Podcasts about alimentation intuitive

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L'alimentation est un sujet qui nous passionne tous, pour ceux qui aiment manger, ceux qui aiment cuisiner et ceux pour qui c'est un sujet compliqué. Pour nous guider et nous donner quelques pistes de réflexion, je vous propose une interview avec Aurélie Duphil coach et formatrice en alimentation émotionnelle. J'ai déjà eu la chance d'interviewer Aurélie dans l'épisode 46 du podcast si ça vous intéresse d'aller l'écouter. 

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Dis-moi… est-ce que tu t'es déjà demandé si tu devais vraiment équilibrer ton alimentation ? As tu cette impression qu'il faudrait que chaque repas soit bien construit, avec tout ce qu'il “faut” dedans : des protéines, des légumes, des féculents, un fruit… bref, l'assiette parfaite ? Alors je me suis dit que ce serait sympa de t'en parler ici. Parce que je pense qu'on se met souvent trop de pression avec cette idée d'équilibre… alors qu'il y a peut-être une autre façon d'envisager les choses, plus souple, plus curieuse, plus bienveillante aussi. ✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter ✨ Liens cités dans l'épisode : 26. Tu galères avec ton rapport à la nourriture (et tu ne comprends pas pourquoi ?) 20. Les pires conseils diététiques que j'ai déjà suivi10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?❤️ Pense à t'abonner pour ne manquer aucun contenu et à laisser une note (avec un commentaire), si ce podcast te plaît, sur la plateforme d'écoute de ton choix ! C'est un bon moyen de permettre à d'autres personnes en galère de tomber sur mes conseils et de m'encourager à continuer au passage

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On parle souvent de “manger en conscience”, de “revenir à soi pendant les repas”, mais parfois c'est difficile de savoir ce que ça veut dire concrètement… et surtout, de voir quand on n'y est pas. Alors aujourd'hui, j'ai envie de te parler de trois signes très simples qui montrent que tu es peut-être en train de manger sans conscience, un peu en pilote automatique.✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter➡️ Au programme :01:45 Pourquoi c'est important de manger en conscience05:36 Signe #107:34 Signe #209:24 Signe #3✨ Liens cités dans l'épisode :21. 5 raisons qui font que tu manges à en avoir mal au ventre11. 5 croyances que l'on a concernant le rassasiement❤️ Pense à t'abonner pour ne manquer aucun contenu et à laisser une note (avec un commentaire), si ce podcast te plaît, sur la plateforme d'écoute de ton choix ! C'est un bon moyen de permettre à d'autres personnes en galère de tomber sur mes conseils et de m'encourager à continuer au passage

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Concilier les restrictions alimentaires médicales avec l'alimentation intuitive, c'est loin d'être évident. D'un côté, les médecins te disent "évite ça", et de l'autre, ton cerveau réclame "juste un petit peu". Résultat ? Frustration, craquages, et un vrai casse-tête.Dans cet épisode, on va voir comment écouter ton corps tout en prenant soin de ta santé – sans tomber dans le contrôle ni la culpabilité. Oui, c'est possible, et je t'explique comment !✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter➡️ Au programme :02:00 Pourquoi c'est le gros bazar ?03:52 Pourquoi on pète un câble avec les restrictions ?10:31 On fait comment pour trouver un équilibre ?21:40 Le but, c'est pas la perfection, c'est la paix✨ Liens cités dans l'épisode :Ep 23. Si je devais tout recommencer de zéro pour retrouver la sérénité alimentaireEp 3. Faire un régime c'est facile !✨ Épisodes recommandés :Ep 19. Pourquoi tu n'es pas accro au sucre (et comment en finir avec cette croyance)Ep 6. Comment l'AI m'aide au quotidien à être en meilleur santé❤️ Pense à t'abonner pour ne manquer aucun contenu et à laisser une note (avec un commentaire), si ce podcast te plaît, sur la plateforme d'écoute de ton choix ! C'est un bon moyen de permettre à d'autres personnes en galère de tomber sur mes conseils et de m'encourager à continuer au passage

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Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui peut chambouler, même avec une alimentation intuitive bien ancrée : le premier trimestre de grossesse. Dès les premières semaines, tout peut basculer : Faim et satiété déréglées, envies irrépressibles ou dégoûts alimentaires, fatigue, hormones, nausées… et une perte totale de repères. Comment continuer à écouter son corps quand il semble complètement déréglé ? ➡️ Au programme :Pourquoi la perte des repères est normaleComment appréhender les envies soudainesGérer les dégoûts alimentaires et l'impact des hormonesLâcher prise face à la culpabilité alimentaire✨ Liens cités dans l'épisode :[YOUTUBE] SURPRISE ! J'attends un bébé

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Dans cet épisode, Pascal Morissette et Julie Ringuette réalisent qu’ils sont devenus de véritables G.O. à la maison, et que cela peut parfois irriter leur entourage ! Pour l'anniversaire de leur fille, ils ont mis en place un stunt digne d'un film d'action, ou peut-être même d'un épisode de la Pat' Patrouille ! Ils se lancent ensuite dans l’alimentation intuitive avec la psychoéducatrice Mélanie Bilodeau, mais leur approche diffère : Julie veut adopter cette méthode, tandis que Pascal préfère ignorer les signaux de faim des enfants. Mélanie partage des conseils sur l’importance d’écouter les besoins alimentaires des petits, même si cela chamboule l’horaire familial. Elle propose aussi des astuces pour apaiser les repas, améliorer le sommeil des enfants et les rassurer face aux changements. Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée

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Tu viens de faire une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Honte, culpabilité, ras-le-bol, désespoir … tu te sens au fond du trou. Cet épisode est conçu comme une trousse de secours pour faire face à ces moments difficiles et te permettre de ne pas enclencher le cercle vicieux des compulsions. Mes conseils sont divisés en deux parties : Juste après la criseLe lendemain de la crise Au programme : Tes crises font partie d'un mécanisme normal Tu n'as rien gâché Tu n'es pas seule responsable Prendre soin de toi comme une enfantNe PAS te promettre de te reprendre en main Le lendemain = convalescence Ne te pèse pasÊtre le + possible connectée à ton corps / ta digestion Le 1er jour du reste de ta vie Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : C'est quoi le trouble du réconfort?Il y a une période de grande fatigue en guérison d'anorexie? Quand on a compris que les compulsions sont liées à un déficit et de la frustration, comment augmenter les apports sans que cela ne parte en crise? (Ex. D'une personne qui mange en rentrant chez elle et ça part en crise à la suite du repas)Impression de ne pas avoir envie de guérir de l'anorexie, j'ai bcp de théorie mais je n'arrive pas à mettre en pratique, à me lancer…Comment parler à son compagnon de ses troubles alimentaires? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!