Fitspel.nl

Hoe kan het toch dat jezelf blijft saboteren, terwijl je dolgraag wilt afvallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.Dit is waar we het in deze aflevering over hebben:Wat is zelf sabotage eigenlijk en waarom doen we dat?Het is belangrijk om jezelf niet te veroordelen voor zelf sabotage.Identiteit speelt een cruciale rol in gedragsverandering.Duurzame verandering begint met zelfliefde en acceptatie.Kies acties die passen bij de persoon die je wilt worden.Zelf sabotage kan worden doorbroken door bewustwording.Het brein zoekt altijd naar comfort en herkenbaarheid.Een positieve mindset is essentieel voor succes.We sluiten de aflevering weer met een challenge!Want je weet het: Slank resultaat bereik je alleen door slank DOEN!.In deze aflevering heb ik het over de aflevering die gaat over hoe schuld en schaamte je dit houden. Als je hier meer over wilt horen, ga dan naar aflevering #12.Zelf aan de gang gaan met het Slank Doen Model? Koop dan hier mijn boek: www.fitspel.nl/boek Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen en/of een ranking/review wilt achterlaten. Tot de volgende aflevering #afvallen #geendieet #zelfsabotage #gedrag #gedragsverandering #slankdoen #identiteit #zelfbeeld #zelfliede #zelfleiderschap

In deze aflevering bespreek ik de oorsprong en evolutie van de Weight Watchers en hoe de Slank Doen Club de benadering voor afvallen door middel van support en verbinding weer oppakt en aan jou teruggeeft. Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij kan afvallen en slank blijven. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Zodat volhouden gemakkelijk wordt en jojoen verleden tijd.Hier gaan we het over hebben:De oorsprong van Weight Watchers ligt in de behoefte aan support.Support en accountability zijn cruciaal voor succes.Afvallen moet gezien worden als een proces van groei.Verbondenheid met anderen versterkt persoonlijke ontwikkeling.Mindset is essentieel voor duurzaam afvallen.Actief luisteren bevordert verbinding en begrip.De Slank Doen Club is een veilige ruimte voor gelijkgestemden.Iedereen kan de Slank Doen Club 30 dagen gratis uitproberen.We sluiten de aflevering weer met een uitnodiging om een challenge aan te gaan. Probeer de Slank Doen Club 30 dagen zonder enig risico via deze link: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slankdoendclubOntdek via deze link hoeveel jouw aanvullende ziektekostenverzekering bijdraagt aan jouw club membership: https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/Heb je vragen? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!Was deze aflevering waardevol voor je? Dan zou ik het tof vinden als je me volgt, dit deelt of een review/ranking wilt achterlaten. XMira

Gefrustreerd dat het afvallen en slank blijven voor anderen zo gemakkelijk lijkt, terwijl jij in die constante frustrerende vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen zit? Mijn naam is Mira van Fitspel.nl. Ruim 30 jaar houd ik mij bezig met overgewicht overwinnen. Het is mijn overtuiging dat het geheim van blijvend slank worden niet ligt in weer dieten, maar in jezelf updaten.In deze aflevering vertel ik je:De echte reden waarom sommige mensen slank blijven is een andere aanpak.Een mindset shift is essentieel voor blijvend afvallen.Afvallen moet gezien worden als een levenslange reis, niet als een tijdelijke strijd.Ondersteuning van anderen is cruciaal voor succes.Het is belangrijk om je valkuilen te kennen en ermee om te gaan.Focus op nooit meer aankomen in plaats van alleen afvallen.Een veilige omgeving helpt bij het delen van ervaringen en resultaten.Het proces van afvallen moet als een pad naar geluk worden gezien.Reflectie en actie zijn nodig voor blijvende verandering.Challenge jezelfBij het uitkomen van deze aflevering ben ik jarig! En daarom heb ik een heel mooi cadeau voor jou: krijg je support en accountability in onze Slank Doen Club voor 12 maanden lang! Normale prijs: 288.- nu maar 210,- (dat is maar 17,50 per maand!) Je kan deze actie HIER claimen van 8 t/m 12 mei 2025. Je behoudt de actieprijs zo lang je lid blijft.Check hier over jouw aanvullende ziektekostenverzekering jouw lidmaatschap vergoedt. Als je slank wilt worden, moet je slank doen om straks slank te zijn!#afvallen #geendieet #afvallenzonderdieet #slank #slankdoen #slankdoenclub #gedrag #gewoontes #vitaliteit #persoonlijkleiderschap

Als je best weet wat je zou moeten doen en laten om af te vallen, maar je doet het niet dan is de kans groot dat je allerlei lelijke dingen over jezelf zegt: ''Ik kan dit niet'', ''Wat ben ik toch een zwakkeling'', ''Ik heb geen wilskracht''. Heel vaak ligt hier een gevoel van schuld en/of schaamte aan ten grondslag.Mijn naam is Mira van Fitspel.nl. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door weer te diëten, maar door jezelf te updaten.In deze aflevering bespreekt ik de invloed van schuld en schaamte op het afslankproces. Ik leg je uit hoe deze gevoelens jou kunnen tegenhouden in jouw afslank transformatie en benadruk het belang van zelfliefde, verbinding met anderen en erkenning van emoties. Door empathie te tonen naar jezelf en je omgeving, kun je de cyclus van schuld en schaamte doorbreken en een blijvende verandering in je leven teweegbrengen.Takeaways:Schaamte houdt je dik en blokkeert verandering.Schuld gaat over acties, schaamte over identiteit.De rol van omgeving is cruciaal in het doorbreken van schaamte.Zelfliefde en empathie zijn essentieel voor succes.Erkenning van gevoelens is een belangrijke stap.Progressie is belangrijker dan perfectie.Verbinding met anderen helpt bij het overwinnen van schaamte.Zelfonderzoek is de eerste stap naar verandering.Verandering moet van binnenuit komen.De Slankdoenclub biedt steun en herkenning.Om je niet alleen te inspireren, maar je aan te zetten tot Slank Doen, sluiten we weer af met een challenge!Wil je zelf aan de slag met de Slank Doen Methode? Ontdek het in mijn boek: Slank Denken, Doen, Zijn. Deze komt met een werkboek, zodat je echt, echt, echt!!!! de verandering kan ervaren!Koop jouw exemplaar hier: www.fitspel.nl/boekYou go fot it!X Mira#schaamte #schuld #schuldgevoel #angst #afvallen #closedmindset #identiteit #afvallenzonderdieet #slankdoen #slankdoenclub #anders afvallen

Vaak starten mensen met weinig vertrouwen aan hun afslankproces en geloven dat vertrouwen iets is wat je hebt of niet. Maar dat is absoluut niet waar! In deze aflevering vertel ik je waarom vertrouwen vaak verkeerd wordt begrepen en hoe jij vertrouwen kan bouwen, zodat het voor je gaat werken tijdens jouw afslankproces.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel.nl. Het is mijn missie jou te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten!In deze aflevering behandelen we het volgende:Waarom vertrouwen geen gevoel is maar een resultaat van herhalingHoe jij vertrouwen kan bouwenWaarom vertrouwen altijd in relatie moet staan met actieVertrouwen is 1 van de 5 kernprincipes van ons Slank Doen Model. Hier alles over lezen? Order dan mijn boek: Slank Denken, Doen Zijn. Dat kan hier: www.fitspel.nl/boek. Je ontvangt als BONUS een uitwerkboek om het persoonlijk en praktisch te maken.Ons model heeft niet voor niets Slank Doen Model; als je blijvend slank wilt worden, moet je DOEN!Was dit waardevol voor je dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen en/of een ranking/review achter wilt laten! Dank!#afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #slankdoen #slankdoenclub #slank #gedrag #gedragsverandering #vertrouwen #zelfvertrouwen

Je hebt alles geprobeerd: ketogeen, eiwitrijk, Sonja Bakker, calorieën tellen, enz, enz.. Maar waarom lukt dat afvallen steeds niet echt? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat er een andere manier is om niet alleen af te vallen, maar ook slank te blijven! In deze aflevering neem ik je mee in 5 grote verschillen tussen de Slank Doen Methode en wat jij tot nu toe allemaal hebt geprobeerd. Geen truckjes, geen rigide schema's. Maar een duurzame aanpak die begint bij jou. Ben je klaar om het echt anders aan te pakken? Dit zijn de 5 verschillen die ik ga bespreken: Niet alleen maar focussen op de weegschaal, maar op jouw identiteit, maakt het verschil. Afvallen niet zien als een strijd, maar benaderen vanuit zelfleiderschap, maakt het afvallen een stuk waardevoller.Mindset shift van ''afvallen'' naar ''nooit meer aankomen'', zorgt voor andere keuzes. Het idee dat je het alleen moet kunnen loslaten. Strategie, structuur en support zijn essentieel.Van alles-of-niets-denken, naar proces denken door je steeds te realiseren dat progressie belangrijker is dan perfectie.Dit zijn maar een paar verschillen. Hier meer over leren en direct in de praktijk brengen? Ik leg het je allemaal uit in mijn boek: Slank Denken, Doen, Zijn. Bestel hier jouw exemplaar: www.fitspel.nl/boekAls dit waardevol voor je was, zou ik het tof vinden als je me wilt volgen, deze aflevering wilt delen en/of mij een review/ ranking wilt geven. Op die manier kan ik de podcasts kosteloos aan jouw aan blijven bieden.

Gedrag is een constant proces van “wel of niet keuzes”. Een keuze om af te slanken wordt vanuit het bewuste brein gemaakt. Echter ons impuls gestuurde onbewuste brein bepaalt voor 90% ons handelen. En is dus veel sterker dan ons bewuste brein. Impuls gedrag is vaak emotioneel gestuurd. Echter als je weet dat de gedachte voor de emotie komt, weet je dat je door je gedachte te organiseren je je emoties kan beïnvloeden. En dit doen we door verandertaal. Maar om de juiste verandertaal voor jezelf te formuleren, is het handig eerst drie vragen te beantwoorden. Wat deze vragen zijn en waarom dit van belang is leg ik uit tijdens deze podcast.Dit is een opname van 4 jaar geleden, maar nog altijd relevant. De verwijzing naar het live event is echter niet meer van toepassing. Wil jij wel die voorbereiding pakken en echt aan de slag gaan om blijvend slank te worden?Meld je dan aan voor de 30 dagen gratis proefperiode, zonder verplichitngen, van onze Slank Doen Club>>> www.fitspel.nl/slankdoenclub#verandertaal #selftalk #identiteit #afvallen #afvallenzonderdieet #gedrag #gedragsverandering #zelfeliderschap

Heb jij ook het gevoel dat structuur en planning in jouw manier van eten jouw vrijheid beperkt? In deze aflevering ga ik je vertellen dat het tegenovergestelde waar is!Mijn naam is Mira Overkleeft. Host van deze podcast(video) en founder van Fitspel. Ruim 30 jaar houd ik mij op persoonlijk en professioneel vlak bezig met overgewicht overwinnen. In deze 30 jaar is mij 1 ding duidelijk geworden: afvallen en vooral slank blijven heeft weinig te maken met wat je eet en alles met wat je denkt, doet en voelt. Het is mijn passie jou dit te leren door middel van het Slank Doen Model. Zodat ook jij kan afvallen en slank blijven!In deze aflevering laat ik je zien waarom geen structuur in eten juist zorgt voor onrust en hoe planning zorgt voor eetvrijheid. Aan het eind geef ik je een mini-challenge om direct hiermee aan de slag te gaan. Want je weet: alleen Slank DOEN leidt tot slank resultaat! Alles over het Slank Doen Model leer je in mijn boek: Slank Denken, Doen, Zijn. Je kan mijn boek hier bestellen:> www.fitspel.nl/boekKan je wel wat support en coaching gebruiken bij jouw afvallen en slank blijven proces? Probeer dan onze Slank Doen Club 30 dagen gratis, zonder verplichtingen! > www.fitspel.nl/slankdoenclubAls je deze podcast waardevol vindt, zou ik het tof vinden als je me volgt door even het belletje aan te klikken. Heb je vragen? Stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde!

''Ik ben ok'' is geen eindpunt maar een beginpunt van jouw transformatie. ''Ik ben ok'' is geen concessie, maar een realisatie dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging en passie om jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Want als jij van binnenuit verandert, zal de transformatie blijvend zijn.In deze podcast heb ik het over de 5de pijler van het Slank Doen Model: Verbinden. Wat verbinding met acceptatie te maken heeft en wat acceptatie met autonomie te maken heeft. Je gaat ontdekken dat duurzaam afvallen nooit over kilo's gaat, maar over wie jij wilt worden. Wil jij echt aan de slag? Bestel dan hier mijn boek: Slank Denken, Doen, Zjn inclusief een werkboek. Want motivatie ontstaat door actie. Niet andersom!#afvallen #slankdoen #afvallenzonderdieet #verbinging #zelfacceptatie #zelfontwikkeling #vitaliteit #gezondgewicht

Verbeteren is onze 4de pijler van de Slank Doen Methode. Verbeteren in Slank Doen is niet jezelf allerlei regels opleggen, maar juist te onderzoeken wat voor jou het meest effectief is om af te vallen en hoe je dat in je dagelijkse leven kan implementeren.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten zien en ervaren dat er een andere manier is om blijvend slank te worden dan enkel minder eten en meer bewegen. In deze aflevering gaan we Verbeteren toepassen op de volgende 5 elementen: Voeding Bewegen Ontspannen Mindset EmotieregulatieIk vertel je wat voor strategie het beste past om hiermee te gaan starten en daaraan heb ik een mooie uitdaging gekoppeld voor je. Als deze podcast waardevol voor je is doe je me een groot plezier om me te volgen (even belletje aanzetten) en om een waardering te geven. (5 sterren is lief!)Wil je meer leren over het Slank Doen Model en het stap-voor-stap actieplan ontvangen? Order dan mijn boek: www.fitspel.nl/boekTot de volgende aflevering!#slankdoen #slankzijn #slankdenken #afvallen #geendieet #zelfleiderschap #mindset #emotieregulatie #afvallen

We gaan er vaak vanuit dat het doel van afvallen gewichtsverlies is, maar dat is helemaal niet waar! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging dat, wanneer je wilt afvallen en nooit meer aankomen, het slimmer is je gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken, dan om weer een nieuw dieet te starten.In deze aflevering hebben we het over de 3de pijler van het Slank Doen Model. Dit ga je leren: Waarom het niet handig is je af te vragen hoeveel kilo je wilt afvallen, maar om jezelf de vraag te stellen: wie wil ik worden en waarom wil ik dat worden? Hoe je jezelf identificeert is niets anders dan een aaneenschakeling van gedragingen. Identiteit is niet statisch. Het is vloeibaar! Waarom updaten van jezelf (i.p.v. diëten) leidt tot duurzaam afslankresultaat.We sluiten weer af met een mooie challenge!Wil je meer weten over het Slank Doen Model en daarmee een stap-voor-stap plan voor ontvangen? Koop dan mijn boek: www.fitspel.nl/boek#afvallen #geendieet #gedrag #identeit #emotieeten

Heb jij wel eens tegen jezelf gezegd: ''Ik wil 20 kilo afvallen, maar met 10 ben ik ook wel tevreden.''? Dat zegt iets over jouw vertrouwen in jezelf met betrekking tot jouw afslankresultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met de Afvallen, Slank Denken, Doen, Zijn podcast wil ik je leren hoe ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door te diëten, maar door je gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken en te updaten!In deze aflevering vertel ik je: Waarom vertrouwen de katalysator is voor jouw afslankresultaat Wat vertrouwen te maken heeft met jouw motivatie Hoe je vertrouwen kan bouwen voor meer afslankresultaatAan het eind uiteraard weer een mooie uitdaging voor jou! Wil jij meer ontdekken over de Slank Doen Methode? Bestel dan mijn boek en krijg toegang tot het werkboek! Dat kan hier: www.fitspel.nl/boek#vertrouwen #vertrouwenbouwen #afvallen #afvallen #slank #slankdoen

Stel jij het starten met afvallen ook steeds uit? Of heb je moeite met je gezonde leefstijl volhouden? Dat heeft weinig te maken met wilskracht en alles te maken met jouw veranderenergie.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Ik geloof dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door te dieten, maar door jouw gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken en deze te updaten.In deze aflevering vertel ik je waarom veranderenergie het fundament is voor transformatie. Wat het verschil is met gewone energie en hoe dit kan optimaliseren. Veranderenergie is de eerste pijler van de Slank Doen Methode.Aan het eind een challenge voor jou om het direct in de praktijk te brengen. Meer info over het boek Slank Denken, Doen, Zijn vind je hier: www.fitspel.nl/boek#afvallen #energie #veranderenergie #geendieet #slankdoen #slankdoenclub #gedrag #gedragsverandering #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkleiderschap #geendieet #slank

Als je wilt afvallen, maar je hebt het helemaal gehad met diëten, dan is deze podcast helemaal voor jou. Mijn naam is Mira Overkleeft, met 30 jaar persoonlijke en professionele ervaring in overgewicht overwinnen is mij 1 ding duidelijk geworden; het idee dat als je duurzaam wilt afvallen je ''gewoon een beetje minder moet eten en meer moet bewegen'' is onjuist.Duuzaam afvallen heeft weinig te maken met wat je eet en alles te maken met je gedachtes, je gedrag en je emoties.In deze podcast vertel ik je wat de 5 pijlers van het Slank Doen Model zijn en hoe die ervoor gaan zorgen dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen!Meer weten over dit model en zelf aan de slag gaan? Download dan hier de gratis masterclass:https://www.fitspel.nl/slankdenkendoenzijnVergeet je mij niet te volgen? zo hoef je geen aflevering te missen!#afvallen #slankdoen #duurzaamafvallen #slank #geendieet #afvallenzonderdieten #afvallenzonderhonger #gedrag

Na een lange tijd weg te zijn geweest, ben ik weer terug! Excuses trouwe luisteraars dat jullie zo lang hebben moeten wachten en welkom nieuwe luisteraars!Hét kanaal voor iedereen die klaar is met diëten en eindelijk een blijvende oplossing wil.Hier ontdek je hoe je jezelf kunt updaten in plaats van steeds weer opnieuw te beginnen. Geen tijdelijke trucjes, maar een duurzame aanpak waarmee je niet alleen gewicht verliest, maar ook nooit meer terugvalt.Mijn naam is Mira Overkleeft jouw host en de oprichter van Fitspel en het Slank Doen Model.Ik help al jarenlang vrouwen die worstelen met hun gewicht om een nieuwe mindset en aanpak te ontwikkelen. Niet door streng te zijn of een dieet op te leggen, maar door te laten zien hoe je jezelf kunt updaten. Want slank worden en blijven draait niet om wilskracht, maar om strategie en mindset.We gaan weer helemaal opnieuw beginnen met nummer 1:Waarom ik doe wat ik doe en hoe ik jou daarmee kan helpenAlvast meer ontdekken over de Slank Doen Methode?Download dan hier de gratis masterclass Slank Denken Doen Zijn:https://www.fitspel.nl/slankdenkendoenzijnVergeet je niet me te volgen?

Als je wilt afvallen, denk je vaak aan wat je allemaal moet doen. Je moet beter eten, je moet meer bewegen, je moet, je moet... Heb je wel eens stil gestaan dat er ook zaken zijn die je vooral moet laten! In deze videopodcast ga ik de 8 meest gemaakte (denk)fouten met je bespreken die het afvallen en slank blijven saboteren. Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Met ruim 30 jaar ervaring als afslank- en zelfleiderschap coach weet ik 1 ding heel zeker: Het is slimmer om jezelf te updaten dan te diëten, als je wens afvallen en slank blijven is. Doe dit werkt kan je hier vinden: www.fitspel.nl Ontdekken hoe de Slank Doen Methode werkt? Doanload dan gratis de on-demand mansterclass: www.fitspel.nl/slankdenkendoenzijn Ben je klaar voor nieuwe inzichten? Pak dan een pen en papier erbij en laat je informeren en vooral inspireren. Mocht dit waardevol voor je zijn, dan zou ik het tof vinden als je je abonneert op dit kanaal en het belletje aanzet om geen aflevering te missen! X Mira #afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #slankdoen #slankdoenclub #afslanken #community #support #gedrag #eetgedrag #emotie #weegschaal

''Ik kan gewoon niet afvallen!'' Ik krijg dit zo vaak te horen. Als ik dan vraag: waarom niet? Dan krijg ik vaak als antwoord: ''Dat weet ik niet, ik heb zoveel geprobeerd!'' En dat is wellicht wat er fout gaat. Steeds wat anders proberen gaat voorbij aan waar het werkelijk om gaat; namelijk de basis principes van verbeteren eerst eens omarmen. Mijn naam is Mira Overkleeft. Ik help al 30 jaar mensen die jarenlange dieetfrustratie ervaren met gegarandeerd 10-25 kilo afvallen en eraf houden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. In deze video poscast deel ik de 5 verbeter principes om jouw afslank proces tot een succes te maken. Meer weten over onze Slank Doen Methode? Check dan eens onze Slank Doen Club. Met een groep gelijkgestemden stap voor stap van slank doen een nieuwe gewoonte maken door support en accoutability en coaching. Meer info kan je hier vinden: www.fitspel.nl/slankdoenclub #verbeteren #veranderen #change #mthode #afslankmethode #slankdoen #slankdoenmethode #fitspel #slankdoenclub #community #principes #slank #afvallenzonderdieet #afvallen

Als jij al jaren bezig bent met afvallen dan weet je vast wat de grootste frustratie is: uitstelgedrag en/of moeite hebben met volhouden. In ons verlangen slank te zijn, gaan we dan steeds op zoek naar een nieuwe oplossing. Meestal in de vorm van een nieuw dieet of het ideale beweegprogramma. En zo blijf je gevangen in een vicieuze cirkel. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze videopodcast en founder van Fitspel. Ruim 30 jaar ben ik op persoonlijk en professioneel vlak bezig met het begeleiden van mensen met overgewicht. Inmiddels weet ik dat wanneer je echt wilt afvallen en slank wilt blijven dat het dan veel slimmer is om jezelf te updaten dan om te diëten! In deze aflevering vertel ik je hoe je kan stoppen met uitstellen en het je wel lukt om een gezonde leefstijl vol te houden. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Wil je ontdekken hoe je van Slank Doen een Nieuwe Gewoonte kan maken door jezelf te updaten i.p.v. te diëten? Zodat afvallen en slank blijven een logisch gevolg wordt? Meld je dan aan voor onze wachtlijst voor de Keep Going Club. Binnen de Club bieden we een eenvoudige strategie om slank te worden en te blijven. Binnen de club ligt de focus op: Commitment, Coaching, Support en Accountability. En het toffe is: je staat er niet alleen voor. We doen het samen met een groep gelijkgestemden, die allemaal in hetzelfde proces zitten. Aanmelden voor de wachtlijst kan hier: www.fitspel.nl/keepgoingclub #afvallen #afvallendoenwesamen #afvallenzonderdieet #slankmindset #veranderenergie #gewoontes #habit #gedrag #slak #afslanken #volhouden #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkleiderschap #vitaliteit #gezondheid #gezondgewicht

Stel je eens voor dat slank doen een nieuwe gewoonte is geworden waar je niet meer over hoeft na te denken. Dan zou afvallen en slank blijven een logisch gevolg zijn. De start om dit te realiseren ligt bij jouw slank-mindset! Mijn naam is Mira Overkleeft van  www.fitspel.nl . Ik ben al 30 jaar afslank en zelfleiderschap coach. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten! In deze video/podcast vertel ik je wat de 4 stappen zijn om jouw belemmerende slank gedachtes om te vormen naar een positieve slank mindset. Zodat ook jij van slank doen een nieuwe gewoonte kan maken! Mocht je vragen hebben, stel ze gerust ik beantwoord ze met liefde! Meer informatie over hoe je van slank doen een nieuwe gewoonte kan maken vind je hier: www.fitspel.nl/keepgoingclub #afvallen #afvallenzonderdieet #slankmindset #mindset #gedrag #gedrachtsverandering #gezondheid #slank #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #keepgoingclub

Heb jij je wel eens afgevraagd wat jij tegen jezelf zegt als het gaat over jouw lijf en jouw afslankproces? Als dat nieuw voor je is, dan is deze video podcast een must see/hear. Want wat jij zegt en hoe jij denkt heeft direct invloed op jouw gewicht. Mijn naam is Mira Overkleeft van Fitspel.nl. Het is mijn missie en passie om jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Door jezelf te updaten (i.p.v. te diëten). In deze video podcast laat ik je zien hoe jouw denken invloed heeft op jouw lichaam en geef ik je 3 tips om dit in jouw voordeel te laten werken. Mocht je meer willen weten over de Slank Doen Methode, check dan: www.fitspel.nl. Heb je vragen/ opmerkingen? Stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde! Is deze video waardevol voor je? Vergeet je dan niet even te abonneren, te liken of door te sturen. Daar zou je me enorm mee helpen! #afvallen #afvallenzonderdieet #selftalk #affirmations #acties #slankdoen #keepgoingclub #gedrag #gedragsverandering #geendieet #slank

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Het proces van blijvend slank worden gaat over wie jij wilt zijn (niet over kilo's). Om te worden wie je wilt zijn, is de eerste stap om eerlijk naar jezelf te durven kijken. Naar al je mooie en lelijke eigenschappen en daar de verantwoordelijkheid voor willen dragen. Dat vraagt moed en gaat gepaard met groeipijn. Maar ook met blijvend slank resultaat. Hoe dit werkt vertel ik je in deze video! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Wil jij hiermee op een strategische, structurele manier mee aan de slag? Probeer dan onze Keep Going Club 30 dagen gratis uit. Na deze proefmaand kan je tot 1 september lid worden voor de introductieprijs (die je, zoland je lid blijft, behoudt!) Start jouw gratis maand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub X Mira #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #geendieet #volhouden #keepgoing #acceptatie #zelfacceptatie #empathy #zelfacceptatie #zelfverdediging

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Als je blijvend slank wilt worden, moet de verandering van binnen naar buiten verlopen. Als je blijvend slank wilt worden moet je je realiseren dat je dieet niet de grootste factor is, maar dat dat jouw gedrag, gedachtes en emoties dat zijn. Als je blijvend slank wilt worden, moet je inzien dat dat niet over kilo's en gewicht gaat, maar over jouw identiteit. Hoe dat allemaal werkt vertel ik je in deze aflevering. Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Wil jij hiermee op een strategische, structurele manier mee aan de slag? Probeer dan onze Keep Going Club 30 dagen gratis uit. Na deze proefmaand kan je tot 1 september lid worden voor de introductieprijs (die je, zoland je lid blijft, behoudt!) Start jouw gratis proefmaand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub XMira #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #geendieet #volhouden #keepgoing #acceptatie #zelfacceptatie #empathy

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Als ik zeg: jouw afslank-transformatie start bij acceptatie. Wat denk jij dan? De meeste mensen denken dan: huh? Als ik mezelf accepteer, dan hoef ik ook niet af te vallen... en dat is, naar mijn idee echt onjuist. Omdat duurzaam afvallen nooit vanuit een negatieve mindset ontstaan. Acceptatie doorbreekt deze cirkel. In deze aflevering vertel ik je hoe dit werkt. Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Als je je kan vinden in het idee dat van Slank Doen een gewoonte te maken, door Jezelf te Updaten (i.p.v te dieten), leidt tot afvallen blijvend slank resultaat, wil ik je graag uitnodigen om een Founding Member te worden van onze Keep Going Club. Je stapt dan in voor een superlaag memberschip prijs (en die korting houd je zolang je lid blijft) en je kan het een maand gratis uitproberen. Is het niets voor je, dan kan je je zonder gedoe afmelden. Nul risico, alleen maar winst! Start jouw gratis maand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclubXMira#geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #geendieet #volhouden #keepgoing #acceptatie #zelfacceptatie #empathy

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Ik geloof dat het probleem van afvallen, aankomen is. En dat daar de pijn, het verdriet, de frustratie vandaan komt. Hoe zou het zijn als je kan afvallen en dat gewicht eraf houdt? Dat je nooit meer de ellende van jojoën hoeft te ervaren! Om dit te bereiken is het belangrijk te ontdekken hoe Volhouden gemakkelijker wordt. In deze aflevering geef ik je 5 tips om Slank Doen Vol te houden. Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Als je je kan vinden in het idee dat van Slank Doen een gewoonte te maken, door Jezelf te Updaten (i.p.v te dieten), leidt tot afvallen blijvend slank resultaat, wil ik je graag uitnodigen om een Founding Member te worden van onze Keep Going Club. Je stapt dan in voor een superlaag memberschip prijs (en die korting houd je zolang je lid blijft) en je kan het een maand gratis uitproberen. Is het niets voor je, dan kan je je zonder gedoe afmelden. Nul risico, alleen maar winst! Start jouw gratis maand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub XMira#geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #geendieet #volhouden #keepgoing

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering vertel ik je waarom we worden verleidt om zo snel mogelijk en zo makkelijk mogelijk afslank resultaat te willen, maar waarom dat uiteindelijk alleen maar leidt tot meer frustratie. Slimmer is dus om te kiezen voor de lange termijn oplossing door je te realiseren dat 100 x 1% helemaal prima is! Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Als je je kan vinden in het idee dat van Slank Doen een gewoonte te maken, door Jezelf te Updaten (i.p.v te dieten), leidt tot afvallen blijvend slank resultaat, wil ik je graag uitnodigen om een Founding Member te worden van onze Keep Going Club. Je stapt dan in voor een superlaag memberschip prijs (en die korting houd je zolang je lid blijft) en je kan het een maand gratis uitproberen. Is het niets voor je, dan kan je je zonder gedoe afmelden. Nul risico, alleen maar winst! Start jouw gratis maand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub X Mira #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #impostersyndrome

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering vertel ik je wat het imposter syndrome is en hoe het jouw afslanksucces in de weg kan staan. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Als je je kan vinden in het idee dat van Slank Doen een gewoonte te maken, door Jezelf te Updaten (i.p.v te dieten), leidt tot afvallen blijvend slank resultaat, wil ik je graag uitnodigen om een Founding Member te worden van onze Keep Going Club. Je stapt dan in voor een superlaag memberschip prijs (en die korting houd je zolang je lid blijft) en je kan het een maand gratis uitproberen. Is het niets voor je, dan kan je je zonder gedoe afmelden. Nul risico, alleen maar winst! Start jouw gratis maand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub XMira #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #impostersyndrome

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcastkanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering gaan we het hebben over de invloed van familie en vrienden op jouw afslankproces en hoe je daarmee om kan gaan. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Volg je me al op: www.instragram.com/fitspel.nl www.facebook.com/fitspel.nl X Mira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #bewegenomaftevallen

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering vertel ik je waarom ontspannen zo onderschat wordt bij het af afvallen en waarom het zo noodzakelijk is om jouw afslankproces te versterken. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Volg je me al op:www.instragram.com/fitspel.nlwww.facebook.com/fitspel.nl XMira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #bewegenomaftevallen

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit Podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In dag 13 van deze aflevering geef ik antwoord op de vraag wat je het best kan doen aan bewegen om af te vallen. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Volg je me al op: www.instragram.com/fitspel.nl www.facebook.com/fitspel.nl X Mira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #bewegenomaftevallen

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering geef ik je 5 voeding tips hoe je kan afvallen zonder te diëten. Wil je weten hoe jij gezond kan eten? Download hier dan de masterclass en infographic (voor op je koelkast): De15 Voedingsregels: https://www.fitspel.nl/15-voedingsregels Probeer de Keep going Clug 1 maand gratis! Is het niets voor je dan kan je zonder gedoe afmelden. Vind je het tof, dan kan je je aanmelden voor introductieprijs van 27,- p/mnd. Check it out: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/keep-going-club-membership Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #voedingsadvies #dieettips

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering duiken we dieper in de (destructieve) invloed van het getal op de weegschaal op jouw afslankproces. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! XMira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze aflevering vertel ik je hoe je je mindset kan omvormen wanneer het afvallen even niet zo lekker gaat. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke podcast af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcastkanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 9 van deze challenge gaat over wat een slank mindset is en de eerste stappen die jij kan nemen om jouw slank mindset positief te beinvloeden. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Volg je me al op: www.instragram.com/fitspel.nl www.facebook.com/fitspel.nl X Mira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #emoties #eetgedrag

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 8 van deze challenge gaat over hoe jouw denken invloed heeft op jouw afslankresultaat. Het gaat hierbij niet om jezelf slank te manifesteren. Maar over hoe jouw denken je acties beïnvloeden. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze aflevering, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! Volg je me al op: www.instragram.com/fitspel.nl www.facebook.com/fitspel.nl X Mira PS: Ontdekken hoe jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet? Probeer dan een maand gratis onze Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #emoties #eetgedrag

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcastkanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 7 van deze challenge gaat over hoe jij invloed kan uitoefenen op jouw emoties, waardoor je in staat bent meer bewuste eetkeuzes te maken. Hoe dit werkt en wat je direct kan toepassen vertel ik je in deze video! Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: Wil je meer weten over hoe je van Slank Doen een Gewoonte kan maken? Probeer dan onze Keep Going Club een maan gratis! (Is het niets voor je, dan kan je zonder gedoe afmelden). >>> ⁠www.fitspel.nl/keepgoingclub⁠ #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #emoties #eetgedrag

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit YouTube kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 4: Hoe jouw eetgedrag ontstaat Sta jij er wel eens bij stil hoe eetgedrag ontstaat? In deze aflevering vertel ik je hoe dat verloopt en wat jij eraan kan doen om betere en slimmere eetkeuzes te maken. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira #geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 4: Hoe jouw programmering jouw eetgedrag bepaalt. Als je weet hoe eetgedrag wordt aangezet door een trigger, dan kan je je afvragen hoe die trigger dan is ontstaan? Dit geeft een belangrijk inzicht over het ontstaan van jouw eetgedrag wat kan leiden tot het gemakkelijker aanleren van nieuwe slimmere eetgewoontes. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: wil jij doorleren om van Slank Doen een Gewoonte te maken? Check dan eens onze laagdrempelige, veilige Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 4: Hoe jouw eetgedrag ontstaat Sta jij er wel eens bij stil hoe eetgedrag ontstaat? In deze aflevering vertel ik je hoe dat verloopt en wat jij eraan kan doen om betere en slimmere eetkeuzes te maken. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: wil jij doorleren om van Slank Doen een Gewoonte te maken? Check dan eens onze laagdrempelige, veilige Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 3: Wat is jouw Motivatie Formule? Iets heel graag willen is niet genoeg om resultaten te bereiken. Om motivatie te versterken kan je de Motivatie Formule inzetten. Ontdek hoe dit werkt in deze aflevering. Hoe ziet jouw Motivatie Formule eruit? Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: wil jij doorleren om van Slank Doen een Gewoonte te maken? Check dan eens onze laagdrempelige, veilige Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Dag 2: Wat levert NIET Slank Doen jou op? Je baalt wellicht als je toch op die bank ploft, terwijl je wilde gaan wandelen. Of wanneer je toch dat gebakje op je werk eet, terwijl je je had voorgenomen niet te gaan snoepen. Schulgevoel kan overheersen, maar sta je er wel eens bij stil dat jij die keuze van bankhangen maakt, omdat het je wat oplevert? Als je dat gaat inzien kan je er mee aan de slag! En dat is dan ook precies de uitwerkopdracht voor vandaag: Onderzoek wat jou oude gedrag jou oplevert. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: wil jij doorleren om van Slank Doen een Gewoonte te maken? Check dan eens onze laagdrempelige, veilige Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub

Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challege nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN! Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen zonder te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Hier gaat deze podcast over: Dag 1: Waarom de je niet wat je weet dat je zou moeten doen om af te vallen en blijvend slank te worden. Als je wilt afvallen start me vaak met de gedachte: hoe ga ik dat aanpakken? Welk dieet zal ik nu eens gaan doen? Maar het is veel slimmer om je af te vragen waarom je niet hebt gedaan, wat je wist dat je zou moeten doen. Op die manier ga je echt inzichten over jezelf krijgen en start je met duurzaam afslanken! Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde! X Mira PS: wil jij doorleren om van Slank Doen een Gewoonte te maken? Check dan eens onze laagdrempelige, veilige Keep Going Club: www.fitspel.nl/keepgoingclub #afvallen #afvallenzonderdieet #valkuil #eetgedrag #gewoonte #gedrag #gedragsverandering #persoonlijkleiderschap #personaldevelopment

Als jij al jarenlang bezig bent met dieetfrustratie, dan denk je waarschijnlijk (net als ik deed) dat je een f*cked-up relatie met voeding hebt. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij succesvol Overgewicht kan Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap, zodat jij gaat afvallen en slank gaat blijven. In deze aflevering neem ik je mee in mijn relatie met voeding, mijn inzichten daaromtrent en mijn oplossingen. Ik hoop je hiermee te inspireren om ook tot actie over te gaan! Wil je op een laagdrempelige manier ontdekken hoe ook jij Overgewicht kan Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap? Check dan onze Keep Going Club! ▶️ www.fitspel.nl/keepgoingclub Heb je vragen? Stel ze me gerust, ik beantwoord ze met liefde! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Overgewicht is een maatschappelijk probleem met veel individueel leed. Ik vind dat de oplossingen om dit probleem te keren tot nu een averechts effect hebben gehad. Dat moet anders en dat kan anders! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel met 25+ jaar ervaring als vitaliteit-, afslank- en persoonlijk leiderschap coach. Het is mijn passie om mensen die ruim 10 jaar worstelen met dieet-frustratie te helpen Overgewicht te Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap, zodat je niet alleen afvalt, maar ook slank blijft. In deze aflevering vertel ik je waarom overgewicht een maatschappelijk probleem is met veel individueel leed. Dit moet anders dit kan anders met het Fitspel Transformatie Model. Op een zeer laagdrempelige manier ontdekken hoe dit model jou gaat helpen blijvend slank te worden? Probeer dan nu een maand gratis onze Keep Going Club! Als het niets voor je is, meld je je zonder gedoe weer af. Is het wel wat voor je; dan start hier je reis van afvallen en slank blijven! >>> www.fitspel.nl/keepgoingclub Heb je vragen? Stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Als je zondag hebt besloten om maandag te starten met diëten, maar die bewuste maandag krijg je ruzie met je collega... dan heb je maandagavond je dieet al weer aan de kant gegooid! Al ons gedrag (dus ook eetgedrag) wordt gestuurd vanuit emotie. Maar wanneer we overeten om een leegte te vullen in plaats van ons zelf te willen voeden, wordt eten te veel beinvloed door emotie. Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Ik help mensen die ruim 10 jaar bezig zijn met dieet-frustratie Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze podcast aflevering geeft ik je 5 stappen om jouw eetgedrag los te koppelen van emoties, zodat jij weer een gezonde relatie krijgt met voeding en grip krijgt op jouw emoties. Ken jij al onze Keep Going Club? Dat is ondersteunende gemeenschap van gelijkgestemden die elkaar helpen af te vallen en slank te blijven. Ondersteund door maandelijkse uitdagingen en feedback om gemotiveerd en gefocust te blijven en vaardigheden te leren om slank te worden en te blijven. Je wordt al lid van deze club voor maar 27 per maand. Als je je aanmeldt voor 1/8 heb ik wat tofs voor je! 20% korting zolang je lid blijft! Dat is dan ongeveer 2 tientjes om te kunnen stoppen met je Dieet-Frustratie en starten met Overgewicht Overwinnen vanuit persoonlijk Leiderschap! Maar dat is nog niet alles! Je krijgt ook 1 GRATIS PROEFMAAND, zonder verplichtingen! Dus 0,0 risico om te ontdekken dat ook jij kan afvallen en slank blijven! Wil jij dit ook? Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/keepgoingclub Heb je vragen naar aanleiding van deze podcast? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde! Tot de volgende aflevering X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

''Ik ben een nu eenmaal een bourgondier!'', ''ik ben een emotie-eter'', ''sporten is niets voor mij''. Iedereen die al een langere tijd met met overgewicht te maken heeft, creëert zijn/haar eigen belemmerende overtuiging waarom het afvallen niet zou lukken. Mijn naam is Mira, founder van Fitpsel en ik heb ruim 25 jaar ervaring in Vitaliteit-, Afslank- en Persoonlijk Leiderschap Coaching. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij Overgewicht kan Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering vertel ik je hoe je met 6 stappen jouw belemmerende overtuiging m.b.t. jouw afslankproces kan omDOEN, zodat je de vicieuze cirkel van afvallen en dan weer aankomen kan doorbreken. Je luistert naar een (bewerkte) coach sessie uit ons FitspelTEAM programma. Een nieuw FitspelTEAM start in september. Je kan daar nu voor aanmelden met maar liefst 20% korting (tot 1 augustus) je vindt de kortingscode op: www.fitspel.nl/fitspel Ik hoop dat deze podcast waardevol voor je was. Als dat zo was, zou ik het tof vinden als je me volgt door het belletje aan te zetten. Zo hoef je geen aflevering te missen. Met een ranking / review zou je me helemaal blij maken! Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

In de zoektocht om af te vallen zijn we snel geneigd te zoeken naar dat ideale dieet. Daarmee stap je over hetgeen veel belangrijker is dan jouw dieet: je vertrouwen in het afslankproces. Mijn naar is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Ik help voornamelijk dames die ruim 15 jaar aan het struggelen zijn met overgewicht. Voor hen bied ik een 4 fasen programma om Overgewicht te Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering vertel ik je wat het geheim is van blijvend slank resultaat. (En dat is niet weer een nieuw dieet!) Wil jij meer weten over hoe je Overgewicht kan Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap? Dan nodig ik je graag uit om eens onze website te bezoeken: www.fitspel.nl Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het tof vinden als je me volgt, door even op het belletje te drukken. Zo hoef je geen enkele aflevering te missen. Heb je vragen n,a,v, deze aflevering? Stel ze gerust ik beantwoord ze met liefde! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Jouw eetgedrag is aangeleerd gedrag… Oeps. Hoe werkt dat dan? Mijn naam is Mira Overkleeft en ik help voornamelijk dames die ruim 15 jaar aan het struggelen zijn met hun overgewicht. Ik help hen met een 4 fasen programma Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering leg ik je uit hoe eetgedrag wordt gevormd en wat jij het best kan doen als het even niet lukt zoals jij zou willen. Afvallen en slank blijven vanuit persoonlijk leiderschap is jouw emotie en stressregulatie onderzoeken. Wil je hier meer over ontdekken check dan eens: https://www.fitspel.nl/onlineacademy Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde. ❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Stel je bent een week super goed bezig geweest met het afslank proces; je hebt goed op je eten gelet, je hebt extra bewogen en alle wijntjes laten staan. Maar dan stap je op de weegschaap en blijkt dat je bent aangekomen. Hoe reageer jij? Hoe jij reageert heeft alles te maken met jouw slank-mindset. Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om mensen succesvol Overgewicht te Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering hebben we het over een slank-mindset. Wat is dat eigenlijk? Hoe wordt deze gevormd en de 7 stappen om een positieve slank-mindset te ontwikkelen! Wil jij ontdekken of Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap wat voor jou kan zijn? Doe dan eerst even de gratis Afslank Scan en kom erachter! Je vindt deze hier: www.fitspel.nl/afslankscan Vond je deze aflevering interessant? Dan zou ik het tof vinden als je me volgt (vergeet het belletje niet aan te zetten!) en/of als je me een review/ranking wilt geven. Dank, dank, dank! Tot de volgende aflevering! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Weet jij wat de 2 grootste frustraties zijn bij afvallen? Niet dat je niet kan afvallen, want hoe vaak heb je dat al gedaan in het verleden? Maar dat je weer aankomt! Niet dat je niet weet wat je moet doen en laten om af te vallen, want dat weet je best, maar dat je het niet doet. Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en ruim 25 jaar help ik mensen Overgewicht te Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering vertel ik hoe ook jij blijvend slank kan worden en de frustratie van Wel Willen, Niet Doen kan doorbremen. Aankomende 6 mei (2024) spelen we de laatste Fitspel TEAM van dit seizoen. En omdat het de laatste is, gaan we eruit met een knal! Je kan al meedoen met 40% korting. Je betaalt dan maar 77,40 per maand! (Waaaaatttt? Ja echt waar!) Claim je ticket hier: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/FitspelTEAM-40-korting Op jouw afslank succes! Niet door te diëten, maar door Persoonlijk Leiderschap! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Wat zijn de 4 basics waar je direct mee kan starten om af te vallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en 25+ jaar gepassioneerd Vitaliteit- en Leiderschap Coach met een expertise op Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze podcast vertel ik je wat de 4 basics zijn om te starten met afvallen en en hoe die direct toe te passen. Daarnaast vertel ik je waarom dit naar mijn idee de basics zijn en welke functies ze echt hebben! (En dat is anders dan de meesten denken!) Voor de mensen die het nog niet weten: ik ben bezig met het schrijven van een boek: Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap (ahhhhhhh..... ) Dat betekend dat ik ook voor het nieuwe seizoen Fitspel weer helemaal in de revisie ga gooien. Veel werk, maar voor jou een mooie kans! Je kan namelijk nu instappen en meespelen met FitspelTEAM dat 6 mei start met maar liefst 40% korting! Klik op deze link als je daarbij wilt zijn! >>> https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/FitspelTEAM-40-korting

Hoe lang wil jij al afvallen en hoe lang stel je uit om nu eens wel te gaan starten! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar Blijvend Slank resultaat vanuit Persoonlijk Leiderschap, zodat je weer helemaal Blij kan zijn met Jezelf & je Lijf. In deze aflevering leg ik uit dat motivatie vraagt om vertrouwen en dat zowel motivatie en vertrouwen groeit door resultaat. Er is maar 1 manier om resultaat te behalen en dat is door de juiste actie te ondernemen. Maar hoe zet je die eerste stap (opnieuw). Waar begin je als die berg die je wilt beklimmen (tig kilo!) zo hoog en uitzichtloos lijkt? In deze aflevering vertel ik je de 7 stappen die ervoor zorgen dat je wel die eerste stap gaat zetten. En bij het herhalen van deze stappen het je wel zal lukken om vol te houden! Vond je de aflevering waardevol? Dan doe je me een groot plezier om me even een rakinkg te geven (5 stellen is lief!) of een review achter te laten. Wil je ontdekken hoe Fitspel ook jou blijvend slank krijgt? Plan dan een 30 minuten gratis call in via: www.fitspel.nl/freecall Mocht je naar aanleiding van deze aflevering vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message