Tu Lugar Seguro

Tu Lugar Seguro

Follow Tu Lugar Seguro
Share on
Copy link to clipboard

Bienvenida a “Tu Lugar Seguro”, un espacio creado especialmente para vos, donde el amor propio y los buenos hábitos se convierten en parte de tu vida diaria de manera fácil y alcanzable. Soy Martina Trillini, una apasionada del bienestar y la autoayuda, y estoy acá para acompañarte en este viaje hacia una vida más saludable y feliz. En cada episodio, comparto mis experiencias personales, herramientas prácticas y consejos sencillos que te ayudarán a cultivar el amor propio y establecer hábitos positivos que transformarán tu día a día. En “Tu Lugar Seguro”, creemos que el bienestar no tiene que ser complicado. Con episodios de 15 a 20 minutos, te ofrezco contenido conciso y poderoso que podés aplicar de inmediato en tu vida. Ya sea que estés buscando mejorar tu rutina de ejercicios, desarrollar una mentalidad positiva o simplemente necesitás un poco de inspiración, este podcast es para vos. Unite a nuestra comunidad y descubrí cómo podés convertirte en la mejor versión de vos mismo, paso a paso, con amor y paciencia. Este es tu lugar seguro, donde cada pequeño esfuerzo cuenta y cada logro es celebrado. ¡Gracias por estar acá y por permitirnos ser parte de tu camino hacia el bienestar!

Martina Trillini


    • May 26, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 24m AVG DURATION
    • 28 EPISODES


    Search for episodes from Tu Lugar Seguro with a specific topic:

    Latest episodes from Tu Lugar Seguro

    #28 - siempre tenemos dos opciones

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 22:20


    Estas últimas semanas no fueron fáciles, y en este episodio me animo a contarte por qué.Hablamos de emociones que pesan, de lo que pasa cuando todo nos abruma… y de ese momento en el que entendés que siempre, siempre tenés dos opciones.Ojalá te ayude escucharlo, como a mí me ayudó grabarlo 

    #27 - así es cómo sanamos

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 22:00


    En este episodio me abro desde un lugar muy personal. Te cuento una conversación que tuve con mi psicóloga, y cómo entendí que sanar no es esconder lo que pasó, sino animarse a mirarlo con amor y compasión. Te acompaño a reconocer lo que todavía duele, a empezar a hablarlo, a sentir sin culpa… y a darte permiso para sanar a tu ritmo.

    #26 - aprendiendo a soltar la exigencia

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 30:06


    Hola hermosas! Hoy quiero ser super sincera.

    #25 - autoestima y amor propio

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 39:41


    ¿Alguna vez te miraste al espejo y pensaste que no eras suficiente? ¿Sentiste que, no importa cuánto hagas, nunca es suficiente? Si te pasa eso, este episodio es para vos. ✨Hoy quiero hablarte de la autoestima, de cómo aprender a verte con más amor y dejar de ser tu peor crítica. No tenés que ser perfecta para ser valiosa. Sos suficiente, siempre lo fuiste y siempre lo vas a ser.

    #24 - creencias limitantes (y cómo dejarlas ir)

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 24:00


    ¿Alguna vez dejaste de hacer algo porque pensaste que no eras suficiente? ¿Cuántas veces te dijeron que no podías y terminaste creyéndolo?En este episodio, hablamos de esas creencias limitantes que se instalan en nuestra cabeza y nos frenan. Esos pensamientos que, sin darnos cuenta, nos hacen dudar de lo que somos capaces de lograr.Te comparto algunas de las creencias limitantes más comunes que solemos repetirnos —y que, por experiencia propia, sé que pueden marcar muchísimo nuestra vida.Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #23 - escucha esto si te sientes perdida

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 32:51


    Si te sentís perdida en este momento, este episodio es para vos. No estás sola. Hoy quiero compartir cómo, a través de mis propias experiencias, aprendí que cuando más nos sentimos perdidas, más nos encontramos. La vida nos pone desafíos, pero de esos momentos viene nuestra resiliencia y un profundo conocimiento de nosotras mismas.

    #22 - dejemos de sobrepensar (overthinking)

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 35:00


    Pasas mucho tiempo dándole vueltas a las cosas en tu cabeza? Te pone nerviosa pensar en el futuro, o te genera ansiedad no tener el control? Este episodio entonces es para VOS (y para mí también) En este episodio, vamos a hablar sobre:✨ Por qué sobrepensamos y de dónde viene esa necesidad de controlar todo.✨ Cómo el miedo al futuro y el perfeccionismo nos paralizan.✨ Herramientas para calmar la mente y aprender a soltar.Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #21 - salir de tu zona de confort

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 38:28


    #20 - hagamos del 2025 nuestro año

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 33:58


    #19 - tu autenticidad es tu superpoder

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 29:27


    Hoy quiero que repasemos porqué es TAN importante que te animes a ser tu versión más auténtica y te doy algunos consejos para que puedas empezar  ✨Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #18 - pausar cuando lo necesitamos, miedo al fracaso y consejos

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 34:04


    Nos sentamos otra vez con Alessandro para hablar y responder preguntas que nos enviaron ustedes

    #17 - elegir tu difícil

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 21:01


    Alguna vez te has detenido a pensar que, cada día, tenemos la oportunidad de elegir nuestro difícil? ✨Desde el momento en que nos despertamos, tomamos decisiones que pueden acercarnos o alejarnos de nuestros objetivos de crecimiento personal.En este episodio, exploramos la importancia de elegir conscientemente ese 'difícil' que nos lleva a sentirnos en paz con nosotras mismas. Espero que te guste

    #16 - las 6 bases del amor propio

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 37:00


    Hoy vamos a hablar sobre cómo podemos empezar a amarnos a nosotras mismas y construir una relación de cuidado y respeto personal. Vamos a ver algunos pasos y prácticas que me han ayudado a aceptar mis imperfecciones, poner límites y rodearme de personas que suman. Espero que este episodio te inspire a dar esos primeros pasos hacia el amor propio

    #15 - alejarnos de lo que nos hace mal

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 33:06


    Un episodio muy especial y sincero en Tu Lugar Seguro. Hoy me animo a hablar sobre algo que me ha costado enfrentar, pero que siento necesario compartir: cómo alejarme de lo que me hace mal. Si alguna vez te encontraste en situaciones o rodeada de personas que no te hacen bien, este episodio es para vos. Desde experiencias difíciles que viví hasta los pasos que tomé para priorizar mi paz mental, espero que este espacio les brinde una perspectiva real y, sobre todo, les ayude.

    #14 - hábitos para incorporar antes de que termine el año

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2024 35:03


    Estamos en octubre y creo que es el momento ideal para reflexionar sobre qué hábitos queremos incorporar antes de que se termine el 2024 ✨Te recuerdo que el momento para tomar acción es ahora, y no hace falta que hagamos cambios radicales. Intentemos empezar con lo que tenemos, y seamos un 1% mejor todos los días

    #13 - aprende a ser feliz hoy

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 19:59


    Hoy quería compartir una semana diferente que me llevó a reflexionar sobre la felicidad, la desconexión y lo que significa vivir en el presente. Desde que me mudé he aprendido que, aunque estoy viviendo un sueño, también hay momentos de inseguridad y altibajos.Hablamos sobre cómo dejar de buscar la felicidad en lo que 'podría pasar' y empezar a disfrutar del ahora, con gratitud y autenticidad. También como siempre les dejo algunos consejos prácticos que pueden ayudar a disfrutar el presente, soltar la necesidad de control y conectar más profundamente con vos misma.Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #12 - cómo empezar a hacer journaling

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2024 20:19


    #11 - el amor y relaciones saludables (con invitado especial)

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2024 40:09


    Episodio nº11, mi número favorito y por eso lo reservé para un tema y un invitado especial

    #10 - 7 pasos para manifestar la vida de tus sueños

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 22:59


    Hoy hablamos de uno de mis temas favoritos: la manifestación. Te comparto el libro que me cambió la vida con respecto a este tema: “Manifestar: 7 pasos para conseguir la vida de tus sueños” de Roxie Nafousi.  Si estás lista para empezar a manifestar y trabajar por todos tus sueños, este episodio es para vos  

    #9 - cómo superar el miedo a lo que piensan los demás

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2024 17:51


    Hoy hablamos de uno de los mayores obstáculos que nos frenan en la vida: el miedo a la opinión ajena. ❤️‍

    #8 - atrévete a soñar en grande

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2024 18:20


     Hoy vamos a hablar de esos sueños grandes, los que parecen imposibles pero que están completamente a nuestro alcance. ✨Hablamos desde mis propias experiencias cumpliendo sueños y además, como siempre, te dejo herramientas para que vos puedas cumplir los tuyos. Si alguna vez pensaste que tus sueños eran demasiado grandes, este episodio es para vos. Vamos a repasar cómo podés empezar HOY MISMO a atraer esos deseos a tu vida, con ejercicios prácticos que realmente funcionan.

    #7 - hábitos para incorporar el nuevo mes

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2024 17:39


    Vamos a preparar nuestra mente y rutina para el nuevo mes con seis hábitos esenciales que podés empezar a incorporar desde hoy mismo. Hablamos de la importancia de la autorreflexión para alinear tus valores con tus acciones, cómo salir de tu zona de confort puede abrirte nuevas oportunidades, y la necesidad de priorizar el autocuidado para mantener cuerpo, mente y alma en equilibrio.Además, como siempre te comparto consejos prácticos para cada uno! Este episodio es tu guía para terminar el año con intención y propósito, dejando atrás las excusas y abrazando el cambio con determinación.

    #6 - el poder de la gratitud

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2024 15:26


    Hoy hablamos de uno de mis temas favoritos: la gratitud. A lo largo del episodio, comparto cómo la gratitud ha transformado mi vida, desde mi adolescencia en Argentina hasta mi vida actual en Dubai. También discutimos cómo la gratitud no solo mejora tu bienestar emocional, sino que es clave para manifestar la vida que deseas. Además, exploramos la conexión entre gratitud y manifestación, y cómo esta poderosa combinación puede abrir puertas y atraer más cosas buenas a tu vida.Si alguna vez te has preguntado cómo empezar a practicar la gratitud o si querés descubrir cómo esta práctica puede cambiar tu vida, este episodio es para vos.Referencia del estudio de gratitud que menciono en el episodio, hace click acá Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #5 - el amor propio es la clave

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 10:47


    Hoy exploramos por qué amarte a vos misma es el primer paso para vivir una vida plena y auténtica. Descubrí cómo el amor propio transforma no solo tu relación con vos misma, sino también con los demás, y aprendé prácticas sencillas para empezar a priorizarte todos los días.

    #4 - aprende a decir no

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 10:12


    Hoy hablamos sobre el poder de decir 'no'. Una palabra difícil de decir pero que nos puede cambiar la vida cuando empezamos a utilizar.a Descubrí cómo establecer límites saludables puede transformar tu vida, proteger tu energía y fortalecer tu bienestar. Aprendé a priorizarte y a practicar el autocuidado a través del simple acto de decir 'no'.Además te doy tips para que puedas empezar desde hoy mismo

    #3 - cómo ser más disciplinada

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2024 8:45


    Hola bonita! En este episodio de 'Tu Lugar Seguro', hablamos sobre cómo desarrollar la disciplina en tu vida. Te cuento un poco sobre mis experiencias personales, consejos prácticos y una guía paso a paso para que empieces a ser más disciplinada desde mañana. Si alguna vez sentiste que te falta motivación, este episodio es para vos. Espero que te guste!Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #2 - hábitos que me cambiaron la vida

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 11:54


    ¿Te has preguntado cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida de manera significativa? Hoy vamos a explorar esos hábitos que han tenido un impacto positivo en mi bienestar y estilo de vida. Acompáñame en esta conversación íntima y veamos cómo podemos incorporar prácticas sencillas pero efectivas en tu día a día. Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    #1 - no escondas tu brillo

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2024 12:12


    ¡Bienvenidas al primer episodio de 'Tu Lugar Seguro'! Hoy te comparto mi objetivo de crear un espacio donde puedas aprender a ser tu versión más auténtica y confiar en vos misma. Hablamos sobre la importancia de no apagar tu luz por los demás y cómo la confianza en una misma es clave para brillar.Te cuento experiencias personales y te doy tips prácticos para que puedas empezar a aplicarlos hoy mismo: disfrutar de tu propia compañía, actuar con confianza y repetir afirmaciones positivas diariamente.Acompañame en este viaje de desarrollo personal y descubrí cómo convertirte en la mejor versión de vos misma. ¡Gracias por estar acá!Seguime en Instagram: @martina_trilliniConecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast

    Claim Tu Lugar Seguro

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel