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Podcast de Psicología y Coaching de Mertxe Pasamontes

Mertxe Pasamontes

  • Feb 15, 2021 LATEST EPISODE
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Latest episodes from Mertxe Pasamontes Podcast

Felicidad: el verdadero camino

Play Episode Listen Later Feb 15, 2021 11:48

El verdadero camino a la felicidad pasa por distinguirla del placer efímero y hacer las cosas que ayudan a conseguirla y mantenerla

Cómo ser optimista en la era post-covid

Play Episode Listen Later Feb 1, 2021 8:34

Cómo ser optimista en la era post-covid usando los principios del Optimismo Pragmático que además nos ayudan a conseguir nuestras metas.

Encontrar la paz interior

Play Episode Listen Later Jan 15, 2021 9:13

Encontrar la paz interior es más importante que nunca con la difíicl situación que estamos viviendo a causa del Covid 19. 

Como afrontar el 2021: 9 pautas

Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 7:12

9 pautas para afrontar el 2021

Conseguir la libertad financiera

Play Episode Listen Later Dec 9, 2020 7:51

Hoy voy a hablar de ese concepto tan de moda en la actualidad y a la vez tan escurridizo de la Libertad Financiera. 

Cómo encontrar las mejores soluciones

Play Episode Listen Later Nov 25, 2020 16:07

Cómo encontrar las mejores soluciones. Psicología de la inversión. 

Cuatro Barreras para el cambio

Play Episode Listen Later Nov 11, 2020 12:50

Cambiar no va a ser una opción   Estamos en un momento con la era post covid y la eclosión de la 4ª Revolución Industrial que cambiar no va a ser una opción, va a ser la única alternativa. Y no es la primera vez ni será la última que hablo del cambio y cómo podemos realizarlo, ya que uno de los objetivos de este Blog es darte herramientas para que amplies tu mapa mental y hagas los cambios que necesites para vivir mejor. No es que cambiar sea una obligación a priori. Pero es que estamos en un momento en que es posible que si no cambiamos, nos cambien. Nos quiten el suelo bajo nuestros pies. Y mejor estar prevenido que tenerlo que hacer todo deprisa y corriendo en el último momento.

Soluciones creativas a los problemas

Play Episode Listen Later Oct 12, 2020 8:16

Cómo encontrar soluciones creativas a los problemas en tiempos de dificicultades.

10 trampas de la mente

Play Episode Listen Later Oct 9, 2020 19:54

Entender las trampas de la mente o distorsiones cognitivas te puede ayudar a entenderte mejor. Y vivir de una manera más feliz. 

Superar el miedo

Play Episode Listen Later Aug 31, 2020 11:08

Vivir con miedo o superar el miedo Superar el miedo te puede cambiar la vida. Aunque no sea una tarea sencilla hay que aprender a vivir en momentos de temor e incertidumbre. Porque nos guste o no, queramos o no, en muchos momentos de la vida vamos a estar en una posición incómoda y eso puede provocar que vivamos en un estado de angustia e incluso de miedo. Desgraciadamente no es algo que esté en nuestra mano decidir, que esas situaciones lleguen o no, como es el caso de la pandemia del Covid 19 que estamos viviendo y la consecuencia que eso está teniendo y  pueda llegar a tener. dada esa situación lo único que podemos hacer es ver cómo nos lo tomamos. Os recomiendo para una visión rápida el post Mundo post-covid: 10 claves para vivir en él.

Doce consejos para cuidar tu mente

Play Episode Listen Later Jul 28, 2020 10:38

Doce consejos para cuidar tu mente en la era post-covid

Por qué no te funcionan las dietas?

Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 4:56

Entender brevemente por qué no te funcionan las dietas

¿Te sientes distraído después del confinamiento?

Play Episode Listen Later Jul 7, 2020 2:25

¿Estás más distraído de lo normal?

Cuando quieres quedar con gente pero te agobia

Play Episode Listen Later Jun 24, 2020 2:31

Cuando quieres quedar con gente pero te agobia igual hay otro problema

Cuando te crees que es normal

Play Episode Listen Later Jun 23, 2020 4:11

Cuando te crees que es normal pero no lo es

Frases que calman

Play Episode Listen Later Jun 22, 2020 1:16

¿Hay realmente frases que calman?

Resetea el 2020

Play Episode Listen Later Jun 21, 2020 1:40

Te propongo resetear el 2020 y volver a empezar de nuevo

Relaciones de pareja

Play Episode Listen Later Jun 7, 2020 35:09

Cómo mejorar nuestras relaciones de pareja

En 3 minutos: Pautas para evitar el miedo a salir tras el confinamiento

Play Episode Listen Later May 18, 2020 3:20

Cuándo es emoción y cuándo es problema

Play Episode Listen Later May 14, 2020 11:22

Cómo podemos darnos cuentas de cuándo nuestras emociones se están volviendo problemáticas

10 claves para vivir en el Mundo post-covid

Play Episode Listen Later May 7, 2020 12:18

En pocos meses hemos entrado en el mundo post-covid lo que nos lleva a querer buscar las claves para transitar ese cambio. No es la primera vez que vivimos en un mundo crisis en los últimos años. En septiembre del 2008 asistimos a la caída de Lehman Brothers y a partir de ahí como en un castillo de naipes, todo empezó a desmoronarse. Y ahora en el 2020, con la pandemia del Covid-19 vamos a asistir a una nueva crisis, además de sanitaria, económica y social,  que ya está asomando la cabeza y mostrando sus primeras consecuencias.

10 modos fáciles de fortalecer tu resiliencia y superar las dificultades

Play Episode Listen Later Apr 2, 2020 8:33

La resiliencia es una capacidad que siempre es útil y constituye una de las características fundamentales de las personas que superan las dificultades y consiguen sus objetivos en la vida. Y en este momento que estamos viviendo con la pandemia del #covid19 fortalecer la resiliencia será fundamental.

Crearse una rutina durante la cuarentena

Play Episode Listen Later Apr 1, 2020 7:27

Cómo crearse una rutina durante la cuarentena para estar más equilibrados 

Ideas para entretener a los niños sin pantallas durante la cuarentena

Play Episode Listen Later Mar 29, 2020 6:48

Ideas para entretener a los niños sin pantallas durante la cuarentena del #COVID19

Tips para convivir bien en pareja durante la cuarentena

Play Episode Listen Later Mar 25, 2020 7:23

Etapas del duelo y su relación con la cuarentena

Play Episode Listen Later Mar 23, 2020 6:42

Entiende cómo te está afectando el confinamiento y las etapas del duelo que estás pasando 

5 efectos psicológicos de la cuarentena y 5 remedios

Play Episode Listen Later Mar 20, 2020 6:57

Cómo afrontar psicológicamente el coronavirus: doce consejos

Play Episode Listen Later Mar 8, 2020 8:42

Muchas situaciones de la vida no podemos evitar que sucedan. Nadie podía prever la epidemia del coronavirus (Covid19) ni su rápida expansión. Pero en lo que sí que podemos influir es en cómo tomarnos las cosas una vez han sucedido.  Por eso es importante saber cómo afrontar psicológicamente el coronavirus y la posibilidad altamente factible de que muchas personas tengamos que aceptar estar en cuarentena. Ya me he encontrado varios casos en mi consulta, así que creo que puede ser de utilidad para todos. 

6 etapas para el cambio

Play Episode Listen Later Feb 2, 2020 9:56

Introducción Uno de los temas principales del Blog y de mi trabajo como terapeuta y coach son los procesos de cambio tanto personales como profesionales. , Hoy os voy a explicar cómo funciona el cambio y por qué fases pasamos para efectuarlo. Por qué hablamos de cambio En más de 800 artículos es normal que haya hablado en múltiples ocasiones sobre "el cambio" y algunas maneras de llevarlo a cabo. Se podría decir que este es un Blog cuya temática principal es la psicología aplicada, pero también lo es el cambio. Y en cierto modo es lógico, la psicología aplicada no deja de ser un estudio de las diferentes maneras de gestionar el cambio. ¿Y qué entendemos por cambio? seguir leyendo  

4 estrategias realistas para conseguir los propósitos del 2020

Play Episode Listen Later Jan 6, 2020 10:25

Os voy a presentar varios abordajes para los propósitos de primero de año a fin de  que cada cuál coja aquél que mejor va con su manera de ser.

12 Ideas para disfrutar de la Navidad

Play Episode Listen Later Dec 8, 2019 8:41

12 ideas sencillas para que puedas disfrutar de la Navidad sea o no de tu agrado

El Síndrome de Procusto o la envidia del mediocre

Play Episode Listen Later Dec 5, 2019 3:46

Reconoce qué es y qué puedes hacer

Síndrome del impostor

Play Episode Listen Later Nov 25, 2019 4:09

Qué es el síndrome del impostor

Mi mundo, tu mundo

Play Episode Listen Later Nov 23, 2019 4:01

Como nuestro mapa mental condiciona nuestra mirada

Estar triste o estar deprimido

Play Episode Listen Later Nov 14, 2019 3:28

Diferencias entre estar triste o estar deprimido

Todo es personal

Play Episode Listen Later Nov 5, 2019 4:46

¿La mejor versión de ti mismo?

Play Episode Listen Later Sep 22, 2019 5:24

Una de las frases que más he escuchado en coaching y autoayuda es "ser la mejor versión de ti mismo". Y es de esas frases manidas, sobadas, tópicas que me producen un sarpullido cada vez que las oigo o leo. ¿Por qué? Hay muchos motivos y te los voy a contar. Pero se resumen en tres: la autoexigencia, la presión y la falta de autenticidad.

Memento mori

Play Episode Listen Later Sep 16, 2019 2:47

Disfrutar el aquí y ahora

Lo normal

Play Episode Listen Later Sep 11, 2019 2:55

Qué es lo que consideras normal?

Qué quieres ser ideal o real?

Play Episode Listen Later Aug 27, 2019 2:26

Yo Ideal o Yo Real.

10 ideas para no tener síndrome postvacional y empezar con buen pie

Play Episode Listen Later Aug 25, 2019 6:29

Se acaban las vacaciones para la mayoría  y retomamos la vida laboral después de un período más o menos largo de descanso y desconexión. Septiembre siempre ha sido para mi como un comienzo de año dentro del año. Como si tuviéramos de nuevo la oportunidad de retomar esos objetivos que quizás dejamos pendientes en algún momento durante el año. Como una nueva oportunidad para llevar a cabo lo que nos propusimos en enero y no hemos hecho. Por eso es tan importante empezar “el curso” con alegría y sobre todo en calma. Y sí, aunque sea un tema muy manido, vamos a darle una vuelta de tuerca al síndrome postvacacional. A pesar de que no me gusta esa patologización de cosas normales y cotidianas pero es el nombre que se le ha dado y así sabemos todos de que estamos hablando.

Crecimiento espiritual

Play Episode Listen Later Aug 22, 2019 2:30

Cuándo realmente sucede el crecimiento personal o espiritual

Tomar distancia para decidir mejor

Play Episode Listen Later Aug 18, 2019 2:25

Como la distancia te puede ayudar a decidir mejor sobre tu vida

Por qué soltar el rencor

Play Episode Listen Later Jun 25, 2019 2:31

Por qué es inútil guardar rencor

Cuando elijas lo que elijas siempre pareces equivocado

Play Episode Listen Later Jun 24, 2019 3:05

La paradoja de la elección

10 ideas claves para hacer amigos (y mantenerlos)

Play Episode Listen Later Jun 9, 2019

Tips para hacer amigos y mantener los que ya tienes 

Fuera excusas!

Play Episode Listen Later May 28, 2019 2:31

Qué son las excusas

Tú eres tu peor enemigo

Play Episode Listen Later May 23, 2019 2:40

Cómo te estás perjudicando con tu diálogo interno

Como otro puede hacer que tú puedas

Play Episode Listen Later May 18, 2019 2:57

La influencia de las expectativas de los demás sobre nosotros

Cual es la peor Psicopatología

Play Episode Listen Later May 10, 2019 2:00

Cuál es el problema mental más grave que puedes tener

Existe el alma gemela?

Play Episode Listen Later May 8, 2019 2:17

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