Podcasts about prioriza

El mandatario estadounidense Donald Trump termina este jueves su gira oficial en el golfo Pérsico, en lo que representa un vuelco de la política estadounidense con los países del Medio Oriente, pues su viaje se ha centrado en los acuerdos comerciales, mas no en la diplomacia. Que un presidente estadounidense elija Oriente Medio como su primera gira oficial y no Canadá o México como suelen hacerlo, puede interpretarse como una señal de prioridades en su política exterior. Trump eligió una región con fondos de riqueza y potencial de inversión donde unos cuantos hombres ejercen autoridad absoluta.El mandatario rompe los esquemas y dice estar en contra de cualquier intervención estadounidense en la región, como Washington lo ha hecho con Afganistán, Irak, Libia o Siria; “siempre y cuando se lleven bien económicamente”, según el análisis de Joshua Landis, director del centro de Estudios de Medio Oriente en la Universidad de Oklahoma, EE.UU.Para Trump es una cuestión de economía“Como lo expresó el presidente Trump, se trata de la economía, él quiere acuerdos con Arabia Saudita y los países del Golfo, y desconocemos qué más le han prometido a cambio” señala Landis. Uno de los primeros ofrecimientos que se conocieron por parte de Catar fue un avión nuevo y el líder Sirio Ahmed al Sharaa también le ha propuesto a Trump que empresas estadounidenses puedan reconstruir la infraestructura petrolera en su país. “Recordemos que Siria es un productor de petróleo, pero su infraestructura está completamente destruida y necesita miles de millones de dólares de inversión”, indicó el analista, quien asegura que la oferta es una oportunidad para que las empresas estadounidenses regresen a esta parte de Oriente Medio.Durante la visita, los países del golfo Pérsico han recibido elogios de Donald Trump por sus camellos, sus edificaciones en mármol, entre otros. Los líderes árabes, por su parte, decían sentirse honrados con la visita del mandatario estadounidense.El Medio Oriente busca seguridad nacionalEl director del centro de Estudios de Medio Oriente en la Universidad de Oklahoma señala que países como Arabia Saudita, Catar y Emiratos Árabes Unidos dependen de Washington para su seguridad. “Estados Unidos les proporciona armas, y una de sus principales exigencias es el uso de aviones F-35. Quieren aviones de combate y tecnología estadounidenses de vanguardia”, indicó.Landis recuerda el tratado que Estados Unidos tiene con Israel de ventaja militar cualitativa (QEM, por sus siglas en inglés) en el que Washington garantiza a Israel una tecnología militar que supera “cualquier combinación de gobiernos árabes que pudieran oponerse”. En ese sentido, países como Arabia Saudita y los Emiratos Árabes Unidos buscarían, por medio de estos tratados, obtener esta tecnología militar estadounidense de vanguardia, indica el analista, agregando que “sería una gran decepción para Israel”.Los cortejos financieros no han parado, Arabia Saudita, por ejemplo, prometió a Trump inversiones por 600.000 millones de dólares en ámbitos como la defensa y la inteligencia artificial y Qatar Airways, compañía que pertenece a la monarquía Catarí, hizo un pedido "récord" de 160 aviones a la empresa estadounidense Boeing, por un valor de más de 200.000 millones de dólares.

====================================================SUSCRIBETEhattps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2025“HABLEMOS CLARO”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================16 de MayoLa vida en armonía"La paz les dejo; mi paz les doy. Yo no se la doy a ustedes como la da el mundo. No se angustien ni se acobarden" (Juan 14:27).Entendemos que la vida como adolescente puede ser un torbellino sin fin. Entre la escuela, las actividades extracurriculares y mantener conexiones sociales, es fácil sentirse abrumado. Vamos a explorar cómo esta actividad constante nos afecta y cómo podemos navegarla.presento a Mía, una adolescente que conoce de primera mano la lucha contra la sobre actividad y el estrés. Su horario estaba lleno de tareas escolares, clubes y las presiones de la vida adolescente. El estrés era real y estaba afectando su bienestar. Un día, Mía decidió que era hora de un cambio. Se volvió hacia su fe y comenzó a priorizar el autocuidado y el descanso. No siempre fue fácil, pero con el tiempo, encontró equilibrio y se sintió más en paz.Entonces, ¿cómo podemos ganar la batalla contra la sobre actividad y el estrés mientras honramos a Dios? Primero, reconoce que está perfectamente bien reducir la velocidad y tomar descansos. Prioriza el autocuidado, incluyendo momentos de reflexión, suficiente descanso y el descanso de estar en la presencia de Dios.Recuerda que nunca estás solo en este camino. Recurre a Dios en oración, busca su guía cuando te sientas abrumado. Él es tu fuente inquebrantable de fortaleza. Cada paso que das para encontrar equilibrio merece ser celebrado. Reconoce esos momentos de paz y autocuidado como regalos de Dios.Mantener un sentido de calma en medio del ajetreo y el bullicio de la vida adolescente se trata de encontrar equilibrio. Al reconocer la importancia del descanso, buscar el apoyo de Dios y celebrar los momentos de tranquilidad, descubrirás una vida que honra a Dios y está llena de su paz. Oración:Querido Padre celestial, en medio de mi ajetreada vida adolescente, acudo a ti en busca de orientación y paz. 

Neste episódio do Product Gurus, Júlia Sousa, PM Senior da Nubank, compartilha em detalhes como construiu e aplica seu guia de priorização de produto. A conversa cobre desde os desafios práticos na tomada de decisão até os critérios essenciais para entender impacto, urgência e confiança ao priorizar demandas em times de produto. Júlia explica como combina frameworks clássicos com a realidade da empresa, usando exemplos reais e abordando temas como custo de atraso, impacto na receita e número de usuários afetados.Além disso, ela compartilha erros comuns, lições aprendidas e oferece dicas valiosas para quem está começando na área de produto. O episódio é uma verdadeira aula prática sobre como estruturar um processo de priorização consistente, colaborativo e orientado por dados, sem depender exclusivamente de frameworks prontos. Ideal para PMs, líderes de produto e entusiastas da área!/// Recado importante: O futuro dos produtos digitais já começou e a Inteligência Artificial é parte do time.A PM3 acaba de lançar a Formação em Gestão de Produtos de IA: um curso pensado para Product Managers que querem criar, delegar e inovar com mais inteligência.Muito além dos prompts: você vai aprender a liderar produtos baseados em IA, dominar temas como Machine Learning, Deep Learning e IA Generativa, e aplicar novas formas de discovery, experimentação e validação.Prepare-se para o mercado que mais cresce no mundo e torne-se o PM que lidera a transformação.Acesse o link e saiba mais: https://go.pm3.com.br/Podcast-PG-NovaEra/// Onde encontrar os convidados:Júlia Sousa | Sr Product Manager @ Nubankhttps://www.linkedin.com/in/juliaso/// Conteúdo Extra:Guia de priorização usado pela Julia: https://docs.google.com/document/d/1uOdR9FPugstg2h9pkjkt8DgbHAv7Log-JaGdE1taCoo/edit?usp=drivesdk/// Nesse episódio abordamos:• O guia de priorização ajuda o time a tomar decisões alinhadas e consistentes.• Custo de atraso é dividido em quatro categorias: linear, data fixa, intangível e alto impacto imediato.• Priorizar requer entender impacto em cliente, receita e tempo de mercado.• A confiança em uma demanda depende de dados, feedback e pesquisa.• Times novos devem evitar estimativas e usar entregas passadas como base.• O guia não é um framework rígido, mas um conjunto de perguntas críticas.• A combinação de fatores é mais poderosa que qualquer critério isolado.• Decisões difíceis devem ser comunicadas com matriz de decisão e clareza.• Investir tempo em priorização evita desperdícios e aumenta impacto./// Capítulos00:00 – Introdução03:10 – A expansão da atuação de Júlia no Nubank04:00 – O que torna o Nubank valioso e o papel da priorização05:35 – Como surgiu o guia de priorização07:58 – A importância de critérios claros para o time08:42 – Apresentação do guia e custo do atraso10:50 – Tipos de custo de atraso com exemplos práticos16:00 – Alcance e impacto: como medir e decidir21:20 – O papel da confiança nas decisões de priorização24:50 – Como medir confiança e lidar com dados frágeis27:30 – Combinação de critérios e decisões difíceis31:28 – Como desempatar demandas igualmente urgentes33:00 – Como comunicar um “não” com clareza para stakeholders35:25 – Usando uma matriz de decisão prática38:00 – Priorizar sem depender de frameworks fixos39:00 – Dicas rápidas: erros, livros e conselhos para iniciantes41:45 – Bastidores do trabalho da Júlia no Nubank45:36 – Teoria de jogos aplicada à priorização46:03 – Encerramento/// Onde encontrar a Product Guru's:WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va7uwHS5fM5U0LIatu3XX (antigo Twitter): ⁠https://twitter.com/product_gurus⁠LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/product-guru-s/⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/product.gurus/⁠

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Si quieres hacer un gran examen en tu oposición de educación, estas 10 decisiones pueden marcar la diferencia. Aprende a estudiar mejor, aumenta tu concentración y prepara cada sesión con sentido. ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ⏱️ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:15 Evita leer demasiado y enfócate en la evocación 1:30 Realiza simulacros de manera regular 3:00 Elimina distracciones y mejora tu concentración 4:20 Prioriza el estudio sobre el ocio innecesario 6:10 Cómo afrontar los días malos sin perder el foco 7:45 No te dejes influenciar por comentarios negativos 9:00 Compite solo con tu versión del pasado 10:30 Da lo mejor de ti hasta el último día del proceso ════════════════ ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Em entrevista ao NegNews, Carlos Simonsen, managing partner da gestora, explica sua preferência por startups B2B que ajudam grandes empresas a implementar a IA em suas operações

Los usuarios ya no buscan igual. Google sigue en el juego, pero TikTok, ChatGPT y los buscadores de AI están robando tráfico. En este episodio te contamos cómo posicionarte en AI, por qué TikTok puede ser muy rentable y qué estrategias de SEO realmente siguen funcionando en Google.

Es el mejor momento para ser creador de contenido. Y también el más difícil.Esta es la paradoja que se presenta en el reciente estudio State of Create 2025 lanzado por la gente de Patreon, y creo que merece que le dediquemos toda una newsletter porque refleja exactamente lo que vivimos a día de hoy.Tanto si estás empezando como si llevas tiempo publicando contenido en distintas plataformas, probablemente te sentirás identificado con esto:* ✅ Hoy tenemos más herramientas que nunca para crear y monetizar* ❌ Pero enfrentamos algoritmos que nos hacen invisibles ante nuestra propia audienciaEl informe confirma lo evidente: las redes sociales han cambiado radicalmente. Lo que antes era una relación directa entre creador y seguidor, ahora está controlada por algoritmos que priorizan contenido viral, la publi y recomendaciones de cuentas que ni siquiera seguimos.¿Ya estás suscrito?La mayoría de creadores entrevistados en este informe coinciden: hoy es más difícil llegar a tus propios seguidores que hace cinco años.El formato corto vs. el contenido de valorOtro hallazgo interesante del estudio es la diferencia entre lo que las plataformas promueven más y lo que realmente valoran los seguidores:*

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2025“HABLEMOS CLARO”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================22 de FebreroEstablece límites saludables"Por sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque de él mana la vida" (Proverbios 4:23).Ryan es un joven que solía luchar con comprometerse en exceso y complacer a los demás, lo que llevaba al agotamiento y la frustración. Sin embargo, cuando Ryan descubrió la sabiduría de establecer límites saludables, se convirtió en una luz guiadora para priorizar el autocuidado y construir relaciones más saludables. Como resultado, Ryan encontró un nuevo sentido de equilibrio y la capacidad de decir "sí" a lo que realmente importa.Guarda tu corazón. Establecer límites saludables es un acto de autocuidado y protección para tu corazón y bienestar. Marcos 6:31 registra un momento especial: "Jesús dijo:        - Vengan conmigo ustedes solos a un lugar tranquilo y descansen un poco"-.Respeta tus límites. Así como Dios estableció límites para los mares y la tierra, es esencial establecer tus propios límites personales. Conoce tus límites comunícalos de manera amable y asertiva a los demás.Prioriza el autocuidado. En el mundo ocupado en que vivimos, prioriza el autocuidado como un acto de amor hacia ti mismo y hacia quienes te rodean. Establecer límites te permite recargarte, lo que conduce a relaciones más significativas y una vida más saludable.Establecer límites saludables es un acto de sabiduría y amor propio. Guarda tu corazón, respeta tus límites y prioriza el autocuidado. Cuando lo haces, experimentarás una mayor paz y construirás relaciones más saludables.Oración: Padre celestial, guíame en el establecimiento de límites saludables que te honren y protejan mi corazón. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2025“HABLEMOS CLARO”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================20 de FebreroDomina la gestión del tiempo"Enséñanos a contar bien nuestros días, para que nuestro corazón adquiera sabiduría" (Salmo 90:12).Chris es un joven adulto que equilibra la universidad, el trabajo, los amigos y las aficiones. Un día, abrumado por las exigencias de la vida, Chris se topó con el Salmo 90:12. Este versículo encendió una chispa, y le mostró a Chris cómo hacer que cada momento cuente.¿Te identificas con Chris? Pide la dirección de Dios. La vida puede ser como un rompecabezas gigante, pero Dios tiene la imagen en la caja. Pídele que te guíe para unir las piezas, especialmente cuando se trata de gestionar tu tiempo.Prioriza lo que importa. Así como eliges listas de reproducción o videojuegos, debes priorizar tu relación con Dios. Dedica tiempo a la oración y a la lectura de su Palabra; eso es como cargar la batería de tu corazón. "Pon en manos del SEÑOR todas tus obras y tus proyectos se cumplirán" (Proverbios 16:3).Haz que el tiempo cuente. ¿Has oído hablar de "YOLO" (You Only Live Once) [Solo vives una vez]? En Efesios 5:15 y 16 dice: "Así que tengan cuidado de su manera de vivir. No vivan como necios, sino como sabios, aprovechando al máximo cada momento oportuno". Usa tu tiempo sabiamente; es tu recurso más precioso.La vida puede sentirse como un torbellino, pero con la ayuda de Dios puedes navegarla con éxito. Busca su guía, establece prioridades y haz que cada momento cuente.Oración: Padre celestial, ayúdame a dominar el arte de la gestión del tiempo, por más que sea un joven inquieto. 

Neste episódio, vamos falar sobre como a sensação de que o dia precisaria ter 48 horas pode ser aliviada com a priorização certa. Muitas vezes, nos sentimos sobrecarregados porque não focamos nas tarefas que realmente importam. Vou compartilhar como a matriz de esforço e impacto pode ser uma aliada poderosa para organizar o que deve ser feito primeiro. Senta o dedo no play e venha aprender comigo como priorizar suas tarefas de forma inteligente e transformar seu tempo em um recurso ainda mais valioso! News do Papo ⁠⁠⁠⁠https://papodeux.substack.com⁠⁠⁠⁠

Sheinbaum impulsa la recuperación de lo público en Pachuca, con foco en el ISSSTE. Invierte 10 mil millones en salarios del sector salud y lanza "La Clínica es Nuestra". Soluciona problemas de Fovissste y promueve vivienda social. Anuncia proyectos en Hidalgo como el Tren México-Pachuca y un Centro de Economía Circular. Prioriza derechos a la alimentación, salud, educación y vivienda.

Sheinbaum impulsa fertilizantes gratuitos y bienestar social en Michoacán, revirtiendo la dependencia de importaciones. Prioriza a los pobres y combate la corrupción. Asegura pensiones, becas y nuevos apoyos para mujeres y estudiantes. "Salud Casa por Casa" y Farmacias del Bienestar para adultos mayores. Segalmex se transforma en Alimentación para el Bienestar. "Cosechando Soberanía" ofrece créditos para productores.

É comum ouvirmos falar de parasitas animais. Mas, você sabia que uma planta também pode ser parasita? Separe trinta minutinhos do seu dia e descubra, com Mila Massuda, como essas plantas interagem com seus hospedeiros, quais estratégias usam para sobreviver e as curiosidades por trás desse comportamento fascinante da natureza. Apresentação: Mila Massuda (@milamassuda) Roteiro: Mila Massuda (@milamassuda) e Emilio Garcia (@emilioblablalogia) Revisão de Roteiro: Vee Almeida Técnica de Gravação: Julianna Harsche (@juvisharsche) Editor: Angélica Peixoto (@angewlique)Lilian Correa (@_lilianleme) Mixagem e Masterização: Lívia Mello (@adiscolizard) Produção: Prof. Vítor Soares (@profvitorsoares), Matheus Herédia (@Matheus_Heredia) e BláBláLogia (@blablalogia) Gravado e editado nos estúdios TocaCast, do grupo Tocalivros (@tocalivros) REFERÊNCIAS EGGERS, T.; HEFIN JONES, T. You are what you eat…or are you? Trends in Ecology & Evolution, v. 15, n. 7, p. 265–266, jul. 2000. FIDELIS, Elisangela Gomes et al. Priorização de pragas quarentenárias ausentes no Brasil. 2018. JHU, M.-Y.; SINHA, N. R. Parasitic Plants: An Overview of Mechanisms by Which Plants Perceive and Respond to Parasites. Annual Review of Plant Biology, v. 73, n. 1, p. 433–455, 20 maio 2022. TWYFORD, A. D. Parasitic plants. Current Biology, v. 28, n. 16, p. R857–R859, ago. 2018. WESTWOOD, J. H. et al. The evolution of parasitism in plants. Trends in Plant Science, v. 15, n. 4, p. 227–235, abr. 2010.

José Miguel Ferris, alcalde de Albal, municipio valenciano, celebra la vuelta de Sánchez a Valencia y critica que en el fracasado decreto ómnibus se incluyera la ampliación de las ayudas a los damnificados por la DANA. 

José Miguel Ferris, alcalde de Albal, municipio valenciano, celebra la vuelta de Sánchez a Valencia y critica que en el fracasado decreto ómnibus se incluyera la ampliación de las ayudas a los damnificados por la DANA. 

1. Consumo máximo de pescado blancoEl pescado blanco (como merluza, bacalao, lenguado, o rape) tiene un bajo contenido en grasas y es rico en proteínas de alta calidad, vitaminas (como la B12) y minerales (como fósforo y selenio).Frecuencia recomendada:No existe un consumo máximo específico, pero es seguro consumirlo 3-4 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Es menos preocupante en cuanto a metales pesados comparado con el pescado azul.2. Omega-3 y metales pesados en pescados azulesOmega-3:Los pescados azules (salmón, sardinas, caballa, atún, boquerones) son ricos en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular, cerebral y antiinflamatoria.Se recomienda consumir pescado azul 1-2 veces por semana para obtener estos beneficios.Metales pesados:Algunos pescados azules grandes, como el pez espada, el atún rojo o el tiburón, pueden acumular más mercurio y otros metales pesados debido a su tamaño, longevidad y posición en la cadena alimenticia.Precaución especial: Mujeres embarazadas, lactantes y niños pequeños deben evitar o limitar el consumo de estos pescados (máximo una vez al mes en estos casos).Contaminación actual:La contaminación de los océanos sí ha incrementado los niveles de metales pesados y microplásticos en el pescado. Sin embargo, el beneficio de consumir pescado con moderación suele superar los riesgos, especialmente si se eligen pescados pequeños y de cultivo sostenible.3. ¿Es necesario congelar el pescado envasado del supermercado?Si el pescado está etiquetado como "listo para consumir" o ha sido sometido a un proceso de congelación en origen (obligatorio para eliminar el anisakis en ciertos países), no es necesario congelarlo de nuevo.Si lo compras fresco y planeas consumirlo crudo (en sushi, ceviche, carpaccio), es necesario congelarlo previamente durante al menos 5 días a -20 °C para evitar parásitos como el anisakis.Si lo vas a cocinar completamente, no es necesario congelarlo.4. Sepia, calamar y otros cefalópodosVentajas:Son bajos en calorías y grasas, ricos en proteínas, vitamina B12, zinc, y selenio.Contienen taurina, que es beneficiosa para el sistema cardiovascular.Precaución:Pueden ser ricos en colesterol, pero si tienes una dieta equilibrada, no hay problema en consumirlos 1-2 veces por semana.Metales pesados: Los cefalópodos (sepia, calamar, pulpo) tienden a acumular menos metales pesados que los peces grandes porque son de vida corta y están en una posición más baja de la cadena alimentaria.Recomendaciones prácticas:Varía entre pescado blanco, azul y cefalópodos para obtener todos los nutrientes sin sobreexponer tu dieta a posibles contaminantes.Prioriza pescados pequeños y de cultivo sostenible para reducir el impacto ambiental y el riesgo de contaminación.Lee las etiquetas del pescado envasado para asegurarte de su procedencia y si requiere congelación adicional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

O Papel do Desenvolvedor em um Time Ágil Em um time ágil, o papel do desenvolvedor transcende a mera codificação. A colaboração, a adaptabilidade e o foco no valor entregue são cruciais. Colabora ativamente: Participa de todas as cerimônias ágeis (planejamento, daily, review e retrospectiva), oferecendo insights técnicos e contribuindo para as decisões do time. Co-cria o produto: Trabalha em conjunto com o Product Owner e o time para entender os requisitos e transformar ideias em código funcional. Escreve código de alta qualidade: Produz código limpo, testável e bem documentado, seguindo as melhores práticas de desenvolvimento. Realiza testes: Executa testes unitários, de integração e auxilia em outros tipos de testes para garantir a qualidade do software. Participa das decisões: Contribui para as decisões técnicas e de arquitetura do produto. Adere aos princípios ágeis: Valoriza a comunicação aberta, a adaptabilidade, a colaboração e a entrega contínua. Auto-organiza-se: Assume a responsabilidade por suas tarefas e contribui para o sucesso do time. Oferece feedback: Compartilha suas opiniões e sugestões para melhorar o processo e o produto. Trabalha em silos: Não se isola e trabalha de forma independente. A colaboração é fundamental em um time ágil. Aguarda instruções: Não espera que alguém lhe diga o que fazer. Procura entender o contexto e tomar decisões autônomas dentro do escopo do seu trabalho. Prioriza a quantidade sobre a qualidade: Não se concentra apenas em entregar o máximo de código, mas sim em entregar código de alta qualidade que atenda aos requisitos. Resiste a mudanças: A mudança é constante em um ambiente ágil. O desenvolvedor deve estar aberto a novas ideias e disposto a se adaptar. Ignora o feedback: Não ignora o feedback dos colegas, do Product Owner e dos usuários. Adia os testes: Os testes são parte integrante do desenvolvimento e devem ser realizados de forma contínua. Em resumo: O desenvolvedor ágil é um profissional multifacetado que contribui para todas as etapas do desenvolvimento de software. Ele não é apenas um codificador, mas também um colaborador, um solucionador de problemas e um defensor da qualidade. Qualidades essenciais para um desenvolvedor ágil: Comunicação: Habilidade de se comunicar de forma clara e concisa. Colaboração: Capacidade de trabalhar em equipe e construir relacionamentos. Adaptabilidade: Disposição para se adaptar a mudanças e aprender novas tecnologias. Foco no cliente: Entendimento das necessidades dos usuários e entrega de valor. Proatividade: Iniciativa para identificar e resolver problemas. Ao adotar essas práticas e cultivar essas qualidades, os desenvolvedores podem contribuir significativamente para o sucesso dos projetos ágeis. O que o Desenvolvedor Faz:O que o Desenvolvedor NÃO Faz:

¿Cómo está afectando tu salud mental a tu día a día y, especialmente, a tu sueño? En este episodio, exploramos la poderosa relación entre tu bienestar emocional y tus horas de descanso. Hablamos sobre cómo desconectar de las redes sociales, manejar la sobrecarga de información y aplicar 5 claves esenciales para cuidar tu salud mental en 2025: 1️⃣ Establece límites digitales.2️⃣ Practica mindfulness y meditación.3️⃣ Descubre el poder del journaling.4️⃣ Prioriza tu sueño con una rutina relajante.5️⃣ Rodéate de una comunidad positiva. Reflexiona con nosotros: ¿Qué estás haciendo para cuidar de tu mente? Escucha ahora y encuentra herramientas prácticas para construir una vida más tranquila, enfocada y plena.

Pílula Ágil: Planning Poker - Estimativa Colaborativa para Projetos Ágeis O Planning Poker é uma técnica ágil popular para estimar o esforço necessário para completar as histórias de usuário em um projeto. Essa ferramenta colaborativa promove a discussão, o consenso e a compreensão do escopo do trabalho entre os membros da equipe. Cartas: Cada membro da equipe recebe um conjunto de cartas com valores numéricos, geralmente seguindo a sequência de Fibonacci (1, 2, 3, 5, 8, 13, ...). Escolha de uma História: A equipe escolhe uma história de usuário para estimar. Estimativa Individual: Cada membro da equipe, de forma independente, avalia a complexidade da história e escolhe uma carta que representa sua estimativa. Reunião e Discussão: As estimativas são reveladas simultaneamente. Se houver divergências significativas, a equipe discute os motivos e busca um consenso. Nova Rodada: Se necessário, uma nova rodada de estimativas é realizada até que a equipe chegue a um consenso. Consenso: Estimula a discussão e a colaboração, levando a um consenso sobre a complexidade das histórias. Compreensão: Aumenta a compreensão das histórias de usuário entre os membros da equipe. Priorização: Ajuda a priorizar as histórias com base em suas estimativas. Realismo: Promove estimativas mais realistas e evita o viés individual. Aprendizado: A equipe aprende a estimar melhor ao longo do tempo. Equipe Coesa: É importante que a equipe tenha um bom entendimento dos critérios de aceite e da definição de "feito". História Bem Definida: A história de usuário deve ser clara e concisa para que todos possam compreendê-la. Ambiente Colaborativo: Crie um ambiente de respeito e confiança para que todos possam expressar suas opiniões. Revisão das Estimativas: Revise as estimativas periodicamente para garantir que elas continuem sendo precisas. O Planning Poker é ideal para: Equipes Ágeis: É uma prática comum em metodologias ágeis como Scrum e Kanban. Estimativa de Histórias de Usuário: É especialmente útil para estimar o esforço necessário para desenvolver novas funcionalidades. Planejamento de Sprints: Ajuda a determinar a quantidade de trabalho que pode ser concluída em um sprint. Em resumo, o Planning Poker é uma ferramenta poderosa para as equipes ágeis, proporcionando uma forma colaborativa e eficaz de estimar o trabalho e tomar decisões mais informadas. Gostaria de saber mais sobre alguma outra técnica ágil ou tem alguma dúvida específica sobre o Planning Poker? Como funciona o Planning Poker?Benefícios do Planning PokerDicas para um Planning Poker EficazQuando Usar o Planning Poker?

Pílulas Ágeis: O que um Analista de Requisitos não faz em um projeto ágil Em um contexto ágil, o papel do Analista de Requisitos sofre uma transformação significativa. A rigidez dos modelos tradicionais dá lugar a uma abordagem mais flexível e colaborativa. Mas o que isso significa na prática? O Analista de Requisitos em um projeto ágil NÃO: Cria documentos extensos e detalhados no início do projeto: A documentação ágil é valorizada, mas foca naquilo que é essencial para o momento. Documentos longos e complexos tendem a se tornar obsoletos rapidamente em um ambiente em constante mudança. Trabalha de forma isolada: A colaboração é a chave do sucesso em projetos ágeis. O Analista de Requisitos deve estar constantemente interagindo com a equipe de desenvolvimento, o Product Owner e os stakeholders para garantir que os requisitos estejam alinhados com as necessidades do negócio. Define todos os requisitos no início do projeto: A complexidade de um produto pode não ser totalmente compreendida no início. Em um ambiente ágil, os requisitos são refinados ao longo do projeto, permitindo que a equipe se adapte às mudanças e aprendizados. Impõe seus requisitos à equipe: A equipe como um todo é responsável pela construção do produto. O Analista de Requisitos deve facilitar a compreensão dos requisitos, mas a equipe deve ter autonomia para encontrar as melhores soluções. Se concentra apenas na parte técnica dos requisitos: É fundamental que o Analista de Requisitos entenda o contexto de negócio e o valor que cada requisito traz para o cliente. A visão técnica é importante, mas não deve ser o único foco. O que o Analista de Requisitos FAZ em um projeto ágil: Colabora com a equipe: Participa ativamente das cerimônias ágeis, como o planejamento de sprint e o refinamento do backlog. Facilita a compreensão dos requisitos: Utiliza técnicas como user stories, mapas de usuário e protótipos para tornar os requisitos mais claros e tangíveis. Prioriza os requisitos: Trabalha em conjunto com o Product Owner para definir a ordem de implementação dos requisitos, considerando o valor de negócio e o esforço necessário. Adapta os requisitos às mudanças: É flexível e aberto a mudanças, ajustando os requisitos conforme necessário para garantir o sucesso do projeto. Garante que os requisitos estejam alinhados com as necessidades do cliente: Mantém um contato próximo com os stakeholders para validar os requisitos e garantir que o produto final atenda às suas expectativas. Em resumo, o Analista de Requisitos em um projeto ágil é um facilitador, um colaborador e um defensor do cliente. Sua função é garantir que a equipe tenha uma compreensão clara dos requisitos e que o produto final entregue valor ao negócio.

Na missão de reconstruir o Brasil, o presidente Lula criou, pela primeira vez no Brasil, o Ministério da Igualdade Racial, em 21 de março de 2023, com foco no enfrentamento do  racismo, garantia da justiça e valorização das populações negras, quilombolas, ciganas e de matriz africana no país. A recriação do Ministério dos Direitos Humanos também permitiu ações e políticas voltadas às pessoas mais vulneráveis da sociedade. 

En este episodio bono, Yesenia Bocanegra comparte estrategias para fomentar la creatividad en la vida diaria, la importancia del autocuidado para evitar el agotamiento y cómo celebrar los logros, por pequeños que sean, puede motivar a seguir adelante. Además, enfatiza que cada nuevo año representa una oportunidad para reinventarse y desarrollar hábitos creativos que impulsen el crecimiento personal y profesional. GRATIS Descarga mi Guía de YouTube para Podcasters aquí: https://www.focusandbloomstudios.com/guia-de-youtube-para-podcasters ////////////////////////////////////////////////// Ahorra tiempo en la producción de tu podcast con el Complete Podcast Bundle https://www.focusandbloomstudios.com/podcastbundle-espanol Incluso si no tienes equipo de video, estas estrategias te permitirán amplificar tu mensaje, conectar con una audiencia más amplia y hacer crecer tu podcast de manera efectiva. GRATIS Descarga mi Guía de YouTube para Podcasters aquí: https://www.focusandbloomstudios.com/guia-de-youtube-para-podcasters

Por qué los propósitos de Año Nuevo no funcionan:Metas poco realistas:Muchas personas comienzan con objetivos poco alcanzables, como "perder 10 kilos en un mes" o "nunca más comer azúcar".Esto lleva a frustración cuando no ven resultados rápidos, lo que provoca que abandonen.Cambio:Define metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo).Ejemplo: "Voy a incluir una porción de vegetales en cada comida durante los próximos 30 días" en lugar de "voy a comer súper saludable todo el año".Falta de planificación:Muchos propósitos se quedan en ideas vagas como "voy a comer mejor", pero sin un plan claro para hacerlo.Sin estructura, es difícil incorporar el cambio en la rutina diaria.Cambio:Planifica acciones concretas, como:Preparar un menú semanal.Tener snacks saludables a mano para evitar caer en opciones poco nutritivas.Bloquear tiempo para cocinar o hacer la compra.Fijarse solo en el resultado:Los propósitos suelen enfocarse en el resultado final (bajar de peso, tener un cuerpo específico), ignorando los pasos pequeños que llevan al éxito.Esto genera ansiedad por no alcanzar rápidamente la meta.Cambio:Enfócate en el proceso, no solo en el resultado.Ejemplo: "Voy a cocinar en casa 4 veces por semana" en lugar de "quiero perder peso".Falta de autocompasión:Un error común es rendirse al primer desliz, pensando que "todo está perdido".Esto suele pasar con mentalidades extremas como "todo o nada".Cambio:Adopta una mentalidad de progreso, no de perfección.Si un día no cumples con el hábito, retómalo al siguiente sin culpas.Falta de apoyo:Intentar cambios en solitario puede ser más difícil sin el entorno adecuado.Amigos o familiares pueden, sin intención, sabotear tus esfuerzos.Cambio:Comunica tus objetivos a tu entorno.Busca aliados que quieran unirse a tus propósitos o participa en grupos que refuercen tus hábitos (por ejemplo, retos en redes sociales).Cambios prácticos para comer mejor y ganar salud en 2025:Empieza con un hábito pequeño:No intentes cambiarlo todo de golpe. Elige un cambio sencillo y afianza ese hábito antes de añadir otro.Ejemplo: "Voy a añadir una fruta al desayuno cada mañana".Aumenta el consumo de alimentos frescos:Sustituye poco a poco los alimentos procesados por opciones más naturales.Ejemplo: Cambia los snacks ultraprocesados por frutos secos, frutas o yogur natural.Prioriza la proteína en cada comida:La proteína ayuda a mantener la saciedad y preservar la masa muscular.Ejemplo: Añade huevo, pescado, tofu, legumbres o pollo a tus comidas principales.Planifica y organiza tus comidas:Dedica un día a planificar el menú semanal y hacer la compra.Esto te ayudará a evitar decisiones impulsivas y opciones menos saludables.Haz que las verduras sean protagonistas:Intenta llenar la mitad de tu plato con vegetales en el almuerzo y la cena.Varía colores y tipos para obtener más nutrientes.Controla tus bebidas:Reduce el consumo de refrescos y alcohol. En su lugar, apuesta por agua, infusiones o aguas saborizadas con frutas.Escucha tu hambre:Aprende a diferenciar entre hambre real y emocional. Practica el mindful eating, comiendo con atención y disfrutando cada bocado.Establece horarios regulares:Intenta mantener horarios consistentes para tus comidas y evita "picar" sin pensar entre horas.Duerme mejor:El descanso está directamente relacionado con la salud y los antojos.Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche.Disfruta del proceso:No veas la alimentación saludable como un sacrificio. Encuentra recetas deliciosas y alimentos que realmente te gusten.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Episodio #166 Hoy quiero hablarte de algo crucial para cualquier empresario: la claridad al tomar decisiones. Te comparto tres preguntas que puedes usar para evaluar cada paso que den en su negocio: ¿Está alineado con mi propósito? Pregúntate si esa decisión te acerca a tu visión. ¿Apoya mi meta a corto o largo plazo? Considera tanto el impacto inmediato como el futuro. ¿Aporta valor o impacto? Prioriza aquello que beneficie más a tus clientes o a tu negocio. Como decía Napoleón Hill: "No tomar una decisión ya es una decisión." La claridad no elimina los riesgos, pero sí te asegura que actúas alineado con tus valores y tu propósito. Te invito a tomar decisiones con intención, Dale play te seguimos esta conversación. -Keila Autora: ⁠⁠⁠⁠⁠Libro: Emprendimiento Emocional⁠⁠⁠⁠⁠ Adquiere mi nuevo libro: ⤵ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Adquiere tu ejemplar Aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://desafioelegido.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Recuerda que tienes GRATIS todos los episodios del podcast por categorías. Aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.kjfperformance.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ No olvides suscribirte y valorar nuestro podcast

Noticias de fútbol, rumores, fichajes y mucho más en este nuevo Post News.

En este video de Perlas de Sabiduría , descubre enseñanzas profundas para tu desarrollo espiritual y personal

La resistencia a la pérdida de peso debido a un historial amplio de dietas puede estar relacionada con factores metabólicos, hormonales, psicológicos y conductuales. Aquí tienes estrategias que podrían ayudarte a mejorar tu situación:1. Revisar tu Metabolismo y Salud GeneralConsulta con un profesional de la salud: Un nutricionista o endocrinólogo puede evaluar tu metabolismo basal, niveles hormonales (tiroides, insulina, cortisol, etc.), y cualquier otra alteración.Análisis del gasto energético: Realizar estudios como la calorimetría indirecta puede ser útil para ajustar las necesidades calóricas reales.2. Evita el Déficit Calórico ExtremoAumenta el gasto antes que reducir la ingesta: Focaliza en incrementar la actividad física antes de reducir más calorías.Prueba un enfoque de alimentación más flexible: La dieta intuitiva o estrategias no restrictivas pueden ayudar a reducir la "adaptación metabólica" asociada a dietas prolongadas.3. Regula las Hormonas del Hambre y SaciedadPrioriza alimentos densos en nutrientes: Incluye proteínas de calidad, grasas saludables, fibra, y alimentos ricos en micronutrientes.Evita la restricción excesiva: Restringir demasiado tiempo puede elevar el cortisol y desregular las hormonas del apetito como la leptina y grelina.4. Entrenamiento de FuerzaAumenta tu masa muscular: El entrenamiento de fuerza ayuda a elevar el metabolismo basal y mejora la sensibilidad a la insulina.Enfócate en progresión: Trabajar hacia el fallo muscular y realizar ejercicios compuestos (sentadillas, peso muerto, press) son estrategias efectivas.5. Mejora la Relación con la ComidaEvita la mentalidad de "todo o nada": Si tienes una comida diferente a la planificada, no te castigues ni intentes compensarlo.Trabaja la alimentación emocional: Consulta con un psicólogo especializado en TCA para identificar patrones de estrés, ansiedad o emociones que afectan tus hábitos.6. Explora el "Efecto Dieta Inversa"Restablece tu metabolismo: Un plan de dieta inversa (aumentar gradualmente las calorías mientras mantienes el peso) puede reactivar tu metabolismo tras un historial de restricción.7. Incorpora Estrategias ConductualesMantén un registro alimentario: Pero enfócate en patrones, no en conteo estricto de calorías.Haz cambios sostenibles: Cambios pequeños y graduales suelen ser más efectivos a largo plazo.Prioriza el sueño: Un sueño deficiente puede afectar hormonas clave como la leptina y el cortisol.8. Redefine tus ObjetivosEnfócate en salud, no en peso: Mide tu progreso con indicadores como fuerza, energía, calidad del sueño, o mejoras en parámetros de salud como colesterol o presión arterial.La clave está en adoptar una estrategia personalizada, sostenible y libre de restricciones extremas. Si necesitas ayuda más específica, buscar apoyo de un equipo interdisciplinar de profesionales (nutricionista, psicólogo, entrenador) puede marcar la diferencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Paola Zavala, fundadora de 'Ocupa'-Organización Comunitaria para la Paz, hablará sobre que avalaron las modificaciones de la reforma a la prisión preventiva oficiosa, la cual fue creada con el objetivo de que  las personas acusadas de un delito no evadieran la justicia, ni pusieran en riesgo a las víctimas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, hablamos de las creencias y formas de pensar que pueden marcar la diferencia en el crecimiento de tu consulta de coaching o terapia. Si alguna vez te has sentido frenada por el miedo, las dudas o la falta de claridad, este episodio es para ti.Te compartiré seis principios clave que pueden ayudarte a mantener el foco, atraer más oportunidades y avanzar con determinación:Siempre hay más: Hay abundancia de clientes, recursos y posibilidades para ti. Cambia tu enfoque y empieza a ver las infinitas oportunidades a tu alrededor.Tú eres tu producto estrella: Prioriza tu bienestar y cuida de ti misma como la parte más valiosa de tu negocio.Celebra todos tus logros: Ningún logro es demasiado pequeño para festejarlo. Cada paso te acerca más a tu objetivo.Sé tu propia fuente de motivación: No dejes que las circunstancias externas determinen tu energía. Encuentra tu motor interno y marca tu propio ritmo.Corónate a ti misma: No necesitas la validación de otros para convertirte en una autoridad en tu nicho. Ponte tu propia corona y luce con orgullo tu poder.No permitas que nada te frene: Supera los obstáculos con creatividad y determinación. No esperes a que la solución aparezca, busca siempre cómo avanzar.Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu mentalidad y construir una base sólida para el éxito. ¡Acompáñame y descubre cómo estas formas de pensar pueden ayudarte a transformar tu negocio y atraer más de lo que deseas!⚡️ Nueva edición del programa Simplemente Tú, mi programa de negocios conscientes más completo. Infórmate aquí: vivianwatson.com/st -----------------------------

Campanha lançada para aumentar dignidade menstrual promove 3 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável e distribui produtos kits de higiene além de captar doações para pessoas em situação de vulnerabilidade socioeconômica; ação contou com apoio de homens.

Thiago Lima recebe Letícia Marques e Arthur Muhlenberg para debater a derrota para o Grêmio e projetar a decisão com o Peñarol no Uruguai.

El Centro de Trabajadores Migrantes de Victoria ha publicado el informe "Carrot or Stick", que denuncia cómo el sector educativo australiano ha priorizado las ganancias sobre el bienestar de los estudiantes internacionales, exponiéndolos a explotación y dificultades financieras mientras navegan por los complejos sistemas migratorios y educativos del país. Gabriel Daín, del Centro de trabajadores migrantes de Victoria explica algunos aspectos del informe y Nicolás Moreno, víctima de robo salarial, comparte su experiencia.

Episodio 62 | Dios nos recuerda por medio de Hageo cuales deben de ser nuestras prioridades, el pueblo de Israel trabajaba mucho pero cosechaba poco, esto se debía a que habían dejado a un lado la construcción del templo y Dios quería manifestarse y estar presente con ellos. Porque donde esta Dios allí hay bendición.

El comer social, es decir, las comidas que compartes con amigos, familiares o colegas, puede ser una experiencia agradable, pero también presenta algunos desafíos, especialmente si estás tratando de mantener hábitos alimenticios saludables. Aquí tienes algunos consejos para disfrutar de las comidas sociales sin comprometer tu bienestar:1. Planifica con anticipaciónConoce el menú: Si sabes de antemano dónde vas a comer, revisa el menú y decide qué opciones son más saludables.Come algo ligero antes: Si sabes que la comida será tardía o muy copiosa, come un bocadillo saludable antes de salir para evitar llegar con demasiada hambre.2. Elige tus batallasModera las porciones: No es necesario privarte de los alimentos que disfrutas, pero controla las porciones para evitar comer en exceso.Prioriza los platos saludables: Opta por ensaladas, verduras, proteínas magras, y limita las frituras y los alimentos con muchas calorías vacías.3. Come despacio y disfrutaSaborea cada bocado: Comer despacio no solo es bueno para la digestión, sino que también te permite disfrutar más de la comida y de la compañía.Pon atención a la conversación: Al enfocarte en la conversación en lugar de en la comida, comerás más despacio y disfrutarás más de la experiencia social.4. Bebe con moderaciónElige bebidas sabiamente: Prefiere agua, té o bebidas bajas en calorías. Si decides beber alcohol, hazlo con moderación y considera alternar con agua para mantenerte hidratado.Evita las bebidas azucaradas: Estas pueden agregar muchas calorías innecesarias.5. Sé consciente de las señales de saciedadEscucha a tu cuerpo: No sientas la obligación de terminar todo lo que hay en tu plato. Aprende a reconocer cuando estás satisfecho y detente ahí.No comas por compromiso: Si no tienes hambre o no te apetece algo, es perfectamente aceptable rechazar la comida educadamente.6. Mantén un equilibrioNo te sientas culpable: Si te das un gusto o comes un poco más de lo habitual, no te castigues por ello. Lo importante es el equilibrio y retomar tus hábitos saludables en la siguiente comida.7. Practica la moderación en eventos especialesSé selectivo con los antojos: En ocasiones especiales, elige uno o dos platos o postres que realmente disfrutes en lugar de probar de todo.Comparte la comida: Si hay postres o platos grandes, sugiere compartir con alguien más. Esto te permitirá probar sin comer en exceso.8. Sé consciente de tus emocionesEvita comer por estrés o ansiedad: A veces, el ambiente social puede ser estresante, pero trata de no usar la comida como una salida para lidiar con las emociones. Practica técnicas de relajación si es necesario.Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de las comidas sociales sin dejar de cuidar tu salud y bienestar. ¡Recuerda que la clave está en el equilibrio y la moderación!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Alguna vez te has preguntado cuántos huevos puedes comer al día sin poner en riesgo tu salud? ¿O si es mejor consumirlos crudos o cocidos? En este episodio del podcast Keto Real, Israa Martínez desvela la verdad científica detrás de uno de los alimentos más controvertidos y nutritivos: los huevos. La Ciencia Detrás del Huevo Durante décadas, los huevos han sido injustamente demonizados debido a su contenido de colesterol. Sin embargo, la evidencia científica actual revela una historia completamente diferente: Los huevos son una de las mejores fuentes de proteína de alta calidad en la naturaleza. Contienen vitaminas esenciales (A, D, K y grupo B) y minerales como hierro y fósforo. La yema, lejos de ser perjudicial, es un tesoro nutricional que incluye colina para el cerebro y carotenoides para la vista. Desmontando el Mito del Colesterol Contrario a la creencia popular, estudios recientes demuestran que: El consumo de huevos tiene poco impacto en el colesterol sanguíneo para la mayoría de las personas. Incluso comer de 7 a 8 huevos diarios apenas altera los niveles de colesterol en sangre. Los huevos pueden aumentar el HDL (colesterol "bueno"), mejorando el perfil lipídico. ¿Cuántos Huevos Puedes Comer al Día? La respuesta te sorprenderá: la mayoría de los estudios, incluyendo meta-análisis, sugieren que consumir de 1 a 3 huevos diarios es completamente saludable para la mayoría de las personas. Incluso hay casos extremos documentados de consumo mucho mayor sin efectos adversos. Calidad del Huevo: No Todos Son Iguales La nutrición que obtienes de un huevo depende directamente de cómo fue criada la gallina. Israa recomienda: Optar por huevos con código 0 o 1 (ecológicos o de gallinas camperas). Mejor aún, comprar a productores locales que crían gallinas de forma natural. ¿Crudos o Cocidos? Aunque cocinar los huevos mejora la absorción de proteínas y reduce el riesgo de salmonella, también puede degradar algunas vitaminas. La recomendación: Prioriza los huevos cocidos para una mejor asimilación de nutrientes. Si optas por crudos ocasionalmente, asegúrate de que sean de alta calidad. El Huevo: Tu Aliado en la Dieta Keto Incorporar huevos en tu desayuno puede ser un game-changer en tu dieta keto: Proporcionan saciedad duradera. Desplazan alimentos menos nutritivos como cereales azucarados o pan. Mejoran el control del apetito durante todo el día. Conclusión: Abraza el Poder del Huevo Los huevos son un superalimento versátil y nutritivo que merece un lugar destacado en tu dieta keto. No temas incluirlos diariamente en tus comidas; tu cuerpo te lo agradecerá. ¿Quieres llevar tu dieta keto al siguiente nivel? Visita nuestra comunidad Keto Real para más consejos y apoyo. Y si buscas una guía profesional para implementar una keto mediterránea, no dudes en visitar ketoreal.com. ¡Escucha el episodio completo para más detalles fascinantes sobre los huevos y cómo pueden revolucionar tu salud!

Llevar una alimentación sana y sin gluten requiere una planificación cuidadosa para asegurarse de que estás obteniendo todos los nutrientes esenciales mientras evitas el gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Aquí te explico cómo lograrlo y qué cosas debes tener en cuenta:1. Comprender qué es el gluten y dónde se encuentraAlimentos con gluten: El gluten está presente en muchos alimentos básicos como el pan, la pasta, las galletas, los cereales, y productos que contienen harina de trigo, cebada o centeno.Fuentes ocultas de gluten: El gluten también puede estar presente en alimentos procesados, salsas, embutidos, y productos que uno no esperaría, como algunos chocolates o medicamentos. Es esencial leer las etiquetas de los productos para detectar ingredientes como "trigo", "cebada", "malta", "harina enriquecida", "trigo sarraceno (que puede estar contaminado con gluten)", entre otros.2. Elige alimentos naturalmente sin glutenFrutas y verduras: Todos los tipos de frutas y verduras son naturalmente sin gluten y son fundamentales en una dieta equilibrada.Proteínas saludables: La carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos y las semillas son excelentes fuentes de proteínas y no contienen gluten.Lácteos y alternativas vegetales: Los productos lácteos, como el yogur y el queso, generalmente no contienen gluten, pero algunos productos procesados pueden contenerlo, así que revisa las etiquetas. Las alternativas vegetales como la leche de almendras, soja o arroz suelen ser seguras, siempre que estén certificadas sin gluten.Granos y cereales sin gluten: El arroz, el maíz, el mijo, la quinoa, el trigo sarraceno (sin contaminación), el amaranto, y la avena certificada sin gluten son alternativas seguras y nutritivas.3. Planificación de comidasVariedad en la dieta: Para evitar deficiencias nutricionales, asegúrate de incluir una variedad de alimentos en tu dieta. Combina diferentes grupos de alimentos y experimenta con recetas que incluyan los granos sin gluten mencionados.Sustituciones saludables: En lugar de productos a base de trigo, utiliza harinas sin gluten (como harina de almendra, arroz, garbanzo, o coco) para cocinar y hornear.4. Leer etiquetas y evitar la contaminación cruzadaEtiquetas sin gluten: Busca productos etiquetados como "sin gluten". Estos productos han sido elaborados y empaquetados de forma segura para evitar la contaminación con gluten.Contaminación cruzada: Ten cuidado con la contaminación cruzada, especialmente si vives con personas que consumen gluten. Usa utensilios y superficies separados para preparar alimentos sin gluten. Considera tener tostadoras, tablas de cortar y sartenes específicas para alimentos sin gluten.5. Mantener un equilibrio nutricionalFibra: Los productos sin gluten a menudo son bajos en fibra, así que asegúrate de incluir muchas frutas, verduras, legumbres y granos enteros sin gluten para mantener un buen aporte de fibra.Vitaminas y minerales: Algunas personas con dietas sin gluten pueden tener deficiencias de vitaminas B, hierro y otros nutrientes que se encuentran en los productos de trigo. Asegúrate de consumir fuentes ricas en estos nutrientes o considera un suplemento si es necesario, previa consulta con un profesional de la salud.6. Cuidado con los productos procesadosEvitar ultraprocesados: Aunque existen muchos productos sin gluten en el mercado, algunos son ultraprocesados y pueden ser altos en azúcares, grasas y aditivos. Opta por alimentos frescos y mínimamente procesados para una dieta más saludable.Limitar productos "libres de": No todos los productos etiquetados como "sin gluten" son automáticamente saludables. Prioriza alimentos que sean naturalmente sin gluten y evita depender demasiado de productos envasados.7. Escucha a tu cuerpoIdentifica intolerancias adicionales: Algunas personas que eliminan el gluten también pueden ser sensibles a otros ingredientes. Presta atención a cómo te sientes después de comer ciertos alimentos y ajusta tu dieta según sea necesario.Consultas regulares: Si sigues una dieta sin gluten por razones médicas como la enfermedad celíaca, es recomendable realizar chequeos regulares con un nutricionista o médico para asegurarte de que tu dieta esté equilibrada.8. Educación continuaMantente informado: La información sobre la dieta sin gluten evoluciona constantemente. Mantente al tanto de las últimas investigaciones y recomendaciones sobre la alimentación sin gluten para asegurarte de que estás cuidando tu salud de la mejor manera posible.9. Considera un enfoque integralEnfócate en la salud general: No te centres únicamente en evitar el gluten, sino en llevar una dieta saludable y equilibrada en general. Involucra actividad física regular y otras prácticas de bienestar en tu vida.Siguiendo estos consejos, puedes mantener una alimentación sana y equilibrada mientras evitas el gluten, asegurando que no solo evitas los ingredientes problemáticos, sino que también apoyas tu salud general.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Vencer la excusa de "no tengo tiempo" requiere de un enfoque disciplinado y estratégico para gestionar mejor tu tiempo y prioridades. Aquí tienes algunos consejos prácticos para lograrlo:Análisis de tiempo:Lleva un registro detallado de cómo utilizas tu tiempo durante una semana.Identifica actividades que consumen tiempo innecesariamente.Establecimiento de prioridades:Utiliza la matriz de Eisenhower para clasificar tus tareas en importantes/urgentes.Prioriza tareas que realmente aporten valor a tus objetivos a largo plazo.Planificación y organización:Planifica tu día la noche anterior.Usa herramientas como calendarios, listas de tareas y aplicaciones de gestión del tiempo.Eliminación de distracciones:Identifica y elimina o reduce las distracciones comunes (redes sociales, televisión, etc.).Establece momentos específicos para revisar correos electrónicos y redes sociales.Técnicas de productividad:Prueba la técnica Pomodoro: trabaja durante 25 minutos y toma un descanso de 5 minutos.Utiliza bloques de tiempo para tareas específicas.Delegación:Aprende a delegar tareas que otros puedan hacer.Confía en tu equipo o en otros para compartir la carga de trabajo.Establecimiento de límites:Aprende a decir "no" a compromisos que no se alineen con tus prioridades.Protege tu tiempo personal y de descanso.Autocuidado:Asegúrate de dormir lo suficiente, comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente.Mantén un equilibrio entre trabajo y vida personal para evitar el agotamiento.Revisión y ajuste:Revisa regularmente tu progreso y ajusta tus estrategias según sea necesario.Evalúa qué técnicas funcionan mejor para ti y cuáles necesitan mejoras.Implementar estos cambios puede ayudarte a gestionar mejor tu tiempo y vencer la excusa de "no tengo tiempo".Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Conversamos con Karin Rosales, una inmigrante venezolana y fundadora de una tienda de ropa en Melbourne que está tratando de luchar contra "fast fashion", o moda rápida, responsable de producir el 10 por ciento de las emisiones de dióxido de carbono a nivel mundial, según el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).

Esta Luna trae una idea creativa con potencial transformador. A pesar de la cuadratura de Saturno, es momento de aterrizar esta idea en la realidad con madurez y esfuerzo. Prioriza, organiza y trabaja para materializarla.

O PIB do agronegócio correspondeu por 23,8% da riqueza gerada no Brasil em 2023. Há produtores rurais de todos os tamanhos, muitos empreendimentos familiares. Vemos que o produtor rural buscou aperfeiçoamento em conhecimento e tecnologia para produção, mas o seu planejamento financeiro não evoluiu na mesma proporção. Prioriza a produção, mas peca na gestão. O que traz necessidade de tratar de temas como planejamento financeiro (do negócio e familiar), planejamento sucessório, governança, gerenciamento de riscos, bancabilidade, dentre tantas outras. Para falar sobre esse tema trouxemos o economista do agro José Luís Bassani, que atua como consultor e planejador financeiro de diversas famílias e empresas. Bassani deu uma verdadeira aula sobre os principais temas que afetam a saúde financeira deste negócio tão importante para o País. Dá o play e seja pop como o agro é pop! Para saber mais sobre o Bassani: Artigos: https://www.b18.com.br/?s=Jose+Luis+Bassani&lang=pt-br LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joseluisbassani/ Instagram: https://www.instagram.com/joseluisbassani Site: https://agrinvest.agr.br/ Dica do Bassani: - Livro "Pensar em apostas: decidindo com inteligência quando não se tem todos os fatos” por Annie Duke Assine o canal, siga-nos nas redes sociais e interaja conosco: Caco Santos: @cacosantos_cfp linkedin.com/in/cacosantos-cfp/ Leandro Paiva: @planejador_leandro_paiva linkedin.com/in/leandro-leal-paiva-b329b323/

Prioriza alimentar tu espíritu con los tesoros celestiales por encima de los terrenales.Momentos Sagrados - Matthew Kelly: https://holymomentsbook.comPatreon: https://www.patreon.com/nayelitorres/shop

Abordar la alimentación durante el envejecimiento, especialmente cuando existen dificultades para masticar, requiere de una planificación cuidadosa para asegurar que se satisfagan todas las necesidades nutricionales. Aquí tienes algunas estrategias que podrían ayudar:Elegir Proteínas BlandasLas proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:Carnes tiernas: cocinadas lentamente o en su jugo para que sean más suaves.Pescado. naturalmente tierno y fácil de desmenuzar.Huevos: cocidos de diversas maneras (revueltos, pochados, en tortilla).Legumbres: puré de legumbres como garbanzos, lentejas o frijoles.Productos lácteos: queso cottage, yogur, y leche son excelentes fuentes de proteína.Optar por Verduras y Frutas SuavesLas verduras y frutas pueden cocinarse y triturarse para hacer purés o sopas cremosas. Las compotas de frutas y los batidos también son opciones nutritivas y fáciles de consumir.Utilizar Suplementos si es NecesarioEn algunos casos, puede ser útil incorporar suplementos de proteínas en forma de polvos o batidos, especialmente diseñados para personas mayores. Estos pueden ser una forma fácil de aumentar la ingesta de proteínas sin necesidad de masticar.Modificar la Textura de los AlimentosMuchos alimentos pueden ser adaptados a texturas más suaves sin perder su valor nutricional. Las técnicas incluyen moler, picar finamente, licuar o usar procesadores de alimentos para hacer purés o sopas.Vigilar el Consumo de AzúcaresSi bien las opciones dulces blandas pueden ser apetecibles, es importante vigilar la ingesta de azúcares añadidos. Prioriza las frutas frescas o en compota sin azúcar añadido como fuentes de dulzura natural.Consultar con un ProfesionalEs importante trabajar con un dietista registrado o un nutricionista que pueda ofrecer recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades nutricionales específicas, condiciones de salud y dificultades para masticar del individuo.HidrataciónNo olvides la hidratación. Las sopas y caldos, además de los batidos, pueden contribuir tanto a la nutrición como a mantener una buena hidratación.VariedadIntenta incluir una variedad de alimentos dentro de las opciones blandas para asegurar un amplio espectro de nutrientes. Esto también ayuda a mantener el interés en la comida.Adaptar la dieta para alguien en la tercera edad, especialmente cuando enfrentan dificultades para masticar, requiere de creatividad y atención a los detalles nutricionales. Asegurarse de que la dieta sea tanto nutritiva como apetecible puede mejorar significativamente la calidad de vida.

El viaje de Yuri Cordero, productora de Primer Impacto, fue más que una batalla contra el cáncer; fue un despertar hacia la importancia del autocuidado. Su lucha contra la enfermedad, marcada por llevar su celular junto a su pecho constantemente, revela la urgencia que sentía por mantenerse conectada, pero también la necesidad de detenerse y cuidar de sí misma. Desde una infancia desafiante, donde la ausencia de sus padres la llevó a buscar amor y apoyo en otros miembros de la familia, Yuri aprendió lecciones valiosas sobre coraje y resiliencia. Sin embargo, su determinación la llevó a asumir el papel de "superwoman", hasta que la vida misma la detuvo en seco. Esta historia nos recuerda que el autocuidado es fundamental; es el cimiento sobre el cual podemos cuidar y proteger a los demás.

Dejar la dependencia o adicción al azúcar es un proceso que implica cambios tanto en la dieta como en el estilo de vida. Aquí te ofrezco algunas estrategias y pasos que podrías considerar:Reconocer el problema: Aceptar que se tiene una dependencia del azúcar es el primer paso hacia el cambio.Educarse sobre el azúcar: Aprender sobre los efectos del azúcar en el cuerpo y cómo identificarlo en los alimentos puede ayudarte a tomar decisiones más informadas.Leer etiquetas de los alimentos: Esto te ayudará a identificar y reducir el consumo de azúcar añadido que se encuentra en muchos productos procesados.Reducir gradualmente el azúcar: En lugar de eliminar el azúcar de golpe, intenta reducir la cantidad poco a poco para que tu paladar se ajuste.Alternativas naturales: Opta por fuentes naturales de dulzura como la fruta, que además de azúcar ofrece fibra, vitaminas y minerales.Comer alimentos integrales: Prioriza alimentos no procesados y ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, proteínas y grasas saludables.Evitar el azúcar artificial: Aunque pueden ser útiles para reducir la ingesta calórica, los edulcorantes artificiales pueden mantener el deseo de dulzura.Mantenerse hidratado: A veces, la sed se puede confundir con el antojo de azúcar. Beber agua suficiente puede ayudar a reducir estos antojos.Controlar el estrés y dormir bien: El estrés y la falta de sueño pueden aumentar los antojos de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos.Buscar apoyo: Compartir tus objetivos con amigos, familiares o un profesional puede proporcionarte el apoyo y la motivación necesarios para superar la adicción al azúcar.Recuerda, hacer cambios en la dieta puede ser desafiante, especialmente al principio. Es importante ser paciente contigo mismo y reconocer que los deslices ocasionales son parte del proceso. Considera también la posibilidad de consultar a un nutricionista o un profesional de la salud para obtener un plan personalizado y apoyo adicional.