Podcasts about abitudini

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Latest podcast episodes about abitudini

Psicologia con Luca Mazzucchelli
Come Puoi Accelerare La Tua Vita: 2 Spunti Importanti Sulle Azioni 10x

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 11:31


Per restare aggiornato sulle mie riflessioni, iscriviti alle Mazzunotes del venerdì qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/

Bamboo Podcast con Alessandro Candusso
133 Crescere non è comodo: ecco cosa serve davvero

Bamboo Podcast con Alessandro Candusso

Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 23:14


Un tempo pensavo che crescere volesse dire aggiungere cose: più esperienze, più stimoli, più novità. Poi ho capito che la vera trasformazione passa anche da ciò che si ripete, ogni giorno.Marzo è stato il mese della solidità: poche novità, tanta routine. In questo episodio ti porto dentro le mie giornate più "normali", quelle fatte di frullati, sveglie all'alba, coaching, palestra, ma soprattutto consapevolezza.Ti racconto perché consolidare è tanto potente quanto sperimentare, e condivido con te due esercizi serali che stanno trasformando il mio modo di raccontare storie e vedere i miei successi.Ma soprattutto, approfondiamo insieme i 3 pilastri della crescita:

Spazio di consapevolezza
introdurre abitudini sane in una vita già piena: 3 strategie

Spazio di consapevolezza

Play Episode Listen Later Apr 4, 2025 35:47


In questo episodio parliamo di abitudini che ci fanno stare bene in vite piene. Come fare? 3 strategie pratiche se vuoi cambiare ora e riavvicinarti a chi sei davvero.Se cerchi meditazioni, pratiche yoga anche brevi ti aspetto dentro a spazio yoga al femminile. Prova gratuita 7 giorni per te.dio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni ⁠⁠⁠⁠@beatrice__mazza⁠⁠⁠⁠Un abbraccio pieno di luce Bea

Te lo spiega Studenti.it
Ora legale: le conseguenze sulla salute

Te lo spiega Studenti.it

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 2:39


L'ora legale viene adottata per sfruttare la luce naturale e risparmiare energia. Scopri quali paesi la usano e perché è ancora dibattuta.

Brainstorm - Riflessioni psicologiche
Episodio 12 - Cambiamento e identità - Come trasformare le nuove abitudini in parte di noi

Brainstorm - Riflessioni psicologiche

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 6:42


Hai mai iniziato una nuova abitudine solo per vederla svanire dopo qualche settimana? Il segreto del cambiamento duraturo non sta nella forza di volontà, ma nell'identità: le abitudini che resistono nel tempo sono quelle che diventano parte di chi siamo. In questa puntata esploriamo come il cervello costruisce e distrugge le abitudini, perché il cambiamento spesso fallisce e quali strategie possono aiutarci a trasformare le nuove abitudini in parte della nostra identità.Seguimi anche sui miei canali social: ⁠⁠⁠⁠⁠instagram ⁠⁠⁠⁠⁠– ⁠⁠⁠⁠⁠facebook ⁠⁠⁠⁠⁠– ⁠⁠⁠⁠⁠blog⁠⁠⁠⁠⁠Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it

Breaking News Italia - Ultime Notizie
SU QUALE LATO DORMI? Il lato del letto che scegli rivela chi sei davvero!

Breaking News Italia - Ultime Notizie

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 3:39


SU QUALE LATO DORMI? Il lato del letto che scegli rivela chi sei davvero!Uno studio americano svela cosa si nasconde dietro la scelta del lato del letto su cui dormi. Personalità, abitudini e qualità del sonno: scopri tutto in questo approfondimento.#sonno #studioamericano #curiosità #psicologia #riposo #personalità #benessere #abitudini #salute #scopertascientifica

Te lo spiega Studenti.it
Motivazione o costanza: cosa ti aiuta di più a studiare?

Te lo spiega Studenti.it

Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 1:57


Quando studi sei un tipo da motivazione o costanza? Scopri la guida della psicologa con i consigli pratici della Dott.ssa Disparti per far fronte ad eventuali carenze. E per altri consigli vai alla sezione Benessere psicologico di Studenti.it

Radio3i
Quali sono le tue abitudini mentre mangi?

Radio3i

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025


Oggi in radio ho avuto il piacere di parlare di un tema davvero interessante: il genere musicale perfetto da ascoltare a tavola. Abbiamo esplorato come la musica possa influenzare l'atmosfera durante i pasti, suggerendo stili come il jazz rilassante... Ogni tipo di musica può aggiungere qualcosa di speciale al momento della condivisione di un pasto, rendendo l'esperienza ancora più piacevole!

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer
Abitudini salutari per lo spirito, l'anima e il corpo Parte 2

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 26:40


Se permetterai a Dio ti intervenire e di aiutarti a sbarazzarti delle tue cattive abitudini, Lui ti aiuterà anche a coltivare nuove e buone abitudini.

Breaking News Italia - Ultime Notizie
SCROLLING INFINITO: Ti perdi nei social ogni sera? Non è colpa tua, ecco perché succede (e come smettere)

Breaking News Italia - Ultime Notizie

Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 4:01


SCROLLING INFINITO: Ti perdi nei social ogni sera? Non è colpa tua, ecco perché succede (e come smettere)Non riesci a smettere di scrollare i social prima di dormire? Non è solo una questione di forza di volontà. Scopri perché succede e come liberarti da questa abitudine per migliorare sonno e relazioni.#socialdipendenza #scrollingnotturno #doomscrolling #benesseredigitale #relazionisane #sonnoriparatore #dopamina #usoconsapevole #saluteementale #abitudini

Un passo al giorno
313 - Aristotele e le abitudini: il metodo per costruire le tue virtù

Un passo al giorno

Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 8:23


Si nasce disciplinati? No, ci si allena. E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena. Come? Con le abitudini. Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale. ✨

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer
Abitudini salutari per lo spirito, l'anima e il corpo Parte 1

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer

Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 27:05


Non c'è bisogno di demoralizzarti mentre aspetti che nuove abitudini prendano forma. Scopri come goderti il viaggio!

Smettere di lavorare
5 Nuove abitudini che mi hanno cambiato la vita

Smettere di lavorare

Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 10:43


Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati. In questo video ti racconto 5 abitudini che hanno trasformato il mio modo di vivere, lavorare e gestire il denaro. Provale anche tu!

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer
L'anatomia di un'abitudine Parte 2

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer

Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 27:39


Formare o spezzare abitudini richiede tempo, quindi non scoraggiarti se non vedi una vittoria immediata in una certa area.

Bamboo Podcast con Alessandro Candusso
131 Da mezzogiorno alle 5:33: come ho trasformato le mie mattine e moltiplicato la mia produttività

Bamboo Podcast con Alessandro Candusso

Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 30:16


Otto anni fa, la mia giornata iniziava a mezzogiorno. Di giorno ero sommerso da cose da fare, incastrato tra impegni e obblighi. La notte era l'unico momento in cui potevo lasciarmi andare, sentirmi libero. Ma quella libertà aveva un prezzo: stanchezza, poca energia e una produttività frammentata.Oggi la mia sveglia suona alle 5:33, e il cambiamento è stato rivoluzionario. Ora, mentre il mondo ancora dorme, io ho già lavorato sui miei obiettivi, allenato la mia mente e il mio corpo, e iniziato la giornata con intenzione. In questo episodio ti racconto come ho trasformato il mio rapporto con le mattine, come questa routine ha moltiplicato la mia produttività e come ha cambiato la mia vita.Se senti di non avere mai abbastanza tempo per te, forse la chiave è cambiare il tuo risveglio.Scopri come iniziare!

Ecovicentino.it - AudioNotizie
E tu che dopocena sei? Le buone abitudini della sera e come affrontarla in serenità

Ecovicentino.it - AudioNotizie

Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 1:41


Nuova entusiasmante puntata di We Love Italia che torna stavolta in compagnia del padrone di casa, Gianni Manuel, e del giornalista Marco Zorzi per parlare delle abitudini del dopo cena in Italia e nel mondo.

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer
L'anatomia di un'abitudine Parte 1

Come godersi la vita di ogni giorno® di Joyce Meyer

Play Episode Listen Later Feb 24, 2025 25:42


Le abitudini si formano attraverso la disciplina o... la mancanza della stessa. Il carattere si forma facendo qualcosa ripetutamente. Si tratta di ciò che gli altri si aspettano da noi, come il fatto di essere puntuali o il modo in cui reagiamo in determinate circostanze. Col passare del tempo, le abitudini diventano parte del nostro carattere.

Daily Cogito
5 Abitudini per ridurre l'ANSIA

Daily Cogito

Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 31:44


MITOLOGOS a fine marzo: https://www.cogitoacademy.it/prodotto/seminario-mitologos/ MITOLOGOS a maggio: https://www.cogitoacademy.it/prodotto/seminario-mitologos-maggio/ Con il codice DAILYCOGITO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://bit.ly/serenisdufer Il nostro podcast è sostenuto da NordVPN ➤➤➤ https://nordvpn.com/dufer ⬇⬇⬇SOTTO TROVI INFORMAZIONI IMPORTANTI⬇⬇⬇ Abbonati per live e contenuti esclusivi ➤➤➤ https://bit.ly/memberdufer I prossimi eventi dal vivo ➤➤➤ https://www.dailycogito.com/eventi Scopri la nostra scuola di filosofia ➤➤➤ https://www.cogitoacademy.it/ Racconta storie di successo con RISPIRA ➤➤➤ https://cogitoacademy.it/rispira/ Impara ad argomentare bene ➤➤➤ https://bit.ly/3Pgepqz Prendi in mano la tua vita grazie a PsicoStoici ➤➤➤ https://bit.ly/45JbmxX Il mio ultimo libro per Feltrinelli ➤➤➤ https://amzn.to/3OY4Xca La newsletter gratuita ➤➤➤ http://eepurl.com/c-LKfz Tutti i miei libri ➤➤➤ https://www.dailycogito.com/libri/ Il nostro podcast è sostenuto da NordVPN ➤➤➤ https://nordvpn.com/dufer INSTAGRAM: https://instagram.com/rickdufer INSTAGRAM di Daily Cogito: https://instagram.com/dailycogito TELEGRAM: http://bit.ly/DuFerTelegram FACEBOOK: http://bit.ly/duferfb LINKEDIN: https://www.linkedin.com/pub/riccardo-dal-ferro/31/845/b14 -------------------------------------------------------------------------------------------- Chi sono io: https://www.dailycogito.com/rick-dufer/ -------------------------------------------------------------------------------------------- La musica della sigla è tratta da Epidemic Sound (author: Jules Gaia): https://epidemicsound.com/ - la voce della sigla è di CAROL MAG (https://www.instagram.com/carolmagmusic/) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

The Glow Up
Episode 82: Come ritrovare te stessa: 3 abitudini chiave

The Glow Up

Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 22:12


Perdersi e ritrovarci è la base del cambiamento e dell'evoluzione, ma a volte nel continuo riassestamento tra ciò che succede intorno a noi e i nostri bisogni interni, sentiamo un forte senso di disconnessione da noi stessi: sentiamo di esserci perse. Oggi voglio condividere con voi 3 strumenti che mi aiutano a trovare il mio centro e coltivare il mio benessere dall'interno, per essere aperta al cambiamento senza sentire di perdere me stessa. Se questo episodio vi è piaciuto lasciatemi 5 steññe su Spotify: è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me. Se volete iniziare un percorso alimentare con me, scrivetemi: DM: Beatrice_leonforte Mail: beatriceleonfirte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea❤️

La psicologa Silvia
Come creare delle buone abitudini

La psicologa Silvia

Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 10:53


"Ci provo, ma poi mollo!"Quante volte abbiamo iniziato qualcosa con entusiasmo, per poi abbandonare tutto dopo pochissimo tempo?Andare a correre, leggere di più, svegliarsi presto, bere più acqua… tutto sembra semplice in teoria, ma nella pratica?La voglia svanisce, il tempo manca, la fatica si fa sentire e alla fine torniamo alle vecchie abitudini."Ma allora, Silvia, come si fa a creare una buona abitudine e mantenerla nel tempo?"La verità è che il nostro cervello non ama i grandi cambiamenti, ma soprattutto dentro di noi dobbiamo convivere con… la sentinella dello sbatti…Di cosa si tratta?Seguimi in questa camminata per capire come fermare questa sentinella senza che se ne accorga.

Ultrapop
Cattive abitudini

Ultrapop

Play Episode Listen Later Feb 1, 2025


L'incredibile vicenda delle «poesie-canzone», un non genere nato negli Usa un secolo fa, in voga fino ai primi anni Duemila, popolato da società truffaldine e ingenui aspiranti cantautori.

Fitness e dintorni
Cambiare le cattive abitudini grazie alle neuroscienze

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 1:57


E' trascorso meno di un mese da quando, la notte del 31 dicembre scorso, abbiamo promesso di cambiare le cattive abitudini, a distanza di qualche settimana sono però pronto a scommettere che quasi nessuno ci è riuscito davvero. Cosa ci spinge a tornare sui vecchi passi ripetendo i medesimi errori? Anzitutto dobbiamo comprendere cos'è un'abitudine, ci vengono in aiuto le neuroscienze: le abitudini rappresentano comportamenti automatici che adottiamo in risposta a specifici stimoli. Come modificarle?

Leggendo Miracoli
Le tre abitudini per la Pace interiore - ispirate ad Un Corso in Miracoli

Leggendo Miracoli

Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 55:12


Un'abitudine è qualcosa che si crea, si sviluppa, pratica e ripete ancora e ancora fino a diventare un'azione naturale, una risposta automatica.In questo episodio ti parlo di come creare e scegliere nuove risposte automatiche costruttive da usare consapevolmente nella tua vita e non lasciarti più guidare dall'ego.Apro la possibilità di instaurare 3 nuove abitudini di pensiero, ispirate ad Un Corso in Miracoli, per liberarti dagli ostacoli che impediscono di vivere i miracoli, di tornare alla pace interiore e sentire l'Amore che sei.

Caffe 2.0
3436 Ftc - GM e il consenso sulle abitudini di guida pur a rischio di risarcimento danni

Caffe 2.0

Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 5:57


Ftc - GM e il consenso sulle abitudini di guida pur a rischio di risarcimento danniQui si rischiano vite, relazioni e patrimoni individuali. Sapere tutto degli spostamenti di qualcuno, e' pericoloso.I telefonini, poi, in fondo, non sono diversi da una automobile.Comunque il tema di privacy non riduce un eventuale risarcimento danni.Vediamo cosa sta succedendo negli USA.https://www.assicurativo.it/news/visual.php?num=99223Privacykit.it/membri info@privacykit.it

LiberaMente
319 - Ansia. Più la Ignori, Più Aumenta [PARTE 2/2]

LiberaMente

Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 17:19


Un passo al giorno
276 - Riflessione sulle tue abitudini

Un passo al giorno

Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 8:04


Quante delle cose che facciamo ogni giorno sono semplicemente abitudini? La verità è che gran parte delle nostre azioni segue schemi ripetuti e spesso automatici. Alcune di queste abitudini lavorano a nostro favore, migliorando la qualità della nostra vita, mentre altre possono diventare ostacoli che ci allontanano dal benessere. Oggi voglio guidarti in un viaggio alla scoperta del potere delle abitudini: come possono trasformare il nostro equilibrio interiore e come possiamo riprendere il controllo di quei piccoli gesti quotidiani. Ti proporrò alcune domande chiave per riflettere sul tuo rapporto con le abitudini, trasformandole in strumenti per vivere meglio. ✨

La finanza amichevole
Anno nuovo, vecchie abitudini?

La finanza amichevole

Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 7:43


Il 2025 deve essere l'anno della svolta: basta rimandare, è tempo di pianificare, investire e agire per non farsi trovare impreparati. “Il rischio nasce dal non sapere cosa stai facendo.” Warren Buffett Sigla di Eric Buffat Per chi vuole acquistare i libri, il cui ricavato andrà totalmente in beneficenza: https://www.amazon.it/kindle-dbs/entity/author/B08FF1ZFV9 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Psicologia con Luca Mazzucchelli
Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 10:13


Affari Miei Podcast
5 Abitudini Finanziarie che TI RENDONO POVERO nel 2025 (EVITALE!)

Affari Miei Podcast

Play Episode Listen Later Jan 8, 2025 14:08


Scopri il DOCUMENTO SEGRETO delle Banche (che ti farà guadagnare tantissimi soldi): https://bit.ly/3XhKiVm----Sono 10 anni che cerco di darmi risposte sulla gestione del patrimonio e del denaro, e ho capito una cosa importante: quando dobbiamo prendere delle decisioni di carattere economico finanziario spesso commettiamo degli errori!Ma perché le persone spesso prendono delle decisioni sbagliate?Si tratta di un problema culturale...Oggi vediamo 5 errori da non commettere se vogliamo agire in maniera corretta e prendere decisioni giuste.Nello specifico vedremo:La ricerca della sicurezzaLa scarsa cultura della prevenzioneL'ossessione per il breve termineIl non capire bene da dove arrivano i soldiIl non condividere l'argomento soldi in famigliaCosa ne pensi?Prenota una sessione gratuita con il team di Affari Miei, ti guideremo nella scelta delle soluzioni più adatte a te: https://bit.ly/3ZHtAg2—

Psicologia con Luca Mazzucchelli
Perché il Kit Premium di MindCenter trasformerà il tuo percorso di crescita

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 6:43


✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personaleSe hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkitPerché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00)

Il podcast di PSINEL
563- Psicologia e Sicurezza: Perché i Gesti Abitudinari sono i Più Pericolosi?

Il podcast di PSINEL

Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 27:24


Hai mai pensato che i luoghi più familiari – come la tua casa – possono nascondere i pericoli maggiori? E no, non è perché hai uno spirito avventuroso, ma per un meccanismo che conosciamo bene: l'abitudine.Clicca qui per leggere il post (link attivo dalle 5:00 am del 16/12/24) https://psinel.com/psicologia-della-sicurezza-perche-i-gesti-abitudinari-sono-i-piu-pericolosi/Sei Psicologa/o? Stiamo creando una squadra di professionisti partecipa al Sondaggio https://newmanspirit.typeform.com/to/cq3TyGC1Mindfitness è il nostro percorso gratuito per sviluppare il legame tra energia mentale e fisica. L'ho fatto insieme ad un grande professinista il dott. Valerio Rosso (medico psichiatra). Iscriviti gratis cliccando quiSe ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS- Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/- Instagram: https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/- Test sull'Ansia: https://psinel.com/test-ansia-ig-pd/I NOSTRI PERCORSI:- Dall'Ansia alla Serenità: https://psinel.com/ansia-serenita-sp/- Emotional Freedom: https://psinel.com/emotional-freedom-sp/- Self-Kindness: https://psinel.com/self-kindness-sp/- MMA (Master in Meditazione Avanzata): https://psinel.com/master-meditazione-avanzata-sp/- Scrivi la Tua Storia: https://psinel.com/scrivi-la-tua-storia-sp/- Self-Love: https://psinel.com/self-love-sp/Credits (traccia audio): https://www.bensound.com

Fuorisoglia
S06E07: Buone abitudini

Fuorisoglia

Play Episode Listen Later Dec 14, 2024 61:52


In questo episodio speciale di Fuorisoglia, Sandro e Martino si concedono una chiacchierata spontanea e senza scaletta, tornando alle origini del podcast. Tra risate e riflessioni, esplorano il potere delle piccole abitudini che possono trasformare la nostra quotidianità ed essere molto utili nella corsa.È l'ultimo episodio dell'anno, perfetto per ispirarti a chiudere in bellezza e iniziare il prossimo con nuove energie e prospettive. Prenditi una pausa, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo viaggio tra leggerezza e profondità.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

Happy Daily di Giusi Valentini
Cosa sono e a cosa servono i rituali

Happy Daily di Giusi Valentini

Play Episode Listen Later Dec 7, 2024 18:59


Ti sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di direzione. Ecco perché i rituali possano arricchire la tua vita quotidiana.   Perché abbiamo bisogno di rituali?  La vita può essere caotica, piena di impegni e distrazioni. In questo caos, un rituale diventa una pausa sacra, un'isola di calma dove puoi respirare e ritrovarti. Dal punto di vista psicologico, i rituali ci danno un senso di controllo. Quando tutto sembra incerto, creare una routine intenzionale ci aiuta a trovare stabilità. E danno significato. Trasformano azioni ordinarie in qualcosa di speciale.    La differenza tra abitudini e rituali  C'è una differenza chiave: l'intenzione. Un'abitudine è automatica. Pensa a quando lavi i denti: lo fai senza pensarci troppo.  Un rituale, invece, è carico di significato.  Non è solo quello che fai, ma come lo fai. Ad esempio, quando accendi una candela durante una pratica di meditazione non è solo un gesto; è un modo per segnare l'inizio di un momento di connessione con te stessa. Quindi, il punto non è solo ripetere un'azione, ma farlo con presenza.  Quando trasformi un'abitudine in un rituale, stai dando potere alla tua routine quotidiana.   I benefici dei rituali Quando crei un rituale, il tuo cervello sa che è il momento di rallentare. Questo abbassa i livelli di stress, migliora la concentrazione e ti aiuta a vivere con più consapevolezza. E i rituali ti ricordano chi sei: nella frenesia della vita quotidiana, possono diventare un modo per ancorarti ai tuoi valori, ai tuoi sogni e alla tua unicità. Sono un modo per dirti: Io ci sono. Io valgo questo spazio. Se non hai ancora un rituale tutto tuo, ti invito a iniziare oggi. Non serve che sia complesso: scegli qualcosa di semplice, che ti faccia stare bene, e fallo con intenzione. Ricorda, ogni piccolo gesto può diventare straordinario, se fatto con amore e presenza.   Se hai il desiderio di essere guidata da me, per transitare tra gli anni con dei rituali pieni di significato, iscriviti ora qui sotto ad "Accogli il cambiamento" (offerta limitata): https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/   4:35 I rituali hanno cambiato la mia vita 05:19 Cos'è un rituale 08:14 Perché hai bisogno di rituali nella tua vita 10:40 Il rituale del caffè 12:33 Differenza tra rituali e abitudini 14:13 Spunti per inserire i rituali nella quotidianità 16:22 Un'ancora nella frenesia della vita

LiberaMente
318 - Ansia. Più la Ignori, Più Aumenta [PARTE 1/2]

LiberaMente

Play Episode Listen Later Nov 22, 2024 21:12


L'ansia non è solo un fastidio da evitare, ma un segnale prezioso che ci spinge a guardarci dentro. In questo episodio primo episodio di due, esploriamo cosa succede quando cerchiamo di ignorare o controllare l'ansia: dai sintomi e tentate soluzioni fino al sistema attacco/fuga e al nostro bisogno di attaccamento.Buon ascolto!Come Supportare il Podcast

Fitness e dintorni
Le abitudini dei genitori per la salute dei figli

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 3:23


Le abitudini dei genitori hanno chiare ripercussioni sulla salute dei figli. Un nuovo studio dimostra che il rischio di asma nel bambino può essere ridotto di quasi la metà se la madre pratica esercizio fisico attivo almeno tre volte alla settimana durante la gravidanza. Inoltre bambini nati da donne obese hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi cardiaci e diabete da adulti, a causa dei danni fetali causati dalla dieta ricca di grassi

Pinocchio
Le 6 abitudini salutari delle danesi per non invecchiare

Pinocchio

Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 3:12


Psicologia con Luca Mazzucchelli
Mangiare sano: 4 leve per acquisire buone abitudini alimentari

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Oct 31, 2024 10:01


Vuoi imparare a mangiare più sano e acquisire buone abitudini alimentari? Leggi il mio libro Fattore 1%, clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3tfRFNw Mangiare sano: 4 leve per acquisire buone abitudini alimentariCome mangiare più sano (00:00:00)

Psicologia con Luca Mazzucchelli
Vuoi migliorare la tua comunicazione? Interrompi subito queste 4 abitudini

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 8:01


Migliorare le proprie abitudini comunicative è un lavoro che tutti dovremmo fare. Se desideri farlo contatta MindCenter, il mio centro di psicologia a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/Perché dovresti migliorare la tua comunicazione (00:00:00)✨

L'Allena-Mente
Episodio 32: Come Rendere le Buone Abitudini Irresistibili: Dalla Teoria alla Pratica

L'Allena-Mente

Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 24:03


Le sane abitudini, per quanto affrontate a piccoli passi, a volte non sono semplici da inserire nella nostra routine quotidiana. Alessandro Mora e Laura Antonini ti mostrano come renderle attraenti e facili da implementare: dalla “regola dei due minuti” alla gratificazione istantanea, alcune strategie per riuscire a cambiare in meglio il tuo stile di vita.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Il Volo del Mattino
Lettura sul cambiare le proprie abitudini

Il Volo del Mattino

Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 2:06


L'Allena-Mente
Episodio 31: Il Potere delle Piccole Abitudini: 4 Passi per Cambiare la Tua Vita

L'Allena-Mente

Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 24:45


Piccole abitudini possono avere un impatto sorprendente sulle nostre vite. Ma come si formano le abitudini? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti presentano i 4 step necessari alla formazione di nuovi comportamenti che, reiterati nel tempo, ti aiuteranno a creare l'ambiente più idoneo per raggiungere i traguardi che ti interessano.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Psicologia con Luca Mazzucchelli
(INTERVISTA ESCLUSIVA) I valori possono cambiare la tua vita davvero

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 38:14


❗️Contenuto esclusivoInizia già oggi il tuo viaggio alla scoperta dei tuoi valori fondanti per aiutare te stesso e gli altri, clicca qui: https://bit.ly/86400intelligenzavaloriale

LiberaMente
317 - Senso di Colpa. Trasformarlo da fardello a risorsa

LiberaMente

Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 24:11


Che sia per una promessa non mantenuta, un errore sul lavoro, o un commento detto senza pensare, il senso di colpa può diventare un peso enorme che ci portiamo dietro, giorno dopo giorno. Ma cosa succede quando il senso di colpa si trasforma in un meccanismo automatico che ci blocca, facendoci sentire sempre in difetto? In questo episodio, esploriamo come il senso di colpa può diventare un'occasione di crescita e un esercizio utile per vivere con più leggerezza. Ascoltando, scoprirai strumenti pratici e riflessioni che ti aiuteranno a trasformare il senso di colpa da fardello a risorsa, per vivere una vita più serena e consapevole. Se ti ritrovi a chiederti "cosa avrei potuto fare meglio?" troppo spesso, questo episodio è per te.Come Supportare il Podcast

Happy Daily di Giusi Valentini
Come essere produttiva

Happy Daily di Giusi Valentini

Play Episode Listen Later Sep 7, 2024 19:09


In questo podcast condivido con te degli impulsi per essere più produttiva. Molte scambiano l'essere produttive per essere impegnate.  Ma in realtà, quando diciamo che abbiamo tantissime cose da fare e non riusciamo a stare dietro a tutto, non è detto che siamo produttive, bensì può darsi che siamo disorganizzate. Allora cosa vuol dire veramente essere produttive? Vuol dire imparare ad utilizzare bene le nostre risorse per portare a termine i nostri impegni in maniera efficiente, in modo da avere tempo libero per dedicarci di più a noi stesse e al nostro benessere. E credo che sia molto importante imparare a farlo, perché io sono sempre stata dell'opinione che lavoriamo per vivere e non viviamo per lavorare.  Ascolta questo podcast quindi e scopri i miei impulsi per essere produttiva.   03:35 Essere produttive: cosa significa? 05:27 Produttività e ciclo mestruale 07:08 Chi ben comincia è a metà dell'opera 08:55 Fissa degli obiettivi 10:42 Inizia a dire di no 13:24 Elimina le distrazioni   Se vuoi approfondire l'argomento, puoi farlo su Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile dedicata alle donne, dove troverai un mini corso di 5 video sulla produttività: 1. Gli errori più comuni 2. L'abitudine che può cambiare l'energia di tutta la tua giornata 3. Stabilisci i task e struttura la tua giornata 4. Come raggiungere lo stato di flow 5. Ricapitolazione e come rimanere costante   Ma cos'è Happy Daily Home? Una piattaforma online per prenderti uno spazio per te stessa, ovunque e in qualsiasi momento. Una palestra per allenare mente, corpo e spirito. Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne. Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te. Fai la prova gratuita di 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/    

Psicologia con Luca Mazzucchelli
Ansia e preoccupazioni: 5 abitudini per ridurre l'ansia e calmare la mente

Psicologia con Luca Mazzucchelli

Play Episode Listen Later Aug 8, 2024 8:21


Sarai d'accordo con me quando dico che la vita ci sottopone in continuazione a situazioni molto stressanti. Queste, rendono difficile il rilassamento e minacciano il nostro benessere.