Central de Bienestar Podcast

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Te damos la bienvenida a Central de Bienestar Podcast, en cada episodio encontrarás ideas para crear una versión más saludable, libre de estrés, animada y con energía de ti misma. Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

Benefit Lab


    • Sep 26, 2022 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 41m AVG DURATION
    • 115 EPISODES


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    Latest episodes from Central de Bienestar Podcast

    EP. 108 - Lo que no te dicen las redes de ser mamá y emprender

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 22:11


    Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmxSi quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.com

    EP. 107 - Tiroides

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2022 45:18


    Redes de nuestra invitada @lore_nutrition la encuentras en IG Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

    EP. 106 - Cómo crear un entorno laboral saludable

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 28:38


    En este episodio hablaremos de Bienestar Laboral, ¡uno de mis temas favoritos! Conocerás lo importante que es y sabrás del impacto tan directo que tiene en nuestro día a día.

    Ep. 105 - Microbiota y salud digestiva

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2022 59:17


    Redes de nuestra invitada: @intestino.sano  > la encuentras en IG y FBTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

    Ep. 104 Hablemos de kombucha

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2022 29:20


    Redes de nuestra invitada @kombuchamiamor la encuentras en IG, FB y TikTok.Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi IG @benefitlabmx

    Nunca es tarde para cambiar de hábitos. Nutrición del envejecimiento.

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2022 52:43


    Puedes contactar a nuestra invitada, la Dra. Cynthia García en su cuenta de Instagram: @dracynthiagarcia

    Ep. 102 - El hábito que transformará tu salud

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2022 23:30


    Si eres emprendedora sé parte de WellBA https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceCódigo de descuento para que te sumes al evento: BENEFIT30

    Ep. 101 Hablemos de salud mental ¿necesito ir a terapia?

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 52:58


    Puedes contactar a nuestra invitada en sus redes sociales Estación de ofertas de San Pablo 

    Ep. 100 - Libérate del estrés

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2022 31:59


    Este es el link para sumarte a WellBA la Experiencia: https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceUtiliza el código VOYABRILLAR y obtén 30% de descuento. Nos vemos el 03 de septiembre emprendedora ¡ya quiero conocerte! Link al episodio de microhábitos que menciono: https://open.spotify.com/episode/0zDESGflY4eepr3mDAgxi5?si=5257c5b670b64e3dFé de erratas del episodio: quería decir sémola de trigo y dije almidón de trigo jajaja.

    Eliminando mitos de la nutrición Ft. Romina Sánchez

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2022 53:10


    El libro de Romina se llama Nutrición con Sentido y es de editorial Planetahttps://www.rominasancheznutricion.com/IG @nutricionistaromina

    EP. 98 - Cómo dejar de olvidar las cosas

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2022 25:08


    ¿Te ha pasado que mientras te bañas o antes de dormir se te ocurre una grandiosa idea, misma que olvidas unos minutos después? A mí también me ha pasado y últimamente con más frecuencia. Postparto, maternidad y covid. Por eso me di a la tarea de investigar estrategias para recordar esas buenas ideas y hoy te comparto lo que aprendí.

    Ep. 97 - Pequeños hábitos que mejorarán tu vida enormemente

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 25:12


    En este episodio de Central de Bienestar, te platico cómo podemos cultivar pequeños hábitos (de esos que te toman menos de 5 minutos) que mejorarán tu vida notablemente

    Bloggera, godín, emprendedora y mamá ft. Mama Bird (Relanzamiento)

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 58:41


    En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas. www.benefitlab.mx @benefitlabmx

    EP. 96 - ¿Qué es la gordofobia? FT. Miriam Lara Mejia

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 64:44


    El día de hoy nos acompaña Miriam Lara Mejia (@lagordafeminista) quien nos va a platicar qué es la gordofobia, como identificar si tenemos este tipo de actitudes tanto individuales y de quienes nos rodean y así revertirlas.

    EP. 95 - Ser vegano no es una etiqueta FT. Natalia Delgado

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2022 54:52


    Si en algun momento de tu vida o actualmente tienes dudas sobre de que va el veganismo, este episodio es para ti. Hoy la Chef Natalia Delgado nos explicará la diferencia entre alimentación basada en plantas y veganismo, de que se trata, sus beneficios, cómo comenzar y mucho más.

    EP. 94 - Silencia tu crítica interior.

    Play Episode Listen Later May 30, 2022 26:44


    Hay momentos que las voces en nuestra cabeza parecen estar en nuestra contra y que todo lo que hacemos está mal como para tirar la toalla... Pero no te preocupes que hoy te vengo a platicar de unos tips maravillosos que me han ayudado a salir adelant y darle "silenciar" a esa autocrítica que nos llega a desanimar. No te pierdas este episodio.

    EP. 93 - Solo por hoy

    Play Episode Listen Later May 16, 2022 17:36


    Te invito a probar la magia, sólo por hoy. Esta filosofía me ha ayudado a fluir, a soltar y aceptar que no está todo en mi control. También es una gran herramienta para comenzar un nuevo hábito, sólo por hoy. Hoy te cuento cómo aplicarla.

    EP. 92 - Tu relación con la comida empieza en la cocina FT. Alcachofffa

    Play Episode Listen Later May 9, 2022 61:22


    ¿Te has puesto a pensar cómo es tu relación con la comida? Sofía Toraño (@alcachofffa), mejor conocida como Alcachofa, nos cuenta desde su perspectiva como Chef, cómo fue su camino para hacer las paces con la comida y nos da tips súper

    EP. 91 - Hacks de cocina para gente ocupada

    Play Episode Listen Later May 2, 2022 50:18


    Si tienes poco tiempo para cocinar y estás en búsqueda de hacks que te ayuden a eficientar tu tiempo ¡Este episodio es para ti! Te platico cómo le hago para organizarme en la cocina.

    EP. 90 - Ya nació mi bebé

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2022 31:55


    El día de hoy te voy a contar un poco de lo que he vivido estas semanas tras el nacimiento de mi bebé; cómo ha sido este proceso y este enorme cambio en mi vida. ¡No te pierdas este episodio !

    EP. 89 - Nuestro Bienestar no es el mismo - Descubriendo los cronotipos

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2022 23:44


    Si has intentado crear una rutina de bienestar a partir de la de alguien que admiras o te la han recomendado y no te ha funcionado, no tienes que sentirte frustrada. Tu bienestar. el mío y el de los demás son diferentes. Hoy platicaremos de un concepto llamado cronotipos que nos ayudarán a entender en que momentos del día somos más productivos y en los que descansamos más. Entendiendo esto podrás hacer tu nueva rutina de bienestar con base a lo que te hace bien a ti. ¡No te pierdas este episodio!

    EP. 88 - Mujeres imparables ft. Teresa Baró

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 49:01


    Este es un episodio que inspirará un montón a las mujeres, pues hablamos con Teresa Baró, autora de “Imparables” de cómo empoderarnos en el ámbito laboral, cómo nuestra comunicación no verbal también nos define, abordamos el síndrome de Solomon y nuestra retadora relación con el tiempo. Si eres una mujer que busca sobresalir, este episodio es para ti.

    EP. 87 - Cómo ser más eco - Chismeando con @Noseaswaste

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2022 55:28


    ¿Qué tan waste eres? En este episodio platicamos con Charlotte Brum, fundadora de NoSeasWaste y navegamos a través de las etapas de la ecología, cómo empezar, la visión de lo eco en nuestra generación y la de nuestras abuelas, ideal para quienes empezar a reducir su impacto negativo en el planeta. ¡No te lo pierdas!

    EP. 86 - Cómete el arcoíris

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2022 25:00


    En este episodio te contaré el poder detrás de comer un arcoíris de frutas, verduras, semillas y demás. ¡Es importante agregar todos los colores a tu plato! Acá te cuento el porqué.

    EP. 85 - Estás a tiempo de darle un giro a tu carrera ft. Yolí Sánchez

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2022 53:20


    El día de hoy te presentamos una entrevista con Yolí Sánchez (@ysncoaching) quien te ayudará a decidirte por iniciar esa carrera que siempre has soñado, cómo crecer en tu empleo actual, y también cómo evaluar tu motivación y felicidad para saber si es momento de un cambio.

    EP. 84 - ¿Cómo has cambiado?

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2022 31:36


    ¿Te has cuestionado cuánto has cambiado? Estamos acostumbrados a huirle al cambio, pero ciertamente el cambio es evolución y evolución es mejora y crecimiento. Permítete cambiar, cuestionarte y seguir creciendo, en este episodio te contamos nuestra experiencia con el cambio y cómo nos ha transformado a nosotras y a Benefit Lab.

    Ep. 83 - El ABC del feminismo ft. Oriana López

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2022 74:06


    Un episodio poderosísimo en donde Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera. Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨

    EP. 82 - La felicidad está en el día a día Ft. Jorge Alva

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2022 41:24


    En este episodio de Central de Bienestar, nuestro gran amigo Jorge Alva, un apasionado de la felicidad, nos cuenta el secreto detrás de ella, cómo, dónde y cuándo encontrarla. Un episodio ligerito pero bonito ¡no te lo pierdas! @happyworksmx @benefitlab.mx www.benefitlab.mx www.happyworks.com.mx

    EP. 81 -Desde que dejé el azúcar, no soy la misma

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2022 39:04


    En este episodio platicamos de la diferencia entre azúcar refinada y azúcar natural. Te cuento la verdadera razón por la que decidí reducir al máximo el consumo de azúcar refinada y el enorme impacto positivo que esto ha tenido en mi vida Aprenderás a saber cuánta azúcar puedes consumir al día.

    EP. 80 - Acupuntura para qué es y cómo funciona ft. Dr. Michel Durán

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2022 40:06


    En este episodio hablamos de la acupuntura, qué es, para quién es, por qué funciona y cómo puedes beneficiarte de una consulta. El Dr. Michel Durán aclara las dudas más comunes alrededor de la acupuntura. Si quieres contactar al Dr. Michel Durán puedes enviarle un correo a dr.mduran@hotmail.com

    EP. 79 - ¿En qué lenguaje amas tú? FT. Leticia Quintanar

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2022 53:22


    Alguna vez te has preguntado qué te hace sentir amada. En este episodio la psicóloga Leticia Quintanar (@self.psicología) nos habla de los 5 lenguajes del amor y nos enseña cómo podemos identificar el nuestro y el de nuestra pareja o seres queridos, porque ojo, no sólo aplica para matrimonios/noviazgos, también con nuestros padres, amigos e hijos.

    EP. 78 - Paciencia, la virtud que debemos cultivar FT. Agustín Vidal

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2022 66:14


    En este episodio platicamos de cómo podemos tener más paciencia, a nosotros mismos. Agustín nos explica cómo gestionar nuestras emociones ante situaciones que están fuera de nuestro control, y las preguntas que debemos hacernos para esos momentos en los que sentimos resistencia. Cerramos hablando de propósito de vida y la importancia de observarnos. Artículo sincronicidad https://agustinvidal.com/sincronicidad-que-es/ Meditación guiada agustín https://www.youtube.com/watch?v=w9VOZTt9cmE Episodio 52 con Agustín Vidal: https://open.spotify.com/episode/751D6BNOgaOhJFivXXgjmp?si=3b6b949b55004e81

    EP. 77 - Viejos hábitos y nuevos rituales

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2022 28:40


    En este episodio exploramos el poder de los rituales para reducir el estrés, lidiar con la ansiedad y crear nuevos hábitos. https://hbr.org/2013/12/new-research-rituals-make-us-value-things-more?utm_source=Socialflow&utm_medium=Tweet&utm_campaign=Socialflow Conferencia Mike Norton: https://www.youtube.com/watch?v=UgAObl411Cc

    EP. 76 - Resiliencia, el arte de enfrentar la adversidad ft. Raquel Origel

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2022 49:53


    En este episodio de Central de Bienestar, nuestra invitada Raquel Origel (@raquelorigel), experta en comunicación humana, nos cuenta sobre la resiliencia. Qué es, cómo desarrollarla, qué hacer ante la adversidad y cómo saber si somos resilientes son algunas de las dudas que se resolvieron durante el episodio ¡no te lo pierdas!

    EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2022 37:42


    En este episodio platicamos de estrategias que te permitirán finalmente cumplir tus metas de año nuevo y asegurarte de que no se queden en un papel o en las primeras semanas de enero. Spoiler: hablamos también de un método bellísimo para cumplir los deseos y sueños que tienes para este año. Blog de San Pablo: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/natural/blog Artículo NYTIMES: https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

    Temporada 4 ¿Qué encontrarás?

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2022 0:49


    ¡La nueva temporada de Central de Bienestar Podcast ya está aquí! Ya puedes escuchar el nuevo episodio: "EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!" ¡Episodios nuevos todos los lunes!

    Hábitos poderosos para el 2022 (Episodio especial)

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2022 22:20


    Hoy te traigo un episodio muy especial para arrancar el año donde quisimos rendir homenaje a algunas de las personas que nos acompañaron en 2021 en el podcast dejandote los hábitos que han mejorado su bienestar significativamente y que pueden servirte de inspiración para comenzar o mantener una rutina maravillosa.

    Ep. 74 - ¡Voy a ser mamá!: Las lecciones del embarazo.

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2022 34:28


    Si me sigues en redes sociales seguramente ya sabes que estoy esperando a una bebita y te quiero contar como es que han sido estos primeros meses de mi embarazo; un poquito de lo aprendido hasta el momento, soltar el control, no compararte, un día a la vez, tener un equipo de especialistas en lugar de transitarlo sola, miedos, un montón de emociones y más. ¡No te pierdas este episodio!

    EP. 73 - Mindset para una vida extraordinaria. Manifiesta tus sueños. Ft Karla Ricalde

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2021 72:31


    El día de hoy te invito a escuchar estos tips que te ayudarán a llevar una vida más feli, llena de amor, buenos pensamientos y energía. Karla Ricalde (@karlaricaldelifecoach) nos comparte su experiencia y la importancia de manifestar tus sueños. ¡No te pierdas éste episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

    EP. 72 - ¿Realmente sirve el el ayuno intermitente? Ft. Gaby Ondrasek

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2021 59:49


    Probablemente en algun punto de tu vida has escuchado a más de una persona hablar del ayuno intermitente. Sabemos que hay mucha información en internet sobre ello, si es sano o no, como hay que hacerlo... Es normal que nos surgan muchas dudas al respecto. Es por eso que hoy Gaby Ondrasek (@gabyondrasek) nos acompaña y nos exolica todo lo que tienes que saber al respecto del Ayuno Intermitente. ¡No te pierdas éste episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

    EP. 71 - ¿Vale la pena comprar alimentos organicos?

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2021 29:00


    Si alguna vez te has preguntado de que va el consumo de alimentos organicos; ¿vale la pena comprarlos? No te pierdas este episodio, yo te explicaré todo sobre ellos. Para ganarte un 50% de descuento en nuestro taller de lectura de etiquetas deja una reseña en apple podcast y envíanos la captura de pantalla a informes@benefitlab.mx https://www.benefitlab.mx/academy https://www.ewg.org/ https://www.ewg.org/foodnews/

    EP. 70 - Rompiendo los esquemas del éxito y liderazgo Ft. Silvia Zanella

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2021 29:30


    Despues de casi dos años de pandémia las modalidades de trabajo han cambiado drásticamente; muchos trabajamos en linea, algunos otros de manera hibrida y hay quienes ya han regresado 100% a la oficina, sin embargo ¿cómo lograr un modelo de trabajo que este orientado nuesto bienestar y el de nuestros colaboradores? Hoy la autora del libro "El futuro del trabajo es femenino" Silvia Zanella (@silviazanella) nos acompaña y nos platica sobre un modelo laboral y de liderazgo más sensible con diferentes ejes que nos brinden a todos los miembros de nuestro equipo bienestar y armonía, sin importar que tan remoto o presencial sea nuestro trabajo. www.benefitlab.mx @benefitlab.mx Puedes adquirir el liblro: "El futuro del trabajo es femenino" a través de este link: https://www.planetadelibros.com.mx/libro-el-futuro-del-trabajo-es-femenino/322959

    Ep. 69 - Estrés, ansiedad y cansancio: la enfermedad de 2021 Ft. Patty García López

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2021 58:09


    ¿Alguna vez te has preguntado si padeces de algún problema de salud mental? Muchas veces tomamos los sintomas de cansancio, ansiedad, depresión y estrés como algo que ya es parte de nuestra vida cotidiana y no hacemos nada al respecto. Hoy la psicóloga Patty García López (@puntodepartidaonline) nos acompaña a platicar sobre esta enfermedad del 2021, como identificarla, prevenirla, y trararla. Sentirte mal no debe ser normal, ¡no te pierdas este episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

    EP. 68 - Síndrome de la impostora ¿Lo padeces? Feat. Elisabeth Cadoche

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2021 38:25


    El síndrome de la impostora o dudar de tus habilidades y sentirte como un fraude en el trabajo, es un diagnóstico que a menudo se les da a las mujeres. A veces podemos padecerlo si saberlo, sin embargo lo más importante es superar esta situación y es por eso que hoy platicamos con Elisabeth Cadoche, una de las autoras del libro "El Síndrome de la impostora" quien nos dará una probadita de que va este sindrome y este maravlloso libro. Elisabeth Cadoche escribió "El Síndome de la Impostora" junto a Anne aE Montarlot quien lamentablemente no pudo asistir a esta entrevista. Si te interesa comprar el libro puedes ir a https://www.planetadelibros.com/ y si deseas seguir las autoras las encuentras en Inragram como @Annedemontarlot @elisabethcadoche) también las encuentras en LinkedIn.

    EP. 67 - Vivir sin inflamación es posible. Te cuento mi historia

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2021 41:10


    Si por la tarde tienes que desabrocharte el botón del pantalón porque sientes que tu barriga va a explotar, o por la mañana te sentías liger@ pero después de medio día te sientes tod@ incomod@ e inflamad@ este episodio es para ti; porque vivir sin inflamación es posible. Escucha estos tips que seguramente te ayudarán. Libros: La dieta de la eliminación - Alissa Segersten y Tom Malterre Integrative nutrition - Joshua Rosenthal 22 days revolution - Marco Borges Clean - Alejandro Junger Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. www.benefitlab.mx

    EP. 66 - Encuentra motivación para cambiar tus hábitos Ft. Marissa Hernández

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2021 45:04


    A menudo vivimos tan ocupado y tan inmersos en el trabajo que no le ponemos mucha atención a nuestra salud, tanto física, como mental; y vamos generando hábitos que empiezan a impactar de forma negativa nuestras vidas. Yo se que muchos queremos hacer el cambio, sin embargo dar el primer paso puede aterrarnos o simplemente no logramos encontrar esa motivación. No te preocupes, porque hoy Marissa Hernández nos acompaña con los mejores tips para encontrar esa motivación que nos va a llevar a cambiar nuestros hábitos para vivir más contentos y saludables. No te pierdas este episodio. www.benefitlab.mx

    EP. 65 - Las etapas del duelo y la pérdida Ft. Sandy Carbajal

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2021 65:46


    Todos hemos perdido o perderemos en algún momento de nuestras vidas a un ser querido y el proceso se vive distinto para cada quien, pero sin duda el dolor llega en algún momento. En este episodio tenemos a Sandy Carbajal (@sandycarbajalcoach), hablándonos de las etapas del duelo y cómo transitarlas. Si conoces a alguien que tuvo una pérdida reciente, en este episodio también aprenderás cómo lo puedes acompañarle mejor. -Libros que recomienda Sandy: Libros de Elisabeth Kübler Ross Cómo Curar un Corazón Roto, Gaby Pérez Islas La Niña a la que se le vino el mundo encima, Gaby Pérez Islas -Libros que a Pau: La Rueda de la vida, Elisabeth Kübler Ross Lazos de Amor, Brian Weiss El camino de las lágrimas, Jorge Bucay *Nuestra mejor recomendación es que siempre recurras a un especialista en tanatología que de forma profesional te pueda acompañar en el proceso Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. www.benefitlab.mx www.sandycarbajal.com/

    EP. 64 - Mi bienestar es primero Ft. Danielle Romero

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 67:14


    Razones sobran para entender que nuestro bienestar es primero que cualquier otra cosa pero hoy decidí invitar a la experta Danielle Romero (@jugosparaelalma) quién nos va a brindar tips importantes del bienestar y nos va a contar cómo es que ella cambió por completo a un estilo de vida saludable siendo una mujer muy trabajadora y además madre. jugosparaelalma.com.mx benefitlab,mx

    EP. 63 - Los básicos del ejercicio: qué hacer antes, durante y después Ft. Ceci Aguilera

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2021 63:29


    ¿Te ha pasado que quieres comenzar mejorar tu salud a través ejercicio, pero, hay tantos conceptos, rutinas, dietas y de más que te sientes abrumad@ y no comienzas? Descuida, hoy Ceci Aguilera (@ceci_aguilera) de Fitspiration By Ceci nos explica conceptos que nos van a guiar a dar el siguiente paso con seguridad dependiendo de tu estilo de vida. El código que nos dejó Ceci para su programa Mighty 60 es: Bienestar20 La página en donde pueden adquirirlo es: https://fitspirationmethod.mykajabi.com/offers/FDTqP9gD/checkout El canal de youtube de Ceci es: https://www.youtube.com/c/FitspirationbyCeciAguilera www.benefitlab.mx Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

    EP. 62 - Los ingredientes que no quieres en tu refri o alacena

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2021 29:27


    ¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes contienen los alimentos que consumes? ¿Como saber si estos son verdaderamente saludables, o todo lo contrario? Te invito a que escuches estos tips que te ayudarán a evitar aquellos alimentos que pueden perjudicar tu salud a largo plazo. No te pierdas de este episodio de Salud de Bienestar Podcast! www.benefitlab.mx

    EP. 61 - El superpoder de crear una rutina

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2021 37:14


    Sin duda la pandemia ha cambiado nuestros hábitos y nuestro ritmo de vida. Ahora que poco a poco vemos más cerca el regreso a la "normalidad" podemos llegar a sentir ansiedad por cómo será esta nueva dinámica. Hoy te invito a seguir estos pasos para crear una rutina para este nuevo estilo de vida. Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

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