Beauty Value Talks

Querida ansiedad

Play Episode Listen Later May 14, 2025 29:53

Conocer y entender la ansiedad ha sido vital en mi historia, así que ahora quiero compartirla contigo para que entiendas que no debes verla como una enemiga, sino como una oportunidad para entenderte y conocerte mejor. Pasa adelante, siéntate cómoda, que esto es Más Auténtica.

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¿Se puede perdonar la infidelidad?

Play Episode Listen Later May 7, 2025 27:34

¿Qué pasa cuando el amor no desaparece, pero la fidelidad sí? En este episodio, abrimos una conversación íntima y valiente sobre la infidelidad, no desde el juicio, sino desde la curiosidad emocional, la compasión y la posibilidad de rediseñar los vínculos. Hablamos de cómo la infidelidad puede ser vivida como una experiencia traumática y exploramos temas como el poliamor, las relaciones abiertas, la terapia de pareja y cómo escucharte con honestidad. Este episodio no es una guía, es una invitación a ampliar nuestra manera de pensar mientras nos valoramos en el camino.

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Dormir como acto de amor propio

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 27:09

Dormir no es una pérdida de tiempo, es una inversión en ti. Explora conmigo cómo transformar el sueño en un verdadero ritual de autocuidado. Desde técnicas como el cognitive shuffling, hasta cómo reconectar contigo a través de pequeñas acciones antes de dormir, este episodio es una invitación a hacer del descanso un acto de amor por ti.Si últimamente te cuesta dormir, si eres mamá, estás estresada o simplemente necesitas una noche más reparadora, aquí encontrarás inspiración y recursos para convertir tu rutina nocturna en un momento delicioso.

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¿Cómo gestionar tus emociones?

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 29:55

¿Sientes que te cuesta entender tus emociones? Este episodio es para ti.Hablamos sobre lo incómodas que pueden ser las emociones y lo transformador que es dejar de ignorarlas. Te acompaño a identificarlas, nombrarlas y validarlas desde la compasión. Descubre herramientas prácticas como la respiración consciente, el journaling y el movimiento físico para empezar a sostener lo que sientes con amor.Porque sentir no es el problema. El problema es no saber qué hacer con lo que sentimos.

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Cuando el país duele

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 23:29

¿Cómo sostenernos emocionalmente cuando el mundo afuera se desmorona? En este episodio hablamos sobre el duelo colectivo, la saturación informativa, el impacto de las pérdidas ambiguas y cómo cuidar de ti en medio del caos; estrategias para sobrevivir emocionalmente, validar tus emociones y encontrar refugio en ti, en tu comunidad y en tu rutina.Este episodio no es una solución mágica, es un abrazo, un espacio para no sentirte sola o solo.

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Expectativa vs. Realidad

Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 36:05

En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo las expectativas pueden alejarnos del presente y generar frustración. La vida no siempre se siente como la imaginamos, y a veces, nos aferramos a metas tan grandes que olvidamos disfrutar del proceso. Aquí te comparto prácticas simples para soltar esas expectativas y enfocarte en lo que sí puedes controlar. La clave es centrarte en el aquí y ahora, y en cómo puedes gestionar tu día a día para sentirte más ligera, más presente, más feliz. Si alguna vez una expectativa te jugó una mala pasada, este episodio es para ti. Es un recordatorio de que la vida tiene su propio ritmo y, al soltar el control, puedes empezar a disfrutar mucho más de todo lo que tienes hoy.

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El ABCD del duelo amoroso

Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 32:57

Cuando terminamos una relación, el duelo es inevitable, pero hay algo que nadie nos dice: es un proceso activo. No se trata solo de esperar a que el dolor pase, sino de tomar acción para sanar y reconstruirnos. En este episodio te comparto las claves para afrontar un duelo amoroso de manera consciente y transformadora. Desde la teoría de Worden hasta mi propia experiencia escribiendo el Diario de un duelo: te cuento cómo darle sentido a la pérdida, recolocar emocionalmente a tu ex y crear espacio para lo nuevo.Porque sí, perder a alguien duele, pero también puede ser el inicio de una nueva versión de ti. ¡Dale play y acompáñame en esta conversación sincera y colorida!

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Sostenerte a ti

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 26:37

En este episodio hablamos sobre la importancia de la autocompasión en los momentos difíciles y cómo nuestro diálogo interno puede ser una fuente de apoyo o una carga adicional. Reflexionamos sobre cómo hablarnos bonito (sin caer en la positividad forzada) y nos cuestionamos: ¿te hablas como lo harías con tu mejor amiga? A partir de mi propia experiencia con el destete y la mastitis, comparto herramientas para cultivar un diálogo interno más amable y realista.

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Lo que nadie te dice sobre ser psicóloga

Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 36:16

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada en una idea de éxito que ya no te llena. Te cuento mi historia ejerciendo la psicología: cómo pasé de creer que el éxito era reconocimiento, metas grandes y estar en todas partes, a entender que el verdadero éxito es encontrar paz en tu camino. También te cuento lo que nadie te dice sobre ser psicóloga, los desafíos y ganancias que vienen con crecer y por qué la estabilidad no es aburrida, sino puede ser un acto de amor propio. Si alguna vez te has sentido perdida con lo que querías, este episodio es para ti.

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La maternidad sin aplausos

Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 27:03

Desde niñas, nos enseñaron a buscar aprobación, y cuando nos convertimos en madres, nos damos cuenta de que esa validación simplemente no llega. Mientras los papás son celebrados por lo mínimo, lo que hacemos nosotras es visto como una obligación.Exploramos la carga mental invisible, la culpa como amiga y el mito de la madre perfecta. Este episodio es una invitación a soltar la necesidad de aprobación y a darte permiso para ser más que solo mamá. Porque lo estás haciendo bien, aunque nadie te lo diga.

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Una verdad sobre la amistad

Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 32:37

Las amistades no son estáticas, evolucionan, cambian y, en algunos casos, se transforman o terminan. En este episodio exploramos la complejidad de los vínculos de amistad, cómo cada relación tiene su propia historia y qué podemos hacer para nutrirlas y cuidarlas. También hablamos de la importancia de normalizar ciertas realidades: que no estar en todos los planes no significa exclusión, que se pueden tener múltiples mejores amigos y que no hablar todos los días no implica que la relación se enfríe. Este episodio es una invitación a valorar y entender la amistad de una manera más auténtica y consciente.

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¿Cómo ser más agradecida?

Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 34:10

En este episodio, te invito a descubrir cómo la gratitud puede transformar tu percepción de la vida. No se trata solo de ser optimista, sino de entrenar la mirada para reconocer lo que ya tienes y lo que ya eres. Te comparto herramientas simples para integrar la gratitud en tu día a día, desde escribir tres cosas cada noche hasta usar recordatorios visuales que te conecten con tu abundancia cotidiana. Porque cuando la vida se siente difícil, la gratitud no borra los problemas, pero sí te da la fortaleza emocional para enfrentarlos con más calma y claridad. Y te dejo con una pregunta poderosa: Si mañana solo tuvieras lo que agradeciste hoy, ¿qué te quedaría?

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Amar sin fórmulas

Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 27:01

En este episodio exploramos la complejidad de elegir pareja más allá de los estereotipos que imponen las redes sociales y la cultura popular. Vamos a cuestionar la idea de que una relación se base únicamente en aspectos superficiales (como la apariencia, la estabilidad económica o los roles tradicionales de género) y profundicemos en lo que realmente importa: nuestros patrones emocionales, las heridas del pasado, el estilo de apego y, sobre todo, los no negociables que cada uno/a debe definir. Te invito a reflexionar sobre cómo nuestras experiencias infantiles y la forma en que aprendimos a amar influyen en nuestras elecciones de pareja para que puedas entender que el amor es una práctica consciente, un compromiso y un arte que requiere crecimiento, comunicación y autenticidad.

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De la niña que fuiste a la mujer que eres

Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 23:20

En este episodio, te invito a tomarte un momento, un espacio solo para ti, para escribir sobre tu propio camino, reconocer tu crecimiento y tratarte con amabilidad. Porque cuando te das ese tiempo, cuando te escuchas de verdad, empiezas a ver con claridad la mujer que eres y todo lo que has construido desde niña.Este episodio es una invitación a hacer introspección, a cuestionarte, a celebrar tu evolución y, sobre todo, a recordarte que mereces ser tu prioridad.

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Cumplirte a ti

Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 29:54

Cumplirte a ti es un compromiso personal, pero muchas veces lo confundimos con expectativas externas. En este primer episodio de Más Auténtica Podcast, exploramos juntas qué significa realmente ser fiel a tu palabra y cómo pequeños actos pueden fortalecer la confianza en ti misma.

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