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Medios franceses identificaron un contrato firmado entre una filial de la compañía tecnológica francesa Capgemini y el Servicio estadounidense de Inmigración y Control de Aduanas, mejor conocido como ICE. Revelaron que le suministra un servicio de rastreo de personas con el objetivo de ayudarlos en su programa de deportación de migrantes. Bastó con hallar un sencillo contrato en los registros públicos de licitaciones en Estados Unidos. El Observatorio de las Multinacionales, un medio enfocado en la rendición de cuentas de las grandes compañías, encontró que en diciembre de 2025 una filial de la francesa Capgemini - ubicada en territorio estadounidense - había empezado a cobrar por el rastreo informático de migrantes. El periodista detrás de esta investigación, publicada el 21 de enero de 2026, es Olivier Petitjean. El contrato que revisó menciona un servicio llamado "skip tracing". "Consiste en localizar a los que consideran sospechosos. El término se usaba con los detectives de antaño que debían encontrar a personas desaparecidas. Hoy en día, ICE tiene acceso a muchas informaciones públicas, datos de seguridad social, informaciones de empresas, etc.”, explica Petijean. “También datos de propiedad o en relación con agencias inmobiliarias que les proporcionan información. Es realmente una gran cantidad de información muy importante sobre la vida privada de las personas, que les permite localizarlas, saber dónde pueden encontrarlas. Por ejemplo: a qué escuela van sus hijos. Los que le dicen a ICE a donde ir a buscarlos son empresas como Capgemini”, subraya. Leer tambiénLas empresas que se enriquecen gracias a la política migratoria de Trump ICE ha pagado 4.8 millones de dólares pero el contrato prevé primas para Capgemini con cada nueva redada. "El contrato puede ascender a 365 millones de dólares. Se le pagará según el rendimiento, por así decirlo. Es el lado cínico del asunto. Cuantas más personas deporten, más serán remunerados. Por ahora, han recibido un primer pago, según las datos públicos disponibles, de 4,8 millones de dólares. Pero potencialmente, si la política de deportación toma la magnitud que desea la administración Trump, podría ascender a sumas mucho más importantes”, destaca. Tras las revelaciones los primeros en indignarse fueron los propios empleados de la empresa francesa. Capgemini aseguró este miércoles 28 de enero que el contrato "no está, a la fecha, siendo ejecutado". "Antes de publicar nuestro artículo, les solicitamos una reacción. Nunca nos respondieron. Tras el escándalo que dieron explicaciones que convencen a medias, diciendo que se trata de una filial muy particular porque está sujeta a obligaciones relacionadas con la seguridad nacional estadounidense. Por lo tanto, dicen no tener control sobre ese contrato, ni haber tenido conocimiento previo de ese contrato. Cuando una empresa con sede en Francia, como Capgemini, y una de sus filiales, incluso en el extranjero, tiene actividades que pueden ocasionar graves violaciones de los derechos humanos, como es el caso de las prácticas de ICE, la responsabilidad de la empresa puede ser cuestionada en el derecho francés", advierte.

Si trabajas sentado todo el día, el test que te voy a enseñar ahora puede decirte si vas a sufrir dolor de espalda en el futuro. La mala noticia es que más del 50% de las personas NO es capaz de superar este test. La buena noticia es que este mismo test sirve para prevenir el dolor de espalda y hoy te voy a enseñar este test, te voy a explicar cómo realizarlo y te voy a enseñar a superarlo. https://youtu.be/aw9kUm2QqdA Los peligros de estar sentado A día de hoy ya se dice eso de «sitting is the new smoking» (estar sentado es el nuevo tabaco), pero esto es una verdad a medias. El problema no es estar sentado, al cuerpo no le ocurre nada malo cuando te sientas. El problema es que cuando estás sentado TODO el día, se producen una serie de descompensaciones musculares. Lo primero que ocurre es que pierdes la curvatura lumbar y eso hace que las vertebras se compriman y cuando se comprimen, los discos intervertebrales se presionan y ocurre lo mismo que cuando aprietas un tubo de pasta de dientes por un extremo, que la pasta sale disparada por el otro. Eso es una hernia. Pero es que al perder la curvatura de la espalda, la zona media y alta de la espalda tienden a inclinarse hacia adelante para mantenerse alineadas, eso hace que músculos como el pectoral menor queden acortados y rígidos porque los hombros tienden a encogerse y la cabeza a adelantarse. Sin contar con que los flexores de cadera se van a acortar, los glúteos se van a debilitar y si no tienes suficiente fuerza como para deshacer esta posición, las consecuencias cada vez serán peores porque especialmente la espalda está compuesta por músculos que deberían estar acostumbrados a mantener tu postura y luchar contra la gravedad por eso tienen mayor porcentaje de fibras tipo 1 que son las que tienen más resistencia a la fatiga porque esos músculos están diseñados para trabajar de forma continua. Por eso es imprescindible el entrenamiento de fuerza porque si esto no lo entrenas, esos músculos cada vez van a ser más débiles y si esto lo juntas con que cada vez estamos más tiempo sentados, las descompensaciones van siendo cada vez mayores y los peligros, los dolores y las consecuencias de estar sentado también aumentan. Así que si quieres reducir los problemas de estar sentado empieza por fortalecer el cuerpo. ¿Qué hacer para fortalecer la espalda? Dentro de las cosas que puedes hacer para fortalecer tu espalda, hay algo que es muy útil y es comprobar cómo de fuerte está ahora. Y para esto hay un test, que es el test de Sorensen. Este test evalúa la resistencia isométrica. Consiste en tumbarte boca abajo en una camilla, dejando el tronco (desde la cadera hacia arriba) suspendido en el aire, manteniendo el cuerpo totalmente horizontal y paralelo al suelo durante el mayor tiempo posible. Si estás en un gimnasio esto se puede hacer en una máquina glute ham raise y si no, se puede hacer sobre un banco de entrenamiento normal, sujetando bien las piernas ya sea con alguna cincha o incluso te puede sujetar un compañero. También se puede hacer en una máquina de jalones sujetando las piernas con el soporte que normalmente se pone sobre las rodillas. El caso es tumbarse boca abajo y teniendo soporte hasta la cadera pero todo el tronco que quede al aire. Pero no te preocupes que si no tienes acceso a ninguno de estos materiales luego te voy a enseñar una forma muy similar donde no necesitas nada para hacerlo, pero el test original se hace así. Test de Sorensen En el estudio original se observó que: Los hombres que aguantaban la posición al menos 176 segundos (casi 3 minutos) tenían una probabilidad significativamente menor de sufrir dolor lumbar en el año siguiente. Las mujeres tienen mayor resistencia isométrica en los extensores de la espalda que los hombres, y suelen tener mejores tiempos. Cualquier persona que no llegue a los 2 minutos (120 segundos) tiene un riesgo muy elevado de desarrollar patologías de espalda. Así que el objetivo es mantener tu tronco en el aire con las manos a los lados hasta que los músculos de tu espalda se fatiguen tanto que no puedan sostener la posición y tengan que ceder. En cuanto pierdas esa horizontalidad, el test termina. El objetivo es ser capaz de aguantar el máximo tiempo posible idealmente entre 3 y 4 minutos. Cuanto más cerca de 4 minutos mejor, claro. Pero sobre todo, si aguantas menos de 2 minutos ya sabes que eso es una alerta roja y que tu espalda tiene una falta de fuerza considerable, por lo que probablemente acabes teniendo problemas y dolores si no lo solucionas. ¿Y cómo lo solucionas? Muy sencillo, si lo que quieres es superar y mejorar este test, la forma más directa es entrenar con el test. Es decir que el mismo test sea el entrenamiento. Así que si suspendes este test, te aconsejo que uses este test como ejercicio y que lo hagas al final de tu entrenamiento habitual (porque si, tu entrenamiento habitual tiene que seguir estando), no lo hagas al principio porque fatigar músculos que te estabilizan no es buena idea antes de entrenar, así que hazlo después. Coge un cronómetro, y cuando no puedas aguantar la posición, lo paras. Y el tiempo que hayas tardado, descansas por la mitad de ese tiempo. Es decir, si consigues aguantar 80 segundos, pues descansas 40 segundos. Haz 2, como mucho 3 series y practica esto en días alternos o si ves que tienes muchas agujetas, hazlo cada 3 días y busca poco a poco ir incrementando los tiempos y verás como tu riesgo de padecer dolores y problemas de espalda disminuye considerablemente. El Test de Sorensen «en casa» Para los que no tengan este material para hacer el test de Sorensen hay una alternativa que se llama la cobra pronada. La cobra pronada es un ejercicio que se hace en el suelo y aunque no es igual, es suficientemente similar porque ataca a la misma musculatura. Es muy sencillo de hacer: Túmbate boca abajo sobre una superficie firme (puedes usar una toalla o esterilla para estar más cómodo). Estira las piernas y apoya el empeine de los pies contra el suelo. A medida que inhalas, ve levantando tu torso mientras tratas de juntar tus escápulas y vas rotando tus hombros hacia afuera (intentando apuntar con los pulgares hacia el cielo). Debes sentir el trabajo en la musculatura de la parte superior de la espalda, no en la zona lumbar. Cuando hayas levantado tu torso, las palmas de tus manos deben mirar hacia afuera, tus glúteos deben estar contraídos y tu cabeza debe quedar alineada con tu espina dorsal mientras que tus pies siguen tocando el suelo. Mantén esa posición el tiempo que puedas y luego regresa a la posición inicial. Aquí el protocolo es el mismo, es un ejercicio más sencillo con lo que podrás hacer mejor tiempo, pero igualmente menos de 2 minutos, incluso diría menos de 3 minutos ya que este ejercicio es más fácil que el otro, es una señal de que necesitas fortalecer tu espalda. Por supuesto, hay agravantes que hacen que este test sea más difícil por ejemplo el sobrepeso. Pero eso no es una limitación del test, es una muestra más de que el sobrepeso va a condicionar tu desempeño físico. Y que cuanto más sobrepeso tengas, más estás puteando a tu musculatura posterior porque tienen que vencer una resistencia inútil, que no sirve para nada y que lo único que hace en tu cuerpo es desatar una serie de problemas. Y sinceramente creo que el sobrepeso y la debilidad muscular son 2 problemas suficientemente serios como para atajarlos, pero cuando se juntan, que es lo que suele ocurrir, son 2 problemas que se retroalimentan y empeoran mucho tu situación. Así que ya lo sabes, si tienes sobrepeso, soluciona ese problema y si tienes debilidad muscular soluciona ese problema. Y si tienes los 2 problemas, soluciona los 2 problemas. Y si quieres saber más sobre cómo fortalecer la espalda, aquí explico como hacerlo. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

¿Alguna vez habéis pensado que vuestro coche es, en realidad, un organismo vivo? Tiene corazón, el motor; tiene cerebro, la centralita; y tiene extremidades, la suspensión. Pero nada de eso serviría sin un esqueleto que lo mantenga todo unido: el Chasis. Un buen chasis define si un coche es una maravilla o un desastre, porque la rigidez lo es todo. Si la estructura flexa o se retuerce como un flan al tomar una curva, la geometría de la suspensión se pierde, el coche no gira y, lo peor de todo, el coche miente al conductor. Hoy hacemos un viaje técnico, pero con lenguaje "asequible", a través de la historia y la ingeniería de los chasis. Desde los primeros "hierros" hasta la fibra de carbono. 1. El origen: Largueros y travesaños (Ladder Frame) Es la lógica pura heredada de los carruajes de caballos. Se trata de dos vigas gruesas de acero unidas por travesaños, pareciendo una escalera de mano tumbada. Aunque es una tecnología antigua, sigue viva en los todoterrenos puros como el Jeep Wrangler o el Toyota Land Cruiser por una razón: su robustez absoluta. La carrocería es solo una caja que "flota" encima, aislada con silentblocks. Es pesado y tiene un centro de gravedad alto, pero es indestructible. 2. La revolución: El chasis tubular La competición buscaba ligereza, así que sustituyeron las vigas macizas por jaulas de tubos finos soldados formando triángulos (la forma indeformable por excelencia). Aquí encontramos historias fascinantes: -Mercedes 300 SL: Sus puertas de "Alas de Gaviota" no son postureo, son una necesidad técnica. Su chasis tubular era tan alto en los laterales para garantizar rigidez que no podían poner puertas normales. -Porsche 917: Ferdinand Piëch llevó esto al límite usando magnesio. El chasis de este monstruo de 1000 CV pesaba solo 42 kilos. El problema es que el magnesio es altamente inflamable e imposible de apagar. Para detectar fisuras, los tubos estaban llenos de gas a presión y el piloto tenía un manómetro en el salpicadero. Si la aguja bajaba en plena recta de Le Mans, sabían que el chasis se estaba rompiendo. 3. La rareza genial: El chasis de viga central Una solución técnica preciosa popularizada por Colin Chapman en sus Lotus y usada en el Alpine A110 original o el DeLorean. Consiste en una columna vertebral central muy rígida que conecta ambos ejes. Es ligero y permite una transmisión central limpia, pero tiene un gran defecto: la nula protección en impactos laterales, motivo por el que cayó en desuso con las normativas modernas. 4. El estándar moderno: Monocasco autoportante Popularizado por el Citroën Traction Avant en 1934, es lo que conducimos hoy. No hay diferencia entre chasis y carrocería, todo es una estructura de chapa estampada y soldada. Permite más espacio interior y bajar el coche al suelo. Hoy en día se usan aceros al boro de ultra-alta resistencia para proteger a los ocupantes en caso de vuelco. 5. Nuevos materiales: Aluminio y el "pegamento" Muchos creen que el Audi A8 fue el primer monocasco de aluminio, pero el honor es del Honda NSX en 1990. Sin embargo, la revolución llegó con el Lotus Elise en 1996. Sus ingenieros descubrieron que soldar aluminio lo debilita por el calor, así que decidieron pegarlo con adhesivo epoxi aeroespacial. El resultado fue un chasis de extrusiones de aluminio de solo 68 kilos, una técnica que hoy usa Aston Martin. 6. La era espacial: Fibra de Carbono Introducida en la F1 por McLaren en 1981 con el MP4/1. Al principio se temía que se hiciera añicos como el cristal en un accidente, pero John Watson demostró en Monza (saliendo ileso de un accidente brutal) que era el material más seguro del mundo. Hoy en día, coches como el Alfa 4C o el Bugatti Chiron usan "bañeras" de carbono cocinadas en autoclave. Comparativa de Rigidez (Nm/grado): Para que veáis la evolución, la rigidez se mide en la fuerza necesaria para torcer el coche un grado: -Lotus Elan (Viga central): ~4.500 Nm/grado. -McLaren F1 (Carbono de los 90): 13.500 Nm/grado. -Ferrari 360 (Aluminio): 23.000 Nm/grado. -Bugatti Chiron (Carbono moderno): 50.000 Nm/grado. El chasis es el héroe silencioso de tu coche. La próxima vez que tomes una curva y sientas que el coche apoya plano, recuerda que es mérito de esos ingenieros que pelearon con soldaduras, pegamentos y fibras.

Claudia Zavala, consejera del Instituto Nacional Electoral

We sit down for our annual year-end conversation, reflecting on 2025 and mapping out intentions for 2026. The discussion moves between practical revenue planning and deeper questions about identity, authenticity, and what it means to build a creative life without losing yourself in the process.We explore the tension between chasing grandiose visions of success and learning to be present with who we actually are—people who source vintage records, make photographs, create videos, and build websites. The conversation touches on the difference between "playing the part" of a successful creator versus doing work that genuinely reflects our interests and values. We discuss building infrastructure: getting websites live, returning to photography, potentially publishing short stories, and establishing outlets for work that's been internal for too long. Both of us grapple with the pull of consumption and distraction versus the slower work of being present, disciplined, and engaged with the actual world.The episode ends on the idea of returning to being generalists rather than specialists—people with broad interests and connections across different areas of life, people who haven't traded their souls for narrow visions of achievement. -Ai If you enjoyed this episode, please consider giving us a rating and/or a review. We read and appreciate all of them. Thanks for listening, and we'll see you in the next episode. Links To Everything: Video Version of The Podcast: https://geni.us/StudioSessionsYT Matt's YouTube Channel: https://geni.us/MatthewOBrienYT Matt's 2nd Channel: https://geni.us/PhotoVideosYT Alex's YouTube Channel: https://geni.us/AlexCarterYT Matt's Instagram: https://geni.us/MatthewIG Alex's Instagram: https://geni.us/AlexIG

El tiempo es el principal capital que poseen las personas y, a diferencia del dinero, no puede recuperarse ni almacenarse. Su verdadero valor radica en habitar el presente y dotar de sentido a cada instante, transformándolo en experiencias significativas, vínculos profundos y recuerdos memorables.Existe una diferencia clave entre el tiempo psicológico y el tiempo del corazón. El primero se mide en agendas, pendientes y relojes; el segundo se vive en plenitud, cuando se está realmente presente en lo que se hace. Es en este segundo donde el tiempo adquiere su mayor valor.La verdadera inversión va más allá de acumular capital financiero. Consiste en dedicar tiempo a aquello que genera dividendos duraderos: crecimiento personal, aprendizaje constante, gratitud y relaciones auténticas. Son estos activos los que construyen una vida plena y con sentido.Aprovechar el tiempo implica una decisión consciente: usarlo para convertirse en quien se está llamado a ser, con una vida lograda y una conciencia tranquila.

¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira! Soy Gloria Cano.En el ajetreo de la vida diaria, ¿cuántas veces nos detenemos para ofrecernos un momento de verdadera calma y ternura? A menudo buscamos la calma fuera, pero hoy quiero invitarte a encontrarla en un gesto simple, amoroso y profundamente reconfortante que puedes hacer por ti mismo/a, en cualquier momento.Hoy vamos a explorar un ejercicio somático de auto-calma enfocado en nuestro rostro. A través de caricias suaves y conscientes, podemos enviar mensajes de tranquilidad a nuestro sistema nervioso, ayudándonos a liberar tensión y a sentirnos más relajados y presentes. ¿Te animas a regalarte este gesto de auto-cuidado?Nuestro rostro es un mapa de expresiones y también un lugar donde acumulamos mucha tensión sin darnos cuenta. Las yemas de nuestros dedos, cuando se usan con suavidad, tienen una capacidad increíble para estimular los nervios superficiales de la piel, enviando señales calmantes directamente a nuestro cerebro. Este tipo de tacto consciente puede ser una forma muy poderosa de auto-regulación.El ejercicio que vamos a practicar hoy es increíblemente sencillo. Consiste en acariciar suavemente nuestro rostro con las yemas de los dedos. No se trata de un masaje profundo, sino de un toque ligero, casi como una pluma, que busca despertar sensaciones placenteras y tranquilizadoras.Muy bien, encuentra una postura cómoda, sentado o acostado. Cierra los ojos si te sientes a gusto.1. Prepara tus Manos: Frota tus manos suavemente para generar un poco de calor si lo deseas.2. Comienza el Contacto: Lleva las yemas de tus dedos a tu frente.3. Caricias Descendentes: Comienza a deslizar muy suavemente las yemas de tus dedos hacia abajo, por toda tu cara. Puedes empezar con un toque muy ligero, como si apenas rozaras la piel. Desliza los dedos por tu frente, sobre tus párpados cerrados (con extrema suavidad), bajando por tus mejillas, hasta tu barbilla.4. Ajusta la Presión: Presta atención a cómo responde tu cuerpo. ¿Prefieres un toque de pluma o un poquito más de presión? No hay una forma incorrecta, confía en lo que te sienta bien. Lo importante es que sea agradable y relajante.5. Continúa el Recorrido (Opcional): Si te apetece, puedes continuar estas caricias suaves bajando por tu cuello y llegando hasta la parte alta del pecho.6. Conciencia en las Sensaciones: Mientras realizas las caricias, nota la calidad del contacto de tus dedos sobre tu piel. ¿Sientes el calor o el frescor de tus dedos? ¿Cómo reacciona tu piel a este estímulo?7. Ritmo y Duración: Realiza este ejercicio al ritmo que te resulte más agradable. Puedes continuar por el tiempo que desees, unos minutos pueden ser suficientes para sentir un cambio.Mientras te ofreces estas caricias, observa si surge alguna sensación de calma, de alivio o simplemente una conexión más profunda contigo mismo. Este simple acto de tocar tu rostro con amabilidad puede ser un bálsamo para el sistema nervioso, una forma de decirte a ti mismo: "estoy aquí, estoy a salvo, me cuido".Terminamos. Este ha sido nuestro ejercicio de caricias faciales calmantes. Un pequeño gesto de auto-cuidado que puedes incorporar en cualquier momento de tu día cuando necesites una pausa reconfortante.Gracias por dedicarte este tiempo en #Para y Respira. Recuerda que la calma reside en ti, y a veces, solo necesitamos un toque suave para encontrarla.¡Hasta el próximo episodio!Producción y Música: @conectacreatorsFuente Ejercicio: SOMATIC SKILLS WITH EMILY@EmilyWinterSE

Este audio describe el primer programa que se brinda a personas y organizaciones sobre comunicación.Consiste en la exposición de metodologías creadas desde 1996 hasta la fecha y en plena aplicación y actualidad.Más sobre Jua jo Vargasjuanjovargas.com

Esther Martin, técnica de accesibilidad cognitiva de Plena Inclusión, explica en qué consiste la iniciativa del Museo de Valladolid

Javier Mora, concejal de Deportes, explica en qué consiste la medalla 'finisher'

Palestras completas e trechos selecionados de discursos deSwami B. V. Tripurari traduzidos para a língua portuguesa.  Tradução simultânea das aulas de domingo  pelo seu discípulo: Jivadaya Krsna Das.Áudio na voz do seu discípulo: Prema Mantra Das. Swami B. V. Tripurari é um mestre espiritual da tradição Gauḍīya Vaiṣṇava. Ele é discípulo de Srila A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada. Recebeu sua primeira iniciação em 1972 e entrou na ordem de vida renunciada — sannyasa — em 1975. Após a partida de Srila Prabhupada, Swami Tripurari refugiou-se em Srila B. R. Sridhara Deva Goswami, um renomado irmão espiritual de seu mestre. Atualmente, Swami Tripurari reside em Audarya Ashram, na Califórnia, Estados Unidos, onde se dedica à escrita, ao ensino e à orientação de seus estudantes. Ele também viaja pelo mundo compartilhando seus ensinamentos, visitando paísescomo Brasil, Chile, Polônia e Inglaterra. Para saber mais sobre sua vida, ensinamentos, livros e palestras, por favor, visite os links abaixo:Site oficial ⁠⁠swamitripurari.com.br⁠⁠Acompanhe o canal do Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@SwamiTripurari-Portugu%C3%AAs⁠

El acuerdo regula cómo ambas naciones deben repartirse el agua de los ríos Bravo y Colorado, que forman parte del límite territorial entre ambas.

Jeudi soir, les députés ont voté en faveur de la nationalisation d'ArcellorMittal, dans un contexte de grande difficulté pour la sidérurgie française. Une proposition défendue par la France Insoumise et adoptée grâce au vote de la gauche et à l'abstention du RN...Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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durée : 00:20:00 - Journal de 18h - Le gouvernement a pédalé dans la choucroute toute la journée concernant sa stratégie pour l'alimentation, la nutrition et le climat. Elle devait être dévoilée cet après-midi et finalement elle est reportée.

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durée : 00:25:09 - Francesco Tristano, pianiste (1/5) - par : Judith Chaine - Francesco Tristano réinvente le classique à sa manière, flirtant avec jazz et électro. Libre et intrépide, sa démarche bouscule les codes tout en restant fidèle à la tradition. Retour en 5 épisodes sur le parcours de cet iconoclaste pianiste . - réalisé par : Adrien Roch Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Ecoutez 2 minutes pour comprendre avec Sophie Joussellin du 23 novembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Send us a text      Viernes 21 de Noviembre 2025, hablé con la iglesia sobre la importancia de nutrirnos en el amor de Cristo que es dada por medio del Espíritu Santo para no dar lugar al reino de las tinieblas. El carecer en el amor de Dios nos expone a ser influenciados por la maldad y sus concupiscencias. Que este mensaje sea de bendición para sus vidas.  Support the show

José Antonio Zarzalejos: "La gran corrupción de Sánchez consiste en la mentira, miente descaradamente"

Ecoutez le nouvel épisode de SBS Easy French. Pour recevoir la transcription de ce podcast, abonnez-vous à notre newsletter.

La Ley de Parkinson dice que el trabajo se expande hasta ocupar el tiempo disponible. Pero hay una forma práctica de darle vuelta: la caja de tiempo. Consiste en definir un resultado mínimo viable para una tarea, encerrarlo en un bloque de tiempo fijo y darle inicio y fin claros. El bloque se divide en tres mini momentos: cinco minutos de planificación, la ejecución real y otros cinco para revisar y cerrar. Mantén el alcance reducido con el principio 80/20 y, encima, duplica estructuras y plantillas para multiplicar la eficiencia sin sacrificar calidad. ¿Te suena a una forma de trabajar que podría salvar tu semana?Este enfoque no solo te da herramientas concretas (plantillas, guiones base, checklists) sino que también te provoca a evitar trampas comunes: perfeccionismo, interrupciones y bloques excesivamente largos. La clave es lanzarte con un resultado mínimo en dos líneas, fijar 45 minutos y entregar algo real para cerrar la tarea. Si trabajas con equipo, sincroniza cajas y aplica una rutina de inicio corto para empezar con foco. ¿Listo para probarlo con una tarea estratégica y sentir el impacto en tus días?Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

En entrevista para MVS Noticias con Ana Francisca Vega, Citlalli Hernández, titular de la Secretaría de Mujeres, habló sobre el Plan Integral contra el Abuso Sexual que impulsa la presidenta Claudia Sheinbaum tras el acto de acoso que vivió recientemente en calles del Centro Histórico de la Ciudad de México. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ecoutez 2 minutes pour comprendre avec Arthur Bellier du 01 novembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Algunos confunden mansedumbre con timidez, pero la mansedumbre bíblica persuade sin aplastar. Consiste en responder con firmeza amable, sostener convicciones sin desprecio y priorizar la reconciliación sin ceder a la mentira. Se forma en oración, se prueba en conflicto y se fortalece en comunidad. Además, antes de un diálogo difícil, pide sabiduría, ensaya frases respetuosas y prepara el corazón para escuchar. El objetivo no es ganar una discusión; es ganar a un hermano. La mansedumbre no significa permitir abuso; significa ejercer dominio propio con verdad. Los mansos heredan porque su fuerza no se gasta en pleitos egoístas. La cultura premia el volumen; Dios mira el fruto. Elige hoy el tono de Cristo y confía en el poder del Espíritu para convencer. Toma un respiro de oración y vuelve al camino con esperanza. Decide obedecer aun en lo más pequeño; allí crece la fe. La Biblia dice en Proverbios 15:1: “La blanda respuesta quita la ira; mas la palabra áspera hace subir el furor”. (RV1960).

En entrevista para MVS Noticias con Ana Francisca Vega, el periodista Luis Miguel González, director editorial de El Economista, analizó el plan del gobierno federal para impulsar inversiones privadas en el sector eléctrico, el cual busca atraer hasta 7 mil 200 millones de dólares en proyectos de energía renovable.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Si se daña la relación de seguridad más estratégica para EE.UU. en América Latina, saca ventaja el crimen organizado, advierten expertos consultados por BBC Mundo.

Enrique Quintana

Otra gran explicación de los dos grandes mandamientos

¡¿Sabías que algo tan simple como soplarte el pulgar puede ayudarte a superar momentos realmente duros?! Nuestros pulgares tienen un impacto directo en el nervio vago. Consiste en un par de nervios que pasan por nuestro cerebro y se dividen hacia todos los órganos y tejidos mayores, incluyendo la nariz, boca, garganta, pulmones, corazón, intestinos y muchos otros. Así que, cuando nos soplamos el pulgar, le estamos dando estimulación adicional a este nervio, lo que puede iniciar varios procesos útiles en nuestro cuerpo. De acuerdo con el Dr. Arun Ghosh, un médico del Hospital Spire de Liverpool, nuestros pulgares tienen su propio pulso. Cuando los soplas, regulas tu ritmo cardíaco y disminuyes la presión sanguínea, lo que te ayuda a calmarte y desestresarte. Este truco también es realmente útil cuando sufres de ansiedad intensa. El Dr. Benjamin Abo, paramédico y profesor asistente en la Universidad de Florida, sostiene que soplarse el pulgar puede reducir las palpitaciones del corazón. Otros conciben este truco como una versión modificada de la maniobra Valsalva, que se realiza apretando la nariz y cerrando la boca mientras se intenta exhalar con fuerza. También es conocida por corregir el ritmo cardíaco y aliviar las migrañas y la depresión. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Carolina Rodríguez Amaya, empresaria, conferencista y escritora, quien hace unos años estuvo secuestrada por las FARC y que valientemente decidió escaparse de su cautiverio, nos presenta su cuarto libro en el que nos invita a emprender un viaje hacia la conciencia, la sanación y la expansión del alma. El libro se llama La quinta dimensión y los códigos sagrados y en él nos explica detalladamente de qué manera evolucionar desde el amor. ¿Qué es y en qué consiste el colchón de vida? Esta técnica, creada por la argentina Cecilia Besso, licenciada en acción social y experta en prevención y orientación de adicciones, nos ayuda a enfrentar la vida desde un escenario mucho más consciente y real.

El Verdadero Evangelio no consiste en que todo va estar bien - Smaily Rosario by https://www.youtube.com/@RadioEbenezerRDConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-ebenezer-rd-emisora-cristiana--3279340/support.

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Juan Carlos Echeverry nos explica bajo el contexto de la tutela, que es la ley de amparo, y cual seria la reforma propuesta en México bajo un contexto de gobierno de izquierda actual.

El presidente Donald Trump anunció un plan de 20 puntos para la paz en Gaza y Medio Oriente tras reunirse con el primer ministro de Israel, Benjamin Netanyahu.

Una de las principales vías de apoyo financiero que EEUU otorgará a Argentina es un swap de 20.000 millones de dólares. ¿Pero en qué consiste exactamente este instrumento y cuáles son sus riesgos? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este 22 de septiembre en Nueva York, Francia reconoció el Estado palestino, un paso criticado por Israel y Estados Unidos. El presidente francés Emmanuel Macron aseguró que “la paz es más exigente, más complicada que todas las guerras… pero ha llegado el momento”. Los aplausos interrumpieron en dos ocasiones el discurso con el que el presidente de Francia, Emmanuel Macron, reconoció el Estado de Palestina. Liberación de los rehenes y fin de los ataques El discurso de Emmanuel Macron duró cerca de 20 minutos y el mandatario optimizó cada uno explicando la solución de dos Estados, el plan que, según él, traerá la paz entre Israel y el Estado Palestino. “Este reconocimiento abre el camino de una negociación útil para los israelíes y los palestinos: es el plan de paz y de seguridad para todos, que Arabia Saudita y Francia sometieron a voto en esta Asamblea, que lo adoptó por una larga mayoría”, expresó. Leer tambiénTras reconocer a Palestina, Macron gestiona el “día después” en Nueva York “El primer tiempo de este plan es lograr simultáneamente la liberación de los 48 rehenes y el fin de las operaciones militares en todo el territorio de Gaza. Una vez que el cese al fuego haya sido aprobado, entre todos haremos esfuerzos masivos para auxiliar a los gazatíes”, agregó. Estabilización y reconstrucción Al segundo tiempo el mandatario francés lo llamó como el de la estabilización y la reconstrucción en Gaza. Consiste en el establecimiento de una administración integrada por la Autoridad Palestina con el acompañamiento de fuerzas de seguridad que serán formadas por una misión internacional y que asegurarán el desarme y el desmantelamiento del Hamás. Con el tiempo, según Macron, los palestinos formarán su propio gobierno en democracia: “Gracias a este camino obtendremos un Estado palestino soberano, independiente y desmilitarizado reagrupando el conjunto de sus territorios, que reconozca a Israel y que sea reconocido por Israel en una región que conocerá finalmente la paz”, explicó. “Este es nuestro plan de paz que permite que la paz israelí-palestina sea la primera columna de una nueva arquitectura de paz y seguridad en Medio Oriente”, aseguró el mandatario. Derrota para Hamás y el antisemitismo El presidente francés consideró que el reconocimiento del Estado de Palestina es una derrota para el Hamás, pero también para quienes animan el odio antisemita, y desean la destrucción del Estado de Israel. Y precisamente fue a Israel a quien le dedicó las últimas palabras de su discurso: le dijo que la paz no será posible si sus autoridades no aplican la solución de dos Estados. “La paz es más exigente, más complicada que todas las guerras… pero ha llegado el momento”, enfatizó Emmanuel Macron.

Olga Sánchez Cordero, Diputada de Morena

El médico investigador Tomás Guilarte habló en La W sobre el hallazgo del biomarcador TSPO, identificado por investigadores de la Universidad Internacional de Florida y el Grupo de Neurociencias de Antioquia de la Universidad de Antioquia.

Enrique Quintana

Hace casi dos semanas, 13 niños gazatíes enfermos acompañados de sus familiares llegaron a Zaragoza en un avión medicalizado desde Jordania para ser tratados en distintos centros hospitalarios de Cataluña, País Vasco, Navarra y Asturias.  Son niños que vienen con quemaduras,  traumatismos, o con problemas oncológicos, y cardiológicos. Saludamos a Javier Ayala, especialista en cardiología pediátrica del Hospital Universitario de Cruces. UNICEF creó en 2019 el Grupo Asesor de Infancia y Adolescencia de UNICEF España. En 2024, casi 25.000 niños, niñas y adolescentes formaron parte de 444 espacios de participación, en los que reflexionan, debaten y hacen propuestas. Estos espacios los promueve UNICEF en los municipios junto a los propios ayuntamientos. Hoy tenemos con nosotros a Roberto Pablo Arribas, joven implicado en grupos de participación. El 12 de agosto de 2026 es una fecha que no solo los astrónomos han fijado en su calendario. El norte del país vivirá ese día un eclipse total, el “acontecimiento astronómico del siglo” para muchos. España no ha vivido un fenómeno similar desde 1905 siendo el siguiente en 2182. Tenemos con nosotros a Agustín Collazos, presidente de HOSPECO, Asociación Empresarial de Hospedaje de A Coruña. Pilar de Francisco vuelve con su sección Poco nos Pasa para hablar de la nueva moda: el perfomative reading. Consiste en consumir los clásicos de la literatura como un accesorio en vez de como lectura. 

Dos congresistas hispanas volvieron a presentar el proyecto 'ley dignidad' que le daría estatus temporal a inmigrantes que han vivido en el país desde antes del 2021.En otras noticias: Los inmigrantes que entraron de manera irregular al país no tendrán derecho a presentarse ante un juez para pedir libertad bajo fianza, según una nueva medida del gobierno Trump.El gobierno no puede impedirle el ingreso a refugiados que ya fueron verificados aunque provengan de alguno de los 12 países incluidos en la prohibición de viajes.Dos personas fallecieron en Nueva Jersey por cuenta de las intensas lluvias que provocaron inundaciones repentinas.A partir de ahora los servicios federales estarán disponibles solo en inglés.