Mai dire Mindfulness

Come coltivare la consapevolezza attraverso il nostro sguardo e la macchina fotografica: ce lo racconta Giui Russo, aedo contemporaneo.

Parliamo della pratica del body scan (scansione corporea): perché è importante e alcuni consigli pratici. Scarica l'audio della meditazione guidata: https://elisaromeo.it/body-scan/

Come rimanere consapevoli nel vortice dei social? Ne parliamo con Elisa Bini, social media strategist e coach. Se vuoi fare i tuoi primi passi nella mindfulness, iscriviti al corso gratuito https://elisaromeo.it/mindful-week/Trovi Elisa Bini qui: https://elisabini.com/

In questa puntata Giulia Panzeri (@yogingiulia) ci parla dei benefici della pratica Yoga e di quanto sia importante la consapevolezza per praticare anche fuori dal tappetino. Se vuoi fare i primi passi nella mindfulness iscriviti al corso gratuito https://elisaromeo.it/mindful-week/ Trovi i corsi di Giulia a questo link: https://www.patreon.com/yogingiulia?l=it

Un tè nel Giardino: ospite di questa diretta andata in onda su Instagram è Mery Spilotro, artigiana green di Verdepumo. Abbiamo parlato di mindfulness nel lavoro artigiano, di consapevolezza nelle scelte sostenibili e di diplomazia vegan! Trovi Mery e le sue creazioni qui: https://www.verdepumo.com/Se vuoi fare i primi passi nella mindfulness iscriviti al corso gratuito https://elisaromeo.it/mindful-week/

Un tè nel Giardino: ospite di questa diretta andata in onda su Instagram è Paola Nosari, money mentor. Abbiamo parlato di come gestire il denaro con consapevolezza, e come la mindfulness può aiutarci. Trovi Paola qui: https://paolanosari.it/ Se vuoi fare i primi passi nella mindfulness, iscriviti al corso gratuito Mindful Week: https://elisaromeo.it/mindful-week/

Un tè nel Giardino con Silvia Maria Sardi: in questa diretta Instagram parliamo di come possiamo coltivare la creatività e farci ispirare nella comunicazione dagli archetipi dei Tarocchi. Silvia è digital strategist e copywriter, trovi il sito del suo progetto La Parola Magica qui: https://www.parolamagica.com/ Se vuoi fare i primi passi nella mindfulness, iscriviti al corso gratuito https://elisaromeo.it/mindful-week/

'Un tè nel Giardino' è la nuova rubrica in diretta sul mio profilo Instagram @elisaromeo.it, in cui intervisto professioniste che intersecano nei modi più svariati il tema della consapevolezza. La prima ospite è stata Jessica Pellegrino, image stylist e coach: abbiamo parlato di come la mindfulness la aiuta a ritrovare il focus e ad ascoltare meglio il suo corpo, e di come utilizza le carte d'ispirazione nella vita e nel lavoro. Il progetto STRONG di cui parliamo verso la fine della puntata: https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_ki790t8u

Cosa sono le pratiche formali e informali e come integrarle al meglio nella pratica? Ne parliamo in questa puntata! Prova per una settimana iscrivendoti al corso gratuito Mindful Week: https://elisaromeo.it/mindful-week/

In questa puntata ti racconto di uno dei motivi per cui è fondamentale coltivare la consapevolezza: parliamo di bullet journal, radianza e giardino interiore!Se vuoi iniziare a praticare con me, iscriviti al corso gratuito Mindful Week: https://elisaromeo.it/mindful-week/ Ti aspetto!

Prenderti cura di te: perché è importante e come farlo (spoiler: solo tu puoi saperlo!) L'articolo del blog di cui ti ho parlato lo trovi qui: https://elisaromeo.it/tre-libri-per-coltivare-la-creativita/Se vuoi iniziare a praticare con me, iscriviti al corso gratuito Mindful Week: https://elisaromeo.it/mindful-week/ Ti aspetto!

Per la maggior parte del tempo, più che vedere le cose, vediamo i nostri pensieri su di esse, e così vale anche per le persone e le relazioni.Per esempio, noi viviamo nella natura ma per la maggior parte del tempo non ce ne accorgiamo nemmeno. Dobbiamo imparare a vedere davvero, oltre le nostre cecità abituali. Un racconto curioso di Jon Kabat-Zinn ci fornisce uno spunto per la pratica di oggi: osservarti mentre guardi un oggetto. Se vuoi iniziare a praticare con me, iscriviti al corso gratuito Mindful Week: https://elisaromeo.it/mindful-week/ Ti aspetto!

Tre motivi per cui è importante connettersi al proprio corpo, e cosa succede se non lo fai. Sei già iscritta alla newsletter? Sono in arrivo grandi novità: se non vuoi perdertele iscriviti subito e partecipa al corso gratuito Mindful Week! https://elisaromeo.it/mindful-week/

Oggi ti propongo tre modi per coltivare la tua creatività con le pratiche mindfulness e di consapevolezza. Se vuoi cominciare il tuo percorso di consapevolezza e non sai da dove partire, iscriviti gratuitamente a Mindful Week a questo link: https://elisaromeo.it/mindful-week/

Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata! Puoi anche provare il corso gratuito Mindful Week, iscriviti qui: https://elisaromeo.it/mindful-week/

Club perfezionisti? Questo episodio fa per te! Se vuoi provare il corso gratuito Mindful Week, iscriviti qui: https://elisaromeo.it/mindful-week/

Inauguriamo il nuovo anno con un ciclo di tre puntate chiamato: come essere costante nella pratica se... Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci una pratica costante. Se vuoi provare ad essere costante nella pratica per almeno una settimana, puoi farlo con il mio aiuto: iscriviti a Mindful Week! È un corso gratuito riservato agli iscritti alla Newsletter: per iscriverti https://elisaromeo.it/mindful-week/

Cosa sono le Pagine del Mattino (Morning Pages) e come possono diventare una sorta di meditazione. Trovi il libro di Julia Cameron 'La via dell'artista' qui: https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__la_via_dellartista.php?id=672 Se vuoi iniziare a praticare con me, prova il corso gratuito riservato alle iscritte alla newsletter: www.elisaromeo.it/mindful-week

Quali sono i benefici che puoi ricevere dalla pratica di journaling? Ecco tre motivi per cui iniziare da subito a scrivere un diario! Il blog post 'Godere l'esperienza' lo trovi qui: https://elisaromeo.it/godere-esperienza/ Invece il libro sul Bullet Journal lo trovi qui: https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__metodo-bullet-journal-carroll-libro.php?id=154597 Se vuoi iniziare a praticare prova il corso gratuito riservato alle iscritte alla newsletter: lo trovi su www.elisaromeo.it/mindful-week

Come le pratiche mindfulness ci aiutano a comprendere meglio una situazione che ci sta a cuore, affrontando una lettura di tarocchi partendo da uno stato di consapevolezza illuminata! Se la mia Lettura Co-Creata ti ha incuriosito, scopri di più: https://elisaromeo.it/lettura-co-creata/

Oggi ti parlo di due modi diversi in cui puoi portare la respirazione nella tua pratica quotidiana, per lavorare a livello emozionale e mentale. Se vuoi iniziare a praticare prova il corso gratuito riservato alle iscritte alla newsletter: lo trovi su www.elisaromeo.it/mindful-week

Impariamo a Respirare consapevolmente, in maniera profonda per avere benefici istantanei, sia dal punto di vista fisico, che psicologico e spirituale. Vienimi a trovare su www.elisaromeo.it

Oggi parliamo di come le nostre abitudini ci impediscono di pensare liberamente, e di come la nostra vita può cambiare a partire da un piccolo passo verso la consapevolezza. Ti racconto di quanto la mia vita sia cambiata quando sono riuscita a pormi una semplice domanda, e ti consiglio un webinar davvero illuminante di Igor Sibaldi. Se vuoi iniziare a praticare, prova il corso gratuito riservato alle iscritte alla newsletter: www.elisaromeo.it/mindful-week

Oggi ti propongo il Gioco dei Disabituatori, una pratica facile e creativa per coltivare la tua consapevolezza ogni giorno. Puoi anche coinvolgere la tua famiglia, e inventare i tuoi 'disabituatori' personali! Ti aspetto sul mio profilo https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ per condividere la tua esperienza con questa pratica: usa l'hashtag #maidiremindfulness e taggami @elisaromeo.it, così potrò trovarti! :)

Oggi ti propongo tre delle innumerevoli applicazioni creative della Mindful Bell. Per scaricare la Visualizzazione del Germoglio: https://elisaromeo.it/visualizzazione-del-germoglio Ti aspetto!

Che cos'è la Mindful Bell o Campana della Consapevolezza? Scopri come può trasformare da subito la tua vita di tutti i giorni! Nella puntata ti parlo di questa specifica app gratuita: https://plumvillage.org/it/mindfulness-practice/mindful-apps/0/Vieni a curiosare il mio sito: www.elisaromeo.itTi aspetto!

Questa è una breve presentazione di cosa troverai in questo podcast.