Podcasts about sieste

Relaxez-vous profondément pour vous relier aux parties plus vulnérables de votre être. En accédant à un état de détente profonde grâce au yoga Nidra, apprenez à accueillir votre vulnérabilité et votre sensibilité, qui ne sont pas des faiblesses mais bien des parties essentielles pour une vie pleinement vécue !Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Cette semaine, je vous invite à plonger dans l'univers de Penelope Morout, danseuse, chorégraphe et enseignante de la méthode Fighting Monkey, dont le parcours est marqué par une remarquable fusion des disciplines.Penelope, qui détient un double diplôme en danse et en architecture, partage comment elle parvient à gérer les défis d'une carrière internationale, voyageant jusqu'à huit mois par an, et la difficulté de trouver l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie privée.Elle nous ouvre les portes de sa dernière création, Emotional Dog, une œuvre de sa compagnie Cross Impact centrée sur le sujet du trauma et sa relation au temps, qu'elle explore comme une "disruption au narratif quotidien". Pénélope explique comment elle met en scène la coexistence de "deux réalités" et son intérêt pour la cinématographie en scène, cherchant à créer une chorégraphie cinématographique en direct grâce à l'utilisation de pratiques de caméra telles que le zoom in/out.Nous explorons également son travail en tant qu'enseignante de Fighting Monkey 50 Plus. Pour Penelope, cette pratique ne consiste pas seulement à dire que des problèmes existent, mais à trouver les solutions, en étant curieuse et présente. Elle décrit le corps comme un paysage, où l'on cherche les blocages pour changer de chemin, et souligne l'importance vitale du jeu, qui permet d'enlever le poids d'être parfait et d'enrichir son vocabulaire d'expression.Enfin, Pénélope révèle comment elle unifie ses compétences (y compris le dessin et la lecture) pour élaborer une méthodologie artistique personnelle, inspirée par des références non linéaires comme David Lynch et la poésie, et insiste sur l'importance de ne pas rester observateur et de ne pas être bougé par l'opinion des autres, mais d'entrer dans le jeu et de s'exprimer respectueusement.Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Endormez-vous avec sérénité grâce à ce yoga Nidra. Faites résonner la vibration du mantra Om, symbole de la création du monde, pour vous renouveler dans votre sommeil. Enfin laissez-vous bercer par la lecture d'un conte indien qui révèle le secret de la clé du monde.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Baseball: Audrey Gagnon s’est couchée tard hier soir! Elon Musk a lancé sa propre encyclopédie en ligne. L’ouragan Melissa continue ses ravages. Tour de table entre Isabelle Perron, Audrey Gagnon et Mario Dumont. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radioPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Écoutez les sonorités apaisantes de l'arbre de pluie, cet instrument utilisé dans le podcast pour calmer les esprits agités. Laissez-vous bercer par ce bruit blanc naturel, idéal pour se détendre… ou s'endormir. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez le calme s'installer.Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Cet épisode met en lumière Samantha Emanuel, danseuse professionnelle et chercheuse, qui s'est lancée dans une mission audacieuse : intégrer le mouvement ludique dans le monde de la santé.Découvrez comment :Malgré une discalculie (dyslexie des chiffres), Samantha rédige un mémoire de Master qui génère jusqu'à 3000 chiffres par seconde.Sa motivation est née d'un grave accident où un mur de 900 kg lui est tombé dessus il y a 6 ans, la confrontant à la rigidité des programmes de rééducation (souvent juste six exercices standards).Elle cherche à prouver l'efficacité des mouvements ouverts (comme le Fighting Monkey) en utilisant des capteurs biomécaniques sur 3 participants aux profils variés.Son approche (le mouvement intégratif) a permis à des patients, y compris des personnes de 90 ans, de retrouver une mobilité que les médecins croyaient impossible, en contraste avec les consultations de kiné classiques qui durent parfois seulement 15 minutes.Écoutez son combat pour la fluidité du mouvement (et non l'hésitation ou le jerk) et sa détermination à introduire la joie, le jeu, et les arts (la danse) dans les équipes de santé interdisciplinaires.Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le secret d'un mental clair et d'une énergie durable tenait en 15 minutes chrono ?La micro-sieste, validée par la NASA et les neurosciences, boosterait mémoire, concentration et vigilance.Mais attention : trop longue, elle devient contre-productive.Charlotte Jacquet, naturopathe, nous explique comment l'utiliser comme un vrai outil d'optimisation — et pas comme une simple tendance Instagram.

Trouvez le sommeil grâce à cette relaxation guidée et la lecture d'un conte. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de vos rêves.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est une réalité encore méconnue qui a été révélée par Le Figaro : de nombreuses plaintes ne sont jamais traitées, ou alors bien trop tard pour que l'enquête puisse aboutir. Ce phénomène s'explique par différentes causes. Mention légales : Vos données de connexion, dont votre adresse IP, sont traités par Radio Classique, responsable de traitement, sur la base de son intérêt légitime, par l'intermédiaire de son sous-traitant Ausha, à des fins de réalisation de statistiques agréées et de lutte contre la fraude. Ces données sont supprimées en temps réel pour la finalité statistique et sous cinq mois à compter de la collecte à des fins de lutte contre la fraude. Pour plus d'informations sur les traitements réalisés par Radio Classique et exercer vos droits, consultez notre Politique de confidentialité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Louise : Ouh là, c'est à cette heure-là que tu te réveilles, toi ? Tu sais qu'il est déjà 19h30 et qu'on va bientôt passer à table.Julien : Quoi ?! Mais c'est pas possible, je devais faire une petite sieste, et au final j'ai dormi tout l'après-midi ?Louise : Aïe aïe aïe, c'est classique. La sieste express qui se transforme en vrai coma. J'espère que t'avais pas de rendez-vous que t'as loupé à cause de ça.Julien : Si si justement, j'étais censé voir un pote. Il me reste plus qu'à l'appeler pour m'excuser et recaler ça une prochaine fois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hier soir Jerome Powell a parlé et tout le monde était pendu à ses lèvres, espérant qu'il allait nous confirmer ses plans pour les taux jusqu'au mois de mai de l'année prochaine. Et puis il n'a strictement rien dit. Rien du tout. Du coup, les marchés sont victime de narcolepsie et il ne se passe … Continued

Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20 minutes !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Olivia Schiwal, psychiatre et professeur de yoga et nous plonge au cœur du lien essentiel entre le corps et l'esprit. Elle anime également le podcast INcorporés !Olivia, qui a elle-même surmonté un burnout après des années en psychiatrie et addictologie, vous invite à une exploration profonde de la confiance en soi qui, selon elle, « passe par le lien entre le corps et l'esprit ».Découvrez pourquoi notre mental, toujours enclin à négocier, ne sait pas toujours ce qui est bon pour nous, et comment écouter les messages que le corps nous envoie peut prévenir l'épuisement.Ensemble, nous explorons une mine de ressources concrètes pour le mieux-être :Comprendre le trauma : Apprenez que le trauma n'est pas seulement l'événement, mais la réaction de notre système nerveux.La thérapie Sensori-Motrice : Découvrez cet outil psychocorporel puissant qui permet de dénouer les traumas, les troubles de l'attachement, et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Olivia explique que le corps est le dépositaire de notre histoire, capable d'envoyer les souvenirs importants, sans avoir besoin de revivre la catharsis.Des outils pratiques : Explorez l'importance du yoga tantrique (Nata Yoga), de la régulation émotionnelle, de l'ancrage et de la pose des limites en utilisant le corps.L'acceptation radicale : Découvrez comment l'intégration de la psychologie bouddhiste et l'acte d'accepter ce qui est — même si nous n'y consentons pas mentalement — permet au corps de se détendre et d'enclencher la guérison, même sur le plan physiologique.Si vous cherchez à dépasser la simple prescription et à trouver de vrais outils pour changer votre façon d'être dans le monde, cet entretien est fait pour vous.Bonus : Olivia vous offre gratuitement un mini podcast !Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter dans tout votre être tout en cultivant le sens de l'acceptation. Développez ainsi votre capacité à suivre le flot de la vie. Ce yoga Nidra intègre la lecture d'un conte français, intitulé La Mer, pour vous bercer vers le sommeil.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est dangereux de faire une sieste ! Un égoportrait à vos risques et périls… Il y a parfois de drôles de configurations dans des chambres à l’hôtel! As-tu vu ça? avec Alexandre Dubé. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radioPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Un épisode spécial, tout en douceur. Plongez dans un état de repos méditatif grâce à cette musique issue du podcast. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par les sons enchanteurs des bols en cristal. Une pause sonore propice à la détente profonde… ou à l'endormissement.Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Cette semaine, j'accueille Alain Couturier, fondateur de Movement Practice Paris, l'un des premiers groupes de mouvement à s'établir dans la capitale française.Après avoir mené une vie de bureau comme avocat, Alain a poursuivi la haute performance, atteignant même 200 kg au squat en CrossFit. Mais cette pratique spécialisée et intense est devenue délétère pour son quotidien, le poussant vers une phase d'introspection et de transformation.Aujourd'hui, il partage sa philosophie d'une pratique généraliste qui s'intéresse à tout, avec pour objectif ultime de vieillir le mieux possible et de vieillir jeune. Les principes essentiels qui guident son enseignement sont la diversité, la curiosité et l'écoute de son corps. Tout cela pour éviter les blessures et créer une véritable "littératie de mouvement".Quelle est sa nouvelle direction, celle de la pratique sans ambition ni résultat, loin de la pression de soulever plus lourd ou de faire plus de répétitions ?Comment l'utilisation de l'approche écologique (CLA) basée sur le jeu permet aux techniques d'émerger de manière plus intuitive ?Comment appliquer cette philosophie dans les arts martiaux en privilégiant le "fight flow" et le lien social plutôt que la soumission ?Si vous souhaitez bouger mieux et plus longtemps, en remettant le bien-être et la connexion au centre de l'activité physique, notre échange est pour vous !Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Relaxez-vous profondément pour trouver le sommeil avec cet épisode qui reprend la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil...Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai un poème, Danse dans l'onde, pour vous guider vers le sommeil. Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réveillez-vous pleinement détendu·e et débordant·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Commencez votre journée à l'écoute de vos sensations et de votre cœur. Et réveillez-vous à nouveau, avec un peu de poésie en prose de Paul Valéry. Et si l'amour aujourd'hui pouvait être à l'origine de vos paroles, de vos gestes et de vos pensées ?Épisode à écouter et réécouter ! Comment pratiquer ?   Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  AstucesEventuellement, mettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible !Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Dans cet épisode inédit, Caroline Ferriol, experte du sommeil des bébés et des enfants, vous invite au cœur d'une consultation avec elle... On y découvre Augustin, un bébé de 13 mois, et sa maman Alice, très investie dans son bien-être, mais épuisée par des journées sans siestes et des nuits encore entrecoupées de biberons. Ensemble, nous explorons les siestes en portage, l'endormissement autonome et les biberons nocturnes. Un épisode pour tous les parents qui galèrent avec les siestes et/ou avec les biberons la nuit… et qui cherchent des clés pour accompagner leur bébé vers un sommeil plus serein, dans son lit.

Préconisée pour les enfants et les personnes âgées, la sieste a parfois mauvaise réputation pour ceux qui ont la malchance d'être entre les deux âges. Baisse de la productivité ou tout simplement perte de temps, nos sociétés éprises de performance ont tendance à regarder les « siesteurs » d'un mauvais œil, en particulier dans le monde du travail. (Rediffusion) Mais que les adeptes du petit somme se rassurent, la sieste a aussi ses défenseurs. C'est même une tradition dans certains pays comme en Espagne ou en Italie pour supporter les heures chaudes de l'après-midi. La Chine en a fait un droit constitutionnel. De nombreuses personnalités en ont fait l'éloge, on peut citer le peintre Léonard de Vinci, le physicien Albert Einstein ou l'ancien président français Jacques Chirac, tous les trois accros à la micro-sieste. Preuve que la sieste n'empêche ni la créativité ni les carrières politiques. Sans nourrir forcément les plus grandes ambitions, pourquoi s'adonner aux petits plaisirs de la sieste ? Comment profiter de sa sieste sans passer pour un paresseux ?  Avec : Sébastien Spitzer, écrivain et essayiste, enseignant à Sciences Po, auteur de Petite philosophie de la sieste (Éditions de La Martinière, 2025). Nicolas Goarant, expert sommeil de la Fondation Jean Jaurès et auteur du livre Le sommeil malmené (L'Aube, 2020). Un nouvel épisode de notre série Le succès des repats réalisée par Charlie Dupiot. Le portrait de Vanessa Arago, la chimiste des eaux gabonaises. Ils et elles sont originaires d'Afrique centrale et ont décidé de rentrer chez eux pour contribuer au développement de leur pays... C'est le moment du « Succès des Repats » ! Vanessa Arago est revenue au Gabon, il y a 10 ans. Avec un père ingénieur en pétrochimie, elle baigne dans la chimie depuis toute petite. En 2018, elle a lancé son laboratoire, appelé « Omilab », à Libreville. Notre reporter Charlie Dupiot l'a rencontrée sur place, alors que Vanessa Arago et son équipe s'apprêtent à mener une analyse. Cette émission est une rediffusion du 9 juin 2025. Programmation musicale :  ► Cabossé – Pat Kalla et le Super Mojo  ► Umuwuze – Code Sangala.

Préconisée pour les enfants et les personnes âgées, la sieste a parfois mauvaise réputation pour ceux qui ont la malchance d'être entre les deux âges. Baisse de la productivité ou tout simplement perte de temps, nos sociétés éprises de performance ont tendance à regarder les « siesteurs » d'un mauvais œil, en particulier dans le monde du travail. (Rediffusion) Mais que les adeptes du petit somme se rassurent, la sieste a aussi ses défenseurs. C'est même une tradition dans certains pays comme en Espagne ou en Italie pour supporter les heures chaudes de l'après-midi. La Chine en a fait un droit constitutionnel. De nombreuses personnalités en ont fait l'éloge, on peut citer le peintre Léonard de Vinci, le physicien Albert Einstein ou l'ancien président français Jacques Chirac, tous les trois accros à la micro-sieste. Preuve que la sieste n'empêche ni la créativité ni les carrières politiques. Sans nourrir forcément les plus grandes ambitions, pourquoi s'adonner aux petits plaisirs de la sieste ? Comment profiter de sa sieste sans passer pour un paresseux ?  Avec : Sébastien Spitzer, écrivain et essayiste, enseignant à Sciences Po, auteur de Petite philosophie de la sieste (Éditions de La Martinière, 2025). Nicolas Goarant, expert sommeil de la Fondation Jean Jaurès et auteur du livre Le sommeil malmené (L'Aube, 2020). Un nouvel épisode de notre série Le succès des repats réalisée par Charlie Dupiot. Le portrait de Vanessa Arago, la chimiste des eaux gabonaises. Ils et elles sont originaires d'Afrique centrale et ont décidé de rentrer chez eux pour contribuer au développement de leur pays... C'est le moment du « Succès des Repats » ! Vanessa Arago est revenue au Gabon, il y a 10 ans. Avec un père ingénieur en pétrochimie, elle baigne dans la chimie depuis toute petite. En 2018, elle a lancé son laboratoire, appelé « Omilab », à Libreville. Notre reporter Charlie Dupiot l'a rencontrée sur place, alors que Vanessa Arago et son équipe s'apprêtent à mener une analyse. Cette émission est une rediffusion du 9 juin 2025. Programmation musicale :  ► Cabossé – Pat Kalla et le Super Mojo  ► Umuwuze – Code Sangala.

Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Assurances, conso, nouvelles technologies… "On en parle" vous oriente dans tout ce qui fait votre quotidien. Au programme aujourd'hui: 1. La hausse des droits de douane américains, ça change quoi pour moi? 2. Enfants face aux écrans: comment poser un cadre réaliste? 3. Série "Les sports suisses" 4/5: le hornuss 4. Best-of guichet: la sieste

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Cette semaine, je reçois Judith Mounal, une femme au parcours professionnel aussi riche qu'inspirant. Initialement éducatrice spécialisée dans le traitement des addictions, où elle a expérimenté une approche novatrice qui considérait l'addiction comme un symptôme plutôt qu'une identité, Judith a ensuite exploré les limites de la thérapie verbale.C'est ce constat, à la fois personnel et professionnel, qui l'a menée vers le corps comme "vecteur" de soin et de transformation. Devenue professeure de Pilates, elle y intègre une dimension somatique, axée sur la reconnexion à soi et aux sensations, loin de la simple performance physique.Aujourd'hui, en formation de psychologie biodynamique, Judith tisse un lien profond entre le soin psychique et corporel, offrant des accompagnements individuels qui allient le toucher et la parole. Elle partage sa vision d'une "souveraineté" retrouvée, où l'on accueille toutes les parts de soi, et insiste sur l'importance de replacer le bien-être individuel dans un cadre collectif et sociétal.Ensemble, nous cherchons à comprendre comment le mouvement et le corps peuvent ouvrir des chemins inattendus vers l'ancrage et la connexion, bien au-delà des mots.Belle écoute !Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

BALADO du LUNDI! On vient de retrouver une civilisation vieille de 300 ans! Pour ou contre la sieste au travail? SM et FOD étaient au festival à Malartic en fin de semaine! Sm veut savoir si votre maison est bien rangée!

L'émission 28 minutes du 16/08/2025 Le meilleur des Clubs 28' dans une émission spéciale best of Club !Découvrez ou redécouvrez le meilleur de nos débats entre nos experts internationaux, invités de la semaine et chroniqueurs. Pour commencer, retour sur les temps forts qui ont récemment marqué l'actualité : les orientations budgétaires présentées par François Bayrou, le couple franco-allemand qui bat de l'aile, la loi anticorruption en Ukraine, Mette Frederiksen, la dame de fer danoise nommée à la tête de l'Europe, l'arrêt du train royal britannique par Charles III…Poursuivez ensuite en compagnie de nos invités du samedi : l'écrivain, essayiste et enseignant à Sciences-Po, Sébastien Spitzer qui déculpabilise la sieste, l'historienne et maîtresse de conférences en histoire ancienne à l'Université de Lille Caroline Husquin, qui fait découvrir les préjugés entourant les chauves dans la Rome antique, ou bien encore le maître de conférence en psychologie cognitive à l'Université Marie et Louis Pasteur et créateur de tours pour prestidigitateurs internationaux, Cyril Thomas qui nous fait comprendre comment la magie manipule notre esprit !Enfin, dans “À méditer”, Marjorie Adelson revient sur les couples et leurs litiges sur la route des vacances, et dans “Intéressant”, David-Castello Lopes se demande pourquoi Bugs Bunny mange-t-il des carottes ?28 minutes est le magazine d'actualité d'ARTE, présenté par Élisabeth Quin du lundi au jeudi à 20h05. Renaud Dély est aux commandes de l'émission le vendredi et le samedi. Ce podcast est coproduit par KM et ARTE Radio. Enregistrement 16 août 2025 Présentation Benjamin Sportouch Production KM, ARTE Radio

Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur.Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt amazonienne la nuit. Faites-vous bercer par la pluie et le chant des grenouilles.Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Nous continuons d'explorer et de partager avec Yaëlle Penkhoss, co-animatrice de M le sommet, le seul sommet en ligne entièrement dédié à l'embodiment, au travail somatique et au corps en conscience. Cet événement unique en France et dans le monde francophone, revient avec la seconde édition, du 16 au 19 octobre 2025 !Aujourd'hui, nous vous dévoilons comment le travail corporel somatique peut transformer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et à la société.Comment des pratiques apparemment individuelles peuvent devenir un levier pour un bien-être social plus large, en nous aidant à cultiver la perméabilité – cette capacité à maintenir notre intégrité tout en étant ouverts au monde et aux interactions ?Comment dépasser l'individualisme pour développer une écoute active et non réactive ?Comment le corps peut être un point de départ pour repenser nos relations sociales et politiques ?Si vous êtes curieux de comprendre comment la lenteur et l'attention peuvent être révolutionnaires, et comment les principes somatiques peuvent imprégner tous les aspects de votre vie, ce live est un avant-goût de M le sommet.Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvelle diffusion du 10 mai 2025 Pierre, 68 ans, sʹoctroie une sieste de quelques minutes tous les jours. Il ne sʹagit pas de paresse mais plutôt dʹun bon moyen dʹêtre performant pendant toute la journée. Témoignage recueilli par Mathieu Truffer.

Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de la proximité avec la nature !Episode à pratiquer encore et encore.Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réservez votre place pour la seconde édition de M - le sommet du corps en conscience qui se déroulera du 16 au 19 octobre 2025 !Cette semaine, j'accueille Tobi Portella, kinésithérapeute berlinois, praticien et enseignant de Fighting Monkey. Tobi a un parcours unique, depuis son passé d'activiste politique et de mécatronicien jusqu'à sa vocation actuelle de thérapeute. Il accompagne ses patients souffrant de douleurs chroniques ou de maladies neurologiques comme Parkinson et la démence.Il nous partage sa vision évolutive de la physiothérapie, initialement influencée par l'ostéopathie passive, transformée par sa rencontre avec la Fighting Monkey – une approche de mouvement qui est une « pratique » plutôt qu'une « méthode ». Comment cette pratique, exigeante, mais profondément transformatrice, s'applique à sa thérapie ?Qu'est-ce que le concept de la plasticité neuronale ?Comment le mouvement est crucial pour le développement et la fonction du cerveau ?Un échange riche sur l'importance de l'adaptation, la remise en question des idées préconçues, et comment la pratique du mouvement aide Tobi à naviguer le chaos du quotidien berlinois avec sérénité. 3 mots pour résumer notre conversation : le mouvement, l'apprentissage et la résilience !Si le sujet vous intéresse, je vous recommande un précédent épisode sur le Fighting Monkey avec Natalia.Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : une nuit dans la forêt en Suisse romande. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Endormez-vous en douceur avec ce Yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une détente profonde et fait grandir en vous un sentiment de gratitude. Une lumière dorée vient ensuite éclairer votre intérieur, comme un rappel que l'ombre et la lumière coexistent — dans la nature comme dans nos vies.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous dévoile tout sur M le Sommet ! Cet événement unique en France et dans le monde francophone, est le seul sommet en ligne entièrement dédié à l'embodiment, au travail somatique et au corps en conscience.Cette deuxième édition, qui se déroule du 16 au 19 octobre, rassemble des spécialistes renommés – de la neuroscience au yoga somatique, en passant par les fascias, le Pilate exploration, et bien d'autres disciplines. Vous y découvrirez des experts, tels que Camille Allène (neurosciences et trauma), Marc Walsh (leader mondial de l'embodiment), ou encore Tom Duquesnoy (ancien combattant de MMA réorienté vers la relaxation profonde).Ils partageront des principes transversaux pour vous aider à mieux saisir les clés du bien-être dans tous les aspects de votre vie.Que vous soyez un pratiquant aguerri, un professionnel du mouvement, ou simplement curieux de mieux habiter votre corps et votre esprit, vous découvrirez des ressources précieuses et à une communauté d'experts et de passionnés.Si vous n'avez pas la disponibilité pour les lives, tout le contenu est accessible en replay ! Alors, rendez-vous sur m-sommet.com pour plus d'informations.Merci pour votre fidélité !Pour aller plus loin, vous pouvez :Me suivre au quotidien sur Instagram ;Regarder ce podcast en vidéo sur Youtube ;Et me rejoindre dans mes prochains stages ici ou là !Retrouver toutes les actualités de Somatic Mind ;Soutenir ma création de contenu sur Patreon.Prenez soin de vous et à la semaine prochaine !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au menu de la troisième heure des GG du mercredi 23 juillet 2025 : "Manque de sommeil, sieste obligatoire au travail ?" avec Barbara Lefebvre, professeur d'histoire-géographie, Emmanuel de Villiers, entrepreneur, et Étienne Liebig, éducateur.

REDIFF - Selon des enquêtes récentes, un Français sur deux estime avoir un sommeil insuffisant en quantité et en qualité. En moyenne, on dort 6 h 42 en semaine, ce qui est moins que les recommandations qui sont de 7 et 9 heures par nuit. La sieste peut donc être un bon moyen de compenser ce manque de sommeil. Les explications d'Aline Perraudin.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du café qui serait mieux que le jeûne, de sieste de 90 minutes, de congestion et de changer notre futur. Nouveau : Pourquoi sommes-nous accros aux féculents ? Au programme : Bain chaud : l'atout santé inattendu face au sauna Une équipe de l'Université […] The post Un café c'est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futur appeared first on Fitnessmith.

durée : 00:55:29 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Redécouvrez le plaisir de la sieste : un moment de détente bénéfique pour le corps et l'esprit. Pourquoi et comment s'accorder ce temps de pause pour mieux récupérer et booster votre énergie au quotidien ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Merci à Zoī, l'entreprise spécialisée dans la médecine préventive personnalisée, partenaire de cet épisode. Découvrez leur service ici : https://bit.ly/45ced5fDans ce nouvel épisode d'Extraterrien,on reçoit Alaedine Benani, médecin en formation, chercheur en data et intelligence artificielle, passionné de prévention et collaborateur chez Zoī.Au cours de cet échange riche, on met en lumière les grands paradoxes qui nous habitent tous : comment vivre longtemps et en bonne santé ? Comment être performant au quotidien, surtout quand on est sportif ?Nous évoquerons également la question cruciale de la personnalisation en santé, l'importance du suivi sur le long terme, la montée en puissance de la médecine préventive, et le rôle croissant des données et de l'intelligence artificielle dans l'élaboration de recommandations de plus en plus fines.Un épisode dense, enrichissant, pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment mieux vivre aujourd'hui… et demain ! Bonne écoute._Questions_Quel est le paradoxe entre longévité/vivre mieux ?À quel moment, la recherche de performance sportive peut-elle devenir néfaste pour la santé mentale ou physique ?Le podcast insiste sur l'importance de la prévention personnalisée plutôt que des conseils santé généralistes. Avez-vous déjà expérimenté ce type de suivi ? Qu'en pensez-vous ?Quelle est votre opinion sur la supplémentation (vitamines, minéraux, créatine, etc.) ? Le jeûne intermittent et la restriction calorique sont-ils des pratiques que vous avez testées ou envisagées ?L'épisode parle beaucoup du sommeil et du rôle de la mélatonine. Quels sont vos propres rituels ou astuces pour mieux dormir et récupérer après l'effort ?Alaedine Benani et Barthélémy évoquent l'importance des données (biomarqueurs, IA, suivi personnalisé) pour la prévention et l'optimisation de la santé. Pensez-vous que la médecine prédictive va transformer notre rapport à la santé ?_Chapitres_00:00 "Risques du sport intensif"18:10 Santé et Sport : l''essentiel36:15 L'importance d'un suivi médical 01:03:49 "Bien choisir ses calories"01:14:29 L'alimentation et la mortalité01:21:29 L'influence de l'alimentation sur le sommeil01:29:12 Les avancées françaises dans la détection d'alzheimer01:39:05 Santé : mélatonine et sommeil01:48:41 "Sieste: réduction des risques cardiovasculaires"02:08:44 Utiliser l'algorithmes pour la prévention médicale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préconisée pour les enfants et les personnes âgées, la sieste a parfois mauvaise réputation pour ceux qui ont la malchance d'être entre les deux âges. Baisse de la productivité ou tout simplement perte de temps, nos sociétés éprises de performance ont tendance à regarder les « siesteurs » d'un mauvais œil, en particulier dans le monde du travail. Mais que les adeptes du petit somme se rassurent, la sieste a aussi ses défenseurs. C'est même une tradition dans certains pays comme en Espagne ou en Italie pour supporter les heures chaudes de l'après-midi. La Chine en a fait un droit constitutionnel. De nombreuses personnalités en ont fait l'éloge, on peut citer le peintre Léonard de Vinci, le physicien Albert Einstein ou l'ancien président français Jacques Chirac, tous les trois accros à la micro-sieste. Preuve que la sieste n'empêche ni la créativité, ni les carrières politiques. Sans nourrir forcément les plus grandes ambitions, pourquoi s'adonner aux petits plaisirs de la sieste ? Comment profiter de sa sieste sans passer pour un paresseux ? Avec : Sébastien Spitzer,écrivain et essayiste, enseignant à Sciences Po, auteur de Petite philosophie de la sieste (Édition la Martinière, 2025) Nicolas Goarant, expert sommeil de la Fondation Jean Jaurès et auteur du livre Le sommeil malmené (L'aube, 2020)Un nouvel épisode de notre série Le succès des repats réalisée par Charlie Dupiot. Le portrait de Vanessa Arago, la chimiste des eaux gabonaises.Ils et elles sont originaires d'Afrique centrale et ont décidé de rentrer chez eux pour contribuer au développement de leur pays... C'est le moment du « Succès des Repats » ! Vanessa Arago est revenue au Gabon il y a 10 ans. Avec un père ingénieur en pétrochimie, elle baigne dans la chimie depuis toute petite. En 2018, elle a lancé son laboratoire, appelé « Omilab », à Libreville. Notre reporter Charlie Dupiot l'a rencontrée sur place, alors que Vanessa Arago et son équipe s'apprêtent à mener une analyse.Programmation musicale : ► Cabossé – Pat Kalla et le Super Mojo ► Umuwuze – Code Sangala

Préconisée pour les enfants et les personnes âgées, la sieste a parfois mauvaise réputation pour ceux qui ont la malchance d'être entre les deux âges. Baisse de la productivité ou tout simplement perte de temps, nos sociétés éprises de performance ont tendance à regarder les « siesteurs » d'un mauvais œil, en particulier dans le monde du travail. Mais que les adeptes du petit somme se rassurent, la sieste a aussi ses défenseurs. C'est même une tradition dans certains pays comme en Espagne ou en Italie pour supporter les heures chaudes de l'après-midi. La Chine en a fait un droit constitutionnel. De nombreuses personnalités en ont fait l'éloge, on peut citer le peintre Léonard de Vinci, le physicien Albert Einstein ou l'ancien président français Jacques Chirac, tous les trois accros à la micro-sieste. Preuve que la sieste n'empêche ni la créativité ni les carrières politiques. Sans nourrir forcément les plus grandes ambitions, pourquoi s'adonner aux petits plaisirs de la sieste ? Comment profiter de sa sieste sans passer pour un paresseux ? Avec : Sébastien Spitzer, écrivain et essayiste, enseignant à Sciences Po, auteur de Petite philosophie de la sieste (Édition la Martinière, 2025) Nicolas Goarant, expert sommeil de la Fondation Jean Jaurès et auteur du livre Le sommeil malmené (L'aube, 2020). Un nouvel épisode de notre série Le succès des repats réalisée par Charlie Dupiot. Le portrait de Vanessa Arago, la chimiste des eaux gabonaises.Ils et elles sont originaires d'Afrique centrale et ont décidé de rentrer chez eux pour contribuer au développement de leur pays... C'est le moment du « Succès des Repats » ! Vanessa Arago est revenue au Gabon, il y a 10 ans. Avec un père ingénieur en pétrochimie, elle baigne dans la chimie depuis toute petite. En 2018, elle a lancé son laboratoire, appelé « Omilab », à Libreville. Notre reporter Charlie Dupiot l'a rencontrée sur place, alors que Vanessa Arago et son équipe s'apprêtent à mener une analyse.Programmation musicale : ► Cabossé – Pat Kalla et le Super Mojo ► Umuwuze – Code Sangala.

durée : 00:02:36 - Les 80'' - par : Nicolas Demorand - Puisqu'on connaît tous bien ça dans l'équipe de la matinale, et que le manque de sommeil est l'un des grands maux du siècle, un petit éloge de la sieste qu'on trouve dans un livre qui vient de paraître et que signe le philosophe Sébastien Spitzer.

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Assurances, conso, nouvelles technologies… "On en parle" vous oriente dans tout ce qui fait votre quotidien. Au programme aujourd'hui: 1. Analyse du mercure dans les gélules d'Oméga 3 2. Témoignage: je fais une sieste tous les jours 3. Guichet: la sieste

Karina vous dévoile les décisions de justice les plus improbables. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ecoutez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 17 mars 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux que je te raconte l'histoire de la sieste dans la neige? Ok mais par contre moi, je ne raconte mes histoires qu'aux enfants qui se lavent les dents. Donc attrape ta brosse à dents, ton dentifrice, et tu frottes, jusqu'à ce que l'histoire soit terminée!