Institut SOMNA

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Si vous pensez que cet outil serait un petit luxe agréable pour vous motiver à faire la sieste, le Morphée Zen se trouve sur cette page (avec le code promo SOMNA pour 10 % de rabais): https://www.somna.ca/accessoires-sommeil-institut-somna Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.somna.ca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sossommeil.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sosdodo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Voici un exemple de méditation sur le thème envoûtant des aurores boréales, qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour relâcher le stress, vous faire plaisir et vous apaiser. Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant. Bonne écoute! Et si vous décidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez à info@somna.ca :) Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.somna.ca⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sossommeil.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ /⁠⁠⁠⁠⁠⁠sosdodo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je réponds au S.O.S de Marie-Ève qui demande: ''Pourquoi je n'arrive pas à dormir même avec des somnifères?'' Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.somna.ca⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sossommeil.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sosdodo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Somnopédagogie™ ou somnothérapie? On explique les différences entre ces termes dans cet épisode et le fait que les termes Somnopédagogie™ et somnothérapie holistique™ sont exclusifs et réservés à l'Institut SOMNA et à ses certifié.e.s. Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.somna.ca⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sossommeil.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ /⁠⁠⁠⁠⁠⁠sosdodo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Les 4 C, les connaissez-vous? Et si les prendre en compte vous permettait de mieux dormir? Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠⁠⁠⁠⁠www.somna.ca⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠sossommeil.com⁠⁠⁠⁠⁠ /⁠⁠⁠⁠⁠sosdodo.com⁠⁠⁠⁠⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠⁠⁠⁠⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠⁠⁠⁠⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠⁠⁠⁠⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠⁠⁠⁠⁠

Voici un exemple qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour favoriser votre acceptation / appréciation d'un masque pour l'apnée du sommeil, ou simplement pour vous apaiser. Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant. Bonne écoute! Et si vous décidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez à info@somna.ca :) Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠⁠⁠⁠⁠www.somna.ca⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠sossommeil.com⁠⁠⁠⁠⁠ /⁠⁠⁠⁠⁠sosdodo.com⁠⁠⁠⁠⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠⁠⁠⁠⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠⁠⁠⁠⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠⁠⁠⁠⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠⁠⁠⁠⁠

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Est-ce que dormir sur le dos est vraiment la meilleure position de sommeil pour tous? Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠www.somna.ca⁠ / ⁠sossommeil.com⁠ /⁠sosdodo.com⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠

Troubles, difficultés ou défis de sommeil? Savez-vous bien les différencier? Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca / sossommeil.com /sosdodo.com / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5

Savoir distinguer les signaux de fatigue versus les signaux de somnolence est indispensable pour bien comprendre la machine veillle-sommeil. Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: ⁠www.somna.ca⁠ / ⁠sossommeil.com⁠ /⁠sosdodo.com⁠ / sosinsomnie.com Pour voir tous nos livres: ⁠https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna⁠ Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: ⁠https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie⁠ En Somnopédagogie de l'enfance™: ⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12⁠ En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: ⁠https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5⁠

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Être accompagnant.e au sommeil peut certainement être une aventure extraordinaire! Cependant, il faut bien comprendre la réalité de cette activité. Suite à plusieurs questions reçues, on vous informe des questions à vous poser avant de choisir une formation en accompagnement au sommeil (ou tous les noms que vous pourrez rencontrer, consultant(e), coach sommeil, etc.) Nous sommes les seuls au monde à offrir notre approche exclusive (somnopédagogie™ et somnothérapie holistique™) ET des certifications spécifiques en gestion naturelle du sommeil pour accompagner vers un bon sommeil les 0-12 ans et 0-100 ans... en plus de la 0-5 ans. Si vous envisagez vous inscrire à une formation en accompagnement au sommeil, écoutez aussi cet épisode: Comment choisir une formation en accompagnement au sommeil? (Coach, consultant, etc.)

Pour vous inscrire à l'infolettre ou télécharger notre toute nouvelle brochure de formation, allez sur notre site web: www.somna.ca (ou www.sossommeil.com ou www.sosdodo.com ou www.sosinsomnie.com) --- Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5 Pour tout connaître sur l'Institut SOMNA, nos formations et consultations: www.somna.ca ou sossommeil.com

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Bed rotting: la nouvelle ''tendance'' paresseuse de Tik Tok à aborder intelligemment pour ne pas ''pourrir'' vos nuits... Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5

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Incroyable, mais... que fait-on?!! Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5 www.somna.ca

Aujourd'hui, je vous partage une réflexion à chaud sur le terme ''d'entraînement'' en lien avec le sommeil. Celui-ci peut être perçu différemment d'un pays et d'un milieu à l'autre... Mais qu'est-ce qu'il veut dire au juste?Et est-ce qu'il est de bon augure ou non?N'hésitez pas à nous partager vos réflexions et commentaires, la discussion demeure ouverte! Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5

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Le bore-out est bien différent du burn-out... et pourtant il peut mener à des conséquences tout aussi graves... Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5

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Pourriez-vous mieux dormir dans l'endroit le plus silencieux du monde? La GRANDE question. Et la réponse risque de vous surprendre. --- Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5 Pour tout connaître sur l'Institut SOMNA, nos formations et consultations: www.somna.ca ou sossommeil.com Statistiques de l'épisode

L'application d'intelligence artificielle ChatGPT a été lancée comme une bombe il y a quelques semaines et fracasse tous les records. Comment peut-elle vous servir dans votre travail d'accompagnant.e au sommeil? --- Pour lancer un S.O.S. ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12 En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5 Pour tout connaître sur l'Institut SOMNA, nos formations et consultations: www.somna.ca ou sossommeil.com

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