Fuera de Tiesto

Ser la amiga gorda es una historia que nos ha acompañado a muchas. En este episodio queremos compartirte nuestras experiencias y también nuestra visión profesional desde la nutrición y la psicología. Hablamos de estigma de peso, bullying, violencia médica, no encontrar ropa... A Bárbara podéis encontrarla en la clínica Fem Salut: https://www.clinicafemsalut.com/ Instagram: nutri.barbs Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Instagram: @psico.tam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

En este episodio exploramos qué es un Trastorno de la Conducta Alimentaria, qué tipos hay y cuales son sus características. Podéis encontrarle en Instagram como @grullapsicologiaynutricion Web: https://grullapsicologiaynutricion.com// __________________ Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Instagram: @psico.tam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

En este episodio exploramos los límites de la normalidad. ¿Qué es ser normal? ¿Podemos merdirnos mediante parámetros estadísticos? Tengo el placer de compartir espacio con Arantza Muñoz, ella es dietista antidieta, no binarie (elle/ella), gorda y vegana. Podéis encontrarla en Instagram como @arantzamunoz.tsd Web: https://arantzamunoz.com/ __________________ Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Instagram: @psico.tam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Os cuento la movida que supone cumplir 30 años y algunos aprendizajes que he ido adquiriendo a lo largo de todos estos años. Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Vivimos rodeadas de cientos de mitos sobre el amor romántico y esto tiene una repercusión en cómo nos relacionamos y qué tipos de vínculos mantenemos. Es importante hacer un repaso a estos mitos y ver su relación con la manipulación y maltrato. En este episodio tenemos el placer de charlar con Deborah Murcia, psicóloga sanitaria y educativa con perspectiva de género, y años de experiencia en terapia, lo que más le apasiona dentro de la psicología es la rama de violencia de género, manipulación y maltrato emocional. Podéis encontrarla en Instagram como: @deborahmur.psico __________________ Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Seguramente has hecho alguna dieta en tu vida o en algún momento se te ha pasado por la cabeza adelgazar y modificar tu cuerpo. Tranqui, no estás sola. Muchas personas viven en una constante insatisfacción con su cuerpo y frustradas porque ninguna dieta les funciona para conseguir sus objetivos de pérdida de peso. No te descubro nada nuevo si te digo que vivimos en una sociedad llena de gordofobia y con un culto al cuerpo importante. Sobre todo una sociedad que glorifica la delgadez por encima de todo. En este episodio puedes encontrar un enfoque de salud en todas las tallas, respetuodo y compasivo. Otra forma de concebir la nutrición es posible ♥ La invitada de hoy es Sofía, ella es dietista-nutricionista especialista en TCA y aparato digestivo. Podéis cotillearle en Instagram: @sofiagiaquinta_nutricion __________________________ Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

"El duelo es un proceso inevitablemente doloroso por que el pasa una persona ante una situación de pérdida". En este episodio hablamos de pérdidas, duelos, rupturas, giros inesparados que toma nuestra vida, proyectos truncados... Para ello tengo el placer de contar con Cintia Tur, ella es doctora en Psicología y psicoterapeuta online especialista en duelos y procesos adaptativos. Podéis encontrarla en Instagram como @psico.didacta Os dejo todos sus enlaces aquí: https://bento.me/cintiatur ___________________________ Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

En el episodio de hoy quiero que hablemos del sesgo de género en la atención sanitaria y esto incluirá darle un repaso a los derechos sexuales y reproductivos de las mujeres. La mayoría de investigaciones médicas se han realizado en hombres cis blancos y se han generalizado los diagnósticos y tratamientos. Por ejemplo, los signos de un accidente cardiovascular no se perciben del mismo modo en hombres y mujeres. Para explorar este tema tengo como invitada a Marina Merino, @mamerinored en redes sociales, que estoy graduada en ciencias políticas y filosofía y que trabaja como analista política, ensayista e ilustradora ___________________________ 💬 Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es 📱Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Te has preguntado qué es una emoción? ¿Qué función tiene que sintamos emociones? ¿Todas las personas las sentimos igual? Entender nuestras emociones mejora nuestra calidad de vida: nos permite conocernos mejor, nos comunicamos mejor, gestionamos mejor los conflictos interpersonales... En este episodio podrás encontrar estas y otras muchas respuesta. La invitada es Desireé Llamas, psicóloga y docente universitaria. También es podcaster y escritora. Os dejo su web para que podáis cotillar sus cursos y todo su contenido: https://desireellamas.com/

¿Te has planteado la forma en la que te vinculas con las personas? En este episodio vamos a explorar formas no tradicionales de vincularse, qué tipos existen, qué preguntas puedo hacerme y como vincularme desde una mayor conciencia y alineación con mis valores. No es un debate donde gane una forma de vincularse ya que no hay una fórmula secreta para que una relación funcione. Como en cualquier tipo de relación se requiere comunicación abierta, negociación, empatía y responsabilidad afectiva. Nuestra invitada de hoy es Irene Martínez, psicoterapeuta especializada en Psicología Afirmativa LGBT con perspectiva de género. Especializada en intervención en ansiedad y en intervención con parejas no monógamas y monógamas. Podéis encontrarla en Twtter como @IreneMartnezCue web: https://iremartinezimc.wixsite.com/website E-mail: iremartinez.imc@gmail.com

¿Qué significa ser una persona introvertida? • Disfrutas más de actividades de baja estimulación (series, lectura, trabajos manuales, naturaleza…). • Te gusta el silencio y la tranquilidad. • Cuando pasas mucho tiempo socializando, tus baterías sociales se agotan. • Tendencia a la instrospección y autoanálisis. • Prefieres un café en una cafetería silenciosa que una copa en un garito abarrotado. •Para recargar pilas sueles necesitar entornos tranquilos y te gusta pasar tiempo a solas. Si te reconoces en estas afirmaciones, quizá te interese saber más. Te invito a escuchar este episodio ♥ Contacto: hola@psicotam.es www.psicotam.es Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Podemos llegar a todo? ¿Podemos estar al día con todo? Estoy segura de que tú también vives con el miedo de que se te escape algo, no estar al día con todas tus redes sociales, que no te dé tiempo a hacer todas las formaciones que te gustaría a no poder hacer todos esos planes que quieres. Hay un término que se ha popularizado, que es el FOMO (en inglés fear of missing out), que básicamente lo que te está diciendo es que tienes miedo de que se te escapen cosas, de perderte cosas, de no estar al día con todo. Y es que esto, en un contexto de sobreinformación en el que vivimos, es algo totalmente común. Podéis encontrar a Cintia en: Instagram: @psico.didacta Email: psi.cintiatur@gmail.com ¿Dónde puedes encontrarme a mi? www.psicotam.es Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Mantener vínculos sanos no es tan sencillo: requiere esfuerzo y compromiso. ¿Qué cosas podemos hacer para mejorar nuestras relaciones? - Validar las emociones de la otra persona. - Aprender a poner límites - Comunicar mis necesidades - Ser flexibles y negociar Y no nos podemos olvidar de las conversaciones incómodas. ¿Dónde puedes encontrarme? Web: www.psicotam.es Instagram: psico.tam Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

El amor es probablemente el tema central del arte y también de las conversaciones que tenemos con nuestras amigas. Hablamos mucho de amor y hay muchos mitos. ¿Exite una media naranja? ¿El amor es para toda la vida? ¿Solo puedo querer a una persona a la vez? Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam Mail: hola@psicotam.es _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Dejas cosas para el último momento? ¿Se te acumulan tareas y tu ansiedad va en aumento? ¿Crees que eres vaga porque no consigues hacer las cosas a tiempo? A este retraso voluntario de la ejecución de una tarea le llamamos "procrastinación". Actualmente es un término que se está popularizando y también demonizando. ¿Realmente es tan malo procrastinar? ¿Qué tiene que ver el perfeccionismo con la procrastinación? ¿Podemos hacer algo para reducirla? Si te interesa el tema te invito a escuchar a José Manuel, psicólogo y divulgador. Podéis encontrarle en Instagram como @psicodosis_ En su web podéis encontrar contenido sobre Psicología fresco y a la vez riguroso: https://psicodosis.com/ No me gusta expresar mis favoritismos pero está en mi TOP de divulgación en Psicología ♥ A mí podéis encontrarme en Instagram como @psico.tam Si tenéis alguna duda, sugerencia o info para terapia online: tamaragomez.psico@gmail.com

Seguro que te has sentido culpable alguna vez por enfedarte y por poner límites. Seguro que has sentido que el enfado y la rabia son emociones desagradables y que no te pertenecen. En el episodio de hoy te cuento qué funciones cumple la rabia y el enfado y como son emociones que nos ayudan y nos protegen. Recuerda: calladita no estás más guapa y tus límites son importantes ♥ Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Todo el mundo debería ir a terapia? La respuesta es que NO. Pero es posible que en algún momento de tu vida te encuentres con obstáculos y dificultades para las cuales no tienes herramientas suficientes y no puedas hacerlo en solitario. En terapia puedes aprender nuevas herramientas, potenciar tus fortalezas, aprender técnicas que te ayuden a resolver conflictos y entender mejor tus emociones. ¿Dónde puedes encontrar a Isabel? Web: isabelmarchalpsicologia.com Instagram: @isabelmarchal_psicologa Twitter: @isabelmarchal Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Es la Navidad una época maravillosa para todo el mundo? Pues la respuesta es que no. Que hay peronas que no cuentan con la suerte de tener una familia estructurada, hay personas que tienen problemas con la alimentación, personas que han perdido a sus seres queridos... La navidad no es tan guay como creemos ni todo el mundo es súper feliz. Be kind ♥ Mis redes: Instagram: psico.tam Email: tamaragomez.psico@gmail.com

En el episodio de hoy quiero que charlemos un rato de comunicación y emprendimiento. y hablar de esto también es hablar de feminismo, síndrome de la impostora, incertidumbre, autoexigencia… Así que si te interesa el tema, te invito a quedarte. ¿Dónde puedes encontrar a Paula? https://paulagonzalezcomunicacion.com/ Instagram: @paulitavegan Su podcast "Ingobernables": https://go.ivoox.com/sq/600811 En Instagram puedes econtrarme como @psico.tam Contacto: tamaragomez.psico@gmail.com

En el episodio de hoy quiero traer salseito y que hablemos de cosas que socialmente se han considerado tabú. Quiero que hablemos de mitos sexuales y desmontar algunas creencias erróneas que tenemos sobre las relaciones sexuales. El invitado de hoy es Juan es psicólogo, docente y divulgador. Podéis encontrarlo como @psicologeria en Instagram Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Piensas a menudo en la muerte? La muerte es un tema tabú y esto influye en nuestro afrontamiento ante las pérdidas. Hoy hablamos de muerte pero también de vida, porque la una y la otra son interdependientes. Puedes encontrar a Marta en Instagram como @alimentatuesencia ¿Te interesaría profundizar en el tema? Taller sobre duelo: https://alimentatuesencia.com/producto/taller-lo-que-el-duelo-tiene-que-contarme/ Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Tener una buena relación con nuestro cuerpo y el ejercicio físico no es tan sencillo. Nos ham bombardeado con la idea de que el ejercicio fisico es una herramienta para controlar nuestro peso y nuestra apariencia física. El mismo rollo de siempre: cánones de belleza inalcanzables, cultura de la dieta, gordofobia... Hoy tenemos a Sandra Fernández como invitada, ella es psicóloga especialista en TCA y ex-gimnasta y entrenadora. Su Instagram: sandrafr.psico Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Qué ocurre cuando somos muy perfeccionistas y la autoexigencia nos ahoga? ¿Has sentido que no eres suficiente? En este episodio os cuento cómo nos influye el perfeccionismo, la autoexigencia, las comparaciones... Mis redes: Instagram: psico.tam Twitter: psicotam

En el episodio de hoy vamos a hablar de relaciones de pareja, en concreto vamos a hablar de los celos. En el amor romántico, los celos se han considerado un signo de amor. “Si tiene celos es porque le importo y le da miedo perderme”. Esta idea aún continúa bastante arraigada aunque también hay personas que consideran que sentir cualquier celos es una señal de ser una persona tóxica. Hoy contamos con la compañía de Sarah Belén, ella es psicóloga y sexóloga desde una perspectiva conductual y de género. Su instagram: https://www.instagram.com/sarahbelenolarte/?hl=es Twitter: https://twitter.com/venusoncrack Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Para muchas personas el año no comienza en enero, el verdadero año comienza en septiembre. Es por ello que muchas personas nos fijamos metas y propósitos durante este mes. Tener objetivos es totalmente válido y positivo, pero ¿qué pasa cuando nos fijamos objetivos poco realistas y demasiado ambiciosos? Pues que nos visita nuestra amiga la frustración y nos desmotivamos. Muchos de los objetivos que nos proponemos están relacionados con un cambio de hábitos nutricionales. Queremos comer mejor, queremos perder algunos kilitos, queremos probar una dieta nueva, nos apuntamos al gym… Hoy quiero que charlemos un ratito de estos propósitos con Elena Gamaza, ella es nutricionista, especialista en TCA y aparato digestivo. En redes sociales la podéis encontrar como @manzanactiva Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

La mayoría de personas que estéis escuchando esto habéis crecido viendo películas de Disney. Hemos crecido empapándonos de todos los mitos que existen del amor romántico, hemos crecido con el mito de que el amor transforma, que podemos cambiar a la bestia y que podemos tener a alguien incondicionalmente que nos proteja de monstruos y dragones. También hemos visto cómo los personajes de mujeres solteras en la ficción han sido retratados como mujeres amargadas, incompletas y como la loca de los gatos. Hoy tenemos a Lara, ella es psicóloga y activista. Podéis encontrarla en Instagram, Twitter y Tiktok: @dealarentina Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

Nadie se sorprendería si dijera que vivir en núcleos urbanos tiene un impacto en nuestro bienestar, el rítmo frenético, pasarse 2h al dia en transporte público, la presión de ser productivas todo el rato, vivir rodeadas de asfalto y que nuestro ocio se base en el consumismo. La mayoría tenemos una gran desconexión con la naturaleza y también con nosotras mismas. De esto vamos a hablar hoy con Maite, ella es youtuber y creadora de contenido y lleva viviendo 2 años en un pueblito en el interior de España. ¿Dónde encontrar a Maite? Instagram: https://www.instagram.com/maiteirulegi/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_aFQQvCQr7ayv1scmJ1p-Q Su tienda: https://maiteirulegi.com/tienda/ Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Alguna vez has sentido que odiabas tu cuerpo? ¿Te has sentido incómoda en tu propia piel? Tranqui, no estás sola ♥ En este episodio hablamos de insatisfacción corporal, complejos y autoestima. Para ello contamos con Denisa Praje, ella es psicóloga general sanitaria en Môvere Psicología (Madrid). ♥ Redes de Deni: Instagram: @psidenisa Twitter: @psidenisa ________________________________________________________________ Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Es verdad eso de que a las mujeres les gusta menos el sexo que a los hombres? ¿Todas las personas tenemos los mismos niveles de deseo erótico? ¿A qué problemas nos enfrentamos cuando hay un bajo deseo? En el episodio de hoy contamos con Ana María, ella es psicosexóloga desde el análisis de la conducta y perspectiva feminista. En este episodio os contamos cositas sobre el deseo erótico, consentimiento y placer. Sigue a Ana María en: Instagram: @psico_curiosa Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

¿Has hecho alguna vez una dieta? ¿Has comprado algún suplemento para adelgazar? ¿Sigues cuentas en redes sociales que promueven dietas? ¿Has intentado perder peso este último año? ¿Has sufrido comentarios desagradables sobre tu físico? Probablemente contestes de forma afirmativa a alguna de estas preguntas. Esto se debe a que vivimos en un entorno donde hacer dietas y perder peso es lo "mainstream" y está socialmente aceptado. De esto va este episodio, si te interesa, dale al play ♥ ¿Dónde puedes encontrar a Hadia? https://apiedecamino.com/ https://www.instagram.com/nutricionapiedecamino/ Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS

"¿Por qué tengo una vocecita en mi cabeza que me dice que no soy lo suficientemente buena?" En este primer episodio hablamos del conocido como "Síndrome de la importora" y cómo nos influye personal y profesionalmente. Hablamos de autoexigencia, perfeccionismo y procrastinación. ¿Dónde puedes encontrar a Sandra? Instagram: sandraparmo TikTok: @sandraparmo Mis redes: Instagram: @psico.tam Twitter: @psicotam _______________________________________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/cosy License code: IOYYPTXMTCNHBIHS