Foutrement vrai·es

Hyperbranché·es mais épuisé·es ? Cet épisode explore les impacts de l'omniprésence des écrans sur notre santé mentale et physique. Laurie Michel, experte en déconnexion numérique, partage ses meilleurs trucs pour reprendre le contrôle : Les signes de la fatigue numérique Les pièges à éviter (illusion de la déconnexion) Ses astuces pour réduire le temps d'écran Comment mettre en place de saines habitudes numériques au travail Avec 70% de la population touchée par la nomophobie (peur d'être séparé de son téléphone), le bien-être numérique est devenu une compétence clé à développer d'urgence ! Un épisode riche en révélations et en pistes d'actions concrètes pour déjouer la fatigue numérique. __________ SA BIO : Laurie Michel a fondé Vivala, une firme pionnière en bien-être numérique et aide à la déconnexion, œuvrant à la mise en place de saines habitudes numériques auprès des individus et entreprises. Elle se consacre à sensibiliser, outiller et conseiller les organisations de tous secteurs, les écoles et les individus sur l'enjeu de l'hyperconnectivité. Son expertise est sollicitée à l'international, renforçant ainsi sa réputation de référence dans ce domaine. Laurie est également conférencière, auteure d'un livre intitulé « Moins d'écrans plus de moments présents » et animatrice d'un podcast dédié au bien-être numérique. Elle a accompagné à ce jour plus de 16 000 personnes et 110 organisations ! SES LIENS : Pour suivre Laurie sur les réseaux sociaux : LinkedIn et Instagram Pour suivre Vivala sur les réseaux sociaux : LinkedIn et Instagram Écouter son podcast : On parle de bien-être numérique En savoir plus sur ses services : Son site web

Quitter les réseaux sociaux quand t'as une business en ligne ? 

Que ce soit pour les louanger

Devenir mère pour la première fois, c'est un grand défi. Fonder une entreprise, aussi.  En formule ENTREVUE, je reçois Rosalie Côté qui nous ouvre les portes de son quotidien de maman entrepreneure alors qu'elle a choisi d'avoir un enfant et de se lancer à son compte quasi en même temps.

Est-ce que de nos jours, choisir d'avoir des enfants nous mène tout droit vers l'épuisement ?

Se responsabiliser dans la vie, surtout dans une perspective de développement, c'est une assez bonne chose.

Ces mots (et je pourrais en nommer plein d'autres), on les entend et on les emploie de plus en plus souvent... Mais est-ce qu'on les comprend réellement ?

Dans cet épisode en format ENTREVUE, on poursuit notre quête pour mieux apprivoiser la neurodiversité avec une invitée des plus colorées.

Il ne se passe pas une semaine sans que j'entende quelqu'un prononcer les lettres T-D-A-H. C'est tu moi ou on est littéralement en train de vivre une épidémie ?

J'ai longtemps associé l'ergothérapie uniquement aux blessures physique et ça l'air que j'étais dans le champ! 

En formule ENTREVUE cette semaine, je reçois Christine Dépatie qui a troqué la biologie pour devenir experte en comportement félin.

Pour beaucoup, travailler de chez soi est perçu comme LA solution idéale pour favoriser l'équilibre. Qu'en est-il vraiment?

Qui dit culture du burnout

Dans cet épisode en format ENTREVUE, je discute avec Leila kadi Louche, coach bien-être par l'auto-compassion certifiée, accompagnatrice au changement et formatrice.  On retrace ensemble son parcours empreint de courage et de résilience face à sa maladie chronique, un syndrome Ehlers-Danlos de par lequel elle a choisi de ne pas se laisser définir et ce, malgré les enjeux de santé mentale et autres défis importants qui en découlent. Fort de sa propre expérience de vie, elle accompagne depuis plusieurs années les personnes à tendance perfectionniste avec un autocritique fort. Celles qui finissent par se brûler, qui ne se sentent « jamais assez » ou « trop différente » et qui ne veulent surtout pas déranger. Un témoignage d'une grande richesse qui nous inspire à reprendre notre pouvoir et se mettre à l'écoute de nos besoins, une victoire à la fois !

«Ben voyons, on est rendu ailleurs… C'est rendu facile d'en parler ! » Vraiment?

Allez viens, je t'emmène avec moi sur le chemin (tout sauf linéaire) de ma santé mentale. Un épisode intime et vulnérable où tu seras témoin de mes plus grands défis tout comme de la résilience qui m'a permis de me rendre jusqu'ici. Alerte sensible (TW): Tentative de suicide, décès d'un être cher. De cette histoire est née mon désir d'ouvrir le dialogue, de normaliser et de briser les tabous. Parce qu'à plusieurs moments clés de ma vie, Foutrement vrai·es m'aurait fait le plus grand bien. En espérant que mon témoignage apporte douceur et lumière à celleux qui en ont besoin. _____ Retrouve-moi sur Instagram @annieaujourlejour pour me jaser ou me partager tes impressions. Des questions sur la Constellation, mon cercle pour femmes entrepreneures qui désirent apprendre à se foutre la paix en injectant une bonne dose de bienveillance, de simplicité, d'écoute de soi, de connexion et d'alignement à leur vie comme à leur entreprise ? Réserve un appel de connexion gratuit ou écris-moi. * La prochaine cohorte de 3 mois démarre le 22 avril 2024, la suivante sera en septembre.

Ça y est, la glace est brisée! Dans ce premier épisode je te raconte pourquoi « Foutrement vrai·es » est passé à un cheveu de ne jamais exister et à quoi tu peux t'attendre maintenant qu'il a été sauvé (fiou). Si t'en as marre de la culture du burnout et que t'as soif d'apprendre, de comprendre et de te questionner sur tout ce qui touche de près ou de loin à la santé mentale sans flafla et avec nuances, ce podcast est pour toi! _____ N'oublie pas de t'abonner sur la plate-forme d'écoute de ton choix pour ne rien manquer et partage-moi tes impressions/réflexions en m'écrivant ou en me taguant sur les réseaux sociaux @annieaujourlejour.

Ça y est. Plus question de reculer. J'en ai assez de procrastiner. Alors je saute dans le vide en te partageant l'essence de ce que sera Foutrement vrai-es, le podcast qui t'invite à te foutre la paix. La suite dans tes oreilles dès le 1er avril et si jamais je traine trop... N'hésite pas à me rappeler que mon mieux (tout comme le tien d'ailleurs) sera toujours ASSEZ. _____ Des idées de sujets ou d'invités ? Viens m'en jaser! Gros merci à Emily Laliberté, la magicienne de l'audio derrière mon intro.