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Dans cet épisode je suis ravie d'acceuillir Antoine, coach chevronné chez 108 Milliards.. Avec une transparence stupéfiante, Antoine se dévoile, retraçant son chemin depuis ses prémices en psychologie jusqu'à son rôle actuel de coach. Il retrace comment sa fascination pour la séduction a alimenté sa soif de comprendre l'âme humaine et le développement personnel.Antoine évoque des sujets brûlants comme le consentement, l'abus de pouvoir et l'autonomie personnelle, partageant vaillamment ses propres expériences d'abus émotionnel et sexuel. Grâce à ces expériences, il a pu réviser ses conceptions des dynamiques relationnelles avec une empathie cognitive aiguisée.Le dialogue explore de profonds enjeux comme la construction de la masculinité, le contrôle de soi et l'importance de fixer des limites équilibrées. Antoine insiste sur le fait de saisir sa part de responsabilité sans pour autant se plonger dans la culpabilité.L'épisode expose la complexité des interactions humaines et le rôle clé de la maturité émotionnelle. Antoine raconte comment son expérience l'a transformé en un coach dont la mission principale est d'aider les autres à dire "non" et à comprendre les nuances du consentement.Ce débat riche et détaillé vous invitera à réfléchir à votre propre vécu et à vos relations, tout en vous offrant des aperçus sur l'autocroissance et la guérison. Il nous rappelle que nos expériences les plus traumatisantes peuvent être transformées en nos plus grandes forces, et nous invite à découvrir notre propre potentiel de transformation et d'impact positif sur le monde.Timeline00:05:46 - 00:15:30 : Le parcours d'Antoine : de la séduction à la psychologie00:15:31 - 00:25:15 : Réflexions sur la masculinité et le consentement00:25:16 - 00:35:00 : Expériences personnelles d'abus et de viol00:35:01 - 00:45:45 : La responsabilité et la guérison après un traumatisme00:45:46 - 00:55:30 : L'importance de poser ses limites dans les relations00:55:31 - 01:14:24 : Le coaching et l'accompagnement des victimesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos traumas laissaient une trace dans nos corps subtils ? Si la guérison passait aussi par ce qu'on ne voit pas ? Dans ce nouvel épisode de 108 milliards, Mounia retrouve Rebecca, déjà venue parler de constellations familiales, pour explorer des territoires encore plus inattendus.Exorcisme, médiumnité, vies antérieures, rebirth, constellations avec des chevaux... Ce que Rebecca a vécu après un cancer fulgurant du cervelet dépasse l'entendement. Et pourtant, elle raconte tout avec une clarté désarmante, loin de tout ésotérisme mystique.On parle de mémoire cellulaire, d'énergies vibratoires, de soins énergétiques — mais aussi de scepticisme, de discernement, et de l'importance de ne jamais chercher à tout expliquer.3 pépites de l'épisode :Comment une séance avec un prêtre exorciste a tout changé.Ce que son rebirth lui a révélé… 8 ans plus tard.Ce que les chevaux nous apprennent sur notre équilibre féminin/masculin.

Dans le cadre de la série sur la mort, il me semblait important de convier des officiants religieux. Car c'est eux qui sont encore souvent aux premières loges lors de ce passage. J'ai également la conviction profonde que dans nos rituels ancestraux réside une sagesse universelle. Nul besoin d'être croyant ni pratiquant pour s'en saisir.Dans cet épisode, le Rabbin Jonas Jacquelin nous entraîne dans une exploration des rituels funéraires et du deuil à travers le prisme du judaïsme. Ces rituels révèlent leur étonnante pertinence dans notre monde moderne.De la Tahara à la Shiva, en passant par le Kaddish, Jonas nous guide, décortiquant chaque étape du processus de deuil. Ses récits, empreints d'humanité, illustrent comment ces traditions ancestrales offrent un cadre précieux pour honorer les morts et soutenir les vivants dans leur chagrin.Plus qu'une simple exploration du deuil dans le judaïsme, cet épisode est une invitation à repenser notre relation à la mort. Jonas nous rappelle que, malgré sa douleur, la mort est le miroir qui reflète la beauté et la fragilité de la vie, nous incitant à vivre pleinement chaque instant.Timeline00:00:00 - 00:05:30 : Introduction et présentation de Jonas Jacquelin, rabbin00:05:31 - 00:12:45 : Le parcours de Jonas : du droit au rabbinat00:12:46 - 00:18:20 : Les rituels funéraires dans le judaïsme : de la mort à l'inhumation00:18:21 - 00:25:15 : L'oraison funèbre : un exercice délicat d'équilibriste00:25:16 - 00:31:40 : Le deuil dans le judaïsme : la Shiva et les Shloshim00:31:41 - 00:38:10 : Faire son deuil : un processus d'acceptation et de mémoire00:38:11 - 00:44:55 : Les commémorations après la première année de deuil00:44:56 - 00:57:45 : Comment accompagner une personne juive en deuil quand on n'est pas juifDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La mort, ce tabou ultime ? Pas pour Sarah Dumont ! Dans cet épisode, l'ancienne journaliste devenue entrepreneure bouscule nos certitudes et réinvente notre rapport à la fin de vie.Découvrez comment les funérailles hors normes de son père ont propulsé Sarah dans une quête audacieuse : démystifier la mort et célébrer la vie jusqu'au bout. De la création de Happy End aux révolutionnaires "apéros de la mort", plongez dans un univers où le deuil se vit sans tabou et où la créativité défie les conventions.Sarah dévoile un monde fascinant d'innovations funéraires : forêts cinéraires, QR codes mémoriels, cérémonies personnalisées... Autant d'initiatives qui transforment nos adieux en véritables célébrations de vie.Formant les professionnels et inspirant les particuliers, Sarah Dumont nous guide vers une approche plus humaine et joyeuse de la mort. Elle nous invite à oser mêler tradition et modernité, à préparer nos propres volontés funéraires, et à garder nos disparus vivants dans nos cœurs et nos vies.Cet épisode n'est pas seulement une réflexion sur la mort - c'est une ode vibrante à la vie, une invitation à embrasser notre finitude avec courage et créativité. Préparez-vous à être bouleversé, inspiré, et peut-être même... à sourire face à la grande faucheuse !Les livres : un enterrement comme Je veux Ed Eyrolles et Mon journal de deuil édition Leduc. Le site : Happyend.life Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Introduction et genèse des "Apéros de la mort"00:05:31 - 00:12:45 - L'importance de personnaliser les cérémonies funéraires00:12:46 - 00:18:20 - Le tabou de la mort dans la société moderne00:18:21 - 00:24:15 - Les apéros de la mort : concept et fonctionnement00:24:16 - 00:30:00 - La formation sur l'accompagnement de fin de vie et du deuil00:30:01 - 00:36:30 - L'impact du deuil en entreprise et en EHPAD00:36:31 - 00:42:15 - Innovations et alternatives dans les pratiques funéraires00:42:16 - 00:48:00 - L'importance des rituels et de la personnalisation des hommages00:48:01 - 00:53:45 - Vers une approche plus ouverte et mixte de la mortDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonger dans une eau glacée à 4°C, est-ce juste un défi de mental… ou un moyen de reprogrammer son cerveau ? Dans cet épisode, Mounia Erkha teste la méthode Wim Hof et en parle avec Caroline Arditi, fondatrice du Paris Ice Club.Ensemble, elles explorent les bienfaits de la méthode Wim Hof : respiration consciente, exposition au froid, activation du système nerveux parasympathique, réduction du stress, de l'inflammation, et même amélioration de la résilience mentale.Caroline partage son parcours de “frileuse” à instructrice certifiée, ses expériences extrêmes (ascension en maillot de bain par -25°C) et les études scientifiques qui expliquent pourquoi le froid et la respiration peuvent améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.Un épisode riche pour comprendre comment une pratique naturelle peut transformer notre rapport au stress, au corps, et à la spiritualité. Idéal pour ceux qui s'intéressent au biohacking, à la longévité, au développement personnel, ou qui veulent simplement passer de la théorie à l'expérience directe.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - L'expérience transformatrice du bain glacé : un réveil corporel et mental00:05:31 - 00:12:45 - Caroline Arditi : de la publicité au bien-être par le froid00:12:46 - 00:18:22 - L'ascension d'une montagne par -25°C en maillot de bain : un défi physique et mental extrême00:18:23 - 00:24:15 - Les bienfaits scientifiquement prouvés de la méthode Wim Hof00:24:16 - 00:30:40 - Reprogrammer son cerveau grâce au froid et à la respiration00:30:41 - 00:36:55 - Les contre-indications et précautions à prendre pour la pratique du bain froid00:36:56 - 00:42:30 - L'hormèse : retrouver nos instincts primitifs par le stress positif00:42:31 - 00:48:20 - Les trois piliers de la méthode Wim Hof : respiration, froid et état d'esprit00:48:21 - 00:54:10 - Dépasser sa zone de confort : l'exemple du combat de boxe00:54:11 - 00:59:59 - Les liens entre neurosciences, spiritualité et dépassement de soiDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de négliger notre cerveau ?Dans cet épisode, je reçois Mathilde, fondatrice de Brainologist, une marque française qui s'attaque à un problème qu'on connaît trop bien : le cerveau à bout de souffle.Burn-out, maternité, brainfog… Mathilde a vécu tout ça avant de s'intéresser de près aux plantes adaptogènes, aux carences qui plombent notre énergie, et à l'impact du stress sur nos fonctions cognitives. De ses recherches (et galères) est née une mission : créer des compléments alimentaires qui aident à mieux vivre maintenant tout en protégeant notre cerveau pour plus tard.On parle dans cet épisode : • de ce fameux déclin cognitif qu'on peut prévenir, • de plantes comme l'ashwagandha, le bacopa, ou la rhodiola, • et de comment bien choisir ses compléments dans un marché rempli de promesses douteuses.Je partage aussi pourquoi j'ai moi-même testé ses produits, et ce que ça a changé. Pas de solution miracle, mais des pistes concrètes pour nourrir notre cerveau, prendre soin de nous, et rester au top de nos capacités.Timeline00:00:00 - 00:05:30 : La longévité et l'importance de la santé cérébrale00:05:31 - 00:12:45 : Du burn-out à la création de Brainologist00:12:46 - 00:18:20 : Les plantes adaptogènes : Une solution naturelle pour le cerveau00:25:16 - 00:32:40 : Les effets des compléments alimentaires00:32:41 - 00:39:55 : Comment naviguer dans le monde des compléments alimentaires ?00:39:56 - 00:46:30 : Réglementation et sécurité des compléments alimentaires en France00:46:31 - 00:55:00 : L'importance d'une approche équilibrée pour la santé cérébraleDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Compléments alimentaires : entre mode et nécessité ?Si vous avez l'impression que les compléments alimentaires sont un effet de mode, cet épisode risque de vous faire changer d'avis.J'ai invité Alison Malamoud, docteure en pharmacie et cofondatrice de la startup Brainologist, pour faire le tri entre les vraies infos, les croyances douteuses et le business pas toujours transparent des compléments.Dans cet échange passionnant, on parle :des catégories de compléments vraiment utiles (antioxydants, vitamines B, magnésium, oméga-3…),des plantes adaptogènes comme l'ashwagandha ou le bacopa,des erreurs fréquentes (dosages bidons, produits inefficaces, absence d'assimilation…),et du rôle essentiel — et trop méconnu — des pharmaciens dans le conseil santé préventive.Spoiler : même en mangeant bio, local et équilibré, on peut avoir des carences. Et non, prendre des compléments ne veut pas dire faire n'importe quoi.Un épisode hyper concret pour toutes celles et ceux qui s'intéressent aux compléments alimentaires.Timeline00:05:31 - 00:12:45 - L'enjeu de la longévité et l'importance de vieillir en bonne santé00:12:46 - 00:19:20 - Les compléments alimentaires : pourquoi sont-ils nécessaires ?00:19:21 - 00:26:15 - Les antioxydants et leur rôle dans le vieillissement cellulaire00:26:16 - 00:32:40 - Les acides gras essentiels et les vitamines du groupe B00:32:41 - 00:39:55 - Les plantes adaptogènes : une nouvelle approche de la santé00:39:56 - 00:47:10 - Les compléments alimentaires de l'animatrice et conseils personnalisés00:47:11 - 00:54:25 - Présentation des produits Brainologist et leurs bénéfices00:54:26 - 01:01:40 - Les compléments alimentaires pour enfants et adolescents01:01:41 - 01:08:22 - Le rôle du pharmacien dans le conseil en compléments alimentairesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Décider de son âge” avec le Dr Jean-Marc Lemaître, chercheur à l'INSERMEt si vieillir n'était pas une fatalité ?Dans cet épisode exceptionnel, j'accueille Jean-Marc Lemaître, l'un des plus grands experts mondiaux de la longévité cellulaire, auteur de deux livres de référence : Guérir la vieillesse et Décider de son âge.Pionnier de la reprogrammation cellulaire en France, Jean-Marc nous explique comment son équipe est parvenue à rajeunir des cellules de centenaires. Oui, littéralement. Des cellules de peau de 101 ans transformées en cellules “jeunes” !On parle :de sénescence cellulaire, d'épigénétique et d'horloges biologiques.des molécules testées pour “nettoyer” le vieillissement.de l'importance de mesurer son âge biologique.… et des gestes simples pour rester jeune plus longtemps : alimentation, mouvement, sommeil, réduction du stress.Un épisode lumineux, où la science nous prouve que la longévité n'est plus un rêve lointain, mais une voie qui s'ouvre dès aujourd'hui.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Introduction : Le vieillissement, une maladie à part entière ?00:05:31 - 00:12:45 - La déprogrammation cellulaire : comprendre le vieillissement biologique00:12:46 - 00:18:20 - La reprogrammation cellulaire : une révolution dans la recherche sur le vieillissement00:18:21 - 00:24:15 - La sénescence cellulaire : un acteur clé du vieillissement00:24:16 - 00:30:00 - De la recherche à l'application : les défis de la thérapie anti-âge00:30:01 - 00:36:30 - Mesurer l'âge biologique : les horloges épigénétiques00:36:31 - 00:42:45 - L'impact du mode de vie sur le vieillissement cellulaire00:42:46 - 00:49:15 - La metformine : un médicament prometteur contre le vieillissement ?00:49:16 - 00:55:30 - Autres molécules anti-âge : rapamycine et sénolytiques00:55:31 - 01:08:45 - Perspectives d'avenir : vers une médecine préventive du vieillissementDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Thomas Hug de Larauze partage l'histoire derrière Promesse, un film né d'un pacte intime avec sa sœur jumelle, Laurène, emportée par la leucémie à 22 ans.Il raconte le chemin parcouru face au deuil, le basculement d'une douleur paralysante vers une création qui honore la vie et les liens familiaux. Promesse n'est pas seulement un hommage : c'est un film sur la résilience et sur ce que la mort nous apprend de la vie.À travers le portrait de Laurène – "une femme de 80 ans dans un corps de 20 ans" – Thomas invite à réfléchir sur l'essentiel. Il partage comment cette expérience a transformé son regard sur le monde et sa façon d'accompagner l'absence.L'épisode aborde aussi des questions concrètes : le don de moelle osseuse, l'accompagnement des malades, et l'importance de parler de la mort pour mieux la traverser.Promesse, en salles le 23 avril 2025, est une invitation à chérir la vie malgré l'épreuve.Un échange intime qui questionne notre rapport à la finitude, à la mémoire, et à ces liens invisibles qui nous relient à ceux qui ne sont plus là.Timeline00:05:31 - 00:12:45 : Le projet de film "Promesses" : genèse et développement00:12:46 - 00:20:15 : La maladie de Lorraine et son impact sur la famille00:20:16 - 00:28:30 : Le déni et la gestion émotionnelle face à la maladie00:28:31 - 00:35:45 : Les derniers moments de Lorraine et l'annonce de son décès00:35:46 - 00:43:20 : Le deuil et la présence continue de Lorraine dans la vie de Thomas00:43:21 - 00:50:15 : L'impact de la perte sur les parents et la dynamique familiale00:50:16 - 00:57:40 : Les objectifs et les espoirs pour le film "Promesses"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Immergez-vous dans l'univers de Mahi Binebine, peintre et écrivain majeur du Maroc contemporain, conteur des blessures collectives et bâtisseur d'espoir.Dans cet épisode exceptionnel, enregistré aux côtés d'Aïcha Akalay — amie d'enfance, femme brillante et ancienne rédactrice en chef de Telquel —, nous plongeons dans l'histoire intime et vibrante de Mahi.De son enfance marquée par l'absence, la résilience et des racines puissantes, à son ascension artistique internationale, Mahi Binebine nous livre ses clés créatives et intimes. Il nous parle de rigueur, d'inspiration, et de cette discipline presque monastique qui déconstruit le mythe de l'artiste bohème.Nous revenons sur ses œuvres majeures : Le Sommeil de l'esclave — ce livre qui m'a bouleversée enfant et dont je tire la citation à l'origine de cette série sur la transmission — et Les Étoiles de Sidi Moumen, qui a donné naissance à un projet culturel hors norme au Maroc : des centres artistiques dans les quartiers les plus défavorisés pour offrir un futur aux enfants des marges.Mahi évoque aussi son dernier livre La nuit nous emportera, et partage avec une sincérité rare ce qui traverse ses romans, ses toiles, et sa vie : la mémoire, la réconciliation, l'injustice, et l'espoir d'une société plus juste.Cet épisode, c'est une conversation à trois voix, entre amitié profonde, admiration sincère et questionnements sur la place de l'art et de la transmission dans nos vies.Préparez-vous à être ému, bousculé et inspiré.Timeline00:05:31 - 00:12:45 - Le parcours littéraire de Mahi Binebine et son mentor Agustin Gomez Arcos00:12:46 - 00:18:20 - L'histoire familiale de Mahi et son impact sur son œuvre00:18:21 - 00:25:15 - La création artistique et le rôle de l'artiste dans la société00:25:16 - 00:32:40 - Les centres culturels et l'engagement social de Mahi Binebine00:32:41 - 00:39:55 - Les défis et les victoires dans la gestion des centres culturels00:39:56 - 00:46:30 - La force intérieure et la motivation de Mahi Binebine00:46:31 - 00:58:45 - Conseils pour les aspirants écrivains et la discipline de l'écritureDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode du podcast 108 milliards vous retrouvez Mounia et Raph qui se livrent, naviguant entre pragmatisme et spiritualité pour décortiquer les thèmes phares de la saison 3. Leur dialogue, aussi profond que provocateur, révèle l'évolution audacieuse du podcast vers des territoires inexplorés de la conscience humaine.Mounia dévoile son parcours introspectif, jonglant avec brio entre constellations familiales et amour libre, tout en gardant un pied fermement ancré dans la rigueur scientifique. C'est un véritable tour de force intellectuel et émotionnel.Le récit de Raph sur les derniers instants de vie de son grand-père est le point d'orgue de l'épisode. Cette expérience, à la fois intime et universelle, nous confronte à notre propre mortalité et nous invite à repenser notre rapport à la fin de vie.La discussion s'oriente ensuite vers la longévité et la santé, avec Mounia partageant les changements concrets qu'elle a apportés à son mode de vie suite à ses tests biologiques. De l'importance de la vitamine D à l'utilisation d'un capteur de glycémie, elle démontre comment de petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être.L'épisode aborde également le thème de la transmission, explorant comment les valeurs et les comportements sont souvent transmis de manière inconsciente, influençant profondément nos perceptions et nos actions.Cette conversation riche vous invite à réfléchir sur vos rapports à la spiritualité, à la santé et à la transmission. Elle encourage à rester ouvert aux expériences, à cultiver la conscience de soi et à embrasser les moments de transformation personnelle, rappelant que chaque étape de notre vie est une opportunité d'apprentissage et de croissance.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Retour sur le podcast et évolution des thèmes abordés00:05:31 - 00:12:45 - La transition vers des sujets plus "perchés" et spirituels00:12:46 - 00:20:15 - L'expérience personnelle de Raph avec la mort de son grand-père00:20:16 - 00:28:30 - Réflexions sur la mort et l'importance d'en parler00:28:31 - 00:35:45 - Les résultats des tests de longévité et les changements mis en place00:35:46 - 00:42:10 - L'importance du sommeil et de l'alimentation pour la santé00:42:11 - 00:48:20 - La transmission : un sujet vaste et complexe00:48:21 - 00:52:15 - Conclusion et perspectives sur les prochains épisodesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Zineb Mekouar, écrivaine marocaine, partage sa réflexion sur les classes sociales, l'identité et le rôle puissant de la littérature.À travers son roman La poule et son cumin, Zineb raconte comment son propre parcours — de son enfance au Maroc à sa vie en France — l'a amenée à observer les codes invisibles et les hiérarchies sociales qui façonnent la société marocaine.Elle aborde sans détour les dynamiques complexes entre les différentes classes, les espoirs d'ascension sociale, mais aussi les barrières silencieuses qui persistent. L'éducation, selon elle, reste un levier essentiel de changement, même si les privilèges continuent parfois à dicter les règles du jeu.Mais la discussion ne s'arrête pas là. Zineb nous pousse à interroger nos propres biais, à regarder nos zones d'ombre et à comprendre comment la fiction peut élargir notre champ de vision. Pour elle, la littérature ne se limite pas à raconter des histoires : elle crée de l'empathie, bouscule les certitudes et ouvre des ponts entre les expériences.C'est aussi un appel à lire autrement : découvrir des voix nouvelles, s'aventurer au-delà de nos habitudes et accepter d'être parfois dérangés dans nos croyances.Un épisode aussi profond qu'essentiel pour celles et ceux qui veulent réfléchir à la manière dont les mots peuvent façonner une société plus inclusive et consciente.Timeline00:05:31 - 00:12:45 : Les classes sociales au Maroc : une réalité complexe et rigide00:12:46 - 00:19:20 : L'éducation au Maroc : entre système public et privé00:19:21 - 00:26:15 : L'expérience des étudiants marocains en France et les stéréotypes00:26:16 - 00:33:40 : "La poule et son cumin" : un roman sur les classes sociales au Maroc00:33:41 - 00:41:05 : L'émancipation des femmes et les défis sociétaux au Maroc00:41:06 - 00:48:30 : Les classes sociales en France : une réalité plus subtile mais existante00:48:31 - 00:55:15 : L'importance de l'éducation et de la solidarité pour le progrès social00:55:16 - 01:02:40 : Le rôle de la littérature dans la compréhension de l'autre et du monde01:02:41 - 01:09:55 : Recommandations de lectures et réflexions sur les biais inconscients

Plongez dans les profondeurs de l'âme familiale avec Rebecca, ancienne publicitaire devenue experte en constellations familiales. Dans cet épisode, découvrez comment cette pratique révolutionnaire dévoile et transforme les liens invisibles qui nous enchaînent à notre passé.Rebecca, métamorphosée à 40 ans par une révélation énergétique, nous guide à travers le labyrinthe de l'inconscient collectif familial. Ses récits témoignent de la puissance des constellations pour démêler les nœuds les plus tenaces de notre psyché.Loyautés cachées, secrets ancestraux, champs d'information cosmiques : plongez au cœur des concepts qui sous-tendent cette approche. Rebecca dévoile comment les constellations, telles un accélérateur peuvent aider à la guérison.Préparez-vous à une odyssée intérieure qui bouleversera votre vision du monde et de vous-même. Rebecca nous invite à ouvrir grand les portes de notre cœur, libérant un flot de compassion qui transforme notre rapport aux autres et à notre propre histoire.Osez explorer les dimensions cachées de votre être. Cet épisode pourrait bien être la clé qui déverrouillera les chaînes invisibles de votre héritage familial, ouvrant la voie à une liberté intérieure insoupçonnée.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Introduction aux constellations familiales : une représentation en 3D de l'inconscient familial00:05:31 - 00:12:45 : Le parcours de Rebecca : de la publicité à l'énergétique00:12:46 - 00:18:20 : L'énergie et le magnétisme : comprendre les bases de l'énergétique00:18:21 - 00:25:15 : La découverte des constellations familiales : une expérience personnelle transformatrice00:25:16 - 00:32:40 : Le déroulement d'une séance de constellation familiale : méthodologie et principes00:32:41 - 00:39:55 : Les effets des constellations familiales : témoignages et exemples concrets00:39:56 - 00:46:30 : Les limites et les conditions de réussite des constellations familiales00:46:31 - 00:52:15 : L'impact des constellations sur les relations personnelles et familiales00:52:16 - 00:57:45 : Réflexions sur le rôle de thérapeute et l'importance de respecter le cheminement de chacun

Une plongée puissante dans les réalités méconnues de l'accouchement avec Fabienne Sardas et Audrey Bonnéry-Vedel, 2 des 4 co-autrices du livre “Accoucher”, paru l'an passé et qui se veut avant tout une transmission de femmes à femmes.Elles nous invitent à explorer les mystères, les tabous et les vérités souvent cachées qui entourent l'expérience de la naissance. Avec une sincérité percutante, elles dévoilent les enjeux émotionnels, historiques et sociétaux de ce moment fondateur de la vie.Fabienne, psychologue ayant longtemps travaillé en maternité, partage des témoignages poignants sur l'ambivalence des femmes face à la maternité et la difficile réalité des deuils périnataux. Audrey, historienne, nous transporte à travers les siècles, en retraçant l'évolution des rituels et des pratiques liés à l'accouchement, révélant comment les postures et les symboles ont changé sous l'influence des normes culturelles et médicales.Ensemble, elles abordent des thématiques profondes et parfois dérangeantes, comme la peur universelle de la mort qui peut surgir pendant la naissance, ou encore la solitude éprouvée par de nombreuses femmes enceintes. Leur conversation met en lumière le décalage entre le discours médical souvent technicisé et la réalité vécue, profondément humaine et émotionnelle, des parturientes. Elles insistent sur l'importance de restaurer les liens de transmission orale entre femmes et de revaloriser le rôle essentiel des sages-femmes dans cet accompagnement.Un moment clé de l'épisode réside dans la révélation d'une statistique troublante : en France, les décès en couches surpassent aujourd'hui les pertes militaires au front. Ce chiffre alarmant interpelle sur l'urgence de briser le silence autour des dangers et des défis que comporte l'accouchement.Fabienne et Audrey plaident pour une approche plus humaine, où chaque femme peut reprendre le pouvoir sur son expérience, tout en acceptant la part d'imprévisibilité inhérente à ce processus. Elles invitent à réexaminer en profondeur notre perception collective de la naissance, en valorisant l'ouverture, le partage et la sororité.Cet épisode vibrant d'humanité est une invitation à repenser notre rapport à l'accouchement, à questionner la façon dont la vie et la mort s'entrelacent dans ces moments cruciaux, et à oser en parler librement. Un témoignage puissant et nécessaire, qui résonnera bien au-delà des salles de maternité.Lien vers le livre : https://www.fnac.com/a18261485/Catherine-Dolto-AccoucherTimeline00:05:31 - 00:12:45 - La genèse du livre "Accoucher" et la volonté de briser les tabous00:12:46 - 00:19:20 - L'ambivalence et les peurs liées à la grossesse et à l'accouchement00:19:21 - 00:26:15 - L'évolution historique de l'accouchement et la mortalité maternelle00:26:16 - 00:33:40 - Les soins palliatifs et l'accompagnement du deuil périnatal00:33:41 - 00:41:05 - Les rituels autour de la naissance à travers l'histoire00:41:06 - 00:48:30 - L'évolution des positions d'accouchement et l'arrivée de la péridurale00:48:31 - 00:55:15 - Conseils et réflexions pour les futures mères00:55:16 - 00:58:22 - L'importance de la transmission entre femmes

En préparant ce thème sur la transmission, il m'a semblé crucial d'explorer le moment de l'accouchement. Mon intuition et mon expérience de mère me disaient que les accouchements sont le théâtre d'une transmission bien plus large que ce qui est évident.Ma conversation avec Habiba Zaid, Sage-femme à l'expérience riche et profonde, a confirmé cette hypothèse.Habiba nous partage son incroyable voyage, de l'Algérie à la France, où elle a transformé sa vision de l'accouchement. Passant d'un cadre ultra-médicalisé à une approche respectueuse de la femme et de la nature, elle redéfinit ce que signifie accompagner la naissance.Avec une authenticité désarmante, Habiba explore des dimensions souvent invisibles de la préparation à la maternité : l'impact psychologique, les défis émotionnels, et le pouvoir de la préparation mentale. Elle met en lumière des vérités essentielles : l'accouchement peut révéler des blessures profondes, bousculer des héritages familiaux, mais aussi devenir un puissant catalyseur de transformation personnelle.Découvrez :Comment la douleur peut devenir une alliée.Le rôle crucial des hormones et de l'environnement dans l'expérience de naissance.Des anecdotes touchantes où des femmes surpassent leurs peurs pour se reconnecter à leur sagesse intérieure.Habiba ouvre aussi la porte sur une étape souvent mise de côté : le post-partum. Elle dévoile des clés pour mieux traverser cette période bouleversante et aider les jeunes parents à naviguer cette transition pleine de défis.Ce n'est pas qu'une conversation sur l'accouchement : c'est une invitation à repenser la naissance comme une opportunité de guérison, de croissance personnelle et de reconnexion profonde avec notre humanité. Un épisode à la croisée de l'intime et de l'universel, riche en émotions et en réflexions.Timeline00:00:00 - 00:05:30 : Introduction et parcours professionnel d'Abiba00:05:31 - 00:12:45 : L'évolution de la pratique de sage-femme : de l'Algérie à la France00:12:46 - 00:20:15 : La maison de naissance CALM : une approche différente de l'accouchement00:20:16 - 00:28:30 : Les protocoles hospitaliers vs l'accompagnement personnalisé00:28:31 - 00:35:45 : La préparation psychique à l'accouchement : au-delà du physique00:35:46 - 00:43:20 : La douleur comme information : changer de perspective00:43:21 - 00:50:10 : L'impact des traumatismes familiaux sur l'accouchement00:50:11 - 00:57:35 : Le rôle des hormones et l'importance de l'environnement00:57:36 - 01:05:20 : L'accouchement à domicile : une option sécurisée en France01:05:21 - 01:12:45 : La formation des sages-femmes : entre médicalisation et accompagnement01:12:46 - 01:20:30 : Le post-partum : faire face aux défis émotionnels01:20:31 - 01:28:15 : La transmission intergénérationnelle : comprendre et guérir01:28:16 - 01:35:00 : Conclusion : l'accouchement comme opportunité de croissance personnelle

Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l'amour et les relations était à revoir ?Dans cet épisode, J'ai le plaisir de recevoir ma professeur de DeRose Method, Hy Thuong Nguyen qui a une approche peu commune des relations amoureuses. Avec beaucoup d'élégance et de tact, Hy Thuong fait voler en éclats nos certitudes sur le sujet.Issue d'une famille vietnamienne traditionnelle, elle s'est très tôt affranchie des normes pour construire une vision audacieuse des liens affectifs. Son parcours questionne, secoue et ouvre de nouvelles perspectives sur la manière dont nous aimons.Elle nous entraîne dans une réflexion sans détour sur la frontière floue entre amitié et amour, sur la liberté dans les relations et sur l'importance d'une communication sincère. Faut-il déconstruire la jalousie ? Comment cultiver des liens profonds sans s'enchaîner aux schémas classiques ? À travers son expérience, Hy Thuong met en lumière les clés d'un amour qui ne sacrifie ni l'individualité ni l'authenticité.Mais cet épisode va plus loin. Il interroge l'empreinte invisible du patriarcat sur nos choix amoureux et esquisse une alternative inspirante, où le matriarcat n'est pas une opposition, mais un équilibre.Attendez-vous à être challengé(e), à remettre en question des croyances bien ancrées et à explorer une nouvelle façon d'aimer, plus libre, plus consciente. Une conversation qui ne laisse pas indifférent et qui pourrait bien transformer votre regard sur vos relations.Prêt(e) à secouer vos certitudes ? Appuyez sur play.Timeline00:05:31 - 00:12:45 : L'éducation traditionnelle asiatique et son impact sur les relations00:12:46 - 00:19:20 : L'exploration des relations affectives et sexuelles00:19:21 - 00:26:15 : La différence entre amitié et relation amoureuse dans les relations libres00:26:16 - 00:33:40 : Les défis et les avantages des relations libres00:33:41 - 00:40:55 : L'importance de la maturité émotionnelle dans les relations00:40:56 - 00:48:20 : Le patriarcat et le matriarcat dans les relations affectives00:48:21 - 00:55:10 : Les pièges du patriarcat dans les relations et comment s'en libérer00:55:11 - 01:01:45 : Conclusion et réflexions sur l'éducation des enfants hors du patriarcat

Le Dr Claude Grange nous ouvre les portes d'un univers souvent évité : celui des soins palliatifs. Avec plus de 4000 accompagnements en fin de vie à son actif, ce médecin passionné partage un témoignage empreint d'humanité et de sagesse. Son parcours, marqué par une évolution radicale de jeune praticien démuni face à la mort de son enfant à expert reconnu dans l'art d'accompagner, résonne comme une véritable leçon de vie.Il en a fait un livre bouleversant avec Régis Debray, Le dernier souffle. Ce livre a été adapté au cinéma par Costa Gavras et sort en salles le 12 février 2025.C'est cette histoire que le Dr Grange vient partager au micro de 108 Milliards.À travers des récits de tendresse et d'authenticité, Claude Grange met en lumière la puissance de l'écoute et de l'attention sincère. Il rappelle que ces instants, souvent perçus comme sombres, peuvent révéler une profondeur humaine exceptionnelle, transformant aussi bien les patients que leurs proches et les soignants. Son histoire personnelle, marquée par la perte déchirante de son fils Augustin, a forgé sa compréhension intime de la douleur et de la résilience, influençant chaque aspect de sa pratique.L'épisode explore des thématiques essentielles : le déni culturel de la mort dans notre société occidentale, l'importance de recréer des rituels funéraires significatifs, et l'urgence de changer notre regard sur la fin de vie. Claude Grange appelle à une révolution dans la formation médicale, prônant une approche plus globale de la santé qui intègre les dimensions émotionnelles et spirituelles, trop souvent laissées de côté.Avec une lucidité émouvante, il s'interroge également sur le rôle des EHPAD et la marginalisation des personnes âgées, plaidant pour un renforcement des liens intergénérationnels comme source de réhumanisation. Sa pratique des soins palliatifs l'a conduit à une vérité fondamentale : en étant confronté à la mort, on apprend à vivre pleinement.Une conversation profonde et lumineuse, qui nous invite à réexaminer notre rapport à la mort et à ces moments d'accompagnement souvent redoutés. Le Dr Claude Grange nous montre que loin d'être une fin, l'accompagnement des mourants peut devenir une source de sens, de connexion et même d'éveil à la vie. Un témoignage puissant, porteur d'espoir et d'humanité, qui transforme notre regard sur ce que signifie vraiment vivre.Lien vers le livre.Lien vers le film.Timeline00:00:00 - 00:05:30 : Introduction : Claude Grange, médecin en soins palliatifs00:05:31 - 00:12:45 : Les débuts difficiles : confrontation à la mort en tant que jeune médecin00:12:46 - 00:18:22 : La formation en soins palliatifs : un tournant professionnel et personnel00:18:23 - 00:25:10 : L'importance de l'histoire de vie des patients en fin de vie00:25:11 - 00:31:45 : La réconciliation et les moments intenses en fin de vie00:31:46 - 00:38:20 : Le tabou de la mort dans la société occidentale00:38:21 - 00:45:15 : Les EHPAD et la place des personnes âgées dans notre société00:45:16 - 00:52:30 : L'expérience personnelle de Claude face à la mort de ses parents00:52:31 - 00:59:45 : L'importance des rituels et de la transmission dans le deuil00:59:46 - 01:06:20 : Vivre avec nos morts : l'impact d'Augustin sur la vie de Claude01:06:21 - 01:12:45 : L'émotion et la vie dans l'accompagnement de la fin de vie

Se reconnecter à ses racines peut être une expérience bouleversante. Dans cet épisode, nous plongeons dans une conversation riche et intime avec Myriam Levain, journaliste et fondatrice de Milim, une société consacrée à la transmission des histoires familiales.Myriam évoque comment son histoire familiale l'a poussée à lancer Milim. Elle explique comment son intérêt pour l'histoire de sa famille s'est intensifié après une quête pour retrouver l'acte de mariage de sa grand-mère. Cela l'a conduit dans une exploration plus large de ses racines et la finalement amené à créer différents projets qui cherchent à reconnecter les individus à leur histoire familiale.Cet épisode met en lumière l'art de collecter les histoires de vie et la difficulté à digérer les récits transmis par nos ancêtres. Inspirés par des expériences personnelles et professionnelles, nous explorons comment créer un cadre de confiance pour que les récits de vie deviennent de véritables trésors culturels. Myriam fait le lien entre les aspects émotionnels et mémoriels inhérents à la transmission.Enfin, notre conversation se clôt sur une note d'espoir, où Myriam rappelle l'importance d'être conscient de ce que nous voulons transmettre, et comment cela façonne notre interaction avec le monde. Plongez avec nous dans cette exploration authentique sur la transmission, où identité, mémoire et quotidien s'entrelacent pour inspirer nos auditeurs à embrasser leurs propres histoires et celles de leur famille.Timeline00:10:09 - Les Trésors De l'Histoire Familiale 00:15:16 - Les Racines Juives Et Tunisiennes 00:33:50 - La Quête des Juifs Tunisiens 00:36:50 - La Transmission et les Générations 00:46:24 - Transmission Et Choix De Famille 00:58:48 - Rites et Célébrations de Vie 01:09:53 - Sublimer et Accueillir les Histoires

Dans cet épisode, Clémentine Piazza, CEO et fondatrice d'InMemory, nous plonge dans un sujet souvent tabou : la mort et les obsèques. Avec une approche à la fois entrepreneuriale et profondément humaine, elle révèle comment sa société de pompes funèbres révolutionne un secteur longtemps resté figé. Clémentine partage son parcours atypique, passant d'une carrière dans le marketing à la création d'InMemory, motivée par le désir de rendre les adieux plus dignes.L'épisode explore les défis du deuil dans notre société moderne, où la mort est souvent occultée. Clémentine souligne l'importance de réinventer les rites funéraires pour qu'ils reflètent la complexité des identités contemporaines, tout en préservant leur fonction essentielle de soutien aux endeuillés. Elle aborde des sujets cruciaux comme la transparence des prix, la personnalisation des cérémonies, et l'importance de la pédagogie autour de la mort.Un aspect fascinant de la discussion est la façon dont InMemory repense chaque étape du processus funéraire, depuis la formation de "célébrants laïcs" jusqu'à la création d'espaces d'accueil chaleureux. Clémentine partage des anecdotes touchantes sur la manière dont son équipe accompagne les familles, illustrant comment un service attentif peut transformer un moment douloureux en une expérience significative.L'épisode met également en lumière l'importance de parler de la mort de manière ouverte et sereine, non seulement pour mieux vivre nos deuils, mais aussi pour enrichir nos vies. Clémentine évoque son ambition de démocratiser la conversation autour de la mort, encourageant chacun à réfléchir à ses propres volontés funéraires.Cette conversation profonde et émouvante nous invite à reconsidérer notre rapport à la mort et à la célébration de la vie. Elle nous rappelle que, paradoxalement, c'est en acceptant la finitude de l'existence que nous pouvons vivre plus pleinement et avec plus de sens.Timeline00:00:00 - 00:05:30 : Introduction et présentation d'InMemory : une approche innovante des pompes funèbres00:05:31 - 00:12:45 : L'importance des rites funéraires et leur évolution dans la société moderne00:12:46 - 00:19:20 : La personnalisation des cérémonies funéraires : entre tradition et innovation00:19:21 - 00:26:15 : Les défis de l'accompagnement des familles endeuillées00:26:16 - 00:33:40 : L'exposition "Les Passeurs" : mettre en lumière les métiers de la fin de vie00:33:41 - 00:41:05 : La formation et le soutien des équipes d'InMemory face à la mort00:41:06 - 00:48:30 : Les ambitions d'InMemory : changer les standards des obsèques et réduire les coûts00:48:31 - 00:55:45 : L'importance de parler de la mort et de préparer ses volontés funéraires00:55:46 - 01:02:10 : Conclusion : l'impact positif d'InMemory sur l'industrie funéraire et la société

Dans cet épisode du podcast « 108 milliards », découvrez le parcours de Lisette, ancienne mannequin suédoise, qui a trouvé sa véritable vocation dans le monde de la nutrition fonctionnelle Elle partage avec nous ses débuts à Paris à l'âge de 16 ans et l'évolution de sa carrière qui l'a menée à comprendre l'importance de l'alimentation. Elle évoque avec franchise ses expériences formatrices, notamment son introduction précoce aux régimes restrictifs qui ont bouleversé sa relation avec la nourriture.Lisette fait un lien précieux entre son parcours et l'étude de la longévité, insistant sur l'importance de la nutrition holistique. Elle explique comment des périodes de sa vie, comme sa grossesse, l'ont poussée à considérer ses racines et à adapter son alimentation à ses besoins physiologiques. Aujourd'hui, elle est thérapeute nutritionnelle, utilisant sa connaissance approfondie de la psychologie alimentaire pour aider ses clients à retrouver une relation saine avec leur alimentation.Dans un monde où la santé mentale et physique devient de plus en plus intriquée, nous avons discuté des dimensions émotionnelles et psychologiques de l'alimentation. Lisette souligne l'importance d'écouter son corps et de reconnaître les signaux qu'il envoie, un aspect souvent négligé dans la culture de la diète. Nous évoquons ensemble le concept de « mindful eating », posant des questions sur notre rapport à la nourriture.Cet épisode aborde également la notion de microbiote, un thème cher à Lisette, dont l'étude permet de mieux comprendre comment notre corps interagit avec les aliments que nous consommons. Nous explorons l'importance d'une nutrition personnalisée et ses effets directs sur notre bien-être physique et mental, en relation avec notre longévité.Cet épisode fait partie de la série sur la longévité, faite avec la startup Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau rentrant le code promo 108Milliards lors de l'inscription.Timeline00:01:16 - La Longévité et ses Défis 00:15:52 - Écouter son Corps 00:23:47 - Approche Holistique De La Nutrition 00:32:10 - Mindful Eating et Satiété 00:39:15 - Longévité Et Mode De Vie 00:43:36 - Les Blue Zones et l'Alimentation 00:50:40 - Microbiote Et Alimentation 01:20:39 - Cycle Menstruel Et Nutrition Féminine

Après avoir passé 17 ans dans la tech, dont 10 aux États-Unis, Maud Pasturaud a découvert avant tout le monde la révolution que constitue la médecine intégrative ou fonctionnelle.Maud nous guide à travers son cheminement vers une compréhension plus profonde de ce qui constitue le futur de la santé.Elle nous explique ce que sont les biomarqueurs et le rôle crucial qu'ils jouent.Elle montre comment chacun de nous peut aujourd'hui se rééduquer lui-même, prendre la responsabilité de sa santé, et à faire des choix éclairés basés sur des données scientifiques. Un aspect fondamental de cette conversation est que la longévité et la santé ne sont pas de simples concepts abstraits, mais qu'ils doivent être perçus comme des objectifs concrets que chacun d'entre nous peut atteindre.Rejoignez-nous pour cette exploration enrichissante centrée sur le bien-être, l'innovation, et la compréhension scientifique de la longévité.Cet épisode fait partie de la série sur la longévité, faite avec la startup Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau rentrant le code promo 108Milliards lors de l'inscription.Timeline :00:00:02 - La thérapie et ses enjeux 00:11:47 - Approche Intégrative en Médecine Fonctionnelle 12:43 - L'analyse des biomarqueurs 14:31 - Le rôle du cortisol dans la santé 17:44 - Impact des habitudes de vie 19:21 - Comprendre la longévité 26:00 - La longévité et ses objectifs 30:02 - Lien entre santé mentale et physique 33:10 - La santé intégrative au service de tous 36:46 - La médecine personnalisée de demain 37:26 - La nouvelle histoire du cancer 41:41 - Les maladies cardiovasculaires et leur prévention 58:44 - Réflexion sur les choix alimentaires 1:04:58 - Éducation et sensibilisation à la santé 1:05:48 - Conclusion et recommandations finale Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

Dans cet épisode de ma série sur la longévité, le Dr Emilie Fidji Laplagne m'a analysée en direct, en décortiquant les résultats de mes analyses de sang Zero Health.Je me fais ici "cobaye" pour vous offrir une immersion dans une consultation de médecine fonctionnelle authentique.Le verdict est sans appel : cette consultation est de loin la plus précise, la plus concrète et la plus actionnable que j'aie jamais vécue avec un médecin.Au programme, des bonnes nouvelles, mais aussi des découvertes moins réjouissantes. Je vous partage l'épisode sans filtre, de manière totalement transparente.De la vitamine D aux hormones sexuelles, en passant par le cholestérol, chaque biomarqueur dévoile une histoire unique. Je me suis confrontée à la réalité d'un risque cardiovasculaire génétique, mais j'ai réussi à transformer cette peur en pouvoir d'action.L'épisode souligne l'importance d'une approche holistique de la santé, qui intègre l'alimentation, l'exercice physique et la gestion du stress. Je vous livre mes réflexions personnelles sur l'impact de ces découvertes sur ma vie quotidienne.Un point essentiel de notre discussion est la personnalisation des soins de santé. Le Dr Fidji m'explique comment des facteurs génétiques, comme mon taux élevé de LP(a), influencent les recommandations de santé sur mesure. Nous abordons aussi l'importance de suivre la gestion de la glycémie, en suggérant l'utilisation d'un capteur continu pour mieux comprendre les effets des aliments sur le corps.Cet épisode est une véritable invitation à prendre en main votre santé. Il vous inspire, vous éduque et vous prépare à influencer votre âge biologique. Ce n'est pas seulement une conversation ; c'est le début de votre parcours vers une vie plus longue, plus saine et plus épanouie. Alors, êtes-vous prêt à prendre le contrôle ?Si vous aussi, vous souhaitez faire vos analyses longévité, sachez que c'est la mission que le Dr Émilie Laplagne et Zero Health se sont fixée. Je vous recommande chaudement de regarder ce qu'ils proposent en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l'inscription.Timeline :00:00:00 - 00:03:45 : Introduction : La longévité et l'importance de la santé physique sur la santé mentale00:03:46 - 00:07:30 : L'âge biologique : Comprendre et interpréter les résultats00:07:31 - 00:12:15 : Les vitamines essentielles : Focus sur la vitamine D et la B1200:12:16 - 00:17:40 : Le cholestérol : Bon, mauvais et comment l'équilibrer00:17:41 - 00:22:30 : Les hormones sexuelles : Leur importance et comment les soutenir naturellement00:22:31 - 00:27:15 : Le foie et les reins : Indicateurs de santé et conseils d'hydratation00:27:16 - 00:32:00 : Les risques cardiovasculaires : Le LPa et ses implications00:32:01 - 00:37:45 : Le dépistage des cancers : Quand et comment procéder00:37:46 - 00:43:20 : La glycémie : Comprendre ses variations et l'utilisation des capteurs00:43:21 - 00:48:15 : L'alimentation et la santé : Astuces pour mieux manger00:48:16 - 00:52:30 : Récapitulatif des actions à mettre en place pour améliorer sa santé Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

Dans cet épisode, le Dr Émilie Laplagne nous emmène dans un voyage à travers le monde de la médecine fonctionnelle et de la longévité. Médecin généraliste de formation, elle partage son parcours vers une approche plus globale de la santé, motivée par la frustration face aux limites de la médecine traditionnelle.Émilie explore des concepts clés tels que l'épigénétique, les biomarqueurs et l'importance d'une approche personnalisée de la santé. Elle souligne l'importance de comprendre notre corps comme un système interconnecté, où le sommeil, l'alimentation, l'exercice et même nos relations sociales jouent un rôle crucial dans notre bien-être global et notre longévité.L'un des moments les plus intrigants de l'épisode est la discussion sur les traitements hormonaux substitutifs pour la ménopause, remettant en question les idées reçues et offrant une perspective nuancée sur leurs avantages potentiels. Émilie partage également des conseils pratiques sur l'optimisation du sommeil, l'importance du renforcement musculaire pour les femmes, et comment intégrer des habitudes saines dans notre vie quotidienne sans devenir obsessionnel.Ce qui ressort de cette conversation, c'est l'importance de prendre en charge sa santé de manière proactive, en utilisant les données et la science moderne tout en respectant la sagesse ancestrale. Émilie nous rappelle que la longévité n'est pas seulement une question de vivre plus longtemps, mais de vivre mieux, avec plus d'énergie et de vitalité à chaque étape de notre vie.Une invitation à réfléchir sur notre propre approche de la santé et du bien-être, nous encourageant à explorer comment nous pouvons intégrer ces connaissances pour vivre une vie plus épanouie et équilibrée. Une conversation stimulante qui nous laisse avec de nombreuses pistes à explorer pour prendre soin de nous-mêmes de manière plus éclairée.Cet épisode fait partie de la série sur la longévité faite avec Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/ . Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l'inscription.Timeline :00:00:00 - 05:30 - Introduction et parcours d'Émilie 00:05:31 - 12:45 - Définir la longévité et la médecine fonctionnelle 00:12:46 - 20:15 - L'épigénétique : quand nos gènes s'allument et s'éteignent 00:20:16 - 29:30 - Les frustrations de la médecine générale traditionnelle 00:29:31 - 39:45 - La révolution des biomarqueurs et des analyses approfondies 00:39:46 - 48:20 - L'importance de l'alimentation : les secrets des plats traditionnels 00:48:21 - 59:10 - Le sommeil et les rythmes circadiens : la clé d'une bonne santé 00:59:11 - 1:11:30 - L'exercice physique : trouver le bon équilibre entre cardio, force et souplesse 01:11:31 - 1:18:45 - L'obsession de la santé : trouver le juste milieu 01:18:46 - 1:33:15 - La ménopause et les traitements hormonaux substitutifs : briser les mythes 01:33:16 - 1:34:45 - Conclusion et perspectives futures Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

Décembre et la fin d'année arrivent et avec les questions des enfants : « C'est bientôt Noël ? », « Et après, il se passe quoi ? », « Pourquoi on change d'année ? »La notion du temps reste souvent floue et abstraite pour les plus jeunes.Dans cet épisode replay, je te reparle d'un outil visuel et ludique qui peut grandement aider ton enfant : la poutre du temps. Inspirée de la pédagogie Montessori, elle permet à ton enfant de :Visualiser facilement le passage du temps (jours, semaines, mois, saisons, années)Comprendre la transition entre 2024 et 2025.Se repérer grâce à des repères concrets comme les fêtes, les vacances ou les anniversaires.Je te propose de télécharger ma poutre du temps 2025 dont les visuels ont un vrai sens, qui s'accordent parfaitement à nos décorations d'intérieur sur MERECREDI.COM/POUTREEt bonne nouvelle : en achetant la poutre du temps 2025 (5 €) , tu recevras aussi celle de 2024 gratuitement pour une continuité parfaite jusqu'à la fin de l'année.Télécharge-la et écoute cet épisode pour découvrir pourquoi la poutre du temps est bien plus qu'un simple calendrier.⭐ Si cet épisode t'a été utile, n'hésite pas à le partager et à laisser une note de 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Cela m'aide à faire connaître le podcast et m'encourage à poursuivre !

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers du bien-être et de la longévité avec Maxime Berthelot, serial entrepreneur devenu un fervent défenseur de la santé optimale par l'alimentation et les habitudes. Notre conversation aborde son cheminement depuis ses débuts dans le monde des start-ups jusqu'à la création de son projet actuel, Zero Health, une startup centrée sur la longévité et la santé proactive.Pour Maxime, l'objectif est clair : aider les gens à vivre mieux, plus longtemps et en pleine forme.Nous découvrons comment sa passion pour la nutrition s'est intensifiée lorsqu'il a fait face à des problèmes de santé personnelle. Son exploration des régimes alimentaires, y compris le régime cétogène et le jeûne intermittent, l'a amené à comprendre la nécessité d'une approche plus nuancée de la nutrition. En se penchant sur des figures telles que Brian Johnson, Maxime a créé une des plus grosses communautés d'Europe sur la longévité.La démocratisation des connaissances sur la longévité permet à de plus en plus de personnes d'opérer des changements fondamentaux dans leurs habitudes de vie et d'avoir un impact sur leur bien-être et leur santé.Rejoignez-nous pour cette exploration enrichissante, où la santé, l'innovation et la communauté se rencontrent pour vous donner des pistes concrètes pour votre bien-être.Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l'inscription.Timeline :00:03:45 : Passion pour la Santé 00:05:02 : Découverte de Brian Johnson 00:09:34 : Impact de la Nutrition 00:10:31 : Début d'un Challenge Personnel : transformation et résultats 00:22:36 : Création du Zéro Club 00:27:18 : Les objectifs et les cinq Piliers de la Longévité 00:37:59 : La qualité des Produits en Europe 00:40:14 : L'importance du lien social 00:46:21 : Démocratiser les tests biomédicaux 00:49:30 : Le système médical et la prévention 00:56:14 : La déconnexion du corps 01:04:24 : L'impact de la connaissance sur la santé 01:07:32 : Conseils pratiques pour une meilleure santé 01:11:39 : Hacks pour améliorer le sommeil Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

Dans cet épisode, nous nous penchons sur une pratique qui a transformé ma vie ces derniers mois : le jeûne intermittent. Nous plongeons dans les détails de cette approche et de ses implications pour notre santé physique et mentale. Nous remettons en question les idées reçues sur les habitudes alimentaires en vogue, en explorant comment le jeûne peut s'intégrer à notre quotidien.À travers nos expériences, nous partageons des faits scientifiques qui montrent les bénéfices du jeûne intermittent sur notre santé physique et mentale, mais aussi sur notre niveau d'énergie et de productivité.Nous parlons aussi de la façon de le faire correctement afin de ne pas transformer cette pratique aux multiples bienfaits en fausse bonne idée. C'est ce qui rend cet épisode unique.Cet épisode est une invitation à repenser nos routines et à adopter des approches innovantes pour enrichir notre corps et notre esprit.Timeline :00:07:01 - Le jeûne et la santé 00:08:02 - Impact du jeûne sur le corps 00:18:21 - Les effets du jeûne intermittent 00:22:09 - Comprendre la cétose 00:27:06 - Plasticité cérébrale et habitudes alimentaires 00:34:09 - Jeûne et cultures 00:35:51 - Microbiote et santé 00:38:37 - Hydratation et performance 00:42:15 - Préparation au jeûne 00:48:10 - Durées du jeûne 01:01:28 - Cycles hormonaux et jeûne 01:04:24 - Estime de soi et jeûne Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans ce premier épisode de la saison 3, Raph et moi abordons de manière approfondie le lien entre santé mentale et pratiques physiologiques essentielles. Nous examinons comment certaines résistances, souvent inconscientes, peuvent freiner notre épanouissement. Au cours de la discussion, nous analysons la psychologie de la résistance et comment nos émotions, souvent liées à des réflexes ancestraux ou culturels, influencent nos choix de vie, notamment en matière d'habitudes alimentaires et de consommation d'alcool.Nous explorons également la manière dont la société valorise des comportements qui, en réalité, peuvent être nuisibles à notre bien-être, notamment en ce qui concerne le travail acharné, le manque de sommeil, et les effets corrosifs du stress. Nous partageons nos expériences personnelles et soulignons l'importance de la conscientisation pour dépasser les comportements auto-saboteurs. Comment identifier ces résistances d'abord ? Raph parle des signes physiques, comme une irritation, qui peuvent indiquer qu'une résistance se cache derrière certaines de nos habitudes.La conversation s'oriente ensuite vers la santé physique, où nous insistons sur les bases physiologiques qui optimisent le fonctionnement du cerveau. Nous discutons de l'importance d'un bon sommeil, d'une alimentation équilibrée, de l'hydratation, de l'oxygénation à travers l'exercice physique et d'un environnement de vie simplifié et serein. Le lien entre un corps en bonne santé et un esprit performant n'est pas seulement une théorie, mais un constat scientifique soutenu par les neurosciences contemporaines.Le podcast se penche aussi sur les enjeux de l'estime de soi et de la culpabilité, en cherchant à comprendre pourquoi nous avons souvent du mal à mettre en place des solutions simples et efficaces pour améliorer notre quotidien. Raph suggère que la clé de l'évolution réside dans un parcours d'amour de soi et de bienveillance, plutôt que dans une approche culpabilisante. L'idée que le changement durable ne peut advenir que lorsque l'on est en phase avec soi-même est mise en avant, ouvrant la voie à des réflexions enrichissantes et des méthodes pratiques pour apporter des ajustements bénéfiques dans notre vie.À travers des anecdotes et des conseils pratiques, cet épisode est conçu comme une invitation à redéfinir notre rapport au temps, à notre corps et à notre esprit. Nous vous encourageons à cultiver des habitudes conscientes et intentionnelles, tout en diminuant les influences négatives qui sabotent notre bien-être.Timeline :00:32:50 - Le Sommeil et ses Fondamentaux 00:39:38 - Oxygénation et Respiration 00:47:34 - Techniques de Respiration, Apaisement et énergie 00:50:07 - Expériences Personnelles et Résultats 00:53:26 - Impact de l'Exercice sur le Cerveau 00:56:38 - Intégrer le Sport dans son Quotidien 01:01:59 - Rituels et Habitudes de Vie 01:07:52 - Résistances au Changement 01:16:56 - Passion ou Addiction ? 01:25:13 - Culpabilité et Estime de Soi Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Je discute aujourd'hui avec Solange, maman de deux enfants et éducatrice de la petite enfance.Elle me raconte comment la physiologie lui a tout de suite semblait être une évidence pour ses accouchements et son envie d'accoucher en maison de naissance.Après un premier accouchement physiologique où la douleur prenait le pas sur sa confiance en elle, Solange se prépare doublement pour son second accouchement en ajoutant méditation et mantras positifs !Dans cet épisode, mon invitée vous apportera bon nombre de conseils pour accoucher physiologiquement en toute puissance. Bonne écoute !   ·        Ressources mentionnées dans l'épisode : - Visualiser la vague-      Faire des sons graves-      Se dire des phrases positives-      La technique du peigne-      Se renseigner pour choisir au mieux-      Le podcast « La Matrescence »-      Le compte @Amandine_naissance-      Le livre « Bien vivre sa grossesse au naturel » de Claire Andreewitch-      Le livre « J'accouche bientôt : Que faire de la douleur » de Maïtie Trélaün-      Les œuvres de Michel Odent-      S'entourer de personnes positives ·        Pour échanger après l'écoute de cet épisode : https://www.instagram.com/slow.birthpodcast/ ·        Production et montage : @Jessicalouis_ ·        Musique libre de droit : Wendy Marcini, SuncatcherHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

e ne sais pas pour vous, mais après des vacances bien méritées, j'ai souvent du mal à me remettre dans le bain du quotidien. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi c'est normal et surtout comment surmonter cette démotivation post-vacances.

En pleine période de Jeux olympiques de Paris 2024, découvrez le secret des champions pour performer et décrocher l'or olympique. Dans cet épisode, nous avons exploré en profondeur les différents aspects de la visualisation, des conseils pratiques pour une visualisation efficace. Nous avons également abordé l'importance de l'alignement des objectifs personnels avec son identité, ainsi que la gestion du stress et de la pression pour la performance sportive. Si vous souhaitez exprimer votre plein potentiel et découvrir l'art de la visualisation, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l'Académie de la Haute Performance dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

En juillet 2024, pendant la pause estivale du podcast 108 milliards, je décide de republier des épisodes clés de la saison 1 pour aider à comprendre et renforcer la plasticité cérébrale. La plasticité cérébrale, qui permet aux connexions neuronales de se faire et se défaire tout au long de la vie en fonction de nos expériences, est essentielle pour apprendre, changer, être créatif, et remettre en question nos habitudes mentales. Comprendre cette plasticité peut changer nos vies. Je republie deux thèmes clés avec de nouveaux éléments pour approfondir votre réflexion. Je vous plonge au cœur de nos pensées et croyances pour comprendre leur véritable impact sur nos émotions et comportements en commençant par le besoin de cohérence du cerveau et la différence entre fait, pensée, et croyance. Le besoin de cohérence du cerveau le pousse à traiter efficacement les informations en priorisant et en donnant plus de poids aux informations qui correspondent à nos croyances. Les biais cognitifs influencent nos perceptions, et le cerveau adopte des comportements pour confirmer nos pensées, renforçant ainsi nos croyances. Je partage un exemple personnel où j'ai réalisé l'impact de mes pensées sur mes émotions et mes réactions, basé sur des croyances profondes, et comment la prise de conscience a modifié mes réactions. Il est crucial de distinguer les faits des pensées pour reprendre sa liberté mentale, en remettant en question nos pensées automatiques pour créer des résultats plus positifs dans nos vies. Pour clore cet épisode, je souligne l'importance de l'écriture automatique pour observer nos pensées, identifier nos croyances limitantes, et débloquer des schémas mentaux. L'écriture permet de clarifier nos désirs, réguler nos émotions, et renforcer notre résilience émotionnelle. En mobilisant diverses régions du cerveau, l'écriture impacte positivement la santé mentale et physique, réduisant le stress et améliorant la mémoire et la cognition. Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'écriture; c'est un outil puissant pour exploiter pleinement vos capacités cognitives et atteindre vos objectifs. Timeline : 00:02:10 : Comprendre le besoin de cohérence du cerveau 00:17:25 : L'impact de l'écriture sur la plasticité cérébrale 00:22:59 : Les bienfaits scientifiques du journaling Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Quelles valeurs souhaitez-vous vraiment transmettre à vos enfants ? Alors que mon co-host et associé, Raph, s'apprête à devenir père, nous saisissons ce moment unique pour enregistrer un premier épisode sur la transmission, un thème qui nous tient particulièrement à cœur. Dans cet épisode, nous plongeons dans les tumultes de la parentalité, déconstruisant les clichés et offrant une vision authentique et nuancée de l'expérience parentale. À travers des expériences personnelles et d'accompagnements que nous avons faits, nous explorons comment transmettre des valeurs humaines par la parole, l'exemple et les actions quotidiennes. Découvrez comment la relation parent-enfant peut devenir une opportunité unique de connaissance de soi et d'enrichissement des relations humaines. Nous abordons également les dynamiques complexes des relations familiales, discutant de la manière de briser les schémas toxiques transmis de génération en génération. Nous soulignons l'importance du développement personnel avant de devenir parent, montrant comment les enfants peuvent catalyser une croissance et une prise de conscience profondes pour ceux qui sont ouverts à cette transformation. En réfléchissant sur les traumatismes familiaux et les "dossiers du passé", nous mettons en lumière la nécessité de réécrire ces histoires pour créer des relations plus saines et épanouissantes. Les rituels familiaux et leurs significations occupent une place centrale dans notre discussion. Qu'ils soient religieux ou laïques, nous examinons les choix et les pratiques qui renforcent les liens affectifs et le sentiment d'appartenance. Participez à nos réflexions sur des sujets tels que la circoncision et la création de nouveaux rituels pour accompagner les jeunes parents, tout en honorant les croyances et les traditions de chacun. Cette exploration intime de la transmission, de l'identité et des liens familiaux ne manquera pas de vous inspirer et de vous toucher. Timeline : 00:01:20 - L'amour inconditionnel pour son enfant 00:09:02 - Transmission intergénérationnelle des schémas 00:11:08 - L'importance du travail sur soi avant la parentalité 00:13:37 - L'impact des figures parentales sur notre vie 00:17:15 - Les enfants comme catalyseurs de croissance 00:21:23 - Les messages cachés des enfants 00:25:56 - Transmission et connexion à soi grâce l'éducation des enfants 00:57:30 - Question de tradition 01:07:50 - Redéfinir le sacré Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans ce 2ème épisode avec Martin Serralta, nous explorons la notion d'élan vital, cette force puissante qui habite chaque être vivant. De la manière dont le code génétique pilote l'épanouissement des plantes, à la transcendance de notre énergie vitale humaine, cette conversation est une exploration fascinante de ce qui nous meut. Nous abordons la prise de conscience des transitions et des obstacles qui peuvent entraver notre épanouissement. Nous mettons en lumière l'individuation selon Jung et l'importance de comprendre ces processus pour avancer. Enfin, nous soulignons l'équilibre entre notre travail personnel et collectif pour trouver sens et cohérence, invitant chacun à explorer son élan vital pour une vie plus authentique et enrichissante. Nous explorons aussi des concepts dynamiques tels le convivialisme et la coopération constructive pour esquisser un futur harmonieux. Inspirés par le rêve de Martin, qu'il appelle la "cité esperluette", nous scrutons comment ces principes pourraient être le moteur de changement et de solidarité dans divers contextes sociétaux. Ne faites pas l'impasse sur cet épisode à la fois stimulant et éclairant ! Timeline : 00:01:21 - Le mouvement des systèmes vivants 00:10:07 - Les peurs et l'anxiété humaines 00:14:12 - L'élan vital individuel et collectif 00:15:32 - Les évolutions et la résilience 00:21:24 - Équilibre entre individuel et collectif, responsabilité et liberté Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Quel est l'influence du développement personnel sur nos relations intimes et professionnelles ? Comment rester fidèles à nos valeurs sans créer de désaccord ou d'inconfort pour nos proches ? C'est à ces questions que nous tentons de répondre cette semaine avec Raph ! Un nouvel épisode qui met le focus sur l'influence du développement personnel sur nos relations. Vous allez découvrir comment notre quête de croissance personnelle forge les dynamiques de nos relations les plus chères et influence notre environnement professionnel. Que nous soyons en famille pendant les vacances ou en pleine collaboration professionnelle, nous démystifions les secrets d'un respect inébranlable, d'un équilibre sain, et d'une gestion des attentes à la fois douce et stratégique. Nous allons au-delà des clichés pour explorer les nuances des relations pendant les vacances, partager des méthodes pour rester fidèle à soi-même, et révéler comment préserver l'harmonie face à diverses personnalités grâce à la préparation mentale et à la création d'une atmosphère positive. Et la communication non-violente ? Evidemment, nous en parlons ! La Communication NonViolente (CNV) se révèle même être le pilier de notre discussion, comme un moyen de partager nos sentiments en respectant les autres. Un vecteur de discussions plus constructives. Vous découvrirez comment intégrer la CNV dans votre quotidien pour enrichir vos échanges et favoriser des interactions plus épanouissantes. Et pour ceux en quête d'outils pratiques, nous partageons des techniques comme l'écriture automatique pour naviguer avec aisance dans les défis de la communication. Ne ratez pas cet épisode riche en enseignements, où dialoguent respect, authenticité, équilibre et positivité — des clés pour révolutionner vos perspectives et enrichir vos interactions. Timeline : 00:15:13 - Gérer notre développement personnel et nos relations avec nos proches 00:17:16 - Accepter l'évolution des chemins personnels 00:20:02 - Laisser chacun trouver son propre chemin 00:32:42 - Solidité des relations humaines 00:37:57 - L'impact du développement personnel 00:40:58 - Gérer les attentes, les émotions et les relations 00:49:18 - L'humour comme mécanisme de défense 00:52:18 - Pardon et communication bienveillante Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Envie de sérénité cet été ?

Découvrez une perspective unique sur l'entrepreneuriat conscient et socialement efficace avec Romain Vidal, le fondateur innovant de TeamPact. Avec un mélange fascinant et inspirant de discussions et de réflexions, cet épisode se plonge dans l'importance de fusionner l'impact social et le succès financier pour construire une entreprise non seulement prospère, mais aussi responsable. Dans l'ère actuelle, où les défis climatiques et de santé sont de plus en plus présents, Romain fait ressortir le rôle crucial que les startups peuvent jouer dans la résolution de ces problématiques. En dévoilant la philosophie de TeamPact centrée sur l'attraction et le développement des talents, Romain partage ses expériences inestimables gagnées chez Caporn et son engagement résolu en faveur des investissements à impact. Il expose les défis dynamiques de l'entrepreneuriat, y compris l'équilibre parfois insaisissable entre l'ambition personnelle et le bonheur. Il met également en avant l'importance essentielle d'un leadership altruiste pour le développement d'une équipe solide et dynamique. En partageant ses réflexions personnelles et sa vision du futur, Romain met l'accent sur l'importance du bonheur familial et du bien-être des proches dans sa représentation du succès. Au-delà du succès financier et de l'épanouissement personnel, ce podcast est un vibrant rappel de l'impact que nous avons en tant qu'entrepreneurs sur les générations futures. Alors, si vous êtes prêt à éclairer, éduquer et inspirer par des discussions robustes sur les défis significatifs de l'entrepreneuriat, sur la façon de concrétiser ces aspirations souvent perçues comme contradictoires, alors appuyez sur le bouton play et embarquez dans ce voyage passionnant avec nous. Timeline : 00:16:40 : Mission et valeurs de TeamPact 00:27:15 : Investissement sur les soft skills des entrepreneurs 00:30:35 : L'importance du collectif dans le succès 00:31:23 : Les dangers de l'égocentrisme entrepreneurial 00:35:03 : Importance de la thèse people dans les investissements 00:41:09 : Exemple d'investissement dans la reforestation avec Morpho 00:46:04 : Investissement précoce dans des startups à fort impact 00:47:35 : Investissements dans des startups en Club Deal et en fonds 00:53:52 : Recherche d'entrepreneurs authentiques et inspirants 01:03:17 : Recherche de personnes avec un "supplément d'âme" pour réussir Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans cet épisode, Karine Ruel te dévoile trois conseils pratiques et concrets que tu peux appliquer dès maintenant pour préparer ton cerveau à la réussite. J'explore des stratégies éprouvées qui t'aideront à optimiser ton potentiel mental et à adopter un état d'esprit propice à la réussite. Chapitres 00:00 Préparer son cerveau pour le succès 01:49 La puissance de la gratitude 06:19 Visualiser ses objectifs et ressentir la gratitude 08:36 Faire du bien aux autres pour contribuer à un monde meilleur Treads: « Ton attitude va déterminer ton altitude  » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel

Ensemble, découvrons les secrets du leadership et de la performance organisationnelle dans une conversation captivante avec Martin Serralta. Martin est prospectiviste des organisations. Il aime se définir comme le fou de la cité. Celui qui s'autorise à bousculer le roi ou la reine, quand personne n'ose les contredire. Dans cet épisode, nous explorons les illusions souvent associées au leadership et à la pensée de groupe. En soulignant l'importance de briser l'autocensure, encourager la diversité des points de vue et favoriser l'intelligence collective, nous utilisons des exemples marquants tels que la catastrophe de la navette Challenger pour illustrer les conséquences de la pensée de groupe et l'impact de l'inconfort sur la performance et l'innovation. En mettant en avant la territorialisation de la pensée, nous expliquons comment les idées diverses, même erronées, peuvent enrichir le résultat collectif. Plongez-vous dans la distinction entre systèmes compliqués et complexes, apprenez comment les sciences cognitives offrent des clés pour naviguer dans l'imprédictibilité et challengez la traditionnelle pensée de groupe. Enrichissez vos connaissances grâce à des exemples concrets, des expériences personnelles et des recherches, vous permettant de faire des choix plus judicieux. Rejoignez-nous pour un parcours d'apprentissage et de découverte, où la coopération et l'harmonie professionnelle mènent à un environnement de travail épanouissant. Timeline : 00:00:23 : L'origine de la méthodologie Sidekick 00:14:13 : Milieu compliqué vs. milieu complexe : l'IA 00:23:56 : Création de relations de confiance avec les DG 00:26:17 : Pourquoi poser des questions dérangeantes 00:40:48 : Le cabinet de non-expertise 00:55:09 : La synergie et l'antagonisme Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Dans cet épisode de 108 Milliards, Raph et moi vous invitons à explorer comment votre perception du temps est intiment liée à votre sentiment de sécurité. “Ralentissez le pas et savourez l'instant présent”, c'est un conseil qu'on aimerait tous suivre. Qu'est ce que nous en empêche profondément ? Découvrez comment les objectifs constamment reportés peuvent nuire à votre épanouissement et comment une simple prise de conscience peut transformer votre quotidien. Nous discutons des comportements auto-saboteurs qui peuvent éroder la sécurité, et mettons en lumière des stratégies pour équilibrer les attentes réalistes avec vos grands rêves. De l'organisation personnelle à la gestion du temps, nous explorons comment équilibrer rigueur et flexibilité pour favoriser la productivité et l'épanouissement. Apprenez des techniques pour valoriser chaque pas de votre parcours et pour créer un environnement favorable à la croissance personnelle et professionnelle. Dans ce voyage à travers la gestion du temps, l'anxiété, la procrastination, vous découvrirez des astuces pour enrichir votre rapport à l'ambition et au quotidien. Soyez prêt à redéfinir ce que la sécurité signifie pour vous et comment la réaliser avec équilibre et sérénité. Timeline : 00:04:18 - L'attente constante des conditions idéales 00:06:34 - L'impact de la projection dans le futur 00:08:15 - Besoin de contrôle et projection excessive 00:14:20 - Sécurité financière, psychologique vs éléments factuels 00:19:29 - Mode automatique vs mode adaptatif du cerveau 00:29:29 - Prioriser et accomplir - Gestion efficace du temps 00:34:16 - Planifier le voyage - Utiliser son GPS personnel 00:38:28 - Trop de tâches - Prendre conscience et agir 00:48:50 - Gérer les imprévus et les buffers 00:53:36 - Temps précieux et gestion des distractions Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.

Si vous souhaitez vous libérer de vos spirales négatives, rebondir après un échec pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l'Académie de la Haute Performance dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

2ème partieReconsidérer en urgence nos méthodes et postures contre-productives : sortir du déni, dépasser les stratégies hors-sujet, mieux anticiper les risques et préparer la résilience, dès maintenant. Alors que nous entrons dans l'ère des chocs (énergétiques, économiques, climatiques, entre autres), nous ne sommes pas prêts. Nous pensons poser les bonnes questions, mettre en place des stratégies opérantes, mais ne sommes-nous pas dans le déni ou dans l'erreur ?Pour Arthur Keller, nous faisons clairement fausse route, nous continuons de refuser de regarder la réalité en face : il est probable que nos trajectoires ne changent pas et que donc nous n'éviterons pas des chocs. Il faut donc mieux préparer ce scénario pour ne pas avoir à le subir totalement.Arthur Keller est spécialisé dans l'identification et la caractérisation des vulnérabilités des systèmes complexes, il s'intéresse au métabolisme des sociétés humaines et évalue les risques de délitement voire d'effondrements. Il travaille aussi sur les questions d'alerte et de résilience.Interview enregistrée le 6 mars 2024 De quoi parle-t-on ? 00:00 - intro01:33 - Fatigue et résistance aux sujets écologiques12:28 - Anticipation des chocs et approvisionnement énergétique14:09 - Anticipation des risques en Europe18:49 - Perception des risques et sobriété mal comprises21:28 - Les risques systémiques imminents26:01 - Risques Systémiques31:05 - Sortie de l'Ère du Pétrole38:06 - Mobiliser pour l'Action44:25 - Visualiser l'Avenir48:16 - Faire Peur pour Agir---Retrouvez tous les épisodes et les résumés sur www.sismique.frSismique est un podcast indépendant créé et animé par Julien Devaureix.

Cette semaine j'ai la joie de recevoir Inès Leonarduzzi, cheffe d'entreprise, conférencière et auteure. Inès se définit comme une nomade sociale. Vénitienne par son père et Algérienne par sa mère, elle a navigué entre plusieurs mondes. Dans cet épisode, Inès revient sur son enfance, ses choix de vie et sa vision sur la femme qu'elle veut devenir à 50 ans. Une conversation avec une femme passionnante et passionnée. Très belle écoute Let's keep in touch 1. Vous pouvez pré-commander "Les Inattendus" !!! "Les Inattendus: pour une autre vision de la réussite" est le livre qui condense mes apprentissages après près de 4 années à explorer la notion de réussite, vous pouvez le précommander : Sur Amazon : https://www.amazon.fr/dp/2416015680?ref_=cm_sw_r_apin_dp_KXA3BM2754DWHN9X54WT&language=fr-FR A la Fnac : https://www.fnac.com/a19861762/N-Geur-Sarr-Les-Inattendus#omnsearchpos=1 2. Les Carnets de N'Geur 1 fois par mois, je vous partage les coulisses de la construction de ma propre réussite à travers un carnet d'écriture, s'inscrire aux Carnets de N'Geur 3. Contactez-moi Si le podcast vous plait, le meilleur moyen de me le dire ou de me faire des feedbacks (ce qui m'aide le plus à le faire connaitre) c'est simplement de laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur Apple Podcast. Ça m'aide énormément alors n'hésitez pas! - Mettre une note 5 étoiles sur Apple Suivez-moi également sur : - Linkedin - Instagram - Youtube - Tiktok

Fermer les yeux. Se projeter sur son avenir sportif. Se remémorer des moments importants d'une préparation : et si la visualisation mentale était la clé de la réussite en course à pied ? Ancien arbitre de Ligue 1 pendant plus de 10 ans, Amaury Delerue est désormais préparateur mental. Pourquoi une telle reconversion ? Quels bienfaits peuvent procurer l'imagerie et la visualisation ? Comment peut-on travailler ces aspects au quotidien ? Est-ce dangereux ? Amaury Delerue dit tout à Benoît Boutron et Yohan Durand et vous donne de nombreux conseils pour aborder ces thématiques trop méconnues dans le milieu du running !Grâce à RMC Running, le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel : une montre Forerunner 165 de la marque Garmin est mise en jeu ! Avec des programmes d'entraînements personnalisés, des données de formes et de performance avancées ainsi qu'un écran tactile haut en couleur, vous pourrez progresser tout en restant connecté !

Ça faisait longtemps que j'attendais de le recevoir dans InPower, et je sais que c'est le cas de pas mal d'entre vous : cette semaine j'ai le plaisir de recevoir le seul et unique Joel Dicker.Avec plus de 12M de livres vendus à travers le monde, il s'est imposé au cours des dernières années comme maitre du suspens. Après l'immense succès de l'affaire Harry Québert -adapté en série avec Patrick Dempsey- le Livre des Baltimores ou encore l'Affaire Alaska Sander, Joël revient sur l'envers du décor de l'écriture de ses romans. Dans cet épisode dense et riche en enseignements nous avons parlé aussi bien d'écriture, des outils pour se réapproprier notre temps d'attention, de la nécessité (ou pas) d'échouer ou encore du rôle fondamental de notre instinct…Je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une bonne écoute.Chapitres : 00:00 Teaser01:08 Présentation 04:59 L'ego réécrit l'histoire12:52 La différence entre l'instinct et la peur 15:15 Visualiser ses objectifs 18:58 Réseaux sociaux et économie de l'attention33:59 Affronter le destin 47:46 Instagram et le rapport au corps52:00 Réaliser ses rêves57:42 Processus créatif 01:08:26 Volonté d'écrire01:14:24 La mentalité de sportif01:22:08 Processus d'écriture 01:29:35 Les regrets01:30:17 Bernard de Fallois01:33:51 Les doutes et critiques01:37:57 Les questions de la fin Notes : Podcast InPower avec Tony Parker : https://youtu.be/yzUNp3eD8-8« La promesse de l'aube », de Romain Gary Invité : Thomas Pesquet Pour découvrir les coulisses du podcast :https://www.instagram.com/inpowerpodcast/Pour retrouver Joël sur les réseaux :https://www.instagram.com/joeldicker/Pour suivre l'aventure de sa maison d'édition : https://www.rosiewolfe.com/Et pour suivre l'aventure MyBetterSelf au quotidien :https://www.instagram.com/mybetterself/Si cet épisode t'as plu, celui-ci te plaira surement :https://shows.acast.com/inpower/episodes/melissa-da-costa-ecrivaine-devenir-l-autrice-la-plus-lue-de- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est l'été ! Profitons de l'atmosphère détendue de cette saison pour se recentrer, et rebooster notre soleil intérieur. Découvrez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour faire rayonner votre lumière ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un petit voyage au cœur de votre lumière intérieure. C'est parti, pour les 15 minutes qui suivent, trouvez un espace où vous ne serez pas dérangé afin de profiter complètement de ce moment pour vous. Commencez par trouver une position qui vous convient, vous pouvez être assis ou allongé. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"La peur est un signal qu'il ne faut pas combattre mais observer"

Quelle est la manière la plus efficace de réaliser tes objectifs par la visualisation ? Une étude scientifique a voulu répondre à cette question. Elle a mobilisé trois groupes de personnes en leur demandant de se connecter à leurs rêves avec trois consignes différentes.  - Visualiser et ressentir quotidiennement que l'objectif est atteint - Visualiser sans consigne particulière - Visualiser tout ce qui pourrait les empêcher d'atteindre leur objectif D'après toi, quelle est la stratégie qui a le mieux fonctionné ? Tu vas certainement être surpris par les résultats de cette étude. N'oublie pas de partager ce Podcast à une personne qui désire avoir des clés pour réaliser ses rêves.