Podcasts about perfezionismo

Sentirsi bloccati nel lavoro, nelle relazioni o in altri ambiti: quali sono le cause e come gestire questa condizione molto comune. Leggi gli altri consigli della Dott.ssa Deborah Disparti nella sezione Benessere psicologico di Studenti.it

Spesso si cade nella "trappola del non sono abbastanza", ma come si supera questa convinzione? Ecco gli strumenti, suggeriti dalla Dott.ssa Deborah Disparti, per lasciarsi alle spalle le aspettative irrealistiche. Per altri consigli vai alla sezione Benessere psicologico di Studenti.it

Ti sei mai sentita bloccata perché volevi fare tutto alla perfezione? Ti è mai capitato di rimandare un progetto, un'idea o un'azione, perché non era “il momento giusto” o perché non potevi farlo nel modo migliore possibile?Il perfezionismo sembra una spinta verso l'eccellenza, ma in realtà è una gabbia invisibile che ci tiene ferme, facendoci credere che se non possiamo fare qualcosa perfettamente, allora tanto vale non farla affatto. E questo ci porta a procrastinare, autosabotarci e perdere opportunità.

Ti sei mai sentita bloccata perché volevi fare tutto alla perfezione? Ti è mai capitato di rimandare un progetto, un'idea o un'azione, perché non era “il momento giusto” o perché non potevi farlo nel modo migliore possibile?Il perfezionismo sembra una spinta verso l'eccellenza, ma in realtà è una gabbia invisibile che ci tiene ferme, facendoci credere che se non possiamo fare qualcosa perfettamente, allora tanto vale non farla affatto. E questo ci porta a procrastinare, autosabotarci e perdere opportunità.

Ti è mai capitato di bloccarti davanti a una decisione piccola o grande, paralizzata dalla paura di sbagliare?In questo episodio parliamo proprio di questo: perfezionismo, fatica decisionale e come smettere di rimandare scelte che in realtà non sono poi così importanti.Ascolta la puntata e scopri le strategie pratiche per decidere più velocemente (e senza stress)! L'episodio sugli allenamenti che ho citato è l'episodio 170.Sono aperte le iscrizioni al Bootcamp dell'abbondanza. Scopri tutto e iscriviti qui.✨ Vuoi ricevere l'accesso a risorse gratuite sul denaro e la manifestazione? Iscriviti alla libreria dell'abbondanza https://systeme.silvialanfranchi.it/libreriafreebie-7e44b988/..................................................................................................................................

Hai mai avuto la sensazione che la felicità sia sempre un passo più in là?Le illusioni sulla felicità sono trappole mentali che ci allontanano dalla vera serenità. Credere a queste false convinzioni porta frustrazione e insoddisfazione.Qual è il segnale che sto vivendo un'illusione?E' proprio la frustrazione che proviamo senza riuscire a darci una spiegazione.Ma quali sono queste illusioni a cui stare attenti? Ecco le 5 illusioni più comuni che sabotano la tua felicità:

Hai mai tenuto un progetto nel cassetto perché non lo ritenevi "perfetto"? In questo episodio, esploriamo come il perfezionismo possa diventare un ostacolo e condivido con te strategie pratiche per iniziare a vendere con fiducia, anche senza avere tutto sotto controllo. Iscriviti oggi stesso al workshop “Vendi in modo quiet” Scopri come posso aiutarti ⁠https://silvialanfranchi.it/cosa-posso-fare-per-te/ ...................................................................................................................... ✨ Vuoi ricevere l'accesso a risorse gratuite sul denaro e la manifestazione? Iscriviti alla libreria dell'abbondanza ⁠https://systeme.silvialanfranchi.it/libreriafreebie-7e44b988/⁠

Sarò diretta e andrò subito al sodo. Parliamo di standard e di tutte quelle convinzioni che determinano il tuo business. Convinzioni che ho capito solo adesso anch'io e voglio condividertele. 

Perfezionismo e business non vanno d'accordo ed in questa puntata del podcast te lo spiego meglio.

Cosa intendiamo quando diciamo di voler essere “perfetti”? E perché cerchiamo costantemente di raggiungere questo stato ideale? La perfezione spesso ci sembra come il Sacro Graal, un obiettivo desiderato e irraggiungibile. Viviamo in una società che associa il successo all'assenza di errori, eppure questo ideale rischia di trasformarsi in una trappola che ci paralizza, impedendoci di agire.In questa puntata, riflettiamo su come l'ossessione per la perfezione possa portarci a passività o frustrazione. Con Piero Ferrera, un caro amico d'infanzia che ha scelto di trasferirsi in Canada, ci confrontiamo su come alcune persone riescano a vivere con maggiore leggerezza, ridefinendo la perfezione e accettando l'imperfezione come parte del percorso.Unisciti a noi in questa conversazione autentica e stimolante e scopri come ci siamo liberati dalla tirannia della perfezione.

Un sano desiderio di eccellere, di fare le cose bene, molto bene, non è sicuramente patologico, ma se la paura di fallire supera la voglia di vincere, se ogni obiettivo raggiunto viene sostituito immediatamente da un nuovo obiettivo, più alto, sempre più alto, irrealistico, se viviamo col terrore di sbagliare, di non essere in ordine, di non performare al massimo, forse siamo di fronte ad un perfezionismo disfunzionale. Il perfezionismo clinico può rallentare, affaticare, bloccare. In questo episodio ti parlo di perfezionismo e ti offro qualche suggerimento per smussarlo almeno un po'. 

Come possiamo gestire l'insoddisfazione?Se gestiamo meglio il nostro mondo interno possiamo gestire meglio anche la nostra insoddisfazione.Una delle fonti dell'insoddisfazione è il confronto. Come possiamo smettere di confrontarci con gli altri? Ci sono due modalità: la prima è scrivere i nostri successi per uscire dall'inferno della mente; la seconda per ridurre il confronto con gli altri è iniziare a praticare la gratitudine e l'apprezzamento.Anche la paura può generare insoddisfazione. Ad esempio la paura di non essere abbastanza, di non essere all'altezza. Queste paure si disintegrano tornando alla realtà, perché queste paure non sono concrete.Inoltre il perfezionismo anche può essere artefice del nostro malessere. Il perfezionismo è il non accettare la possibilità di errore, non il voler fare le cose al meglio. L'imperfezione fa parte di noi, quindi per non essere insoddisfatti è necessario accettarla.L'insoddisfazione però è diversa dalla frustrazione. La frustrazione è mancato raggiungimento di qualcosa di concreto e reale. Mentre l'insoddisfazione è quella sensazione di non avere o di non essere abbastanza, è mancato apprezzamento di ciò che si è o che si ha…come se mancasse sempre qualcosa, una sensazione che si radica dentro di noi.Guardare a ciò che manca è utile se si spinge ad agire in qualche modo. L'insoddisfazione serve proprio a ricordarci ciò che manca per poter dare prospettiva e progettualità.

Ideali di perfezione: sai che entriamo in contatto con migliaia di messaggi pubblicitari ogni giorno? Messaggi che ci presentano immagini irrealistiche di perfezione.In questo podcast voglio parlarti di alcune credenze disfunzionali che ruotano intorno al concetto di perfezione e di perfezionismo. 

L'insoddisfazione è qualcosa che non esiste in natura, ma solo nella nostra mente.L'insoddisfazione non è qualcosa di naturale, ma è una caratteristica prettamente umana.L'insoddisfazione gira intorno a tre pilastri:1) Confronto: siamo portati a paragonarci costantemente a qualcuno o al nostro se ideale. E in questi paragoni, ne usciamo spesso perdenti.2) Paura: la paura generata dalla mente è la madre della sofferenza. E ci sono due tipi di paure che nell'insoddisfazione giocano un ruolo importante: la paura di non essere abbastanza e la paura di non avere abbastanza e di perdere.3) Perfezionismo: è uno dei mostri che provoca tanta della nostra sofferenza, che ci spinge alla competizione e non ammette l'errore. A causa del perfezionismo non riusciamo a reggere le piccole e grandi frustrazioni che viviamo nelle nostre esperienze.Questo schema è utile a capire quale polo è più presente in noi.L'insoddisfazione può essere considerata anche come stimolo e può funzionare da sprono al cambiamento, se però impariamo a gestirla.E tu, che relazione hai con l'insoddisfazione?

 “Se aspettiamo il momento in cui tutto, assolutamente tutto sia pronto, allora non cominceremo mai.” Questa è una frase che mi ripeto quando rischio di cadere in una trappola che a dire la verità spesso faccio fatica a scampare, quella del perfezionismo. In questo episodio esploriamo il concetto di perfezionismo, parliamo dei suoi effetti sulla nostra vita e di come possiamo riconoscere e superare questa tendenza che, se non controllata, può limitare notevolmente le nostre potenzialità. _________________________________________ Il 23 marzo dalle 10.00 alle 13.00 ho deciso di organizzare un workshop online con l'obiettivo di guidarti attraverso pratiche di consapevolezza, scrittura riflessiva e gentilezza verso sé stessi. Trovi più informazioni su questa pagina, mentre da qui puoi prenotare il tuo posto. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Avete mai pensato che il perfezionismo è imperfetto? In questo episodio capiamo come mai alcune persone cercano la perfezione nel modo in cui sono o nelle cose che fanno, spesso fino a ottenere effetti controproducenti, entrare in crisi o sviluppare forme d'ansia più serie. E spieghiamo anche come si “cura” il perfezionismo in terapia. Ad aiutarci, c'è Call My Agent. ⚠️ Negli ultimi minuti dell'episodio trovate tre titoli consigliati che ruotano attorno a questo tema (seguiti dai blooper, naturalmente). Stavolta abbiamo parlato di: - Brooklyn Nine-Nine (Netflix) - Veep (Sky e Now) - One Day (Netflix)

Raccontare la propria esperienza può essere una strategia di comunicazione efficace? Quanto è importante selezionare le persone di cui ci circondiamo? Con Andrea Ciraolo (Content creator, insegnante e imprenditore) abbiamo chiacchierato della sua attività e del percorso che lo ha portato al punto in cui si trova oggi. La sua filosofia e i suoi valori di condivisione sono stati un elemento fondamentale per la sua crescita, personale e professionale. Un tema in particolare ha animato la nostra conversazione: la Trappola del perfezionismo. Un ostacolo che accomuna molti imprenditori, creator o aspiranti tali, e che possiamo superare imparando a conoscere davvero noi stessi. Per approfondire

In questa puntata vediamo alcuni degli ostacoli più comuni e poi i primi passi per partire. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Approfondimenti:

L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione:  "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene.”   Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa frase?    Che il perfezionismo può portarci ad esigere troppo da noi stesse e dagli altri, spingendoci a svalutare ciò che già abbiamo nella nostra vita.   Sono cresciuta definendo il mio valore in base alla performance. Pensando di dover fare sempre di più, senza darmi il permesso di sbagliare. Eppure io, come te, sono umana. E imperfetta.   Dovremmo ricordarci che la perfezione non esiste. Che inseguire ogni giorno questo ideale irraggiungibile non fa altro che farci sentire inadeguate, frustrate. Anzi, ci può bloccare e impedirci di affrontare situazioni nuove.   È importante ricordarci che, dentro di noi, c'è una bambina interiore che ha bisogno di sentirsi abbastanza e amata per quella che è.   È importante ricordarle che non deve performare al massimo delle sue possibilità. Ma che si può rilassare, si può divertire, che può gioire di tutto quello che ha, senza aspirare al meglio di tutto.   Prendersi cura della tua parte bambina è proprio uno dei modi per imparare a diventare più flessibili nella nostra vita, a lasciarci andare. Se vuoi approfondire il lavoro sulla bambina interiore e superare perfezionismo e rigidità, puoi farlo in Happy Daily Home: ho dedicato due interi mesi a questa tematica a cui tengo molto.  E ti ricordo che il 28 gennaio potrai partecipare al primo ritiro online per sole donne di Happy Daily Home, in cui ti prenderai un pomeriggio intero per occuparti di te stessa e del tuo benessere (compreso nel prezzo dell'abbonamento annuale).  Iscriviti ora! https://giusivalentini.com/happy-daily-home/   01:22 Prova gratuitamente Happy Daily Home 02:23 La domanda di Eleonora: come gestire la rigidità? 04:02 Cos'è il perfezionismo 06:42 Perfezionismo funzionale e disfunzionale 13:54 Osserva il tuo corpo 16:29 Non aver paura di sbagliare 18:43 La tua bambina interiore 23:43 Mandami anche tu la tua domanda    

Con Roberta approfondiamo il tema della scarsa autostima e della comparazione e capiremo assieme come in realtà, ad ogni età, possiamo mettere in atto azioni concrete per rafforzare la nostra autostima. In questo episodio intervisto ⁠⁠Roberta Milanese⁠, psicologa, psicoterapeuta, ricercatrice e scrittrice italiana con esperienza decennale. È da uno dei suoi libri, "L'ingannevole paura di non sentirsi all'altezza" che inizieremo la conversazione attraversando concetti psicologici e consigli pratici per lasciare andare pensieri ed azioni che non ci aiutano a credere in noi stessə. Di cosa parliamo: (00:00:00) Episode Teaser (00:00:18) Intro 'Essere Serena Podcast' e presentazione ospite (00:00:57) L'epidemia di insicurezza che caratterizza la nostra società (00:02:47) Vetrine virtuali: esposizione e comparazione, online ed offline (00:04:59) Il paragone in perdita dei nostri difetti con i pregi (apparenti) altrui (00:06:14) Sindrome dell'impostore, disturbi ansiosi e dell'alimentazione (00:08:49) Un problema democratico che colpisce, in modo diverso, tuttə (00:10:49) L'autostima non si eredita ma si costruisce (e ad ogni età!) (00:11:50) L'evitamento del fallimento è ciò che ci fa fallire davvero (00:14:03) Perfezionismo, insicurezza e people pleasing (00:15:43) Ricercando l'approvazione altrui ci si distacca da se stessə (00:17:19) Strategie pratiche per lavorare sulla propria autostima (00:20:01) Riflessione sul perfezionismo da una "perfezionista pentita" (00:21:00) Perfezione ed eccellenza non sono sinonimi, ma contrari (00:21:37) Relazioni sociali: distinguere quando allontanarsi o gestirlo (00:23:35) Un messaggio chiave per chi ha una scarsa autostima (00:25:36) Il concetto fondamentale del "trasformare le lacrime in perle" (00:27:02) Format finale di 3 domande alle quali rispondere con una parola o una frase E tu, hai mai sentito parlare della 'parabola dei talenti'? Roberta ha scritto numerosi romanzi psicologici e ricerche su tematiche come l'insicurezza, la rabbia e il cambiamento che vi consiglio di consultare ⁠⁠quì⁠.⁠ Sul suo ⁠sito⁠ potrete trovare informazioni sulla sua esperienza accademica, professionale e i suoi contatti. - Se vuoi, puoi recensire e valutare questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore. - Segui Essere Serena su ⁠⁠Instagram⁠⁠ e ⁠⁠TikTok⁠⁠ per non perderti nessun nuovo contenuto sul benessere mentale.

Il perfezionismo può bloccarti e non farti fare pratica di italiano, ma puoi usarlo a tuo favore per fare le cose bene in italiano, per fare le cose che ami. Ascolta come una insegnante di italiano sta superando il suo perfezionismo e lo sta usando per aiutare studenti di italiano a far entrare l'italiano nella loro vita in modo naturale e significativo.Qui trovi le domande per fare pratica:1) Sei anche tu una persona perfezionista? Sì / no e perché?2) Sei mai stata bloccata/o nel praticare il tuo italiano? - Se sì, cosa ti blocca? Di cosa hai paura? - Se no, perché? Cosa faccio bene?Qui i link di cui parlo nel podcast:GRAND TOUR 2024 - NORTH OF ITALYhttps://www.italiantimezone.com/grand-tour-2024-waiting-listFREE 7-DAY CHALLANGE https://www.italiantimezone.com/free-italian-challenge-7-days

“Non temere la perfezione, non la raggiungerai mai.” — Salvador Dalì.

Sei un perfezionista? Sai a cosa stai rinunciando continuando ad esserlo?In questo episodio ti do diversi consigli estremamente pratici che ti permetteranno da subito di fare dei cambiamenti.Buon ascolto Entra in contatto con me:https://linktr.ee/alessandrocandussocoachDisclaimer: consigli forniti senza garanzia. Questi NON sono consigli medici. Ascoltando e applicando i consigli che trovi all'interno di questo episodio, ti assumi il 100% della responsabilità sulle conseguenze

In questa tappa del nostro viaggio parleremo di un una caratteristica, un tratto di personalità che spesso può rendere la vita difficile a se stessi e qualche volta alle persone che sono intorno a noi. Parleremo di #perfezionismo. ll perfezionismo è un tratto della personalità molto importante. Consente infatti di orientare il processo creativo ed il lavoro, fino ad essere determinante per la riuscita degli obiettivi prefissati. In tal senso, una buona dose di perfezionismo può aiutarci tantissimo, perché ci consente di essere efficaci e ci spinge a sfidare noi stessi e a dare il meglio di noi in ogni cosa.Ma c'è il risvolto della medaglia.

Con Lara affrontiamo due temi per me molto importanti per la mia stessa esperienza: i pensieri intrusivi ed ossessivi e il DOC (disturbo ossessivo compulsivo) da relazione. Da cosa vengono originati? Cosa fare e cosa invece evitare per limitarli ed iniziare a vivere meglio? In questo episodio intervisto Lara Pelagotti, psicologa, psicoterapeuta e psicotraumatologa sensorimotoria che utilizza tecniche per la gestione dei vissuti traumatici, tecniche di ACT ( terapia dell'accettazione e dell'impegno) e tecniche di self compassion (capacità di gestire l'autocritica interna). Di cosa parliamo: (00:00:00) Episode Teaser (00:00:23) Intro 'Essere Serena Podcast' e presentazione ospite (00:01:00) Cosa sono i pensieri intrusivi e da cosa sono originati (00:03:10) Se ho questi brutti pensieri, significa che sono una brutta persona? (00:03:25) Differenza tra i pensieri intrusivi passeggeri e quelli calcificati (00:04:15) Quando si forma una catena infinita di pensieri negativi: la ruminazione (00:05:00) Se ogni giorno abbiamo migliaia di pensieri... perché ritorna sempre lo stesso? (00:06:49) Non siamo i nostri pensieri e dobbiamo ricordarcelo (00:07:29) Azioni da evitare per non solidificare i pensieri intrusivi (00:09:02) Quando la ricerca di rassicurazione rischia di incastrarci in un loop (00:10:29) Il paradosso del più provo a non pensarci e più ci penso (00:12:45) Disturbo Ossessivo Compulsivo da relazione (spoiler: non dipende dal partner!) (00:13:40) Perfezionismo e Disturbo Ossessivo e Compulsivo (DOC) (00:15:15) I due tipi di pensieri nel DOC da relazione: sul partner e sulla relazione (00:18:42) La trappola del pensiero dicotomico: o è bianco e è nero, non esiste altro (00:19:06) Azioni per depotenziare l'overthinking: la defusione (00:19:45) Invece che chiedersi se è vero o falso il pensiero, mi è davvero utile? (00:22:00) L'importanza di rimanere nel discomfort quando si provano emozioni dolorose (00:23:31) Non puoi eliminarli ma puoi ridimensionare il loro potere, e soprattutto il tuo (00:24:55) Libri e film per informarti su pensieri intrusivi e DOC da relazione (ps il terzo è "il lato positivo") (00:27:48) Format finale di 3 domande alle quali rispondere con una parola o una frase Oltre ad avere una community online di oltre 60mila persone sui suoi canali ⁠Instagram⁠ e TikTok, Lara ha anche scritto due libri ( ⁠Esci dagli inganni della mente: Trova la strada per vivere una vita significativa ⁠ e ⁠Primo soccorso psicologico: Dalla A di ansia alla Z di zero sbatti impara a riconoscere le tue emozioni e a volerti bene ogni giorno)⁠ che vi consiglio di consultare! Se ti va, recensisci questo podcast, il tuo feedback è fondamentale per definire e percorrere insieme questo percorso. E, se hai domande o suggerimenti per i prossimi ospiti e temi da trattare, puoi scrivermeli qui sotto. Grazie di cuore per la collaborazione. Segui Essere Serena su ⁠Instagram⁠ e ⁠TikTok⁠ e per non perderti nessun nuovo contenuto sulla crescita interiore.

Nella società moderna, spesso ci troviamo circondati da immagini idealizzate di genitori impeccabili, soprattutto delle mamme. Dai social media ai media tradizionali, sembra che ci sia un modello di "mamma perfetta" a cui dovremmo aspirare. Tuttavia, in realtà, la perfezione nella genitorialità è un mito irraggiungibile.Ne parliamo con la dott.ssa Cristina Di Loreto founder di "Me First" l'accademia di crescita personale dedicata alle mamme. Visita il sito https://mefirstacademy.com***

Come possiamo insegnare ai nostri figli a NON essere perfezionisti?Alcuni bambini vorrebbero realizzare subito le cose che hanno in mente, ma provano fastidio quando non riescono a farle come desiderano o si trovano di fronte a un risultato che non gli piace.Il loro entusiasmo può essere offuscato dalla frustrazione che nasce quando le realizzazioni non rispecchiano l'ideale che avevano in mente.Da dove iniziare?Come spesso accade, possiamo e dobbiamo iniziare da noi genitori.Un abbraccio,Silvia

In questo episodio, partendo da una riflessione fatta su instagram su quanto sono importanti -o non lo sono- i voti degli esami all'università e di quanto il nostro valore non debba essere basato su di essi, vi racconto del mio passato come "perfezionista cronica" e vi parlo di come sono arrivata alla serenità di ora.Per rimanere in contatto:

In questo episodio parliamo della sindrome dell'impostore e del perfezionismo, due argomenti che possono spesso andare di pari passo e bloccarci.Personalmente ho dovuto affrontare queste sfide quando stavo preparando un corso sul denaro: la mia mente mi raccontava storie assurde!Alla fine però ho imparato una cosa molto importante su quello che si aspettano i nostri clienti da noi: te la racconto nell'episodio!Scopri se e quanto sei perfezionista: fai il quiz!..................................................................................................................................

Come iniziare a lasciare andare il perfezionismo che sta bloccando la tua vita? In questo podcast troverai: - In che modo il perfezionismo sta sabotando la tua felicità e i tuoi sogni - Come mai diventiamo persone profondamente perfezioniste? - Come iniziare a permettersi di essere imperfetti? - I miei consigli pratici personali, affermazioni potenti & tanto altro per tornare ad accettare la tua umanità. Il workshop live più potente di Isea per riconnetterti a te stessa/o attraverso il corpo, i sensi e gli stati di coscienza modificata, Terza Dimensione il 25 maggio ore 19.00-22.00: ⁠scopri i dettagli e prenota il tuo posto⁠ Se vuoi iniziare i tuo cammino trasformativo,⁠⁠⁠ qui trovi tutte le mie guide gratuite⁠⁠⁠, su ⁠⁠⁠YouTube puoi ascoltare i miei video⁠⁠⁠ per rivoluzionare la tua vita, ⁠⁠⁠su Instagram ti aspetto insieme a +90 mila anime brillanti e sensibili⁠⁠⁠ per donarti ogni giorno pillole di motivazione, ispirazione, espansione profonda. Se vuoi scoprire di più su di me e  le mie creazioni per te, visita il mio sito: ⁠⁠⁠www.iseaberoggi.com⁠⁠⁠ Love, Isea

Ti do il benvenuto su Italiano bello, il podcast in italiano semplice pensato per chi vuole imparare l'italiano o semplicemente migliorare. Tutti gli episodi sono disponibili in formato video ⁠sul mio canale YouTube⁠, dove puoi attivare i sottotitoli. Ecco cosa puoi fare dopo aver ascoltato l'episodio:

E se il perfezionismo non fosse una caratteristica positiva? Scopriamo insieme le tipologie e le conseguenze di questa tendenza tanto diffusa. Acquista il mio nuovo libro e scopri un modo diverso di approcciarti alla vita. Visita il mio sito e iscriviti alla mia newsletter per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.Inizia il tuo percorso di crescita personale su Ritualmente e guarda il mio TEDx per iniziare a prenderti cura di te.

E se il perfezionismo non fosse una caratteristica positiva? Scopriamo insieme le tipologie e le conseguenze di questa tendenza tanto diffusa. Acquista il mio nuovo libro e scopri un modo diverso di approcciarti alla vita. Visita il mio sito e iscriviti alla mia newsletter per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane. Guarda il mio TEDx per iniziare a prenderti cura di te.

Il perfezionismo non è necessariamente un comportamento patologico, ma può diventarlo quando alcuni comportamenti impediscono di vivere serenamente la propria vita.In questa pillola inquadriamo meglio il perfezionismo, cercando di capire da quali aspetti della nostra vita possa prendere origine. E cercheremo di capire quali siano i mezzi per contrastarlo, o ridurne almeno gli effetti negativi.Colonna sonoraBlippy trance / Wholesome - Kevin Mac Leod

Il millepiedi camminava in modo così armonioso, finché...Ascoltate questa storia sul tema del controllo e del perfezionismo. Anche noi siamo spesso come il millepiedi.

In questo secondo episodio dedicato all'auto-sabotaggio, vediamo come la mancanza di "terra ferma" sotto i piedi ed il perfezionismo, possono ostacolarci e mascherare paure che dobbiamo affrontare se desideriamo crescere.

Nella live trovi

Perfezionismo: esplorazione di questo Mindset è come gestirlo al meglio.Nella muove trovi

Molti pensano che essere perfezionisti sia un difetto. Non è così. Tutto dipende da che tipo di perfezionista siamo. Esiste, infetti, un perfezionismo patologico e uno sano. Vediamo le differenze e come comportarci.WEB INNOVATION STUDIO 3 giornate per imparare ad utilizzare il web e i social nella professionePer saperne di più clicca qui

Il perfezionismo sta ostacolando la tua attività in proprio o il tuo lavoro da coach? In questa puntata parliamo di cosa fare per guarire dal perfezionismo e goderti il processo.=============== Nelle puntate di Shine parliamo di coaching per l'anima, crescita personale, spiritualità e mindset imprenditoriale.=============== Trovi le puntate anche su YouTube: https://www.youtube.com/c/AnhCoach Preferisci leggere? Dai un'occhiata al blog: https://lunascuoladicoaching.com/blog/Vuoi raggiungerci per parlarne insieme? Iscriviti gratis al gruppo Shine you Light su Facebook: https://www.facebook.com/groups/anh.coach E nel frattempo, se stai cercando una risorsa che ti aiuti a riappropriarti del tuo grande potenziale e a ritrovare la chiarezza per raggiungere ciò che desideri davvero, scopri il Corso Gratuito Vivi i tuoi sogni: https://www.anhcoach.com/sogni =============== Vieni a trovarci su:Instagram - https://www.instagram.com/lunascuoladicoaching/Facebook - https://www.facebook.com/anh.coach

Il perfezionismo ci lega, limita l'espressione autentica di chi siamo. Ci convince di poter avere il controllo di tutto, ma in realtà è una falsa credenza, che ci porta poi a vivere staccati dal momento presente. Per anni questo bisogno ha intaccato il mio benessere. Ma poi.. tutto è cambiato. In questo episodio ti racconto del mio viaggio per lasciar andare il perfezionismo e di come la mia vita sia cambiata. Questo podcast non esisterebbe se io fossi rimasta ingabbiata nella trappola del "quando sarà perfetto lo condividerò". Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile --> Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea

Come possiamo andare oltre il complesso di inferiorità?Il senso di inferiorità è una sensazione molto forte, che, appunto, ci sentiamo addosso. Ci sono degli elementi da considerare che caratterizzano il complesso di inferiorità:• Omologazione: è quel concetto secondo cui tutti dobbiamo essere uguali. Se c'è un modello condiviso da seguire, quando ci discostiamo dal modello di riferimento, ci sentiamo diversi e quella diversità la valutiamo come inferiorità. Spesso l'omologazione è anche su fattori interni. • Standard idealizzati (falsi): abbiamo elevati termini di paragone; i social hanno contribuito a creare standard irraggiungibili perché inesistenti. Viviamo nella società dell'immagine che rimanda ciò che non è reale. • Generalizzazioni: nascono dal desiderio di piacere a tutti. Se non piacciamo a qualcuno ci sentiamo inferiori. Nessuno può piacere a tutti, ma sembra che non ce ne rendiamo conto. E spesso quando non sappiamo fare qualcosa, la facciamo diventare chi siamo. • Convinzioni di amabilità: sono quelle convinzioni nucleari e sono non consapevoli. Sono nel nostro inconscio. Riguardano tutte quelle condizioni che mettiamo al nostro essere amabili: sono amabile solo se…non valgo se…• Perfezionismo: se abbiamo standard idealizzati, ci fissiamo obiettivi che sono sempre superiori e irraggiungibili, non li raggiungeremo mai e ci sentiremo inadeguati. Molto spesso il senso di inferiorità genera il bisogno di dimostrare agli altri chi siamo, che valiamo. Quanto più ci sentiamo inferiori, tanto più sentiamo il bisogno di dimostrare. Sentirsi inferiore è un frutto della mente, dei nostri condizionamenti. Cosa fare per iniziare a superare il senso di inferiorità?Il punto di partenza è l'amore di sé, che comprende alcune caratteristiche: • Unicità: devo riconoscere quando la mia mente fa paragoni con l'altro e iniziare a comprendere che ognuno di noi è unico. E che è necessario curare la nostra unicità.• Standard realistici: dobbiamo darci degli standard realistici e realizzabili. • Differenze di capacità: occorre riconoscere che, quando ci paragoniamo all'altro, è più sano farlo evidenziando quali sono le nostre capacità e non sminuendoci. • Accettazione: sono amabile come sono; accettare come siamo. Guardarsi con occhio amorevole, equo, che distingue e non giudica. • Amare la mia perfetta umana imperfezione: sono imperfetto come essere umano e questo mi rende unico e perfetto proprio perché sono imperfetto. Se lo accetto mi accorgo che non ho nessuna immagine da difendere e posso sciogliere le rigidità e mostrarmi per come sono.

Soffri della Sindrome dell'Impostore? Angelo è un coach specializzato nello shift lavorativo e oggi faremo una chiacchierata assieme su questo tema.Ci aiuterà a definire i limiti che può portare la sindrome dell'impostore e ci darà dei consigli pratici su come affrontarla. Buon ascolto.Contatti Angelo:Instagram: https://www.instagram.com/angelo_mindset/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/angelo-paolo-tempesta/Libri:The Secret Thoughts of Successful Women di Valerie YoungEntra in contatto con me:https://linktr.ee/alessandrocandussocoachCredits:Intro: Great Days by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarudOutro: Chapter 1 - The Fly - Domingo QuenteDisclaimer: consigli forniti senza garanzia. Questi NON sono consigli medici. Ascoltando e applicando i consigli che trovi all'interno di questo episodio, ti assumi il 100% della responsabilità sulle conseguenze

Calma la tua critica interiore con questa meditazione guidata. Ti capita mai di sentire una vocina dentro di te che ti dice: stai sbagliando, puoi fare di meglio, non sei abbastanza, non puoi fermarti... Ecco, quella è la tua critica interiore. Impara a riconoscere quella voce che ti giudica (la Bullshit FM, come mi piace chiamarla). Con questa meditazione fai con me il primo passo per rendere la tua critica interiore più debole, e impara a coltivare un'attitudine di accettazione e pazienza nei confronti di te stessa. Con questa meditazione potrai: tenere a bada il tuo perfezionismo smettere di criticarti sempre liberarti del giudizio degli altri, ascoltare la tua critica interiore, senza darle retta accettarti per quella che sei  

Ecco la guida “definitiva” al perfezionismo! No, non è vero, se fosse realmente definitiva sarebbe proprio una cosa da perfezionisti, non credi? In questo episodio scopri le differenza tra perfezionismo e perfezionismo “clinico” e tra perfezionismo e disturbo ossessivo-compulsivo e anche alcuni piccoli consigli per gestirlo al meglio.Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 21/03/22) https://www.psicologianeurolinguistica.net/2022/03/perfezionismo-perche-accade-come-funziona-e-come-gestirlo.htmlSe ti piace il podcast adorerai il mio libro: “Facci caso”... https://www.amazon.it/Facci-distrarre-sciocchezze-attenzione-davvero/dp/8804728833Qui puoi trovare i migliori contenuti sulla meditazione:https://jo.my/funnel-contenuti-meditazioneQui puoi trovare il mio corso "Emotional Freedom":https://jo.my/funnel-contenuti-emozioniQui trovi contenuti per la gestione dell'ansiahttps://jo.my/funnel-contenuti-ansiaIscriviti al corso "10 Giorni di meditazione scientifica" oggi in una APP bellissima e gratuita: https://jo.my/clarity-appDai un'occhiata a Clarity il mio percorso ad abbonamento mensile:https://clarityapp.it/Iscriviti alla Community di Psinel, ricevi subito 237 audio in mp3 per la tua formazione + un report completo sulla Meditazione Moderna (è gratis!): http://www.psicologianeurolinguistica.com/psinelform.htmlSeguimi su Instagram:https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/Credits (traccia audio) https://www.bensound.com

Kristina è una ballerina di latino americano ed una ragazzina quando comincia a contare ossessivamente le calorie per perdere quei kg in più che si sente addosso.Le app contacalorie diventano le due compagne fidate delle giornate mentre lei si spegne per contare al milligrammo tutto ciò che entra nel suo corpo.Viene ricoverata il giorno seguente dell'inizio de lockdown e vive un ricovero lontano da tutti e tutto.Digiuna, si sente sola, non vuole reagire e nemmeno il suo cuore batte più come prima.Ma poi, con la minaccia incombente del sondino (che non le avrebbe permesso di controllare il cibo che mangiava) comincia a reagire.Il day hospital, lontano da casa, non la aiuta molto dal punto di vista mentale perché sente i medici molto distaccati e così comincia un percorso con una psicologa e nutrizionista a parte che le danno la spinta verso la guarigione che va ben oltre al cibo.Il DCA insegna a guardarti dentro, a capire che ognuno nella propria esistenza è perfetto così come è.

La storia di Claudia comincia dal primo lockdown.Claudia ha un passato di obesità e sovrappeso, faticava a sentirsi comfortable nella sua pelle.Così, per trovare un nuovo hobby mentre il mondo era completamente paralizzato, comincia ad allenarsi e a mangiare in maniera equilibrata. Un processo naturale all'inizio, ma poi, Claudia vuole sempre di più.A scuola ha sempre ottimi voti, ma questo non le basta, non prova più nulla nel vedere un voto alto e sposta il suo perfezionismo verso cibo, allenamento che svolge minimo 5 volte a settimana per due ore e per il proprio corpo.‘Sto bene' continua a ripetere a tutti, finché non crolla tutto in un colpo.La zia la aiuta in questo percorso di rinascita, fatto di alti e bassi, di momenti difficili e di dolore dove capisce che l'anoressia non riguarda solo il cibo.Oggi Claudia ha un sorriso smagliante e ha un messaggio molto importante per coloro che soffrono

Una chiacchierata sul perfezionismo. Chi di noi, in fondo in fondo, non vorrebbe in qualche modo raggiungere la perfezione? Possiamo mentire a noi stessi quanto vogliamo ma, anche inconsciamente, quella brutta bestia del perfezionismo influenza un po' tutti, chi più e chi meno. Come possiamo fare per liberarcene? O quanto meno per vivere questa sensazione al meglio? In questo episodio cerchiamo di dire la nostra sul tema, raccontando come viviamo il perfezionismo in prima persona, perché pensiamo sia dannoso per le nostre vite ma anche come possiamo sfruttarlo per dare il nostro meglio.Scritto e prodotto da Tommaso Meneghin e Matteo Pizzinato Seguici su Instagram: https://www.instagram.com/pensachetipassa/

Oggi parliamo di perfezionismo: fare le cose bene e perfette perché bisogna SEMPRE essere perfetti. Qual è l'origine di questo comportamento? Quali sono i suoi pro e contro e come gestirlo. Qualche consiglio da una che lotta da sempre con la perfezionista che è in se! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente Inoltre scopri STRESS OFF, una guida pratica su come liberarsi dallo stress quotidiano: https://ilcorpoelamente.link/stressoff-podc

Quando ti lanci nel tuo progetto, hai sicuramente davanti dei modelli di successo. Sono i Michael Jordan del tuo settore. I tuoi primi timidi tentativi impallidiscono di fronte ai successi di questi campioni. È inevitabile. La depressione è inevitabile. Andare avanti così è impossibile. Il trucco è che non ti serve essere il migliore, ma neanche il secondo del tuo settore. Devi essere "bravo quanto basta" in una serie di competenze. Te lo spieghiamo in questo episodio, in cui vedrai: perché il talento non ti serve, cosa vuol dire bravo quanto basta, come diventi bravo quanto basta. Proprio in questi giorni lanciamo Le parole giuste, il nostro nuovo corso sul copy per gli indipendenti che hanno anche altro da fare. Riserva il tuo posto cliccando qui. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/italianindie/message