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Te damos la bienvenida a Central de Bienestar Podcast, en cada episodio encontrarás ideas para crear una versión más saludable, libre de estrés, animada y con energía de ti misma. Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

Benefit Lab


    • Jan 29, 2024 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 39m AVG DURATION
    • 344 EPISODES


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    Latest episodes from Central de Bienestar Podcast

    Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2024 40:00


    Esta semana hablamos de salud femenina de la mano  la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2024 40:00


    Esta semana hablamos de salud femenina de la mano la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 19:00


    Hoy hablaremos de  cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica  la prisa y el estrés. Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellnessEscucha  cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí

    EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 19:00


    Hoy hablaremos de cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica la prisa y el estrés. Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellnessEscucha cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí

    EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2024 36:08


    Hoy hablamos  de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrilloRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2024 36:08


    Hoy hablamos de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrilloRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    No te amenaces con la dieta de enero

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2023 38:25


    En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional.  Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevarRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación. 

    EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2023 38:25


    En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional. Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevarRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    EP. 168- ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2023 53:31


    Si has tenido pensamientos  que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti!Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo. 

    EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2023 53:31


    Si has tenido pensamientos que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti!Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo.

    EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 41:28


    Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc.  Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control. Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalistaTe invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día.  Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 41:28


    Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc. Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control. Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalistaTe invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    EP 166. Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 64:44


    En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett.Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión. Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness

    EP 166 Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 64:44


    En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett.Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión. Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness

    Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2023 43:44


    Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados. Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación. 

    Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2023 43:44


    Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados. Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    Ep. 164 ¿Tu trabajo te está enfermando?

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2023 18:55


    Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosis y pérdida de embarazo, son algunas de las que aparecen en el nuevo listado de la Ley Federal del trabajo. ¡Es momento de tomar acción antes de que sea tarde!Te comparto el algunos links importantes por si quieres aprender más:Estudios enfocados en la depresión en el lugar de trabajo Artículo del periódico El País hablando de las enfermedades laborales 2023Mental health and well-being in the workplace by DeloitteTe espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness 

    Ep. 164 ¿Tu trabajo te está enfermando?

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2023 18:55


    Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosis y pérdida de embarazo, son algunas de las que aparecen en el nuevo listado de la Ley Federal del trabajo. ¡Es momento de tomar acción antes de que sea tarde!Te comparto el algunos links importantes por si quieres aprender más:Estudios enfocados en la depresión en el lugar de trabajo Artículo del periódico El País hablando de las enfermedades laborales 2023Mental health and well-being in the workplace by DeloitteTe espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness

    Ep. 163 Recupera tu paz interior

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 47:56


    Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte el grandioso impacto que tiene la respiración controlada y la practica de yoga en la sanación emocional, reducción de estrés y la rupura de bloqueos emocionales. ¡Estoy segura que te encantará!Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @palo.yoga Te invito a seguirnos en  @centraldebienestar  a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.

    Ep. 163 Recupera tu paz interior

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 47:56


    Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte el grandioso impacto que tiene la respiración controlada y la practica de yoga en la sanación emocional, reducción de estrés y la rupura de bloqueos emocionales. ¡Estoy segura que te encantará!Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @palo.yoga Te invito a seguirnos en @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.

    Ep. 162 Encuentra tu propósito ¡Es tu momento!

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2023 40:54


    En este episodio hablamos con Andie Illanes, emprendedora y cofundadora de wOS. Platicamos de los pasos que siguió para encontrar su propósito, cómo alinear tu carrera profesional a tu propósito y cómo mantiene un balance entre su trabajo y su vida persona. Estoy segura que su historia te llenará de inspiración. Puedes entrenar con Andie y descargar su app en este link . La encuentras en redes sociales como @andieillanes Te invito a seguir la conversación en @paumorenowellness y @centraldebienestar.

    Ep. 162 Encuentra tu propósito ¡Es tu momento!

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2023 40:54


    En este episodio hablamos con Andie Illanes, emprendedora y cofundadora de wOS. Platicamos de los pasos que siguió para encontrar su propósito, cómo alinear tu carrera profesional a tu propósito y cómo mantiene un balance entre su trabajo y su vida persona. Estoy segura que su historia te llenará de inspiración. Puedes entrenar con Andie y descargar su app  en este link .  La encuentras en redes sociales como @andieillanes Te invito a seguir la conversación en @paumorenowellness  y @centraldebienestar.

    Ep. 161 Salud visual: qué sí, qué evitar y qué nunca hacer

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 45:00


    En este episodio hablamos de cómo cuidar tu salud visual en la era digital. El Dr. Luis Javier Cárdenas nos dirá qué hacer, qué no hacer y los mejores tips para prevenir lesiones en los ojos. Puedes encontrar a nuestro invitado en sus redes sociales @luisjavieroftalmologoTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.

    Ep. 161 Salud visual: qué sí, qué evitar y qué nunca hacer

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 45:00


    En este episodio hablamos de cómo cuidar tu salud visual en la era digital. El Dr. Luis Javier Cárdenas nos dirá qué hacer, qué no hacer y los mejores tips para prevenir lesiones en los ojos. Puedes encontrar a nuestro invitado en sus redes sociales @luisjavieroftalmologoTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar  a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí. 

    EP 160 Inteligencia artificial para tu bienestar

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2023 15:24


    En este episodio te cuento de 5 usos que le puedes dar a la inteligencia artificial en favor de tu bienestar, las cuales te ahorrarán mucho tiempo y te darán ideas grandiosas para facilitarte la vida. Te invito a seguir la conversación en IG @centraldebienestar y @paumorenowellness

    EP 160 Inteligencia artificial para tu bienestar

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2023 15:24


    En este episodio te cuento de 5 usos que le puedes dar a la inteligencia artificial en favor de tu bienestar, las cuales te ahorrarán mucho tiempo y te darán ideas grandiosas para facilitarte la vida. Te invito a seguir la conversación en IG @centraldebienestar y @paumorenowellness

    Ep. 159 Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2023 29:52


    En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla. Me encantó la conversación, espero que la disfrutes tanto como yo.Recuerda que en San Pablo Natural encuentras todos los suplementos necesarios para completar tu rutina de ejercicio y puedes pedirlos a domicilio con un click desde su página web o aplicación. Si quieres tener una asesoría con Memo síguelo en sus redes sociales @memosilva.fitTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness

    Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2023 29:52


    En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla. Me encantó la conversación, espero que la disfrutes tanto como yo.Recuerda que en San Pablo Natural encuentras todos los suplementos necesarios para completar tu rutina de ejercicio y puedes pedirlos a domicilio con un click desde su página web o aplicación. Si quieres tener una asesoría con Memo síguelo en sus redes sociales @memosilva.fitTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness  

    EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2023 29:46


    En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Si quieres convertirte en organizadora profesional ingresa ahora mismo a claudiartorre.com Si deseas ordenar tus espacios y recibir inspiración o contratar los servicios de Claudia síguela en IG @organizarteTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness

    EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2023 29:46


    En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Si quieres convertirte en organizadora profesional ingresa ahora mismo a claudiartorre.com Si deseas ordenar tus espacios y recibir inspiración o contratar los servicios de Claudia síguela en IG @organizarteTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness

    EP 156 Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2023 11:56


    En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!Nos vemos en @centraldebienestar y @paumorenowellness para que me digas cómo te sentiste y cómo integraste estas prácticas a tu vida. Gracias por escucharme hoy.

    Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2023 11:56


    En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!Nos vemos en @centraldebienestar y @paumorenowellness para que me digas cómo te sentiste y cómo integraste estas prácticas a tu vida. Gracias por escucharme hoy. 

    EP 155 Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 28:40


    En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés. Síguenos en @centraldebienstar y @sanpablonatural para recibir inspiración diaria para sentirte mejor y mejor y estar al día de todas la novedades que tenemos para acompañarte en tu ruta de bienestar.Encuentra aquí aceites esenciales que te ayudarán a tu estrategia para reducir el estrés. San Pablo Natural tiene las mejores marcas a tu alcance. Encuentra a nuestra invitada en sanayhermosa.com

    Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 28:40


    En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés. Síguenos en @centraldebienstar y @sanpablonatural para recibir inspiración diaria para sentirte mejor y mejor y estar al día de todas la novedades que tenemos para acompañarte en tu ruta de bienestar.Encuentra aquí aceites esenciales que te ayudarán a tu estrategia para reducir el estrés. San Pablo Natural tiene las mejores marcas a tu alcance. Encuentra a  nuestra invitada en sanayhermosa.com 

    EP 154 Relajación para iniciar la semana

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 10:06


    En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.

    Relajación para iniciar la semana

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 10:06


    En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana. 

    EP 153 Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2023 29:57


    Puedes encontrar el libro de Sara "Mi Journal de embarazo" en Amazon dando click aquí. Te invito a explorar los contenidos que ha creado Sara en Naranxadul.comTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.

    Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2023 29:57


    Puedes encontrar el libro de Sara "Mi Journal de embarazo" en Amazon dando click aquí. Te invito a explorar los contenidos que ha creado Sara en Naranxadul.comTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar  a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí. 

    EP 152 Cómo dejar de procrastinar

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2023 26:22


    Aquí el episodio 11 de la primera temporada de Central de BIenestar de en el que hablo de 5 estrategias para dejar de procrastinar:Escúchalo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/4kJ1KXXMaCDLP53Pr3NDUA?si=91f45833edc74682Escúchalo en Apple podcast:https://podcasts.apple.com/mx/podcast/central-de-bienestar-podcast/id1522716702?i=1000490546135Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness y en las redes oficiales del podcast @centraldebienestar

    EP 152 Cómo dejar de procrastinar

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2023 26:22


    Aquí el episodio 11 de la primera temporada de Central de BIenestar de en el que hablo de 5 estrategias para dejar de procrastinar:Escúchalo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/4kJ1KXXMaCDLP53Pr3NDUA?si=91f45833edc74682Escúchalo en Apple podcast:https://podcasts.apple.com/mx/podcast/central-de-bienestar-podcast/id1522716702?i=1000490546135Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness y en las redes oficiales del podcast @centraldebienestar

    EP 151 - Lactancia materna

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 29:51


    Sigue a San Pablo Natual en www.instagram.com/sanpablonatural y recibe inspiración diaria para sentirte mejor y mejor. Síguenos en las redes sociales del podcast:https://www.instagram.com/centraldebienestar/Contacta a Pau en :www.instagram.com/paumorenowellnessVisita:https://www.amamantando.com.mx/graciela-hess

    EP 151 - Lactancia materna

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 29:51


    Sigue a San Pablo Natual en www.instagram.com/sanpablonatural  y recibe inspiración diaria para sentirte mejor y mejor. Síguenos en las redes sociales del podcast:https://www.instagram.com/centraldebienestar/Contacta a Pau en :www.instagram.com/paumorenowellnessVisita:https://www.amamantando.com.mx/graciela-hess 

    EP 150 - Así fue grabar mi audiolibro y cumplir un sueño

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2023 17:26


    Te espero en mi perfil de IG @paumorenowellness y en las redes del podcast @centraldebienestar

    EP 150 - Así fue grabar mi audiolibro y cumplir un sueño

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2023 17:26


    Te espero en mi perfil de IG @paumorenowellness y en las redes del podcast @centraldebienestar

    EP 149 - Potencia tu bienestar: Secretos de una médico del deporte para profesionistas ocupados

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2023 50:39


    Puedes ponerte en contacto con el Dr. Duran en https://www.instagram.com/dr.antoniodurane/Encuentra Al natural en cualquier sucursal de SAn Pablo Farmacia, o bien haz tu pedido a través de su página web o app movil https://www.instagram.com/sanpablonatural/Síguenos en IG y Tiktok https://www.instagram.com/centraldebienestar/

    EP 149 - Potencia tu bienestar: Secretos de una médico del deporte para profesionistas ocupados

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2023 50:39


    Puedes ponerte en contacto con el Dr. Duran en https://www.instagram.com/dr.antoniodurane/Encuentra Al natural en cualquier sucursal de SAn Pablo Farmacia, o bien haz tu pedido a través de  su página web o app movil https://www.instagram.com/sanpablonatural/Síguenos en IG y Tiktok  https://www.instagram.com/centraldebienestar/

    EP 147: El ciclo de la naturaleza en tu plato: Explorando la temporalidad de los alimentos frescos

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2023 37:12


    Se parte de la estación de ofertas en San Pablo Farmacia descarga su app o directamente en su página web

    EP 147: El ciclo de la naturaleza en tu plato: Explorando la temporalidad de los alimentos frescos

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2023 37:12


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    EP 146 - La solución para que comas sano sin pretexto: Batch Cooking

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2023 42:04


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    EP 146 - La solución para que comas sano sin pretexto: Batch Cooking

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2023 42:04


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    EP 145 - Encontrando armonía entre el rol de padre, el trabajo y el bienestar personal

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2023 26:09


    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7326370/https://hbr.org/2023/01/how-a-parents-experience-at-work-impacts-their-kidshttps://www.washingtonpost.com/parenting/2023/02/16/parents-work-impacts-parenting/

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