Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano

Soltar no es una pérdida. Es hacer espacio. Con este episodio nos despedimos del podcast “Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano” en su formato actual. Cerramos una etapa importante para las dos, y soltamos este proyecto conjunto que nació del deseo compartido de “bajar” la espiritualidad de las nubes y aterrizarla en la vida diaria: Soltar no es un fracaso ni una perdida necesariamente: los aprendizajes y las experiencias se quedan contigo e influyen en tu vida. El coste de aferrarse a lo que ya no te aporta valor, no es coherente contigo, tiene un costo que no quieres ya asumir, o ya no es prioritario. Saber en qué momento soltar es crucial y comunicar las despedidas con presencia también. Desde aquí queremos agradecer a todas las personas que han participado en este programa como entrevistados. Y por supuesto, gracias desde el fondo de nuestros corazones a todas las personas que nos habéis escuchado, por haber creado comunidad en torno a la temática de este podcast y por vuestro apoyo.

¿Qué es un límite positivo y cómo los ponemos con presencia, sin herir a los demás y sin menospreciarnos a nosotros mismos? En este episodio te damos algunas pautas: Poner un límite es un acto de amor profundo a ti mismo y a los demás pues es una protección de nuestra esencia, de nuestro espacio y paz interior. No puedes poner una frontera si no conoces tu territorio - para poner límites has de conocerte bien. Toma conciencia de creencias como “cuando quieres a alguien no puedes poner límites”. Pregúntate si es esto realmente cierto, no solo para ti sino para tus seres queridos. ¡Te damos las “c”s de los límites positivos!  También te puede interesar el episodio 106 “El poder del no”

Viajar es una manera fascinante de conocer (al otro) y conocernos (a nosotros mismos). En este episodio hablamos de: La diferencia entre ser turista y ser viajero Las dos claves para disfrutar del viaje dependen totalmente de ti: apertura y no tomarse nada personalmente. Viajar es una invitación al mindfulness en todo lo nuevo o diferente. tener muy presente la intención por la que viajamos: ¿es para coleccionar, para ver mucho en poco tiempo, o es para descubrirnos en entornos diferentes a los usuales?

El conflicto en la pareja no solo es normal, sino que es necesario. Pero no podemos confundir conflicto con abuso, control del otro, o falta de respeto. En este episodio te damos 3 bases sobre las que llevar el conflicto con tu pareja: Respetar, no tratar de “ganar” siempre, y recordar el amor por la otra persona. Entender que todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de satisfacerlas. Los conflictos suelen surgir por fallos en la comunicación (de este tema hablamos en el episodio 103). A menudo el conflicto con nuestra pareja es reflejo del conflicto que tenemos con nosotros mismos. Amor al otro es darle su libertad. El peligro de operar sólo desde ciertos roles. La importancia de la mentalidad en equipo y los acuerdos de convivencia explícitos.  Mencionamos el libro "Los 5 lenguaje del amor" de Gary Chapman.

Todos hemos tenido momentos de crisis profundas en nuestras vidas. Muchas tradiciones religiosas y espirituales hablan de la necesidad de los malos momentos para crecer y para la transformación. En el episodio de hoy te damos algunas pautas: “Cuando pierdes, no pierdas la lección”. El dolor y sufrimiento es subjetivo y las comparaciones no sirven. La calidad de nuestra vida depende de nuestra mirada interior, también y sobre todo en los momentos difíciles. Te contamos nuestras experiencias personales y las herramientas que nos ayudaron a transitar nuestras noches oscuras del alma.

En este segundo episodio de la serie de “Preguntas y Respuestas”, hablamos sobre los siguientes temas sugeridos por nuestros oyentes: Intención vs. objetivo  La discriminacion  Nuestras rutinas matutinas ¿Cómo nos organizamos a diario? ¿Cómo supimos que nos íbamos a dedicar a esto?  Las épocas en las que hemos crecido más espiritualmente

En este episodio charlamos sobre el poder de compartir, de concienciar, de informar, de motivar, y en definitiva de expresarnos. Celebramos la democratización de la expresión de muchas voces, lo cual es una gran oportunidad. También la responsabilidad que conlleva como nos expresamos, puesto que el lenguaje crea realidad. La pregunta clave es: ¿desde dónde usamos nuestra voz, nuestra capacidad de expresión? Mencionamos el chakra de la garganta y el poder que nos trae la manifestación de nuestro propósito. Para empoderarnos a través de nuestra expresión a menudo necesitamos sanar primero el miedo primordial de pertenencia.

La devoción nos conecta con el corazón durante las prácticas, ya sean espirituales, de meditación o mindfulness, o cualquier otra actividad en la que trascendemos a nuestro ego. En este episodio hablamos de: La importancia de la entrega y de la intensidad como parte de las prácticas devocionales. La diferencia entre la devoción forzada y la que surge realmente del corazón. La devocion nos llega, no se busca. Pero hay prácticas como el canto, la intención y la pertenencia a un grupo que nos pueden ayudar a sentir devoción.

La curiosidad es una capacidad innata del ser humano. En este episodio exploramos su lado soleado y su lado sombrío, para poder saborear el gran regalo que nos da: disfrutar del momento presente. La curiosidad como trampolín para descubrirlo todo, tanto dentro como fuera de nosotros. La sombra de la curiosidad como insatisfacción, que lleva al agravio comparativo y a la tendencia a estar siempre buscando “algo mejor”. El mundo necesita de los dos paradigmas de curiosidad: los especialistas y los que “van de flor en flor”. La diferencia entre la curiosidad vivida sólo desde la mente y la curiosidad experimentada también desde el corazón.

Hablamos de aceptación radical de nuestro cuerpo, y sobre todo, de nuestro momento presente - sea cual sea nuestro aspecto físico: La importancia de darse cuenta y de liberarse de los cánones culturales y sexistas Cambiamos desde que fuimos concebidos, el tiempo no se detiene para nadie. Cuando algo no te gusta de ti aspecto físico, preguntarte antes de correr a cambiarlo: ¿Qué significa esto para mi? ¿Por qué me siento así? ¿Por qué me resisto al cambio? La juventud no es la única etapa de la vida que merece ser vivida.

Una gran amistad es, entre otras cosas, lo que nos llevó a realizar este podcast juntas. En este episodio hablamos de: Los 3 niveles de amistad en nuestra experiencia. Como los amigos son “la familia que escogemos”. El peso de las expectativas sobre la amistad. Como comunicarnos con los amigos y dejar ir cuando es apropiado. La amistad como santuario pero también como espejo de nuestras propias sombras.

En esta fascinante charla con la naturópata y herbalista Ingrid Arias hablamos de salud, de enfermedad, de responsabilidad, de empoderamiento y de la innata capacidad curativa del propio cuerpo. Ingrid nos deja perlas de sabiduría como: La enfermedad es un maestro y no solo se crea en un plano físico. Prevenir es conocerte a ti mismo. Todo es energía y la energía vibra. No somos entes sólidos. El cuerpo tiene la capacidad de auto-regenerarse  y sanarse. A menudo se trata de quitar obstáculos y darle lo que necesita. Una de las prácticas más poderosas es agradecer al cuerpo su labor por nosotros. Para más información sobre el magnífico trabajo de Ingrid visita: www.ingridariasherbalista.es

En este episodio de #viviendolosagradoenlocotidiano tocamos el tema del inconsciente. ¿Inconsciente, subconsciente, preconsciente? Todos son términos psicológicos que se refieren a aquellos procesos mentales que no requieren de nuestra total atención o de los que no somos plenamente conscientes. La mente tiene una capacidad asombrosa para filtrar información ye estímulos de manera rapidísima. Y no nos damos cuenta. La mayoría de nuestras decisiones las tomamos en un nanosegundo de manera inconsciente. Esto tiene efectos positivos (eficacia) y negativos (prejuicios). Para quitarse asociaciones automáticas y sesgos de los que no nos damos si quiera cuenta, hay que salir, explorar, tener nuevas experiencias, abrirse a la vida. Mencionamos el libro "Blink" de @malcolmgladwell. Y la película "What the bleep do we know?" #whatthebleepdoweknow

Todos buscamos fuera lo que ya tenemos dentro. Esta suele ser una de las máximas espirituales más conocidas. En este episodio de #viviendolosagradoenlocotidiano te invitamos a que conectes con esa esencia al otro lado del ruido mental que todos llevamos encima: No te tienes que ir a ningún monasterio, ni apuntarte a ningún curso específico. Tan solo tienes que conectar con tu propia respiración con tu propio cuerpo. Cuando sientas aburrimiento o incomodidad es una invitación a re-conocernos, a conectar con el silencio interno. Los 3 pasos prácticos para "volver a casa"

Bienvenidos al primer episodio de nuestra nueva serie de “Preguntas y Respuestas”!! La siguiente es la lista de las preguntas que respondimos el día de hoy con el minuto donde pueden encontrarlas dentro del episodio: La energía del dinero - (3:15) El poder mental - (8:00) La envidia - (12:32) ¿Qué hacer cuando se cierran ciclos? - (18:39) Los episodios más oscuros de nuestras vidas y cómo los superamos (pregunta personal) - (22:30) Rituales para honrar a nuestros ancestros - (29:39) ¿Cómo nos organizamos siendo emprendedoras, mamás y viviendo lejos de la familia? (pregunta personal) - (35:00) El Secreto y la ley de la atracción - (41:49) Pueden enviarnos sus preguntas a sagradocotidiano@gmail.com, @sagradocotidiano en Instagram o en el grupo privado de FB.

En esta rica charla con la coach Cristina Ramón, hablamos de la vocación de servicio a los demás y del camino del corazón: ese escuchar y pasar a la acción en base a lo que nuestro ser realmente anhela para manifestarlo a través de nuestro trabajo y misión en el mundo. Tras trabajar como cooperante humanitaria durante años, Cristina encontró en el coaching una manera ecológica de ayudar a los demás. La vocación de servicio no solo en cuanto a necesidades básicas, sino también de cara a aquellas personas que sufren por el vacío de propósito, por la falta de significado en sus vidas. El peligro de enfocarse en ayudar a los demás como manera de evitar afrontar tus propias sombras. Emprender es un camino de sanación - la necesidad de aportar valor es básica en el ser humano. Los 5 pasos para emprender tu propia revolución del corazón. Para más información sobre el trabajo de Cristina: www.larevoluciondelcorazon.com 

La imagen que tienes de tu cuerpo impacta a tu interior - a tu seguridad, a tu autoestima. En este episodio ahondamos en este tema de consecuencias tan complejas para nuestra salud mental. La aceptación con respecto a nuestro cuerpo equivale a responsabilidad y no a abandono. Cambiar nuestra imagen a través, primero de la aceptación. O sea poder transformar pero desde el amor hacia nosotras, y no desde el miedo o el rechazo. La importancia de tomar conciencia de las asociaciones emocionales que tenemos con nuestros “cuerpos” (el de ahora y los de antes). Mencionamos el trabajo de Marta Garcia y de Ana Arizmendi.

¿Sientes que no puedes decir que "no" en tu vida? ¿Que has de decir que sí a todo lo que te piden, lo que cae en tu bandeja en todos los ámbitos (laboral, familiar, de pareja, con amigos..)? Es bastante común. En el episodio de esta semana hablamos sobre cómo poner límites de manera consciente y asertiva (que no defensiva o agresiva). Porque piensa.... cuando le dices "sí" a los demás, ¡te estás diciendo "no" a ti mism@! Establecer límites es un acto de amor hacia ti mismo y hacia los demás porque estás sintonizando contigo primero para desde ahí ofrecer y ofrecerte. La importancia de vivir en el equilibrio. Ni siempre en el sí, ni siempre en el no.

Un tema del que últimamente hablamos mucho, en este episodio hablamos con total honestidad sobre lo que supone emprender online cuando comunicas mensajes espirituales, de mindfulness, meditación y vida consciente: No es solo lo que dices, sino cómo y por qué lo dices. El trabajo como camino espiritual y de desarrollo personal: bloqueos, miedos y creencias. Como crear nuestras propias reglas dentro del juego ajeno (sobre todo en las redes sociales). La importancia de definir tu éxito y tus métricas o listones. Podcast que mencionamos en el episodio (solo en inglés): http://www.simpleandseason.com/2019/01/18/grow-with-soul-ep-23/

En esta inspiradora charla con el conferenciante, formador y explorador de la conciencia Jorge Pellicer hablamos del camino hacia tu Ser: Somos seres eternos y libres, pero nos olvidamos a través de la mente y de una identidad pequeña. Poder ser libre a través de uno mismo, no a través del mundo exterior. El eje central es la conexión con uno mismo, con la esencia del ser. De ahí surgen los medios, donde todo sirve de apoyo al propósito de la unión con todo. La vida te va marcando el camino. Las cosas se te dan porque estas abierto. Aceptación de amor, de uno mismo, del todo. Das y compartes lo que has recibido anteriormente. Poder del pensamiento que se manifiesta. Lo exterior y lo interior se diluye, están unificados. “Eres el soñador del sueño”. Ciclo sin fin de dar y recibir. Las dos preguntas potente del dia: “¿Cuánto amor he aceptado hoy para mi mismo? ¿Cuánta culpa me he echado yo hoy?” Para mas información: https://www.jorgepellicer.es

En este episodio hablamos sobre un tema central en todas las relaciones de pareja: la comunicación Qué es comunicación y la clave más importante en toda comunicación humana. Lo fundamental de entender las necesidades básicas propias y de tu pareja, al igual que su estilo de comunicación. Comunicación no violenta y escucha consciente. De quién es la responsabilidad de comunicar y qué hacer ante la no-disponibilidad de tu pareja. Las 5 actitudes más importantes en la comunicación de pareja. Para más información sobre comunicación no violenta ver: https://www.comunicacionnoviolenta.com Otro episodios que te pueden interesar: La pareja como camino de crecimiento (Ep. 54) y La relación consciente con la pareja (Ep 23).

¿Qué significa realmente libertad? ¿Tiene que ver con felicidad? ¿Paz interior? En este episodio hablamos sobre este valor humano que tanto ansiamos: La verdadera libertad es poder elegir cuánto tiempo, atención y energía le das a tu interpretación de lo que te sucede. Cómo está relacionada con el permiso que te das de ser tú mism@ en este momento presente, sin deberle nada a tu pasado o tu futuro. Tu libertad personal termina donde empieza la del otro y depende de tu mirada interior. Mencionamos el trabajo del Dr. Viktor Frankl.

Todo lo que resistimos se vuelve incomodidad e incluso sufrimiento, en mayor o menor grado. En este episodio hablamos sobre como aquello que rechazamos, que nos cuesta, o que nos duele es precisamente un gran portal de auto-conocimiento:   Como decir que sí a lo que sucede es lo mismo que decirnos sí a nosotros mismos y a la vida misma. La importancia de respetar el ritmo propio de las emociones y sus mensajes. La gestión de la emociones como una práctica no de control o represión, sino de conexión.   Como no evitar el dolor, sino más bien preguntarse “¿qué hay detrás?” También te puede interesar escuchar los episodios sobre La sombra (14), El Miedo (78) y La ira como compañero (94) . Todo lo que resistimos se vuelve incomodidad e incluso sufrimiento, en mayor o menor grado. En este episodio hablamos sobre como aquello que rechazamos, que nos cuesta, o que nos duele es precisamente un gran portal de auto-conocimiento:   Como decir que sí a lo que sucede es lo mismo que decirnos sí a nosotros mismos y a la vida misma. La importancia de respetar el ritmo propio de las emociones y sus mensajes. La gestión de la emociones como una práctica no de control o represión, sino de conexión.   Como no evitar el dolor, sino más bien preguntarse “¿qué hay detrás?” También te puede interesar escuchar los episodios sobre La sombra (14), El Miedo (78) y La ira como compañero (94).

Con esta entrevista muy especial a Sergi Torres celebramos el episodio número 100 de este podcast!! En este episodio Sergi nos habla sobre Conciencia y Libertad y nos demuestra con su presencia lo que constituye la esencia del ser humano - su conciencia -, el regalo que nos da - la liberta- y el portal para acceder a ella - el momento presente. Te invitamos a que te zambullas en el descubrir nuestra verdadera identidad más allá de tu persona, tus creencias, y de tus circunstancias. Sergi nos da pautas prácticas para vivir desde lo que ya somos.   Para más información sobre Sergi, sus talleres, sus libros y sus programas, visita: www.sergitorres.es. Puedes acceder de manera totalmente gratuita e integra a su documental Yo, Libre aqui: https://youtu.be/jXGszopXRVs.

Un tema importante y a menudo malentendido. Al hablar de confianza en la vida nos referimos a: Lo que no es - control, apego y resistencia. Como supone un rendirse, una apertura y una aceptación ante lo que experimentamos - en definitiva, una entrega a todo aquello que nos acontece en la vida. No se puede vivir la confianza desde la mente, sino desde el corazón. Es una actitud interna que nos trae una serie de beneficios. Te damos varias claves prácticas para vivir con más confianza.

Volvemos a la carga con el primer episodio de la 7ma Temporada de Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano! En este episodio hablamos sobre los altares y espacios sagrados en nuestros hogares, pero también en nuestro interior. Hablamos acerca de: Como instintivamente, los seres humanos coleccionamos objetos que nos conectan con algo mayor que nosotros. Sin embargo, no tenemos por qué depender de objetos externos. Son una manifestación externa de un deseo interno de reconectar con nuestra esencia. Damos ejemplos de cómo realizarlos, pero también la invitación a deshacerse de reglas y probar para encontrar lo que realmente tenga significado para cada uno de nosotros.

Enriquecedora entrevista con María José Flaqué, fundadora de Mujer Holística,  la plataforma online en español que es referencia en temas de abundancia, vida consciente y emprendimiento espiritual para miles de mujeres cada día. En esta deliciosa conversación hablamos de meditación, emprendimiento y abundancia. Tocamos temas como: ¿Qué es la Meditación y por qué es importante integrarla en la vida diaria? La responsabilidad de gestionar una plataforma de tanta visibilidad y alcance. Las trabas del dinero y cómo deshacerse de ellas. El emprendimiento como acelerador de la transformación personal. Además MJ nos da varios consejos prácticos para conectar con la energía de la abundancia en todos los ámbitos de la vida. No se la pierdan!!!

Hablamos de qué es, cómo se diferencia de la creatividad, cómo cultivarla y cómo accedemos a ella. A grandes rasgos:La inspiración es un estado de ser en el que estamos conectados con la EsenciaLa inspiración se siente en el cuerpo como apertura y entusiasmoHay catalizadores que nos llevan a re-conectar con ella dentro, pues no está fuera.La inspiración no se adquiere, se despierta.

En este episodio vamos “detrás de cámaras” o mejor dicho “detrás del micrófono” para contarles lo que pasa semana tras semana en nuestro podcast, para celebrar que ya llevamos dos años en este proyecto! Les contamos: Cómo, dónde y por qué surgió #viviendolosagradoenlocotidiano Los episodios favoritos de cada una y por qué lo son Lo que ha supuesto hacer entrevistas Y te contamos algunas de las luces y las sombras de este trabajo entre amigas! Además… ¡hay regalito GRATIS! Un PDF con todas las respuestas de nuestros entrevistados sobre cómo viven lo sagrado en lo cotidiano.

El enfado, enojo o ira es una emoción natural, normal y necesaria que tiene muy mala fama. En este episodio hablamos de: Por qué no nos gusta experimentarla ni sabemos gestionarla. Cómo puede ser un aliado sobre todo en las relaciones con los demás y con nosotros mismos. Su función y qué te dice. Cómo la expresamos y la transmutamos pero nos cuesta liberarnos de ella. Cómo lo podemos gestionar tanto “antes de” como cuando estamos de lleno en la emoción.

Seguimos con nuestra serie sobre maternidad consciente y, en respuesta varias preguntas de nuestra comunidad de oyentes, en este episodio hablamos sobre cómo vivir lo Sagrado en lo cotidiano con nuestros hijos: Lo crucial del “efecto demostración”: haz tus prácticas visibles e invita (no fuerces) la participación de tus hijos. Habla y comunícate con ellos sobre estos temas. Pídeles su opinión. Valida su experiencia. Lee libros sobre el tema para su edad con ellos. Ayuda a crear espacios y tiempos de calma y reflexión para y junto con tus hijos. No puedes enseñar lo que no has experimentado tú - somos compañeros en el camino. Para recomendaciones sobre libros y actividades, síguenos en instagram o en FB.

Fascinante conversación con la terapeuta Nicole Prado sobre la reconexión con el cuerpo y con la sabiduría esencial que supone nuestro hogar corporal. Un episodio riquísimo en el que tocamos temas como: Las limitaciones de la psicoterapia en la resolución del trauma y los abusos sexuales. La meditación somática y como escuchar a tu cuerpo. Cómo y por qué nos desconectamos del cuerpo. Qué es y qué no es el tantra. Cómo aprender a amar desde el alma con el cuerpo. Se menciona el trabajo del Dr. Reginald Ray.

Respondiendo a la petición de nuestra comunidad de oyentes, en este episodio hablamos de la creencia en las vidas pasadas:   Como concepto religioso en diferentes tradiciones y su vinculación a la noción de “karma”. Como objeto de varios estudios científicos. Como productos del subconsciente que salen durante la vigilia. Como resultado lógico de nuestro deseo innato de continuidad. Como atisbos de memorias colectivas o universales. Mencionamos el trabajo del Dr. Stevenson de la Universidad de Virginia, y los libros “Muchas vidas, muchos maestros” de Brian Weiss y “Destino de la almas” de Michael Newton.

En este episodio planteamos una aproximación más holística a este concepto tan conocido sobre nuestra valía interna: No se obtiene, sino que se vive a diario, a través de 4 fases: aceptar, soltar, integrar y disfrutar. Es independiente de nuestros resultados. Valemos por el mero hecho de ser manifestaciones de la Esencia. Se desarrolla desde nuestra infancia a través de nuestra sensación de pertenencia y de ser amados incondicionalmente. Está íntimamente ligada al auto-conocimiento.

Los sueños provienen del contenido de nuestra psique y siempre han fascinado a la humanidad. En este episodio revisamos algunas ideas: Los 5 estados de conciencia y los 4 estados del sueño. Los sueños lúcidos y algunos apuntes sobre sus beneficios. Prácticas para recordar y entender mejor nuestros sueños (y sus limitaciones). El valor de las pesadillas. Los libros mencionados en el episodio son “La interpretación de los sueños” de S. Freud, “La vida es sueño” de Calderón de la Barca y “Exploración De Los Sueños Lúcidos” de Stephen LaBerge y Howard Rheingold.

Hoy charlamos con Mar del Cerro sobre meditación y su fantástico programa “Medita Podcast” sobre: Esta práctica como punto perfecto medio entre relajación y concentración, desde dónde tomamos mejores decisiones pero estamos menos tensos. La diferencia entre mindfulness, meditación y visualizaciones. Como las expectativas son un gran enemigo al comenzar nuestra práctica. Por qué la gratitud es el primer paso antes de sentarte a meditar. Consejos prácticos: meditacion 4-7-8, transiciones, mantras, etc.

Un tema potente y a menudo polémico por su carga emotiva y subjetiva. Hoy hablamos sobre:El verdadero significado del éxito.La razón por la que menudo confundimos los medios con el fin: el éxito material como medio para llegar a la finalidad de un estado emocional (sentirnos bien). La búsqueda constante de lo que ya podemos conseguir desde dentro - cambiando nuestra mirada interior y viendo éxito en todo lo que ocurre, incluso en los aprendizajes más difíciles.

En este episodio aclaramos las diferencias entre la práctica consciente de la Oración como conexión a la Esencia Divina y sus manifestaciones más tradicionales y ritualistas. La oración es una conversación con lo Divino, no es solo rezar palabras ajenas. Es una práctica instintiva y que sale del corazón y no de la mente Cuando oramos no solo estamos pidiendo, sino también agradeciendo y expresándonos Te damos una oración muy sencilla para practicar a diario. Mencionamos el trabajo de Janet Conner y de Neil Douglas-Klotz

¡Nos despedimos del 2018 con este episodio práctico y sobre un tema crucial! A menudo hablamos de la importancia de reconectar con nosotros mismos, con nuestra esencia, y de las prácticas que nos lo facilitan y a través de las cuales podemos estar con todo lo que somos. Pero, ¿cómo hacemos tiempo, ¿cómo nos organizamos para realizar estas prácticas de conexión a diario dentro de nuestra vida cotidiana? Reflexiona sobre tu por qué y tu para qué de realizar estas prácticas. Conecta realmente con tu propósito para reconectar contigo mismo. Prioriza aquellos aspectos de la reconexión contigo misma que son importantes para ti. Esto te ayudará a priorizar también algunas prácticas sobre otras. Date permiso para probar. No sigas lo que hacen otros, encuentra lo que te funciona a ti. Cuando hay grandes cambios o estás fuera de tu rutina, cumple tu “diamante diario” de reconexión (lo mínimo). Pide apoyo y explica a tus seres queridos lo importante que es para ti. Ten presente desde donde realizas tus prácticas: ¿son un regalo o una obligación para ti?

El fuego tiene que ver con la intención y la acción, el coraje y la vitalidad. El hacer, el realizar, el éxito y la motivación. Compartimos: Cómo se manifiesta en la música, los lugares, la estación del año, colores, formas, etc La pregunta hay detrás de este elemento es: “¿Qué hay que hacer?” Prácticas corporales para conectar con él. Cómo se manifiesta su exceso y su ausencia.

El aire tiene que ver con la alegría, la creatividad, la libertad, la expresión y la inspiración. Les compartimos: Cómo se manifiesta en la música, los lugares, la estación del ano, colores, formas, etc La pregunta que hay detrás de este elemento es: “¿Qué es posible?” Prácticas corporales para conectar con él. Cómo se manifiesta en su exceso y su ausencia.

El agua tiene que ver con el fluir de las emociones, con la aceptación, la empatía y las relaciones interpersonales. Hablamos sobre: Cómo se manifiesta en la música, los lugares, la estación del año, colores, formas, etc Su pregunta es: “¿Qué tiene que ser aceptado en mi y en mi vida?” Prácticas corporales para conectar con ella. Cómo se manifiesta su exceso y en su carencia.

Enriquecedora, divertida y honesta conversación a 3 con Mariana López, emprendedora, escritora y conferencista, creadora de “Mariana y la vida” (www.marianaylavida.com). En ella hablamos de perfeccionismo, de vulnerabilidad, de miedos y de como la aceptación es un punto de salida para cambiar tu vida. Las dificultades como catalizador del cambio (¡y Mariana tuvo una muy grande!). La motivación para los que no tienen grandes shocks en sus vidas. El perfeccionismo como el “todo o nada” que te impide avanzar. El peso de las expectativas y cómo vivir como niño sin tantas!

Empezamos nuestra exploración de los 4 elementos, que es tal vez el modelo mas básico y primordial sobre preferencias y tendencias humanas del que se derivan otros más modernos. Hoy damos inicio a este mini-serie con el elemento Tierra. La tierra tiene que ver con la estabilidad, raíces y seguridad. Hablamos sobre cómo se manifiesta en la música, tu casa, los colores, formas, etc La pregunta hay detrás de este elemento es: “¿Que es verdadero para mi?” Prácticas corporales para conectar con ella. Cómo se manifiesta en su exceso y su ausencia.

En este episodio hablamos sobre: La manera en que las etiquetas crean y solidifican una parte de la realidad: son potentes y pueden llegar a ser prisiones para nuestras hijos! Se convierten en una profecía autocumplida porque crean identidad. La importancia de diferenciar entre el ser y el hacer (comportamiento). Cómo liberarte de la necesidad de etiquetar a tu hijo o a sus acciones, reduciendo así tu estrés y el de tus hijos.

En este episodio: El miedo solo vive en el futuro y en la mente. Entiende a tu miedo para poder hacerte “amigo” de él: o te deja en tu zona de confort o te lleva a tu zona de crecimiento. Escucha AHORA el mensaje de tu miedo. Diferencia entre miedo y ansiedad. Confia en la vida.

Hoy charlamos con la psicóloga y coach de maternidad y bienestar Alma de Colibri (Alma Carmona) sobre: La importancia de conocerse, amarse y cuidarse en nuestro rol como madre, y cómo es crucial para el bienestar de las generaciones venideras. Los 3 pilares de nuestro bienestar. Consejos prácticos para hacer del autocuidado un hábito cotidiano. El valor terapéutico de la escucha consciente y de ser valoradas como madres. Para más información: http://www.soyalmadecolibri.com

Un tema potente por la gran carga emotiva de esta “sombra” que habita en todos nosotros. Hoy hablamos de: - Lo crucial de hacerte responsable de tus emociones y de tu estado emocional - Una clave muy potente para sanar la carga y el chantaje emocional es diferenciar al comportamiento de la persona - La manipulación se aprende y se hereda como patrón de comportamiento de nuestros seres queridos. - Proviene del miedo a no ser aceptado o querido tal y como somos. - Pregúntate ¿Qué necesidad cubres con el chantaje emocional que tu haces?

En este episodio explicamos los diferentes tipos de frases y afirmaciones con las que podemos trabajar a nivel tanto espiritual como terapéutico: - Cómo y por qué cumplen varias finalidades - Cómo trabajar con ellas, dónde y cuándo - Cómo encontrar las tuyas, las que más necesitas - Los mantras como fórmulas de conexión y expresión de la Esencia - Diferencias entre mantras y frases de poder - Cuál es el objetivo de recitar mantras

Wendy entrevista a Magüi sobre significado, propósito, vulnerabilidad y su trabajo de apoyo a padres y madres de niños con autismo (disponible en audio y en video): 1. La búsqueda de significado 2. Por qué ha sido una "turista accidental" en el ámbito del bienestar espiritual y psicológico 3. Qué hacer con las etiquetas que nosotros mismos nos ponemos 4. Qué es el mindfulness y qué tiene que ver con la aceptación 5. Por qué muchos de nosotros nos escondemos "en plena luz del día" 6. El trabajo de apoyo a padres de niños con autismo Toda la información sobre su trabajo, sus novedades y sus recursos en: www.maguimoreno.com