Glucosa 6 Salud y Fitness

El ESTRÉS

El sedentarismo trae consecuencias para tu SALUD, camina, corre, o realiza algún deporte que te llame la atención, ¡haz lo que tu decidas! pero realiza ejercicio por lo menos 30 minutos al día ya sea consecutivos o por sesiones. En este episodio te comparto porque es necesario tener una vida activa y como podrías hacerlo durante tu rutina diaria, no te vayas, acompáñame hasta el final.Te invito a suscribirte a mi canal de YouTube y a seguirme en mis redes sociales.YouTube: https://bit.ly/3FYEKnJFacebook: https://bit.ly/3om9NmO

Lesiones musculares, lesiones deportivas, lesiones musculo esqueléticas, llámale como quieras. En el episodio de hoy  te voy a compartir los 9 puntos que puedes realizar al inicio después de tener una lesión de ese tipo para tener control del dolor y sobre todo tener una mejor recuperación. ¡No te vayas!  quédate conmigo hasta el final Articulo:  https://blogs.bmj.com/bjsm/2019/04/26/soft-tissue-injuries-simply-need-peace-love/   Facebook:  https://bit.ly/3om9NmO  Youtube:    https://bit.ly/3undSrM 

Te comparto 7 tips para ejercitarte, mejorar  tu rendimiento al hacer ejercicio y no pierdas tus objetivos. Acompáñame en este podcast hasta el final 

El cacao es considerado como la bebida de los dioses, es un alimento de mucha relevancia  histórica en México y mesoamerica, con un trasfondo social, beneficios a la salud y rendimiento deportivo.Descubre estos cualidades y otras más en el episodio de hoyVisitame en Facebook: http://bit.ly/FBGlucosaWEB: http://bit.ly/GLUCOSA6SFCalifica con 5 estrellas en Itunes PodcastSigueme en: SpotifyGoogle podcast  En tu plataforma favoritaSi quieres conocer más sobre el cacao puedes leer estos artículosWaizel-Haiat S y cols. Cacao y chocolate: seducción y terapéutica An Med (Mex) 2012; 57 (3): 236-245Jaramillo F. Cocoa Flavanols: Natural Agents with Attenuating Effects on Metabolic Syndrome Risk Factors, Nutrients 2019, 11, 751; doi:10.3390/nu11040751Montagna et al. Chocolate, “Food of the Gods”: History, Science, and Human Health , Int. J. Environ. Res. Public Health 2019, 16, 4960

Descubre cuáles son las diferentes esferas del wellness y la importancia de mantener cada una de ellas en equilibrio. No olvides que el bienestar físico tiene una composición integral y cada uno de los aspectos que lo determinan deben estar correctamente atendidos. 

La doctora Delia Leslie Carvajal, quien es actualmente es la subdirectora médica del Instituto del Deporte de la Ciudad de México, nos cuenta un poco de su trayectoria así como de la importancia de mantenernos en movimiento, incluso en estos tiempos de pandemia.

 Usar el cubrebocas en el día a día parece una tarea a veces complicada de realizar: que si se nos cae, cada cuanto hay que cambiarlo, no tocarlo, etc. ¡Ahora imagina tener todo esto en mente mientras haces ejercicio! Pero no te abrumes, aquí en Glucosa 6SF te diremos cómo usarlo de la mejor y así puedas ejercitarte mientras te mantienes seguro de contagios. 

¿Te gustaría saber como es trabajar en medicina deportiva? En este episodio platicamos con la Dra. Viridiana Silva especialista en Medicina del Deporte, quien nos cuenta acerca de su trayectoria y sus experiencias, trabajando con deportistas de alto rendimiento.Comité Olímpico Mexicano http://www.com.org.mx/FB: https://www.facebook.com/ComiteOlimpicoMexicano/Contacto Dra. Viridiana Silva: dra.virisilva@gmail.comSi te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellasComparte el programaVisitanos en glucosa6.comFB: glucosa6

https://bit.ly/3ckEq2p

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El ejercicio físico y el beneficio en la salud es una relación buena que nos trae muchas ventajas, estamos diseñados para el movimiento y esto nos da vida, por eso es tan importantes la actividad física para mantener un nivel de fitness adecuado y nuestra salud.https://www.glucosaseis.com/aterrizaje-pre-landing-page/Dale "Me Gusta" en Spotify, Apple Podcast, o en tu plataforma de elecciónNo olvides seguirme en mis redes

Te explicaré brevemente que es lo que realiza un médico del deporte. Cuales son sus áreas de trabajo y como podría beneficiarte acudir con uno, aunque no seas aún deportista...Los especialistas en medicina deportiva trabajamos con otros especialistas, descubre quienes y porque es importante la atención multidisciplinariaSolicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT Si te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellasComparte el programa Visitanos en glucosa6.comFB: glucosa6

Te daréa 3 tips para realizar ejercicio en tiempos de pandemia, porqué es importante movernos y buscar mantener un estado de actividad física constante.Descubre los beneficios que tendrás si te mueves y descubre el tercer tip porqué es necesario conocerlo, la sana distancia distancia de 1.5 a 2 metros no es suficiente, descubre en que momento deja de ser seguroSolicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT Si te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellasComparte el programa Visitanos en glucosa6.comFB: glucosa6

Hoy hablaremos de la relación que existe entre la música y el desempeño físico.¿Es verdad que la música es un ergogénico? ¿Qué es un ergogénico? ¿Por qué hay que tener interés en la música? La música está relacionada íntimamente con el ser humano, y con algunas otras cuestiones, como la evolución, la cultura y particularmente el ejercicio.Solicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT https://www.facebook.com/medicosportmx/ Medicina del deporte y rehabilitación físicaSi nos basamos en estos principios, será más efectivo el plan de fitness que se diseñeSi te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellas en ItunesComparte el programa Visitanos en glucosa6.comFB: glucosa6salud y fitness https://www.facebook.com/glucosa6/

Hoy hablaremos de las tendencias del 2020 en la cuestión de fitness.Cada año el Colegio Americano de Medicina del Deporte da a conocer una lista de las nuevas tendencias que estarán presentes este año. Si quieres conocer cuáles son, no dejes de escuchar este episodio.Solicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT Si te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellasComparte el programa Visitanos en glucosa6.comFB: glucosa6

Hoy hablamos sobre Lumbalgia, que es lo que la causa y cuáles son los mitos alrededor de ella.La Lumbalgia es un padecimiento que conlleva grandes repercusiones económicas, sociales y se ha convertido en una de las principales causa de incapacidad laboral a nivel global.Solicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT  Si te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellas en ItunesComparte el programa Visitanos en glucosa6.comFB: glucosa6

Hoy hablamos sobre los beneficios que tiene el turismo deportivo, donde puedes tener contacto para realizarlo, cual es la importancia de este, y como es que afectan los lugares donde se llevan a cabo Solicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT Si te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellas en ItunesComparte el programa Visitanos en glucosaseis.comFB: glucosa66/

Hoy hablamos sobre los principios que debe tener un programa de entrenamiento y son parte del motor para llevar a cabo un plan exitoso. Solicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT Si nos basamos en estos principios, será más efectivo el plan de fitness que se diseñeSi te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellas en ItunesComparte el programa Visitanos en glucosaseis.comFB: glucosa6

Hoy hablamos sobre que es un Guerrero de fin de semana, las consecuencias y como evitar serlo.Solicita tu descuento de primera vez en MEDICOSPORT Porque destinar el tiempo que sobra para cuidar nuestro cuerpo y mantenerlo activo no es lo mejor,puede tener una alteración en el bienestar o una lesión por sobrecarga.Si te ha gustado el podcast, califica con 5 estrellas en ItunesComparte el programa Visitanos en glucosa6.com FB: glucosa6

Episodio patrocinado por MEDICOSPORT, solicita tu descuento en https://www.messenger.com/t/medicosportmx y comenta que escuchaste en este episodio. La obesidad es una situación que actualmente afecta en México a 7 de cada 10 personas adultas y 3 de cada 10 niños. Siendo uno de los países con mayor índice de este padecimiento a nivel mundial. En este episodio hablaremos de los 3 pilares que pueden causar la obesidad y acciones que puedes realizar para prevenirla.Si te ha gustado el episodio regálame 5 estrellas en Ituneshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/glucosa-6-salud-y-fitness/id1447160440Visita la página glucosa6.comFB: glucosa 6 salud y fitness

La salud física, es beneficiada por mucho por la actividad física y el ejercicio. No solo para los deportistas, también es de mucha utilidad para tratar diversas enfermedades y algunos que probablemente no te imaginas.En este episodio contamos con la visita del Dr. Pavel Loeza, especialista en Rehabilitación Física con Master en alto rendimiento deportivo. Nuestro invitado nos habla de la importancia de este tema y como es que se ha implementado en el hospital donde labora. Si te ha gustado el programa dale seguir en donde lo escuches, y califica con 5 estrellas en Itunes, para que pueda llegar a más personas.visita: www.glucosa6.comFB: glucosa6 salud y fitness

¿Qué es una lesión deportiva? ¿Quién esta en riesgo de padecer una? y ¿Qué medidas tomar en caso de cursar con una?En este episodio hablaremos sobre lesiones deportivas, la importancia de detectarlas y como iniciar su atención tempranamente.Si te ha gustado el programa dale seguir en donde lo escuches, y califica con 5 estrellas en Itunes, para que pueda llegar a más personas.visita: www.glucosa6.comFB: glucosa6 salud y fitness

¿Te gustaría saber como se usa la psicología en el deporte o como afecta el rendimiento en la competencia?En este episodio tenemos como invitado al psicologo deportivo Carlos Villegas, nos comparte su experiencia con jugadores de alto rendimiento y amateur.Sí quieres contactarlo puedes hacerlo en https://www.entulimite.com/Sí te gusto el programa calificalo con 5 estrellas en ItunesVisita mi página www..glucosa6.comFB. glucosa6 mail. contacto@glucosa6.comNos vemos en el siguiente episodio. ¡Hasta pronto!

¿Que requiere un deportista para competir? ¿Qué debería de tomar en cuenta para entrenar? ¿Cuales serían los profesionales que podrían ayudarle a realizar sus metas?Estos temas los platicamos con el Dr. Victor García especialista en Medicina del DeporteEspero te guste este programaSi es así dame 5 estrellas en ItunesSi te gusto el contenido, califica el programa en Itunes con 5 estrellasSíguenos en nuestra página de Facebook: https://www.facebook.com/glucosa6Nuestra página. www.glucosa6.com¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!

¿Te gustaría saber si entrenar en ayunas te será de utilidad? ó ¿Los carbohidratos o grasas alteran tu resultado en fitness? Estos y otros temas hablaremos con nuestra invitada. Ella es la especialista en nutrición deportiva Carmen Ruíz.Si te gusto el contenido, califica el programa en Itunes con 5 estrellasSíguenos en nuestra página de Facebook: https://www.facebook.com/glucosa6Nuestra página. www.glucosa6.com¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!

En este programa nos acompaña la nutrióloga Grace Izquierdo, que nos hizo el gran favor de contestarnos algunas preguntas que ustedes nos mandaron por facebook, las cuales se relacionan con algunos mitos y creencias que se tienen con respecto a las dietas, el ejercicio y como se deben combinar y llevar a cabo, entre éstas preguntas están: ¿Qué causa el efecto rebote? ¿Los productos light si son más saludables? ¿El ayuno ayuda a bajar de peso? ¿Cuánta proteína animal debo consumir? ¿Que es mejor, consumir verduras crudas o cocidas? ¿Pan integral o pan blanco?, entre otras más muy interesantes. Espero que te haya gustado este programa, te invito a que nos regales cinco estrellas en iTunes.Síguenos en nuestra página de Facebook para dejarnos cualquier comentario o sugerencia: https://www.facebook.com/glucosa6/Registrarte en nuestra página web para que recibas una carta semanal con temas relacionados: www.glucosa6.com- Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music* Used under a Creative Commons licence 3.0 granted through Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/... / Utilizada bajo una licencia Creative Commons 3.0 otorgada a través de Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/...¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!

¿Ya estás decidido a hacer ejercicio, pero no sabes cómo?Debemos considerar varios factores para comenzar a hacerlo correctamente, requerimos una evaluación previa y un plan de ejercicio personalizado, no dejes de escuchar este programa para que aprendas un poco más al respecto. Como hemos hablado en programas anteriores, es muy importante que conozcas tu nivel de Fitness para comenzar con la actividad física, si no sabes bien que es el Fitness, te invito a que escuches nuestros programas anteriores en donde lo explico a detalle. Además, hay diferentes tipos de motivación, las cuales debes tener en cuenta para saber en que nivel estás, entenderte y saber en realidad que es lo que estás dispuesto a dar para modificar tu estilo de vida. Espero que te haya gustado este programa, te invito a que nos regales cinco estrellas en iTunes.Síguenos en nuestra página de Facebook para dejarnos cualquier comentario o sugerencia: https://www.facebook.com/glucosa6/Registrarte en nuestra página web para que recibas una carta semanal con temas relacionados: www.glucosa6.com- Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music* Used under a Creative Commons licence 3.0 granted through Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/... / Utilizada bajo una licencia Creative Commons 3.0 otorgada a través de Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/...¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!

¿Éstas cansado de no poder dormir bien? la falta de sueño nos trae consecuencias negativas para la salud; lo recomendado para sentirte descasado es dormir entre siete y ocho horas, sin embargo, la mayoría de las personas no pueden lograrlo; ¿quieres saber como mejorar esto porque ya no rindes en el día? no dejes de escuchar este programa. Por otro lado, el estrés se define como la respuesta del cerebro a las demandas, y es algo que nos afecta diariamente. Existen diferentes tipos de estrés, y es importante conocerlos, para poder controlarlos. Todas estas condiciones hacen que se limiten nuestras capacidades diarias, por lo que es probable que te impidan avanzar en el Fitness. Espero que te haya gustado este programa, te invito a que nos regales cinco estrellas en iTunes.Síguenos en nuestra página de Facebook para dejarnos cualquier comentario o sugerencia: https://www.facebook.com/glucosa6/Registrarte en nuestra página web para que recibas una carta semanal con temas relacionados: www.glucosa6.com- Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music* Used under a Creative Commons licence 3.0 granted through Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/... / Utilizada bajo una licencia Creative Commons 3.0 otorgada a través de Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/...¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!

El sedentarismo es un grave problema, sobre todo para las personas que trabajan en oficina y deben permanecer sentadas casi todo el día, y trae consecuencias negativas para tu salud; yo te digo como combatirlo a pesar de no tener tiempo para realizar ejercicio diariamente. Por otro lado, el ejercicio es la mejor medicina para tu cuerpo, tiene muchos beneficios, los cuales, ninguna otra cosa o sustancia te dará. Te dejo en nuestra página web una lista de estos beneficios. Además, te cuento que es el Fitness, los tipos que hay de éste y porque necesitas tener un nivel de Fitness adecuado para tu vida diaria aunque no seas deportista o realices ejercicio diario. ¿Haces ejercicio y no bajas de peso? esto no siempre es malo, ya que es probable que estés bajando tus niveles de grasa, pero subiendo músculo, en este caso te explico como pasa esto y como deben ser los planes nutricionales para que no desertes la primer semana. Espero que te haya gustado este programa, te invito a que nos regales cinco estrellas en iTunes.Síguenos en nuestra página de Facebook para dejarnos cualquier comentario o sugerencia: https://www.facebook.com/glucosa6/Registrarte en nuestra página web para que recibas una carta semanal con temas relacionados: www.glucosa6.com- Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music* Used under a Creative Commons licence 3.0 granted through Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/... / Utilizada bajo una licencia Creative Commons 3.0 otorgada a través de Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/...¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!

¡Hola! te doy la más cordial bienvenida a este podcast, me alegra mucho que estés aquí y deseo que estos programas sean de tu agrado y que me sigas acompañando en el camino. En esta ocasión, te cuento quien soy, a que me dedico y por que decidí hacer éste programa.Aquí, encontrarás temas de salud, fitness, nutrición, actividad física, ejercicio, deporte, hábitos saludables, medicina y mucho más. Espero que te haya gustado este programa, te invito a que nos regales cinco estrellas en iTunes.Síguenos en nuestra página de Facebook para dejarnos cualquier comentario o sugerencia: https://www.facebook.com/glucosa6/Registrarte en nuestra página web para que recibas una carta semanal con temas relacionados: www.glucosa6.com- Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music* Used under a Creative Commons licence 3.0 granted through Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/... / Utilizada bajo una licencia Creative Commons 3.0 otorgada a través de Youtube Audiolibrary https://creativecommons.org/licenses/...¡Gracias por escuchar y nos seguimos encontrando por aquí!