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In this mashup episode, five bold voices—Russ Perry, Paul ter Wal, Ravin S. Papiah, Dr. Rob McCleland, and host Denis Gianoutsos—share how leadership is evolving in an era of uncertainty, autonomy, and authenticity.From redefining power and trust to embracing uncomfortable transitions, these leaders reveal what it takes to stay relevant, empower others, and lead with clarity in today's ever-shifting world.If you're ready to challenge the traditional leadership model, this episode will spark fresh thinking and maybe even a transformation.EP110 - Russ Perry: Embracing the Innovation CurveLeaders must see change as a job requirement, not an inconvenienceTechnology should excite leaders, not threaten them“If you're not changing, you're becoming irrelevant.”EP111 - Paul ter Wal: From Hierarchies to Human-Centered LeadershipLeadership is moving from control to facilitationProfessionals don't need micromanagement, they need trust and space“Transparency + truth = trust”EP113- Ravin S. Papiah: Leadership Belongs to EveryoneTrue leadership starts with self-leadershipPower should serve, not controlA shift is happening—people are reclaiming their voice and accountabilityEP114 - Dr. Rob McCleland: Lead with Truth and LoveLeadership today demands cross-generational empathyPersonal failure can fuel transformational leadership“The world will never change this slowly again.”Denis Gianoutsos: Personal Journeys as CatalystsLeadership transformation often starts in discomfortCourage to walk away from what's familiar is the start of true leadershipReflecting on purpose and the future brings deeper clarityKey Quotes: "The ability to change as a leader is the most critical function." – Russ Perry "Give people trust upfront. That's where responsibility grows." – Paul ter Wal "Leadership is not just for those in power—everyone leads." – Ravin S. Papiah "Truth and love are the foundations of leadership that lasts." – Dr. Rob McCleland "You'll never change slower than you are today." – Dr. Rob McClelandThe 10 Proven Ways to Lead and Thrive in Today's World - FREE Executive Guide Download https://crm.leadingchangepartners.com/10-ways-to-lead Connect with Denis: Email: denis@leadingchangepartners.comWebsite: www.LeadingChangePartners.com Facebook: https://www.facebook.com/denisgianoutsos LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denisgianoutsos/ Instagram: https://www.instagram.com/leadershipischanging/ YouTube Channel: https://www.youtube.com/@DenisGianoutsos

El bienestar está en tus manos: depende de tus acciones y pensamientos. Hoy la coach en bienestar emocional, Claudia Gómez, nos habla de los beneficios de gestionar las emociones que te impiden la tranquilidad. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir!Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Controla tu mente y centra tus pensamientos en el presente, estar disperso entre el pasado y el futuro puede generar ansiedad, por eso, busca dopamina de forma saludable y ayuda a tu sistema nervioso, tu mente y tu vida.¿Sabías que puedes regular tu propia producción de dopamina? Descubre las maneras correctas de hacerlo para mejorar tu actitud y bienestar.Por el Placer de Vivir con César Lozano, disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos qué otros temas te gustaría escuchar en #PorElPlacerDeVivir.

Sergio Pérez y Alma Espinosa traen estrenos de plataformas como Netflix, Prime Video, Rakuten TV, Itunes, Movistar+, Vodafone, Google Play y Filmin.

Neste dia 9 de Maio, a Rússia assinala os 80 anos da vitória das tropas da antiga URSS sobre os Nazis durante a Segunda Guerra Mundial. Uma data celebrada com pompa e circunstância por Vladimir Putin, com um desfile militar em Moscovo com tropas vindas de diversos países próximos do Kremlin e na presença dos chefes de Estado da China, das antigas Repúblicas soviéticas, do Brasil ou ainda da Guiné-Bissau.  Estas comemorações acontecem numa altura em que a Rússia tem estado a ser pressionada no sentido de negociar com a Ucrânia, mas até agora as únicas aparentes cedências do Kremlin têm sido tréguas declaradas unilateralmente na Páscoa e agora por ocasião do 'Dia da Vitória'. Tréguas que não chegaram a ser efectivas segundo Kiev que, por seu lado, tentou introduzir algum ruído na agenda de comunicação de Putin, com bombardeamentos de drones esta semana contra Moscovo.Afinal a guerra não se faz só com as armas, mas também com mensagens, sendo que para Maria Ferreira, professora no Instituto Superior de Ciências Sociais e Politicas da Universidade de Lisboa, a presença de tropas e de dirigentes estrangeiros nas celebrações desta sexta-feira na Praça Vermelha pretende reforçar a ideia de que Putin não está tão isolado quanto o afirma o campo ocidental.RFI: Para além de transmitir um ideia de força militar, as cerimónias do dia 9 de Maio também estão a ser uma ocasião para Putin de fazer passar a ideia de que tem aliados e que está designadamente a reforçar os elos com a China?Maria Ferreira: Eu penso que é de notar a solidariedade que é, na minha perspectiva, tanto estratégica como ideológica por parte dos líderes dos chamados BRICS, que pretendem marcar a agenda internacional. Nota-se, por um lado, uma solidariedade ideológica entre regimes autocráticos, sendo que neste momento o espectro direita e esquerda está a ser substituído pela divisão entre países autocráticos e democráticos. E, nesse sentido, há uma afinidade ideológica entre, por exemplo, a China, Cuba e Rússia. Aliás, sempre foi um objectivo estratégico de Vladimir Putin substituir esta divisão esquerda-direita por uma divisão entre países autocráticos, independentemente de serem regimes autocráticos de direita e de esquerda. Neste sentido, por exemplo, a presença de Lula da Silva na parada militar significa também que há aqui um conjunto de Estados que se incluem nos BRICS que querem sobretudo afirmar uma narrativa sobre a Ucrânia distinta da narrativa ocidental. E por isso, nós vemos o Presidente Lula da Silva em sintonia ideológica, mas também em sintonia estratégica com Putin e com a China de Xi Jinping. E isso leva a, curiosamente, até a uma certa confusão entre os movimentos populistas, quer na Europa, quer nos Estados Unidos, que ficam um pouco divididos entre a solidariedade populista a regimes de direita e a solidariedade populista a regimes de esquerda. É claro que o facto de os Estados Unidos estarem agora a apoiar claramente a Rússia veio ainda mais estabelecer uma confusão de apoios estratégicos e de aliados ideológicos entre os países que está, por exemplo, a colocar a Europa numa posição bastante incómoda na sua posição de apoio tradicional à Ucrânia. RFI: Também fala da mensagem que Vladimir Putin pretende disseminar junto da sua própria população, numa altura em que transparece algum cansaço no seio da população relativamente ao conflito com a Ucrânia e também relativamente à situação económica russa que é difícil. Maria Ferreira: Sim, aliás, Putin propôs agora um cessar-fogo com a Ucrânia, um cessar-fogo que coincidisse com o aniversário do fim da Segunda Guerra Mundial. Mas, curiosamente, Volodymyr Zelensky já veio considerar que este autodeclarado cessar-fogo por parte da Rússia é sobretudo um espectáculo de teatro. A proposta norte-americana era de um cessar-fogo 30 dias. Essa proposta foi aceite pela Ucrânia e recusada pela Rússia, que não aceitou a proposta de cessar-fogo de Putin. Aliás, disse que a presença de efectivos internacionais na própria parada militar pode ser considerada como uma extensão da responsabilidade pela guerra na Ucrânia a esses países. Esta proposta de cessar-fogo, penso que pode ser considerada sobretudo como um exercício de propaganda por parte de Moscovo e como mais uma demonstração de força. No fundo, a tentativa russa de enquadrar discursivamente e simbolicamente, segundo a sua própria agenda o 'Dia da Vitória', fazendo a tal articulação entre o 'Dia da Vitória' e o próprio conflito na Ucrânia e de tentar representar esta data de acordo com a agenda política russa. Este gesto está a ser compreendido fundamentalmente como um gesto para consumo interno. Mas também, isto é importante, como um gesto para consumo dos Estados Unidos e da Europa, sinalizando que a Rússia tem a sua própria agenda, tem o seu próprio timing relativamente ao conflito na Ucrânia e que é, de alguma forma, imune a pressões, mesmo a pressões vindas da administração Trump. O objectivo é mostrar que a Rússia controla a agenda do conflito, tem solidariedade internacional em relação à prossecução do conflito. E isto é importante numa altura em que o conflito parece estar num impasse. A Rússia não faz efectivamente grandes avanços territoriais, apesar da grande diferença de capacidades militares que tem em relação a Ucrânia. E isso é claro, que gera descontentamento na população russa e, portanto, Putin está fundamentalmente a tentar mobilizar os russos, mostrando aqui a existência desse tal paralelismo histórico entre o 'Dia da Vitória' e o conflito na Ucrânia, tentando mostrar também que não está sozinho no conflito. RFI: Houve dois sinais enviados por Kiev esta semana. Um primeiro sinal foi o envio de drones, inclusivamente contra Moscovo. Não será uma mensagem directa para os russos para fazê-los provar do próprio veneno e mostrar que eles também não estão em segurança? Maria Ferreira: Sim, mas isso é um objectivo de Volodymyr Zelensky que, desde os princípios do conflito, tenta de alguma forma mobilizar a própria população russa contra o regime russo e demonstrar à população russa os eventuais efeitos negativos do apoio ao regime de Putin. E é bom relembrar que a população russa não tem sido passiva em relação ao apoio à presença russa na Ucrânia e, portanto, tem tudo a ganhar ao provocar uma certa instabilidade em território russo. Provar aos russos que esta guerra, que, segundo Putin, tem sobretudo uma legitimidade ideológica e normativa, porque Putin considera que a Ucrânia pertence ao grande espaço cultural e ideológico russo e que tem o objectivo de provar aos russos que esta narrativa tem falhas e que a guerra pode custar muito à população russa. RFI: Outro sinal enviado também esta semana por Kiev é a ratificação do famoso acordo com os Estados Unidos sobre os minérios. Julga que isto pode também servir de escudo para Zelensky mostrar aos russos que também pode ter Trump como aliado?Maria Ferreira: É muito difícil de fazer uma análise sobre aquilo que pode vir ou não acontecer em relação ao acordo com os Estados Unidos. Aliás, esta semana soube-se que os Estados Unidos pretendem forçar a Ucrânia a receber deportados e imigrantes ilegais que sejam expulsos dos Estados Unidos. Portanto, é muito difícil nós termos uma ideia daquilo que os Estados Unidos pretendem efectivamente fazer em relação ao conflito russo-ucraniano. Parece haver aqui uma visão claramente estratégica e instrumental do conflito, no sentido de beneficiar apenas os interesses estratégicos norte-americanos. E não sei como é que isso vai necessariamente se traduzir em mais apoio para a Ucrânia, se bem que Washington tenha já desbloqueado mais apoio militar. Mas é difícil saber a médio e a longo prazo, como é que Donald Trump vai gerir o seu apoio por um lado, a Putin, de quem é um aliado estratégico e ideológico e, por outro lado, à Ucrânia em relação a quem tem já um histórico de conflito de há vários anos. Por isso é muito difícil fazer previsões sobre qual efectivamente vai ser o apoio norte-americano à Ucrânia, sabendo nós que, neste momento, o Congresso está claramente ao lado de Donald Trump e é, portanto, muito reticente em fazer um 'commitment'. RFI: E a Europa no meio disto tudo? Esta semana foi eleito um novo chanceler alemão. Julga que a chegada de Merz no jogo político vai mudar alguma coisa para a Ucrânia?Maria Ferreira: A própria eleição de Merz foi complexa e, portanto, aquilo que parecia ser um dia de afirmação da força alemã através da eleição de Merz acabou por ser nublada pela questão da não-eleição logo no primeiro acto eleitoral. Portanto, aquilo que poderia ser uma afirmação de força foi temperado pelo facto de se ter que fazer uma segunda votação, o que mostra que os deputados alemães estarão com algumas dúvidas sobre a própria figura de Merz e, portanto, Merz não começa bem enquanto líder alemão. Em relação à Europa e independentemente da eleição mais ou menos atribulada de Merz na Alemanha, é de realçar o facto de neste momento, a Comissão Europeia ter um comissário específico para a Defesa e para o Espaço. É de realçar o facto de a União Europeia ter já um 'Livro Branco' sobre a defesa, em que claramente se apela à construção de uma indústria europeia de defesa e ao fim da dependência estratégica em relação aos Estados Unidos no que toca à aquisição de materiais de defesa. Mais do que a eleição de Merz na Alemanha, isso sim, penso que são boas notícias para Zelensky, porque o 'Livro Branco' sobre a defesa faz uma identificação muito clara das lacunas ao nível das capacidades militares da União Europeia, como a questão dos drones, a questão da artilharia, a questão da mobilização de tropas e de capacidades militares entre os Estados-Membros. O 'Livro Branco' sobre a defesa faz claramente uma alusão à necessidade de haver uma colaboração e dividendos da colaboração entre os Estados-Membros no campo da defesa. E isso, eu penso que são boas notícias para Zelensky, porque qualquer aumento de capacidades por parte da União Europeia poder-se-ia traduzir num aumento de capacidades, por exemplo, no campo da artilharia para a própria Ucrânia. 

A inteligência artificial está cada vez mais invisível — e isso não é boa notícia. Neste episódio do podcast da MIT Technology Review Brasil, Rafael Coimbra, André Miceli e Carlos Aros analisam como a IA deixou de ser percebida como uma tecnologia de ponta e passou a atuar silenciosamente como infraestrutura que sustenta redes sociais, decisões corporativas e até políticas públicas.Ao se tornar parte do pano de fundo do cotidiano, a IA escapa do debate público e enfraquece o senso crítico da sociedade. Quais são os riscos dessa invisibilidade? E como garantir responsabilidade e transparência em um cenário onde a tecnologia molda comportamentos sem ser notada?Ouça agora e entenda mais sobre o cotidiano com a IA.

Cada semana en Onda Cero junto a Agustín Bravo, Sergio Alberto Gama y Sofía Menéndez analizamos la seguridad vial. Conductores profesionales: Campaña de vigilancia y control ¿En qué consiste la última campaña de la DGT? • Durante una campaña especial entre el 26 de febrero y el 3 de marzo, se controlaron en España más de 28.000 vehículos destinados al transporte de mercancías y personas. ¿Cuántos incumplían la norma? • De esos vehículos controlados, casi 6.500 fueron denunciados por incumplir alguna norma. – un 23% -- ¿Principales infracciones? • El 62,5% de las denuncias a conductores profesionales se debieron al incumplimiento de los tiempos de conducción y descanso establecidos. • Las infracciones más comunes fueron relacionadas con el incumplimiento de los tiempos de conducción y descanso, alcanzando 3.633 casos denunciados. ¿Consumo de alcohol o drogas? • También se detectaron infracciones graves como la conducción bajo los efectos del alcohol y drogas, con 100 conductores denunciados por estos motivos: - 23 positivos en alcohol - 77 positivos en drogas • Se registraron infracciones adicionales relacionadas con la documentación del vehículo o del conductor, afectando a más de 1.000 conductores. ¿Excesos de velocidad? • La velocidad excesiva y el transporte con deficiencias en seguridad también fueron problemas frecuentes, con más de 500 denuncias por superar límites de velocidad. ¿Qué dice la DGT? • Pere Navarro, director general de Tráfico, subrayó la importancia crítica de respetar los tiempos de conducción y descanso, destacando que estas normas no son arbitrarias, sino necesarias para garantizar la seguridad vial, especialmente porque los conductores profesionales deben ser un ejemplo de responsabilidad. Hasta aquí el programa de hoy del podcast de seguridad vial y educación vial. ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en moto? • P138 100 tramos más peligrosos para motoristas https://go.ivoox.com/rf/72292314 • P154 Hugo de 14 años muere en el campeonato Europeo de motociclismo. https://go.ivoox.com/rf/73574655 • P176 Motos sin ITV https://go.ivoox.com/rf/75543112 • P262 Seguridad Vial en moto No me llames paquete https://go.ivoox.com/rf/93733543 • P289 Caídas en quad o moto y la importancia de la equipación adecuada. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146657 • P300 Seguridad vial en moto en el Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P327 Seguridad vial en moto, formación conducción, compra de equitación y exigir la retirada de guardarraíles asesinos https://go.ivoox.com/rf/105221622 • P376 seguridad vial en moto, episodio 5 del verano de seguridad en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/114152759 • P470 La seguridad vial en moto a debate https://go.ivoox.com/rf/126752010 • P566 chaleco airbag moto para la atgc https://go.ivoox.com/rf/135729959 • P557 4000 motos en la manifestación motera por la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812092 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en Euro NCAP? • P22 Seguridad infantil en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/60410726 • P31 La seguridad infantil de los 7 coches ensayados en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/63999896 • P119 En AutoFM hablamos del origen de lo que hoy es Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/70766776 • P192 Hyundai Ioniq 5 en Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/77624794 • P200 El coche más seguro para niños según Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/79810679 • P278 ¿Qué es EuroNCAP? https://go.ivoox.com/rf/97118681 • P320 Seguridad EuroNCAP en el Lexus RX https://go.ivoox.com/rf/104093361 • P325 Cupra en Euro NCAP seguridad made in Spain https://go.ivoox.com/rf/104841125 • P353 Euro NCAP y la seguridad de nuestros vehículos https://go.ivoox.com/rf/111970962 • P413 Etiquetas de seguridad en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121984964 • P426 BMW Serie 5 en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121989858 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre patinetes eléctricos (VMP) y su influencia en la educación vial y seguridad vial? • VMP o los patinetes eléctricos (13-11-2020) https://go.ivoox.com/rf/58970634 • P29 200€ de multa a los patinetes que circulen por la acera (19-1-2021) https://go.ivoox.com/rf/63999858 • P39 El 80% de los accidentados en patinete eléctrico iban sin casco. https://go.ivoox.com/rf/64652023 • P88. En la sección de RiveKids dentro de AutoFM hablamos de atropellos de niños con patinete eléctrico VMP https://go.ivoox.com/rf/68488690 • P134 Tráfico dice que se va a poner duro con patinetes y bicicletas https://go.ivoox.com/rf/71998645 • P205 certificado para VMP y manual de características del patinete eléctrico https://go.ivoox.com/rf/81250012 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre cómo la DGT afronta la educación vial y seguridad vial? • P47. La DGT recauda más de un millón de euros al día en multas https://go.ivoox.com/rf/65042824 • P68 2.880 conductores fueron denunciados dos o más veces en un mismo año por no llevar el cinturón de seguridad. https://go.ivoox.com/rf/66793732 • P72 La otra cara del rescate en carretera. DGT https://go.ivoox.com/rf/67030950 • P78 ¿Por qué nos denuncia la DGT en España? https://go.ivoox.com/rf/67470851 • P85 los tribunales anulan la mitad de las multas que pone la DGT. https://go.ivoox.com/rf/68027004 • P189 Cómo adelantar con seguridad https://go.ivoox.com/rf/76818386 • 6 puntos por usar el móvil al volante y más cambios de la DGT. https://go.ivoox.com/rf/60394281 • P383 ¿Hay que abrochar el cinturón de seguridad incluso sin ocupantes en las plazas traseras? https://go.ivoox.com/rf/115775880 • P444 Ocurrencias de la DGT en 2024 https://go.ivoox.com/rf/124103189 • P559 estrategia de país en la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812303 • P447 Propuestas de la DGT para bajar fallecidos en carretera https://go.ivoox.com/rf/124482117 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de educación vial y seguridad vial? • P6 Coronavirus y Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/49513283 • P169 Seguridad vial en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/74292123 • P125 ¿Isofix en un SsangYong Rodius? Y mucha más seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/71289331 • P196 Seguridad vial para bebés prematuros y CIPSEVI https://go.ivoox.com/rf/78652365 • P168 Sin ruedas no hay seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/74292023 • P182 La educación vial en El Enfoque, Onda Madrid https://go.ivoox.com/rf/76018355 • P7 Mascarillas y guantes son al coronavirus lo que el cinturón de seguridad y los SRI a la violencia vial https://go.ivoox.com/rf/50038459 • P197 Estudio sobre la inseguridad vial en el contenido de las series en Capital Radio https://go.ivoox.com/rf/78897119 • P565 la mayoría de gente no usa el cinturón de seguridad https://go.ivoox.com/rf/135729932 • P561 4 de cada 10 conductores dan positivo en drogas https://go.ivoox.com/rf/134812530 • P541 La DGT no sabe dónde hay más de 650 millones de euros https://go.ivoox.com/rf/133580231 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de seguridad vial en el Dakar? • P290 Lluvia torrencial, helicópteros que no pueden volar y buggies en medio de riadas. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146767 • P291. Señalización de accidentes en la carrera más dura del mundo. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146815 • P295 Exceso de velocidad, radar, sanción y distancia de frenado. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101147162 • P297 Muere atropellado por conseguir la mejor foto. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101514720 • P302 El Dakar 2023 da una lección de seguridad vial. La velocidad no mata, matan otras cosas. Seguridad vial Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515334 • P301 Seguridad Vial con Manolo Plaza en el Dakar y en la vida. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515325 • P300 La seguridad vial en moto en el Dakar y en las carreteras españolas. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P294 Cansancio y fatiga extrema en competición. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101147100 • P296 ¿Es más seguro un chasis tubular? Biomecánica del impacto y aceleraciones en la seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101514635 • P288 Arco antivuelco o jaula de seguridad. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/100776113 • P293 Hans. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146904 • P292. Pos seguridad después de un vuelco o un accidente ¿qué hacer?. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146866 • P287 Arnés vs cinturón de seguridad. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/100775999 • P299 Conducir sin luna en la seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515049 • P298 Fallece atropellado un aficionado que estaba viendo el Dakar 2023. Seguridad vial dentro y fuera de la competición https://go.ivoox.com/rf/101514818 • P430 Prologo Dakar 2024, seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/122182887 • P438 Etapa 10 Dakar 2024 competición vs vida real en la señalización https://go.ivoox.com/rf/123338733 • P435 Etapa 5 Dakar 2024, la fatiga https://go.ivoox.com/rf/122440640 • P440 Etapa de descanso Dakar 2024 los twit de la DGT https://go.ivoox.com/rf/123339096 • P439 Etapa 11 Dakar 2024 adelantamientos extremos https://go.ivoox.com/rf/123338820 • P436 Atropello de un espectador en el Dakar 2024 https://go.ivoox.com/rf/122440725 • P434 Etapa 4 seguridad jurídica y excesos de velocidad en el Dakar 2024 https://go.ivoox.com/rf/122440464 • P431 Etapa 1 Dakar 2024, espectador atropellado https://go.ivoox.com/rf/122229047 • P432 Etapa 2 Dakar 2024, jaula de seguridad y Carles Falcón https://go.ivoox.com/rf/122229139 • P433 Etapa 3 Dakar 2024, los 3 impactos de un accidente https://go.ivoox.com/rf/122440325 “El verdadero viaje es el que termina como comenzó, con felicidad e inocencia” Feliz viaje hasta el próximo programa. _______________________________________

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En este programa, Frank explica el origen de los miomas o tumores benignos en el cuerpo.

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El control en una relación de pareja puede disfrazarse de amor, cuidado y atención. Pero, ¿cómo diferenciarlo de un vínculo sano? En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos las señales de alerta en las relaciones controladoras, desde las más sutiles hasta las más evidentes.

I Relapsed for a Woman: Lust, Cocaine, and the Lie of ControlA raw confession: what led to the slip, what it revealed about ego, love, and addiction — and how you claw your way back with style and power.→ The allure of chaos. The myth of control. The addict's ego dressed in desire.If you're done with fluff and ready to hear something real — you're in the right place.

ORO POR VOCÊ – 2736 Pai, entrego a Ti, hoje, todas as minhas esperanças e todos os meus sonhos. Se há algo que anseio e que […]

Mándanos un mensaje"No busques suplementos que te den energía, primero revisa tu alimentación. Ahí está la clave.""Si implementas estos cambios, vas a notar mejoras en tu energía, en tu enfoque, en tu humor y lo mejor, en tu rendimiento en la actividad física.""Tu intestino y tu cerebro están mucho más conectados de lo que crees."Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

La expresión “Quien controla el pasado controla el futuro. Quien controla el presente controla el pasado." que utiliza George Orwell en su novela 1984 sirve de punto de partida para que Gary Gutiérrez converse con los psicólogos Carmen Inés Riveera Lugo, Luis Raúl Sánchez Pedraza y José Ángel Gandía Pabón sobre como las narrativas y los discursos inciden en las relaciones de poder en una sociedad

Deebo Samuel era uno de los favoritos de Kyle Shanahan, pero algunas cosas sucedieron en los últimos tiempos que determinó que los 49ers lo enviaran a Commanders por una quinta vuelta del Draft. ¿Qué le depara Washington con Jayden Daniels? Análisis por Álvaro Martín y Dany Limón.

DESAFIO MAVERICK 5 - FOCO DO DESAFIOOrganização, criação de Sistema Interno de Hábitos Saudáveis. Inclui* Grupo no WhatsApp para trocas, perguntas e suporte com outras mulheres que tem o mesmo objetivo.* Sistema de acompanhamento de metas através de aplicativo* Encontros semanais ao vivo no Zoom (domingos, 18h - horário de Brasília)* Áudios com insights e reflexões * Acompanhamento para Protocolo de Microdose* Duplas de apoio (desconto para quem já vier com uma dupla)* Acesso aos conteúdos Maverick Mind, Psicodélicos e Criatividade e Prática de Devoção*Trabalho da Sombra Tópicos Principais* Ferramentas de organização de rotina e estruturação de hábitos* Ancoragem no corpo: alimentação, movimento e respiração* Quebra de padrões e ressignificação de crenças* Criação de um sistema interno sólidoDatas dos Encontros (Zoom - tudo será gravado)* 16/03/25 – 18h* 23/03/25 – 18h* 30/03/25 – 18h* 06/04/25 – 18hInvestimento* Individual: R$ 279* Dupla: R$ 490 (R$ 245 por pessoa)* Participantes do Desafio Maverick 4: R$ 150Formas de Pagamento* PIX: mendeslaisa@hotmail.com* PayPal: mavericklaisa@gmail.com* Zelle: Phone 4152509895* Venmo: @Laisa-MendesWEBSITE:https://laisamaverick.com/INSTAGRAM:https://www.instagram.com/laisamaverick/Mentoria Individual:https://calendly.com/mavericklaisaUm grande abraço!!Laisa Maverick#alimentacaosaudavel #alimentação #comidaWEBSITE:https://laisamaverick.com/pt/Veja mais informações sobre psicodélicos no meu instagram:https://www.instagram.com/laisamaverick/Entre para a tribo do Telegram:https://t.me/+qluGOnA7P1NmZDFhCirculo de Mulheres whatsapp:https://chat.whatsapp.com/D4UKwV1ZRv878dclCWi9aTEntra também no grupo Psiconautas Brasileiros:https://www.facebook.com/groups/862641301224047

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En este video Frank explica cómo controlar los efectos dañinos del estrés.

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¡Hola! En este episodio tenemos de invitada a: Pilar Cortés // @lumina_pilarcortes // www.luminapilarcortes.com ¡No olvides suscribirte al canal, darle like y dejarnos tus comentarios! Este episodio te puede servir para: - Gestionar mejor tus emociones y ayudar a tus hijxs a gestionarlas - Comprender el impacto psicosocial de las redes y telefonos inteligentes en niñxs y adolescentes - Tomar consciencia sobre el uso adecuado de la tecnología - Aprender y enseñar a otrxs a usar la tecnología de manera inteligente - Comprender cuál es la edad adecuada para que tus hijxs usen un smartphones y redes sociales Recursos Mencionados: - Libro: ''The Anxious Generation'' - Jonathan Haidt - Podcast de Pilar Cortés : ''El Consulta Privada con Pilar'' ¡Sígueme en redes! /@pauarroyomx / @mindboss.podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llegaron los primeros migrantes a Venezuela. Dos aviones con 190 personas, presuntamente con antecedentes penales o ilegales. Recibidos con bombos y platillos por el super ministro Diosdado Cabello AKA (el mino del Furias) aquí hablo un poco de lo que la narrativa que usa la dictadura en todo este proceso de deportación.Aqui te dejo mi análisis.Si te interesa mi mas reciente libro.15 Meses para Morir, aquí puedes comprar en versionando digital o física.https://www.amazon.com/Meses-Morir-TIEMPO-MORIR-Spanish/dp/B0DHL681M1/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&sr=Sigueme en mis redes socialesFacebook https://www.facebook.com/orlandofuenmayorsalazar/Instagram https://www.instagram.com/orlandojosefs/X https://x.com/orlandojosefsTikTok https://www.tiktok.com/@orlandojosefs

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2025“HOY ES TENDENCIA”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================22 de EneroLa serpiente y el hacha«Controla tu carácter, porque el enojo es el distintivo de los necios». Eclesiastés 7:9, NTVUn carpintero cerró su taller al caer la tarde y se retiró a su hogar. Durante la noche, una serpiente venenosa se infiltró en el taller, hambrienta y en busca de alimento. Deslizándose por la oscura tienda, su búsqueda se vio interrumpida al chocar con un objeto indistinguible en la penumbra, causándole una leve herida.En su afán de venganza, la serpiente mordió el objeto, sin percatarse de que se trataba de un hacha. ¿Qué daño podría causar la mordedura de una serpiente a un hacha? Al contrario, fue la serpiente la que resultó más herida y comenzó a sangrar por la boca. En un estado de furia descontrolada, intentó «matar» a su adversario utilizando todos los medios a su alcance. Al ver que el veneno no surtía efecto, optó por sofocar el hacha: la envolvió y empezó a apretar, pero a medida que apretaba con más fuerza, más dolor experimentaba. A pesar de ello, la ira la dominaba por completo y, en un arrebato de furia, apretó con todas sus fuerzas. Cuando el carpintero abrió la puerta de su taller al día siguiente, encontró la serpiente sin vida, enredada alrededor del hacha.Esta anécdota ilustra de manera elocuente lo peligrosa que puede ser la ira. Al dejarnos llevar por ella, dirigimos todos nuestros esfuerzos a causar daño a los demás, sin percatarnos de que, en realidad, nos estamos perjudicando a nosotros mismos.Permitir que la ira nos ciegue equivale a ingerir veneno y esperar que el único que sucumba sea el otro. Por esta razón, la Biblia contiene numerosas enseñanzas sobre el manejo de la ira. En el versículo de hoy, Salomón destaca que el enojo es la característica distintiva de los necios. Santiago 1: 19 nos alienta a ser «lentos para enojarnos», y Pablo nos insta a abandonar el enojo y la ira (Colosenses 3: 8, NVI). De hecho, el propio Pablo reconoce que, incluso cuando no podemos evitar experimentar enojo, no debemos permitir que este nos domine, ni nos lleve a pecar, ni dejar que perdure durante todo el día (Efesios 4:26).Como estoy seguro de que no quieres autodestruirte, hoy te invito a tomar la decisión de controlar la ira. Y si para dar el primer paso necesitas una buena motivación, recuerda que Dios se autodescribió como «tardo para la ira y grande en misericordia» (Éxodo 34: 6, RV95). Te invito a ser como nuestro Padre celestial. 

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/6tWtArwqk2RNBK8y3ugwr1?si=qpP5WFdCQpyBimA7qOkRPA Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/TQ2BsVqQ-rE Cada día consumimos partículas diminutas de plástico sin darnos cuenta. Desde el agua embotellada en plástico hasta los vasos de café "ecológicos", estas partículas terminan en nuestro cuerpo, afectando nuestra salud. Los microplásticos son uno de los mayores disruptores endocrinos y pueden causar problemas hormonales, de fertilidad e incluso cáncer. La solución que da la Doctora experta, Camino Diaz, es optar por botellas de vidrio o filtros de agua de calidad para reducir la exposición a estos contaminantes. La Doctora revela que el impacto de estas pequeñas decisiones puede marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo.

Senhor, quero ser como Tu És – tardio em irar-se e abundante em misericórdia. Ajude-me a melhor compreender Tua misericórdia para mim, de maneira que eu […]

Curso Tefila #59 Shmone Esre (Dios controla las fuerzas naturales ) Que aprendemos de los desastres by Suri Cattan

RAB SALLY ZAED- CONTROLA TUS EMOCIONES by TALMUD TORA MONTE SINAI

En este episodio de The Way Podcast, hablamos con José Gabriel Arapé, economista y experto en educación financiera, sobre las claves para transformar tu relación con el dinero.

APUNTATE HOY a mi clase GRATIS ayuno y keto https://philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/ En este live, respondo a vuestras dudas más frecuentes sobre salud y nutrición, abordando desde el ayuno intermitente y la dieta cetogénica hasta la importancia de la suplementación adecuada y estrategias para mejorar el bienestar hormonal. También comparto mis experiencias personales y consejos prácticos para optimizar vuestro estilo de vida, todo ello respaldado por la ciencia y adaptado a la realidad de cada uno. No olvidéis apuntaros a la clase gratuita del 16 de enero, donde compartiré más estrategias personalizadas. 00:00:00 Introducción y recapitulación de la semana festiva. 00:01:08 Anuncio del curso y clase gratuita del 16 de enero. 00:02:05 Pregunta: Ayuno 18/6 y entrenamientos dobles - cómo evitar errores. 00:04:53 Azul de metileno: usos, precauciones y mitos. 00:09:10 Glucosa e insulina: parámetros óptimos y factores de variabilidad. 00:14:02 Ejecución correcta de la dieta cetogénica y errores comunes. 00:25:08 Beneficios y estrategias del ayuno OMAD (una comida al día). 00:28:15 Estrategias para controlar el hambre y la ansiedad alimentaria. 00:31:16 Dieta cetogénica y salud hormonal en mujeres. 00:39:02 Suplementos esenciales y optimización para hipotiroidismo subclínico.

In this deeply reflective episode of Stay Grounded, Raj and Alex explore the delicate balance between taking action and letting go, diving into one of life's most challenging paradoxes: the art of releasing control. Through their personal experiences and insights, they examine how our relationship with control affects everything from our daily decisions to our spiritual growth, and why learning to surrender might be the key to feeling truly empowered in life.Key Topics and Takeaways:The surprising relationship between tension and control, and what your body is trying to tell you when you feel that familiar grip Why examining your attachments might be the most important spiritual practice you're not doing The counterintuitive connection between safety and security, and which one actually leads to lasting peace A profound perspective on "the subtle art of letting yourself die" that could transform how you handle life's challengesThe hidden reason why your triggers might be your greatest teachersWhat nature can teach us about trust and surrender that no self-help book canThe unexpected way that soul curriculum plays into your relationship with controlA practical approach to turning your entire day into a prayer, even in the midst of chaosIn a world that seems to demand more control and certainty than ever, this episode offers a refreshing and nuanced perspective on what it truly means to be grounded in trust rather than control. Whether you're navigating major life changes, dealing with uncertainty, or simply feeling the weight of trying to manage it all, Raj and Alex's conversation provides both practical wisdom and spiritual insights for anyone ready to explore a different way of being. Their vulnerable sharing and deep diving into personal experiences make this episode especially relevant for those seeking to understand why letting go might be the very thing they need to move forward.Connect with Raj:Newsletter – Sign up here: https://www.rajjana.com/staygrounded/Website: http://www.rajjana.com/Instagram: @raj_janaiTunes: https://podcasts.apple.com/rs/podcast/stay-grounded-with-raj-jana/id1318038490Spotify: https://open.spotify.com/show/22Hrw6VWfnUSI45lw8LJBPYouTube: https://www.youtube.com/@raj_janaLegal Disclaimer: The information and opinions discussed in this podcast are for educational and entertainment purposes only. The host and guests are not medical or mental health professionals, and their advice should not be a substitute for seeking professional help. Any action taken based on the information presented is strictly at your own risk. The podcast host and their guests shall have neither liability nor responsibility to any person or entity with respect to any loss, damage, or injury caused or alleged to be caused directly or indirectly by information shared in this podcast. Consult your physician before making any changes to your mental health treatment or lifestyle. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Por qué los propósitos de Año Nuevo no funcionan:Metas poco realistas:Muchas personas comienzan con objetivos poco alcanzables, como "perder 10 kilos en un mes" o "nunca más comer azúcar".Esto lleva a frustración cuando no ven resultados rápidos, lo que provoca que abandonen.Cambio:Define metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo).Ejemplo: "Voy a incluir una porción de vegetales en cada comida durante los próximos 30 días" en lugar de "voy a comer súper saludable todo el año".Falta de planificación:Muchos propósitos se quedan en ideas vagas como "voy a comer mejor", pero sin un plan claro para hacerlo.Sin estructura, es difícil incorporar el cambio en la rutina diaria.Cambio:Planifica acciones concretas, como:Preparar un menú semanal.Tener snacks saludables a mano para evitar caer en opciones poco nutritivas.Bloquear tiempo para cocinar o hacer la compra.Fijarse solo en el resultado:Los propósitos suelen enfocarse en el resultado final (bajar de peso, tener un cuerpo específico), ignorando los pasos pequeños que llevan al éxito.Esto genera ansiedad por no alcanzar rápidamente la meta.Cambio:Enfócate en el proceso, no solo en el resultado.Ejemplo: "Voy a cocinar en casa 4 veces por semana" en lugar de "quiero perder peso".Falta de autocompasión:Un error común es rendirse al primer desliz, pensando que "todo está perdido".Esto suele pasar con mentalidades extremas como "todo o nada".Cambio:Adopta una mentalidad de progreso, no de perfección.Si un día no cumples con el hábito, retómalo al siguiente sin culpas.Falta de apoyo:Intentar cambios en solitario puede ser más difícil sin el entorno adecuado.Amigos o familiares pueden, sin intención, sabotear tus esfuerzos.Cambio:Comunica tus objetivos a tu entorno.Busca aliados que quieran unirse a tus propósitos o participa en grupos que refuercen tus hábitos (por ejemplo, retos en redes sociales).Cambios prácticos para comer mejor y ganar salud en 2025:Empieza con un hábito pequeño:No intentes cambiarlo todo de golpe. Elige un cambio sencillo y afianza ese hábito antes de añadir otro.Ejemplo: "Voy a añadir una fruta al desayuno cada mañana".Aumenta el consumo de alimentos frescos:Sustituye poco a poco los alimentos procesados por opciones más naturales.Ejemplo: Cambia los snacks ultraprocesados por frutos secos, frutas o yogur natural.Prioriza la proteína en cada comida:La proteína ayuda a mantener la saciedad y preservar la masa muscular.Ejemplo: Añade huevo, pescado, tofu, legumbres o pollo a tus comidas principales.Planifica y organiza tus comidas:Dedica un día a planificar el menú semanal y hacer la compra.Esto te ayudará a evitar decisiones impulsivas y opciones menos saludables.Haz que las verduras sean protagonistas:Intenta llenar la mitad de tu plato con vegetales en el almuerzo y la cena.Varía colores y tipos para obtener más nutrientes.Controla tus bebidas:Reduce el consumo de refrescos y alcohol. En su lugar, apuesta por agua, infusiones o aguas saborizadas con frutas.Escucha tu hambre:Aprende a diferenciar entre hambre real y emocional. Practica el mindful eating, comiendo con atención y disfrutando cada bocado.Establece horarios regulares:Intenta mantener horarios consistentes para tus comidas y evita "picar" sin pensar entre horas.Duerme mejor:El descanso está directamente relacionado con la salud y los antojos.Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche.Disfruta del proceso:No veas la alimentación saludable como un sacrificio. Encuentra recetas deliciosas y alimentos que realmente te gusten.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Ever feel like your past defines you? Meet Brittany, who transformed her deepest struggles into an incredible 8,000 square foot fitness facility, proving that rock bottom can be the foundation for your empire. Whether you're rebuilding after trauma, navigating complex family dynamics, or dreaming of turning your passion into a business, this episode will show you what's possible when you decide to bet on yourself.In this episode, you'll discover:The "gateway drug" to success that changed everything (hint: it's not what you think) and how you can tap into it tooWhy building a business can be the ultimate form of healing - and how to leverage your struggles into strengthsThe truth about building community, maintaining boundaries, and knowing when to let go of controlA powerful mindset shift for bonus moms and blended families that transforms chaos into clarityResources Mentioned:

El dolor es una experiencia universal que todos enfrentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, ¿sabías que nuestra mente juega un papel crucial en cómo lo percibimos y enfrentamos? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos el dolor desde una perspectiva psicológica, diferenciando entre dolor físico y sufrimiento emocional, y desglosando cómo nuestras emociones, creencias y expectativas moldean esta experiencia. Temas destacados: ¿Qué es el dolor y cuál es su función en nuestro organismo? Personas que no sienten dolor: casos reales como Jo Cameron y la familia Marsili. La evolución histórica de la concepción del dolor: de Hipócrates al budismo. Diferenciación entre dolor y sufrimiento, ¿cómo impactan en nuestra vida? Tipos de dolor: nociceptivo, neuropático y psicógeno. ¿Qué papel juegan las emociones como la ansiedad, el estrés o la felicidad en la experiencia del dolor? Técnicas psicológicas como mindfulness, terapia cognitivo-conductual y aceptación para manejar el dolor. Relación entre dolor crónico, fibromialgia y trastornos como la depresión y la ansiedad. Además, profundizamos en cómo los avances científicos y psicológicos están transformando nuestra manera de tratar el dolor, con herramientas como la teoría de la "compuerta del dolor" y técnicas innovadoras como el TENS (Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea). Si alguna vez te has preguntado cómo enfrentar el dolor desde una perspectiva más integral, este episodio es para ti. Prepárate para reflexionar, aprender y descubrir herramientas que podrían cambiar tu relación con el dolor. Escúchanos y comparte tus pensamientos. ¡Te leemos en los comentarios! Hashtags sugeridos: #PsicologíaDelDolor #SaludMental #ManejoDelDolor #Fibromialgia #Mindfulness #Neurociencia Propuestas de títulos para este episodio: "¿Qué es el Dolor? Una Mirada Psicológica para Comprenderlo" "Del Dolor al Sufrimiento: ¿Cómo Controla Tu Mente Tu Percepción?" "Insensibilidad al Dolor: Historias Reales y Lo Que Nos Enseñan" "Mindfulness y Técnicas Psicológicas para Manejar el Dolor" "El Dolor Crónico: Entenderlo y Abordarlo Desde la Psicología" Enlaces de interés: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Facebook: Asociación Agorafobia Instagram: @amadag.psico ▶️ YouTube AMADAG TV: Suscríbete aquí

La nanotecnóloga y divulgadora Anna Morales nos habla sobre la ciencia detrás de ficciones como Black Mirror

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En este episodio hablamos de las novedades de IA de Octubre y Noviembre de 2024. Search GPT, Claude Computer Use y NVIDIA Nemotron 70b Origen

¿Alguna vez has sentido que tus creencias limitan lo que puedes lograr? En este video exploramos cómo lo que crees define lo que eres y cómo tus pensamientos más profundos moldean tu realidad, sin que lo notes. Basado en el análisis de "La Magia de Creer" de Claude M. Bristol, descubrirás los secretos del sesgo cognitivo, el efecto placebo y la neuroplasticidad. No es solo motivación, es disciplina y reprogramación mental. Aprende a romper esas barreras invisibles que te frenan y toma control de tu vida de manera consciente. La Travesía del Ser, Conoce Más: https://conocimientoexperto.com/mente-maestra Libro la Estrategia Maestra (México): https://a.co/d/aVRi5yo Libro la Estrategia Maestra (Internacional): https://a.co/d/fOxr4Ht Curso - Taller La Estrategia Maestra:https://pay.hotmart.com/E86692728N?checkoutMode=10&bid=1695236708107 Adquiere el Libro: https://amzn.to/4eETecF Accede a nuestro grupo privado en Facebook: https://www.facebook.com/groups/conocimientoexperto Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: https://conocimientoexperto.com/ols/products/diariorevolucion180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Accede a mis notas: https://conocimientoexperto.com/accede-a-mis-notas * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab * Boletin Oficial: https://conocimientoexperto.com/ Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo No olvides suscribirte a Conocimiento Experto para más análisis de libros y estrategias de desarrollo personal. Enfoque El Poder de la Creencia Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #desarrollopersonal #mentalidad #autoayuda

Marta García Aller reflexiona en 'Más de uno' sobre el decreto aprobado por el gobierno para renovar la elección del Consejo de Administración de RTVE, donde se ningunea al Senado y el gobierno y sus socios tendrá más peso. 

Lamento decir que estarás manejando procrastinación por mucho tiempo, no es algo que puedas desaparecer de la noche a la mañana, más bien la puedes controlar y manejar.   Para eso te comparto lo que es la Aceptación Consciente en el episodio #71 de ABC de la Productividad.   Escucha el episodio en: