MamaNest |Productivity, Parenting, Minimalism, Mindfulness, Family Wellness ,Finances, Sustainable Lifestyle

وقتی کلمه "آسیب روحی:" رو میشنوی، چه چیزی برات تداعی میشه؟ میتونه به سادگی استرس زیادی که تو محل کار تجربه میکنی باشه و یا یه اتفاق دلخراش مثل ار دست دادن یکی از عزیزان... ممکنه تعجب کنی اگه بدونی همه ما به نوعی آسیب روحی رو تجربه کردیم و یا میکنیم، و اینکه این آسیب ها حتی روی بدن ما هم تاثیر میزارن و واکنش هر کدوم از ما ممکنه متفاوت باشه... این آسیب های روحی ممکنه باعث استرس مداوم و در نتیجه حس ناامنی و ترس بشن... در سری اپیزودهای "زحم روحت رو بشناس" قراره با هم در مورد این صحبت کنیم که انواع آسیب های روحی رو بشناسیم، نوع آسیب خودمون رو بشناسیم تا نهایتا راهی برای التیام بخشیدن اون پیدا کنیم و متوجه بشیم که آسیب های روحی ما، ما رو تعریف نمیکنن! بلکه حتی میتونن زمینه ساز رشد ما باشن... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

What comes to mind when you hear the word Trauma?! It could be something as simple as being stressed out at work, or something as devastating as losing loved ones! You might be startled to learn that all of us are experiencing or have experienced a traumatic event in our lives, and how we respond to these traumas varies greatly. What matters is that it impacts our brain and body, and that it changes the way our bodies and brain handle it! It causes persistent stress and, as a result, a sense of helplessness and fear! In this series of "Understand Your Trauma," we'll go over the three forms of trauma, establish our category, so that we can perhaps heal from trauma and even recognise that our trauma does not define us, but rather helps us grow... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

وقتی کلمه "آسیب روحی:" رو میشنوی، چه چیزی برات تداعی میشه؟ میتونه به سادگی استرس زیادی که تو محل کار تجربه میکنی باشه و یا یه اتفاق دلخراش مثل ار دست دادن یکی از عزیزان... ممکنه تعجب کنی اگه بدونی همه ما به نوعی آسیب روحی رو تجربه کردیم و یا میکنیم، و اینکه این آسیب ها حتی روی بدن ما هم تاثیر میزارن و واکنش هر کدوم از ما ممکنه متفاوت باشه... این آسیب های روحی ممکنه باعث استرس مداوم و در نتیجه حس ناامنی و ترس بشن... در سری اپیزودهای "زحم روحت رو بشناس" قراره با هم در مورد این صحبت کنیم که انواع آسیب های روحی رو بشناسیم، نوع آسیب خودمون رو بشناسیم تا نهایتا راهی برای التیام بخشیدن اون پیدا کنیم و متوجه بشیم که آسیب های روحی ما، ما رو تعریف نمیکنن! بلکه حتی میتونن زمینه ساز رشد ما باشن... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

What comes to mind when you hear the word Trauma?! It could be something as simple as being stressed out at work, or something as devastating as losing loved ones! You might be startled to learn that all of us are experiencing or have experienced a traumatic event in our lives, and how we respond to these traumas varies greatly. What matters is that it impacts our brain and body, and that it changes the way our bodies and brain handle it! It causes persistent stress and, as a result, a sense of helplessness and fear! In this series of "Understand Your Trauma," we'll go over the three forms of trauma, establish our category, so that we can perhaps heal from trauma and even recognise that our trauma does not define us, but rather helps us grow... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

میفهمم... سخته... خیلی سخته... که خودت رو تو موقعیتی پیدا کنی که انگیزه و امیدت رو برای جنگیدن، رشد کردن و حتی زندگی کردن از دست دادی...اما این ممکنه برای هر کدوممون پیش بیاد! چه محرک درونی باعثش شده باشه یا محرک بیرونی... این یه حس ترسناکه که باید قبولش کنیم و در عین حال حواسمون باشه ممکنه به یه شرایط موندگار تو زندگیمون تبدیل بشه... که کلا بی انگیزه، بی هدف و بدون معنا زندگی کنیم... ما هممون میدونیم که باید سخت تلاش کنیم، رشد کنیم، یاد بگیریم، و مدل رفتاری خوبی برای بچه هامون باشیم اما چی میشه که گاهی خودمون رو دقیقا نقطه مقابل اینها پیدا میکنیم؟ که حتی نمیدونیم معنای زندگیموت چی هست چه برسه به اینکه بتونیم بهترین نسخه خودمون رو بشناسیم و انگیزه ای برای رسیدن به بهترین خودمون در آینده داشته باشیم... اما بیا روراست باشیم...این موقعیت خوبی نیست که توش گیر کنیم... نه تنها برای خودمون بلکه برای بچه هامون، و کسانی که با ما در ارتباطن میتونه آسیب زننده باشه... فکر کنیم چقدر بی هدفی و بی انگیزگی و ناامیدی ما به عنوان مادر میتونه به درک و تصور بچه هامون در مورد آینده و موقعیت های رشد در آینده لطمه بزنه... صدای من رو در موقعیتی از زندگیم میشنوید که از یکی از همین شرایط که براتون تصویر کردم برمیگردم، و میخوام ازتون دعوت کنم که با هم در این مورد صحبت کنیم... مطمئنم که درک خوبی از شرایط شما دارم و فکر میکنم میدونم برای بهتر شدن حالتون چه راه حلی مناسب تر هست... در آخر این اپیزود در مورد هدیه من به عنوان کوچک ترین کاری که از دستم برمیومد، صحبت کردم. ورکشاپ های مامانست تا حالا چند دوره برگزار شده و نتایج خیلی خوبی داشته. ورکشاپ اول با موضوع "طراحی بهترین نسخه دست یافتنی خودم" بهت کمک میکنه ببینی از زندگی چی میخوای و میخوای به چه کسی تبدیل بشی... (تاریخ برگزاری: 28 مهر) ورکشاپ دوم "دستیابی به بهترین خودم" بهت کمک میکنه زندگیت رو در راستای بهترین خودت شدن برنامه ریزی کنی و عملا ببینی چطور میشه همیشه در راستای رشد و اهدافمون قدم برداریم (28 مهر) ورکشاپ سوم " سبک زندگی سازنده من" بهت کمک میکنه ببینی چطور میتونی به صورت عملی با وجود همه واقعیت های زندگیت، زندگیت رو در راستای اهدافت بسازی (29 مهر) و ورکشاپ چهارم "همیشه در مسیر می مانم" که بهم یاد میده چطور همه تصمیات جدید و خوبی که گرفتم برام موندگار باشه و به معنی واقعی کلمه چطور همیشه تو مسیر رشد و شکوفایی بمونم. (29 مهر) هدیه ناقابل من به شما شرکت رایگان در تمام این ورکشاپها هست. اگر این اپیزود رو قبل ازتاریخ 28 مهرماه میشنوید میتونید از این طریق اقدام کنید: 1. وارد وبسایت مامانست بشید  2. در خبرنامه مامانست عضو بشید تا اطلاعات ثبت نام و شرکت در ورکشاپها با ایمیل براتون ارسال بشه 3. اگر دوست دارید این فرصت رو در اختیار بقیه هم قرار بدید، میتونیم بهشون اطلاع بدید. امیدوارم این فرصت زمینه ساز حال خوبتون باشه... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel

It's difficult, very difficult, to recognise the moment in your life when you've lost your motivation to thrive, progress, and even live your daily life! But it could happen to any of us! whether it's triggered from the outside or the inside! It's a horrible feeling that must be accepted! It does happen from time to time... And if we are not cautious, it might truly become our permanent state in life! to be aimless, devoid of future motivation, and gloomy... We all know that we need to work hard, grow, learn, and be a good role model for our children, but what happens when we find ourselves at the opposite end of the spectrum, so stuck in finding our purpose in life... We don't even know who we want to be, let alone have motivation to become our best selves in the future... However, let's be honest: it's not a good situation to be in. It is not only harmful to ourselves, but it can also harm our children's perceptions of the future and opportunities for growth! Hearing me from my newly refined condition, I'm going to invite you to face this issue with me this time. I'm confident in saying that I understand what you're saying and that I know what can help you... now, take a deep breath and let's have a mindful chat together today!  BONUS offer valid until October 12th, 11:00 PM EST Full access to the four-week MamaNest workshops, which will be held on October 13th, 20th, 26th, and 3rd, ranging from best self definition to organising your life around your attainable best self and achieving a lifestyle and approach to life that helps you stay on track! I hope this offer helps you heal and find your life's purpose one more time, mama! I'm hoping to see you there to apply: 1. Visit http://mamanestco.com/ 2. Subscribe to the Newsletter (so that I can send you the exact registeration process via email in the following days) 3. Feel free to distribute this giveaway to anyone you believe may benefit from it.  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

چیزی به بازگشایی مدرسه ها باقی نمونده، و با توجه به اینکه دو سال گذشته به خاطر پاندمی مدرسه ها بسته بودن، میشه گفت تقریبا یادمون رفته روزهای مدرسه چه شکلی بودن! ممکنه به عنوان یه مادر این یه تغییر خیلی بزرگ برات باشه چون تا الان بچه ها خونه بودن و میتونستی همه چیز رو از خونه مدیریت کنی اما حالا روتین جدیدی خواهی داشت! از آماده کردن وسایل بچه ها هر روز صبح تا اینکه باید متقاعدشون کنی زودتر بخوابن... تغییر بزرگیه قبول دارم... اما نگران نباش میتونیم با هم مدیریتش کنیم، فقط کافیه براش آماده بشیم... پس بیا با هم در این مورد صحبت کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

We're getting close to school days! We haven't had school days in the last two years because of the pandemic, so it's hard to remember what those days were like. So you don't know how to handle everything as a mom and you feel lost. You used to hang out with your school girl or boy every morning until their short online class started, but now what?! You wake up when they're supposed to be ready and everything is busy. You need to pack lunch boxes. You probably have struggles with them going to bed earlier! and that's a big change from what your daily life has been like in the past few months. Now it's time to handle it, mama. Let's start getting ready for school together!  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

You want to focus on your work or something else, so you unplug your phone, which is undoubtedly the number one distractor, and believe you're good to go, but you're distracted again, and it appears like you'll never be the focused purposeful person again!  But what if you know you need to make some adjustments in order to stay focused and avoid distractions? What if you knew you could also be that nice person? well, that seems great even to me, so are you ready to master distraction and stay focused mama? then let's go...

میخوای روی یه کاری تمرکز کنی، حتی موبایلت رو هم که به احتمال زیاد عامل اصلی حواس پرتی هات هست کنار میزاری، و فکر میکنی که آماده ای برای یه زمان متمرکز، اما باز هم حواست پرت میشه! به نظرت میاد که دیگه نمیتونی اون آدم پر از انگیزه و متمرکز قبلی باشی... اما اگه بدونی که میشه کارهایی رو انجام داد که متمرکزتر بشی و بمونی چی؟ اگه بدونی میتونی همون آدم دور از حواس پرتی هات باشی چی؟ این جملات برای خودم هم جذاب بود، آماده ای بریم ببینیم برای اینکه استاد تمرکز زندگی خودمون بشیم باید چه کارهایی انجام بدیم؟ پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

تا حالا به این فکر کردی که چرا نمیتونی خودت رو در مقابل گوشی موبایلت کنترل کنی و میشه گفت زیادی بهش وابسته ای؟ زندگی کردن توی دنیایی که به طرز عجیبی به تکنولوژی وابسته هست، شدیدا ما رو تشویق به استفاده از موبایلمون برای هر کاری میکنه. اما بیا واقع بینانه به قضیه نگاه کنیم! بخش عمده ای از وابستگی ما برمیگرده به عدم مدیریت استفاده ما از موبایل هامون. ما هممون در مورد مضرات استفاده بیش از اندازه از موبایل شنیدیم، و شاید دیگه صحبت کردن در موردش کافیه، باید کاری براش بکنیم! آماده ای بریم ببینیم از نظر تکنیکی چه کاری میتونیم برای مدیریت استفاده از موبایلمون انجام بدیم؟ پس این بار، به جای قهوه، موبایلت رو بردار و بیا با هم درستش کنیم… بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Do you ever wonder why you can't regulate how you use your cellphone? Perhaps you're extremely dependant, if not hooked, to your mobile device! Living in a technologically advanced society encourages us to use our mobile devices for everything! But let's be real! Is it true that we are overusing or not? To put it another way: Isn't it true that we're now mismanaging our smartphone usage? We've all heard how bad it is to always have a phone on hand, but what if we could change that? Are you ready to see what you can do with it technically? Then, this time, grab your phone instead of coffee and Let's fix it up together! Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

You're terrified! Why? Because you have a never-ending list of to-dos with no end in sight! You're feeling overwhelmed, and you're absolutely correct, because it's the messy middle, Mama! when you're feeling disoriented! don't know what your priorities are and don't even know where to begin! It's such a stressful situation that you'd rather avoid it than face it! That's not a once-in-a-lifetime experience, but rather a site we visit every now and then! So, don't you think it's time to learn how to deal with it? Come on, girl, just reheat your coffee and let's listen to this episode together. By the way, at the end of the episode, I'm going to give away something crazy! So keep an eye out! Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

حس خوبی نداری! چرا؟  چون یه لیست بی پایان از کارهای عقب افتاده داری! جس میکنی غرق شدی و کاملاً درست حس میکنی چون دقیقا همینطوره! میون یه عالمه مشغله که همیشه در حال اضافه شدنه... نمیدونی اولویت چیه؟ از کجا باید شروع کنی! استرس میگیری... و ترجیح میدی اصلا با این حجم کار عقب افتاده روبرو نشی! اما خب این یه تجربه پرتکرار زندگیمونه! قبول داری؟ بنابراین فکر نمیکنی زمانش رسیده که یاد بگیری چطور باهاش کنار بیای؟  قهوه ات که احتمالا درست کردی ولی یادت رفته بخوری رو دوباره گرم کن و بیا تا در این مورد با هم صحبت کنیم! در پایان این اپیزود هم یه خبر خوب برات دارم... پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

How many times have you wondered if you still love your husband the same way you did before? How many times have you misbehaved with your children and told them that you don't love them? Maybe they didn't act the way you expected? How often do you think you shouldn't be so nice to others because they don't meet your standards? Unmet expectations as well as conditional love! These are inextricably linked. What if you knew there was a good solution to all of these problems, Mama? So let's cuddle our emotions and logic together today. Let us discuss the conditionality of our love for our loved ones. Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

میدونم که گاهی همیشه از روابطی که با همسر و بچه هات داری راضی نیستی! دوستشون داری اما نه همیشه! دوستشون داری اما نه با هر شرایطی! این اتفاق حتی در رابطه با دوستانت هم میفته! در واقع این احساسات و این شرایط برای همه ما پیش میاد...  اما مشکل کار از کجاست؟ آیا توقعات و استاندارهایی تو ذهنمون هست که چون اونها برآورده نمیشن حس میکنیم نمیتونیم دوستشون داشته باشیم؟ آیا داریم عشقمون رو مشروط میکنیم؟ اصلا عشق شرطی به بقیه داشتن یعنی چی؟  بیا در موردش صحبت کنیم... وقتش رسیده که این مشکل رو حل کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Raise your hand if you occasionally experience extreme fatigue. emotionally? or perhaps physically? Mama, did you realise that you are not alone? Statistics indicate that we are susceptible to Burnout every day! however, why is it necessary to address it? how do we accomplish this? We're going to approach burnout together... Grab your coffee and let's get going! Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Application: https://mamanestco.com/application/ MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

گاهی اوقات نمیدونی چرا داری سر بچه هات داد میکشی؟ چرا با همسرت دعوا میکنی؟ حس بدی داری و همش به خودت میگی من خستمه! از خیلی چیزا... ولی تا حالا شاید به این فکر نیفتادی که موضوع رو با خودت حل کنی... اول از همه بهت بگم که تو تنها نیستی مامان! همه ما خیلی اوقات این حس رو داریم...  اما خبر خوب اینکه اگه بهش درست فکر کنیم میتونیم براش کاری کنیم که دیگه این حس اذیت کننده رو نداشته باشیم... بیا تا در مورد "لبه تیز خستگی" و کاری که میتونیم برای مدیریت اون داشته باشیم بهت بگم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

شما هم خودت رو بیگانه با تکنولوژی به حساب میاری یا یه آدم عاشق تکنولوژی؟ تا حالا شده برای استفاده از تکنولوژی دچار مشکل بشی؟ یا اصلا در مورد استفاده از تکنولوژی فکر هم نمیکنی؟ میدونستی نداشتن آشنایی با تکنولوژی روز به روز تو رو محدودتر میکنه؟ بیاید ببینیم چه کاری میتونیم در راستای صلح با تکنولوژی انجام بدیم و چه راهکاری برای یادگیری تکنولوژی داریم؟ باور کن ارزشش رو داره....

Do you identify as a Luddite or a Technophile? Have you ever struggled to keep up with technological advancements? Or perhaps you never consider making peace with technology! You are even aware that your lack of technological knowledge restricts and limits you daily... Let's figure out what we can do to make peace with technology, as well as the best way to learn about it!

بله! بالاخره اون روز فرا رسید! اپلیکیشن مامانست بالاخره رونمایی شد. بعد از ماه ها کار روی این پروژه میخوایم شما رو با اولین اپلیکیشن که صرفا برای یک مامان متناسب با نیازهاش طراحی شده آشنا کنیم، اپلیکیشنی که قراره به مامانها کمک کنه تا بتونن کارها و نیازهای روزمره خودشون رو بهتر مدیریت کنن. در کنار اون، مصاحبه ای داشتم با دو تا از اعضای اصلی تیم مامانست تا با هم تبدیل شدن مامانست به یک سازمان رو جشن بگیریم! ممنون از همه شما بابت حمایت های همه جانبه تون. برای دانلود اپلیکیشن هم کافیه که به وبسایت مامانست سر بزنید.  بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Yes! It's eventually the day! The MamaNest application eventually launched. After months of working on this project, we now want to welcome the first merley motherhood application, which is specifically meant to serve mothers to meet their day-to-day needs.  Besides that, I had an interview with two of the main team members here at MamaNest so that we could celebrate together the fact that MamaNest is an organization lately! Thank you all for the support and inorder to download the podcast ypu can visit our website.  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

به نظرت عالی نمیشه اگه بتونیم روزمون رو به روش خودمون شروع کنیم؟ تو هم تا حالا مثل من سعی کردی روتین صبح آدم های موفق رو کپی کنی تا شاید مثل اونها موفق تر باشی؟ تو هم هر روز به خودت فشار میاری که زودتر بیدار بشی چون فکر میکنی اگه بتونی یه روتین صبح مفصل رو اجرا کنی روز بهتری خواهی داشت؟ وقتش شده که در مورد روتین صبح بیشتر فکر کنیم و دیدگاهمون رو نسبت بهش تغییر بدیم. پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Isn't it wonderful to begin each day in your own way? Have you ever attempted, like I have, to adopt the morning routine of successful individuals in order to be like them? Have you forced yourself to get up earlier every day in the hopes of having a better day? It's time to change your perspective on your morning routine and begin thinking more clearly. Together, let's design your morning. Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

میخوای به همه کارهات برسی و فکر میکنی عالی میشه اگه بتونم صبح رو زودتر شروع کنی؟درکت میکنم چون من هم همینجا بودم و هر از گاهی خودم رو تو همین فکر و خیالها پیدا میکنم! جایی که کارهای زیادی برای انجام دادن داریم و فکر میکنیم فقط اگر میتونستیم چند ساعت زودتر بیدار بشیم اونوقت به همه کارهامون میرسیدیم! یا حتی وقتی آدم شبی هستیم و فکر میکنیم باید تغییر کنیم و آدم صبحی بشیم تا بتونیم موفق باشیم!اگه میخوای بدونی چطور میتونی واقع بینانه به اون نقطه برسی بیا و با من همراه شو… بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

You want to CRUSH it all and think it would be great if you could start your day ُSOONER? I know since I've been there and still am: there's always so much to deal with in our everyday lives that we may assume the only way to deal with it is to get up earlier! or when you're a night owl and you think maybe you need to change to an early birl to become successful! So you want to know how to get there? Come along with me if that's what you're looking for....  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

This “Tip Tuesday” question is one of the most frequently asked questions of yours. Did you know that a vast majority of the workshop attendees, MamaBest participants, and English acade,y students here in MamaNest are women who are not a mom? Then let's see what are my convincing reasons to claim that the MamaNest techniques are generic… Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

"سوال سه شنبه" این دفعه یکی از پرتکرار ترین سوالات شما بود. میدونستید تعداد زیادی از مخاطبان ورکشاپها، آکادمی زبان و کلاب حمایتی مامابست خانوم هایی هستن که هنوز مادر نشدن؟! پس با من همراه شو تا دلایلش رو بهت بگم که چرا روش های مطرح شده در مامانست قابل پیاده سازی برای همه هست... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

با یه «سوال سه شنبه» دیگه برگشتیم. مفهوم چرخ زندگی به ما یادآوری میکنه که همیشه حواسمون به همه ابعاد زندگیمون باشه. حتی زمانی که به نظر خیلی سرمون شلوغ میاد و فکر میکنیم نمی‌تونیم به بعضی از ابعاد زندگیمون حتی فکر کنیم... نظرت چیه؟ آیا باید همیشه تو همه ابعاد زندگیمون برنامه رشد داشته باشیم؟  با من همراه باش تا ببینیم جواب این سوال چیه...  بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

We're back with another "tip Tuesday" episode.  The wheel of life is supposed to help us remember the necessity of thinking comprehensively whenever it comes to assessing our life and having a growth plan even when we think we're so busy! What do you think? Is it possible to have a growth plan considering all areas of our life?  So what do you say? Let's get down into the nitty gritty of it... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

میخوای هزار تا کلاس مختلف رو شرکت کنی، میخوای یه عالمه کتاب بخونی، میخوای کلی چیز جدید یاد بگیری تا رشد کنی... ولی همزمان چون یه مامان هستی یا برنامه شلوغی داری نمیتونی زمان کافی پیدا کنی و به نظرت اصلا نمیشه کاری کرد! نیاز به زمان بیشتری داری برای اینکه روی خودت سرمایه گذاری کنی؟ یا فکر میکنی نیاز داری یه روشی پیدا کنی که زمانت رو بهتر مدیریت کنی؟ یا دنبال راه حل دیگه ای هستی؟ به نظرت چی میتونه واقع بینانه راه حل باشه برات؟ بیا با من همراه شو تا در این مورد صحبت کنیم. مطمئنم ذهنیتت بعد از این قسمت عوض خواهد شد...  بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

You want to attend a billion classes online, you want to read hundreds of books, you want to learn lots of things to grow...  But at the same time you're a mom, and it seems to be impossible for you? Do you need more time to invest in yourself? or you need ways to manage your time to do that? or any other solution? what do you think could be realistically the fix?  Let's dive into today's episode about this topic, I'm sure it'll be a mindset shift at least...  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

"Start before you're ready." "You don't need to be great to start, but you need to start to be great." What lovely sentences! Perhaps these lines are the answer to my procrastination and perfectionism. But they're not that EASY to do. How am I going to do this practically? How can I actually get started? In this episode, we'll talk about it and I'll tell you about a 9-step system that I've used successfully many times. So let's get started... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

"قبل از اینکه آماده باشی شروع کن" "لازم نیست عالی باشی تا شروع کنی؛ اما برای اینکه عالی باشی باید شروع کنی" چه جملات قشنگی! شاید این جمله ها راه حل اهمال کاری و ایده آل گرایی من باشه. میرم که اجراشون کنم و تازه میبینم به همین سادگی هم نیست...  چطور میتونم خیلی عملی این کار رو انجام بدم؟ چطور میتونم واقعا شروع کنم؟ تو این اپیزود در این مورد صحبت میکنیم و بهت یه سیستم 9 مرحله ای رو میگم که خودم بارها و بارها ازش استفاده کردم و نتیجه گرفتم. پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Do you agree that sometimes we prevent positive changes in our lives by not asking questions ?!Has it ever occurred to you that you did not ask the question and it caused you not to understand something and as a result you did not grow?Don't you think it's time to start?Let's start here in MamaNest.Did you know we have a new feature in the podcast and that is "Tip Tuesday".From now on, we are going to have a question episode on Tuesday and answer your questions every week.Had you ver had a question about podcast content and wanted to ask? Or any other question that has occupied your mind and you think you can get the answer from MamaNest...Now is the time to start changing ... that is, to start asking questions ...To ask a question, just go to our website and ask the question in the "Tuesday Tip" section. In this way, not only do you grow yourself, but you also pave the way for the growth of others, because everyone can hear the answer to the question in the podcast ...So what are you waiting for ?!www.mamanestco.com

این اپیزود رسما اولین قسمت از سری پادکست های "سوال سه شنبه" هست که قراره هر هفته منتشر بشه.  قبول داری گاهی ما جلوی تغییرات مثبت زندگیمون رو خودمون با سوال نپرسیدن میگیریم؟!تا حالا برات پیش اومده که سوالت رو نپرسیدی و باعث شده چیزی رو متوجه نشی و در نتیجه رشد نکنی؟به نظرت وقتش نیست شروع کنیم؟بیا همینجا توی مامانست شروع کنیم. میدونستی یه امکان جدید در پادکست گذاشتیم و اونم «سوال سه شنبه» هست. قراره از این به بعد یه اپیزود سوال سه شنبه داشته باشیم و هر هفته به سوالات شما جواب بدیم. تا حالا پیش اومده سوالی در مورد مطالب پادکست داشته باشی و بخوای بپرسی؟ یا در کل سوالی که ذهنت رو درگیر کرده و فکر‌میکنی میتونی جوابش رو از مامانست بگیری...الان وقتشه که شروع کنی به تغییر... یعنی شروع کنی به سوال پرسیدن...برای پرسیدن سوالت کافیه وارد وبسایت مامانست بشی و از قسمت «سوال سه شنبه» سوالت رو بپرسی. اینجوری نه تنها خودت رشد می‌کنی بلکه زمینه ساز رشد بقیه هم میشی چون جواب سوالت رو همه میتونن تو پادکست بشنون...پس منتظر چی هستی؟!www.mamanestco.com

سلام مامان. این اپیزود رسما اولین قسمت فصل سوم پادکست مامانست هست. خوش اومدی... تا حالا تجربه کردی؟ که نگران باشی چون فک میکنی نمیتونی دلیلش شکست هات علی رقم تمام تلاش هایی که میکنی رو بفهمی؟ داری تلاش میکنی اما مدام شکست میخوری... نا امید میشی چون فکر میکنی نمیتونی کارهات رو انجام بدی و اصلا نمیتونی درست برنامه ریزی کنی و بهش عمل کنی... ولی شاید این موضوع مرتبط باشه با تله های بهره وری که داخلشون گیر کردی... اگه اینطوریه این اپیزود شدیدا بهت توصیه میشه! راستی قراره از این به بعد اپیزودهای "سوال سه شنبه" داشته باشیم که به سوالات شما جواب میدم. پس اگه از من سوالی در مورد هر کدوم از موضوعات پادکست مامانست داری کافیه از هر طریقی که به مامانست دسترسی داری مثل اینستاگرام یه ویس ضبط کنی و بفرستی... اینجوری من میتونم سوال شما رو به همراه جواب جامع به اون در قالب یه اپیزود منتشر کنم تا با کمک هم تجربیاتمون رو منتقل کنیم و به بقیه هم کمک کنیم... پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Hey Mama, It's officially the first episode of season three. so Welcome Back... Have you ever been there? I mean so frustrated because you can't get what is the reason behind your failures inspite of the burst efforts?! You are attempting but you fail again and again and again... so you're disappointed because you may feel you're not capable of doing the things and planning the right way...  But it might be something related to the traps that you are in...  This podcast episode is highly recommended!  By the way, from now on, we're gonna have " Tip Tuesday" here in the podcast, which means that I'm gonna answer your questions in the podcast. so If you'd like to ask me anything please reach me anywhere in the instagram or ... and send me a voice of your question so that I can answer your question and together we can share our experiences with others.  What do you say? Let's dive in Mama... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

In this Podcast Series, we're gonna learn about how we can become our Best version in a practical way. But not anyway, in a way that is specifically suitable for our mom's life. We are going to start from the definition of our Best self, derive our Bucket list, plan our year, derive our 3-month action plan... all the way to plan our month, week, and day, all in alignment with our goals and dreams... Isn't that wonderful? We really need these actionable techniques to make sure we're not wrong with our goal setting and also be sure that we are moving towards our Best self. What do you say? Let's dive in Mama... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای زندگیمون دربیاریم، و حتی تا برنامه ریزی ماهانه، هفتگی و روزانه همه و همه در راستای تعریف بهترین خودمون و دستیابی به اهداف و آرزوهامون پیش بریم. این فوق العاده نیست؟ ما واقعا به این تکنیک های عملی نیاز داریم تا موقع برنامه ریزی و هدف گذاریهامون اشتباه نکنیم و همیشه مطمئن باشیم داریم در راستای تعریف بهترین خودمون حرکت میکنیم... خب، نظرت چیه مامان؟! بیا با هم شروع کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای زندگیمون دربیاریم، و حتی تا برنامه ریزی ماهانه، هفتگی و روزانه همه و همه در راستای تعریف بهترین خودمون و دستیابی به اهداف و آرزوهامون پیش بریم. این فوق العاده نیست؟ ما واقعا به این تکنیک های عملی نیاز داریم تا موقع برنامه ریزی و هدف گذاریهامون اشتباه نکنیم و همیشه مطمئن باشیم داریم در راستای تعریف بهترین خودمون حرکت میکنیم... خب، نظرت چیه مامان؟! بیا با هم شروع کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

In this Podcast Series, we're gonna learn about how we can become our Best version in a practical way. But not anyway, in a way that is specifically suitable for our mom's life. We are going to start from the definition of our Best self, derive our Bucket list, plan our year, derive our 3-month action plan... all the way to plan our month, week, and day, all in alignment with our goals and dreams... Isn't that wonderful? We really need these actionable techniques to make sure we're not wrong with our goal setting and also be sure that we are moving towards our Best self. What do you say? Let's dive in Mama... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

In this Podcast Series, we're gonna learn about how we can become our Best version in a practical way. But not anyway, in a way that is specifically suitable for our mom's life. We are going to start from the definition of our Best self, derive our Bucket list, plan our year, derive our 3-month action plan... all the way to plan our month, week, and day, all in alignment with our goals and dreams... Isn't that wonderful? We really need these actionable techniques to make sure we're not wrong with our goal setting and also be sure that we are moving towards our Best self. What do you say? Let's dive in Mama... Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای زندگیمون دربیاریم، و حتی تا برنامه ریزی ماهانه، هفتگی و روزانه همه و همه در راستای تعریف بهترین خودمون و دستیابی به اهداف و آرزوهامون پیش بریم. این فوق العاده نیست؟ ما واقعا به این تکنیک های عملی نیاز داریم تا موقع برنامه ریزی و هدف گذاریهامون اشتباه نکنیم و همیشه مطمئن باشیم داریم در راستای تعریف بهترین خودمون حرکت میکنیم... خب، نظرت چیه مامان؟! بیا با هم شروع کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای زندگیمون دربیاریم، و حتی تا برنامه ریزی ماهانه، هفتگی و روزانه همه و همه در راستای تعریف بهترین خودمون و دستیابی به اهداف و آرزوهامون پیش بریم. این فوق العاده نیست؟ ما واقعا به این تکنیک های عملی نیاز داریم تا موقع برنامه ریزی و هدف گذاریهامون اشتباه نکنیم و همیشه مطمئن باشیم داریم در راستای تعریف بهترین خودمون حرکت میکنیم... خب، نظرت چیه مامان؟! بیا با هم شروع کنیم...  بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

In this Podcast Series, we're gonna learn about how we can become our Best version in a practical way. But not anyway, in a way that is specifically suitable for our mom's life. We are going to start from the definition of our Best self, derive our Bucket list, plan our year, derive our 3-month action plan... all the way to plan our month, week, and day, all in alignment with our goals and dreams... Isn't that wonderful? We really need these actionable techniques to make sure we're not wrong with our goal setting and also be sure that we are moving towards our Best self.  What do you say? Let's dive in Mama...  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

Hey Mama! I'm so thrilled that MamaNest turns ONE! It's my passion project and in fact, social responsibility and I eagerly work on it every day. Thanks for your companion in this path mama... MamaNest is a nest full of love and commitment for all of the moms. I hope it can help us to experience a more fulfilling joyful motherhood journey and become our Best version. I have shared some of the valuable lessons that I've learned in the last year of being an entrepreneur while being a mom that is worth listening I think.  Let's get connected... MamaNest English Instagram Page: MamaNest Instagram English .. MamaNest Farsi Instagram Page: MamaNest Instagram Farsi ... MamaNest Website and Blog: https://www.mamanestco.com MamaNest Farsi Podcast: MamaNest Podcast in English  MamaNest YouTube Channel: MamaNest YouTube Channel Mahsa Rezaei Website: Mahsa Rezaei Website Mahsa Rezaei Instagram page: Mahsa Rezaei Instagram page Mahsa rezaei YouTube channel: Mahsa Rezaei YouTube Channel

سلام مامان. خیلی خوشحالم که مامانست یکساله شد. پروژه ای که از دغدغه مندی خودم شروع شد و نهایتا به مسئولیت اجتماعیم تبدیل شد و هر روز با عشق براش وقت میزارم. ممنونم از تک تکتون برای همراهی با من در اسن مسیر پر از عشق. مامانست یه آشیانه پر از عشق و تعهده برای همه ما مامانها. امیدوارم در کنار هم بتونیم تو مسیر زیبای مادریمون روز به روز بیشتر رشد کنیم و به بهترین خودمون تبدیل بشیم.  به این بهونه چند تا تجربه ای که در یکسال گذشته کسب کردم رو بهتون میگم. شاید به مامانی که ذهنش درگیره که آیا میتونه کار مورد علاقش رو در کنار نقش مادری داشته باشه، کمکی کنه.   بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English  کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel  وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website  پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page  کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel 

Happy Mother's Day Mama!  Today we talked about the missing culture of Caring and Sharing! which unfortunately is so overlooked these days. especially among us moms... We talked about how we can begin... from ourselves... and help flourish the motherhood culture! with even bite-size actions. We've talked about the WHAT, the WHY, and the HOW of this topic to ease our minds on this path. Remember, we can have great impacts with even the smallest portion of caring about and helping other mothers! So what do you say?! Let's Begin

روزت مبارک مامان! امیدوارم مسیرمادری برات همیشه پر از عشق باشه و حسابی ازش لذت ببری. امروز به مناسبت روز مادر به این موضوع پرداختیم که چطور میتونیم از خودمون شروع کنیم و به بازآفرینی فرهنگ زیبای مادری کمکی هرچند کوچیک داشته باشیم. در مورد فرهنگ فراموش شده کمک کردن و اهمیت دادن به همدیگه! در مورد چرایی اون و دلایلش صحبت کردیم و نهایتا یه تلنگر به هممون زدیم که یادمون نره میشه با قدم های خیلی کوچیک تاثیرات خیلی بزرگ گذاشت...  بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

من هم همینجا بودم و در واقع خیلی اوقات هستم! منظورم گیرافتاده توی روزمرگی های مادرانگی و گاهی احساس نا امیدی از اینکه چرا به اهدافم نمیرسم... میفهمم که خیلی نا امید کننده هست وقتی که با کلی ذوق و شوق برنامه ریزی میکنی برای رسیدن به اهدافت و کارهات، اما باز یه اتفاق غیرقابل پیش بینی میفته و تو دوباره از ریل خارج میشی... این زندگی یه مادره مامان، زیبا و در عین حال پر از چالش! و اگه نخوایم این موضوع رو باور کنیم و قبول کنیم، قطعا دچار مشکل میشیم... بیا در مورد این موضوع کمی صحبت کنیم و ببینیم چی کاری میتونیم برای رفعش انجام بدیم...  بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel