El Menos Común de los Sentidos

Tu vida no es una app en segundo plano.Aunque no te des cuenta, algo estás construyendo… o dejando que se construya solo.En este primer episodio abrimos una serie clara y aterrizada sobre lo que significa vivir con dirección en el mundo real.No es cuestión de “hacer cosas grandes”, sino de sembrar algo que quede.¿En qué se nota que estuviste? ¿Qué realidad buena hay hoy en el mundo que no estaría si tú no hubieras pasado por ahí?Una charla directa, sin adornos, para quienes quieren vivir de verdad.

Hay cosas que no se gritan, pero sí se deben decir. Si algo te tocó, si algo hizo clic en ti, no lo entierres.Compartir el asombro no es hacer ruido, es dar vida.Este episodio cierra la serie con una invitación sencilla: habla desde lo real, desde lo que viviste. Porque eso, justamente eso, es lo que puede despertar a alguien más.

Todos hemos tenido uno: un instante que no esperabas, pero te cambió.No fue un milagro ni una gran emoción, pero algo hizo clic.Una mirada, una frase, una presencia…Y desde ahí, empezaste a ver distinto.En este episodio hablamos de esos momentos que no se explican, pero se sienten. Y que, aunque duren poco, dejan una marca para siempre.

Sí, se llama así: Mal.Porque a veces no hay otra palabra.Dolor, muerte, injusticia, cosas que no deberían pasar. Y también algo peor: cuando ya no nos importan.En este episodio hablamos de eso que duele, de cómo lo tapamos con memes o con frases frías, y de cómo el mal, si lo miras de frente, puede despertarte.

A veces ver una buena acción no inspira… incomoda. Nos reímos del que perdona, sospechamos del que ayuda en algo, cuestionamos al que ama de verdad. ¿Será que el bien nos refleja lo que no estamos dispuestos a vivir?En este episodio hablamos de ese asombro que no se ve, pero remueve: el de la virtud silenciosa, los gestos de entrega, y la presencia de lo sagrado en lo cotidiano.No para juzgar. Para despertar.

¿Cuántas veces al día levantas la mirada… de verdad? No solo para ver por dónde caminas o para ubicarte en el espacio. Levantar la mirada como quien espera encontrar algo nuevo. Mirar con intención, con pausa, con apertura. Como si el mundo aún tuviera algo que decirte… y tú quisieras escucharlo.Porque el asombro –ese impulso interno que despierta los sentidos, que ensancha el alma– no está reservado solo para los grandes viajes, los nacimientos o los atardeceres perfectos. A veces se esconde donde menos lo esperarías: en una grieta de la rutina, en el silencio que nadie valora, en una voz que no interrumpe, pero acompaña.

¿Qué nos está pasando con el celular? Aunque estamos más conectados que nunca, perdemos lo esencial: atención, calma, profundidad… y la capacidad de asombrarnos.Este episodio explora cómo el uso constante del teléfono está afectando nuestra mente, nuestras relaciones y nuestra vida espiritual. Hablaremos de la crisis de atención que vivimos, del agotamiento mental y del vacío que sentimos al final del día.¿La solución? No tirar el celular, sino aprender a usarlo mejor. Te daremos ideas reales para recuperar el asombro, reconectar con lo importante y volver a vivir con más sentido.Porque desconectar un rato… puede ser la mejor forma de volver a conectar.Link del podcast de Marian Rojas del que hablo en este episodio: "Sin descanso no hay equilibro interior"

¿Te ha pasado que te quedas sin palabras ante algo increíble? Una vista que te deja sin aliento. Una historia que te toca el corazón. Un momento de silencio que te hace sentir vivo.Eso que experimentas se llama asombro.Y aunque parece algo raro, lejano o “profundo”, en realidad es una de las experiencias más humanas, más necesarias y más olvidadas que tenemos.Hoy quiero hablarte de eso: del asombro que transforma. Y también de por qué lo estamos perdiendo, sobre todo por culpa del celular.

¿Alguna vez te has enamorado? Si es así, sabes lo que pasa: todo se transforma. De repente, ves el mundo de otra manera. Lo que antes parecía rutinario cobra sentido, las cosas pequeñas te hacen sonreír y hasta los días grises tienen luz.Esta charla es será una invitación a abrir los ojos y el corazón. A descubrir qué pasa cuando te atreves a confiar, a dar sin miedo, a dejar que Dios te enamore. Porque cuando eso sucede, hay algo de lo que puedes estar seguro: no puedes ganarle a Dios cuando se trata de dar, y tampoco querrás vivir lejos de Él.

El pensamiento crítico es más que una habilidad intelectual: es una herramienta práctica que nos ayuda a analizar situaciones con claridad, evaluar información de manera objetiva y tomar decisiones coherentes. Vamos a ver cómo aplicar el pensamiento crítico en cada una de estas áreas con ejemplos concretos.

Vivimos en una época en la que la información es abundante y llega a nosotros a una velocidad vertiginosa. Redes sociales, noticias, discursos políticos, películas y hasta simples comentarios en línea nos ofrecen versiones diferentes sobre un mismo tema. ¿Cómo podemos formarnos un criterio sólido en medio de este mar de información y opiniones?La imparcialidad en el pensamiento crítico nos ayudará a analizar sin prejuicios, considerando los hechos de manera justa. Y la evaluación crítica nos permitirá revisar la validez de la información y estar abiertos a corregir errores.

El pensamiento crítico no se trata solo de acumular información o de ser inteligente. Se trata de pensar bien, de conectar ideas de manera razonable y de asegurarnos de que lo que creemos y hacemos sea consistente.Hoy hablaremos de otros dos pilares del pensamiento crítico, tal vez las que más lo representan la Lógica y la Coherencia.Para ilustrar estos conceptos, nos apoyaremos en otra movie nominada al Oscar a la mejor película, Dune: Parte Dos.

"Cónclave" es una película de suspenso psicológico cuya trama se centra en los eventos que siguen a la inesperada muerte del Papa. La película es un ejemplo claro de cómo la falta de profundidad y amplitud puede llevar a una representación distorsionada de una institución tan compleja como la Iglesia Católica. Sin embargo, también hay aspectos en los que la película desarrolla bien estos elementos, brindando un análisis interesante de ciertos temas. A través de ejemplos de la película, veremos cómo estas cualidades se aplican o se ignoran, y también cómo podemos usarlas en nuestra vida cotidiana.

El enemigo #1 de México no es Donald Trump, tampoco AMLO o Felipe Calderón, tampoco es el narco y la violencia… El enemigo #1 de México se llama “Emilia Pérez”¿Qué hay de verdad en todo ello? Se trata de apreciaciones, de la perspectiva de cada persona. ¿Cómo ver con más objetividad esta película para dar por buenas las críticas pero también para poder reconocer lo que han podido hacer bien? Por eso es tan importante desarrollar el pensamiento crítico, esa capacidad de analizar, evaluar y construir razonamientos de forma lógica y fundamentada. Implica cuestionar información, identificar supuestos, valorar argumentos y tomar decisiones informadas. 

En la mitología griega encontramos otros héroes que, con diferentes enfoques, enfrentaron pruebas y desafíos que reflejan las mismas luchas que vivimos hoy. Algunos usaron la inteligencia, la reflexión para superar trampas mortales; otros transformaron sus deseos en fortalezas o encontraron en el amor una motivación más grande para resistir. Unos se apoyaron en sus amigos, mientras que otros afrontaron directamente el peligro con valentía y estrategia. También hubo quienes vieron más allá del presente y eligieron el sacrificio en nombre de un propósito trascendente.En esta sesión, exploraremos cinco nuevas formas de afrontar las tentaciones, cada una ilustrada con un mito que nos ofrece una lección profunda, ¿cuál de estos enfoques te resuena más?

En nuestra vida diaria, igual que Ulises y Orfeo nos enfrentamos a cantos de sirenas que ponen a prueba nuestro carácter. Hoy aplicaremos las estrategias de estos dos héroes a un enemigo que todos enfrentamos: la crítica destructiva. ¿Cómo podemos evitar caer en ella? ¿Es suficiente con imponernos reglas para callar, o necesitamos transformar nuestra mirada y aprender a ver lo bueno en los demás?

¿Cómo enfrentamos las luchas internas entre el deseo y la razón en nuestra vida diaria? Inspirándonos en los mitos de Ulises y Orfeo, exploraremos cómo estos héroes enfrentaron el canto seductor de las sirenas, y cómo estas historias son metáforas para nuestras propias batallas interiores: la lucha entre el placer inmediato y un propósito mayor.

Desde tiempos antiguos, las historias han sido una poderosa herramienta para transmitir sabiduría y enseñanzas sobre la vida. Los mitos griegos nos ofrecen valiosas lecciones que trascienden el tiempo y la cultura. Entre ellos, los encuentros de Ulises y Orfeo con las sirenas destacan como ejemplos emblemáticos de cómo enfrentar las tentaciones y los peligros que intentan desviarnos de nuestro propósito.En esta serie exploraremos cómo estas historias se aplican a los desafíos que enfrentamos hoy: desde el manejo del tiempo y las redes sociales hasta el autocontrol en la alimentación, el trato con Dios y las tentaciones más profundas.

Comenzamos un nuevo año, un momento perfecto para reflexionar sobre lo que hemos vivido, agradecer por lo logrado y aprender de los errores. Probablemente, como muchos, has hecho propósitos en el pasado que se quedaron a medio camino: dieta, ejercicio, estudios, vida espiritual, etc. Y ahora la pregunta es: ¿por qué no logramos lo que nos proponemos? ¿Qué necesitamos para realmente avanzar hacia nuestra mejor versión? Esta fue una plática para la Residencia Guaymura, en Honduras. Siempre me tratan muy bien. Me dio mucho tener este diálogo con ellos. Lástimas que las preguntas que hicieron después no son parte del formato de este podcast, estuvieron interesantes. Por cierto, lo transmití desde un lugar espectacular en Guatemala, la Finca San Cayetano.

Todos necesitamos amigos, pero los amigos no surgen por arte de magia, es necesario hacer el trabajo de la amistad. Pero los hombres hacemos amigos de una manera distinta a las mujeres. Los hombres hacemos amigos "haciendo cosas", solo después hablamos, y lo necesitamos, pero cuesta trabajo. Este es el audio de una sesión sobre este tema para jóvenes que acabo de dar en Guatemala.

Vivimos en un mundo lleno de contradicciones, donde muchos critican lo que ellos mismos no practican. Frente a esto, tenemos dos opciones: ser parte del problema o de la solución. Este inicio de año es una gran oportunidad para hacernos una pregunta clave: ¿estoy siendo coherente con lo que quiero ser? ¿Mi vida refleja los valores y principios que defiendo? Empecemos por nosotros mismos, porque solo así podremos influir de manera positiva en quienes nos rodean y en la sociedad.

El amor verdadero se nota en hechos concretos, está más en las obras que en las palabras. Además, "en el amor es más importante dar que recibir. La persona que ama da, da vida, da cosas, da tiempo, se entrega a los demás. En cambio la persona que no ama y que es egoísta busca siempre recibir". ¡Feliz Navidad!

La consideración es una virtud sencilla y humilde, que muchas veces pasa desapercibida. Ser considerado significa poner a los demás primero, es, por un lado, reflexionar bien sobre alguien o algo y, por otro, tratar con respeto, amabilidad y atención a las personas. La mayoría de las veces, ser considerado se demuestra en los pequeños detalles, los que parecen insignificantes. Y, aunque estas cosas parezcan mínimas, juntas hacen una gran diferencia. Al final, en el día a día, esas pequeñas atenciones son las que suman y generan un impacto real.

Hoy hablaremos de algo que todos vivimos a diario, aunque a veces no le demos tanta importancia: la comprensión ¿Cuántos problemas en nuestra familia, con los amigos, en el trabajo o incluso en el tráfico, podrían evitarse si fuéramos un poco más comprensivos? No se trata de justificar todo, pero sí de aprender a ver a los demás con empatía, paciencia y humildad.

En este episodio hacemos un repaso de las 7 características de la amistad a través de anécdotas que me han sucedido en los últimos días. El objetivo es que veas cómo la coincidencia, la simpatía, la afinidad objetiva, el conocimiento e interés por el otro, la confidencia, el cariño y la lealtad, se hacen vida en historias reales.

Gestionar mi tiempo con sabiduría no significa llenarme de actividades o ser hiperproductivo. Se trata de saber qué es lo que realmente importa y asegurarme de dedicarle el tiempo y la atención que merece. Por eso te recomiendo seguir estos pasos: Analizar mi situación actual. Tomar decisiones necesarias. Determinar mis prioridades y verterlas en mi calendario. Priorizar lo importante sobre lo urgente. Cuidado con pensar que por estar ocupado soy productivo.

En esta charla hablaremos de cómo construir un plan de vida equilibrado que nos ayude a crecer en todas las áreas: desde nuestra relación con Dios, hasta el tiempo que dedicamos a nuestras familias, trabajos y hobbies. Veremos cómo un horario bien organizado no solo nos libera del estrés, sino que también nos ayuda a encontrar la paz y el propósito en cada día.

Vivimos en una época marcada por el ruido, la prisa y la constante demanda de nuestra atención. Muchas veces, entre las responsabilidades laborales, familiares y personales, sentimos que el tiempo se nos escapa de las manos. Nos repetimos constantemente que "no tenemos tiempo" para las cosas más importantes. Este es el sentido de vivir el presente con una perspectiva de eternidad: entender que cada pequeño acto que realizamos hoy tiene un eco eterno. Aprender a vivir conscientemente en el presente, enfocándonos en lo que hacemos ahora, y dándole a cada acción la importancia que merece. Para escuchar el capítulo que explica el "Ahorita" mexicano, da click aquí. Y aquí para escuchar la historia del "Héroe del monopatín".

El tiempo es un regalo que hemos recibido para aprovecharlo bien. Resulta paradójico que algunas personas, para los asuntos más importantes: la familia, la salud, la cercanía con Dios, o el crecimiento personal, sean frecuentes las excusas de falta de tiempo: ''estoy muy ocupado", "no tengo tiempo para nada"... Es necesario tener claras mis prioridades en la vida y ser coherente con ellas.

La falta de realismo es una manifestación de la soberbia. Y es que la soberbia se expresa no solo en actitudes grandilocuentes o evidentes, sino también en nuestra incapacidad para aceptar la realidad tal como es. En esta charla, vamos a explorar cómo la falta de realismo afecta nuestra forma de pensar y actuar, y cómo podemos superar estas actitudes para vivir con mayor humildad y autenticidad. Este capítulo fue publicado en casa de mi gran amigo Pancho y su esposa Alannis.

En esta ocasión quiero hablarles sobre una actitud que más claramente evidencia la soberbia de una persona: la falta de sencillez. Cuando falta sencillez, solemos adoptar posturas de soberbia que, aunque a veces no son evidentes (al menos para uno), nos alejan de la autenticidad y de la verdadera humildad. Vamos a profundizar en cuatro actitudes que reflejan esta falta de sencillez y cómo podemos trabajar en ellas para ser personas más auténticas. Links del capítulo: - Autobiografía de Michael Phelps: "Bajo la superficie" Perdón por los problemitas con el audio...

Hoy vamos a hablar de algo que a muchos nos cuesta ver, pero que todos hemos experimentado en mayor o menor medida: la necesidad de reconocimiento. Todos deseamos sentirnos valorados, pero cuando esa necesidad se vuelve el centro de nuestras interacciones, puede afectar negativamente nuestras relaciones y nuestro crecimiento personal. A continuación, exploraremos cuatro actitudes que reflejan esta búsqueda constante de reconocimiento y cómo podemos trabajar en ellas para ser más auténticos y humildes. Citarte a ti mismo como ejemplo en las conversaciones. Oír con complacencia que te alaben o alegrarte de que hablen bien de ti. Insinuar en la conversación palabras que alaban tus logros, ingenio, o prestigio profesional. Hablar mal de ti mismo para que te contradigan o formen un buen juicio de ti.

A veces, nos sentimos superiores a los demás sin darnos cuenta, y eso nos impide aprender, mejorar, y conectar genuinamente con quienes nos rodean. Vamos a profundizar en cuatro actitudes comunes que son señales de soberbia y cómo evitarlas para ser mejores personas y tener relaciones más sanas.

La humildad, una de las virtudes más admiradas pero menos comprendidas, se manifiesta de múltiples maneras en nuestras vidas. Es la virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en actuar de acuerdo con este conocimiento, por lo tanto, la capacidad de mantener los pies en la tierra, de entender que no somos el centro del universo.  - Surco 263

¿Sí tienes ganas de leer o quieres leer más pero pasar de la teoría a la práctica resulta complejo? Aquí hay 7 estrategias para incorporar la lectura en la vida cotidiana. Consejos prácticos sobre cómo encontrar tiempo para leer en una vida ocupada, aprovechando pequeños momentos y creando un ambiente que promueva el hábito de la lectura. Y la noticia del año (al menos en este podcast): ¡¡¡ya salió el libro Los árboles crecen por las raíces, las personas por los amigos!!! Te dejo el link para adquirirlo: ⁠COMPRA AQUÍ⁠ en físico o para Kindle. Links en el episodio de hoy: - Mi ⁠profile⁠ en Goodreads, la red social de libros. - Y ⁠el del libro⁠ para que le den cariño y una buena reseña (si es que te gustó, si no, pues no...) - ⁠Listado de libros⁠ que he leído desde 2010 por si necesitas ideas de lecturas.

Leer no es solo decodificar palabras, sino sumergirse en mundos imaginarios, conocer otras realidades, dialogar con mentes brillantes y desafiar nuestras propias creencias. La lectura amplía nuestra perspectiva, estimula la imaginación y nos permite desarrollar un pensamiento crítico y reflexivo.

La lectura habitual es esencial para ensanchar nuestro horizonte, de por sí limitado; para madurar nuestras perspectivas; para comprender la complejidad y, a la vez, la simplicidad de lo real…  Leer es más que saber poner voz a las letras: es ser capaz de recogerse, de habitar dentro de sí mismo, de leer en las situaciones y las personas. Quienes leen tienen mayor facilidad para expresarse, mayor capacidad comprensiva, un mejor conocimiento propio... Hay que encontrar momentos para leer y así experimentar el placer de la lectura. Links del episodio: - Podcast "Un libro una hora" - Mi top 20 de libros leídos.

¿Y qué pasa cuando estoy bien decidido a hacer oración, a tener más cercanía con Dios, pero "no tengo tiempo", o me distraigo fácilmente mientras rezo, o si me da sueño, o si no se me ocurre qué decirle? ¿Qué pasa si me parece que es poco lo que hago, o si tengo dudas de que de verdad me escucha? ¿Qué pasa si me siento seco espiritualmente o si me ganan las caídas y no me siento digno de hablar con Dios? Todo lo anterior puede suceder, y hay que estar prevenido en que las dificultades para rezar se van a presentar. En este último capítulo de la serie veremos las más comunes y cómo salir adelante.

Bien, ya te convenciste de que hay que rezar, ya sabes por qué, ya sabes cómo... pero del plato a la boca se cae la sopa, llevar tu propósito a la práctica resulta tan difícil e incluso, desilusionante. Hoy te traemos un listado de tips prácticos para que puedas hacer oración, ideas sencillas que te facilitarán vivir esa cercanía con Dios que tienes tantas ganas de tener. Links del episodio: "El católico atento: encontrar a dios un momento a la vez" de Gregory Bottaro - Libro sobre mindfulness católico GodCast - podcast con meditaciones 10 minutos con Jesús - otro podcast con meditaciones

Rezar se puede hacer de muchos modos y todos son muy válidos (bueno, no todos, siempre y cuando haya una verdadera conexión con Dios). Aquí te presentamos las diferentes formas de rezar y cómo funciona cada una. Ya sea a través de la oración mental, vocal, de petición, de intercesión o la contemplación, cada método nos acerca más a Dios y nos ayuda a vivir una vida auténtica. Al incorporar estos modos de oración en nuestra vida diaria, podemos experimentar una relación más profunda y significativa con Dios. Link del episodio: - Playlist de Spotify "Canciones para hacer oración".

¿Para qué hacer oración? ¿De qué sirve? ¿No es una pérdida de tiempo? ¿Qué necesidad puede haber? ¿Apoco hay alguien más ahí, no me estaré sugestionando, no será un diálogo conmigo mismo? ¿No soy lo suficientemente grande y maduro para tener que buscar la ayuda de alguien más? Aquí hay 7 razones por las cuales te conviene hacer oración. Por cierto, la última es la mejor.

El tiempo de oración es un tiempo para estar con Dios. Rezar no es hacer cosas por Dios, sino dejarse querer por Él. "Necesitamos encontrar a Dios y él no se encuentra entre el ruido y la intranquilidad. Dios es el amigo del silencio". Necesitamos del silencio, no por la búsqueda del silencio en sí mismo, sino porque es la puerta para poder escuchar. Hoy nos proponemos explicar cómo es tratar a Dios como hablar con un amigo, como dialogar con un ser querido: decirle que me importa, que le quiero; darle gracias, pedir perdón; conocer su voluntad... escucharle, quiere hablarme…

Las relaciones entre hermanos son una de las conexiones más duraderas que podemos tener. ¿Cómo estas relaciones pueden impactan no solo a los individuos, sino también a quienes conviven con ellos y a la sociedad en general? Aquí te lo explicamos. Menciones en el episodio: - 12 en casa, cuenta de Instagram - Carta del Prelado sobre la fraternidad.

Los hermanos juegan un papel fundamental en nuestro desarrollo, impactando en diversos aspectos de la vida. Con ellos aprendemos a compartir, negociar, resolver conflictos y comunicarnos de manera efectiva. También obtenemos la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones y necesidades. Pero también hay aspectos negativos de la influencia de los hermanos: conflictos y rivalidades, incluso resentimientos; comparaciones que pueden haber dañado la autoestima; heridas de infancia o traumas infantiles… Otro episodio sobre las relaciones con los hermanos: ⁠"Hermanos: los amigos que no tuvimos que escoger"⁠. Episodio donde se explica ⁠"el dragón"⁠ de Jordan Peterson.

El espíritu de servicio es expresión del amor, del cariño de sentir muy nuestras las necesidades de los demás y es uno de los lenguajes del amor, porque cariño lo necesitamos todas las personas. Pero todos tenemos experiencia de que servir a los demás requiere un cierto esfuerzo que realizado por amor, es siempre fuente de alegría. Libro mencionado en el capítulo: - "Los 5 lenguajes del amor" de Gary Chapman Otros podcast sobre este mismo tema: - La paradoja de la felicidad - Call to action

Una de las manifestaciones más importantes y quizás más difíciles del cariño entre hermanos: el perdón y la disculpa. “Entre tantas consecuencias y manifestaciones como tiene la fraternidad no hubiéramos pensado ante todo en el perdón”, pero sí es básica. Las diferencias, las limitaciones y los errores son inevitables. Aprender a navegar estas realidades con amor y comprensión es crucial para mantener relaciones fraternas saludables y duraderas. "Para no tener que pedir perdón, no molestarse tanto". Otros episodios en los que se habla del perdón: - Qué difícil es decir "perdón": la necesidad de perdonar. - Cuando el amigo te falla: perdonar a los amigos - "Yo perdono pero no olvido"... Y eso está bien: la persona resentida y rencorosa. - La magia del perdón: perdonar como manifestación del amor entre dos personas.

Comprensión y cariño son inseparables. No podemos tener uno sin el otro. La verdadera comprensión solo es posible cuando está motivada por un amor auténtico, un amor que busca el bien del otro sin esperar nada a cambio. Tratar de ponerme en el lugar del otro, entender sus luchas y desafíos, y ofrecer mi ayuda de manera desinteresada. Links del episodio: - Demanda a la revista Fortune. Texto de Armando Fuentes Aguirre  - Otros episodios sobre la paciencia: Es que no le tienes paciencia... Todas las cosas son difíciles antes de que sean fáciles El amor es paciente - Y sobre corregir a quien queremos: Nunca te voy a fallar... La fórmula fácil para ser mejor

Exploramos el concepto de la fraternidad, que va más allá de la simple relación entre hermanos, pues esas mismas actitudes de cercanía y cariño se viven también con los amigos, los compañeros de trabajo y las personas con las que convivimos habitualmente. Links del episodio: - Episodio sobre la amistad con los hermanos. - Episodio introductorio de la serie sobre la amistad.

El razonamiento defensivo, la obediencia ciega y la conformidad automática son mecanismos mentales que pueden distorsionar la realidad, limitar el pensamiento crítico y generar decisiones irracionales. Necesitamos desarrollar la capacidad de cuestionar los propios prejuicios, las normas sociales y las figuras de autoridad, y tomar decisiones basadas en la razón, la evidencia y la propia conciencia. - Podcast de la entrevista de Mayer Mizrachi a Eduardo Gaitán.

Es tremendo error pensar que si algo me hace sentir mal "debería" cambiar para que yo sea feliz, la culpa la tienen los demás... Los errores de pensamiento de este capítulo están relacionados con la tendencia a imponer expectativas poco realistas sobre uno mismo o los demás: el "debeísmo" y falacia del cambio o a generar un razonamiento con un peso excesivo de las emociones. Links del capítulo: - Canción "Devuélveme a mi chica" de Hombres G. - Libro "Todo se puede entrenar" de Toni Nadal. - Canción "Man in the mirror" de Michael Jackson.

La externalización de la autoestima consiste en basar la autovaloración en la aprobación de los demás. En otras palabras, mi valor como personas depende de lo que piensen o digan de mí los demás. El perfeccionismo, la búsqueda de la perfección en todo lo que se hace, lleva a una visión rígida del mundo: o lo que hago es perfecto o es un fracaso total. Y también a tener expectativas poco realistas. Perfeccionismo vs cuidado de los detalles"Sí me importa lo que digan de mí" Y te dejo los perfiles en Instagram de los políticos panameños de los que hablo: - Mayer Mizrachi - Eduardo Gaitán - Irma Hernández