En100de Tu Alma Podcast

Mil puertas se te van a cerrar en el camino, miles de no's vas a recibir, miles de rechazos y miles de cambios, pero gracias a todas esas puertas cerradas, vas a forzarte a seguir caminando, no en la misma dirección, tal vez ni siquiera con la misma intensidad. Seguramente cambies de camino, pero gracias a ese cambio y a ese nuevo enfoque que ahora tienes, puedes ampliar tu visión, lo cual hará que se te presenten nuevas puertas, nuevas oportunidades, y nuevas posibilidades, que están realmente alineadas contigo, con tu misión, con tus pasiones, con tus propósitos y con lo que realmente tu alma desea. Esos rechazos siempre, siempre, siempre son re-direcciones, es el Universo mostrándote el camino, haciéndote espacio y limpiándote la vía para que se te haga más ligero el proceso. Cuando entiendes esto, game over.

Harta de escuchar "llorando no resuelves nada". Sí, yo sé que llorar no me resuelve, pero llorar me ayuda a desahogarme, me ayuda a sacar lo que siento, me ayuda a conocerme mejor, a descubrir nuevas formas de atravesar el caos, de navegar en tiempos de crisis, y de hacer mejor análisis de por qué el vaso se derramó. Llorar no me resuelve pero me ayuda, me sana, me deja sentir, es mi forma de expresar lo que siento, es mi forma de demostrarle al mundo que soy vulnerable, que soy reactiva, que soy sensible, que soy HUMANA. No me digas que llorar no resuelve nada porque aún llorando, aún frustrada, aún triste, aún estresada, y aún enojada... resuelvo. Porque demostrar mis emociones y permitirme sentirlas no me hace menos capaz, no me hace menos fuerte, ni me hace menos madura. Me hace humana. Y me siento orgullosa de sentir tan fuerte como siento. Cuando esos colapsos emocionales se dan es porque durante mucho tiempo estuviste guardando emociones en la caja, pero esa caja no puede con tanto, y va a llegar un momento en que no va a poder cerrar. Va a necesitar que la vacíes para poder hacer espacio. La forma en la que la vacíes es lo de menos, en todos es distinta.

A dónde vas con tanta prisa? Y si cuando llegas te das cuenta que nada se siente como pensabas que se iba a sentir porque la verdadera magia siempre estuvo en el camino? El arte de vivir sin prisa, de vivir con calma, de dar pasitos de tortugas que dejan grandes huellas, de apreciar el proceso, de entender que es él el que hace que el resultado se vea tan atractivo, de entender que puedes tener múltiples propósitos, distintas pasiones y caminar diferentes caminos, aquel arte que cuando aprendes a integrar en tu vida, te libera, te eleva, te enciende, y te convierte en el ser más magnético que has sido hasta ese momento. Vivir sin prisa es perderle interés al CÓMO y saber que tu enfoque solo pertenece al QUÉ, porque abrir tus brazos y soltar lo que tienes en las manos es justamente lo que mandará la señal a la vida de que estás completamente listo para recibir milagros, abundancia y mucha pero mucha magia. Es tener bien claro que el CÓMO se vuelve un cero a izquierda cuando el QUÉ está bien establecido, cuando tu confianza en el proceso es más grande que tus miedos, y tu capacidad para apreciar el paisaje que te rodea es más grande que el lugar a donde quieres llegar. Si entraste al 2024 con una nube de pensamientos que rondan en estrés, confusión, caos, dudas, e incertidumbre... bestie, este episodio es 100% para ti.

Fácil... sentirse incapaz, no merecedor, y como un impostor, cuando definitivamente no lo eres. Eso es en resumidas cuentas el famoso síndrome del impostor. De pronto empiezas a dudar de ti mismo, de tus capacidades, de tu conocimiento, de tu trayecto, del camino que has recorrido, de tu historia, de tu impacto, de lo mucho que mereces todo lo bueno que te pasa, de lo mucho que mereces los logros que tienes o el éxito que llega a tocar tu puerta. Se tambalea la auto-confianza que has venido desarrollando y definitivamente también la percepción que tienes de ti mismo. Lo sé, suena horrible, créeme que se siente peor, pero como todo en esta vida... también es pasajero y también tiene sus trucos para navegar entre él y atravesar estas emociones incómodas como pez en el agua. ¿Cómo? Te cuento cada detalle en el episodio.

Tal vez suene loco, tal vez no lo habías escuchado antes, tal vez gracias a mí va a ser la primera vez que lo veas desde esta perspectiva pero... Qué tal si te digo que ese sueño, esa meta, ese deseo, ese anhelo, ese objetivo que quieres. Eso que de solo pensarlo te eriza la piel, eso que sabes que te llena el alma, eso que estás completamente seguro que es parte de tu propósito, de tu misión, de tu felicidad... lo sientes porque HAY UNA VERSIÓN TUYA QUE YA LO VIVE. Ese deseo encendió su llamita en tu corazón porque hay una versión tuya que ya se adueñó de él. Que ya lo vive, que ya lo tiene, que ya lo logró. Incluso, ese sueño fue plantado en tu corazón por tu "yo" del futuro que sabe que eres totalmente capaz de hacerlo tuyo. Cómo cambian las cosas ahora que lo vemos de esta forma no? Se siente más liviano, se siente más alcanzable, se siente más nuestro, más vivo, más real. Así debe ser, solo faltaba que alguien te lo dijera, y por supuesto ese alguien soy yo.

¿Cómo se siente tu mundo interno cuando las cosas que tenías planeadas no salieron como querías que salieran, o como pensaste que iban a salir, o como te hubiera gustado que salieran? ¿Cómo te hablas a ti mismo cuando tus planes cambian, cuando el camino ahora tiene otro destino, cuando la realidad que tienes en enfrente por alguna u otra razón ahora se siente, se ve y es diferente? Te pregunto porque es seguro que en algún momento de tu vida tus metas, planes e ideas se pospongan y/o no salgan como quieres. ¿Qué tan capaz vas a ser de "be okay with that" y confiar en que todo tiene un tiempo divino?

De una vez por todas... hablemos de salud mental. Sin tabúes, sin venda en los ojos, sin omitir realidades. Hablemos de salud mental, abrámonos a tocar temas incómodos, a descubrir la soledad de nuestras sombras y a enfrentarnos cara a cara con nuestras luchas mentales. Sufro de ansiedad y ataques de pánico, sí... yo. Irónico no? Pero es parte de mi verdad y algo que me caracterizará siempre es mi autenticidad. Siempre mostraré las dos caras de la moneda, y de eso se trata este episodio. Te contaré cómo batallo con mi mente, mis recaídas, cada detalle, cada suceso, cada síntoma, cada lucha interna. Y también te guiaré para tomar las riendas de tu vida y tomar el acto más grande de amor propio... decidir PRIORIZAR TU SALUD MENTAL. Pero esta vez tomártelo enserio.

Ya pasaron 6 meses del 2023. Acabamos de empezar el segundo semestre del año. Este episodio es tu mejor guía para que vivas y crees con intención en los próximos 6 meses. Al final del episodio hay un mantra energético donde declaramos que abundancia y éxito son los que desbordarán en nuestros futuros días.

¿Quién no tiene problemas en casa? En este episodio comparto contigo fragmentos personales de mi vida en donde te aseguro que podrás verte reflejado y/o identificado. Hablaremos sobre cómo navegar entre el caos que puede llegar a armarse en nuestras casas, con nuestros familiares, y cómo podemos sanar de raíz la relación en casa para que predomine un ambiente liviano, pacífico y que desborde de amor. Spoiler: hay lloradita en el episodio, eso significa que... ESTÁ BUENÍSIMO. Espero te toque el corazón y de alguna u otra forma te ayude bestie! Te quiero y te mando mucha luz si tu ambiente familiar fue o es muy pesado. Sé lo que se siente.

Si estás pasando por esa temporada donde te sientes perdido, sin rumbo, desconectado de ti y de tu propósito... este episodio es para ti. Nos pondremos la mano en el corazón reconociendo que estos momentos son totalmente válidos y completamente necesarios para poder avanzar en el proceso. Y me abriré personalmente contigo contándote cómo he manejado esta etapa y qué aprendizajes he podido sacar de ella. Bestie, cuéntame por IG (@andreaspencer_) qué sentiste durante y después del episodio, te estaré leyendo!

Ya eres una fucking mami. No te tienes que convertir en nada. El glow-up que tanto buscas por fuera es interno. Y sentirte como tremenda diosa más que un sentimiento es una mentalidad. Un músculo que trabajas todos los días, y que para crecer requiere de seguridad y confianza. De creerte que eres una fucking mami, pensar como ella, y actuar como ella. Porque... ya lo eres. Cuéntame por Instagram @andreaspencer_ cómo te sentiste al escuchar este episodio y te estaré leyendo bestie! Te quiero.

El cerebro humano piensa en imágenes. Es decir, construye una imagen a partir de experiencias visuales. Después de pasar por un proceso de filtrado y descarte, decide con qué se queda. Ahora, si tenemos esta información en nuestras manos... ¿Por qué no utilizarla a nuestro favor? Este episodio es una meditación guiada para visualizar. Visualizarte a ti, teniendo, sintiendo y viviendo ese sueño, esa meta, ese deseo que tanto has tenido guardado en tu corazón y que merece ser honrado y vivido. Te guiarás por mi voz y entrarás en un estado de relajación y paz profunda. Re-programaremos tu subconsciente y empezarás a visualizarte logrando todo lo que muchas veces dudas que puedes conseguir. Ley de asunción por visualización es una de las leyes universales más poderosas del Universo. La usé para manifestar mis sueños, la uso para seguir construyendo la vida que me merezco vivir, y te enseñaré a usarla a ti para que lo hagas con la tuya. Cuéntame por Instagram @andreaspencer_ qué tan poderos@ te sentiste después de este episodio bestie!

¿Hasta qué punto te permites llegar? ¿Qué tanto te permites ser? ¿Qué tan flexibles puedes llegar a ser con tu mente, con tu cuerpo, con tu energía, contigo mismo? Preguntas que seguramente nunca te habías hecho verdad... Este episodio te hará replantearte con qué tanto amor te has venido tratando en tu proceso y qué tanto te permites ser flexible. Cuánta capacidad tienes para crear en base a simplemente presentarte por y para ti, y para tomar lo que puedas poner sobre la mesa, lo consideres suficiente o no. Después de este episodio vivirás y crearás con más intención, con más compasión y con más delicadeza. Te quitarás el peso que llevas cargando toda tu vida de esa absurda idea de que "nada de lo que hagas es suficiente" (o se siente), y empezarás de una vez por todas a honrar cada paso que has dado, cada esfuerzo que has ejercido y cada camino recorrido.

Te vas a sentir como si estuviéramos en videocall. Storytimes para escucharlos con palomitas es lo que abunda en este episodio. Hablamos de mi Abril caótico, cómo lo manejé, cómo sobreviví, y qué pude rescatar de haber navegado entre tanto caos.

Y si te digo que ese famoso glow up que muchos sueñan con tener y que otros hemos experimentado, realmente traspasa el aspecto físico? Y si te digo que ese cambio y esa transformación es más profunda? No tiene nada que ver con cómo te ves y todo con cómo te sientes. Tu mundo interno es el pincel que pinta, diseña y crea tu realidad. Incluyendo cómo te ves, cómo te sientes, lo que piensas de ti mismo, tu charla interna y qué emociones surgen cuando te ves al espejo. El punto cero de ese glow up está adentro, es interno, es mental. Alguien te había dicho esto? Seguramente no. Estamos tan consumidos en el plano físico que nos olvidamos por completo que nuestro ser interior es el que dicta TODO. Ah! y por si nadie te lo había hecho saber, lo hago yo... La belleza es subjetiva, depende de los ojos que la vean.

Hace 3 años descubrí la clave para adueñarme de mis sueños, incluyendo esa versión mía con la que tanto soñaba. Hoy, puedo decir que sí era la clave y también la fórmula. En este episodio nos quitamos la venda de los ojos y cambiamos por completo la perspectiva. Cambiamos el shift de puertas cerradas a posibilidades y nos damos cuenta que nuestro futuro se construye en nuestro presente, no sucede por arte de magia. Requiere de acciones, de intención, de disciplina y determinación. Y lo más importante, entendemos de una vez por todas que para convertirnos en la versión que no podemos parar de soñar y llegar a vivir la vida que tanto anhelamos... tenemos que pensar y actuar como esa versión que ya lo tiene, que ya lo vive, que ya lo siente y que ya lo logró. ¿Cómo? Escucha el episodio.

Esos días donde nos sentimos como horriblemente mal, son días de prueba realmente. Donde la vida y nosotros (sin saberlo) ponemos a prueba la capacidad que tenemos de sostenernos. De ser nuestro soporte, escuchar y honrar todas las emociones que puedan estar tocando la puerta, y de qué tanto sabemos abrazar nuestras recaídas. El problema con el crecimiento personal es que te venden la idea de que una vez empiezas a crecer como persona y sanes, entonces todas las heridas y las emociones "no tan lindas" van a desaparecer. Y realmente eso es pura bullshit! Porque somos humanos y lo que nos diferencia de otras especies es la capacidad que tenemos para experimentar todo tipo de emociones. Estamos aquí para experimentar y sentir, y eso implica sentirlo todo. Este episodio es para escucharlo con cafecito en mano porque tiene desde storytimes personales, hasta chismecitos, y por supuesto, reflexiones profundas que tocarán cada fibra de tu corazón. Si has pasado por una recaída emocional/mental recientemente o incluso si estás pasando por una en este momento, este episodio te va a caer como anillo al dedo y será una curita para tu corazoncito.

Cuando descubrí que para poder llegar a vibrar en amor propio puro y genuino necesitaba primero ir a la raíz de mis inseguridades, todo cambió. Porque realmente fui a la raíz, retrocedí en el tiempo y me tomé la delicadeza de escarbar detalles. Ahí fue donde me di cuenta que dentro de mí habita mi niña interior, que realmente siempre ha estado ahí, y que mi relación con ella es tan poderosa que dicta mi charla interna actual. De ahí en adelante, mi vida ha cambiado porque mi amor propio no se basa tanto en mí, sino en ella. Este episodio es una meditación profunda donde establecerás un lazo muy cercano con tu niñ@ interior, amb@s se elevarán en la frecuencia más poderosa que existe en el Universo, el amor. Un episodio para liberarte, sanar y hasta llorar. Escúchalo todas las veces que necesites, hazlo en un lugar que te de paz y donde puedas conectar contigo y con la meditación guiada que estarás haciendo.

Ay el miedo! cuántas veces no hemos dejado que se apodere de nosotros hasta el punto en que se convierte en una cadena que nos ata y nos estanca en el mismo lugar? Cuántos proyectos y metas hemos pospuesto por tratar de huirle? Cuántas veces ha ganado la batalla y hemos dejado de lado los deseos de nuestra alma? Y si te digo que el miedo no es algo malo, me creerías? Si te digo que en realidad tenemos todo el poder de transformarlo en un límite a una oportunidad. Tenemos el poder en nuestras manos de re-direccionar el enfoque. De transformarlo, en gasolina. Gasolina que nos recarga, que nos impulsa. Gasolina que nos confirma que vamos en el camino, que estamos apunto de hacer historia. Ese miedo es una buena señal, y en este episodio te deconstruyo todas esas ideas que tenías referente al miedo. Te enseño a verlo como un aliado en tu proceso. Te enseño que en realidad es game over cuando te das cuenta que ese miedo, puedes usarlo a tu favor. ----------- Inscripciones abiertas de la lista de espera del Training de Organización en www.itsandreaspencer.com

Me tomó 3 años aprender por mi cuenta las 10 estrategias clave para materializar mis metas y adueñarme de mis sueños. La buena noticia? Que a ti no te va a tomar 3 años, porque te las recapitulo todas toditas en este episodio. Si algo he aprendido en mi proceso es que por más difícil que se sienta el camino, jamás va a ser imposible. Porque los límites los pongo yo, los límites están en mi mente. Y tengo absolutamente todo el poder de destruirlos y re-programar esa voz interna. Tienes en tus manos la batuta de tu vida. Tienes la dirección de tu película. Tú eres el personaje principal. Solo falta que te des cuenta y te comas el cuento. Solo falta que tomes acción estratégica y lo hagas con intención. Y al momento en que das el paso, se empiezan a armar todas las piezas del rompecabezas. Todo empieza a encajar, todo se empieza a dar, todo empieza a cambiar. A cambiar para bien. Te expandes, te elevas, subes de nivel, y con ello todo lo que te rodea. Como adoro el crecimiento personal, es magia pura. Y eso sentirás en este episodio. (Te espero por mi Instagram si quieres ser parte del Training de Organización! www.instagram.com/andreaspencer_ )

Pasamos una vida creyendo que es nuestra condena ser esclavos de nuestra mente. Que ella es la que está al mando y decide por nosotros. Hasta que llega un día donde nos damos cuenta que no tiene por qué ser así. Que en realidad, el poder está en nuestras manos. Que el mando lo tienes tú, lo tengo yo, y lo tenemos cada uno de nosotros. Pasamos una vida pensando que nuestra mente y nosotros son uno solo, y wow ¡qué equivocados que estamos! No eres tu mente, pero puedes entrenarla. Puedes aprender a controlarla y hacer que se alinee contigo. Puedes convertirla de tu peor enemiga a tu más grande aliada. No es fácil, requiere mucho trabajo interno, pero es más que posible. Porque yo lo hice, y en este episodio te enseñaré a cómo puedes hacerlo tú y finalmente dar pasos más firmes y más grandes para ir tras tus sueños, y tu éxito.

El 2022 ha sido un año de todo tipo de momentos, situaciones y vivencias. Temporadas de mucha luz y alegría, y temporadas de sombra y tristeza. Pero por encima de todo, para mí, ha sido un año lleno de valiosos aprendizajes. Ha sido un año donde he crecido, he avanzado y he aprendido, muchísimo. Y por eso, en este episodio te comparto las 10 lecciones más poderosas que me llevo del 2022 al nuevo año, para seguir en el camino a adueñarme de mi versión más auténtica.

Es muy fácil sentarse y soñar. Soñar con la vida que tanto deseas, soñar disfrutar de tus metas materializadas, soñar que tu realidad externa se vea de otra manera. Pero el verdadero trabajo está en darte cuenta de que para poder adueñarte del éxito y hacerlo tuyo, es necesario tomar decisiones que impliquen hacer las cosas diferente. Es necesario implementar cambios. Cambios que sacudan el presente, cambios que lleguen a llevarse todo lo que ya no suma, cambios que te transforman y te expandan. La diferencia la hace ese "hell fucking yes" que decides un día decirte a ti y a tus sueños. Es ese sí que decides gritarle a los cuatro vientos para poder honrar todo aquello que te haría elevarte. Es esa valentía que irradias cuando decides que es momento de cambiar, y actually empiezas a tomar acción. En este episodio hablaremos de cómo esa responsabilidad de obtener resultados diferentes recae únicamente en ti, y cómo la solución a cambiar tu realidad, está dentro de ti.

Usualmente escuchamos la importancia de valorarnos y darnos nuestro valor, pero el verdadero significado de la palabra es muchísimo más profundo. No es tanto el valor que te das a ti mism@, es el valor que permites que otros te den. Es lo cuidados@ que eres con a quiénes decides darle el poder en sus manos de tener acceso completo a ti, y por ende, a lastimarte. Valorarte es darte lo que te mereces, pero es mucho más no permitir que otros te den menos. Cuando entiendes esto, se desarrolla en ti un superpoder, la selectividad con la que empiezas a tomar decisiones de ahora en adelante. Decisiones de quién sí y quién no, de dónde sí y dónde no. Decisiones que ponen límites y cierran puertas que te ayudan a cuidar esa llave de tu corazón que usualmente le entregas tan fácil a los demás. Y cuando llegas a este punto, ser selectiv@ se convierte en un superpoder, con el cual logras protegerte, proteger tus emociones, y sobre todo proteger tu energía.

¿Quién no ha llorado en su cumpleaños? Y no por felicidad. Desde que recuerdo, siempre vivía mis cumpleaños desde carencia, con miles de expectativas, dejando que mi felicidad en mi día especial recayera en los demás. Lo vivía desde un espacio de ego y no amor, y por ende, siempre al final de mi día me sentía vacía. Esperaba que el día fuera perfecto y siempre terminaba decepcionada. Hasta que el año pasado, el 15 de noviembre de 2021, me di cuenta que la decisión de pasar un excelente cumpleaños estaba en mis manos. Así que tomé la decisión de cambiar mi perspectiva, decidí ver el vaso medio lleno. Y hoy, 15 de noviembre de 2022, en mi cumpleaños, te cuento la charla interna (en la cual he venido trabajando desde mi pasado cumpleaños) que me ha ayudado a ver este día de una manera especial y a tomarme muy enserio que hoy celebro mi vida.

Justo antes de dormir es el momento perfecto para re-programar nuestro subconsciente, soltar el control y entrar en un estado pleno de relajación. Este episodio corto es una meditación nocturna para que la incluyas en tus rutinas de la noche y logres aprovechar esos momentos para estar más cerca de vivir consciente.

Permitirnos vivir, experimentar y aprender a disfrutar de pequeños momentos con nosotros mismos, muchas veces lo ponemos como la última opción de nuestra lista. ¿Quién quiere estar solo? ¿Será cierto que la soledad es un lugar de falta de amor y atención? Estamos programados para vivir buscando validación, aprobación y compañía de otros, pero nos damos cuenta que en realidad ganamos el juego cuando empezamos a darnos a nosotros mismos todo lo que siempre hemos esperado recibir de los demás. Pero... ¿cómo? En este episodio te explicaré paso a paso cómo es que podemos llegar a encontrar magia en nuestra propia compañía y a de una vez por todas disfrutar nuestra presencia.

Bendita sea la persona a la que la ansiedad no le ha tocado la puerta. Bendita la persona que nunca se ha replanteado su existencia. Lastimosamente, yo no fui esa persona. En este episodio hablaremos de lo difícil que han sido mis últimas semanas enfrentándome a la ansiedad. Qué pasos he tomado para superar esta situación y cuáles han sido las lecciones más grandes que he podido extraer de ver cara a cara a algo tan horrible como la fucking ansiedad.

Las afirmaciones son la clave para reprogramar nuestra mente subconsciente y poder avanzar en nuestro crecimiento personal y espiritual. Son la base para derrumbar las creencias limitantes con las que hemos sido programados. Son el primer paso para lograr hacer real todos y cada uno de nuestros sueños. La realidad es que nuestra mente subconsciente no puede distinguir entre lo que es real y lo que no de lo que le decimos. Por eso, al hacerle creer que sí somos merecedores, sí tenemos potencial y sí somos capaces, logramos verdaderamente desbloquear el siguiente nivel (aunque al principio ni siquiera nosotros mismos nos creamos capaces). Este episodio corto es para que lo incluyas en tu rutina matutina y cada mañana te dediques a derrumbar todas y cada una de tus creencias limitantes.

Manifestar es mucho más que repetir afirmaciones y hacer algún método de manifestación. Es un estilo de vida, es un estado del ser. Realmente lograr materializar cualquier deseo implica subir de nivel primero (internamente). Implica entender cuál es el rol de la manifestación en la espiritualidad, cuáles son los mitos que muchas personas todavía no han sacado de su programación. Implica aprender a vivir en las leyes universales y convertirte en ellas para materializar tus deseos. Implica expandir tu consciencia y darte cuenta que tienes todo el poder en tus manos de hackear tu mente para que empiece, de una vez por todas, a jugar a tu favor. Manifestar es lograr hacer que el universo te agarre de la mano y empiece a caminar contigo en el proceso de tu vida. Y de ahí en adelante confiar en que cada segundo estará conspirando a tu favor. En este episodio te explicaré paso a paso cómo lograr hacer real esa vida que por tanto tiempo no has podido parar de soñar. Y te contaré cómo lo he ido logrando yo con la mía.

Entre pensar en lo que ya pasó y sobre pensar en lo que todavía no ha llegado a ser, muchas veces se nos pasa la vida. Se nos olvida gozar, disfrutar y vivir en cada respiro nuestro presente. Se nos va en un abrir y cerrar de ojos nuestro ahora. Estamos tan acostumbrados a vivir en piloto automático que nos olvidamos de valorar cada pequeño momento. Nos olvidamos de detenernos a apreciar lo que estamos experimentando en el instante. Nos olvidamos de verdaderamente vivir. Este episodio es un boost de motivación para que de una vez por todas salgas de la programación y te des cuenta que la vida en realidad es un juego, y que la única persona que tiene el control y las reglas de cómo jugar, eres tú.

Aprender a reconocer, aceptar y gestionar las emociones incómodas que a veces llegan y nos tocan la puerta, no es tan fácil que digamos. Pero, es vital para no ahogarnos en el juicio y la culpa por sentirlas. Ahora bien, ¿cómo?. En este episodio hablaremos de las estrategias más efectivas para darle la cara a nuestras emociones incómodas y aprender a tratarlas como visitantes que vienen, nos recuerdan que somos capaces de sentir (de todo), y se van.

Una larga historia tenemos todos con la culpa... así como nuestros miedos, la voz de nuestra mente y nuestro ego, la culpa parece ser un arma que decide dispararse por su cuenta hacia nosotros mismos. Culpa porque no logramos todo lo que nos propusimos, culpa porque nos equivocamos tomando una decisión importante, culpa porque factores externos nos impiden trabajar en nuestros proyectos o metas. Entonces... ¿Cómo le decimos a la culpa que ella no manda?, ¿Cómo le decimos que no tiene la razón?, ¿Cómo elegimos tratarnos a nosotros mismos con amor?. Para todas estas preguntas, hay una respuesta perfecta... la autocompasión, el antídoto más poderoso de la culpa. En este episodio hablaremos de cómo sobrellevar los sentimientos de culpa y auto-sabotaje, y cómo incorporar la autocompasión a nuestras vidas.

Vivir una vida llena de vida implica lograr un balance experimentando todo lo que te haga sentir viva. Vivir nunca va a implicar prohibirte vivir. Pero, ¿qué hacemos cuando empezamos a sentir que nuestra vida no se está sintiendo como nos gustaría que se sienta? En esos momentos donde dejamos de vivir en las rutinas que nos hacen sentir bien y nos llenan de paz... ¿Cómo nos volvemos a anclar a nuestro centro? En este episodio hablaremos de todo lo que mis primeras dos semanas en Miami me han enseñado, y cómo he aprendido la importancia de lograr un balance en mi vida y anclarme a él.

Esos grandes cambios que llegan, se nos paran enfrente, nos tocan la puerta, y dudamos si abrirle el candado o no, a pesar de que el cambio implica cumplir un gran sueño que hemos tenido por mucho tiempo. Nos generan nervios, incertidumbre, nostalgia, y mucho miedo. En este episodio te contaré cómo me siento mudándome de país para empezar mi universidad, y hablaremos de esos cambios que llegan y nos mueven el piso porque implican dejar, soltar y superar muchas cosas, y en la mayoría de las veces, dejar una vida para empezar otra.

Es muy fácil vender solo una cara de la moneda y pintar el amor propio como algo fácil, rápido y simple; pero la realidad es que, es todo lo contrario. Es un proceso algo bastante complicado, donde para poder llegar a la cima y finalmente desbloquear ese nivel de amor propio real y genuino, antes hay que pasar por muchas pruebas, sanar muchas heridas, y curar muchos traumas. En este episodio nos quitaremos la venda de los ojos y hablaremos de lo que implica, el verdadero amor propio.

"Disfruta porque estos años no vuelven", "Estás en la etapa más linda de la vida", "Eres joven, estos son tus mejores años". Frases como estas son las que entran por nuestros oídos la mayor parte del tiempo. Pareciera como si el mundo se pusiera de acuerdo para recalcarnos que entre tus 15-25 te tienes que encargar de vivir tu mejor vida. Pero... ¿Qué pasa cuando "los mejores años de mi vida" no se ven como se supone que deberían verse?

El "qué dirán" parece ser una cadena que nos ata y nos impide avanzar. Nos impide dar el paso, nos impide ser libres. Pero, ¿Cómo rompemos esa cadena? y ¿Es en verdad tan importante las opiniones de los demás? En este episodio descubriremos la forma de, de una vez por todas, decir alto y claro: "fuck el qué dirán, mis sueños valen más".

¿Despertar? ¿Despertar de qué y de dónde? En este episodio hablaremos a fondo acerca del mundo de la espiritualidad, qué es verdaderamente lo que implica el despertar espiritual y cómo hackear tanto al sistema como a nuestra mente para que empiece a jugar a nuestro favor, manifestando una vida llena de posibilidades ilimitadas. Visualización guiada para manifestar: https://youtu.be/2VTloQYp_hM Meditación guiada de gratitud: https://youtu.be/3mFVCX2wmqw Meditación guiada para relajar cuerpo y mente: https://youtu.be/WjO_098iXOw Meditación guiada para empezar las mañanas: https://youtu.be/TaDLennPC4E Meditación guiada para la paz mental: https://youtu.be/Z1geT1MVFc0 Meditación guiada para dormir practicando la ley de atracción: https://youtu.be/NuRFBCoq_0Y

Un episodio lleno de storytimes, unos que otros plot twists, y reflexiones profundas, en donde prácticamente vas a sentir que estamos en una llamada de Facetime. Te contaré mi experiencia personal con el "ghosting" y cómo puedes sobrellevarlo de la mejor forma.

En esos días donde no nos sentimos a nuestro 100%, nos cuesta muchísimo dejarnos fluir y permitirnos sentir lo que sea que estemos sintiendo. La culpa, las autocríticas y la voz de nuestra mente hacen lo imposible por apoderarse de nosotros. En este episodio te explico lo importante que es permitirte sentir y lo romantizado que está el crecimiento personal.

Darle la cara al miedo, pararse firme y decirle que esta vez no se adueñará de ti, no es para nada fácil. En el primer episodio de En100de Tu Alma Podcast, hablaremos acerca de mi experiencia con mis miedos pasados, cómo hice para afrontarlos, y te daré las herramientas clave para poder tener la valentía de decidir por ti y de una vez por todas ir tras tus sueños, incluso, aunque te de mucho miedo hacerlo.