PEPITATALK

Je reçois Laurène, athlète haltérophile, que vous pouvez retrouver sur insta @laurene.fvl et à partir de Janvier 2024, à Andernos, dans la salle qu'elle ouvre avec son compagnon, @cfmoana33 ! Elle nous raconte comment sa gestion du stress en compétition a évolué, ce qui lui a plu en haltérophilie et lui a fait laisser au moins pour un temps le CrossFit de côté. Elle nous explique aussi les raisons de sa bulle aux France 2023 et les leçons qu'elle en tire. Retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur tipeee PEPITEAFIT !

Athlète de strongwoman, Cristelle nous raconte sa rencontre avec cette discipline, nous parle du milieu du strong, nous explique comment elle gère ses entrainements, pour cette discipline si particulière où un pneu de 300 kilos et des énormes cailloux font office de matériel. Son souhait, que le strong gagne en visibilité et que de plus en plus de femmes s'y intéressent. Pour rejoindre Cricri, c'est sur insta @cricri.pwr, pour la verrez soulevez des grosses voitures, tirer des giga camion. Pour me rejoindre c'est aussi sur insta @pepiteafit, et sur tipeee pour soutenir mon podcast : pepiteafit

Amélie Mierger, athlète en force athlétique en +84, nous livre ici sa vie athlète, mais aussi beaucoup de sa vie personnelle. Cette athlète discrète sur les réseaux que l'on entend rarement a pourtant beaucoup de choses à raconter. J'espère que cet épisode vous permettra de la découvrir et de l'encourager encore plus fort. Pour la retrouver : @ameliemierger La maison Mierger : @maisonmierger Pour me retrouver : @pepiteafit Et mon TIPEEE

C'est Camille, qui, dans cet épisode, nous raconte sa rencontre avec le crossfit et l'haltero : elle voulait être aussi badass que les meufs qu'elle voyait dans les reportage Netflix sur le Crossfit ... et aujourd'hui, franchement l'objectif est atteint. C'est une athlète réfléchie, lucide sur sa pratique, ses points forts et ses points faibles, qui nous livre ici ses réflexions sur sa pratique. Allez la rejoindre sur son insta juste ici : @sharkmille Et rejoignez moi sur le mien par là : @pepiteafit

Voici le dernier épisode hors série concernant le sport et l'alimentation. On s'interroge ici sur les implications de la gestion du poids et du contrôle du corps dans les sports liés à la musculation. Tout ceci ne sont que des réflexions, nous vous invitons à vous interroger avec nous

Mathis vient nous parler photo, photo, photo, bouffe, encore photo, mais certainement pas de comment il entraine ses biceps à la salle :) Athlète de force athlétique depuis 4 ans et photographe officiel de la FFForce, il travaille aujourd'hui avec White light média et une équipe de passionné·es qu'il a monté lui même pour couvrir le maximum d'évènements. Son but ? Que tout le monde, quelque soit le niveau et la compétition, puisse repartir avec de beaux souvenirs de son moment sur les plateaux. Alors, comment ça marche la photo de force athlétique, comment il a fait pour en arriver là, comment s'est faite la rencontre avec WLM et encore plein d'autres choses, c'est dans cet épisode ! Pour le retrouver c'est d'abord sur son insta @pwr.mathis et @whitelightsmediafr, mais aussi sur son site https://www.mathislucchesephoto.com/dosnotedefemmes ou encore sur youtube https://www.youtube.com/@lulutac. Vous pouvez aussi faire un tour sur son éco insta, @ecolucide. Pour ma part c'est sur insta @pepiteafit, sur mon site https://www.pepitafit.com et sur mon tipeee PEPITEAFIT

Je reçois dans ce FACE À FACE Anissa Zucca, membre du comité directeur de la FFForce et présidente de la ligue Ile de France. Elle nous explique d'abord, au détour de mes questions, comment fonctionne la Fédération, quels sont les enjeux du bénévolats, et quel est l'horizon pour la FFForce. On discute ensuite de son rapport au sport, particulièrement à la force athlétique, de sa vision de l'entreprenariat et évidemment, de son rôle dans la marque qu'elle a co créée, silent worker. Enfin, elle répond à toutes vos questions, sans détour. Un max de love sur elle, pour avoir pris le temps de partager tout ceci avec nous. Pour la retrouver c'est ici : @thenistouille et là @silentworker Pour me retrouver c'est là : @pepiteafit et sur mon tipeee PEPITEAFIT Merci pour vos 5 étoiles, vos abonnements, vos écoutes, et vos partages

Bienvenue dans cet épisode 2 dédié au sexisme en salle de sport ! À mes côtés pour en parler, Joanna, créatrice et animatrice de la merveilleuse émission qu'est TOUTE OUIE, le podcast qui vous écoute, que vous pouvez retrouver ici @toute_ouie et là @strong_tofu. Pour me retrouver cet ici @pepiteafit et pour soutenir mon travail, c'est sur mon tippeee

Dans cet épisode, Maud nous raconte comment elle a continué de s'entrainer pendant sa grossesse, comment elle a repris l'entraînement juste après son accouchement, comment le sport fait partie de sa vie et de son identité. C'est son expérience qu'elle partage dans cet épisode, aussi je vous remercie de la respecter et de respecter ce qu'elle partage généreusement. Pour la retrouver sur les réseaux c'est juste ici : @maudimauda13 Pour me retrouver c'est par là : @pepiteafit et sur mon tipeee PEPITEAFIT

On discute un peu du podcast ✨ Retrouvez moi sur insta juste ici : @pepiteafit Sur mon site web juste la : pepitafit.com Sur tipeee comme ceci : PEPITEAFIT Et voilààààààà

"J'ai commencé avec un "t'es cap", j'ai été cap, et j'ai continué d'être cap". C'est comme ça que mon invitée du jour, Océane aka @shortylighter, décrit sa rencontre avec la force athlétique. Elle a commencé un peu comme une blague, mais elle a vite compris qu'elle avait de belles choses à faire dans cette discipline. Son amour pour la force, la flamme qui l'anime toujours malgré les enjeux de réussite, mais aussi sa bulle dernièrement au bench aux Europe, elle nous livre avec sincérité et émotion tout ce qui se joue pour elle lorsqu'elle est sous les barres. Retrouvez là sur insta juste ici @shortylighter MAIS AUSSI sur son insta de tatouilleuse juste là @shorttty_rgs ! Merci à toutes les personnes qui soutiennent le podcast, en s'abonnant, en lui mettant 5 étoiles, en l'écoutant, en le partageant, et en contribuant sur tipeee

Lise Lujan, arbitre et joueuse de RD à la boucherie de paris, ainsi que Major, joueuse à Paris Roller Derby, nous racontent tout sur le fonctionnement de ce sport. Ses règles, son profond sens politique, ce qu'il a changé dans leur vie, dans leur rapport au sport, au corps. Difficile de résumer un épisode aussi riche en informations et en réflexions. Remercions les pour leur générosité, pour nous avoir raconté le RD avec passion, et laissons embarquer par la découverte de ce sport. RETROUVEZ LES ICI : @la_boucherie_rd pour le club de Lise, @parisrollerderby pour celui de Major, et sur l'interweb en tapant "major k coaching " pour retrouver le site de coaching de Major : http://majorkcoaching.com/fr/ Enfin, pour me retrouver, c'est ici : @pepiteafit ou sur mon site PEPITAFIT.COM ou encore sur mon tipeee : https://fr.tipeee.com/pepiteafit

Dans cet épisode, je reçois Ludivine, aka @ludinut sur insta, qui vient répondre à mes questions concernant le SPORT et la NUTRITION. Attention, les conseils qu'elle donne ici sont GÉNÉRAUX et doivent être remis en contexte pour pouvoir vraiment faire sens :) Par ailleurs, si vous avez une alimentation troublée ou que vous sentez que ce sont des questions difficiles pour vous, vous pouvez passer l'écoute pour cette fois, ou écouter un autre épisode, ou vous faire accompagner par des professionnel.les compétent.es :) Pour retrouver Ludivine sur instagram c'est ici : @ludinut (prononciation à vitre guise :p), et rendez vous sur le YouTube de la Strong Women Factory pour voir leurs vidéos avec @nyweile ! Quant à moi, retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur mon site PEPITAFIT.COM

Dans cet épisode, je reçois Camille Joun, Haltérophile passionnée, qui a récemment décidé de tout donner pour aller le plus loin possible et découvrir ses limites. On y parle de sa découverte de l'haltero, de comment sa bulle lors de ses premiers championnats de France a changé sa vie, de son changement de coach et des raisons pour lesquelles elle a choisi de travailler avec un coach Géorgien (Tornike Todaze) et de ses ambitions pour les années à venir. Pour la rejoindre (mais qui ne la suis pas déjà ?) c'est par ici : son insta : @camillejoun son youtube : Camille joun Pour me rejoindre : mon insta : @pepiteafit mon tipeee pour soutenir mon travail : https://fr.tipeee.com/pepiteafit

Jade jacob, athlète de force athlétique de 21 ans, aux déjà nombreux titres, nous en dit un peu plus sur son parcours et son état d'esprit. Comment elle en est venue à la force, pour qu'elle raison elle a commencé, comment elle se met la pression toute seule avant une compétition, vous allez être surpris et surprises de découvrir ses réponses ! On discute aussi de comment elle aborde les championnats d'Europe de 2022, pour lesquels elle a remporté la première place en junior, avec un world record en open au total. À l'heure où vous écoutez cet épisode, les Europe sont finis, mais vous allez découvrir sont mindset juste avant d'aller tout rafler ! Je suis ravie de pouvoir vous présenter ce FACE À FACE avec Jade :) SES RESEAUX : @jade.jacobb  MES RESAUX : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT   L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Une réflexion globale sur les TCA,  questionnant les causes, les conséquences et le possible rétablissement, c'est ce que se propose d'être cet épisode. Ne fuyez pas ! Si vous n'êtes pas directement concerné·e·s, cette question peut tout de même vous intéresser. Êtes vous de celleux qui disent "il est trop gros, il est forcément boumimique", ou encore "elle est trop maigre, c'est une anorexique". Si vous avez déjà prononcé l'une de ces phrases, ça témoigne d'une méconnaissance des TCA, vous gagnerez donc forcément à écouter cet épisode :) Il est aussi possible que votre entourage soit touché, ça vous permettra alors de mieux le comprendre. Ou que vous soyez vous même directement concerné·e, alors j'espère que cet épisode nourrira votre propre réflexion. -------------------------------------------------------------------------------------------- Je vous souhaite une bonne écoute, et vous invite à me retrouver sur mes réseaux : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT  L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans cet épisode je reçois l'incroyable Noémie. Quel bonheur de partager cet épisode avec elle, pour parler de son parcours de débutante dans le sport et particulièrement le crossfit. Contrairement à beaucoup d'invité·e·s jusqu'à présent, elle n'a jamais fait de sport avant ses 28 ans, elle détestait ça. Sa rencontre avec le CF s'est faite "pour maigrir". À présent, c'est une histoire de passion et de dépassement. Parce qu'il n'y a pas que les athlètes connu·e·s qui sont intéressant·e·s, j'espère que cet épisode avec Noémie vous régalera, et vous donnera peut être à vous aussi, l'envie de trouver VOTRE sport

Si tu pratiques la force athlétique, l'haltérophilie, le cross fit, la musculation, et que tu es sur l'instagram, tu as suuuuuurement déjà entendu (et peut être prononcé) cet argument : "Mon incroyable physique est nourrit uniquement au SBD. Pas besoin de faire du body quand tu fais de la force". OK je force le trait, mais au final, au fil des story, des posts et de tout ce qu'on consomme sur instagram, c'est l'idée qu'il en reste. À la fin de la journée, quand tu fermes ton insta, c'est ÇA que tu retiens. Je m'attache dans ce podcast à expliquer en quoi cet argument est problématique et je lui apporte certaines nuances. Mon but n'est pas de m'en prendre aux personnes qui le tiennent, mais de proposer une alternative à ce discours, en cohérence avec celui que je tiens depuis la création de mon compte instagram : Il est possible de faire du sport pour AUTRE CHOSE que pour son physique. Après je dis pas qu'on peut pas flex si on le souhaite, au contraire, ça fait du bien à l'ego! Juste que c'est pas un argument valable selon moi pour se mettre au sport. --------------------------------- Retrouvez moi partout ici : mon insta : @pepiteafit mon site internet : PEPITAFIT.COM mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans ce 5 ème épisode du PEPITATALK, je reçois les fondateurs et coachs de LIFTING HUB, Sacha et John. Ils nous racontent leur parcours : de leur rencontre passionnée avec l'halterophilie, en passant par leurs débuts en autodidactes, jusqu'à aujourd'hui et leur désir de diffuser leur amour pour l'haltero au plus grand nombre et de réaliser de belles choses en tant qu'athlètes. LIFTING HUB est pour eux, en plus d'un suivi et d'une programmation en haltero pour nous amener le plus loin possible, le moyen de créer une communauté autour de l'haltero, qui puisse partager et échanger pour mieux progresser. Ils proposent en gros aux sportifves ce qu'ils n'ont pas eu eux mêmes à leurs débuts. Retrouvez LH sur leurs réseaux : @joh.wl @sachat_de_gouttiere @lifting.hub Pensez à réécouter ou découvrir l'épisode avec Bennks, en saison 1 ! son insta juste là : @bennks Retrouvez moi partout ici : mon insta : @pepiteafit mon site internet : PEPITAFIT.COM mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Octobre, la saison débute, les premières compétitions approchent ! Je me suis dit que c'était le moment idéal pour ce premier épisode des Hors Série consacrés au sport et à la nutrition. Mon invitée spécialiste de la question pour cet épisode est Margaux, aka @margauxlrz sur instagram, actuellement en dernière année de diététique et force athlétiste très solide. Dans ce premier épisode, on aborde la question de la gestion du poids à l'approche d'une compétition : - comment choisir sa catégorie de poids - quels différents protocoles il existe pour manipuler son poids - les secrets de la water cut et du food mass On interroge aussi la possibilité d'avoir un rapport sain à son corps et à son poids lorsque l'on pratique un sport à catégorie de poids. Si cet épisode t'a plu, partage le ! Il peut servir à de nombreuses personnes, débutantes comme confirmées ! Pour retrouver la synthèse de ce podcast en quelques slide, c'est sur mon instagram : @pepiteafit Retrouve le petit guide pour décourvir comment se déroule une compétition de FA et gérer au mieux ta première comp : Ton Ebook spécial compétition Retrouve mon site internet juste ici : PEPITAFIT.COM et mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans cet épisode je reçois Stanley, aka Dreathor, aka le plus deadlift de France en FFForce. C'est sa vision du coaching et la façon dont il gère ses athlètes qui m'intéressait avant tout. Dès la première fois que j'ai entendu sa voix de la hype sur les réseaux, j'ai trouvé que ce coach avait un truc en plus: la façon dont il donne de son énergie à ses athlètes est pour moi unique et mérite d'être approfondie. Par ailleurs, en tant que coach moi même, je trouve dans ce que l'on peut voir de son coaching sur instagram beaucoup de similitudes avec la façon dont je m'investis moi même auprès de mes coaché·e·.  Cet épisode était aussi pour moi l'occasion d'apprendre de sa sagesse. Vous allez donc en apprendre d'avantage sur sa vision du coaching, son parcours en tant que coach, ses ambitions dans ce milieu. On parle aussi évidemment de ses objectifs en tant qu'athlète, il nous raconte comment il a vécu le fait de tirer sur la plus grosse barre de France au DL et nous livre plein d'anecdotes incroyables. Enfin, on parle de racisme en FFForce. Il nous raconte comment son équipe et lui était regardées à leurs débuts et comment cela a évolué avec le temps. Si son discours est plutôt positif pour l'avenir, il montre néanmoins qu'il reste du chemin à parcourir. Retrouvez Stanley sur son instagram @dreathoor - L'USCOV @uscov.vlp Retrouvez moi partout : sur insta @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT

Pour l'inauguration des FACE À FACE de la saison 2, je reçois Lya, multi championne en Force athlétique. Dans cet entretien, on fait le tour d'une foule de sujets : - c'est quoi l'échec pour elle - comment elle fait face au sexisme sur les réseaux - comment la force l'a conduite à se réapproprier son corps - l'intérêt de faire une prépa mentale - son rapport avec son ancien coach et toujours meilleur ami, Pana, ainsi qu'avec son Ekip - les Arnold à venir et sa confrontation potentielle avec Carola Garra - le déclic qui l'a amené à vouloir être championne - la vraie histoire de l'échec de sa pesée aux mondes 2022 - son identité sans la force athlétique Retrouvez Lya sur son instagram : @lyapowerlift Retrouvez moi sur insta : @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT Retrouvez le podcast avec Kevan : sport à 15 ans Retrouvez le podcast de Mathilde et mon entretien avec elle : INSIDE OUT AVEC MATHILDE

Dans cet épisode bonus, parce que hors saison, je reçois ma maman, Judith ! Elle nous explique comment et pourquoi elle s'est mise au sport sur le tard, à 50 ans, et combien sa vision du sport a évolué depuis (elle a 64 ans aujourd'hui). C'est l'une des femmes les plus fortes et les plus sages que je connaisse, aussi je suis ravie de vous la présenter et d'écouter avec vous son histoire avec le sport :) Vous pouvez me rejoindre sur l'instagram juste ici : @pepiteafit, sur tipeee juste là : pepiteafit et sur mon site internet par ici : pepitafit.com

Vous savez ce qu'on ressent quand on fait sa première compétition de force athlétique ? Ce qu'on peut attendre et espérer de cette expérience ? Est ce qu'on est forcément stressé·e ? Est ce qu'on peut juste prendre du plaisir sans pression ? Est ce qu'on peut tout rater ? Et pour la personne qui coache, ça se passe comment ? Quel est son rôle pendant le match ? Son niveau de stress est il aussi élevé que celui de ses athlètes ? C'est au travers de notre retour d'expérience, que nous parcourons ces questions avec Pierre, Elliott, Marie et moi. Nous avons participé au Silent Worker Meet le week end du 2 juillet, je les ai accompagné·es et préparé·e en tant que coach pour qu'iels réalisent leurs plus belles barres lors de ce meet incroyable. Nous en avons profité pour faire un petit bilant en podcast, afin de raconter comment on a vécu les choses, et que ça puisse vous servir ou retenir en vous. Pour retrouver Pierre et Marie sur insta, c'est juste ici: @pierrot_pwrlft @coaching.marie La saison 1 du PEPITATALK s'achève ici, on se revoit en Septembre pour de nouvelles aventures !! Rejoignez moi sur insta en attendant : @pepiteafit

Dans cet épisode, le dernier FACE À FACE de la saison 1, je reçois Daour, aka le grand ninja venu de Konoha, qui nous parle de parkour ! Il nous explique en quoi consiste cette discipline un peu méconnue quoique de plus en plus connue ainsi que pourquoi ça le fait vibrer.  Il nous décrit aussi ce qu'il ressent lorsqu'il a peur face à certains obstacles, nous livre son astuce secrète pour dépasser cette peur, et nous rassure sur le fait que parfois, il faut aussi écouter sa peur. On aborde d'ailleurs la question de la blessure, le fait qu'elle soit assez fréquente en parkour, mais bénigne. Tout le principe de l'entrainement consiste en fait à parvenir à passer les obstacles sans se blesser grièvement. Il déconstruit ainsi le mythe de la traceuse ou du traceuse qui risque sa vie à chaque obstacle, en expliquant que passer un obstace implique un entrainement spécifique pour justement le franchir, et non pas se blesser. Enfin, il parle un peu de la bienveillance spécifique à la communauté du parkour, qui est une belle communauté où les personnes se tirent vers le haut, s'entraident, et globalement ne se jugent pas (après tacapté on n'est jamais chez les bizounours mais voilà). Pour retrouver ses péripéties de ninja, ses corks, ses backflip et ses trainings, c'est par ici : @g0rmack (je peux pas vous mettre le lien, car comme tout ninja qui se respecte il est invisible

Je reçois l'incroyable Turbo Tiff pour cet épisode 9, l'avant dernier de la saison des FACE A FACE !! Quel plaisir d'avoir pu partager ce podcast avec elle, et de vous le proposer à l'écoute ! Elle répond sans aucun tabous à toutes mes/nos questions : - comment elle gère sa vie perso/pro/sportive - sa relation avec son coach Panagiotis aka @thepanash - son rapport à son corps et à la nourriture (je vous remercie de ne pas lui poser de questions à ce sujet son son instagram, c'est un sujet sensible qu'elle aborde, ici mais qu'elle ne souhaite pas développer pour l'instant) - comment elle appréhende les WORLDS face à l'autre colossale machine des -47, Heather Connor. Certes, le match est fini et l'on connait toustes le résultat, mais connaitre l'envers du décor et savoir comment Turbo Tiff a vécu ce duel dans les coulisses est extrêmement intéressant! Il y a encore une foule de questions auxquelles elle répond, avec son rire légendaire qui fait taper de grandes barres xD J'espère que vous passerai un bon moment en notre compagnie, on attend vos retours ici : @turbo_tiff @pepiteafit

Aujourd'hui je reçois Ismaël, athlète de force athlétique et de pole dance (ouiouioui il nous le révèle dans cet épisode), qui vient nous parler de la marque de magnésie dédiée aux sports de force (powerlifting, haltérophilie, crossfit) qu'il a crée et lancée cette année. Il nous explique d'où lui est venue cette idée de créer une marque de magnésie de référence dans les sports de force, il détaille ce qu'elle a d'unique et de spécial, il révèle les difficultés qu'il a rencontrées lors de sa création et il répond aux critiques qu'on lui a faites : "on dirait du talc" "pourquoi ce tarif" "pourquoi pas de la liquide". Je vous invite à tester sa Moon Stone, il n'y a que comme ça que vous pourrez vous faire votre propre avis :) Pour ce faire, voici : - le site internet de GRAVITY CHALK - l'instagram de @gravitychalk - l'instagram de @didine_el_lapinou pour de la pole dance Et retrouvez moi sur @pepiteafit pour plus de contenu !

Eléonore est une athlète autodidacte en bodybuilding. Elle s'entraine depuis 6/7 ans en musculation et a fait cette année sa première saison en bodybuilding. Elle a affiché un physique si impressionnant qu'elle a vite fait l'objet de soupçon de dopage.  D'ailleurs, la question du dopage, c'est la première chose qui arrive quand je parle d'Eléonore autour de moi. La vérité, c'est que cette meuf est une bosseuse, elle s'entraine sans relâche et quelque soit le contexte extérieur depuis des années. Elle a énormément à dire et à apporter sur le body et sur son expérience récente de compétitrice.  Dans cet épisode, on parle donc de bodybuilding, de ce que ça implique en terme de lifestyle, d'engagement et de sacrifices. Eléonore répond à toutes mes questions sur le dopage, sans tabou. Elle explique aussi comment sont ses rapports avec son entourage, qui ne comprend pas pratique. En bref, vous allez découvrir dans cet épisode une athlète incroyablement passionnée, acharnée, qui a des objectifs très clairs et très précis en tête et qui met tout en oeuvre pour les réaliser, une athlète alignée, en accord avec elle même, ses objectifs, son lifestyle. Pour la retrouver sur insta c'est juste ici : @eleonorefit Pour décourvir sa chaine youtube c'est là : Eleonorefit Et pour me retrouver sur insta c'est ici : @pepiteafit ------------------------------------------ crédits musique : MUSIQUE INTRO/FIN : Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud -----------------------------------------------------------------

Dans cet épisode en solo, on va parler du sexisme dans le sport. L'idée c'est pas d'être moralisatrice, on sait que le sexisme c'est du caca et qu'on fait pas toujours exprès d'avoir des propos, des comportements, problématiques.  L'idée c'est plutôt d'offrir un moment d'échange autour de VOS anecdotes sur les péripéties sexistes que vous avez vécues à la salle; c'est de pouvoir se sentir moins seule en écoutant ce podcast, de voir que d'autres personnes partagent votre révolte, votre fatigue, votre ras le bol. L'idée c'est aussi, pour les personnes qui ont des comportements et des propos sexistes, d'en prendre conscience et de travailler à faire mieux les prochaines fois. Merci à toutes les personnes qui ont témoigné pour ce podcast, vos anecdotes étaient vraiment incroyables (et désespérantes xD). Merci à Joanna de m'avoir aidé à organiser mes pensées pour sortir cet épisode

On se retrouve face à Iso, aka isotop1, aka isonator, aka iso machine dans cet épisode, pour parler d'un sujet pas très rigolo, mais Ô combien important : la pratique sportive quand on est sujet.e à la dépression. AVERTISSEMENT : dans cet épisode on emploie des termes pour qualifier ce que vit iso qui ne sont sûrement pas les bons, aussi nous nous excusons auprès des personnes qui sauront établir une différence précise entre dépression/état dépressif etc. Nous espérons ne blesser personne dans l'usage de nos termes. Nous vous demandons aussi DE NE PAS NOUS ENVOYER DE MESSAGE pour nous expliquer la différence, car nous produisons un épisode sur le moment, pour parler d'un sujet difficile qui touche iso en l'occurrence, mais nous ne le faisons pas pour recevoir de leçon. Nous vous remercions pour votre compréhension. Dans ce podcast, iso nous explique comment elle fait au quotidien pour gérer sa vie avec ce spectre de la dépression qui plane au dessus d'elle, comment le sport l'aide à aller de l'avant, surtout quand ça va pas du tout, mais aussi comment sa pratique est parfois bousculée par ses états dépressifs. J'espère que vous trouverez dans l'écoute de son expérience quelques tips pour vous même si vous en avez besoin, ou simplement que ça vous aura fait du bien d'entendre quelqu'un vivre quelque chose qui se rapproche de ce que vous pouvez vivre ! Pour retrouver iso, c'est ici (je vous demanderai ne ne pas lui poser de doganostique ou de lui expliquer comment gérer sa vie par message) : @drvline et pour me retrouver, c'est juste là @pepiteafit Merci pour votre écoute :)

Me voici face à Major Mouvement aka "the little blue guy" (vous ne comprendrez qu'en écoutant l'épisode), venu nous parler de juijitsu brésilien en particulier, mais surtout de sa vision du sport en général. Je dis vision, il faudrait plutôt dire "philosophie", au sens "d'art de vivre le sport". Ce n'est pas le kiné resta d'instagram que j'interview ici, mais un homme dont l'approche du sport s'est construite au fil des années par sa propre pratique, ses propres échecs, ses propres victoires, mais aussi au travers de l'humain qu'il cottoie au quotidien de par son métier de kiné. Ce qu'il vit avec Major Mouvement semble donc bien avoir participé, comme le reste de sa pratique sportive, à façonner son art de vivre le sport. Aussi, c'est avec beaucoup de joie que je vous propose ce podcast, au format un peu plus long que d'habitude, dans lequel on parle juijitsu brésilien, besoin de violence, désir de compétition sans désir de podium, vision du sport comme une pratique de long terme et non une quête de réussite à un instant donné, rapport au corps, diète ratée, échec, transmission et plein d'autres choses encore. Restez jusqu'à la fin, ou mettez pause et revenez plus tard écouter la suite, mais écoutez tout :) Si vous ne connaissiez pas Major Mouvement retrouvez le ici : @majormouvement et moi juste ici : @pepiteafit

L'échec, c'est le lot du quotidien. Toute personne qui vit, échoue. Ne serait ce que dans des actions banales et sans valeur, comme se lever un dimanche matin, aller à la boulangerie pour acheter sa meilleure baguette, et revenir bredouille parce que la boulangerie était fermée, échec. Comprendre la banalité de l'échec pour le dédramatiser, mettre au jour l'origine du biais négatif par lequel on aborde l'échec, transformer ses échecs en actions constructives, penser l'échec comme une étape nécessaire et formatrice dans la vie, mais aussi reconnaitre que parfois, l'échec peut bel et bien être destructeur; c'est ce que je vais entreprendre d'argumenter dans cet épisode. Pour plus de Pep's, rejoignez moi sur insta : @pepiteafit Mettez des étoiles si vous savez comment faire et que vous avez kiffé ! Et partagez ce podcast pour soutenir mon travail :)

Face à Mélo, athlète de force athlétique RAW (sans matériel) ET équipé ! Et c'est pour nous parler de cette discipline qu'elle a accepté l'invitation du face à face, épisode 3! Qu'est ce que cette discipline obscure, en quoi ça diffère de la FA qu'on a l'habitude de voir et de pratiquer en loisir ou en compétition ? Et plus intimement, quel est son mindset en tant qu'athlète, que recherche t elle dans le sport et dans cette discipline précisément, pourquoi, à 24 ans, pratiquer un sport de dinosaure ? Mélo est une athlète et une femme incroyable, pleine de dévotion pour la force athlétique, non seulement dans sa pratique, mais aussi au sein même de la ligue. Elle a travaillé de nombreuses heures de façon tout à fait bénévole pour faire vivre les compétitions, pour prendre soin des athlètes. Elle veille toujours à ce que chacun.e se sente à sa place et bien accueillie. C'est une personne passionnante, drôle, généreuse, sincère, touchante. C'est une de mes meufs sûres. On s'est rencontrées cette année à l'ASPOM, notre club FA/HALTERO, et elle est devenue très vite une amie chère. Aussi, je ne voyais pas ne pas l'inviter sur ce podcast, pour vous la faire rencontrer à votre tour, parce qu'elle mérite fort qu'on la découvre

Benjamin Ferré aka Bennks, athlète d'haltérophilie en -109 nous retrouve pour un FACE À FACE de QUALITEY. Il nous partage dans cet épisode sa volonté assumée d'être le meilleur et de "faire de grandes choses" dans ce sport. Il nous explique aussi comment il dédie sa vie à l'haltero, comment il conçoit la compétition, son état d'esprit avant une grosse barre, et développe sa relation avec son coach (Sacha Sperka) et son club (club haltérophile luxovien). Il répond aux soupçons de dopage qui planent sur lui, nous partage aussi quelques éléments pour comprendre sa diète et sa complémentation, et enfin répond à la question de savoir "de combien de kilos il va battre Redon Manushi au power contest le 20 Août prochain". En bref, vous allez découvrir un athlète passionné, qui a décidé de dédier sa vie à son sport et d'aller le plus loin possible dans la quête de performance. Pour le retrouver sur insta c'est juste ici @bennks et pour me retrouver sur insta c'est juste là @pepiteafit --------------------------------------------------------------------- MUSIQUI D'INTRO : [FREE] Instru Rap Trap | Instrumental Rap Hard/Lourd - HARDCORE - Prod. By PITCHSWIN  INSTRU RAP GRATUIT POUR UTILISATION NON COMMERCIAL ● SOUTIEN LE BEATMAKER : ➜ PitchSWin Production ➜https://www.youtube.com/channel/UChnY...➜ https://www.facebook.com/PitchSWin.Pr...➜ https://www.instagram.com/pitch_s_win...➜ https://www.snapchat.com/add/pitchswin

Anna, athlète de force athlétique, détentrice du record du monde au squat en -52 kilos, nous retrouve pour un FACE A FACE vraiment passionnant ! Son âge, sa (vraie) taille, la performance dont elle est la plus fière, ses angoisses non seulement en tant qu'athlète, mais aussi en tant que meuf qui a une vie "intense" comme elle la décrit, vous allez apprendre moult choses dans ce podcast ! J'ai en tout cas découvert une athlète humble, qui trimbale son lot de problèmes et de démons, et qui se transforme en gangster quand c'est l'heure de la bagarre. Je vous invite à écouter ce podcast pour prendre une dose de motivation, à le partager FORT pour soutenir mon projet, et à rejoindre Ana sur insta juste ici : @aniapowerlift et moi même par là : @pepiteafit ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MUSIQUI D'INTRO et de FIN : [FREE] Instru Rap Trap | Instrumental Rap Hard/Lourd - HARDCORE - Prod. By PITCHSWIN INSTRU RAP GRATUIT POUR UTILISATION NON COMMERCIAL ● SOUTIEN LE BEATMAKER : ➜ PitchSWin Production ➜https://www.youtube.com/channel/UChnY...➜ https://www.facebook.com/PitchSWin.Pr...➜ https://www.instagram.com/pitch_s_win...➜ https://www.snapchat.com/add/pitchswin

Dans cet épisode on parle du problème de la pression de la performance. J'ai un peu la flemme de faire une description, le mieux c'est que tu écoutes, et que tu viennes me dire sur insta si tu as déjà rencontré ce problème et comment tu l'as surmonté. --> pour plus de Pep's (Pep's c'est moi :D) rejoins moi sur insta : @pepiteafit --> pour en découvrir plus sur mon travail de coach, c'est sur mon site : pepitafit.com --------------------------------------------------- MUSIQUE INTRO/FIN : Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud -----------------------------------------------------------------

Dans cet épisode on discute de ce que ça signifie que "supporter" un sport, un.e athlète, de ce que ça implique vraiment et des conséquences que ça a. Le championnat de France de Force Athlétique auquel on a été ce week-end, ainsi que les différentes compétitions que j'ai pu faire en tant que coach, athlète, arbitre et supportrice m'ont inspirée ce podcast. Si j'y parle beaucoup de Force, je pense que ça s'applique à de nombreux autres sports, et que ça vaut dans la vie en général. Donnez de la force aux gens qui vous entourent, ça ne vous coûte rien et ça porte vers le haut pour plus de Pep's (Pep's c'est moi :D) rejoins moi sur insta : @pepiteafit --> pour en découvrir plus sur mon travail de coach, c'est sur mon site : pepitafit.com --> GRAVITY CHALK : @gravity_chalk --> ISMAËL : @imk_powerlifting --------------------------------------------------- MUSIQUE INTRO/FIN : Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud -----------------------------------------------------------------

La force c'est surcôté ? Les haltero sont intolérant.e.s ? C'est plus difficile la force ou l'haltero ? Je réponds à ces questions, et j'explique un peu l'origine du conflit force/haltero à travers mes yeux de novice, qui débute en haltero et qui découvre qu'entre la force et l'haltero, c'est la bagarre. Dans ce podcast vous comprendrez pourquoi la force a eu et a encore une grande place dans ma pratique sportive et dans mon travail, vous en saurez plus sur ma vision du sport et mes valeurs en tant que coach, vous découvrirez aussi ce que je pense honnêtement de l'haltero et de la force. TIME CODE: 01:05 - 08:18 -- Différence point commun force/haltero. En quoi c'est comparable ? 08:18 - 13:23 -- Le sens qu'a eu la force dans ma pratique sportive et dans mon travail. Pourquoi je suis venue à en faire ? 13:23 - 19:38 -- Les ressors de la querelle FORCE/HALTERO 19:38 - fin -- Mon avis sur la question RÉSEAUX : --> pour plus de Pep's (Pep's c'est moi :D) rejoins moi sur insta : @pepiteafit --> pour en découvrir plus sur mon travail de coach, c'est sur mon site : pepitafit.com MUSIQUE INTRO/FIN : Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud

L'abandon est ordinairement perçu comme une faiblesse de l'esprit. À l'inverse de cette conception commune, je vous invite dans cet épisode à penser l'abandon comme le signe d'une lucidité et d'une force mentale. Abandonner n'est pas simple quand tout nous conditionne à nous acharner à la tâche, c'est pourtant parfois salvateur. --> pour plus de Pep's (Pep's c'est moi :D) rejoins moi sur insta : @pepiteafit --> pour en découvrir plus sur mon travail de coach, c'est sur mon site : pepitafit.com --------------------------------------------------- MUSIQUE INTRO/FIN : Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud -----------------------------------------------------------------

J'ai la flemme...c'est grave ? C'est sur la question de la flemme et de l'entrainement que va se centrer ce podcast. On va se demander comment on fait quand on a la flemme de s'entrainer, pourquoi on a la flemme de s'entrainer, c'est quoi en fait la flemme, est ce qu'il faut vraiment "s'écouter" quand on a la flemme ? S'il s'avère que tu as la flemme en ce moment, que ce soit à l'entrainement ou dans la vie en général, ce podcast pourra t'apporter quelques pistes de réflexion :) --> pour plus de Pep's (Pep's c'est moi :D) rejoins moi sur insta : @pepiteafit --> pour en découvrir plus sur mon travail de coach, c'est sur mon site : pepitafit.com --------------------------------------------------- MUSIQUE INTRO/FIN : Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud -----------------------------------------------------------------