Bulletproof Mindset

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Los músculos los trabajamos en el gimnasio, pero, y la mente?. Este podcast busca de una forma irreverente, volverte un mejor atleta a través de insigths colectivos, historias y personajes inspiradores que te ayuden a romper algunas de las barreras mentales que no te dejan ser tan fuerte como quisieras.

Paola Shotgun


    • Apr 23, 2024 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 30m AVG DURATION
    • 195 EPISODES


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    Episodio 191 - Hazte útil mientras lloras

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2024 22:30


    Solemos llenar nuestros vacíos o soledad haciendo scroll down a nuestras redes sociales  o hablándoles a una “audiencia imaginaria” que lo único que hace es alejarnos más  de nuestro circulo familiar o de amistades reales que son donde esta la compañía, el apoyo o hombro que realmente necesitamos. En este episodio hacemos un llamado a todas esas personas valientes que hablan de su salud mental en redes sociales pidiéndoles herramientas para ayudar a otras personas en su misma situación y así  cambiemos de ser una telenovela a ser un agente de cambio útil en el difícil camino de la salud mental. 

    Episodio 190 - Paciencia

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2024 25:36


    Creo que lo único que crece más lento que los músculos es  la paciencia. En este episodio te ayudo con un par de ejercicios puntuales a mejorar tus burpees, pullups y pushups mientras desarrollamos algo más difícil: la paciencia y la confianza en el proceso de volverte más fuerte y mejor.

    Episodio 189 - Crear o continuar

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2024 32:27


    La sociedad en la que vivimos suele darle más valor a la gente innovadora, a los creativos y a los pioneros y de cierta forma toma por sentado a los que simplemente aceptan el status quo o lo que ya existe. En este episodio buscamos darle su lugar a la otra cara de la moneda: la continuidad. El follow up es clave para que las ideas no se queden en eso, en ideas,  si no que se vuelvan cosas perdurables y valiosas. 

    Episodio 188 - Verdades que duelen

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2024 31:42


    Aunque tengamos muchos años entrenando o estemos rodeados de mucha información accesible a veces tenemos algunos conceptos equivocados, justo por eso mismo: porque estamos "acostumbrados" a hacer las cosas de una forma por mucho tiempo  o porque tenemos tanta información en la palma de la mano que no sabemos qué esta bien y qué es paja. Me encanta compartir con ustedes mis experiencias así que en este episodio les hablo de algunas verdades que tal vez les duela escuchar pero no olvides...crecer duele.

    Episodio 187 - Lo lindo de aprender

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2024 24:38


    Aprender algo nuevo puede cambiar cómo piensas y cómo te sientes. Es literalmente la manera que tenemos para poner fit al cerebro. En este episodio hablamos de algunos de los beneficios que tiene aprender un nuevo deporte, idioma o desarrollar un nuevo skill en tu entrenamiento

    Episodio 186 - Lo mejor posible

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2024 28:33


    Aristóteles lleva mas de 2300 años tratando de que entendamos que no es hacerlo perfecto si no hacerlo moderadamente bien. Ni muy muy ni tan tan como dirían por ahí. En este episodio hablamos de como nuestras virtudes llevadas al extremo se pueden volver nuestro verdugo.

    Episodio 185 - Como piensas es como te mueves - Melayne Shayne

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2024 40:17


    En este episodio tenemos de invitada a Melayne Shayne co-creadora de Budokon que es una disciplina que combina artes marciales, yoga y calistenia. Budokon busca desarrollar fuerza, flexibilidad y agilidad a través de movimientos fluidos y conscientes. Conoce un poco más de su visión sobre conceptos como energía femenina y masculina, fuerza, longevidad, fluidez y consciencia en el podcast de esta semana.

    Episodio 184 - Los tecnológicos, los milenarios y los intelectuales

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2024 26:26


    En cuestiones relacionadas a pelearte con Morfeo ¿quién eres tú? Escucha este episodio donde discutimos  un buen par de herramientas de todo tipo, algunas más científicas que otras, para solucionar tus problemas de insomnio.  Al final lo importante es que te funcionen a ti.

    Episodio 183 - En el nombre del padre, el hijo y el espíritu de la voluntad

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2024 24:53


    No es nada místico, no es que hay personas que están tocadas por Dios y otros somos simples mortales. Todos venimos equipados con el mismo cerebro y estructuras capaces de convencer a nuestro cuerpo en base a la información sensorial de que hagamos cosas increíbles. En el episodio de esta semana hablamos del centro cerebral de la voluntad y de cómo podemos entrenarlo como si fuera otro músculo. 

    Episodio 182 - 1 rep max gone bad

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2024 28:21


    Esos nervios sabrosos. El corazón bombeando con todo. La conversación interna contigo mismo parado frente a la barra. La duda quedando atrás y sazzzz sale bien ese número que no habias hecho nunca antes. ¡Que bien se siente un PR! Pero...y cuándo no llega? Pues para esos días es el podcast de esta semana.  Hablamos sobre un par de motivos y de consejos básicos para no desanimarnos por la sobre-importancia que le podemos dar a veces a esos números. 

    Episodio 181 - Sobre los límites

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2024 27:37


    Para empezar cualquier cambio debes establecer ¿qué quieres? pero de igual forma y sin menos importancia qué NO quieres y en base a eso establecer cuales son tus límites. Este episodio te plantea una guía práctica de que esperar y como ir navegando ese mar de cambios sin sacrificar tus límites en el recorrido. Recuerda que cada situación es única y debes adaptar estos consejos al punto donde te encuentres personalmente. 

    Episodio 180 - Cocinando los underdogs - Andrea Pinzón

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2024 23:40


    Andrea Pinzón es una chef panameña que con todo el entusiasmo que hay en su cuerpo quiere redefinir lo que conocemos como el reino vegetal. A base de frutas y vegetales  de temporada, preferiblemente locales, crea menús que no tienen nada que envidiarle al corte más fino del menú.  Conoce su propuesta (altamente inclusiva) y encuentra en ella la inspiración que necesitas para cocinar tus vegetalitos de una forma versátil, saludable, divertida y deliciosa.

    Episodio 179 - Eres lo que ves en Netflix

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2024 24:29


    Mis impresiones, desde el ojo de una entrenadora vegetariana, sobre el documental de Netflix Somos lo que comemos: un estudio en gemelos.  La mayoría de la comunicación que consumimos  tiene una agenda secreta así como también tiene  cosas rescatables,  en este episodio les dejo mis observaciones sobre cual seria el discurso más acertado para que ustedes se cuestionen, investiguen y saquen sus propias conclusiones.

    Episodio 178 - Enero con E de esqueeeh...

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2024 22:57


    Enero con E de excusas. En este episodio te doy un jalón de orejas, para los que lo necesitaban y hablaremos de mis recomendaciones para tener un nuevo año más cerca de los resultados que esperas.  La mejor manera de progresar es 1. aceptando tu parte en la responsabilidad de los resultados que obtuviste el año pasado y 2. no tratando de inventar la rueda: simplemente siendo consistente y apegándote a un buen plan. 

    Episodio 177 - Ikigai

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2023 24:38


    La palabra ikigai es un concepto japonés que normalmente no tiene traducción pero se utiliza generalmente para indicar las fuentes del valor de la vida propia o las cosas que hacen que tu vida valga la pena. En este episodio te invito a hacer un recuento personal y un ejercicio de auto-descubrimiento para poder encontrar ese balance que al final nos llevara poco a poco a una vida con propósito.

    Episodio 176 - Mantra de Diciembre

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2023 12:51


    En este episodio te comparto los 2 pensamientos o "mantras" que he repetido en mi mente más que All I want For Christmas de Mariah Carey. Recuerda que si no te funcionan o no te conectas con ellos, te invito a que pienses en lo que a ti si te serviría para mantenerte enfocado en los últimos días del año.

    Episodio 175 - Gimnasia aplicada a la vida - Hillary Heron

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2023 42:41


    Nuestra invitada de esta semana a sus 19 años tiene más de 10 medallas entre oro, plata y bronce en competencias internacionales sumado a que hizo historía en los Juegos Panamericanos 2023  siendo la primera persona en replicar el Biles 1 de suelo en un campeonato del mundo. Hillary Heron nos demuestra que la edad es sólo un número y que nuestra madurez viene de trabajar con mucho esfuerzo una mente comprometida, disciplinada  y enfocada que nos llevará a lograr lo que sea que nos propongamos.

    Episodio 174 - Fuerte como el Oso

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2023 25:28


    Inspirada en la serie The Bear les dejo algunos puntos a trabajar para poco a poco ganar la fuerza de un oso pero en salud mental. 

    Episodio 173 - Sin miedo al éxito

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2023 23:43


    Es bueno querer hacer un buen trabajo y entregar tu mejor versión, pero pensar en sólo hacerlo perfecto es peligroso. Si eres alguien que tienen buenas ideas pero cuando la cosa se pone peluda tira la toalla o tiene miedo a expresar en voz alta sus ideas porque no sabe si son realmente buenas...este episodio es para ti. Si eres de las personas que no intentan algo porque asumen que no van a poder hacerlo perfecto...este episodio es para ti. Realmente el episodio es para todos porque todos nos ponemos barreras como estas en uno u otro momento.

    Episodio 172 - Patria y mente

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2023 20:55


    Si, prohibido olvidar, pero también prohibido ignorar o dejar a un lado tus emociones y salud mental en momentos de tanta incertidumbre socio-política en Panamá. Validemos  y reconozcamos lo que sentimos, cualquiera que sea nuestra postura ante el problema y busquemos gestionar de forma inteligente las mismas para que una vez pase la tormenta nuestra vida diaria no siga en caos.

    Episodio 171 - Placer o negocios

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2023 25:55


    En este episodio hablamos sobre training vs esparcimiento. Y me encantaría tener una respuesta contundente pero como todo en esta vida la respuesta es "depende". Lo más que puedo hacer es  que te dejo algunos puntos para que tú medites en que bando te sentirías mejor: entrenando o descansando 100%.

    Episodio 170 - De dismorfia corporal y otros demonios- Lic. Ximena Fernández

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2023 43:18


    Todo a nuestro alrededor se centra en la belleza. Desde los anuncios, las redes sociales, sus filtros o las películas están retocadas para que todo se vea perfecto y de cierta manera inalcanzable. Las personas pueden aplicar fácilmente filtros a sus selfies y eliminar  las imperfecciones más leves. De esta manera, nuestra sociedad refuerza la necesidad de ser bello a toda costa, incluso a costa de nuestro amor propio. Esta semana junto a la nutricionista Ximena Fernández, que cuenta con un Master en Trastornos del comportamiento alimentario y Obesidad, estaremos hablamos de la Dismorfia Corporal que por definición describe  una enfermedad mental en el que no se puede dejar de pensar en defectos, incluso cuando no están ahí.

    Episodio 169 - Máximo Esfuerzo

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2023 23:25


    A veces el éxito de tu entrenamiento no depende del programa que estas siguiendo, el tipo de deporte, de que tan ordenada es tu alimentación, si tu entrenador es un crack o de tu edad o sexo, adivina? depende de tu nivel de esfuerzo.  Aunque es real que no podemos estar a nuestro 100% todos los días, cómo va la proporción entre tus días malos y tus días buenos de entrenamiento? cómo esta tu mente antes de empezar a entrenar? con que ganas vas al entrenamiento? En este episodio discutimos estos factores y como tu nivel de esfuerzo es el factor determinante para el éxito de tu entrenamiento. 

    Episodio 168 - Cuatro lecciones de vida

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2023 26:02


    En el podcast de esta semana te comparto mis mayores aprendizajes de mi último año de vida y te invito a que le metas algo de cabeza para descubrir  los tuyos.

    Episodio 167 - La vieja constante

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2023 22:36


    En este episodio hablamos un poco sobre salud mental para recordarte que no puedes esperar meses o años para preocuparte por tu salud física. El estar mal, el sentirte  triste, el no pararte de tu cama ni a bañarte no puede ser la constante en tu vida.  La constante tiene que ser elegir conscientemente lo que que sabes de manera racional que te hace bien. El training tiene que ser tu vieja confiable.

    Episodio 166 - Últimos 10 segundos, nadie para.

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2023 27:51


    Así como el título de este episodio hay ciertas reglas de oro mentales para mejorar nuestro performance diario, no tienen que ver con ser el mas fuerte o el más rápido, son cosas que tenemos en nuestra cabeza. Acá te las dejo para la próxima vez que quieras tirar la toalla en medio del workout te acuerdes de mi.

    Episodio 165 - Dime lo bueno que lo malo ya lo se

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2023 26:19


    Después de un provechoso y positivo brainstorming virtual con todos ustedes en este episodio terminamos hablando de mi manera de darle la vuelta a los malos momentos para que no nos desmotiven y nos impidan seguir avanzando. Recuerda:  just keep swimming.

    Episodio 164 - Mata a tu vieja versión

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2023 21:59


    El hambre no es el verdadero problema por el que engordan las personas y, por eso, la comida no es la única solución. Lo que ocurre es que tienen un desajuste emocional o no logran cambiar su “mentalidad de gordito” en el proceso. Es difícil porque suele tener que ver con  vacíos afectivos y se ve en la comida una vía de escape o algo que los define.  Para poder mantener los cambios físicos de manera prolongada vas a tener que hacer las paces con enterrar no solo viejos comportamientos si no lugares, amistades y hasta a tu primera versión. 

    Episodio 163 - Cada día más fuerte y menos loco

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2023 20:37


    Le atribuimos casi propiedad milagrosas al entrenamiento: mejora la depresión, nuestra seguridad, nuestro estado de animo, etc. Pero hay días que parece que vamos al gimnasio solo para salir peor de lo que entramos ¿Por qué pasa este fenómeno? En este episodio te doy varias herramientas que pueden ayudarte a trabajar temas de salud mental dentro del gimnasio mientras trabajas tu proceso terapéutico fuera de el. Sin uno no hay crecimiento en el otro y viceversa

    Episodio 162 - El entrenamiento ideal no existe

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2023 28:27


    En este episodio hacemos un repaso de algunos puntos y tipos de entrenamiento que debes considerar y analizar para poder sacarle el mejor provecho a lo que haces. Literalmente es como dicen: "todos los caminos llevan a Roma" si entrenas de forma inteligente, con objetivos, combinando distintos elementos con disciplina, bajo un sistema que pueda formar parte de tu rutina y hacerlo a largo plazo puedes alcanzar lo que buscas. 

    Episodio 161 - Dopamina todos los días

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2023 20:20


    Nuestra propia voz interna no suele ser nuestro mejor fan.  En el episodio de hoy te voy a dar  una serie de herramientas concretas y prácticas  que puedes incluir en tu día a día para encontrar más fuentes de dopamina y así,  a pesar de los días malos, puedas dirigir esa conversación interna contigo mismo a un happy place.

    Episodio 160 - Mil maneras de discutir

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2023 26:12


    El conflicto es inevitable pero es evitable que tu seas el tarado de la pelea. En este episodio  te doy  un par de estrategias para discutir mejor, si es que lo podemos llamar de alguna forma, o por lo menos para que no repitamos comportamientos aprendidos  que ya no son saludables ni contribuyen con un buen desenlace del problema. 

    Episodio 159 - Tú VS la felicidad

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2023 25:15


    Un par de ideas para ponerte a pensar y  que te des cuenta que muchas veces lo único que se interpone entre tu y estar feliz es...tu mismo.

    Episodio 158 - Sigan sus pasiones...¿o no?

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2023 30:00


    La pasión sin lógica es un caballo sin jockey. Efectivamente la pasión te sirve como una brújula de hacia donde quisieras encaminar tu vida pero no es el único ingrediente que necesitas para vivir esa vida que deseas o una vida plena. La lógica nos ayuda a entender de una forma más fría,  real y objetiva nuestra situación actual, evaluar nuestras habilidades  e identificar  lo rescatable para encaminarnos hacia un objetivo realista. 

    Episodio 157 - La Zona de Inconfort

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2023 21:37


    Nuestros sistema nervioso, nuestro cerebro, no sabe diferenciar lo bueno y lo malo simplemente lo hace determinando si es cómodo o incomodo y en base a eso activa respuestas fisiológicas para reaccionar.  Si el cerebro sabe por experiencia que recibir golpes por 20 minutos seguidos es sin duda algo malo para tu cuerpo, ¿cómo hay gente que elige pelear como deporte? Bueno, porque ese mismo cerebro es capaz de  a través del pensamiento y la razón entender que a veces lo incomodo no siempre es lo malo y que debe "push through".

    Episodio 156 - El Retorno del Yedi

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2023 17:41


    Vuelve el perro arrepentido con el rabo entre las patas...pero vuelve y eso es lo importante.  Hablamos de lo difícil que es regresar y una estrategia de 4 pasos cada vez que tengas dudas de si hacer algo o tomar una decisión. ¡Gracias por no olvidarse de Bulletproof Mindset Podcast!

    Episodio 155 - La Vocesita

    Play Episode Listen Later May 2, 2023 23:31


    El "Self-talk" o la vocesita que tenemos en la cabeza tiene un impacto directo e importante sobre como nos sentimos y en lo que hacemos.  Dependiendo cuanta atención le prestes y la manera en que reaccionas o tomas decisiones en base a ella puede trabajar en pro o en contra tuya. Esta semana nos enfocamos en estrategias de distracción para esos días en que la voz interna nos quiere poner una zancadilla. 

    Episodio 154 - Cuando lo bueno se pone tóxico

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2023 20:45


    Algo puede “funcionar” para cambiar tu apariencia pero joderte la cabeza en el proceso. Esta semana hablamos de como ciertos comportamientos que a simple vista pueden ser herramientas para hacer los cambios físicos que buscas para mejorar tu salud, se vuelven dañinos o no son los mejores a largo plazo

    Episodio 153 - La Felicísima Trinidad

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2023 21:31


    Mucho se habla de ser feliz pero,  ¿cómo llegamos a eso? En este episodio hablamos de las 3 aristas de la felicidad para entender si somos personas que tenemos una de las 3 muy dominantes y no nos permitimos desarrollar las que nos faltan para alcanzar el balance que necesitamos para estar más cerca de "ser felices". 

    Episodio 152 - Mi humilde opinión

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2023 23:41


    Las redes sociales nos han dado una ventana para convertirnos en expertos, en verdugos, politicos, activistas, en lifecoaches o en comunicadores sociales. Algunos de estos roles nos corresponden y a veces otros no. Lo que si no se puede cuestionar es que con un escaparte con tanto publico como es Instagram, TikTok o YouTube vas a tener algunos que comulguen con tu credo y otros que no quieren saber nada de lo que predicas, pero eso no le cortará las alas a nadie para darte "su humilde opinión". Esta semana el mundo conspiró para inspirarme con este episodio que va desde el lado focop del "body positivity" hasta los 30 Days Challenge.

    Episodio 151 - Permitido Olvidar

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2023 22:28


    ¿Por qué olvidamos? Cosas sencillas como: donde deje el celular o qué comí el lunes pasado ocurre porque no prestamos atención al suceso, no tenemos las claves o el contexto correcto para recordarlo o porque es algo  rutinario e intrascendente-Pero el olvido es muy importante: nos ayuda a funcionar todos los días, nos ayuda a deshacernos de cualquier recuerdo innecesario, irrelevante, que nos estorbe, o que sea doloroso.  Desde hace mucho tiempo, olvidar fue visto como un proceso pasivo de decadencia y enemigo del aprendizaje. Pero resulta que olvidar es una habilidad dinámica, crucial para la recuperación de la memoria, la estabilidad mental y el mantener la sensación de identidad del individuo. Acompañame esta semana a ver el olvido como un héroe y no como el villano de la memoria.

    Episodio 150 - Lesión y Diversión

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2023 20:26


    Esta semana tenemos un podcast práctico sobre dos temas completamente opuestos pero que lograron coincidir en mis ultimas vacaciones: lesiones y viajes.Hablaremos sobre como darle la vuelta positiva a un lesión sin dejar de divertirte en el camino y como sobrevivir un viaje sin tirar todo el esfuerzo de tu entrenamiento al infierno.

    Episodio 149 - Eres tu propio rolemodel

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2023 25:07


    No es lo mismo mejorar lo que alguien empezó que abrir un camino desconocido que nadie transitó antes. Un camino que no es el usual o el más fácil siempre genera resistencia, esa resistencia que la mayoría de los seres humanos tenemos a las cosas desconocidas o diferentes. Esta semana te recuerdo que hacer las cosas fuera de la norma no esta mal ni es imposible, que podemos atrevernos a recorrer un camino que poca gente ha elegido para así convertirnos en nuestro propio modelo a seguir. Esto aplica para tu forma de vivir, en lo que crees, en tu postura hacia las imposiciones sociales y para básicamente cualquier cosa donde sientas que quieres salir de lo establecido.

    Episodio 148 - Mesiento%

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2023 30:20


    Recuerda que las emociones son sentimientos positivos o negativos de corta duración, que son la respuesta automática de nuestro cerebro a situaciones del mundo exterior y que afectan nuestro estado de ánimo. Personas que experimentan mucha presión social o laboral, que sufren del famoso "burnout", con altos niveles de stress o ansiedad sumados a falta de sueño o mala alimentación pueden estar mas expuestos a este tipo de bloqueos mentales que afectan nuestro desempeño y actitud al entrenar. En este episodio te ofrezco algunas herramientas para que tomes el control de tus emociones para que tus emociones no tomen el control de la barra.

    Episodio 147 - ¿Quién eres tú?

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2023 22:16


    A pesar de nuestras luces y sombras la mejor manera de vivir en armonía contigo y con el universo es ser tú. Convertirnos en nuestra mejor versión tomará tiempo, golpes y mucho trabajo de autoconocimiento pero tenemos muchas herramientas para lograrlo. Tomemos de excusa el día internacional para continuar esa búsqueda de nuestra identidad y celebremos nuestra individualidad contestándonos la milenaria pregunta ¿quién eres tú?

    Episodio 146 - Métele movimiento

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2023 21:48


    No todas las acciones son iguales. Algunas son un auto-engaño para sentir que estamos haciendo algo. Y otras, las que queremos, son los agentes de cambio que con tanto anhelo buscamos. En este episodio navegamos por los conceptos de estar en movimiento y entrar en acción para que puedas reconocer las pajas mentales que nos hacemos nosotros mismos para sentir que esta pasando algo, cuando en realidad,  estas procrastinando con disfraz de eficiencia. 

    Episodio 145 - The Community Club - Gina de Deroux

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2023 28:05


    A veces pensamos que da más miedo tirarse de una rampa de skate a toda velocidad montados en cuatro ruedas que la vida misma. Pero lo cierto es  que da más miedo tirarse al vacío de emprender considerando todos los obstáculos y dificultades que pueden aparecer. Gina de Deroux es una skater panameña que saco un poco del coraje que usa para montar patineta, para montar su propio negocio  post pandemia. En sus palabras, The Community Cub es un lugar que no existía cuando ella era pequeña: escuela, gimnasio y restaurante todo bajo un mismo techo, básicamente un espacio seguro para que  niños y adultos se enamoren de la patineta y todo lo que nos puede enseñar de la vida misma.

    Episodio 144 - La vida y sus turbulencias

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2023 18:40


    Ponte a pensar: la vida al igual que un avión tiene sus propias turbulencias. A veces vemos esos problemas venir y los podemos evitar porque sabemos escoger nuestras batallas, pero hay otras veces que nos va a tocar "frentiar" la turbulencia. Y en esa situación, quién vas a ser tú? La persona que esta chillando y le pega el pánico a los demás o eres el que va a agarrar bien duro ese reposabrazos  y apretará todo para prepararse para lo que viene. 

    Episodio 143 - El precio del miedo

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2023 26:47


    Nos vamos deep esta semana con un tema muy vigente en el 2023 y es el miedo a estar solos. Ese miedo nos empuja a tomar malas decisiones en nuestras relaciones, con las amistades que nos rodeamos o nos impide iniciar un camino de auto-conocimiento. El objetivo de este episodio es entender que las únicas almas que tienen un chance realista de terminar con una pareja que merecen son los que han hecho las paces con la posibilidad de nunca encontrar a nadie. 

    Episodio 142 - ¿Te puedo dar un consejo?

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2023 30:54


    Una guía rápida y práctica con consejos a mi estilo para que dentro de un año no estes igual que en enero 2023, y que en enero 2022 y 2021 y 2020....Episodio 142 - ¿Te puedo dar un consejo?

    Episodio 141 - Elijan su dolor

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2023 25:44


    Nada de las cosas buenas de la vida vienen sin cierto grado de esfuerzo y de pasarla mal. El crecimiento se da cuando logramos superar esa barrera de la incomodidad y ver todo lo que hay más allá.

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