brodo primordiale è quasi espressione del senso di smarrimento di un cristiano, anzi, Cristiano, visto che è il mio secondo nome, di fronte alla privazione sistematica e non regolata del pattern del sonno.Parole a caso, ordinate e in fase ma con un disordine regolarizzato.Boh.TechnoPillzFlusso di coscienza digitale.Vieni a chiacchierare sul riot:https://t.me/TechnoPillzRiotAscoltaci live tutti i giorni 24/7 su: http://runtimeradio.itScarica l'app per iOS: https://bit.ly/runtAppContribuisci alla Causa andando su:http://runtimeradio.it/ancheio/

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TRADOTTO IN ESCLUSIVA IN ITALIANO PER QUESTO PODCASTQuesto affascinante racconto mette il lettore bambino "a capo" di un assortimento di piccoli mostri ribelli (sostituti delle loro controparti nella vita reale) che sono selvaggi, rumorosi, affamati, spaventosi, egoisti e scontrosi. Suona familiare? L'enfasi è sull'aiutare i mostri a capire come cambiare i comportamenti in modo che possano diventare bambini, ehm volevo dire mostri, più felici e più educati. . .Promuovendo l'auto-riconoscimento di determinati comportamenti e le risposte che suscitano, è un libro ideale per i bambini piccoli da condividere con un adulto, che probabilmente una volta era anche lui un piccolo mostro.E quando un mostro un tempo scontroso e scorbutico si trasforma in un mostro buono e chiede gentilmente un bacio della buonanotte, dagliene uno. E goditi il resto della serata!Buon Ascolto!#podcast #tiktok #youtube #youtubeshorts #applepodcasts #tiktokvideo #spotify #vacanze #raccontiperbambini #googlepodcasts #leggeresempre #figli #dormire #scuola #audible

La tradizione e le abitudini ci portano a dormire nel lettone matrimoniale e a considerare il dormire in letti separati come un momento di crisi della coppia. Ma gli studi ci dicono che non è così, anzi. Ascoltiamo perché.SCUOLA DI COACHINGIl 20 gennaio 2023 parte la MYP COACHING ACADEMY - I Livello - SELF COMPETENCIES8 giornate in formula week end Per saperne di più clicca qui

Ho sempre sospettato di essere stato un grande asintomatico, e invece alla fine mi sono ammalato, probabilmente per la prima volta, di questo simpatico virus molto in voga al giorno d'oggi.

Il futuro del sonno. Cosa succederà al nostro ultimo vero momento di privacy? Incubazione dei sogni, chip nel cervello, farmaci, genetica. Se il presente è l'iper-raccolta di dati sul sonno, il futuro è l'ottimizzazione personalizzata.Dormire meno, ma essere più produttivi? Non tutto quello che ascolterete vi piacerà.http://the-future-of.it/

Il buon Francesco Serino ritorna a parlare di Videogiochi (e non solo) in questa nuova puntata del 16 BIT: in questa puntata, si è parlato dell'opinione del pubblico che oramai non conta più, ma al tempo stesso conta quello che di cui non hanno un'opinione. Si è chiacchierato anche di Forbidden West e di tutti i giochi creati per prendere 9 come voto… Certi giochi sono come scalare il Monte Fuji!

If you find it difficult to sleep at night, join the club. Insomnia affects many people. If you want to read some recent data and statistics you can check out https://www.helsestart.no/news/global-insomnia-statistics. However, if you are looking for tips to use now, and there isn't a medical reason for your issue, just listen to my guest Onnie Michalsky, who is CBT trained to deal with insomnia. In our candid chat she shares: - What's happening in our mind when we can't sleep - The three main worries that might keep us awake - How to create a routine that is conducive to rest. Tune in and then go grab her 20% off voucher from the best insomnia course, here: www.momswithoutcapes.com/create  

Hai già una routine serale? In questo podcast condivido degli impulsi pratici per creare la tua routine serale. A cosa serve? Mi sono resa conto, nelle quattro settimane in cui sono stata parecchio in giro, che nel momento in cui andavo a dormire, avevo delle difficoltà a lasciar andare. La mia mente era estremamente attiva, facevo fatica ad addormentarmi. Mi svegliavo più volte e non riuscivo ad avere una bella notte di sonno pesante, dopo la quale solitamente mi sento molto riposata.  Ascolta questo podcast per scoprire: cos'è la routine serale i benefici di avere una routine serale impulsi pratici per concludere la tua giornata al meglio Se ancora non hai una routine serale, e non sai da dove iniziare, ho creato una mini-guida gratuita, che trovi sul mio sito www.giusivalentini.com. 

Dormire bene la notte è essenziale per la tua salute fisica e mentale. Quando dormi a sufficienza, permetti al tuo corpo di rigenerarsi, riparando il sistema neurologico, endocrino, muscolo-scheletrico, immunitario e digerente. Inoltre riposare nel modo giusto potenzia i vari sistemi fisiologici e migliora la memoria, la chiarezza mentale, le prestazioni atletiche, l'umore, l'energia, le difese immunitarie, la resistenza allo stress e tanto altro. Il sonno è così importante per la salute che la sua privazione può essere fatale, eppure in molti oggi facciamo fatica a dormire bene la notte e non ci riposiamo mai abbastanza, impedendo al nostro sistema fisico e mentale di rigenerarsi. Perché abbiamo difficoltà a dormire bene la notte?

Seguito dello short precedente sul sonno: quanto è importante dormire per delle connessioni che non abbiamo mai fatto? Apprendimento, evoluzione, crescita, umore: quante delle nostre funzioni quotidiane potrebbero migliorare se solo dormissimo bene? Esploriamolo in questo episodio!

Sabato 16 ottobre a Milano ci sarà La Notte dei Senza Dimora per sensibilizzare e informare su chi vive senza una casaAi microfoni della Buena Onda con Laura Basile è stato ospite Piero Magri, presidente di Insieme nelle Terre di Mezzo Onlus, per promuovere La Notte dei Senza Dimora. L'evento si terrà sabato 15 ottobre a Milano in Piazza Sant'Eustorgio.L'EVENTO - La Notte Senza dei Senza Dimora, arrivata alla sua 22esima edizione, vuole per un giorno e una notte accendere una faro sulle persone che vivono in condizioni di estrema povertà e non hanno una casa. L'evento vuole sensibilizzare sul tema e cercare di accorciare le distanze tra chi una casa ce l'ha e chi invece dorme per strada.LE ATTIVITÀ - L'evento si terrà il 15 ottobre in Piazza Sant'Eustorgio, tra la Darsena e le colonne, e dal pomeriggio verranno svolte una serie di attività: «L'evento vuole farci mettere negli stessi panni dei senza dimora per essere un po' più accanto a loro» - ha raccontato Piero Magri parlando dell'evento -  «Tra le attività ci saranno delle donne che insegneranno il lavoro a maglia per poi regalare ai senza tetto sciarpe e cappelli, la cena offerta a tutti dall'associazione, il teatro sociale a rallegrare l'atmosfera con spettacoli e musica ed infine sacco a pelo per tutti quelli che vorranno passare la notte sotto le stelle con i senza dimora».Tutte le informazioni dell'evento e le attività nel dettaglio sono disponibili al sito web dell'iniziativa www.lanottedeisenzadimora.org.Per saperne di più, riascolta l'intervista!

Secondo una recente ricerca gli adolescenti che dormono meno di otto ore a notte hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso o obesi rispetto ai loro coetanei che dormono a sufficienza. Non solo, si registrano anche pressione sanguigna elevata e livelli anormali di lipidi e glucosio nel sangue.

Amici miei, il vostro affezionatissimo è sopravvissuto al week end e torna da voi con la Rubrica settimanale del Sigillo. E torniamo anche ad uno dei temi che ci sono più cari: Il Sogno Lucido. E lo facciamo con l'ultimo lavoro di Charley Morley. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/libreria-il-sigillo/message

Quanti di noi hanno mai riflettuto sul fatto che il sonno può essere ormai considerato a buona ragione un "diritto"? E quanti di noi vivono costantemente in una situazione di stanchezza, depressione, svogliatezza e mancanza di proattività dovuta ad un sonno insufficiente?

Un nuovo tassello nella realizzazione della seconda versione di Ulti.Media Converter: la segmentazione, che usa l'intelligenza artificiale per trovare il soggetto inquadrato, e non solo la persona.Cosa buona? Cattiva? Buona, e lo scoprirete più avanti seguendo questa serie di puntate...Il video di presentazione della versione 1:https://www.youtube.com/watch?v=2fT07YJPolk[00:04:49] Gente "isolata"[00:05:53] Segmentazione[00:10:25] VabbuòTechnoPillzFlusso di coscienza digitale.Vieni a chiacchierare sul riot:https://t.me/TechnoPillzRiotAscoltaci live tutti i giorni 24/7 su: http://runtimeradio.itScarica l'app per iOS: https://bit.ly/runtAppContribuisci alla Causa andando su:http://runtimeradio.it/ancheio/

La storia di uno scoiattolo alle prese con il cambio di stagione. Scoiattolo è preoccupato! Si è accorto che dalla chioma del suo albero mancano alcune foglie. Scomparse! Sparite! Che fine hanno fatto? Forse sono state rubate! Questo vuol dire che un ladro di foglie si aggira nel bosco!Un libro illustrato per bambini dai 4 anni. Una storia divertente, accompagnata da colorate illustrazioni, per scoprire il fascino dell'autunno. Un album illustrato corredato da una breve appendice che spiega ai più piccoli il ciclo delle stagioni.Se vuoi ascoltare la storia e vedere le immagini, vieni a scoprire il nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/c/Raccontiperbambiniliberi?sub_confirmation=1Lo sapevi che è finalmente uscita la nostra guida mindfulness per genitori consapevoli? Vieni a scoprirla sul nostro sito: https://raccontiperbambiniliberi.com/product/mindfulness-per-bambiniSe non vuoi perderti nemmeno una delle nostre storie iscriviti alla newsletter su www.raccontiperbambiniliberi.com e seguici su Instagram: @raccontiperbambiniliberiSe vuoi sfogliare questo libro, lo puoi trovare qui: https://raccontiperbambiniliberi.com/i-nostri-racconti

Sonno insonnia biohacking Huberman Matthew Walker 2023 segreti trucchi hacks HNA153Ott2022 Dopo aver creato nel 2000 la prima lista Italiana di "biohacking" (prima che fosse creato il termine) e nel 2014 il PRIMO corso Italiano di BioHacking ecco l'introduzione all'aggiornamento del corso storico che molti clienti attendevano Leggi tutti i dettagli su: www.hacknews.net Scopri la community più antica, longeva e numerosa in Italia: www.migliorati.org/HNA Clicca qui sotto (o copia e incolla) per entrarci con la promozione speciale di YouTube: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=YQ4CS3F3P5PDQ

La nuova versione della registrazione per dormire dormi profondamente della durata di 3 ore

Piccolo uovo non vuole nascere perché non sa dove andrà a finire. Parte allora per un viaggio che lo porterà a conoscere i più diversi tipi di famiglia: Altan presta la semplicità del suo mondo felice per raccontare come ognuna di queste possa essere un luogo meraviglioso in cui crescere. Età di lettura: da 4 anni.Se vuoi ascoltare la storia e vedere le immagini, vieni a scoprire il nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/c/Raccontiperbambiniliberi?sub_confirmation=1Lo sapevi che è finalmente uscita la nostra guida mindfulness per genitori consapevoli? Vieni a scoprirla sul nostro sito: https://raccontiperbambiniliberi.com/product/mindfulness-per-bambiniSe non vuoi perderti nemmeno una delle nostre storie iscriviti alla newsletter su www.raccontiperbambiniliberi.com e seguici su Instagram: @raccontiperbambiniliberiSe vuoi sfogliare questo libro, lo puoi trovare qui: https://raccontiperbambiniliberi.com/i-nostri-racconti

Una coppia di elefanti alquanto creativa è alle prese con un'idea imprenditoriale dal successo assicurato: aprire un ristorante.Ma si sa, quando il progetto è ambizioso a volte le cose sfuggono di mano e bisogna trovare soluzioni rapide e inattese: il risultato, però, può essere sorprendente!Se vuoi ascoltare la storia e vedere le immagini, vieni a scoprire il nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/c/Raccontiperbambiniliberi?sub_confirmation=1Lo sapevi che è finalmente uscita la nostra guida mindfulness per genitori consapevoli? Vieni a scoprirla sul nostro sito: https://raccontiperbambiniliberi.com/product/mindfulness-per-bambiniSe non vuoi perderti nemmeno una delle nostre storie iscriviti alla newsletter su www.raccontiperbambiniliberi.com e seguici su Instagram: @raccontiperbambiniliberiSe vuoi sfogliare questo libro, lo puoi trovare qui: https://raccontiperbambiniliberi.com/i-nostri-racconti

Dormire poche ore, di per sé, non è un problema: ciascuno dorme in base alle sue necessità, che possono essere influenzate dall'età, dalla stagione o da condizioni ambientali. Ma come capire se siamo in debito di sonno e nel caso che fare? Al microfono di Nicoletta Carbone il prof. Luigi Ferini Strambi, ordinario di Neurologia, Università Vita-Salute San Raffaele e direttore del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele Turro A seguire conFilippo Ongaro, medico, coach, il quarto consiglio per allenare la felicità. Sappiamo davvero cosa ci rende felice?

6 Settembre 2022 - Italiano in Podcast. Secondo appuntamento settimanale e tutto procede regolarmente, come previsto. La giornata è stata un po' lenta e con poca grinta a causa di un po' di sonnolenza. Dormire bene è fondamentale. Il tuffo al mattino purtroppo è stato rovinato dall'incontro con una medusa che ha anticipato la fine del divertimento. E' difficile galleggiare rilassati quando si nota questa presenza nelle vicinanze. Qualche lezione e prima della cena un compito noioso e poco piacevole, è infatti arrivato il momento della dichiarazione dei redditi. Per fortuna una bella chiacchierata ha reso la cosa più semplice. Dopo cena una bella passeggiata prima di iniziare il podcast e finalmente riposare. Giornata poco produttiva ma ancora buona. In chiusura tre notizie con una particolare attenzione a quella dedicata a Raffaella Carrà. Un altro saggio aforisma per chiudere la puntata numero 548 di Italiano in Podcast . A domani per un nuovo appuntamento con iSpeakItaliano e con un nuovo episodio di Italiano in Podcast. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ispeakitaliano/message

6 Settembre 2022 - Italiano in Podcast. Secondo appuntamento settimanale e tutto procede regolarmente, come previsto. La giornata è stata un po' lenta e con poca grinta a causa di un po' di sonnolenza. Dormire bene è fondamentale. Il tuffo al mattino purtroppo è stato rovinato dall'incontro con una medusa che ha anticipato la fine del divertimento. E' difficile galleggiare rilassati quando si nota questa presenza nelle vicinanze. Qualche lezione e prima della cena un compito noioso e poco piacevole, è infatti arrivato il momento della dichiarazione dei redditi. Per fortuna una bella chiacchierata ha reso la cosa più semplice. Dopo cena una bella passeggiata prima di iniziare il podcast e finalmente riposare. Giornata poco produttiva ma ancora buona. In chiusura tre notizie con una particolare attenzione a quella dedicata a Raffaella Carrà. Un altro saggio aforisma per chiudere la puntata numero 548 di Italiano in Podcast . A domani per un nuovo appuntamento con iSpeakItaliano e con un nuovo episodio di Italiano in Podcast.

La vita è fatta per sognare o sognare aiuta a vivere meglio? Che significato hanno i nostri sogni? Come iniziare a interpretare i sogni che facciamo?L'ho chiesto alla Dott.ssa Donatella Traversa psicologa ed esperta di psicologia dei sogni.Buon ascolto!___Visita la pagina web del podcast LIBERAMENTE- http://www.liberamente.me-> Iscriviti al CANALE SU TELEGRAMScrivi: "Sono una mente libera". Clicca qui: https://telegram.me/matteoneroni-> DIVENTA FINANZIATOREClicca qui - https://www.patreon.com/MatteoNeroni-> FAI UNA DOMANDA A MATTEOInviami una nota audio con la tua domanda su TelegramClicca qui: https://t.me/matteoneroni

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Il tema di questa lezione è l'infinito… Ma cos'è l'infinito? 1) Una poesia di Giacomo Leopardi, che recita “Sempre caro mi fu quest'ermo colle, e questa siepe, che da tanta partedell'ultimo orizzonte il guardo esclude…”. 2) L'immenso, l'inesauribile, l'incommensurabile, l'irraggiungibile, una domanda a cui da secoli filosofi, pensatori e scienziati provano a dare una risposta. Queste risposte sono giuste, ma qui ci occupiamo di grammatica italiana! Quindi, riformulo la domanda: cos'è l'infinito in grammatica? Leggete questo articolo fino alla fine per scoprire tutto quello che c'è da sapere in merito a questo argomento grammaticale! L'INFINITO nella grammatica italiana Innanzitutto, di che cosa si tratta nella grammatica italiana? È un modo verbale, che esprime il concetto di un verbo, senza esplicitare né il tempo né la persona che compie l'azione. Per questa ragione, si definisce un “modo indefinito”. Come lui, sono indefiniti anche il gerundio e il participio. L'infinito italiano ha solo due tempi: presente e passato. Il presente è quello a cui si è abituati sin dal livello principiante, ossia la forma base del verbo (mangiare, scrivere, dormire, sognare…). Il passato, invece, si forma con l'infinito dell'ausiliare (essere o avere, a seconda di quello che il verbo richiede) + il participio passato del verbo. Quali sono gli usi dell'infinito? Vediamoli insieme (e no, non sono solo usi “da principianti”)! 1 - Esprimere la forma base del verbo Per intenderci, quella che si trova sul dizionario. Ovviamente, per formare frasi indipendenti che abbiano senso e che siano corrette grammaticalmente, il verbo, nella maggior parte dei casi, va coniugato. Per esempio: Mangiare —> Luca mangia una mela (e non: Luca mangiare una mela) Dormire —> Io e mio fratello abbiamo dormito fino a tardi (e non: Io e mio fratello dormire fino a tardi) 2 - In frasi indipendenti Nonostante quanto appena detto, ci sono dei casi in cui è possibile usare l'infinito in frasi indipendenti, cioè frasi che non dipendono da un'altra frase, ovvero un altro verbo. Si usa l'infinito il frasi indipendenti per: Esprimere un dubbio, in forma di domanda introdotta da CHE (Che fare? / Che dire?)Sottolineare un fatto improvviso, come se lo si stesse indicando (Ecco arrivare il capo! Tutti ai propri posti di lavoro!)Esprimere un desiderio che non si può realizzare (Ah, avere10 anni adesso! Starei sempre al parco a giocare con i miei amici!) 3 - Con verbi modali L'infinito si usa subito dopo i verbi modali (dovere, potere, volere, sapere). In questo caso, sarà proprio il verbo modale a esprimere il tempo e la persona che compie l'azione. Per esempio: Oggi devo lavorare. Ieri non ho potuto guardare il film.  Il capo non vorrà darti l'aumento. RICORDA! Quando ci troviamo in presenza di un infinito accompagnato da un pronome, questo andrà messo subito dopo l'infinito, formando un'unica parola (l'infinito, in questo caso, perde la -e). Avremo quindi: vederti, farlo, mangiarle, vestirsi… 4 - Con le preposizioni L'infinito può anche essere preceduto da una preposizione. In questo caso, ci sono due possibilità: l'infinito può dipendere direttamente da un sostantivo o da un verbo. Esempi di infinito (preceduto da una preposizione) che dipende da un sostantivo: Ho raccolto dei vestiti da donare in beneficienza. Abbiamo terminato il progetto da consegnare al cliente domenica. Hanno appena scritto una lettera da inviare ai loro parenti. Esempi di infinito (preceduto da una preposizione) che dipende da un verbo: Vado a fare la spesa al supermercato tutte le settimane. Prova a dormire almeno 8 ore per notte. Ricordami di innaffiare le piante! Non riesco a dormire. Questi verbi, che richiedono una certa preposizione, creano sempre molta confusione agli stranieri che imparano la lingua italiana. Purtroppo,

Soffri d'ansia, angoscia, o agitazione? Allora fai questa pratica di meditaizone insieme a me – per calmare il tuo corpo e la tua mente. Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista.

Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene.  In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in pace. Che faticate a lasciare andare emozioni. Persone. Eventi. Ma lasciare andare è qualcosa che possiamo praticare ogni giorno attraverso la meditazione. Con questa pratica potrai: lasciare andare i pensieri della giornata rilassare il tuo corpo, in ogni parte addormentarti serena dormire calma e tranquilla Puoi fare questa pratica anche durante la giornata, se hai bisogno di rilasciare le tensioni nel tuo corpo e trovare calma, leggerezza e relax. Se hai difficoltà a "staccare" la sera, e vuoi imparare a lasciare andare ciò che non ti serve, scopri Happy Daily - Per la sera. Happy Daily - Per la sera è il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale con esercizi di meditazione, respiro e Yin Yoga.    Ho scelto alcuni delle mie pratiche preferite, che faccio ogni giorno e sono ormai parte della mia vita. Sono esercizi veloci (richiedono una decina di minuti) ed estremamente efficaci, per lasciare andare ciò che non ti serve, concludere la tua giornata con la mente libera, e rilasciare le tensioni nel tuo corpo. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi