FitCast - Fitness com Cérebro

Fisiculturismo vs. levantamento de peso: força não tem relação com hipertrofia

Play Episode Listen Later Nov 25, 2023 15:44

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Dankel SJ, Bell … Fisiculturismo vs. levantamento de peso: força não tem relação com hipertrofia Leia mais »

tiktok rumble seja rela peso artigo levantamento hipertrofia fisiculturismo nerdflix

Treinar descalça é coisa de trouxa!

Play Episode Listen Later Nov 18, 2023 13:40

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Koyama K, Yamauchi … Treinar descalça é coisa de trouxa! Leia mais »

tiktok rumble seja coisa artigo treinar yamauchi descal nerdflix

Hormonizados vs Naturais: o que muda nos treinos

Play Episode Listen Later Nov 11, 2023 17:44

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Li J, Davies … Hormonizados vs Naturais: o que muda nos treinos Leia mais »

tiktok rumble seja davies muda artigo naturais treinos nerdflix

Fisiculturistas veganos: fake ou verdade?

Play Episode Listen Later Nov 4, 2023 13:51

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Monteyne AJ, Coelho … Fisiculturistas veganos: fake ou verdade? Leia mais »

tiktok fake rumble seja verdade coelho artigos veganos nerdflix

Quase todo fisiculturista é maconheiro!

Play Episode Listen Later Oct 28, 2023 22:40

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Arvary D, Pope … Quase todo fisiculturista é maconheiro! Leia mais »

tiktok pope rumble seja quase artigos nerdflix

Fisiculturistas não fazem agachamento livre

Play Episode Listen Later Oct 21, 2023 14:06

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

tiktok rumble seja livre fazem nerdflix

Deca durabolin: seria melhor que a testesterona?

Play Episode Listen Later Oct 14, 2023 23:27

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Barnes LE, Stafford … Deca durabolin: seria melhor que a testesterona? Leia mais »

tiktok rumble seja melhor stafford seria deca artigos nerdflix

Médico deu anabolizantes para mãe, e falou que era Vitamina D

Play Episode Listen Later Oct 7, 2023 15:19

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Bhasin S, Brito … Médico deu anabolizantes para mãe, e falou que era Vitamina D Leia mais »

tiktok rumble seja dico param brito falou vitamina d artigos anabolizantes nerdflix

Cariani falando bobagem sobre jejum

Play Episode Listen Later Sep 30, 2023 15:44

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Bhasin S, Brito … Cariani falando bobagem sobre jejum Leia mais »

tiktok rumble seja falando brito jejum artigos bobagem nerdflix

Macetes furados dos marombas para o leg press

Play Episode Listen Later Sep 2, 2023 11:45

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado Escamilla et al … Macetes furados dos marombas para o leg press Leia mais »

tiktok rumble seja aulas artigo escamilla leg press nerdflix

Podcast maromba ou apologia às drogas?

Play Episode Listen Later Aug 26, 2023 16:33

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

tiktok rumble seja drogas aulas apologia maromba nerdflix

Sal como pré treino

Play Episode Listen Later Aug 19, 2023 17:33

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado He et al. … Sal como pré treino Leia mais »

tiktok rumble seja aulas artigo treino nerdflix

Como prevenir e tratar problemas de ombro

Play Episode Listen Later Aug 12, 2023 11:37

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Dubé MO, Desmeules … Como prevenir e tratar problemas de ombro Leia mais »

tiktok problemas rumble seja tratar aulas prevenir artigos ombro nerdflix

Alongar antes do treino pode ser perigoso: entenda o motivo

Play Episode Listen Later Aug 5, 2023 11:24

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado:Artigo citado: Safran et … Alongar antes do treino pode ser perigoso: entenda o motivo Leia mais »

tiktok antes rumble seja entenda motivo aulas artigo treino safran perigoso nerdflix

Como definir a coxa

Play Episode Listen Later Jul 29, 2023 12:14

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

tiktok rumble seja aulas definir coxa nerdflix

Fazer exercícios até 90 graus é ineficient e perigoso

Play Episode Listen Later Jul 25, 2023 9:50

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Escamilla et al … Fazer exercícios até 90 graus é ineficient e perigoso Leia mais »

tiktok rumble fazer seja cios aulas exerc graus artigos perigoso escamilla nerdflix

Canelite: como evitar e tratar

Play Episode Listen Later Jul 22, 2023 14:40

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos de interesse: Deshmukh NS, … Canelite: como evitar e tratar Leia mais »

tiktok rumble seja tratar aulas como evitar artigos nerdflix

Microlesões prejudicam a hipertrofia

Play Episode Listen Later Jul 18, 2023 12:17

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Damas F, Phillips … Microlesões prejudicam a hipertrofia Leia mais »

tiktok phillips rumble seja aulas artigos hipertrofia nerdflix

Smartwatches tem alguma validade?

Play Episode Listen Later Jul 15, 2023 10:22

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Casado-Robles C, Mayorga-Vega … Smartwatches tem alguma validade? Leia mais »

tiktok rumble seja aulas smartwatches alguma validade nerdflix

Paracetamol vs anabolizantes: quem é mais perigoso

Play Episode Listen Later Jul 11, 2023 19:32

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: … Paracetamol vs anabolizantes: quem é mais perigoso Leia mais »

tiktok rumble seja aulas artigos paracetamol perigoso anabolizantes nerdflix

Quantas séries fazer por exercício

Play Episode Listen Later Jul 8, 2023 11:12

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/Join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Carpinelli, RN, Otto, … Quantas séries fazer por exercício Leia mais »

tiktok rumble rn fazer seja quantas aulas exerc artigo nerdflix

Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço

Play Episode Listen Later Jul 1, 2023 12:16

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/ Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Gentil P, Marques … Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço Leia mais »

tiktok rumble seja seus resultados marques acaba aulas comum erro artigo esfor intensidade nerdflix

Quantas repetições você deve fazer em seus treinos

Play Episode Listen Later Jun 24, 2023 11:31

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Conteúdo SEM CENSURA: https://rumble.com/drpaulogentil Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Lopez P, Radaelli R, Taaffe DR, Newton RU, Galvão DA, Trajano GS, Teodoro JL, Kraemer WJ, Häkkinen K, Pinto RS. Resistance Training Load Effects on … Quantas repetições você deve fazer em seus treinos Leia mais »

tiktok antonio conte fazer seus deve quantas aulas galv artigo repeti treinos

Focar na carga, um erro comum que prejudica seus resultados

Play Episode Listen Later Jun 17, 2023 12:10

Me sigam no Rumble para ter acesso a conteúdos de alto nivel e sem censura: https://rumble.com/drpaulogentil Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Zhang M, Tan Q, Sun J, Ding S, Yang Q, Zhang Z, … Focar na carga, um erro comum que prejudica seus resultados Leia mais »

tiktok telegram rumble seus resultados carga comum erro artigo treinos focar nerdflix

Melhor hora para treinar

Play Episode Listen Later Jun 10, 2023 13:51

Seja membro do canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Chtourou, H., & Souissi, N. (2012). The Effect of Training at a … Melhor hora para treinar Leia mais »

tiktok training rumble seja melhor aulas artigo treinar

Alongamento e mobilidade são inúteis ou desnecessários?

Play Episode Listen Later Jun 3, 2023 12:56

Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Alizadeh S, Daneshjoo A, Zahiri … Alongamento e mobilidade são inúteis ou desnecessários? Leia mais »

tiktok telegram rumble rios aulas artigo teis mobilidade treinos desnecess nerdflix

Não existe treino de mobilidade

Play Episode Listen Later May 27, 2023 10:43

Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

tiktok existe telegram rumble aulas treino mobilidade treinos nerdflix

Crianças levantando quase 100kg no crossfit

Play Episode Listen Later May 20, 2023 14:31

Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

tiktok crossfit telegram rumble crian quase aulas levantando treinos 100kg nerdflix

Estudo mostra ganho de músculo, mesmo com a testosterona ZERADA

Play Episode Listen Later May 13, 2023 13:49

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Houben LHP, Overkamp M, VAN Kraaij P, Trommelen J, VAN Roermund JGH, DE Vries … Estudo mostra ganho de músculo, mesmo com a testosterona ZERADA Leia mais »

tiktok telegram mesmo estudo mostra aulas de vries artigo ganho testosterona treinos nerdflix

Excesso de exercício dificulta o emagrecimento

Play Episode Listen Later May 6, 2023 14:48

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Björntorp P. Endocrine abnormalities of obesity. Metabolism. 1995 Sep;44(9 Suppl 3):21-3. doi: 10.1016/0026-0495(95)90315-1. PMID: … Excesso de exercício dificulta o emagrecimento Leia mais »

tiktok bj telegram metabolism aulas exerc endocrine pmid suppl excesso artigos emagrecimento treinos nerdflix

Os 3 exercícios que mais trabalha o abdomen

Play Episode Listen Later Apr 29, 2023 9:13

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Escamilla RF, Lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, Lambert S, … Os 3 exercícios que mais trabalha o abdomen Leia mais »

tiktok os telegram cios aulas exerc trabalha artigo abdomen treinos nerdflix

Vantagens do treino unilateral

Play Episode Listen Later Apr 22, 2023 10:30

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Núñez FJ, Santalla A, Carrasquila I, Asian JA, Reina JI, Suarez-Arrones LJ. … Vantagens do treino unilateral Leia mais »

tiktok telegram aulas fj artigo vantagens treino unilateral treinos nerdflix

Sedentários podem sofrer punições

Play Episode Listen Later Apr 15, 2023 8:15

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Kari JT, Nerg I, Huikari S, Leinonen AM, Nurkkala M, Farrahi V, … Sedentários podem sofrer punições Leia mais »

tiktok telegram rios podem aulas puni artigos treinos sedent nerdflix

Estudo acaba de vez com a glutamina

Play Episode Listen Later Apr 8, 2023 6:47

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Ogden HB, Fallowfield JL, Child RB, Davison G, Fleming SC, Delves SK, Millyard A, Westwood … Estudo acaba de vez com a glutamina Leia mais »

telegram acaba estudo aulas westwood artigos treinos nerdflix

Calçados que podem atrapalhar seus treinos

Play Episode Listen Later Apr 1, 2023 8:59

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Brice SM, Doma K, Spratford W. Effect of Footwear on the Biomechanics of Loaded Back … Calçados que podem atrapalhar seus treinos Leia mais »

telegram seus podem ados aulas footwear biomechanics artigos treinos nerdflix

Como saber a carga ideal para seus treinos

Play Episode Listen Later Mar 25, 2023 8:56

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Nóbrega SR, Scarpelli MC, Barcelos C, Chaves TS, Libardi CA. Muscle Hypertrophy Is Affected by … Como saber a carga ideal para seus treinos Leia mais »

ideal sr telegram seus aulas carga como saber artigos treinos nerdflix

Como perder gordura sem perder massa muscular

Play Episode Listen Later Mar 18, 2023 7:58

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Roth C, Schwiete C, Happ K, Rettenmaier L, Schoenfeld BJ, Behringer M. Resistance training volume … Como perder gordura sem perder massa muscular Leia mais »

resistance telegram perder massa aulas muscular artigos gordura treinos nerdflix

Cigarros eletronicos reduzem a força, o desempenho aeróbio e ainda prejudicam a recuperação muscular

Play Episode Listen Later Mar 11, 2023 7:57

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Darabseh MZ, Selfe J, Morse CI, Degens H. Is vaping better than smoking for cardiorespiratory … Cigarros eletronicos reduzem a força, o desempenho aeróbio e ainda prejudicam a recuperação muscular Leia mais »

telegram ainda recupera aulas muscular desempenho artigos treinos cigarros nerdflix

Exercício intenso é remédio contra o câncer

Play Episode Listen Later Mar 4, 2023 8:36

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Referências: Lavín-Pérez et al. (2021). High-intensity exercise to improve cardiorespiratory fitness in cancer patients and survivors: A … Exercício intenso é remédio contra o câncer Leia mais »

telegram refer aulas exerc lav intenso treinos nerdflix

Porque tantos fisiculturistas morrem do coração

Play Episode Listen Later Feb 25, 2023 12:43

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Grandperrin A, Schuster I, Moronval P, Izem O, Rupp T, Obert P, Nottin S. Anabolic … Porque tantos fisiculturistas morrem do coração Leia mais »

telegram aulas tantos artigos anabolic treinos morrem nerdflix

O que comer para melhorar a recuperação

Play Episode Listen Later Feb 18, 2023 10:09

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Kritikos S, Papanikolaou K, Draganidis D, Poulios A, Georgakouli K, Tsimeas P, Tzatzakis T, Batsilas … O que comer para melhorar a recuperação Leia mais »

telegram comer recupera aulas melhorar artigo treinos nerdflix

Misturar aeróbio e musculação vale a pena?

Play Episode Listen Later Feb 11, 2023 10:47

Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Petré et al. (2021). Development of Maximal Dynamic Strength During Concurrent Resistance and Endurance Training in Untrained, Moderately Trained, and Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. … Misturar aeróbio e musculação vale a pena? Leia mais »

development telegram pena petr artigo o vale endurance training treinos untrained misturar muscula sports med nerdflix

Suplementação de vitamina D para ganho de massa muscular

Play Episode Listen Later Feb 4, 2023 9:06

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Savolainen L, Timpmann S, Mooses M, Mäestu E, Medijainen L, Tõnutare L, Ross F, Lellsaar … Suplementação de vitamina D para ganho de massa muscular Leia mais »

telegram massa aulas muscular artigo vitamina d ganho treinos suplementa nerdflix

O que é melhor para seu metabolismo: musculação ou HIIT?

Play Episode Listen Later Jan 28, 2023 12:13

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Järvinen, L., Lundin Petersdotter, S. & Chaillou, T. High-intensity resistance exercise is not as effective … O que é melhor para seu metabolismo: musculação ou HIIT? Leia mais »

telegram melhor hiit aulas metabolismo artigos treinos muscula nerdflix

Testosterona, libido e perda de gordura

Play Episode Listen Later Jan 21, 2023 12:16

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Santoro N, Torrens J, Crawford S, Allsworth JE, Finkelstein JS, Gold EB, Korenman S, Lasley … Testosterona, libido e perda de gordura Leia mais »

telegram libido aulas perda artigo gordura testosterona treinos lasley nerdflix

Usar calços pode lesionar seu joelho

Play Episode Listen Later Jan 14, 2023 10:34

Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ ]Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Toutoungi DE, Lu TW, Leardini A, Catani F, O'Connor JJ. Cruciate ligament forces in the human knee during rehabilitation exercises. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2000 Mar;15(3):176-87. doi: 10.1016/s0268-0033(99)00063-7. PMID: … Usar calços pode lesionar seu joelho Leia mais »

telegram usar avon artigo pmid treinos joelho cruciate nerdflix

Potencialize seu anabolismo comendo bem

Play Episode Listen Later Jan 7, 2023 10:32

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Referências: Reidy et al. (2014). Soy-dairy protein blend and whey protein ingestion after resistance exercise increases amino … Potencialize seu anabolismo comendo bem Leia mais »

telegram soy refer aulas treinos reidy potencialize nerdflix

Treinos para definir o abdomen

Play Episode Listen Later Dec 31, 2022 8:33

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Maillard F, Pereira B, Boisseau N. Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and … Treinos para definir o abdomen Leia mais »

telegram aulas definir abdominal artigo high intensity interval training abdomen treinos nerdflix

Isolando o quadríceps com a nórdica inversa

Play Episode Listen Later Dec 31, 2022 10:49

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil

telegram aulas treinos inversa ceps nerdflix

Variações de exercício para modelar o músculo

Play Episode Listen Later Dec 24, 2022 12:14

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Costa BDV, Kassiano W, Nunes JP, Kunevaliki G, Castro-E-Souza P, Rodacki A, Cyrino LT, Cyrino … Variações de exercício para modelar o músculo Leia mais »

telegram aulas exerc varia artigos treinos modelar nerdflix

Vontade de vomitar durante os treinos: por que ocorre e como evitar?

Play Episode Listen Later Dec 17, 2022 10:21

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Merrells RJ, Madon SB, Chivers PT, Fournier PA. Nausea after Repeated Sprints: Is Lactic Acidosis … Vontade de vomitar durante os treinos: por que ocorre e como evitar? Leia mais »

durante telegram aulas vontade artigo nausea como evitar treinos ocorre nerdflix