Podcasts about dormire

Brano che descrive una serata all’insegna degli eccessi. Tratta da un racconto di un amico, al quale, durante una festa, gli è stata somministrata a sua insaputa qualche sostanza probabilmente nascosta nei drink. Il poveretto si è ritrovato completamente fuori di testa e sveglio per giorni.Il brano quindi racconta, con una serie di immagini, il […]

Il futuro non è un'attesa, è un atto di volontà.

Cultismo tutto. Che bello ritrovarsi in allegria dopo la sbornia di Play, o no? Dormire, non avere la gola assassinata da 10 ore in fiera parlando forte per farsi sentire, gambe non ridotte a un budino, le risate con gli amici appassionati di riti, i sacrifizi, l'oscurità, le dita mancanti Ma sto divagando. Zymo. Questa settimana abbiamo tre giochi che sono addirittura acquistabili in italiano! Scandalo! Non c'è nessun titolo underground truculento e grim, nessun 1 vs 1 comprabile solo sul deep vinted, nessun party game fatto sparire dai poteri forti, nessun GDR che ci mette nei panni di posate maledette. Solo giochi divertenti e ben congegnati. Coincidenze? NON CREDO. Dewan, Cozy Stickerville, Skara Brae. Buona ascolto e come sempre… Ci vediamo dall'altra parte!Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/dunwich-buyers-club--2814177/support.

Ti capita mai di fare respiri profondi e sentire che l'aria si ferma a metà petto, come se non bastasse mai? Questo fenomeno è noto come "fame d'aria" (o dispnea ansiosa). Ma contrariamente a quanto si pensa, il problema non riguarda i polmoni.Il vero responsabile è il tuo diaframma.Quando il sistema nervoso resta in allerta o in iperattivazione troppo a lungo, ordina a questo muscolo di contrarsi e irrigidire il petto per proteggere gli organi vitali. È un riflesso biologico di pura sopravvivenza.In questo episodio di neuro-regolazione e ipnosi somatica guidata, non faremo i classici esercizi di respirazione forzata. Faremo qualcosa di più profondo: invieremo un segnale di sicurezza biologica al corpo per resettare il tono diaframmatico, rilasciare la morsa al petto e permettere al sistema nervoso di spegnere finalmente l'allerta interna.Mettiti comodo, indossa gli auricolari e lasciati guidare.▶️ Iscriviti al podcast per non perdere i prossimi protocolli di rilascio somatico. Iscriviti anche al canale YouTube "Manuel Mauri" per le versioni video e i contenuti speciali dedicati alla regolazione del sistema nervoso.Disclaimer: Questo audio ha uno scopo puramente informativo e di rilassamento somatico. Non sostituisce in alcun modo il parere del medico, dello psicoterapeuta o di un professionista sanitario. Non ascoltare questo audio durante la guida o mentre svolgi attività che richiedono attenzione.

Per Gianluca Venditti sì, per Stefania D'Alonzo meglio la flanella. Pare che alle coppie faccia bene... E voi siete d'accordo?

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4:11 Dominio a due = noia?19:44 Monte Carlo; 35:02 Vacherot; 40:26 Musetti; 46:27 Mulinate altrui; 53:43 Il momento :( di Paolini; 1:03:20 Tsitsipas; 1:11:29 Sinner ha perso un set: 1:13:06 Jodar. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit telegrammiditennis.substack.com

Un racconto introspettivo, in prima persona che ti accompagnerà in un sonno davvero profondo. Se vorrai, potrai lasciarti andare e ascoltare le mie parole che scivolano nella tua mente. Un racconto simbolico, introspettivo e rilassante che lascia qualche domanda. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Puoi invertire la tua età biologica di 10 anni senza nessun intervento invasivo. Parola di chi studia longevità e medicina funzionale da vent'anni — non di un influencer.→ I nootropici: quasi tutti marketing, alcuni utili solo se contestualizzati al tuo profilo. Il miglior nootropico disponibile in Italia? Ancora il caffè. Lo ha detto uno dei massimi esperti mondiali del settore→ Dormire 5 ore per lavorare di più e compensare con gli integratori: non funziona, non ha mai funzionato, e Elisabetta spiega esattamente perché il sonno è il primo campanello d'allarme che guarda nei manager ad alto stress→ Con 5.000€ per ottimizzare la tua longevità, cosa compri? La risposta ti sorprenderà: nessun gadget, nessun integratore. Prima la casa, poi il corpo→ Come riconoscere il medico giusto — e perché un paziente informato sui propri biomarker è una risorsa, non un problemaSe la salute è davvero la tua prima priorità, smetti di dirtelo e comincia a costruire il contesto giusto per viverla ogni giorno.

DORMIRE MEGLIO SI PUÒ - WILMER ZANGHIRATI URBANAZPer gli ascoltatori di Border Nights sconto speciale del 10% inserendo il codice BORDER10 su https://areapharm.it/collections/all #ADVIn questa puntata di parla di insonnia, sonno intermittente e relativi rimedi naturali:PURANOTTE https://areapharm.it/products/puranotte?srsltid=AfmBOoplXVgrtP2mL91rlToDph_1hRpnlbM0PGmIJgoMgrCLdTYXveYk MELATONINA LIPOSOMIALE https://areapharm.it/products/melatonina-liposomiale-spray-20-ml?_pos=1&_psq=mela&_ss=e&_v=1.0 Per gli ascoltatori di Border Nights sconto speciale del 10% inserendo il codice BORDER10 su https://areapharm.it/collections/allDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/border-nights--654467/support.

Dormire meno di 8 ore non è l'unico problema. Secondo un nuovo studio finlandese anche andare a letto a orari sempre diversi può aumentare — e di molto — i rischi per cuore e cervello. A Obiettivo Salute il commento del prof. Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano.

A Obiettivo Salute in tavola si parla di ritmi circadiani e del ruolo dell’orologio biologico nella regolazione delle nostre attività quotidiane. Con il professor Roberto Manfredini, direttore della Clinica Medica Universitaria di Ferrara, approfondiamo come il corpo sia in grado di riconoscere il tempo e organizzare le proprie funzioni nell’arco delle 24 ore.Il focus si sposta poi sull’alimentazione e sull’importanza non solo di cosa mangiamo, ma anche di quando lo facciamo. Con la professoressa Debora Rasio, medico nutrizionista, oncologa e ricercatrice all’Università La Sapienza di Roma, analizziamo le evidenze scientifiche sul rapporto tra distribuzione dei pasti e salute metabolica.In chiusura, con Michele Felisatti, chinesiologo e docente presso l’Università di Ferrara nei corsi di Medicina e Scienze Motorie, scopriamo qual è il momento più adatto della giornata per praticare attività fisica e trarne il massimo beneficio

Spero vi sia utile! Buon relax, Chiara Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comprendere l'ironia in una lingua straniera è il livello più avanzato di padronanza. L'umorismo italiano gioca molto sul doppio senso, su parole che suonano in modo simile e su riferimenti culturali precisi — il che non è per niente facile. Vediamo insieme una selezione di battute e barzellette italiane con la spiegazione dell'ironia dietro ognuna. Se Ridi a Queste Battute, il Tuo Livello È Madrelingua Le Battute 1. "La Nave Spiegò le Vele al Vento, ma il Vento Non Capì" L'ironia nasce dal doppio significato del verbo spiegare. Nel senso più comune significa illustrare qualcosa a qualcuno, chiarire, mostrare come funziona una cosa. Nel contesto nautico, però, spiegare le vele significa aprirle al vento. L'ironia sta nel fatto che il vento, pur ricevendo una "spiegazione", non capisce — come a dire che la spiegazione è andata a vuoto. 2. "In Quale Stanza Ci Si Sente più Ottimisti? In Bagno, Perché Ogni Cosa che Farai Sarà un Su-cesso" L'ironia nasce dalla parola scritta volutamente come su-cesso. «Successo» significa trionfo, vittoria, risultato positivo. Ma nella battuta la parola è spezzata per rivelare cesso — termine molto informale e colloquiale che indica il bagno, e in particolare il water. Quindi in bagno si è ottimisti non solo perché ogni cosa sarà un successo, ma perché fisicamente si è sempre sul cesso. 3. "Se una Mucca Si Trova a Bratislava, È una Slovacca" Per capire questa battuta bisogna conoscere un sinonimo di «mucca»: vacca — da cui derivano, ad esempio, «vaccino» e «carne vaccina». «Slovacca» indica una persona proveniente dalla Slovacchia, la cui capitale è Bratislava. Quindi una mucca (ovvero una vacca) che si trova a Bratislava è, a tutti gli effetti, una slo-vacca. 4. "Qual È il Colmo per un Mango? — Non lo So. — Mango Io" Il colmo è il massimo dell'assurdo, la cosa più paradossale che possa capitare — struttura fissa di molte barzellette italiane. Qui chi risponde dice «Mango io», che suona quasi identico a «Manco io». Manco è una parola colloquiale che significa nemmeno, neanche, neppure — usata per rafforzare una negazione: «Manco io lo so» = «Nemmeno io lo so». L'ironia nasce dalla scelta di usare il nome del frutto al posto di «manco». 5. "Come Si Chiama un Cane Husky Non Particolarmente Bello? Una Schifezza" Il gioco è fonico. In italiano la H è muta, e il nome della razza husky viene pronunciato all'inglese: àski. Leggendo velocemente «un àski fezza» si ottiene il suono di «una schifezza» — parola molto colloquiale che significa cosa brutta, disgustosa, di pessima qualità. L'ironia nasce quindi dalla pronuncia, non dal doppio significato di una parola. 6. "Due Mandarini Litigano Furiosamente e Uno Dice all'Altro: Guarda che Ti Spicchio!" Il gioco ruota attorno alla parola spicchio — una delle parti in cui si divide un agrume sbucciato, quella forma a mezza luna. Da qui deriva il verbo spicchiare, che significa aprire un agrume a spicchi. La battuta sostituisce il verbo picchiare — colpire, percuotere violentemente — con spicchiare, che gli somiglia quasi perfettamente. Normalmente durante un litigio si direbbe «Guarda che ti picchio!», ma dal momento che chi litiga sono due mandarini, la minaccia diventa «Guarda che ti spicchio!» 7. "Qual È il Formaggio Servito nei Vagoni Ristorante? La Mozzarella in Carrozza" Per capire questa battuta serve un po' di vocabolario ferroviario. Un vagone è una delle parti che compongono un treno — e carrozza ne è il sinonimo esatto. Quando si acquista un biglietto del treno in Italia, il posto viene indicato con «carrozza numero X, posto Y». Il formaggio servito nei vagoni ristorante è quindi la mozzarella in carrozza — che è anche un piatto reale della cucina napoletana: mozzarella fritta tra due fette di pane. La battuta sfrutta la perfetta coincidenza tra il termine ferroviario e il nome del piatto. 8. "Due Casseforti Si Incontrano per Strada. Che Combinazione!" Il doppio significato riguarda la parola combinazione. L'esclamazione «Che combinazione!» è molto comune nell'italiano parlato e significa che coincidenza! Ma nel contesto delle casseforti, combinazione è anche il codice segreto con cui si apre una cassaforte — senza il quale non è possibile accedere al suo contenuto. Le due casseforti si incontrano ed è davvero una combinazione — nel senso di coincidenza, ma anche perché ognuna di loro ha la propria combinazione. Nota grammaticale: il singolare è la cassaforte; al plurale entrambe le parole prendono il plurale: le casseforti. 9. "Mi Rifiuto", Disse il Netturbino Il netturbino — detto anche spazzino o operatore ecologico — è chi si occupa della raccolta della spazzatura. L'ironia nasce dalla parola rifiuto: come sostantivo significa spazzatura, esattamente il materiale con cui lavora ogni giorno. Come prima persona singolare del verbo rifiutarsi, invece, «mi rifiuto» significa non voglio farlo, dico di no. Il netturbino rifiuta qualcosa — usando involontariamente la stessa parola che definisce il suo lavoro. 10. "Qual È la Pianta più Puzzolente? La Pianta dei Piedi" Il gioco nasce dal doppio significato di pianta: può indicare un vegetale, ma anche la parte inferiore del piede. La domanda chiede quale pianta abbia l'odore più sgradevole — e la risposta non è un vegetale esotico, ma la pianta dei piedi. 11. "Perché il Pomodoro Non Riesce a Dormire? Perché l'Insalata Russa" L'ironia ruota attorno all'aggettivo russa. Nel contesto del dormire, richiama il verbo russare — fare il suono continuo e fastidioso con bocca e naso durante il sonno. Il pomodoro non riesce a dormire perché qualcuno russa. Ma chi russa? L'insalata russa — piatto classico italiano a base di verdure miste e maionese, il cui aggettivo russa indica l'origine dalla Russia. La battuta sfrutta la perfetta coincidenza fonetica tra i due significati. Domande Frequenti Perché Capire le Battute È un Segno di Livello Avanzato? Perché l'umorismo richiede la conoscenza simultanea di più livelli della lingua: i doppi significati delle parole, le somiglianze fonetiche, i riferimenti culturali e le espressioni colloquiali. Non basta conoscere la grammatica — bisogna aver interiorizzato la lingua in modo profondo e naturale. Cosa Significa "Il Colmo" in Italiano? «Il colmo» indica il massimo dell'assurdo, la situazione più paradossale e improbabile che si possa immaginare. È una struttura fissa usata in molte barzellette italiane: «Qual è il colmo per un...» introduce sempre una situazione comica basata sulla professione, il nome o la natura del soggetto. Come Si Chiama Chi Raccoglie la Spazzatura in Italiano? Ci sono tre termini usati in italiano: netturbino (il più tradizionale), spazzino (molto comune nel parlato) e operatore ecologico (la denominazione ufficiale e più formale). Tutti e tre si riferiscono alla stessa figura professionale. La Mozzarella in Carrozza È un Piatto Reale? Sì. La mozzarella in carrozza è un piatto tradizionale della cucina napoletana: mozzarella fritta racchiusa tra due fette di pane. Il nome deriva dal fatto che la mozzarella si trova "in carrozza" — racchiusa nel pane come un passeggero. È anche da qui che nasce la battuta, sfruttando il doppio significato di carrozza come vagone del treno. Qual È il Modo Migliore per Imparare i Giochi di Parole Italiani? Il metodo più efficace è consumare contenuti in italiano autentico: film, serie TV, podcast, canzoni e testi umoristici. I giochi di parole non si imparano studiando le regole — si interiorizzano attraverso l'esposizione ripetuta alla lingua reale, colloquiale e culturalmente radicata. Il modo migliore per entrare nella cultura italiana? Ridere con lei — approfondisci con l'articolo dedicato ad altre 10 barzellette italiane. Accedi a siti e contenuti italiani da qualsiasi parte del mondo e in totale sicurezza con NordVPN! 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Licia Martella"Dormire"Edizioni Lindauwww.lindau.itIl giovane Achille riesce a dormire soltanto se in compagnia di qualcuno. Donne, uomini, non fa differenza, purché i partner di sonno abbiano certe caratteristiche. Per ottenere il suo scopo è disposto a compromessi, anche a far sesso senza desiderarlo e a correre dei rischi. Un giorno incontra la settantenne Julia con cui stringe un legame profondo. Tra loro si sviluppa un «discorso amoroso» che prescinde dall'aspetto sessuale e che gli cambierà la vita. La storia inizia una mattina quando, al risveglio, Achille scopre che Julia è morta al suo fianco, mentre lui dormiva. La narrazione, attraverso flashback, ripercorre il viaggio interiore di Achille, un viaggio che porterà alla luce verità dolorose e taciute e lo aiuterà a ripensare sé stesso. Ambientato nella Milano del 1981, Dormire è un romanzo di formazione decisamente non convenzionale, delicato e struggente, che esplora i temi dell'identità e della perdita, rivelando un'idea alternativa di affettività.Licia Martella, nata a Khartoum, in Sudan, dopo il trasferimento in Italia è vissuta dapprima a Milano per poi stabilirsi a Roma. Finiti gli studi classici, ha svolto attività di copywriter per agenzie internazionali. Socia dell'Italian Virginia Woolf Society, nel 2022 ha curato per Donzelli Lettere a Virginia Woolf dal XXI secolo. Nel 2024 ha pubblicato il suo primo romanzo, Giallo buio (Fuoriclasse Edizioni), con cui è stata finalista al Premio Italo Calvino. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/il-posto-delle-parole--1487855/support.IL POSTO DELLE PAROLEascoltare fa pensarehttps://ilpostodelleparole.it/

Quante volte ci è capitato di andare a dormire presto e svegliarci comunque stanchi? È una sensazione molto diffusa, soprattutto in primavera, quando le giornate si allungano, la luce cambia e il nostro organismo deve riadattarsi a nuovi ritmi. Ma che cosa succede davvero durante la notte che fa la differenza tra un sonno che rigenera e uno che ci lascia senza energia? In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio parliamo di sonno, di cambi di stagione e di quella stanchezza che molti avvertono proprio in aprile. Ne discutiamo con la dottoressa Paola Proserpio, neurologo ed esperta in Medicina del Sonno del Centro di Medicina del Sonno dell’Istituto Auxologico IRCCS di Milano, per capire come migliorare la qualità del riposo e affrontare con più energia questo periodo dell’anno

Quattro favolette per dormire scritte dalla mia mente e lette con la mia voce. Lasciati trasportare nel rilassamento e nella gioia, con dei racconti per tutte le età. Da ascoltare da soli o con i propri figli. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuova puntata di Favole nel traffico in cui andiamo ad ascoltare e a leggere i messaggi degli ascoltatori e delle ascoltatrici del podcast!Ricordati di cliccare il tasto SEGUI e lasciare una recensione al podcast di 5 STELLE!WHATSAPP: 3534453010Ciao, alla prossima avventura!Maestro Lorenzo

Dormire bene è fondamentale per la salute, ma molte persone si svegliano stanche senza sapere che dietro questa sensazione può nascondersi un disturbo del sonno. Tra i più diffusi ci sono le apnee notturne, brevi interruzioni della respirazione che possono compromettere la qualità del riposo. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, a Obiettivo Salute ne parliamo con la professoressa Carolina Lombardi, direttrice del Centro di Medicina del Sonno dell'Istituto Auxologico San Luca di Milano e docente all'Università degli Studi di Milano-Bicocca.

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Un racconto introspettivo e filosofico che tocca le vite di quasi ognuno di noi. Un racconto per dormire che farà anche riflettere e perché no, emozionare. Rilassati e lasciati pure trasportare dalla mia voce. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dal Canto “Il tramonto della luna”Scritta e messa in voce da Gaetano Marino Continue reading

Dal Canto "Il tramonto della luna" Scritta e messa in voce da Gaetano Marino

Dal Canto "Il tramonto della luna" Scritta e messa in voce da Gaetano Marino

Dal Canto "Il tramonto della luna" Scritta e messa in voce da Gaetano Marino

Una nuova serie di libri illustrati per bambini dai 4 anni in su e un grande aiuto per i genitori 

Quante ore dormi ogni notte? Lo sai che anche mezz'ora di sonno in più può fare la differenza?Trascrizione ed esercizi su www.podcastquattrostagioni.ch

Non è solo questione di ore passate a letto: la qualità del sonno dipende da ciò che facciamo durante tutta la giornata. In questa puntata di Obiettivo Salute, il prof. Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano, ci spiega quali abitudini rischiano di sabotare il nostro riposo e quali strategie quotidiane possono davvero aiutarci a dormire meglio, per svegliarci più riposati e pieni di energia.

Giuseppe De Alteriis"Non dormire e sogna"Bompiani Editorewww.bompiani.itQuando, ogni notte, ci addormentiamo, è come se entrassimo in una fase di non-esistenza: eppure nel sonno i nostri neuroni sono attivi. E proprio da quella massa di cellule grigie a ogni risveglio risorge qualcosa di stupefacente: la nostra coscienza. Perché dormiamo? Come nasce il nostro io cosciente? E di che cosa sono fatti i sogni? Affascinati da questi interrogativi, Salvatore e Peppe vivono insieme gli anni del liceo e dell'università, poi però i loro destini si dividono: Peppe rimane a Napoli dai suoi, passa le giornate sui social e non riesce a trovare lavoro. Salvatore, invece, approda negli Stati Uniti, al prestigioso Neuroscience Institute of Consciousness and Sleep. Il NICS è popolato da giovani venuti da tutto il mondo per studiare la mente umana ed è in corsa per il Nobel grazie alle sue scoperte riguardo al sonno tra cui quella, ancora segreta, del Neurosleeper: un elettrodo che consente di addormentare a turno i due emisferi del cervello in modo che non sia più necessario dormire. Rosalyn, per esempio, la geniale irlandese dagli occhi verdi, se lo è fatto impiantare, e ora alterna dodici ore al giorno di assoluta efficienza ad altre dodici in cui può esprimere la parte più creativa e pulsionale di sé. E il prossimo potrebbe essere proprio Salvatore... Con la precisione dello studioso e la sbrigliata fantasia del giovane scrittore, Giuseppe de Alteriis dà vita a un romanzo sorprendente, che ci guida attraverso grandi interrogativi, ci racconta la ricerca scientifica e le nefaste conseguenze del “publish or perish”, riflette sul ruolo delle donne nel mondo accademico e al tempo stesso ci conduce in una rutilante avventura tra Napoli e gli States, e nei suoi protagonisti incarna le speranze, le paure, i sogni della Gen Z, cresciuta nel mondo digitale ma profondamente desiderosa di rimanere umana. Un romanzo freschissimo, scritto con lo stile franto di chi non ha più tempo, un inno d'amore per la scienza e al tempo stesso un'indagine appassionata sulla materia di cui sono fatti i sogni.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/il-posto-delle-parole--1487855/support.IL POSTO DELLE PAROLEascoltare fa pensarehttps://ilpostodelleparole.it/

In questa ipnosi guidata per il sonno ti accompagno quando la sera arriva, ma il corpo non riesce a spegnersi e resta in allerta.Quando l'insonnia non dipende dai pensieri, ma da una iperattivazione del sistema nervoso, forzare il sonno non funziona.Questa ipnosi è pensata per aiutare il corpo a scendere gradualmente, favorendo una sensazione di sicurezza e regolazione, così che il sonno possa arrivare in modo naturale.

Quattro brevi favole per dormire. Lasciati accompagnare dalla mia voce mentre cadi in un sonno profondo. Questi racconti per dormire ti faranno tornare bambino/a e ti lasceranno un senso di rilassamento mentre ti faranno riflettere. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Russare non è sempre innocuo. In alcuni casi può essere la spia di un disturbo più serio, come le apnee ostruttive del sonno, che compromettono la qualità del riposo e la salute di cuore e cervello. A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con la professoressa Carolina Lombardi, direttrice del Centro di Medicina del Sonno dell'Istituto Auxologico San Luca di Milano e docente all'Università degli Studi di Milano-Bicocca. Con lei impariamo a riconoscere i segnali da non sottovalutare - come risvegli frequenti, stanchezza al mattino, cali di attenzione - e scopriamo quali esami fare per arrivare a una diagnosi e come funziona la terapia con CPAP. Perché dormire bene è una cura per tutto il corpo.

Un racconto con sottofondo natalizio che vede protagonista una ragazza di nome Anita. Tra paure e pregiudizi la storia ti porterà a rilassarti e a riflettere sulla diversità, sulle tradizioni e sull'ipocrisia della gente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Freddo, vento, sbalzi di temperatura, ma anche raffreddori e aria secca: l'inverno è una stagione delicata per le nostre orecchie. A Obiettivo Salute Risveglio, insieme al dottor Luca Malvezzi, otorinolaringoiatra e Responsabile Otorinolaringoiatria Humanitas San Pio X, Milano, scopriamo perché questa parte del corpo è così sensibile in questo periodo e come prendercene cura per prevenire fastidi e infezioni come l'otite.

Dormire non è una questione individuale, ma anche sociale. Parliamo di insonnia e del dormire come atto di resistenza in una società che ci vuole sempre svegli.Sleep is not just an individual matter, but a social one too. Let's talk about insomnia and about sleeping as an act of resistance in a society that wants us constantly awake.Transcriptions: https://onlineitalianclasses.com/blog/Every Week Italian (paid membership): https://barbarabassi.substack.com/subscribeNewsletter: https://onlineitalianclasses.com/learn-italian-for-free-with-our-newsletters/ Online lessons: https://onlineitalianclasses.com/shop/

Lasciati trasportare dai miei Sussurri dolci, melodici e profondi. Una meditazione guidata per dormire che ti porterà nella calma con suoni profondi pensati per favorire rilassamento, pace interiore e sonno profondo. Immagina un piccolo villaggio immerso nel blu della notte, dove il vento sussurra tra i tetti e ogni finestra accesa racconta una storia. Le parole diventano musica, la mente si distende, il corpo ritrova silenzio. Un'esperienza di rilassamento serale che unisce voce, ritmo e immagini evocative per accompagnarti nel sonno in modo naturale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Storie per dormire, racconti incantati, storie d'autunno, voce rilassante. In una scuola di magia dove ogni apprendista riceve un gatto nero, Aveline riceve invece un gatto arancione: Rame. Goffo, curioso e disobbediente sembra rovinare ogni incantesimo. Ma quando un giorno scompare nel nulla, la sua assenza peserà sul cuore di tutti. Un racconto d'autunno sulla differenza, sull'imperfezione e sulla sensazione di essere inadeguati o inutili. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un buon recupero è un pilastro fondamentale per chi si allena con regolarità. Eppure, tra i vari fattori che condizionano la performance fisica, il sonno è spesso trascurato. Uno studio pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercise ha indagato in modo rigoroso l'impatto di una restrizione moderata ma sostenuta del sonno sulla qualità e quantità della prestazione durante esercizi di forza. I risultati sono chiari: dormire poco per più giorni compromette la qualità dell'allenamento, aumentando la percezione dello sforzo e gli indicatori di stress. 

“Questo seme può crescere, come marcire, può essere divorato da un uccello o diventare una quercia secolare. Può sfamare o legare qualcuno a esso per sempre. Chi hai il coraggio, di piantare questo seme?” Questa fiaba moderna racconta di Kael e del suo viaggio tra villaggi e illusioni, dove ogni comunità trova un modo diverso per sfuggire al peso delle decisioni. Un invito a guardare con occhi nuovi la paura di scegliere, senza giudicarla, ma riconoscendo che anche nell'errore può nascere libertà. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come svegliarsi riposati e dormire bene

Meditazione per dormire, sonno profondo e immediato. Immergiti in un viaggio meditativo tra pioggia e montagna. Una bufera che diventa protezione, un rifugio che accoglie e calma la mente, fino al sonno più profondo. Ascolta i suoni della tempesta trasformarsi in pace interiore e lasciati guidare verso un riposo rigenerante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La mattina in compagnia di Maxi B e Boris Piffaretti, prende una piega inaspettata, grazie ad un sondaggio.alle donne europee è stato chiesto: "Tra il vostro partner e il vostro cane, con chi preferite dormire?"La risposta agli ascoltatori.Buon ascolto.

Storie per dormire | Fiabe estive della Buonanotte per Adulti e Bambini | Voce rilassante e originale. In questa raccolta troverai tre fiabe poetiche e rilassanti, pensate per aiutarti a lasciar andare la giornata e addormentarti con dolcezza. Il Riccio e l'Anguria: una storia di ingegno, condivisione e trasformazione Il Geco e la Stella nel Soffitto: un viaggio tenero verso la meraviglia Il Tasso e la Tana degli Altri: una riflessione profonda sull'identità e il dono Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione per dormire, accompagnata da una dolce musica in sottofondo.Rilassati, lasciati trasportare dalla mia voce in una meditazione dai toni estivi. Dormirai profondamente in meno di 10 minuti con la mia voce rilassante, quasi un ASMR che ti porterà nel sonno profondo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Storie per dormire, racconti incantati, voce umana e rilassante. In un mondo fatto di sabbia, dove tutto è destinato a sparire prima del tramonto, un ragazzo trova una bottiglia di vetro sepolta tra le dune. Al suo interno, un'antica profezia. Molti l'avrebbero ignorata. Lui no. Il ragazzo partirà per un viaggio alla ricerca di qualcosa di durevole, trovando forse l'autore di quella profezia, o semplicemente sé stesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lasciati avvolgere dalla quiete di una magica notte pacifica. In questa meditazione guidata per dormire, creata per favorire il rilassamento profondo e il sonno rigenerante, verrai accompagnato/a in un viaggio tranquillo, tra suoni morbidi, immagini mentali serene e visualizzazioni notturne. Il tono della voce, dolce e rassicurante, ti guiderà lentamente verso un abbandono totale, aiutando mente e corpo a lasciar andare le tensioni della giornata. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Racconti per dormire, letture rilassanti, storie per dormire. In un sogno che si ripete ogni notte, Nadir vede una vetta che sembra a portata di mano… finché una volpe bianca non lo trattiene. Quando decide di affrontare davvero la salita, scopre che quella montagna non è solo roccia e silenzio, ma un luogo sacro dove ogni incontro nasconde una scelta, e ogni passo svela una parte di sé. Un racconto fiabesco, simbolico e profondamente umano, che parla di aspettative, libertà, identità… e di quella voce interiore che troppo spesso ignoriamo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta la mia voce e cadi in un sonno profondo. Questa meditazione per dormire, accompagnata da una musica rilassante, ti farà scivolare lentamente nella calma. Come una foglia in uno stagno, che alle volte viene scossa da qualche evento o qualche animale, anche la tua mente ha bisogno di ritrovare la calma dopo qualche evento scatenante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices