Meditantes

Después de unos meses de ausencia, vuelvo con un pequeña reflexión para elegir pensamientos, palabras y acciones que se sientan bien por dentro y por fuera. La info del taller de autocompasión la encuentras aquí:  https://queridopedro.com/autocompasion/  

Escucha esto si a veces se te olvida escucharte y ser fiel a ti mismx por darle demasiado peso a las opiniones de otros.

Suscríbete a mi podcast secreto para escuchar más Budacápsulas y contenido extra. Toda la info en queridopedro.com/secreto Karma y Creatividad: ¿Qué es el karma desde la perspectiva budista? ¿Cómo podemos usar el karma para crear una vida más bonita? En este episodio exploramos el concepto de karma como un medio creativo para actuar con más intención en el momento presente y tener una influencia en el futuro de nuestra vida. La forma en la que abordo este tema está fuertemente inspirada por el capítulo "Karma" en el libro "El asunto al alance de tu mano" de Gil Fornsdal. 

Una reflexión acerca de saber recibir críticas o límites sin reaccionar a la defensiva, al menos no impulsivamente.

Recomendaciones básicas (inspiradas en el budismo) para tener una vida con menos dramas, conflictos y enredos telenovelescos.   Revisa AQUÍ la info del Curso de mindfulness para enfrentar la vida. Revisa AQUÍ el Instagram de Espacio Corazón. Revisa AQUÍ los eventos en Espacio Corazón.

En este episodio hablo acerca de mis proyectos actuales, de los cuales puedes ser parte. También cuento un poco de mi próximo libro.   Aquí los enlaces de lo que menciono:   Correos Bonitos: https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b22025471b   Club de la Calma: https://t.me/+EyLfJgP9Zn42MGMx   El Podcast Secreto de Pedro (y budacápsulas): https://www.patreon.com/c/queridopedro   Meditaciones Chiquitas: https://queridopedro.gumroad.com/l/chiquitas   Curso de Mindfulness 2025: https://queridopedro.com/curso/   Mis libros: https://queridopedro.com/libros-por-pedro-campos/   ¡Gracias por escuchar!

En este episodio hablo acerca de la enseñanza budista de las 4 moradas sublimes. Son 4 cualidades de la mente que podemos cultivar para tener una vida con más calma y amor. Súmate al club gratuito de meditación aquí: https://queridopedro.com/comunidad_/    

Hablamos mucho de "soltar" en todos lados. ¿Pero qué significa realmente? En este episodio exploro este concepto a través de un poema y ejemplos personales.

¿Qué nos enseñan nuestros perros acerca de la vida y del amor? En este episodio me acompañan mis amigos del podcast "Tras la senda del Buda" para hablar acerca de nuestros amigos perrunos y nuestra práctica budista en la vida cotidiana. Recomiendo mucho su podcast que lo pueden encontrar en Spotify y YouTube como "Tras la senda del Buda".

Si constantemente experimentas algún tipo de angustia o ansiedad debido a la incertidumbre de esta vida, o si simplemente quieres vivir con más calma, este episodio te puede ayudar a suavizar un poco tu experiencia y abrirte a la vida tal como es. *Consulta la info del curso mencionado en queridopedro.com/curso

A veces, no necesitamos más información. A veces, lo único que necesitamos es sentarnos un momento, respirar y volver a nosotros mismos. Esta es una meditación corta para intentarlo. Espero que te sirva. Info para escuchar más meditaciones en El Podcast Secreto de Pedro --> https://queridopedro.com/secreto/    

Ser inteligente, tiene algunas ventajas... pero quizás haya más posibilidades para quienes somos un poco tontos. ¿O qué piensas tú?

Aquí encontrarás la respuesta que necesitas para alcanzar el máximo e inigualable estado de liberación espiritual, ese que muy pocos (como yo que estoy iluminado) pueden alcanzar. El link a la info del taller que menciono en el episodio es este: https://lu.ma/5m1umk06  

¿Te ha pasado que quieres dejar de pensar en ciertas situaciones, pero no puedes soltar esos pensamientos? Sabes que pensar en eso te roba la paz, pero los pensamientos vuelven una y otra vez. Me puse a reflexionar sobre esto (porque también me pasa) y he llegado a una práctica que me ayuda mucho a dejar de alimentar y soltar con más facilidad ciertos pensamientos... y vivir más tranquilo. Aquí te lo comparto. 

A veces freno mis intenciones de hacer actos de amabilidad, pero últimamente estoy practicando con la idea de hacer cosas buenas sin ponerme tantos filtros... y se siente bien. Aquí te cuento un poco acerca de esto. *Para más info del Podcast Secreto de Pedro, visita: https://queridopedro.com/secreto/

Si te cuesta trabajo definir quién eres, escucha este episodio porque te ayudará a encontrar tu verdadero yo.

Los nutrientes que llegan a tu estómago, a tus sentidos, a tus intenciones y a tu conciencia... tienen un impacto en cómo te sientes mentalmente. En este episodio comparto la enseñanza budista de "Los 4 nutrientes". El documental que menciono se llama "Descifra tu salud: los secretos del intestino" (esta en Netflix). Y los libros que menciono al final son: "Silencio" y "El corazón de las enseñanzas de Buda" de Thich Nhat Hanh.

¿Te ha pasado que todos a tu alrededor están MAL? Aquí te digo cómo solucionarlo.

Hay una enseñanza budista conocida como "Las 8 preocupaciones mundanas" que nos invita a dejar ir ciertas preocupaciones y obsesiones para tener una vida más simple y ligera. Aquí trato de explicar a mi manera cuáles son estas 8 cosas y cómo podemos cambiar nuestra relación con ellas. -Si quieres info del Reto Minimalista, visita este link: https://queridopedro.com/minimal/ -Si quieres info del club y el podcast secreto visita este: https://queridopedro.com/club/

Hoy te invito a hacer una pausa para respirar con frescura y suavidad con esta meditación guiada. *Si te gustó este ejercicio y quieres disfrutar más meditaciones guiadas por mí, te recomiendo sumarte a "El podcast secreto de Pedro" donde comparto audios de meditación y otras reflexiones más personales. Puedes sumarte con $5 dólares mensuales y así apoyar mi trabajo. Más información AQUÍ.

Si sientes que vives en una saturación de información, herramientas, prácticas y recetas para el cuidado de tu salud física, mental, emocional y espiritual.. quizás este episodio te inspire a volver a lo simple.

10 años después de haber empezado una vida minimalista, mi visión de esta filosofía ha cambiado muchísimo. Aquí te confieso algunas cosas que hice "mal".

El primer paso para amar es estar presente. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?. Este episodio es un llamado a reconectar con la atención plena para poder amarte a ti y a quienes te rodean.  Curso para cultivar la calma, info aquí: https://lu.ma/49h04jge

Si todo el tiempo estás corriendo detrás de eso que "por fin" te dará el alivio que necesitas, este episodio te inspirará a caminar más despacio y a encontrar la calma debajo de tus pies. Esta reflexión está inspirada en la meditación "He llegado, estoy en casa" de Thich Nhat Han a quien dedico este episodio en honor a su segundo aniversario de continuidad. ¡Incluye una canción al final!. *El libro del cual leo el fragmento se llama "Felicidad: prácticas esenciales de mindfulness".

¿Te sientes perdida profesionalmente? ¿Como si tu vida no tuviera un sentido? ¿Como si estuvieras estancado? Pareciera que tener un propósito profesional es indispensable para ser feliz (y tal vez no lo es) y al mismo tiempo se siente como algo inalcanzable (y probablemente lo es). Si resuenas con esto, creo que este episodio te ayudará a ver las cosas con otra mirada (fresca y tranquila)… y a lo mejor te inspirará a seguir tu propio camino, a tu propio ritmo (con ímpetu y energía). Espero que lo disfrutes.

¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción. Hablamos de: Qué es y qué no es mindfulness Cómo nos ayuda en la vida Cuáles son sus orígenes Cómo la práctica nos ayuda a transformar el sufrimiento y a cultivar sabiduría Cómo meditar Cómo practicar en la vida cotidiana También respondo a algunas preguntas Gracias por escuchar.

Toda la vida has traído una mochila en tus hombros. Te has acostumbrado a su peso. Pero un día te la quitas y descubres que puedes caminar ligero...

¿Por qué los momentos en los que tenemos más cosas por hacer son los momentos en los que debemos ir más despacio?  Aquí te cuento mi punto de vista y te comparto 3 tips para cultivar calma en medio de la rutina acelerada. *** Los enlaces que menciono en el episodio: 1. Plum Village App. Campana de la plena consciencia 2. Curso para cultivar la calma  

Si te cuesta trabajo decir que no, quizás este episodio te anime a hacerlo más seguido.

Regálate unos minutos para respirar, soltar y ser amable contigo mismo. Esta es una meditación sencilla y bonita para concluir tu día con calma. Si quieres más meditaciones como esta, escucha El Podcast Secreto de Pedro. Más información aquí: https://www.patreon.com/queridopedro

¿Como encontrar un equilibrio, sin culpa, pero tampoco sin caer en un exceso de comodidad, entre la disciplina y el escuchar el cuerpo cuando quiero salirme de la rutina? ¿Cómo se relacionan la voluntad, la disciplina y el orden... con el amor propio y el autocuidado? Estas preguntas me las hicieron dos personas distintas y en este episodio intento responderlas. Tengo la sospecha de que si te identificas con ellas, este episodio te gustará mucho y te dejará una sensación de alivio.

Si una vida ligera quieres disfrutar, varias decisiones necesitas tomar. Si no decides... el peso se acumular y se acumula y se acumula. De eso hablo en este episodio y te doy algunos tips para salir del limbo de la indecisión.

2 noticias: una mala y una buena. Espero que la buena te guste lo suficiente como para compensar la mala. El link que menciono en el episodio es este: https://queridopedro.com/eventos/

Sí. Definitivamente las cosas pasan por algo. Pero esta afirmación no es lo que te imaginas. Descubre a qué me refiero y reflexiona conmigo cómo esta idea puede ser útil para tu vida.

¿Qué tienen en común la historia de Barbie, la de Buda y la tuya? Habrá que descubrirlo.

Descansar profundamente y comenzar bien tu día es como hacer un buen pastel. En este episodio te comparto 2 ideas muy sencilla para despertar bonito y ponerle un suave betún a tu pastel diario. – La música de mi amigo Polo (Trillones) la puedes escuchar AQUÍ (o busca “Trillones” en Spotify. Las pistas de “Transiciones amigables para despertar” las puedes descargar ACÁ por $99 pesos mxn El escrito que leo es de Thich Nhat Hanh (viene en muchos de sus libros, los cuales recomiendo ampliamente)

Los estadios de futbol pueden ser una buena fuente de inspiración para vivir con menos complicaciones. Escucha esto si quieres tener a la mano un mantra que te ahorre muchos problemas innecesarios.

Si tratas de controlar o reprimir tus pensamientos, éstos se rebelarán contra ti y se volverán más fuertes. Pero si pruebas lo que te cuento en este episodio, quizás obtengas un resultado más amable e interesante. ¡Incluye meditación guiada! El link para el curso que menciono es este: https://klouser.app/group/curso-para-cultivar-la-calma Y el cupón de descuento es: "podcast"

Pedro llega y se sienta y habla... luego cosas inesperadas suceden. Aquí te cuento por qué decidí ir a terapia psicológica y cómo ha sido mi experiencia hasta el momento.

Si me aferro, sufro. Si me doy cuenta, despierto. Si suelto, me libero. Ahora imagina esta frase con música de fondo.

¿Cuánto amor hay en un salero? ¿Qué pasa cuando le llamas a tu abuela por teléfono? ¿Cuántas personas te han ayudado a ser lo que eres hoy? ¿Cómo puedes dejar algo positivo trabajando en una agencia de publicidad? De eso y más hablo en este episodio. Espero que lo disfrutes.

A veces mi mente se siente dura como una piedra... esto es lo que hago para que se vuelva más suavecita (y que mi mundo se suavice también).

Conoce algunas ideas basadas en la filosofía budista que pueden ayudarte a aligerar el inevitable sufrimiento de la vida.

No veo bien de noche, soy incómodo de saludar, piso a mi perro y en el cine me tengo que sentar hasta atrás. En este episodio les cuento acerca de mi relación con la Retinosos Pigmentaria (o Retinitis Pigmentosa), una condición visual que no tiene remedio (por ahoraaaaa....)

No solamente con tu pareja sino con cualquier persona. Es una idea sencilla, pero profunda (y sobre todo honesta). Espero que te sirva en tus futuras e inevitables discusiones.

Sigue estos 5 pasos para lograr todo lo que te propongas y ser feliz para siempre. Sí, leíste bien: P A R A  S I E M P R E.   GARANTIZADO!!!!

Esto es lo que digo cuando estoy desayunando un martes cualquiera.

En este episodio hablo acerca de mi cara de señor, de mi panza, de cuando era minimalista, de balsas en el río y de un cambio que viene para este podcast.

Te cuento mis razones para tomarme una pausa de este podcast. Gracias por escuchar.

Aprende a llevar una práctica de meditación sin complicaciones para que te sea más sencillo volverlo parte de tu rutina.

Una invitación a algo muy sencillo.