De Ayurveda Podcast

Wat als één Ayurvedische detox niet alleen je lijf opschoont — maar je hele leven in beweging verandert?In deze aflevering hoor je het verhaal van Simone.Van nieuwsgierig meedoen… naar een helder hoofd, glow, energie én een compleet ander leven.

We denken dat verandering groots moet zijn. Alles-of-niets. Maar wat als één kleine stap al genoeg is om een opwaartse spiraal te starten? In deze aflevering ontdek je waarom je niet méér discipline nodig hebt, maar juist één simpele stap.En... we vertellen je ook wat volgens ons de holy grail van echte verandering is!

Word jij wakker en ben je eigenlijk nog moe? Heb je brainfog, cravings, een rommelige buik of die middagdip waar je jezelf doorheen moet slepen? In deze aflevering delen we de 10 meest herkenbare signalen dat je lijf om een reset vraagt — en waarom dat géén falen is, maar slimme communicatie van je systeem. Je krijgt bij elk signaal meteen een mini-actie die je dezelfde dag nog kunt doen (zonder streng gedoe of honger). En als je voelt: oké, ik wil dit nu echt goed aanpakken, dan vertellen we je ook hoe onze Alles over Ayurveda Lente Detox hierbij helpt. Luister nu.

In februari zit je lijf in een echte overgang: van winter-opbouw naar lente-opruimen, dus traagheid en “zwaar” voelen is vaak gewoon logisch. Je winterlaag begint te smelten: minder eetlust en meer slijm en loomheid kunnen erbij horen (Kapha neemt toe). Hoe kun je nou afkomen van dit gevoel? Je vind het gewoon in je keukenkastje ;)

In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag: “Help, het lukt me niet om voor 22:00 te slapen. Wat kan ik doen?”Goed nieuws: Dit lukt iedereen! In deze aflevering ontdek je waarom 22:00 in Ayurveda een belangrijk tijdstip is en waarom je daarna een tweede energiegolf krijgt die je wakker houdt. We delen 7 praktische stappen om je zenuwstelsel te laten zakken en je avondroutine simpeler te maken.Ook hoor je hoe prikkels en (late of zware) maaltijden je slaap kunnen saboteren.En ja, ook jij kan voor 22.00 slapen! Luister direct de aflevering.

10 signalen dat jij uit balans bent (en waarom je lijf eerst fluistert en daarna gaat schreeuwen). Je lichaam fluistert eerst met vermoeidheid, onrust, slecht slapen of darmklachten. Luister je niet, dan wordt het luider — tot je lijf gaat schreeuwen. In deze aflevering delen we 10 veelvoorkomende signalen van disbalans én hoe je ze Ayurvedisch leert herkennen en wat je kan doen om ze te verhelpen!

In deze Q&Ayurveda beantwoorden we Iris' vraag over een (mogelijk) eiwittekort en klachten zoals duizeligheid en vermoeidheid.Je ontdekt wat eiwitten doen in je lijf, hoeveel je ongeveer nodig hebt en hoe Ayurveda kijkt naar vertering (agni) en opbouw.We delen praktische, ayurvedische eiwitbronnen en waarom kitchari (mungbonen + rijst) zo'n fijne, licht verteerbare basis is.

Grote kans dat je vooral met je hoofd denkt, maar wist je dat je ook met je hele lichaam kunt leven? In deze aflevering is Wouter de Jong bij ons te gast over zijn boek Full Body Thinking – en ontdek je waarom echte verandering niet begint met nóg harder nadenken, maar met je hele systeem. We praten over patronen, het zenuwstelsel, Ayurveda en waarom “ik weet het wel, maar ik doe het niet” geen zwakte is en hoe je dit vervolgens wel kunt gaan doen! Luister nu en ontdek hoe hoofd en lichaam weer kunnen samenwerken.

In deze aflevering bespreken we hoe Ayurveda kijkt naar het prikkelbare darm syndroom (PDS) en waarom het meer is dan alleen een darmprobleem. Je leert over de rol van Vata, agni (spijsverteringsvuur) en Ama (afvalstoffen), én waarom stress en het zenuwstelsel zo'n grote invloed hebben. We delen praktische tips rondom voeding, leefstijl en zachte Ayurvedische thuisremedies om je buik meer rust te geven.Een verdiepende aflevering voor iedereen die PDS beter wil begrijpen en zijn lichaam met meer mildheid wil ondersteunen.

In deze aflevering duiken we in zuivel & Kapha door de ogen van Ayurveda en leggen we uit waarom melk voor de één voedend kan zijn en voor de ander juist vertragend werkt. Je ontdekt wat het principe “like increases like” betekent en hoe zware, koude en vochtige voeding Kapha-klachten zoals slijm, loomheid en brain fog kan versterken. We bespreken welke zuivel en plantaardige alternatieven wél of juist minder geschikt zijn voor Kapha, inclusief praktische tips om melk ayurvedisch slim te gebruiken. Tot slot leer je hoe je met kleine aanpassingen in voeding en bereiding meer lichtheid, energie en balans kunt creëren — afgestemd op jouw lichaam en het seizoen.

Wat als genezing niet begint met een pil, maar met luisteren naar je lichaam? In deze aflevering spreken we Marije Berkelaar die als huisarts in 2019 stopte met het voorschrijven van medicatie en haar hart volgde richting een holistische visie op gezondheid. En dat heeft ze geweten ook, daar was niet iedereen het mee eens! We hebben het over eigen verantwoordelijkheid, het falen én de druk van het zorgsysteem, en uiteraard ook over de overeenkomsten met Ayurveda. Een eerlijk, rauw en inspirerend gesprek over lef, bewustzijn en weer vertrouwen op de wijsheid van je lijf.

In deze aflevering beantwoorden we Pleuns vraag over het uitblijven van haar cyclus na een reis en klachten als brainfog en vochtopslag. We leggen uit hoe Ayurveda naar je menstruatie kijkt, welke rol de drie dosha's spelen en geven praktische tips om je cyclus weer in balans te brengen. Luister mee voor advies over voeding, routines, zelfzorg en kruiden die je direct kunt toepassen! Weg blijven van je menstruatie. De kuur die je kan helpen is een Pancha Karma kuur. Wij hebben deze keer gevolge bij het Europa Ayurveda Centrum. Met de code AYUPODCAST krijg je maar liefst 250 euro korting. https://ayu.plugandpay.nl/checkout/panchakarma-kuur. De kortingscode is geldig tot en met 31 maart 2026.

We leven sneller dan ooit — en ons lichaam kan dat tempo simpelweg niet bijhouden. In deze aflevering delen we waarom Ayurveda, een 5000 jaar oude levenswijsheid, juist nú zo actueel is en perfect past in een modern leven met werk, kinderen en volle agenda's. We nemen je mee langs de dosha's, ritme en praktische Ayurveda tips die je vandaag al kunt toepassen — zonder ashram, zonder berg in India.En wil je 2026 beginnen met rust, energie en helderheid?Doe mee met de Ayurveda Reset Week — duizenden mensen gingen je voor.→ [DIT WIL IK] https://allesoverayurveda.nl/de-alles-over-ayurveda-reset-week

Vaak moe, terwijl je bloedwaardes “goed” zijn? Grote kans dat je ferritine leeg is.In deze aflevering ontdek je waarom 1 op de 3 vrouwen met ijzertekort rondloopt, wat het verschil is tussen hb (je portemonnee) en ferritine (je spaarpot), hoe Ayurveda hier al eeuwenlang naar kijkt én wat jij nu direct kunt doen!

We trappen 2026 Ayurvedisch af: eerst je eigen vaatje vullen vóór je weer gaat zorgen, plannen of presteren.Ontdek waarom januari het moment is voor rust, ritme, warm eten en zachte selfcare in plaats van harde voornemens. Wil je dit meteen ervaren? Doe mee met onze Alles over Ayurveda Reset Week en start het jaar met een frisse, voedende reset. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze laatste aflevering van 2025 kijken we Ayurvedisch terug op je jaar, zonder to-do's of strenge voornemens.Je ontdekt 5 speelse stappen om je energie, patronen en gewoontes eerlijk te bekijken en richting te kiezen voor 2026 — zonder druk, juist met zachtheid.Perfect om het jaar af te sluiten met helderheid én een snufje Himalayazout (en wil je dit meteen toepassen? Join onze Alles over Ayurveda Reset Week!) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Voel je je gestresst, moe of overprikkeld? Wij hebben iets voor je! Yoga Nidra voor tijdens de feestdagen. Juíst wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft draaien en er overal lekker eten is. In deze speciale kerstaflevering nemen we je mee in een hele fijne Yoga Nidra sessie die je op elk moment van de dag kunt doen — en die je zenuwstelsel binnen enkele minuten helpt om te schakelen naar rust. Zodat je weer ontspant, meer energie krijgt en niet continu “aan” staat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Druk met goede voornemens? STOP!In deze aflevering ontdek je waarom ze zo vaak mislukken — en hoe je verandering dit jaar wél laat slagen.Je leert:– waarom wilskracht niet werkt– hoe je zenuwstelsel je keuzes bepaalt– waarom ritme belangrijker is dan discipline– wat je lijf nodig heeft om te veranderen– en waarom een zachte reset meer resultaat geeft dan een harde start✨ Wil je 2026 beginnen met rust, energie en helderheid?Doe mee met de Ayurveda Reset Week — duizenden vrouwen gingen je voor. Klik op de link hieronder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering ontdek je hoe de feestdagen jouw dosha's kunnen ontregelen en wat je per dosha kunt doen om in balans te blijven. We delen praktische Ayurvedische tips voor Vata, Pitta en Kapha – van voeding tot routines en self-care. En… je krijgt een speciale uitnodiging voor de Alles over Ayurveda Reset Week om het nieuwe jaar licht en energiek te starten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We leggen uit hoe je zenuwstelsel werkt als gas- en rempedaal en waarom het tijdens de feestdagen vaak overprikkeld raakt. In deze aflevering ontdek je ook hoe je met pranayama en de simpele box breathing-oefening binnen een paar minuten je stressniveau verlaagt. Perfect voor drukke dagen: praktische tips om direct meer rust, focus en ontspanning te ervaren – zelfs aan de feesttafel! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We willen 2026 allemaal anders beginnen: met meer energie, minder stress en een lijf dat meewerkt.In deze aflevering ontdek je waarom goede voornemens meestal mislukken (het ligt niet aan jou) én wat wél werkt om het nieuwe jaar sterk te starten.We laten je zien hoe kleine, haalbare stappen — gecombineerd met de juiste basis — het verschil maken.En waarom de Reset Week dé manier is om 2026 fris, helder en met rust in je hoofd te beginnen.Dit is de aflevering die bepaalt hoe jouw nieuwe jaar gaat voelen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ontdek hoe je zelfs tijdens de donkerste dagen van het jaar energiek je bed uitkomt – zonder koffie-infuus!We delen onze 10 beste Ayurvedische wintertips om Kapha-sloomheid te doorbreken en met meer levenslust te starten.Plus: waarom de Alles over Ayurveda Reset Week de stok achter de deur is voor een frisse, energieke ochtendroutine!

Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST

Ze schieten je met pepernoten en kerstkransjes om de oren.Maar dit jaar laat jij je niet verleiden door de feestdagen-maffia!In deze aflevering ontdek je hoe je in balans blijft tussen alle zoete verleidingen, sociale druk en december-stress — met simpele en praktische Ayurveda-tips (én een healthy pepernotenrecept

In deze inspirerende aflevering spreken we Deborah Dekrem. Na twee pittige zwangerschappen ontdekte ze Ayurveda — en haar derde zwangerschap was een wereld van verschil: meer energie, minder klachten, minder stress, een zachte bevalling én een herstel waar ze alleen maar van had kunnen dromen.We hebben het over:✨ Hoe Ayurveda jouw zwangerschap lichter, rustiger & energieker maakt✨ Praktische selfcare-rituelen voor balans (die WÉL haalbaar zijn)✨ Bewuste voeding, warme maaltijden & herstel na de bevalling✨ Hoe vertrouwen in je lichaam het verschil kan maken✨ De kracht van kleine dagelijkse rituelenKortom: dit prachtige gesprek zit vol inzichten en liefdevolle reminders.En groot nieuws! Het Ayurveda Zwangerschapsboek is vanaf NU via deze link te bestellen. https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1480358&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fhet-ayurveda-zwangerschapsboek%2F9300000233135183%2F&name=Het%20Ayurveda%20zwangerschapsboek%2C%20Marleen%20DijkhoffDeel deze aflevering met iedere (toekomstige) mama — dit verdient elke vrouw om te weten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lijst met E-nummers van Juglen Zwaan https://www.ahealthylife.nl/lijst-van-e-nummers/. Meer weten over Froukje? Een voedingsadvies of een Panchakarmakuur boeken met 250 euro korting? Ga dan naar www.ayu.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- Werk je vaak ‘s avonds of heb je een onregelmatig ritme? In deze aflevering delen we praktische Ayurveda-tips voor avondwerkers en nachtbrakers.- Ontdek waarom een vast slaapritueel, licht eten en schermpauzes zo belangrijk zijn voor je slaap en energie.- We bespreken selfcare, kruiden en slimme gewoontes die je helpen om in balans te blijven, zelfs als je buiten de standaard werktijden leeft.- Luister nu en leer hoe je met kleine aanpassingen meer rust, herstel en vitaliteit creëert – óók als je nachtdier bent! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering spreken we met Clenda Moen, Human Design expert. Ze deelt hoe Human Design haar leven veranderde én hoe het prachtig aansluit bij Ayurveda: beide systemen laten je leven volgens jouw unieke blauwdruk — niet volgens een one-size-fits-all benadering.Speciaal voor jou! 15% korting op jouw persoonlijke Human Design Guide. Met kortingscode ayurveda15Download via deze link: https://www.clendamoen.com/guides Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- Waarom krijg je altijd een koortslip op het slechtst mogelijke moment? In deze aflevering duiken we in de oorzaken én oplossingen volgens Ayurveda.- Je hoort hoe een koortslip ontstaat, waarom je weerstand (ojas), Pitta en Vata zo'n grote rol spelen, en welke signalen je niet moet negeren.- We delen praktische tips over voeding, leefstijl en natuurlijke remedies om uitbraken te voorkomen en sneller te herstellen.- Plus: de beste Ayurvedische kruiden, selfcare en hygiëne-hacks zodat jij je lippen én je zelfvertrouwen gezond houdt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering duiken we samen in de overgang – een onderwerp waar je niet over uitgepraat raakt, en dat is maar goed ook. Want hoe ga je om met opvliegers, hormonale veranderingen en die grote shifts in je leven? Liese deelt haar kennis als yoga- en Ayurveda-docent én haar persoonlijke ervaringen, zonder taboes of zweverigheid.✨ Drie dingen die je leert in deze aflevering:- Wat opvliegers nu écht zijn (en waarom het geen kwestie is van ‘gewoon warm hebben')- Hoe je volgens Ayurveda en moderne wetenschap je lever en microbioom ondersteunt om klachten te verminderen- Waarom de overgang niet alleen het einde van een fase is, maar vooral een kans om bewuster te kiezen voor jezelf, balans en nieuwe energie

Waarom MOET je deze aflevering luisteren? Omdat eten met je handen veel meer is dan een gekke gewoonte uit een ver land. Het is een gamechanger voor je spijsvertering, je energie én je verbinding met jezelf. Je ontdekt:

In deze aflevering ontdek je hoe Ayurvedisch koken voor iedereen haalbaar wordt, met praktische tips voor je voorraadkast, keukentools en het samenstellen van maaltijden voor alle dosha's. We leggen uit hoe je makkelijk met het seizoen kookt én waarom de zes smaken zo belangrijk zijn. Wil je meer inspiratie? In onze online kookcursus nemen we je stap voor stap mee naar een gezonde, ontspannen keukenroutine! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering krijg je een kijkje achter de schermen én hoor je hoe zelfs een keukenkluns plezier kan krijgen in koken met Ayurveda. We delen praktische tips over koken voor je dosha, plannen, preppen en seizoensgebonden eten – allemaal stap voor stap uitgelegd. Wil jij ook meer rust, energie en plezier in je keuken? Ontdek alles in onze Alles over Ayurveda Kookcursus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

STOP! Geen excuses meer: Ayurveda in de keuken is simpeler dan je denkt. We beantwoorden de meest herkenbare struggles – geen tijd, geen inspiratie, chaos in de keuken – en laten zien hoe kleine stappen groot verschil maken.✨ Goed nieuws: onze Alles over Ayurveda Kookcursus is nu open!

STOP! Geen excuses meer: Ayurveda in de keuken is simpeler dan je denkt. We beantwoorden de meest herkenbare struggles – geen tijd, geen inspiratie, chaos in de keuken – en laten zien hoe kleine stappen groot verschil maken.✨ Goed nieuws: onze Alles over Ayurveda Kookcursus is nu open!

Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST

In deze aflevering duiken we in de grootste misverstanden over gezond eten: Zoals: gezond is voor iedereen hetzelfde. Je ontbijt overslaan helpt bij afvallen. Hoe minder vet, hoe gezonder en calorieën tellen is de keyWant wat ís gezond nou eigenlijk? Is het rauw eten, calorieën tellen, vet vermijden, detox-sappen drinken… of juist helemaal iets anders?Je hoort onze eigen ervaringen (én blunders

Duik in de wereld van Ayurveda!In onze podcast delen we inzichten, praktische tips & inspirerende verhalen die jou helpen om meer balans, gezondheid & energie in je leven te brengen. In deze aflevering alles over pigmentvlekken en wat je daar aan kunt doen! (veel!)Bestel direct de Skin Glow Ritueel box met dubbele korting via deze link! Gebruik de code PODCAST2025 voor 10% EXTRA korting Skin Glow Cream SPF 50Beschermt je huid elke dag – voorkomt nieuwe vlekjes én werkt verzorgend. Ook geschikt voor gevoelige huid!Bestel hier. Gebruik de code PODCAST2025 voor 10% korting Skin Glow SerumDe eerste stap tegen pigmentvlekken: breng ‘s ochtends het serum aan en je huid wordt zichtbaar egaler en stralender!Bestel hier. Gebruik de code PODCAST2025 voor 10% korting Skin Glow PatchesDé geheimtip: plak deze 's nachts op donkerdere vlekjes en geef je huid een boost terwijl je slaapt.Bestel hier. Gebruik de code PODCAST2025 voor 10% korting.