Naissance d'une Maman

J'ai écrit cette méditation pour t'accompagner avec douceur dans les premiers jours et les premières semaines après la naissance de ton bébé. Le post-partum est une période à la fois merveilleuse et bouleversante, remplie d'émotions intenses et de nouvelles découvertes.À travers ces affirmations positives, je t'invite à nourrir ta confiance, à accueillir tes ressentis avec bienveillance et te rappeler que tu es exactement la maman dont ton bébé a besoin. Puisse chaque écoute t'offrir une bulle de réconfort pour t'aider à te sentir plus apaisée, soutenue et confiante dans ton nouveau rôle de maman.Belle méditation ✨ Sandra *****   Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   deuil,deuil périnatal,grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La façon dont nous abordons notre accouchement est en grande partie influencée par nos croyances. Des croyances qui se souvent construites à travers les images véhiculées dans les médias, et les histoires que l'on nous a raconté.Malheureusement, ce sont souvent les récits difficiles et les expériences douloureuses qui résonnent le plus fort, et qui viennent ainsi renforcer nos peurs. Aujourd'hui, j'aimerais vous offrir une autre histoire : celle d'une naissance douce et heureuse.Dans cet épisode, j'ai la joie d'accueillir Marion, qui est la fondatrice du podcast Mamelles. Il y a cinq ans, elle a donné naissance à son premier enfant, Nathan, à la maternité. Et c'est dans le cocon rassurant de son foyer qu'elle a accueilli son deuxième enfant, Naël, il y a quelques semaines. Marion a accepté de venir nous raconter leur rencontre. Si vous rêvez d'une naissance physiologique, j'espère que son témoignage viendra renforcer votre confiance. Car oui, vivre une expérience profondément positive de son accouchement est possible.  Belle écoute ✨ Sandra *****   Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   deuil,deuil périnatal,grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode je n'ai pas osé l'écrire avant aujourd'hui. Comment trouver les mots justes pour évoquer la perte d'un enfant ? Et quel peut être le pouvoir des mots face à une telle épreuve ?Notre chemin de maman est riche et intense. Il est fait d'expériences merveilleuses, transformatrices, bouleversantes, éprouvantes… et parfois, la vie nous fait traverser ce qu'aucune maman n'ose imaginer.Il n'existe pas de nom pour désigner les mamans endeuillées…  Car comment nommer l'impensable : la mort de l'être à qui l'on a donné la vie ?L'année dernière j'ai perdu mon petit frère Victor de 28 ans… Et ma mère est devenue l'une de ces femmes… Et puis, j'ai rencontré Marion, 3 ans après la perte de sa petite Elena de 6 ans… Et mon cœur s'est ouvert à cette réalité. Je les vois désormais ces mamans qui ont perdu leur enfant. Je vous vois. Je comprends la souffrance de l'absence physique et la douleur qui submerge. Je vois l'isolement, car qui peut comprendre sans l'avoir vécu ?Et cet épisode s'est imposé. Cette méditation est pour toi, maman, elle est pour toi, Marion, et pour toutes les mamans « désenfantées » ici-bas. Mais elle est aussi pour toi, Victor, pour toi, Elena, et pour tous les enfants de l'autre côté.Puissent ces mots bâtir, l'espace d'un instant, un pont suspendu entre la terre et le ciel.Un pont sur lequel vous pourrez vous retrouver, chaque fois que vous aurez besoin de consolation, d'amour et de paix ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   deuil,deuil périnatal,grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La découverte de la grossesse est un moment mémorable dans l'histoire d'un couple. Vous accueillerez bientôt le fruit de votre amour. Vous venez d'embarquer pour une merveilleuse aventure qui fera de vous des parents. Votre bébé fait lui aussi partie du voyage.Vous vous tenez par la main sur le chemin qui vous mènera à votre rencontre. Il est déjà là, bien avant de faire son entrée dans le monde, dans vos têtes, dans vos coeurs, et dans ce ventre qui s'arrondit jour après jour. Et si vous vous offriez une parenthèse, en dehors du stress et du rythme de votre quotidien, pour souhaiter la bienvenue à votre bébé dans votre famille ? C'est ce que je vous propose dans cette méditation.Belle méditation ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce passage de la femme à la mère, tu es invitée à te redéfinir. Il y aura un avant et un après. Face à un tel changement et à l'inconnu que représente l'arrivée de ton bébé dans ta vie, il est tout à fait naturel que tu ressentes des émotions contradictoires, entre joie, excitation et crainte. J'ai écrit cette méditation pour t'aider à accueillir cette vague d'émotions, sans te laisser submerger.Belle méditation ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as découvert ta grossesse il y a quelques semaines et les émotions se bousculent en toi, entre joie, émerveillement, doute et appréhension. Et si tu t'arrêtais un instant, au milieu de ce tsunami émotionnel, pour accueillir ton bébé dans ton coeur ? C'est ce que j'aimerais te proposer à travers cette méditation.En souhaitant consciemment la bienvenue à ton bébé, tu poses sur lui une empreinte d'amour indélébile. Un premier lien se tisse, timide, délicat et pourtant bien présent. Il s'enrichira et se renforcera au fil des semaines, jusqu'à votre rencontre.Belle méditation ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelque temps, j'ai eu la joie d'être interviewée par Céline Ferrary pour Mères, le podcast des Louves. Dans cette conversation à cœur ouvert, je partage l'histoire de ma propre naissance de maman, une expérience bouleversante qui m'a profondément transformée et donné envie de consacrer ma vie professionnelle à vous accompagner dans ce passage de la femme à la mère.Je vous invite à découvrir notre échange dans cet épisode hors-série. Si vous souhaitez, vous aussi, partager votre témoignage avec les auditrices du podcast, vous pouvez m'envoyer une note vocale ou un message à podcast@ilado.fr en racontant brièvement votre propre naissance de maman. Je sélectionnerai quelques-unes de vos histoires pour enregistrer les prochains épisodes hors-série avec vous. J'ai hâte de vous entendre !"Belle écoute ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette méditation s'adresse à toi si tu t'apprêtes à donner naissance à ton bébé par voie haute. Peut-être te sens tu anxieuse à l'idée d'accoucher par césarienne, par crainte de l'opération elle-même, de ses suites, ou de ce que cela implique pour la venue au monde de ton bébé. Dans cette méditation, je t'invite à aller à la rencontre de tes émotions pour mieux t'en libérer. Chaque fois que tu la pratiques, tu plantes une graine de calme et de confiance qui t'aidera à aborder positivement et sereinement ta rencontre avec ton bébé.  Belle méditation ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les bienfaits du peau-à-peau sur les nouveau-nés ne sont plus à démontrer.  Et si tu t'offrais toi aussi, le cadeau d'un peau-à-peau avec toi-même ? Je t'invite aujourd'hui à masser ton corps, en conscience. Ce toucher, doux et bienveillant, te permettra de faire le plein d'ocytocine, dont la production est favorisée par les stimulations cutanées (caresses, massages, automassage…) Ton bébé profitera autant que toi de ce bain de bien-être. Le rituel d'automassage proposé dans cette méditation a été développé par Polia Memmi, masseuse certifiée. Il pourra t'accompagner tout au long de la grossesse.  Prendre le temps de te masser régulièrement au fil de ta grossesse est un cadeau que tu te fais, et que tu fais à ton corps et à ton bébé.Belle méditation ✨ Sandra *****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La grossesse est une période à la fois magnifique et éprouvante. Peut-être que ton aventure ne ressemble pas à ce que tu avais imaginé avant de tomber enceinte et que tu te sens déçue ou frustrée. Quels que soient tes ressentis, donne-toi la permission d'être exactement là où tu en es aujourd'hui. J'ai écrit cette méditation pour t'aider à accepter ton expérience telle qu'elle est et à accueillir tes émotions avec bienveillance. Quand tu es trop dure ou exigeante envers toi-même, ou qu'une difficulté surgit, elle t'aidera à réveiller en toi la tendresse, l'amour et la compassion que tu mérites.Belle méditation ✨ Sandra*****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Même si ta grossesse ne se passe pas forcément comme tu l'aurais souhaité, tu peux choisirde focaliser ton attention sur le positif. Pratiquer la gratitude t'aidera à porter un regard plus doux sur ta grossesse, à prendre du recul sur les petits maux de ton quotidien et à cultiver en toi des sensations positives dont ton bébé profitera autant que toi.   Belle méditation ✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mois d'Or est cette période de 40 jours qui suit immédiatement l'accouchement, et qui est considérée dans de nombreuses cultures traditionnelles comme un temps « à part », une parenthèse suspendue où les jeunes mamans sont soutenues, guidées et choyées par leur entourage, pour pouvoir se consacrer pleinement à leur bébé, et à leur récupération, physique et émotionnelle.Dans nos sociétés modernes, ce soutien a tendance à disparaitre. Pourtant, les premières semaines qui suivent la naissance, sont essentielles, pour prendre ses repères de mamans et pour poser les bases de son nouvel équilibre familial, avant de s'ouvrir à nouveau au monde et que la vie reprenne son cours.Dans cet épisode, je suis heureuse d'accueillir Marie Mahé-Poulin, co-autrice du livre « Le Mois d'Or : bien vivre le premier mois après l'accouchement ». Ensemble, on va essayer de comprendre pourquoi ce Mois d'Or est une période clé pour les mères, les bébés et les familles et ce qu'il est possible de mettre en place pour pouvoir le vivre pleinement et sereinement.Belle écoute✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement

Si tu viens de mettre au monde ton bébé, tu ressens certainement un mélange de fierté, d'émerveillement, de joie, mais aussi de fatigue et de vulnérabilité.  Et si tu t'arrêtais un instant, au milieu de ce tourbillon d'émotions, pour vivre pleinement cette rencontre et pour accueillir ton bébé ? C'est ce que je te propose à travers cette méditation.   Belle écoute✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité !Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide de grossesse que j'ai écrit avec le coeur pour t'accompagner sur le chemin d'une grossesse sereine et d'un accouchement en confiance.Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨  *****    Dans cette méditation, je te propose une visualisation positive qui t'aidera à accompagner l'intensité de la naissance. Tu peux la pratiquer régulièrement, à partir du dernier mois de ta grossesse et le jour J quand le travail aura commencé. Visualiser les contractions comme des vagues et épouser leur rythme avec ton souffle t'aidera à rester calme, centrée et pleine d'énergie, pour transcender la douleur, et vivre pleinement et sereinement la naissance de ton bébé et ta naissance de maman.Belle méditation ✨ Sandra *****Retrouve Naissance d'une Maman * sur Instagram* sur YouTube  Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité !Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide de grossesse que j'ai écrit avec le coeur pour t'accompagner sur le chemin d'une grossesse sereine et d'un accouchement en confiance.Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨  *****  Dans ce nouvel épisode, j'aimerais te parler du chant prénatal et partager avec toi la berceuse "Entre ciel et terre", dont j'ai écrit les paroles. Merci à l'artiste Ello Papillon qui en a composé la musique originale. Ses albums sont disponibles sur son site internet www.ellopapillon.com et sur toutes les plateformes d'écoute.  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Chloé, l'heureuse maman de Margot et de Rose, qu'elle a accueillie à la maison. Dans cet épisode elle nous parle de cette expérience, unique et bouleversante, du chemin qui l'a amené à prendre cette décision, de sa préparation, de l'accompagnement de son sage-femme. Elle partage aussi avec nous les outils qui l'ont aidée à vivre l'intensité de cette naissance sans péridurale, et du rôle clé de son partenaire, son "phare dans la nuit".  J'espère que ce témoignage t'inspirera et qu'il te nourrira de confiance, quel que soit le type d'accouchement vers lequel tu te diriges.   Belle écoute ! Sandra    *****   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Après la naissance s'ouvre une période aussi merveilleuse qu'éprouvante. Ton corps se remet doucement de l'expérience intense de la grossesse et de l'accouchement, tes émotions se bousculent entre le soulagement d'avoir accouché, la joie de tenir ton bébé dans tes bras et l'inquiétude à l'idée de devoir désormais prendre soin de lui, nuit et jour. Si ce que tu as accomplis pendant 9 mois et le jour de l'accouchement est extraordinaire, ce que tu accomplis chaque jour en tant que jeune maman l'est tout autant.  Il est naturel que tu te sentes parfois dépassée ou épuisée. J'espère que cette méditation deviendra pour toi un « sas de décompression » qui t'aidera à garder ton équilibre dans le tourbillon du post-partum. Belle écoute ! Sandra    *****   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Johana a exercé pendant 12 ans en temps que sage-femme.  Elle est aussi la maman de deux enfants, tous deux nés par césarienne. Depuis 1 an, elle consacre sa vie professionnelle à l'accompagnement de la naissance par césarienne. Pour que cette naissance par voie haute soit elle aussi respectée.  Dans l'épisode d'aujourd'hui elle partage avec nous ses conseils. Pourquoi se préparer au plan C, même si l'on souhaite accoucher par voie basse ? Comment améliorer l'expérience de la césarienne, pour la maman mais aussi pour le bébé ?  Belle écoute ! Sandra    *****   Ressources :  Comptes instagram :  @maman.cesarisee   @naitre.autrement    Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Dans l'épisode précédent j'ai abordé la question de la douleur de l'accouchement, comment mieux comprendre ces sensations intenses pour mieux les vivre.  J'ai aussi partagé avec toi quelques outils qui pourront t'aider à accompagner l'intensité de l'accouchement. L'un d'eux est essentiel : ton souffle.   Lors de ton accouchement ta respiration joue un rôle clé :  -  Elle vous nourrit toi et ton bébé d'oxygène et d'énergie de vie pendant cette grande traversée de la naissance;  - Elle sera aussi ta plus grande alliée pour diminuer ta perception de la douleur et faciliter la naissance de ton bébé, en jouant sur ton état émotionnel.   Pour schématiser :  - En respirant de façon saccadée, le souffle bloqué, tu renforces la sensation de stress, de tension, ton corps se crispe et résiste, ce qui va augmenter la perception de douleur, et freiner le processus de la naissance.  - Si au contraire tu respires pleinement et librement, tu te sentiras plus calme, détendue et relâchée. Ton corps pourra libérer le flot d'hormones de la naissance notamment l'ocytocine qui favorise les contractions et les endorphines qui sont analgésiques.  La douleur sera beaucoup plus vivable, et le processus de la naissance pourra se réaliser dans toute sa puissance.    Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose de pratiquer 3 exercices de respiration qui pourront t'accompagner le jour J. Il ne s'agit pas de t'enseigner une technique rigide de respiration, qui irait contre l'abandon et le lâcher prise nécessaire à la fluidité de l'accouchement.  Il s'agit de te laisser porter par ton souffle et ta voix vers l'instant présent. Car c'est la porte secrète qui ouvre cet espace de calme et de confiance, dans lequel tu pourras accueillir sereinement ton bébé. Belle méditation, Sandra   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Même si tu es née avec le don d'enfanter, la naissance de ton bébé s'accompagnera de sensations physiques d'une grande intensité, surtout si tu souhaites l'accueillir sans péridurale.  Si ton accouchement approche, tu commences donc peut-être à appréhender la douleur. J'ai écrit cet épisode pour t'inviter à changer ton rapport à la douleur en la voyant comme une alliée plutôt qu'un problème à régler,  et pour partager avec toi quelques clés pour t'aider à mieux la vivre.  J'espère que ça t'aidera à aborder ton accouchement avec moins de peur et plus de confiance. Belle écoute, Sandra Zeller  *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Alors que le jour de la rencontre avec ton bébé approche tu sens peut-être de nouvelles émotions jaillir en toi. L'insécurité face à ce grand saut dans l'inconnu que représente l'accouchement, la peur de la douleur, de ne pas y arriver, ou même la peur de l'après et de ta nouvelle vie en tant que maman… Des sentiments souvent nourris par les histoires que tu as entendues. Aujourd'hui, j'aimerais t'aider à te libérer de ces émotions qui se mettent entre toi et ton bébé, pour redonner toute la place à la joie de l'accueillir. La naissance de ton bébé mérite d'être attendue et célébrée, comme le début d'un merveilleux voyage ! Ce n'est pas à l'extérieur que tu trouveras la réponse à tes angoisses, c'est en tournant ton regard vers l'intérieur. En renouant avec ta puissance créatrice de femme, qui sommeille déjà là, en toi.   Dans de nombreuses cultures, l'accouchement est considéré comme un rite de passage, une expérience sacrée, que les femmes vivent avec le soutien de leur tribu de femmes, leurs sœurs, leurs amies, les membres féminins de leur famille.  Mais dans nos sociétés modernes, ce soutien pourtant si précieux a disparu, et les futures mamans ont parfois le sentiment d'être seules et vulnérables, sous le poids de leurs peurs.   Dans cet épisode, je t'emmène à la rencontre de ton cercle de femmes. Ces femmes qui ont donné la vie avant toi, qui ont ouvert le chemin, et qui te transmettront leur puissance, leur force et leur confiance, chaque fois que tu en auras besoin.   Belle méditation, Sandra Zeller  *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Pendant ta grossesse, ton bébé et toi êtes comme des vases communicants. Il découvre le monde à travers l'expérience que tu en fais chaque, à jour, à chaque instant. Tout ce que tu vis, à travers tes 5 sens, ce que tu voies, ce que tu touches, ce que tu entends, ce que tu sens, ce que tu goûtes, est transmis à ton bébé, à travers tes sensations corporelles et tes émotions, qui se traduisent par un jeu d'hormone. Comme le dit Deepak Chopra, tu es « l'univers tout entier de ton bébé », sa « fenêtre sur le monde ».   Pendant les quelques jours, semaines ou mois qu'il vous reste à partager avant votre belle rencontre, je t'encourage à rechercher des expériences qui te donnent du plaisir. Car ce qui te réjouit, réjouit aussi tonbébé. Montre-lui que la vie peut être source de joie. Tu conditionneras savision monde et tu l'aideras à plonger avec confiance dans la grande aventure de la naissance.   Cette méditation est une invitation à accueillir la joie, dans ton corps, dans ton cœur et à la partager avec ton bébé. Je vous souhaite à tous les deux un bon bain de bien-être !   Sandra Zeller  *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   ***   Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler d'allaitement.  C'est un merveilleux cadeau de vie que tu fais à ton bébé en choissant de l'allaiter. Et ton corps, comme le corps de toutes les femmes, est programmé pour ça. Tu es née avec le don de nourrir ton enfant.   Mais même si c'est un processus naturel et instinctif, le début de l'allaitement est une période d'apprentissage intense, pour les mamans, mais aussi pour leur bébé.   La sage-femme Québécoise Isabelle Brabant compare d'ailleurs l'allaitement au vélo. Elle dit que c'est un plaisir simple mais qu'il faut parfois apprendre au prix de quelques égratignures.  Alors afin de t'éviter certaines égratignures, et pour que ton bébé et toi puissiez découvrir le bonheur et la simplicité de l'allaitement, j'ai invité Julie Toutin à partager avec nous ses conseils.  Julie est la maman de 3 enfants, elle est également doula, formatrice et autrice des livres  Naitre ici, guide de la naissance respectée en France » et  « Allaiter, guide des gestes naturels » (parus aux Editions Mama) Avec Julie, nous aborderons les thèmes suivants (extrait des questions) :  Pourquoi faire le choix de l'allaitement ?   Est-ce que l'allaitement peut « se préparer » avant l'arrivée de son bébé ?   Comment faire pour que la tétée de bienvenue se déroule dans les meilleures conditions ? Comment savoir si notre bébé tète assez et s'il mange à sa faim ?   On entend de plus en plus parler des restrictions buccales. De quoi s'agit il ? Comment prévenir et soulager les crevasses et engorgement ?  Vers qui les mamans peuvent-elles se tourner pour être soutenue dans leur allaitement ?  J'espère que notre conversation te sera utile, et je te souhaite une belle écoute ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   La fin de ta grossesse approche ? C'est le moment de te préparer au « grand saut » que représente l'accouchement. Rassure-toi, il n'y a pas de préparation parfaite. Il s'agit surtout de te constituer une boite à outil dans laquelle tu pourras venir piocher le jour J pour te sentir forte, sereine et actrice de ton accouchement.      Aujourd'hui, j'aimerais partager avec toi un outil, à la fois simple et puissant, qui pourra t'aider à aborder et vivre ton accouchement en confiance.  Il s'agit d'utiliser le pouvoir des affirmations positives !     Tu peux les répéter à voix haute ou silencieusement, ou simplement les écouter par exemple le soir en t'endormant ou même le grand jour lorsque le travail aura commencé.      J'espère de tout cœur que cet outil te sera utile et je te souhaite une belle méditation.    Sandra Zeller   *****  Télécharge la liste des affirmations positives   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨   *****   Tu viens d'accueillir ton bébé, et ton aventure lactée a commencé ?  Même si l'allaitement est une merveilleuse expérience à partager avec son bébé, cela peut aussi s'avérer épuisant, à la fois physiquement et émotionnellement.   Si tu ressens le besoin de faire une pause, mais que tu ne trouves pas le temps de souffler dans ta journée intense de maman, je te propose aujourd'hui une méditation que tu pourras pratiquer régulièrement en allaitant ton bébé.   J'espère que cette parenthèse de détente et de ressourcement te fera du bien, et je vous souhaite à tous les deux un joli moment de partage !   Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Pendant 9 mois, tu fais don de ton corps à ton bébé. C'est un cadeau merveilleux !  Ton corps travaille à chaque instant pour l'aider à se développer, il s'adapte pour lui faire de la place, il se prépare pour le mettre au monde et même pour le nourrir…    Ces transformations intenses ne sont pas toujours faciles à vivre physiquement ou émotionnellement: tu te sens peut-être incommodée par des douleurs ou des inconforts, ou même déstabilisée par ce corps quichange et que tu ne reconnais plus dans le miroir.  A travers la méditation d'aujourd'hui j'aimerais t'inviter à regarder ton corps avec douceur et bienveillance et à l'aimer comme le premier berceau de ton bébé !    Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Alors que la date de ton accouchement se rapproche, les doutes et les inquiétudes se mêlent peut-être à l'impatience et à la joie de rencontrer bientôt ton bébé.   Malgré tous les outils de diagnostic et de surveillance, dans notre société actuelle, l'accouchement est entouré de crainte et de peur. Les femmes ont perdu confiance dans leur capacité à donner naissance à leur bébé.   Dans cette méditation, je t'invite à te libérer de tes peurs, qu'elles soient nourries par une expérience passée, par des histoires que tu as entendues, ou par des mémoires inconscientes.   C'est en reconnaissant et en pacifiant tes peurs, que tu pourras aborder le mystère et l'intensité de l'accouchement avec force et confiance. Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado.fr  

Ça y est, tu l'as fait, vous l'avez fait !   Quelle que soit la manière dont s'est déroulée ton accouchement, tu es maman à présent. Tu as surmonté la douleur, l'incertitude pour mettre au monde un magnifique bébé ! Tu peux être fière de toi et de ce que tu as accompli.    Juste après l'accouchement s'ouvre une période de bouleversements, physiques mais aussi émotionnels.   Il faudra plusieurs semaines à ton corps pour récupérer et retrouver son équilibre.  Et peut-être te sens tu aussi bouleversée émotionnellement par l'expérience que tu as vécu lors de la naissance.   La naissance d'un enfant est un évènement d'une intensité exceptionnelle, et un moment de grande vulnérabilité, et peu de femmes vivent l'accouchement « de leur rêve ».  Parfois, la vie te propose un itinéraire qui n'est pas celui que tu avais prévu.  Bien que tu ne puisses pas revenir en arrière pour changer ce qu'il s'est passé, tu peux essayer d'en changer le sens, de faire évoluer ton regard, et de te libérer de ce trop plein d'émotions, pour te réconcilier avec l'expérience que tu viens de vivre, et que la vie a choisi pour toi.  Dans la méditation d'aujourd'hui je t'invite à te replonger dans ton accouchement, à accueillir et à pacifier tes émotions, afin d'aborder plus sereinement le début de ton voyage de maman.     Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  

Depuis que le monde est monde, les femmes accompagnent les naissances. Historiquement, la femme qui accouche a toujours été entourée d'autres femmes. Une présence bienveillante, pour la soutenir, l'encourager, lui transmettre leur expérience de mère, la masser, la réconforter, pendant la naissance, mais aussi pendant la période postnatale.   En Grèce, c'était les Doula ou « femmes esclaves », qui s'occupaient des tâches de la maison, des soins de leur maitresse, mais aussi de sa grossesse et de son accouchement.   Dans le monde occidental, depuis la médicalisation des accouchements, les pères sont désormais les seuls présents au-delà du personnel médical.    Cette sororité a malheureusement disparu et de nombreuses femmes se sentent livrés à elles-mêmes, pendant la grossesse, leur accouchement et après la naissance de leur bébé…  C'est pourquoi, au-delà du suivi de la sage-femme ou du gynécologue, de plus en plus de futures mamans éprouvent le besoin d'être accompagnée sur un autre plan, moins médical, plus humain et émotionnel, un accompagnement de femme à femme, de cœur à cœur.   C'est ainsi qu'est réapparu, dans les années 70, le terme de Doula, pour désigner ces femmes qui réinventent le rôle d'accompagnantes à la naissance.  Dans cet épisode,  j'ai le plaisir d'accueillir Leslie Lucien, Doula accompagnante à la naissance depuis 2017 et auteur du livre « A l'écoute de la Naissance ».  Ensemble nous allons parler de l'arrivée des Doulas dans le paysage de la naissance en France, du rôle clé qu'elles peuvent jouer, pour les mamans, mais aussi le co-parent, et de la meilleure manière de trouver une Doula près de chez vous.     Bonne écoute ! Sandra Zeller  *****  Pour en savoir plus sur l'accompagnement de Leslie Lucien, je t'invite à découvrir son site internet et à la retrouver sur instagram   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com      

Que tu aies accouché il y a 1 jour, 1 an ou même 10 ans, tu te sens peut-être parfois dépassée par le rythme intense de ton quotidien, par tes multiples responsabilités et toutes les sollicitations extérieures auxquelles tu dois répondre.   Quand on devient maman, on a souvent tendance à faire passer les besoins des autres et en particulier de nos enfants, avant nos propres besoins, à vouloir nous occuper de tout et de tout le monde au risque de s'oublier soi-même... Or un arrosoir vide ne peut nourrir aucune fleur.  C'est un peu comme dans un avion, pour pourvoir bien t'occuper des autres, tu dois d'abord mettre ton propre masque à oxygène.  C'est une question d'équilibre.  A quand remonte la dernière fois où tu as pris du temps juste pour toi, pour recharger tes batteries ?  C'est ce que j'aimerais te proposer dans cet épisode !   Cette méditation s'adresse à toutes les mamans fatiguées, physiquement ou moralement, qui se sentent parfois pressée, stressée, fragile, vulnérable, lasse ou même « complètement vidées ».   A travers un exercice de visualisation, je vais t'emmener à la découverte de ton lieu ressource. Un endroit rien qu'à toi, sécurisant, apaisant, dans lequel tu te sens bien, toi-même, ou rien ne t'atteint, ni le stress, ni les préoccupations, ni les sollicitations extérieures.  Tu pourras y retourner chaque fois que tu en auras besoin, en cas de fatigue ou d'émotions intenses, pour te remplir d'énergie, de calme et de sérénité.     Merci à Benjamin Farrugia, Sonothérapeute et Hypnothérapeute qui a composé la musique originale de cette méditation. Pour découvrir son travail rendez-vous sur son compte Instagram @unevoiepoursoi  et sur son site internet Une Voie pour Soi  Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  

Tu as mis au monde ton bébé. Je suis si heureuse pour toi !  Juste après l'accouchement s'ouvre une période de bouleversements intenses, à la fois physiques et émotionnels. Peut-être ressens tu un mélange de bonheur, d'émerveillement, mais aussi d'épuisement ou de vulnérabilité...   Dans de nombreuses cultures, il est d'usage que la jeune maman se repose pendant les 40 jours qui suivent la naissance.  Car après avoir cohabité avec ton bébé pendant 9 mois et donné la vie, ton corps a besoin de plusieurs semaines pour récupérer et en quelque sorte « se retrouver ».    Et pour favoriser ce processus naturel, le mieux que tu puisses faire est de t'offrir du repos, des soins et surtout beaucoup d'amour !   Dans nos sociétés modernes, il n'est pas facile de s'octroyer ce temps de pause et de récupération, qui est pourtant essentiel pour te remettre physiquement de l'expérience intense de la grossesse et de l'accouchement, mais aussi pour découvrir ton bébé, comprendre ses besoins, et prendre tes nouvelles marques de maman.  Cette méditation est un temps pour toi, pour t'aider accueillir ton nouveau corps de jeune maman avec tendresse, et pour lui offrir un peu de douceur et de réconfort, après le miracle qu'il vient d'accomplir !  Belle méditation   ✨

Cet épisode spécial est une conversation avec Céline, la créatrice du podcast 1,2,3 pépites, qui vient de donner naissance il y a quelques semaines à son troisième enfant, une petite fille prénommée Ysée.  On va parler ensemble de la « dream team » dont elle s'est entourée pendant sa grossesse, de son projet de naissance et des outils qui lui ont permis de vivre un accouchement naturel et respectueux pour elle et pour son bébé...  J'espère que ce partage d'expérience te sera utile ! Belle écoute✨

Depuis le début de ta grossesse, tu as peut-être pris conscience de la puissance de ton corps qui en tout juste 40 semaines fabrique un petit être... Mais si ton corps est puissant, ton esprit l'est tout autant !   Et la façon dont tu te projettes dans ton accouchement peut influencer la manière dont il va se dérouler.  En pensant positivement à ton accouchement, avec joie et sérénité, pleinement confiante dans le processus naturel qui est en jeu, tu mets toutes les chances de ton côté pour qu'il se déroule comme tu le souhaites, avec une douleur gérable, un travail écourté, un bébé en pleine santé.  Même si dans l'ère moderne on est programmé à prévoir le pire, je t'invite en ce qui concerne la naissance de ton bébé à te préparer au meilleur : un accouchement optimal, qui te permettra d'accueillir ton bébé dans le calme, l'amour et le respect.     Pour préparer ton esprit à cette belle rencontre avec ton bébé, je te propose aujourd'hui un exercice de visualisation. Je vais t'accompagner, étape par étape, depuis tes premières contractions, jusqu'au moment où tu tiendras ton bébé dans tes bras.  Tu as juste à te laisser guider par ma voix et par la musique, en accueillant toutes les sensations et les émotions qui viennent à toi.    Je te recommande de commencer à pratiquer cette méditation au début de ton congé maternité, quel que soit le type d'accouchement vers lequel tu te diriges (avec ou sans péridurale, à l'hôpital, en maternité ou en maison de naissance).  Les premiers temps, tu ressentiras peut-être de l'appréhension ou de la peur, c'est tout  à fait normal.   Mais en pratiquant cet exercice régulièrement, quotidiennement si tu le peux, ton esprit se familiarisera avec ce parcours, et tu sentiras peu à peu d'autres émotions s'installer, l'excitation, l'impatience, l'émerveillement…  Et tu programmeras ton corps et tes pensées à vivre cet accouchement idéal ! Belle méditation   ✨

Le bébé qui grandit en toi est un être conscient et sensible. Tu le construits avec ton corps, mais aussi avec tes pensées et tes émotions. Tout au long de ta grossesse, il perçoit ta joie, ta sérénité, mais aussi ta peur, ton stress.  Il ne s'agit pas de culpabiliser pour ce que tu ressens…  La grossesse peut s'accompagner de doutes et d'appréhension, et il est naturel que tu te sentes parfois débordée, triste ou énervée…   Il s'agit plutôt d'essayer de trouver un équilibre en consacrant un petit moment chaque jour pour cultiver en toi des sensations de paix, d'harmonie, et d'amour que tu transmets à ton bébé.   A travers cette méditation j'aimerais t'offrir un temps de calme, de ressourcement et d'amour avec ton bébé.  Je vous souhaite un bon « rendez-vous » !  ✨

Dans ce nouvel épisode de Naissance d'une maman, j'avais envie de partager avec toi une lecture.  J'ai découvert cette histoire de Vincent Cuvellier en la lisant à mes enfants. Elle raconte le cycle de la vie avec des mots simples et tendres, à travers le regard et les premières fois d'une petite fille, depuis sa venue au monde jusqu'à sa naissance de maman. Des instants joyeux, ou tristes, à la fois intimes et universels qui font la beauté de la vie ! Je te souhaite une belle écoute et j'espère que cette histoire te plaira autant qu'à Mila, Paco et moi  ✨

Si tu es là aujourd'hui, c'est que tu as probablement besoin de réconfort et de soutien suite à un test de grossesse négatif ou à l'arrivée de tes règles alors que tu désires un enfant.  Peut-être attends tu d'accueillir ton bébé depuis plusieurs mois, peut-être même as-tu cru percevoir les premiers symptômes d'une grossesse… et ta déception s'accompagne sans doute de tristesse, d'impatience ou de colère.  Dans la méditation d'aujourd'hui, je t'invite à accueillir toutes ces émotions avec compassion, et à retrouver un état de calme et de confiance en te connectant à l'instant présent et à l'amour que tu ressens déjà pour ton bébé. Bonne méditation ✨

Il existe de nombreuses manières de se préparer à l'accouchement : haptonomie, sophrologie, yoga, exercices de respiration, hypnose, chant prénatal, préparation en piscine… à toi de choisir la ou les méthodes de préparation qui te permettront d'aborder la naissance de ton bébé le plus sereinement possible, et de constituer ta propre boite à outils, dans laquelle tu pourras venir piocher le Jour J selon tes envies ou tes besoins ! Tout au long de ta grossesse je t'invite à t'informer, à lire des récits de naissance positifs et des ouvrages inspirants, pour te projeter avec joie, confiance et sérénité dans ta belle rencontre avec ton bébé.    Il ne s'agit pas d'essayer d'apprendre à accoucher, car accoucher ne s'apprend pas comme on apprend à marcher, lire ou écrire. Ton corps sait déjà le faire, il porte en lui cette mémoire.    Il s'agit plutôt d'essayer de comprendre au mieux la physiologie de la naissance, qu'est ce qui se passe dans ton corps au moment de l'accouchement ? Quels sont les mécanismes en jeu ?   Et l'enjeu sera d'essayer de créer les meilleures conditions à la fois physiques, mentales, et extérieures, pour ne pas perturber ces mécanismes de la naissance, qu'ils puissent se déployer de manière optimale et naturelle dans toute leur puissance. Pour que ton accouchement soit le plus facile et rapide que possible.   Aujourd'hui on ne va pas parler de la préparation mentale ou physique, mais des conditions extérieures, ou plus précisément de l'environnement dans lequel tu vas accueillir ton bébé. On va voir comment tu peux aménager ton espace de naissance pour favoriser le bon déroulement de ton accouchement ! Bonne écoute✨

« Lâcher prise » ce n'est pas abandonner ce qui te tient à cœur, ce n'est pas renoncer à qui tu es ou tirer un trait sur tes désirs ou tes rêves. Lâcher prise c'est accepter que tu ne peux pas tout contrôler, à commencer par tes émotions.   Parfois tu choisis une direction, et la vie met sur ton chemin un obstacle qui t'oblige à changer ton itinéraire, à ralentir le rythme ou même à faire un pas en arrière.   Peut-être que ton bébé met plus de temps pour arriver dans ta vie que tu l'avais envisagé...  Peut-être qu'il a choisi de ne pas se retourner et que ton accouchement ne sera pas celui que tu avais prévu... Peut-être que tu dois faire face à des difficultés, ou même à des épreuves, dans ta vie de maman...  Parfois essayer de résister, de contrôler ou de changer ce qui ne dépend pas de toi, ne fait que rendre l'expérience plus désagréable ou douloureuse.  Alors aujourd'hui j'aimerais t'inviter à lâcher prise, à te libérer de tes tensions, de tes attentes, de la de la pression que tu fais peser sur tes épaules, des émotions qui ne te servent plus.   Libérer le trop plein de ton cœur et te reconnecter à l'instant te permettra de retrouver un état de calme et de confiance, qui t'aidera à accepter le chemin que la vie te propose, et à te sentir mieux préparée pour le traverser.   Bonne méditation ✨

Tu as fait ton premier pas sur ton chemin de maman, et même si l'attente peut te sembler longue, je t'invite à voir ce temps qui te sépare du test de grossesse positif comme une formidable occasion de te préparer à l'arrivée de ton bébé.  Te préparer pour l'accueillir dans un corps sain, l'esprit clair et le cœur ouvert.    Cette méditation t'invite justement à créer un espace d'amour et d'ouverture dans ton cœur pour appeler ton bébé, à te rendre en quelque sorte « disponible » pour l'accueillir dans ta vie. Car que la conception de ton enfant soit naturelle ou soutenue par la médecine, au-delà de l'aspect purement biologique, créer une nouvelle vie a aussi une dimension mystérieuse et sacrée.     Bonne méditation ✨

Quelle que soit l'étape où tu te trouves aujourd'hui sur ton chemin de maman, que tu aies le désir de tomber enceinte, que tu portes déjà la vie, ou que tu aies accouché, il y a 1 jour ou 1 an, ton corps est ton allié, vous faites équipe tous les deux. Te mettre à son écoute est essentiel !    En étant attentive aux messages que ton corps te transmet et à ses sensations, tu pourras répondre à ses besoins de façon appropriée, pour maintenir son équilibre et son harmonie.   Cette ressource sera précieuse tout au long du chemin qui te mène à ton bébé, pendant la phase de conception, pendant ta grossesse, mais aussi pendant ton accouchement.     Alors aujourd'hui je t'emmène en voyage, un voyage immobile à travers ton corps. Ensemble, nous allons l'explorer, région après région, à l'écoute de ses sensations.   Tu n'as rien à faire, rien à réussir, ni à essayer de te détendre, ni à contrôler ta respiration.  Tu as juste à "être", être présente aux sensations de ton corps, qui peuvent être agréables, désagréables, neutres ou même absentes.   Ton corps ne ment pas, il vit, il subit, il témoigne, Il a son propre langage. C'est le moment d'écouter ce qu'il a à te dire ! Bonne méditation✨

Tu as fait le souhait de devenir maman, et sur le chemin qui te mène à ton bébé, tu as besoin de faire de ton corps un allié. C'est à travers lui que tu pourras concevoir, porter et mettre au monde ton enfant.   Dans les épisodes 10 et 12, nous avons vu que la première étape pour faire alliance avec son corps, c'est de choisir de lui pardonner, de l'aimer, et de lui faire confiance.   La deuxième étape, dont nous allons parler aujourd'hui, c'est d'apprendre à l'écouter !       C'est en te mettant à l'écoute de ses messages et de ses sensations que tu pourras répondre au mieux à ses besoins, le maintenir en équilibre et en harmonie, et ainsi le préparer au mieux pour accueillir ton magnifique bébé !   Bonne écoute ✨

Dans l'épisode précédent je te parlais du projet de naissance, ce document qui rassemble tes souhaits, tes envies et tout ce qui te parait juste pour toi et pour ton bébé.  Pour que tu puisses découvrir ce qu'est concrètement un projet de naissance, et le rôle qu'il peut jouer le jour de ton accouchement, j'ai proposé à Bénédicte, qui a accouché il y a 3 semaines de Jules, son deuxième enfant, de partager avec nous son expérience.    Il s'agit donc d'un épisode un peu spécial, sous forme de conversation ! Bonne écoute ✨

Dans ce nouvel épisode, je te parle du "projet de naissance", ce document qui rassemble tes souhaits, tes envies et tout ce qui te parait juste pour toi et ton bébé.  Cet outil peut t'aider à te projeter positivement dans un accouchement qui te ressemble, à faire des choix éclairés et à améliorer ton vécu de la naissance et celui de ton bébé.   Il ne s'agit pas seulement de décider si tu veux une péridurale, mais de définir ce qu'est pour toi un accouchement respectueux et de te donner les moyens de le vivre en t'y préparant au mieux, tout en restant flexible et ouverte à ce que la vie te propose le jour J ! Bonne écoute ✨

La grossesse c'est une période de transformations très intenses pour ton corps et affronter ces vagues de changements n'est pas toujours facile.  Cette méditation peut t'aider dans ce temps si particulier de la grossesse à ressourcer ton corps, à te libérer de certaines tensions, et à créer un espace dans ton quotidien pour te permettra de rester en contact avec la beauté et la puissance de cette merveilleuse expérience !   Bonne écoute ✨

Dans cet épisode, j'aimerais partager avec toi 5 conseils, pour t'aider à mieux vivre les inconforts qui jalonneront peut-être ta grossesse.   L'objectif, c'est de ne pas laisser les maux physiques envahir tes pensées et ton quotidien, pour laisser de la place à toute la beauté et la magie de ton voyage de maman !    Bonne écoute ✨

Dans cet épisode, je partage avec toi les bienfaits de ce rituel d'écriture, et je te donne quelques conseils pour le démarrage !    Bonne écoute ✨

Dans cet épisode je te propose une méditation guidée pour te libérer de ta sensation de nausée, de tes tensions et de tes préoccupations, pour donner plus de la place à la joie sereine et à l'accueil de ton bébé !      Bonne méditation ✨

Cet épisode s'adresse à toi dont la compagne est enceinte !  A travers cet épisode j'aimerais te montrer en quoi créer un lien avec ton bébé avant sa naissance peut être bénéfique, pour ton bébé, pour ta partenaire, et pour toi, et comment le toucher peut-être un moyen privilégié pour établir ce premier contact entre vous !    Bonne écoute ✨

Dans cet épisode, je partage avec toi quelques conseils, pour t'aider à soulager naturellement tes nausées, et à les vivre le mieux possible, pour que tu puisses profiter pleinement du début de ton voyage de maman !        Bonne écoute ✨

Dans cet épisode, je t'invite à faire la paix avec ton corps, à l'aimer, et à  lui faire confiance pour lui donner toutes les chances d'accueillir ton  bébé !    Bonne méditation ✨

Dans cette méditation, je t'invite à te relier à ton bébé, dans un espace de calme et de paix, pour échanger un peu d'amour !  Si tu as un Bola de grossesse Ilado, tu peux le prendre près de toi pour l'utiliser pendant la méditation. Sinon, laisse toi juste guider par ma voix et la musique. Je vous souhaite à ton bébé et toi un joli moment de partage ✨