Prova Virtual por Pedro Filipe Maia

João Netto é empresário desde cedo mas só começou a correr depois dos 45 anos. Apesar da chegada tardia à modalidade, em pouco mais de 10 anos já completou um dos desafios mais incríveis na ultramaratona: 7 maratonas em 7 dias e em 7 continentes diferentes. Tudo isto em uma semana. Conheça a história, as peripécias, a preparação e os ensinamentos de uma epopeia brilhante pelo mundo.

Melanie Santos é a primeira Triatleta Olímpica a representar Portugal após a lenda Vanessa Fernandes. Em Tokyo 2021 (ou 2021) estreou-se com um 22º Lugar e explicou-nos as sensações pós-prova, o processo para chegar até ali, próximos objetivos e como se fez a atleta que é hoje. Conhece melhor a pérola nacional do triatlo.

Com um futuro promissor pela frente e após uma passagem pela Movistar, Nuno Bico detetou um problema físico que o obrigou a abdicar da carreira de ciclista profissional. Nesta conversa percebemos como se ultrapassa um choque destes e revivemos os melhores momentos da curta mas bela jornada do Viseense.

Carlos Bernardo, mais conhecido como CaBe, mudou a abordagem do reforço muscular com os seus atletas depois de uma viagem aos EUA que lhe mudou a visão. Formado em 5 dos melhores centros dos EUA, atualmente trabalha com atletas de Elite mas também com atletas amadores, todos com o mesmo objetivo: melhorar a performance através do reforço muscular, treino funcional e treino de mobilidade.

Filipe Azevedo é um dos melhores portugueses no triatlo de longa distância. Atualmente a viver no Dubai, alia a carreira de atleta com a de treinador.

Massagista e Terapeuta profissional na equipa de ciclismo World Tour Education First.

Marta Massada é uma das mais conceituadas especialistas na área da medicina desportiva em Portugal. Filha de uma lenda na medicina desportiva, Leandro Massada, Marta fez carreira no Voleibol e continuou-a mesmo exercendo medicina. Uma jornada que lhe trouxe muitos ensinamentos para exercer melhor a profissão. Neste episódio falamos da educação física em portugal, do trabalho que ainda há a fazer para reverter o sedentarismo, de como trabalhar para a prevenção de lesão, do treino com dor entre muitos outros temas.

Tiago Aragão é um nome de referência no treino de alta performance em desportos de endurance. Conhece a forma como fez crescer um sonho que nasceu em 2009 chamado CTAD (Centro de Treino e Avaliação Desportiva). Além de treinador, Tiago é também atleta com passagem por vários desportos: desde o Trail ao ciclismo e às maratonas.

Mariana Feijão é a mulher por trás do projeto IronMind. Neste episódio, a Mariana ensina-nos alguns truques para treinar a nossa mente e para atingir a melhor performance possível, deixando para trás as limitações que o nosso cérebro nos impinge e faz acreditar. "O sucesso é treinável". Com @IronMind Mariana Feijão.

Apelidado de Peter Sagan português, o ciclista de Santa Maria da Feira foi um dos mais carismáticos do pelotão nacional até 2019. Com passagens pela EFAPEL, Radio Popular Boavista ou Feirense, terminou a carreira em 2019 para se dedicar a uma nova vida, sempre ligada às bicicletas. Conhece as histórias do "todo terreno" Filipe Cardoso.

Descobre como ajudar o projeto IronHelp, onde cada quilometro do Ironman de coimbra, feito pel Tiago Cunha e o Bruno Pereira, vai doar um Kit de apoio aos sem abrigo ajudados pela ADRA.  Além de saberes mais sobre este projeto social, descobre também as histórias de treino e as rotinas destes dois amigos que se motivam mutuamente a superar os desafios de ambos.  Segue a página de instagram @Iron_help e vê como podes ajudar. 

Pedro Gomes encontrou nos Estados Unidos da América o lugar e a cultura ideal para ser profissional de Triatlo. Foi na distância IronMan que achou a sua especialidade. Desde que se mudou para o "sonho americano" integrou-se e rendeu-se à comunidade Americana. Pedro conta-nos tudo sobre as grandes diferenças de mentalidade no desporto e na sociedade. Se pretendem acompanhar as aventuras do Pedro Gomes vão até ao instagram em @pedrogomestri :) #Triatlo #IronMan

Ricardo Martins Pereira é empresário, empreendedor, conhecido como O Arrumadinho no mundo digital, começou a correr antes de ser moda e criou um dos primeiros grupos de corrida na cidade de lisboa. Correu 16 Maratonas e contou-nos algumas histórias desde as mais gloriosas às mais caricatas vividas em prova. Conversamos sobretudo sobre corrida mas este episódio é também feito de conselhos e experiências. Venham daí, para mais um episódio.

Nutricionista de referência dentro do mundo do desporto, António Pedro Mendes lida com os atletas de mais conceituados do país. Neste podcast podes ouvir os conselhos e a visão de um dos melhores sobre o tipo de alimentação para atletas, suplementação vs dieta de base, jejum intermitente, e muitos outros tópicos que ligam a nutrição à performance.

No dia em que completo 30 anos lanço este episódio extra, partilhado com o canal Pros e Amadores, que resume o meu percurso no desporto: A forma como iniciei no futebol, a forma como o vivo o desporto, as lesões, a aprendizagem nos momentos difíceis, as conquistas, as várias modalidades que acrescentei no meu percurso, como passei do futebol aos 6 anos para o triatlo aos 30. A conversa é conduzida pelo David Sequeira, do canal Pros e Amadores.

É português e tem um currículo inigualável aos 32 anos. Campeão do Mundo de XCM em 2016, 2º classificado em 2020, atual campeão da Europa, 6 vezes campeão nacional. Estes são só os principais cartões de visita do Viseense. Patrocinado pela gigante RedBull, entrou para o livro de recordes do Guiness em 2020 com um duplo Everesting, conseguido numa pedalada de 24 horas consecutivas. Conhece o perfil de um dos melhores desportistas nacionais da atualidade, já com lugar nos melhores de sempre do BTT. Conhece mais no perfil de instagram do @tiago0ferreira #ProvaVirtual #Ciclismo #BTT

O nome dispensa qualquer descrição e a carreira fala por si. Medalhada de Prata em Pequim, é uma das melhores triatletas de sempre, estando eternizada no hall of fame da ITU depois de colecionar mais de 30 títulos na carreira profissional. A promissora carreira praticamente terminou de forma abrupta depois dos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008, quando vence a medalha e prata, entrando num estado de depressão que a obrigou a repensar toda a forma de viver. Este episódio é, sobretudo, uma lição de vida e de como lidar com os problemas. Hoje uma nova Vanessa Fernandes conta-nos tudo sobre a sua história de vida que se funde com o desporto. #triatlo #VanessaFernandes #JogosOlímpicos #Portugal

Conheça o mentor por trás do Dr.Runner Coach, um projeto que acompanha atletas amadores de corrida, trail, ciclismo, triatlo e outras modalidades de performance. Conversamos sobre a forma de ajudar um atleta a chegar aos objetivos, como evitar lesões, como evoluir, entre outros temas. #ProvaVirtual

Uma referência no atletismo nacional, Jéssica Augusto continua em busca de objetivos grandes na carreira. À procura de seu lugar em Tokyo 2021, tem como plano de carreira retirar-se nos jogos olímpicos de Paris 2024, no país onde nasceu. Nesta conversa percorremos os seus momentos-chave na carreira, mas sobretudo falamos do treino, dos hábitos, da preparação, dos desafios da pandemia, das adversidades que superou e do que o atletismo lhe dá. Claro que há muitas histórias para contar. #ProvaVirtual #Atletismo #JéssicaAugusto @jessicaaugusto_81

Amaro Antunes já não sai da história do ciclismo nacional depois de vencer a edição especial de 2020. Em 2017, no FC Porto, teve o seu ano de explosão ao vencer uma etapa na Volta ao Algarve perante o pelotão World Tour e ao ser 2º na geral da Volta a Portugal. Voo para a equipa Polaca World Tour CCC onde correu 2 temporadas e fez um grande Giro de Itália. Neste conversa visitamos os pontos altos da carreira do algarvio mas falamos também sobre os segredos de preparação, as histórias e grandes momentos que passou em cima e fora da bicicleta. #ProvaVirtual #Ciclismo #Endurance

O sonho de todo o triatleta é chegar ao Hawai, na mítica prova que reune os melhores entre os melhores. Sérgio Marques, engenheiro civil de profissão, não só chegou ao Hawai como ganhou a prova no seu grupo de idade, sendo o melhor entre os não-profissionais. Conheça as histórias do português que tem um percurso invejável no Triatlo Internacional.

Um podcast sobre nutrição desportiva abriu as portas a Gabriel Martins para o ciclismo World Tour, na Israel Start-up Nation, onde será mais um português a representar-nos ao mais alto nível da modalidade. Fica a saber como Gabriel orienta os melhores ciclistas do mundo para os ajudar a render mais através da nutrição, a relação que criou com os atletas, a influência de Dana Lis, os conselhos que deixa aos atletas amadores, e muitos temas de conversa com um grande convidado. Segue o Gabriel Martins em @fuelthepedal

Após um período de grande dedicação ao negócio e à vida empresarial em Londres, João Andrade sentiu que tinha que encontrar equilibrio na vida social e isso veio com o desporto. Num dia em que o sedentarismo lhe trouxe más sensações, traçou um objetivo ambicioso: Começar a correr ... Ultramaratonas. O objetivo foi claro: em 3 anos correr a corrida mais difícil do mundo, a Badwater. Conheça como foi o processo de treino, as qualificações, as provas e as histórias fascinantes vividas ao longo de 3 anos de muita aprendizagem e superação. Segue o João no instagram em @joaoandrade.ultraceo #ProvaVirtual #Ultrarunning #Endurance

A prova que é possível conciliar uma carreira de sucesso e uma alta performance desportiva está resumida neste episódio e na história do Hugo Sousa. Mudou de uma vida estável para seguir o sonho de montar a sua própria empresa de eventos desportivos, que hoje se tornou numa das maiores em Portugal. Correu as 6 major marathons com tempos canhão, formou um clube de triatlo com centenas de atletas, representa os maiores atletas do panorama internacional. Impressionado? Só falta ouvir a grande história de vida do Hugo Sousa.

Ser gamer é ser sedentário? Não. Por estes dias já é uma profissão e com exigência física e mental ao nível de outros desportos. O Rafa Monteiro, jogador profissional de FIFA pelo FC Porto, conta-nos as rotinas de alta performance de alguém que se dedica ao gaming e aos eSports. Como treina, que exigências tem, de que estrutura dispõe, as remunerações associadas, os investimentos, entre outras curiosidades. Um episódio verdadeiramente virtual. Sigam o Rafa Monteiro em @rafamonteiro09 e em @fcportoesports Bom episódio.

Um atropelo acabou com a sua carreira de atleta profissional mas não acabou com os seus sonhos. Atualmente a lidera o projeto olímpico do triatlo português e ao mesmo tempo tenta-se qualificar para um sonho antigo: o campeonato do mundo de triatlo em Kona, Hawaii.   Lino Barruncho dá-nos a perspectiva dos dois lados da moeda: vida de atleta profissional vs vida de atleta amador.   "Quem tem jeito para arranjar desculpas não tem jeito para mais coisa nenhuma" é um dos lemas do treinador e atleta Lino Barruncho. 

Ex-atleta de voleibol no Brasil, fotografa e investidora de profissão, Camila é um exemplo de que a quarentena forçada pode levar-nos a ser inspirados pelos bons exemplos. Foi durante esse período que decidiu que queria ser Triatleta e apontou para o seu sonho: terminar um Half-Ironman. Desde então partilha todas as suas rotinas e a sua disciplina no exercício e na alimentação mostrando-o nas redes sociais. Conhece a história da Camila. Podes descobrir mais no instagram em @ironemfoco Para ficar a par de todos os episódios segue também o meu perfil em @pedrofilipemaia

Quanto é que a nossa mente controla da nossa performance diária? No treino e no trabalho, como explicamos que num dia rendamos tanto e no seguinte tão pouco? O Pedro Miguel Seabra é um ex-jogador profissional de futebol que, após a carreira, se tornou Mental & Emotional Coach , debruçando-se sobre o tema da psicologia dos atletas, mais precisamente dos futebolistas. Trabalha com alguns dos melhores profissionais do mundo do futebol mas chegou à conclusão que somos todos condicionados pelo mesmo. Neste episódio conversamos sobre o que está por trás de muitos dos nossos comportamentos, o que nos condiciona, o que nos faz superar, como controlar a nossa mente, tudo o que podemos fazer para que a nossa cabeça não nos limite. Podes descobrir mais no instagram em @pedromiguelseabra Para ficar a par de todos os episódios segue também o meu perfil em @pedrofilipemaia

Ivo Oliveira é um nome para decorar nos próximos anos no ciclismo português. Campeão da Europa de perseguição em pista, estreante numa grande volta de ciclismo na Vuelta a España, tudo em 2020. É um dos casos que transformou um ano difícil num ano muito produtivo. Fiel escudeiro de Rui Costa na UAE Team Emirates, o Gaiense conta-nos como planeia as suas temporadas: Como treina, como se alimenta, o tipo de treino que mais gosta, a forma como gere o esforço em provas duras, as diferenças entre contrarrelógios e etapas longas. Ivo contou ainda a sua primeira experiência na Vuelta 2020, uma competição para a qual foi chamado de surpresa. Podes segui-lo no instagram em @ivooliveira1 Para ficar a par de todos os episódios segue também o meu perfil em @pedrofilipemaia

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