Ton périnée en santé

Cette semaine, nous parlerons de la santé pelvienne chez les ados avec Joëlle la physio ! On aborde plusieurs sujets tels que l'hygiène, les poils, les menstruations, les douleurs aux relations, l'écoute des parents pour l'estime de soi, l'incontinence urinaire, la constipation etc. Bonne écoute ! Mentionnés dans cet épisode : L'entreprise Chez Foufounes (services de relation d'aide individuelle et de groupe, ainsi que de l'éducation sexuelle et psychologique). Vidéos Youtube *On Sexplique ça* Livres : Corps, amour sexualité : les 100 questions que vos enfants vont vous poser (pour les 5-12 ans). La puberté et moi (pour les ados). Clitoris n'est pas le nom d'une planète. La masturbation ne rend pas sourd. Bientôt ados, petit guide sans tabou de la puberté. ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous parlerons d'hydratation de notre corps ! Nous te donnerons des astuces pour te motiver à boire assez d'eau pendant ta grossesse et en période post accouchement principalement. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Gros sujet cette semaine ! On s'adresse à tout le monde cette semaine, à savoir si la course à pied est mauvaise pour notre plancher pelvien. Que peut-on faire si on a des symptômes ? Que disent les études ? Quels sont nos astuces ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Selon l'Institut nationale de santé publique du Québec, 1 grossesse sur 6 se termine par une «fausse couche ». À 35 ans, c'est une grossesse sur 4, et après 40 ans, c'est une grossesse sur 2*. C'est donc très fréquent et aussi très tabou. Nous ne parlerons pas du deuil périnatal dans cet épisode, mais il y a plusieurs belles ressources pour t'aider, comme SOS Grossesse, Info-Social, consulter une travailleuse sociale, etc, et sache que tu n'as pas à vivre ça seule. On voulait plutôt aborder la notion de récupération pelvienne suite à un interruption de grossesse, comme quoi surveiller etc. Ressources : @sos.grossesse : Service d'écoute téléphonique en lien avec la grossesse et l'interruption de grossesse. Revenir les bras vides (@chustejustine ) Services d'une travailleuse sociale pour le deuil périnatal : @seinbiose.soinsenperinatalite Info-Santé et Info-Social (811) Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Est-ce que tu fais souvent de la route, ou des voyages en avion ou en train? Si oui, cet épisode est pour toi ! Es-tu du genre à aller toujours aux toilettes avant de faire de la route, ou à éviter de trop boire d'eau pour pas devoir aller aux toilettes souvent ? Joëlle va nous donner quelques astuces pour la voiture et les voyages ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Cette semaine, nous parlerons de l'AVAC, l'accouchement vaginal après césarienne. Kathryne nous parlera aussi de son expérience d'AVAC complétée. Le récit complet est à l'épisode Hors séries entre épisode #67 et 68 qui s'appelle nos histoires d'accouchement 4/4. Si tu désires tenter un ÉTAC / AVAC, le mieux est d'en parler à ton.ta professionnel.le de la santé qui te suit pour ta grossesse. Tu peux demander l'avis de plusieurs médecins/ sages-femmes pour avoir une idée plus clair, et faire ton choix éclairé. Bonne écoute ! Mentionnés dans cet épisode : - Une autre césarienne ou un accouchement naturel de Hélène Vadeboncoeur (plusieurs statistiques proviennent de ce livre). - Le livre Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant. - Sur Youtube : Accouchement physiologique : positions d'accouchements et gestion de la douleur par Dre Bernadette de Gasquet. Documentation sur l'AVAC, par l'ordre des sages-femmes du Québec : https://www.osfq.org/fr/documentation ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

Est-ce que ça t'arrive d'uriner et en te relevant tu remarques qu'une goutte est tombée sur le bord du bol de toilette ? Ça peut te donner l'impression de n'avoir pas complètement vider ta vessie ou l'impression de d'être mal essuyer. Nous parlerons dans cet épisode des gouttes retardataires avec Joëlle la physio ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous vous présentons la partie 2 de l'entrevue avec Julie Lavergne, une ergothérapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. La partie 1 a été publiée la semaine dernière (épisode 112). Voici les sujets dans cet épisode : Quelles sont les astuces sur l'aide à apporter à nos enfants dans leur habillage et leur routine (matin, douche, dodo) ? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que l'hypersensibilité (et l'hyposensibilité) chez les petits ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠ Julie Lavergne, ergothérapeute dans le réseau public et à temps partiel à son compte. julielavergnergotherapie@gmail.com

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous recevons Julie Lavergne, une ergothérapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. Dans la partie 1, nous aborderons ces sujets : Qu'est-ce que l'ergothérapie, et qu'est-ce qu'une ergothérapeute pédiatrique? Quels genre de difficultés mon enfant pourraient avoir dans son développement qui pourraient nécessiter l'aide d'une ergo? Quel est le déroulement d'une séance en ergothérapie généralement? Dans la partie 2 (l'épisode 113 qui sera publiée le 18 mars), nous aborderons ces sujets: Quelles interventions peuvent aider les parents dans le développement de l'autonomie de leurs enfants? Quelles sont les astuces sur l'aide à apporter à nos enfants dans leur habillage et leur routine? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que l'hypersensibilité et l'hyposensibilité chez les petits? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠ Julie Lavergne, ergothérapeute dans le réseau public et à temps partiel à son compte. julielavergnergotherapie@gmail.com

L'épisode de cette semaine s'adresse plus particulièrement aux femmes enceintes qui ont un suivi sage-femme, ou aux femmes qui prévoient être enceintes prochainement. Nous n'avions pas encore parler de l'accouchement dans l'eau ! Quels sont les bénéfices, les contre-indications, les risques pour maman et bébé, etc. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Dans l'épisode de cette semaine, on va répondre à la question comment bien choisir son lubrifiant selon ma situation ? Douleur lors de l'insertion, douleur avec le frottement, douleur en changeant de position à la pénétration, sécheresse vaginale, post accouchement, à la ménopause, en essayant de tomber enceinte ... Quel type n'est pas compatible avec un condom ? Quel type n'est pas compatible avec les jouets sexuels en silicone ? Quels ingrédients ne sont pas recommandés ? Bonne écoute ! Marques mentionnées dans l'épisode : - À base de silicone : Uberlube, Floravi base silicone, - À base d'eau (vérifier le pH et l'osmolalité): Sliquid, Good clean love, Yes lubricant, Erinea - À base d'huile : Yes lubricant huile ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous recevons une médecin de famille pour nous sensibiliser sur le sujet des ITSS (anciennement MTS), soit les infections transmissibles sexuellement et par le sang. Si vous avez des ados, n'hésitez pas à leur faire écouter cet épisode ! Chaque année, plus de 40 000 personnes au Québec reçoivent un diagnostic de ITSS. Et comme on parle de santé pelvienne dans notre podcast, il était très important pour nous d'aborder aussi ce sujet ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube) : Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous parlerons de la controverse des bandelettes urinaires, du point de vue de deux physiothérapeutes en rééducation périnéale. Nous recevons Fannie sur le podcast qui travaille avec une clientèle qui a des problématiques suite à la pose d'une bandelette sous-urétrale, aussi appelée bandelette urinaire. On a commencé à en entendre parler dans les médias dans les dernières années, et les femmes se posent beaucoup de questions sur ce sujet depuis. Cet épisode se veut donc plutôt informatif sur le sujet. Qu'est-ce qu'une bandelette urinaire et qu'est-ce que ça traite ? Risques/complications ? Quelles sont les solutions en place actuellement ? Quel est le rôle de la physiothérapie en rééducation périnéale pour les bandelettes ? Qu'est-ce que les physio observent en clinique chez ces femmes ? Et bien d'autres sujets ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous allons démystifier si c'est mauvais ou non pour nos habitudes urinaires et notre hygiène d'uriner debout sous la douche. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous parlerons des gadgets qui ont fait leur apparition dernièrement, et qui ont l'air cool et miraculeux. On avait déjà parlé du «Perifit» à l'épisode 26, et aujourd'hui on va parler du dispositif «My uresta», qui font leur marketing en ciblant principalement les femmes très active, ou qui font beaucoup de crossfit et d'haltérophilie. On va aussi parler des sièges à stimulation électromagnétique (S.E.M). Est-ce que ces gadgets sont réellement efficaces et miraculeux pour les fuites ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠ Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous parlerons de l'accueil et de la gestion de la douleur pendant l'accouchement, de notre point de vue personnel et du point de vue des différentes options qui s'offrent à vous. Mieux accueillir et gérer sa douleur aidera à se sentir en sécurité pour avoir un accouchement plus physiologique, et ainsi réduire les risques de développer des symptômes pelviens. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠

Lancement de la saison 6 du podcast ! Yééé ! Est-ce que tu as parfois de la difficulté à vider complètement ta vessie ? Ou, as-tu l'impression qu'elle ne se vide pas bien ? Nous allons démystifier dans cet épisode la rétention urinaire, qui peut toucher les femmes ET les hommes. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

Nous parlons souvent de l'importance de la préparation à l'accouchement, mais peu de la préparation physique et mentale à l'allaitement. Peut-on faire des exercices de musculation spécifiques pour prévenir les blessures au cou, au dos, aux poignets ? Doit-on préparer nos seins spécifiquement avant l'arrivée de bébé ? Y a t-il des trucs pour préparer notre station allaitement dans la maison ? Nous avons réinvité Molka, infirmière clinicienne et future consultante en lactation IBCLC. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠ Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne chez Sein-Biose et très bientôt consultante en lactation IBCLC. ⁠⁠⁠ www.sein-biose.com⁠⁠⁠

Nous parlerons de compensation du corps suite à une blessure, et de compensation du plancher pelvien. Bonne écoute ! --------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Si tu as des douleurs qui sont vraiment ingérables lors de tes menstruations, depuis ton adolescence, cet épisode est pour toi. Nous parlerons d'endométriose, une condition qui mérite plus d'empathie, plus de recherches, plus de solutions, et qui touche beaucoup de femme. Bonne écoute ! ------------- Mentionné dans l'épisode : Centre EndoCARES N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, nous parlerons de cystite interstitielle. Plusieurs personnes confondent ça avec une infection urinaire, mais c'est plutôt un syndrome de vessie douloureuse. Joëlle va vous expliquer ce que c'est, et vous donner des pistes de solution pour cette condition. Bonne écoute ! --------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier, c'était la journée internationale des hommes. Nous avons pensé enregistrer un épisode qui s'adresse aux hommes de notre entourage ! Nous parlerons des problèmes les plus fréquents que Joëlle voit en physiothérapie périnéale : douleur pelvienne (pudendalgie), sensation de mal vider la vessie, goutte retardataire, douleur aux testicules et de dysfonction érectile. N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode (le 100e, yahou !!!), nous parlerons de modifications d'exercices pendant la grossesse. Quand on est enceinte, il se passe pas mal de changements dans notre corps, semaine après semaine. Même chose pour les premiers mois post accouchement. Il serait donc faux de dire qu'on peut s'entraîner exactement comme à n'importe quel autre moment de notre vie de femme. Kathryne vous aidera à comprendre comment adapter vos activités physique et entraînements pendant la grossesse, avec un bref survol sur la période postnatale. Il est important de mentionner que chaque personne est différente, chaque grossesse est différente, et que ce n'est pas parce que vous n'avez pas respecté l'un de ces conseils que votre corps aura nécessairement des symptômes. C'est difficile de toujours faire des mouvements parfaitement adaptés. Ne vous stressez pas avec tout ça, mais soyez avisées ! Bonne écoute ! ------------------------ Mentionné dans cet épisode : Questionnaire Menez une vie plus active pendant la grossesse N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, nous parlerons de conditions qui peuvent arriver chez les bébés, soit le torticolis congénital et la plagiocéphalie.  Est-ce que les mamans peuvent faire quelque chose en prévention ? Bonne écoute ! --------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous aborderons plus particulièrement l'aspect de la proprioception au niveau du plancher pelvien. Bonne écoute ! --------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, nous recevons de nouveau sur le podcast Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne et future consultante en lactation IBCLC. Nous trouvions qu'il serait intéressant de parler aussi de blessures aux mamelons pendant l'allaitement. On voulait aussi démystifier les freins de langue. On s'éloigne un peu de la santé pelvienne, mais on se dit qu'une maman plus informée des options qui s'offrent à elle sera une maman moins stressée, et qui dit moins de stress mental dit aussi moins de tension sur le plancher pelvien ! Quelles sont les différentes blessures aux mamelons, quelles sont les options pour les mamans qui suspectent ce genre de blessures, qu'est-ce qu'un frein de langue restrictif, quelles sont les options qui s'offrent à nous si on suspecte qu'un frein de langue restrictif nuit à l'allaitement, est-ce qu'on peut rencontrer des défis plus tard au niveau de l'intégration des aliments ou du langage si on a un frein de langue restrictif, est-ce qu'un frein de lèvre restrictif peut avoir un impact sur l'allaitement ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠ Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne chez Sein-Biose et très bientôt consultante en lactation IBCLC. ⁠⁠ www.sein-biose.com⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous allons explorer plus en profondeur le métier de Kathryne ! Nous allons définir qu'est-ce qu'un.e kinésiologue, qu'est-ce qu'un.e kinésiologue en périnatalité, où les retrouver, à quoi s'attendre quand on va les consulter ? Bonne écoute ! Répertoire des kinésiologues qui font partie de la Fédération des Kinésiologues du Québec https://www.kinesiologue.com/annuaire ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine pour cet épisode, nous voulions faire connaître la profession de physiothérapeute en rééducation périnéale ! Découvre ce que fais Joëlle en clinique :) Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Est-ce que c'est inquiétant un nombril qui ressort pendant la grossesse ? Est-ce fréquent ? Normal ? Ou tout simplement hors de notre contrôle ? Dans cet épisode, nous allons démystifier les nombrils de femmes enceintes ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Connaissez-vous la différence entre un plancher pelvien hypertonique et hypotonique ? Saviez-vous que vous pouvez avoir tous les symptômes, sans nécessairement avoir une de ces conditions ? Dans cet épisode, nous parlerons de la définition de ces deux termes, des signes et symptômes, et quoi faire pour aider ces conditions. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Est-ce que ça t'arrive de ne pas pouvoir aller uriner pendant 5-6 heures pendant ta journée ? Est-ce que tu as déjà entendu que ce n'est pas bon se retenir aussi longtemps ? Dans cet épisode, on va tenter de vous faire comprendre comment fonctionne la vessie, et démystifier si c'est bon ou pas de se retenir. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YEAH ! Bienvenue dans la saison 5 du podcast Ton périnée en santé ! Comme on est en septembre et que c'est souvent le mois du retour du travail, du retour à la routine après les mois d'été, nous avons pensé vous parler de charge mentale ! On veut surtout vous faire réfléchir dans cet épisode. On veut vous aider à trouver votre équilibre dans votre vie de maman. Parce que : quand le hamster spin dans notre tête, notre corps le ressent physiquement, et notre mâchoire, notre cou, notre plancher pelvien peuvent aussi en être affectés sans qu'on s'en rende compte. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tu attends un petit trésor sous peu ou tu as déjà ton nouveau-né dans tes bras en ce moment ?

Cette semaine, Joëlle va répondre à vos questions concernant la santé pelvienne des enfants. On va aborder différents troubles, et vous allez voir, ça ressemble beaucoup à ce qu'on voit chez l'adulte. Cet épisode pourra vous apporter des pistes de solutions pour des problèmes fréquents et va augmenter votre confiance en tant que parent pour pouvoir aider vos enfants.  Nous parlerons de constipation, perte de selles, pipi au lit, infection urinaire à répétition, échapper des gouttes en allant aux toilettes, ainsi que de l'impression de ne jamais réussir à vider complètement la vessie. Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Aujourd'hui, nous allons parler de tension dans la mâchoire, de tête trop avancée vers l'avant qui pourrait amener des tensions au niveau du dos et du cou. Bref, on va parler de posture et de mâchoire ! Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Est-ce que ça t'es déjà arrivé de t'essuyer plusieurs fois après avoir fait une selle et, quelques minutes plus tard, tu as l'impression que ça te pique et que tu dois encore te réessuyer ? Qu'est-ce qui peut causer ça ? C'est ce que nous démystifierons dans cet épisode ! Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, nous parlons des infections récurrentes au niveau vaginale et au niveau des glandes de Bartholin. Ce n'est pas parce que ton entre-jambe te pique que c'est nécessairement une vaginite. Si ça revient souvent, même après un traitement en vente-libre à la pharmacie, consulte immédiatement ton médecin. Quelles sont les différences entre une vaginite, une vaginose, une dermatite et une bartholinite ? Quels sont les irritants au niveau vaginal ? Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

Nous parlerons de la santé pelvienne pour les personnes qui ont eu une hystérectomie, ou qui sont en attente de cette intervention chirurgicale. Est-ce qu'on a plus de chance d'avoir une descente d'organe si on se fait retirer notre utérus (et peut-être aussi le col et les ovaires selon le type de chirurgie) ? Et qu'en est-il si on a eu des traitements pour le cancer, comme la radiothérapie ? Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

Est-ce que c'est seulement l'accouchement qui affecte nos muscles profonds du tronc ? Hey bien non ! La grossesse affecte beaucoup nos muscles abdominaux. Nous parlerons des affectations de ces muscles : diaphragme, transverse de l'abdomen, plancher pelvien, et même les fessiers. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠

Dans cet épisode, nous recevons Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne chez Sein-Biose et future consultante en lactation IBCLC . Nous parlerons de prévention, de symptômes et d'astuces pour aider à soulager, selon les dernières recommandations. Ensuite, Joëlle nous expliquera aussi comment la physiothérapie peut aider à soulager une mastite. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠ Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne chez Sein-Biose et bientôt consultante en lactation IBCLC. www.sein-biose.com⁠

Lors de l'accouchement, la plupart des déchirures se font entre le vagin vers l'anus, mais il est également possible qu'elle parte vers le clitoris. Des nerfs peuvent être atteints, et cela peut occasionner des douleurs qui perdurent dans les mois qui suivent l'accouchement. Que faire si on ressent une douleur dans la région clitoridienne ? Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠www.momkibouge.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Mamans et bedaines actives⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠www.physio3r.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans

Cette semaine, nous répondons à deux questions : Peut-on être trop forte des abdominaux ?  Est-ce qu'une coupe menstruelle peut provoquer une descente d'organes ? Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠www.momkibouge.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Mamans et bedaines actives⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠www.physio3r.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans

Cette semaine, nous parlerons des différentes positions de sommeil, et de pourquoi c'est important de garder un bel alignement de la tête, de la colonne vertébrale, et des poignets, peu importe la position choisie ! Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠www.momkibouge.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Mamans et bedaines actives⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠www.physio3r.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans

Nous avons déjà parlé de l'incontinence urinaire dans l'épisode 14, mais nous voulions s'adresser plus particulièrement aux femmes enceintes dans cet épisode-ci. Les femmes enceintes qui ont de l'incontinence urinaire pendant la grossesse ont plus de chance d'en avoir aussi après l'accouchement, d'où l'importance de faire de la prévention ! Quels sont les effets de la grossesse sur notre vessie ? Quelles seraient les solutions pour nous aider à diminuer notre incontinence urinaire pendant la grossesse ? Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠www.momkibouge.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Mamans et bedaines actives⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠www.physio3r.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans

C'est sans tabou et sans jugement que nous parlerons de ce qui peut nous blesser sans qu'on le soupçonne. Nous aborderons la pratique de sexe anal du point de vue de la santé pelvienne, et de l'importance d'y aller en douceur, pas trop souvent, et d'utiliser un lubrifiant avec le bon pH. Il y a certains risques à tenir compte, surtout chez les femmes qui ont eu une déchirure de grade 3 ou 4 à l'accouchement, ou en prenant de l'âge. Puis, nous discuterons, toujours sans jugement, de rasage / épilation intégrale, qui est une des causes principales de lésion mineure dans la région pelvienne. Bonne écoute ! --------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠www.momkibouge.com⁠ Groupe Facebook : ⁠Mamans et bedaines actives⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠www.misspelvis.ca Groupe Facebook : ⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans

Cette semaine, nous allons démystifier la question : est-ce qui faut nécessairement uriner après une relation sexuelle. Y a t-il d'autres astuces pour prévenir les infections urinaires ? Et le jus de canneberge, est-ce vraiment pertinent d'en consommer ? Est-ce que vos infections urinaires à répétition pourrait provenir de votre partenaire ? Bonne écoute :) Mentionné dans l'épisode : Épisode 18 de notre podcast sur l'hygiène de la région pelvienne. Le livre The Vagina Bible: The vulva and the vagina: separating the myth from the médicine, par Dre Jennifer Gunter ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

Est-ce que ça t'es déjà arrivée de te réveiller le matin avec un torticolis, un mal de dos, un mal d'épaule... sans trop savoir pourquoi ? Tu as peut-être dormi un peu croche. Si tu fais du cododo avec ton bébé ou ton enfant, ça se pourrait bien que ce soit à cause de ça ! Nous vous donnerons quelques astuces dans cet épisode pour prévenir et pour diminuer vos douleurs du lendemain. Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

Dans cet épisode, nous vous parlerons de pudendalgie, donc de douleur pelvienne reliée au nerf de cette région. C'est un problème qui est très mal connu et sous diagnostiqué. On peut retrouver cette problématique chez les hommes et les femmes, donc n'hésitez pas à partager à votre entourage ! Bonne écoute :) ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

Cette semaine, nous répondons à deux questions fréquemment posées en clinique de physio pelvienne : Est-ce qu'on peut devenir lousse à force d'avoir des relations sexuelles ou après un accouchement ? Est-ce qu'on peut être trop lubrifiée ? Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

La perte de sensations lors des relations sexuelles est un symptôme qui arrive souvent chez les mamans, après 1 ou plusieurs accouchements. Nous parlerons des causes principales et vous donnerons quelques astuces pour améliorer votre vie sexuelle. Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

Dans cet épisode, nous donnerons notre opinion sur le bain de siège. Est-ce que c'est bon, ou pas ? Dans quelles situations ça pourrait nous être utile ? Bonne écoute ! ------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans