Podcasts about Probablemente

Piensa en tu color favorito. Probablemente sea azul: lo es para el 80% de la población mundial, en casi todas las culturas, casi todas las edades y casi todos los rincones del planeta (Japón, curiosamente, es la gran excepción). ¿Pero por qué? ¿Hay algo en el azul que active resortes universales en nuestro cerebro, o es nuestra biografía la que pinta los colores de significado? En este episodio nos asomamos a la teoría de la valencia ecológica de la psicóloga Karen Schloss, exploramos cómo cambian nuestras preferencias cromáticas desde la infancia hasta la vejez, y descubrimos por qué los publicitarios saben de esto mucho más que nosotros. Spoiler: cielo despejado, mar en calma y vaqueros bien ajustados tienen bastante que ver. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Probablemente hayas notado que los aviones no tienen esas barreras para pájaros que ves en los puentes, ¿verdad? Bueno, aquí está la cosa: los aviones están construidos fuertemente, con materiales que pueden resistir un choque con un pájaro sin desmoronarse. Además, agregar barreras podría interferir con la aerodinámica y hacer que el vuelo sea menos eficiente. Los pilotos también están atentos e intentan evitar a los pájaros siempre que sea posible. Pero oye, los accidentes ocurren, y cuando un pájaro choca con un avión, generalmente no es un gran problema gracias a los estrictos estándares de seguridad y consideraciones de diseño. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Estás preparando las oposiciones de la AGE pero no quieres jugártelo todo a una sola carta? ¡La Junta de Andalucía es tu oportunidad perfecta para duplicar las opciones de conseguir plaza sin tener que empezar a estudiar desde cero!

Alan Riding, histórico corresponsal del New York Times en Latinoamérica falleció este sábado en París a los 82 años. En 1984, el entonces corresponsal en México para el presitigioso diario, publicó 'Vecinos distantes: un retrato de los mexicanos', una radiografía precisa de un país dirigido por la "dictablanda" del PRI. Sus observaciones y especialmente su análisis de la relación con el vecino del Norte marcaron una época. Tanto así que el ensayo fue reeditado numerosas veces, al ritmo de los sobresaltos de un México que conocía como la palma de su mano. El 27 de diciembre 2025 vino a Escala en París para hablarnos del país norteamericano y de su última publicación. "Probablemente en ningún lugar del mundo vivan lado a lado dos países tan diferentes como México y Estados Unidos." Esta frase la escribió el periodista y economista británico Alan Riding, hace cuarenta años en su libro 'Vecinos distantes: un retrato de los mexicanos'. El sello Ariel del Grupo Planeta lo acaba de reeditar con un epílogo que analiza los últimos 25 años de transformaciones políticas, sociales y económicas y la relación de dependencia con su vecino del norte.  El libro se ha convertido en un clásico para entender la política mexicana de la historia reciente de México dominada durante décadas por la hegemonía del PRI, el Partido Revolucionario Institucional. Publicado en 1985, Riding ya hizo una reedición con un epílogo en el año 2000 con el cambio de era que supuso la derrota del partido omnipresente y el acceso de Vicente Fox a la presidencia. 25 años después de esa primera revisión, 'Vecinos distantes' no podía quedarse sin incluir un análisis de los últimos acontecimientos y personajes públicos que han dominado la política mexicana y la relación con su vecino del norte.  Si bien fue el grupo Planeta quien tuvo la idea de reeditar el libro, "hay dos personas que hicieron que se publicara (de nuevo). Uno se llama Andrés Manuel López Obrador y otro se llama Donald Trump", reconoce el periodista quien trabajó como corresponsal 13 años en México para The New York Times o The Economist.  AMLO, ¿hacia una recreación del PRI?  El entrevistado sostiene que la modernización de México benefició durante muchas décadas a una clase media alta, urbana y más blanca, mientras que se dejaron de lado las condiciones socioeconómicas de la mayoría de la población, por lo que la pobreza y la desigualdad persistieron pese al crecimiento económico del llamado “milagro mexicano”.  Riding aclara que AMLO se apoyó en el descontento de una población históricamente olvidada y en la expectativa de un cambio. Pero no anticipó el tipo de cambio que AMLO iba a impulsar. "Centralizar el poder, reducir lo neoliberal, privatizar los recursos nacionales y eso con la ventaja de que la oposición estaba muy dividida. Entonces, sin decirlo, la idea era recrear un PRI tal vez menos corrupto, pero que permitía que el centro, según él (AMLO), gobernara para los pobres", afirma.  México sigue siendo vulnerable ante Estados Unidos  40 años después y a pesar de la globalización, Riding sigue pensando que México y Estados Unidos son muy diferentes y eso por motivos fundacionales. "Estados Unidos nació como un país protestante, un país de inmigración que acabó con gran parte de los pueblos originarios (...) México es un país mestizo cuyas raíces fundamentales están en el pasado y Estados Unidos todavía se resiste a la idea de que se está haciendo un país mezclado", explica. A pesar de las diferencias, la relación de dependencia económica de México a Estados Unidos es enorme. "México es muy vulnerable desde el punto de vista económico, de la seguridad y de los narcos con la exportación de fentanilo y cocaína", afirma.  El autor considera que López Obrador siempre se cuidó mucho de enfrentarse a Trump durante su primer mandato. "AMLO llegó incluso a agradecer a Trump el buen trato hacia los mexicanos que viven en Estados Unidos, es alucinante", recuerda. La situación, sin embargo, es muy distinta con el segundo mandato del presidente estadounidense con el que tiene que lidiar su heredera, Claudia Sheinbaum.  Un Trump más agresivo  "El segundo gobierno de Trump está siendo más agresivo en todos los sentidos, ella ha intentado mantener la situación calmada", analiza Riding. Eso no quiere decir que no haya tenido que flexibilizar su postura y ceder. Algo que no es criticable, según el periodista, ante un Trump "impredecible".  "En sus mañaneras, Sheinbaum repite que mantiene la cooperación y la soberanía, pero ha hecho muchas concesiones a EE.UU. por la cuestión delicada del narcotráfico y el fentanilo" y destaca la relación estrecha de Washington con los militares mexicanos.  40 años después de haber publicado la primera edición de Vecinos distantes, y 25 después de la primera revisión, el país vuelve a enfrentarse a un nuevo a un “¿y ahora qué?” y Riding plantea la duda de si Sheinbaum podrá construir un nuevo partido dominante a la imagen del PRI como el que AMLO había imaginado.    Una entrevista difundida por primera vez el 17 de diciembre del 2025. #EscalaenParís también está en redes Un programa coordinado por Florencia Valdés, realizado por Souheil Khedir y Guillaume Buffé

Alan Riding, histórico corresponsal del New York Times en Latinoamérica falleció este sábado en París a los 82 años. En 1984, el entonces corresponsal en México para el presitigioso diario, publicó 'Vecinos distantes: un retrato de los mexicanos', una radiografía precisa de un país dirigido por la "dictablanda" del PRI. Sus observaciones y especialmente su análisis de la relación con el vecino del Norte marcaron una época. Tanto así que el ensayo fue reeditado numerosas veces, al ritmo de los sobresaltos de un México que conocía como la palma de su mano. El 27 de diciembre 2025 vino a Escala en París para hablarnos del país norteamericano y de su última publicación. "Probablemente en ningún lugar del mundo vivan lado a lado dos países tan diferentes como México y Estados Unidos." Esta frase la escribió el periodista y economista británico Alan Riding, hace cuarenta años en su libro 'Vecinos distantes: un retrato de los mexicanos'. El sello Ariel del Grupo Planeta lo acaba de reeditar con un epílogo que analiza los últimos 25 años de transformaciones políticas, sociales y económicas y la relación de dependencia con su vecino del norte.  El libro se ha convertido en un clásico para entender la política mexicana de la historia reciente de México dominada durante décadas por la hegemonía del PRI, el Partido Revolucionario Institucional. Publicado en 1985, Riding ya hizo una reedición con un epílogo en el año 2000 con el cambio de era que supuso la derrota del partido omnipresente y el acceso de Vicente Fox a la presidencia. 25 años después de esa primera revisión, 'Vecinos distantes' no podía quedarse sin incluir un análisis de los últimos acontecimientos y personajes públicos que han dominado la política mexicana y la relación con su vecino del norte.  Si bien fue el grupo Planeta quien tuvo la idea de reeditar el libro, "hay dos personas que hicieron que se publicara (de nuevo). Uno se llama Andrés Manuel López Obrador y otro se llama Donald Trump", reconoce el periodista quien trabajó como corresponsal 13 años en México para The New York Times o The Economist.  AMLO, ¿hacia una recreación del PRI?  El entrevistado sostiene que la modernización de México benefició durante muchas décadas a una clase media alta, urbana y más blanca, mientras que se dejaron de lado las condiciones socioeconómicas de la mayoría de la población, por lo que la pobreza y la desigualdad persistieron pese al crecimiento económico del llamado “milagro mexicano”.  Riding aclara que AMLO se apoyó en el descontento de una población históricamente olvidada y en la expectativa de un cambio. Pero no anticipó el tipo de cambio que AMLO iba a impulsar. "Centralizar el poder, reducir lo neoliberal, privatizar los recursos nacionales y eso con la ventaja de que la oposición estaba muy dividida. Entonces, sin decirlo, la idea era recrear un PRI tal vez menos corrupto, pero que permitía que el centro, según él (AMLO), gobernara para los pobres", afirma.  México sigue siendo vulnerable ante Estados Unidos  40 años después y a pesar de la globalización, Riding sigue pensando que México y Estados Unidos son muy diferentes y eso por motivos fundacionales. "Estados Unidos nació como un país protestante, un país de inmigración que acabó con gran parte de los pueblos originarios (...) México es un país mestizo cuyas raíces fundamentales están en el pasado y Estados Unidos todavía se resiste a la idea de que se está haciendo un país mezclado", explica. A pesar de las diferencias, la relación de dependencia económica de México a Estados Unidos es enorme. "México es muy vulnerable desde el punto de vista económico, de la seguridad y de los narcos con la exportación de fentanilo y cocaína", afirma.  El autor considera que López Obrador siempre se cuidó mucho de enfrentarse a Trump durante su primer mandato. "AMLO llegó incluso a agradecer a Trump el buen trato hacia los mexicanos que viven en Estados Unidos, es alucinante", recuerda. La situación, sin embargo, es muy distinta con el segundo mandato del presidente estadounidense con el que tiene que lidiar su heredera, Claudia Sheinbaum.  Un Trump más agresivo  "El segundo gobierno de Trump está siendo más agresivo en todos los sentidos, ella ha intentado mantener la situación calmada", analiza Riding. Eso no quiere decir que no haya tenido que flexibilizar su postura y ceder. Algo que no es criticable, según el periodista, ante un Trump "impredecible".  "En sus mañaneras, Sheinbaum repite que mantiene la cooperación y la soberanía, pero ha hecho muchas concesiones a EE.UU. por la cuestión delicada del narcotráfico y el fentanilo" y destaca la relación estrecha de Washington con los militares mexicanos.  40 años después de haber publicado la primera edición de Vecinos distantes, y 25 después de la primera revisión, el país vuelve a enfrentarse a un nuevo a un “¿y ahora qué?” y Riding plantea la duda de si Sheinbaum podrá construir un nuevo partido dominante a la imagen del PRI como el que AMLO había imaginado.    Una entrevista difundida por primera vez el 17 de diciembre del 2025. #EscalaenParís también está en redes Un programa coordinado por Florencia Valdés, realizado por Souheil Khedir y Guillaume Buffé

Afectuosos saludos queridos amigos! Vivimos en un mundo en el que la publicidad, las redes sociales, los políticos, etc, prometen mucho, pero cumplen muy poco. Cada día somos más desconfiados. ¿Acaso no todos anhelamos relaciones sanas, relaciones seguras con personas en las que podamos confiar? ¿Alguna vez alguien te hizo una promesa y la rompió después? Probablemente, a todos nos ha pasado. Conocemos el dolor de la confianza defraudada. Pero hay buenas noticias: Dios no es como nosotros en este sentido. Dios cumple sus promesas siempre. ¿Qué podemos aprender de la fidelidad de Dios? ¡Qué significa esto para ti? ¿En qué promesa de Dios está basada la salvación? ¿De quién es la justicia que nos salva? La Comunión Internacional de la Gracia te invita a que escuches el mensaje titulado DIOS CUMPLE SUS PROMESAS, en él tratamos de explicar, de forma expositiva la Palabra de Dios, iluminada por el Espíritu Santo, conforme a lo que registra Romanos 4:13-25, y de contestar a las preguntas planteadas y algunas más. ¡Pedimos que andemos todos bajo la amorosa, misericordiosa y soberana bendición de Dios y os aproveche!

¿Por qué hay personas con 55 años que parece que tienen 60? ¿Y por qué hay otras que con 70 parecen tener 40? No es una cuestión de genética, ni tampoco es cuestión de suerte, sino más bien de capacidad. En concreto, es cuestión de cómo de rápido pierdes tus capacidades, porque cumplir años implica que cada vez el juego de la vida es un poquito más difícil, a menos que hagas lo que te voy a explicar hoy para revertir esto. Para empezar, cada persona puede decidir llevar la vida que quiera. Y ahí está la clave del envejecimiento, en las decisiones que se toman. Pero como digo siempre: Escoge el comportamiento y acepta las consecuencias. Porque es cierto que actualmente sin hacer nada especial, la esperanza de vida ha aumentado principalmente por motivos sanitarios, tecnológicos e higiénicos… PERO, lo que sí ha cambiado es la capacidad de manipular la velocidad del envejecimiento. La verdadera diferencia entre una persona que parece joven y otra que parece mucho mayor no suele estar en la fecha de nacimiento. Está en lo que su cuerpo todavía es capaz de hacer. Haz una prueba mental rápida. Piensa en cómo estabas hace diez años: ¿Te levantabas del suelo con más facilidad? ¿Subías escaleras sin pensarlo? ¿Podías cargar peso sin molestias? ¿Te sentías más ágil? ¿Tenías más energía? Si la respuesta es sí, entonces ya sabes exactamente de qué estoy hablando. Porque eso son capacidades. Y cuando las pierdes, empiezas a interpretar esa pérdida como envejecimiento. Los dos principales retos del envejecimiento: Osteoporosis y Sarcopenia Los dos grandes responsables de que pierdas tus capacidades con los años son dos procesos degenerativos de nuestro organismo: la osteoporosis y la sarcopenia. Casi todo el mundo sabe lo que es la osteoporosis porque ya hay una industria que se encarga cada año de gastarse miles de millones de dólares en que entendamos qué es, que le tengamos miedo y que, por supuesto, la combatamos con sus productos. Y no voy a decir qué industria es para que los de la leche no se me enfaden, pero es así. Sin embargo, lo curioso es que, aunque todo el mundo conozca la osteoporosis y casi nadie a la sarcopenia, ambas son primas hermanas porque son procesos de degeneración directos que se producen al ir cumpliendo años: La osteoporosis: Es la degeneración de la masa ósea. La sarcopenia: Es la degeneración de la masa muscular. La parte buena es que, aunque estos procesos no se pueden revertir por completo, sí que se pueden retrasar. Eso es lo que hace que una persona con 50 años parezca que tiene 30 y otra con 40 parezca que tiene 60. La diferencia radica exclusivamente en las decisiones que ha tomado cada uno de ellos con respecto a la osteoporosis y la sarcopenia. La encrucijada del envejecimiento: Dos caminos obligatorios Años vas a cumplir igual, por lo que te ves obligado a escoger entre dos caminos. No puedes escoger ir por los dos, ni tampoco puedes quedarte parado y no ir por ninguno. Tienes que decidir: Camino 1: Dejarse llevar y no hacer nada. En este caso, te beneficiarás de los avances médicos y de la farmacología, permitiéndote seguramente vivir una vida larga. Pero notarás que cada vez todo te cuesta un poquito más. Te dolerán las rodillas al subir las escaleras, no podrás cargar las bolsas de la compra, te dolerá la espalda al levantarte, dormirás fatal y engordarás más. Es el camino de los que dicen que todo esto es «cosa de la edad». Camino 2: Minimizar la osteoporosis y la sarcopenia. El camino de los que toman acción para blindar sus capacidades físicas y retrasar las consecuencias de la degradación ósea y muscular. El poder del entrenamiento de fuerza y musculación ¿Andar? ¿Zumba? ¿Pilates? ¿Cómo se minimizan realmente la osteoporosis y la sarcopenia? Con actividad física, especialmente entrenamiento de musculación. Si hubiera otra forma mejor, la diría. Si la zumba fuera mejor lo diría, si el spinning fuera mejor lo diría, si el pilates fuera mejor lo diría, si la natación fuera mejor lo diría. Pero es que lo mejor para fortalecer la musculatura y los huesos y, por tanto, retrasar la osteoporosis y la sarcopenia, es el entrenamiento de fuerza/musculación. Porque cuando aplicas entrenamientos de fuerza, lo que le estás diciendo al cuerpo es que debe preservar la masa muscular e incluso hacerla más fuerte y más grande. Y cuando haces esto, automáticamente todo lo demás mejora. Los beneficios metabólicos colaterales de entrenar fuerza: Mejor control del apetito y de la glucosa: Te haces más sensible a la insulina y puedes almacenar más glucógeno, lo que provoca que almacenes menos grasa y, por ende, engordes menos. Optimización de la tasa metabólica basal: Al preservar la masa muscular, usarás más calorías en reposo. No es una cantidad enorme, pero es muchísimo mejor que perder masa muscular y provocar que tu metabolismo disminuya de golpe. Si pierdes masa muscular (siguiendo el Camino 1), aunque sigas comiendo lo mismo que has comido toda la vida sin engordar, ahora vas a engordar. Pero no es por la edad; es porque has decidido tomar el camino 1. Si tomas el camino dos, no solamente no vas a perder capacidad metabólica con esas cantidades, sino que es posible que tengas que comer incluso más sin engordar, haciendo tu día a día mucho más placentero al poder disfrutar de cantidades más grandes de comida. Solo necesitas 3 horas a la semana Hablamos de algo que cualquiera puede conseguir entrenando 3 días por semana. No es necesario pasarse media vida en el gimnasio, son 3 horas a la semana. Probablemente menos. Todo el mundo tiene ese tiempo, pero es comprensible que no todo el mundo quiera hacerlo. De ahí el tema de que sea un camino que tienes que decidir tomar de forma consciente. Edad Cronológica frente a Edad Biológica ¿Por qué Wayne Rooney y Cristiano Ronaldo tienen la misma edad y Rooney parece el abuelo de Ronaldo? ¿Ha sido por suerte? ¿Por genética? ¿Por dinero? No, ha sido porque ambos han seguido estilos de vida muy diferentes. Eso es lo que separa de manera radical la edad cronológica (la que marca tu DNI) de la edad biológica (la que muestras al mundo). Y aunque hay muchos tests que te dicen cuál es tu edad biológica, la manera más honesta de medirla es mirarte en el espejo y preguntarte: ¿Cuántos años tendrías si no supieras los años que tienes? Eso es lo que separa a alguien que envejece muy rápido de alguien que parece que no envejece. No es el colágeno, no son las cremas, no son los retoques estéticos. Es la decisión de tomar el camino uno o el camino dos. La Curva de Joseph Signorile: Nunca es tarde para cambiar de camino La parte buena es que, aunque hasta ahora hayas ido por el camino uno, siempre tienes la opción de cambiarte al camino dos. La ciencia nos respalda a través de la curva de Joseph Signorile. Esta curva muestra cómo incluso una persona sedentaria que no haya hecho deporte nunca, empezando a entrenar fuerza en torno a los 40 años, puede conseguir que su envejecimiento se haga mucho más sostenido; casi parecido (aunque evidentemente no igual) al de una persona que lleva entrenando de forma constante desde su juventud. Escoge tu comportamiento y acepta las consecuencias Aquí están los datos, ahora te toca a ti escoger el camino que quieras. Porque escojas el camino que escojas, lo que es innegable es que envejecer es un premio, y es muchísimo mejor cumplir años que no cumplirlos. Pero asumiendo que los vas a cumplir, tú decides cómo quieres llevarlos. Como te dije al principio: escoge el comportamiento y acepta las consecuencias. Origen

Este es el error 6 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento de hoy es este: "No soporto esta parte de mi cuerpo." O... "Me chocan estos kilos extras." Quiero que pauses un momento. Porque muchas veces pensamos estas frases tan seguido que dejamos de escucharlas. Pero imagina que alguien te hablara así todos los días. Que todos los días te recordara lo que está mal en ti. Lo que sobra. Lo que debería cambiar. ¿Te sentirías amada? ¿Te sentirías segura? ¿Te sentirías motivada? Probablemente no. Y sin embargo, muchas mujeres viven hablándole así a su cuerpo todos los días. Y aquí quiero decirte algo que he comprobado acompañando a mujeres durante años: No puedes construir una relación sana con algo que atacas constantemente. El ataque no crea confianza. El ataque no crea paz. El ataque no crea conexión. Y muchas veces creemos que criticarnos nos ayuda a cambiar. Pero honestamente... ¿Te ha funcionado? ¿Te ha acercado a sentirte en paz contigo? ¿Te ha permitido disfrutar este camino? Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente. Ubica esa parte de tu cuerpo de la que más te quejas. La que más escondes. La que más juzgas. La que sientes que tendría que cambiar para que entonces sí pudieras sentirte bien. Y ahora pregúntate: ¿Qué condiciones le estoy poniendo para merecer mi amor? Porque quizá llevas años diciendo: "Cuando baje de peso..." "Cuando desaparezca esto..." "Cuando me vea diferente..." Y mientras tanto sigues esperando para aceptarte. Hoy quiero proponerte algo distinto. No que te resignes. No que dejes de cuidarte. No que dejes de querer cambios. Quiero proponerte que dejes de atacarte. Y que pruebes este pensamiento: "Reconozco y agradezco a cada parte de mi cuerpo." Respira. "Reconozco y agradezco a cada parte de mi cuerpo." Y si te cuesta... simplemente toca esa parte de tu cuerpo y dile: "Te veo." "Gracias." Nada más. Porque cuando aparece la gratitud, algo cambia. Y muchas veces ese cambio no empieza en el cuerpo. Empieza en la mirada. Y cuando cambia la mirada... empieza a cambiar todo. Gracias por acompañarme. Y antes de irte, quiero regalarte mi guía gratuita: ✨ 3 claves para bajar los últimos 10 kilos sin batallar Descárgala en: monicasosa.com/claves Disfrútalas y vive espectacular. Con cariño,  Tu coach Mónica

¿Demasiada información a tu alrededor? En 1 minuto te contamos qué ha pasado en los últimos días en el mundo opositor. Regístrate en OpositaTest y activa la campanita para que te llegue un aviso cuando haya novedades en tu proceso ➡️ https://www.opositatest.com/registro/ Últimas novedades en las oposiciones Estos son los temas que tratamos: Nuevas convocatorias Policía Local de Castilla y León Se ha confirmado que pronto se publicará la convocatoria de Jueces y Fiscales Oferta de Empleo Público de 2026 de la Comunidad de Madrid Listas de personas admitidas Fechas de examen 4ª Reforma de la Constitución Española Enlaces de interés Prueba test gratis de oposiciones 

¡El 28 de junio está a la vuelta de la esquina! ⏱️ Entramos en el sprint final para el examen de Administrativo de la Seguridad Social 2026 y cada minuto cuenta. Aprovecha las últimas semanas y dale caña a tus test de Seguridad Social aquí

El periodista Olivier Lorenzo valora la propuesta societaria de Florentino tras su entrevista en 'El País'.

El periodista Olivier Lorenzo valora la propuesta societaria de Florentino tras su entrevista en 'El País'.

Probablemente hayas notado que los aviones no tienen esas barreras para pájaros que ves en los puentes, ¿verdad? Bueno, aquí está la cosa: los aviones están construidos fuertemente, con materiales que pueden resistir un choque con un pájaro sin desmoronarse. Además, agregar barreras podría interferir con la aerodinámica y hacer que el vuelo sea menos eficiente. Los pilotos también están atentos e intentan evitar a los pájaros siempre que sea posible. Pero oye, los accidentes ocurren, y cuando un pájaro choca con un avión, generalmente no es un gran problema gracias a los estrictos estándares de seguridad y consideraciones de diseño. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy Satta quiere hacer quilombo ya que, dotado de todo sus poderes nerds, viene a disertar sobre por qué es improbable que no exista vida inteligente extraterreste o, si es que existe, es muy difícil sino imposible el contacto con ella. Mientras Muni y Flor hacen todo lo posible para demostrar que tampoco acá existe la vida inteligente (?)Música utilizada:Monplaisir: TwoDj Williams: Nemesis in Franklin Park

¿Cómo os ha salido el examen de Gestión Civil del Estado 2026? El examen ya ha pasado y ahora es el momento de poner los pies en el suelo, revisar la plantilla y, sobre todo, respirar la calma de saber qué ha pasado realmente con las preguntas más polémicas. Nuestro equipo de Contenido se sienta a analizar al detalle el examen test de Gestión Civil de este año. No nos dejamos nada: repasamos los bloques clave, las preguntas más "hueso" y todo lo que necesitas saber para evaluar tu rendimiento. Temas del episodio Pasamos el test oficial por el escáner para ver cuáles eran las respuestas clave y dónde estaban las trampas del tribunal Analizamos los posibles fallos del examen. Os diremos cuáles creemos que pueden ser candidatas a ser impugnadas ¡Os explicamos exactamente cómo impugnar, qué argumentos utilizar y de cuánto tiempo disponéis para presentar vuestros recursos antes de que se cierre el plazo Y, como siempre, resolvemos dudas de usuarios Enlaces de interés Revisa todo lo que te espera en el Día del Opositor 2026 y participa en el Sueldote OpositaTest (¡12.000 €!) 

¡Examen de Administrativo de la AGE terminado! Las horas de tensión ya han pasado y ahora toca dar el paso más inteligente: contrastar vuestras plantillas con criterio profesional para salir de dudas de una vez por todas. Nos sentamos con el equipo de Contenido de OpositaTest para desmenuzar, sección por sección, la prueba oficial de este año. Nada de generalidades; vamos a resolver cada parte del examen y a debatir las respuestas que más dolores de cabeza están provocando. Temas del episodio Analizamos minuciosamente los dos bloques del test. Revisamos las 40 preguntas de legislación (Bloques I al V) y ponemos bajo la lupa las 30 de ofimática (Bloque VI) ¿Dónde estaban las preguntas trampa? Lo vemos Abrimos el caso práctico del examen para solucionarlo en vivo y desvelar los criterios clave que os darán los puntos definitivos Si el tribunal ha cometido fallos, los vamos a encontrar. Os daremos las pautas legales indispensables: plazos exactos de presentación y cómo redactar vuestras alegaciones con argumentos sólidos Resolución de dudas Enlaces de interés Revisa todo lo que te espera en el Día del Opositor 2026 y participa en el Sueldote OpositaTest (¡12.000 €!) 

¿Se ha cumplido el guion en el examen de Auxiliar de la AGE 2026? Las cartas ya están sobre la mesa. No os quedéis con la duda de si esa respuesta en la que habéis dudado os va a costar la plaza o no. Temas del episodio ¿Cómo ha sido la primera parte? (Legislación y Psicotécnicos). Analizamos si el bloque de Organización Pública ha sido tan asequible como parecía y si el tiempo ha sido el verdadero enemigo en los psicotécnicos ¿Ha habido sorpresas en la segunda parte? (Bloque II y Ofimática). Destripamos la actividad administrativa y la informática. Analizamos las preguntas más complejas y controvertidas que han desconcertado a la mayoría en las aulas Impugnaciones: ponemos el foco sobre los posibles errores del tribunal. Os explicamos el plazo exacto que tenéis para impugnar y la hoja de ruta para redactar y presentar vuestras alegaciones con éxito Resolvemos todas las dudas del examen Enlaces de interés Revisa todo lo que te espera en el Día del Opositor 2026 y participa en el Sueldote OpositaTest (¡12.000 €!) 

¿Quieres asegurar una de las 155 plazas pendientes para Agente de Movilidad en el Ayuntamiento de Madrid? Si buscas un empleo estable en Madrid con una excelente recurrencia de plazas, esta es una de las mejores oportunidades del momento. En esta sesión analizamos al milímetro todo lo que necesitas saber para ir a por tu plaza con garantías y te enseñamos la herramienta definitiva para machacar el examen. Temas del episodio Desglose del histórico y las 155 plazas pendientes Todo lo que necesitas cumplir para poder presentarte Cómo es el proceso selectivo y el formato de los exámenes Cuánto se cobra realmente y cómo es el día a día del cuerpo Presentación oficial de nuestra herramienta de test. Veremos cómo configurar los test, el histórico de fallos y cómo sacarle el máximo partido para aprobar Enlaces de interés Revisa todo lo que te espera en el Día del Opositor 2026 y participa en el Sueldote OpositaTest (¡12.000 €!) 

Entrevista a José Luis del Pozo, especialista en microbiología, sobre el brote de ébola: "Probablemente sea la punta del iceberg"

¿Es posible conseguir tu plaza de Agente de Hacienda en solo 12 meses? La respuesta es SÍ, pero no estudiando a ciegas. Muchos opositores fallan no por falta de horas, sino por falta de estructura. En Agentes de Hacienda, el tiempo es tu activo más valioso. No puedes tratar igual la Ley General Tributaria que los módulos de Inspección o Recaudación. En este directo, te abrimos las puertas de nuestra metodología interna. Vamos a compartir contigo nuestra planificación anual, la misma que siguen nuestros alumnos para dominar el temario y llegar al examen con garantías de éxito. Temas del episodio Cómo dividir los bloques de Derecho Administrativo y Tributario en 12 meses Qué partes del temario de Agentes de Hacienda debes dominar ¿Cuándo dejar de estudiar y empezar a repasar? El sistema de vueltas que funciona Cómo organizar tu semana si trabajas o si opositas a tiempo completo Resolvemos tus dudas sobre la planificación y la convocatoria de Agentes de Hacienda Enlaces de interés Revisa todo lo que te espera en el Día del Opositor 2026 y participa en el Sueldote OpositaTest (¡12.000 €!) 

¿Has intentado visualizar y sientes que no funciona? Probablemente nadie te explicó cómo hacerlo bien.La visualización no es imaginar que ganas con música épica de fondo. Es entrenamiento mental real, respaldado por neurociencia.En este episodio te explico la diferencia, por qué tu cerebro responde igual a lo imaginado que a lo vivido, cómo visualizar también la dificultad para construir adaptabilidad, y comparto mi experiencia usando la visualización para clasificar al mundial y el caso de un atleta que logró exactamente el tiempo que había visualizado: 5 horas 50 minutos.

Nadie esperaba que de Nazaret saliera algo bueno. Era una aldea pequeña, sin prestigio y sin historia notable. Sin embargo, de allí salió el Señor Jesús. El fruto más extraordinario de la historia humana nació donde nadie lo anticipaba. Así es. Dios suele obrar en los lugares y con las personas que el mundo no considera relevantes. Además, Él no busca lo que el ojo humano ya identifica como prometedor; él trabaja con lo que está disponible, rendido y dispuesto. Probablemente has concluido que tu historia, tu lugar y tus circunstancias no son terreno fértil para algo significativo, pero esa conclusión menosprecia la soberanía de Dios. Él produce fruto donde elige, no donde el mundo lo espera. De modo que, no subestimes el lugar donde Dios te plantó. La Biblia dice en 1 Corintios 1:27: “Sino que lo necio del mundo escogió Dios, para avergonzar a los sabios; y lo débil del mundo escogió Dios, para avergonzar a lo fuerte”. (RV1960).

Nadie esperaba que de Nazaret saliera algo bueno. Era una aldea pequeña, sin prestigio y sin historia notable. Sin embargo, de allí salió el Señor Jesús. El fruto más extraordinario de la historia humana nació donde nadie lo anticipaba.Así es. Dios suele obrar en los lugares y con las personas que el mundo no considera relevantes. Además, Él no busca lo que el ojo humano ya identifica como prometedor; él trabaja con lo que está disponible, rendido y dispuesto.Probablemente has concluido que tu historia, tu lugar y tus circunstancias no son terreno fértil para algo significativo, pero esa conclusión menosprecia la soberanía de Dios. Él produce fruto donde elige, no donde el mundo lo espera. De modo que, no subestimes el lugar donde Dios te plantó. La Biblia dice en 1 Corintios 1:27: “Sino que lo necio del mundo escogió Dios, para avergonzar a los sabios; y lo débil del mundo escogió Dios, para avergonzar a lo fuerte”. (RV1960).

¡Escuchar este episodio tiene premio! ¡Inscríbete antes del 20 de mayo para entrar en el sorteo de 50 becas de hasta un 50% de descuento!

La Ley 9/2017 (LCSP) es, sin duda, una de las normas más complejas y temidas de cualquiera de las oposiciones en España (estatales, autonómicas o locales). Con 347 artículos, es fácil perderse en los detalles. Te enseñamos las 12 preguntas clave de la Ley de Contratos que más se repiten en los exámenes oficiales. Analizamos los errores más comunes en umbrales, plazos y recursos para que tú no los cometas el día del examen.

¿Sabrías diferenciar un Gusano de un Troyano en tu examen? No dejes que la informática te quite la plaza. Muchos opositores subestiman la seguridad informática, pero el tribunal sabe que es el lugar perfecto para poner "preguntas trampa". En este episodio, Fran te explica de forma sencilla y directa todos los conceptos (Malware, Phishing, Ransomware...) que suelen aparecen en los temarios oficiales. No pierdas puntos por una pregunta de informática. ¡Aprende a distinguir cada amenaza! Temas del episodio Virus vs. Gusano vs. Troyano Ransomware y el Spyware: cómo funcionan los secuestros de datos Qué es la Ingeniería Social y el Phishing Conceptos avanzados: Botnets, ataques DDoS y vulnerabilidades de día cero Qué es lo que realmente te va a preguntar el Tribunal en el examen Enlaces de interés Descarga un esquema gratis sobre peligros y amenazas de la red

En este episodio hablamos en profundidad sobre la retención de líquidos desde un enfoque actualizado y basado en evidencia científica. Explicamos por qué no siempre es “culpa de la sal”, cómo influyen las hormonas, el estrés, el sueño, el sistema linfático y el intestino, y qué hábitos ayudan realmente a deshincharse y mejorar la circulación.También diferenciamos entre retención de líquidos e hinchazón abdominal, porque muchas veces pensamos que “retenemos” cuando el problema es digestivo o inflamatorio.Hablamos de:• Qué es realmente la retención de líquidos o edema• Síntomas más frecuentes: piernas hinchadas, pesadez, abdomen inflamado• Sistema linfático y drenaje natural• Relación entre estrés, cortisol y retención• Sueño, ritmo circadiano y “cronoretención”• Intestino, inflamación y microbiota• Alimentación: sodio, potasio, proteínas y ultraprocesados• Ejercicio y estrategias para mejorar la circulación• Retención de líquidos en embarazo• Suplementos para hinchazón y drenajeAdemás hablamos de:• Drenox Formula: drenaje, detox e inflamación• Bloating SOS: hinchazón abdominal y digestiones pesadasSi sufres piernas cansadas, edema, sensación de hinchazón o abdomen distendido, este episodio te va a ayudar muchísimo a entender qué está pasando y cómo abordarlo de forma realista y efectiva.Productos mencionados:BLOATING SOS: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4213-glow-bloating-sos-120-g.htmlDREOX: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/1505-luxmetique-formula-drenox-15-viales-8437020359276.htmlCuestionario productos autobronceadores:Mousse autobronceadora: https://www.farmaelglobo.com/productos-cuidado-corporal/2904-svr-sun-secure-mousse-autobronceadora-150-ml-3662361004072.htmlGuante para usar: https://www.farmaelglobo.com/productos-cuidado-corporal/3462-better-manopla-autobronceado-8412122222680.htmlGotas autobronceadoras: https://www.farmaelglobo.com/productos-cuidado-corporal/3354-5punto5-self-tanning-booster-gotas-autobronceadoras-30-ml-8770198131030.htmlPack con todo lo necesario para autobroncear: https://www.farmaelglobo.com/inicio/3481-pack-autobronceado.html

¿Crees que saber usar el email es suficiente para tu oposición? ERROR. El tribunal no te preguntará cómo redactar un mensaje, sino detalles técnicos de configuración, reglas y gestión que solo se aprenden estudiando. Desvelamos las "preguntas trampa" de Outlook que separan el aprobado del suspenso. Temas del episodio Diferencias entre el uso diario y el nivel exigido en la oposición Conceptos clave de Office 365 y su integración con Outlook Funciones "ocultas" que suelen preguntarse en el examen Cómo retener los conceptos técnicos de forma eficiente Enlaces de interés Prueba gratis el curso de Windows 11 y Office 365 

¿Te abruma la Ley 39/2015? El Procedimiento Administrativo Común es la columna vertebral de casi cualquier oposición en España (AGE, Justicia, Sanidad, Corporaciones Locales...) y dominarla es la diferencia entre conseguir tu plaza o quedarte a las puertas. Temas del episodio El equipo de OpositaTest analiza las 12 preguntas clave de la Ley 39/2015 que más se repiten en los exámenes oficiales, tras una década analizando plantillas correctoras. De la reserva de ley en trámites adicionales al silencio administrativo y los recursos: desglosamos los artículos clave para que no falles ni una pregunta tipo test. Enlaces de interés Haz un test gratis de 12 preguntas diferentes de la Ley 39/2015

Fran, nuestro profesor experto en informática, nos explica los conceptos clave sobre Access 365: tablas, tipos de información, Clave Principal, relaciones...¡Y mucho más! Enlaces de interés Prueba ya gratis el curso de informática (Windows 11, Office 365)

ENTREVISTA EXCLUSIVA Y PERSONAL CON J.J. BENÍTEZ: OVNIS, JESÚS, LA MUERTE Y DESCLASIFICACIÓN OVNI 1 ER PODCAST DEL MISTERIO EN HABLA HISPANA DESDE 1993 TEMPORADA 32 DE LA LUZ DEL MISTERIO Vive el Misterio... Pasa, ponte cómodo y disfruta... FROM LONDON: Esta noche, en La Luz del Misterio, abrimos una puerta prohibida hacia lo desconocido. Una entrevista exclusiva, intensa y profundamente reveladora con J. J. Benítez, el hombre que cambió para siempre la forma de mirar el fenómeno OVNI, la figura de Jesús y los grandes enigmas de la humanidad. Con motivo de la presentación de su impactante nuevo libro, Dios es azul, nos adentramos en una conversación absolutamente única: sin filtros, sin censura y más íntima que nunca. OVNIS. La muerte. Jesús. Conciencia. Rectilianos. Y encuentros imposibles. Y los secretos que, según Benítez, todavía permanecen ocultos al mundo. Hablaremos de la supuesta desclasificación OVNI impulsada por Donald Trump, de los expedientes reservados que podrían cambiar nuestra visión del universo y de la inquietante actualidad marcada por el misterioso barco afectado por hantavirus que ha disparado nuevas teorías y preguntas. Pero esta entrevista va mucho más allá. Por primera vez, J. J. Benítez se abre como nunca antes para compartir experiencias personales estremecedoras relacionadas con presuntas inteligencias extraterrestres, episodios que marcaron su vida y reflexiones que desafían la lógica y la ciencia convencional. Una conversación humana, espiritual y perturbadora. Probablemente, una de las entrevistas más personales y estremecedoras concedidas jamás por el autor de Caballo de Troya. Prepárate para escuchar lo que otros no se atreven a contar. Prepárate para mirar al cielo de otra manera. Porque esta noche… el misterio respira. Vive el misterio en su máxima esencia. Solo en La Luz del Misterio. COMPARTE EL PROGRAMA EN TU RED SOCIAL. GRACIAS POR FORMAR PARTE DE LA LUZ DEL MISTERIO Y AYUDARNOS A DAR LUZ AL MISTERIO. Contacta con La Luz del Misterio en el Whasapp 0044 7465 232820 Un viaje apasionante hacia la historia de ser humano que puedes conocer a través de La Luz del Misterio en London Radio World y sus plataformas. ——————————————————— Síguenos a través de: edenex.es ZTR Radio.online London Radio World En Ivoox Itunes Spotify Amazon YouTube HAZTE FAN DE LA LUZ DEL MISTERIO EN: https://www.ivoox.com/ajx-apoyar_i1_support_29070_1.html Más información: laluzdelmisterioradio.blogspot.com laluzdelmisterio@gmail.com WHATSAPP: 0044 7465 232820 @laluzdelmisterio ​

ENTREVISTA EXCLUSIVA Y PERSONAL CON J.J. BENÍTEZ: OVNIS, JESÚS, LA MUERTE Y DESCLASIFICACIÓN OVNI 1 ER PODCAST DEL MISTERIO EN HABLA HISPANA DESDE 1993 TEMPORADA 32 DE LA LUZ DEL MISTERIO Vive el Misterio... Pasa, ponte cómodo y disfruta... FROM LONDON: Esta noche, en La Luz del Misterio, abrimos una puerta prohibida hacia lo desconocido. Una entrevista exclusiva, intensa y profundamente reveladora con J. J. Benítez, el hombre que cambió para siempre la forma de mirar el fenómeno OVNI, la figura de Jesús y los grandes enigmas de la humanidad. Con motivo de la presentación de su impactante nuevo libro, Dios es azul, nos adentramos en una conversación absolutamente única: sin filtros, sin censura y más íntima que nunca. OVNIS. La muerte. Jesús. Conciencia. Rectilianos. Y encuentros imposibles. Y los secretos que, según Benítez, todavía permanecen ocultos al mundo. Hablaremos de la supuesta desclasificación OVNI impulsada por Donald Trump, de los expedientes reservados que podrían cambiar nuestra visión del universo y de la inquietante actualidad marcada por el misterioso barco afectado por hantavirus que ha disparado nuevas teorías y preguntas. Pero esta entrevista va mucho más allá. Por primera vez, J. J. Benítez se abre como nunca antes para compartir experiencias personales estremecedoras relacionadas con presuntas inteligencias extraterrestres, episodios que marcaron su vida y reflexiones que desafían la lógica y la ciencia convencional. Una conversación humana, espiritual y perturbadora. Probablemente, una de las entrevistas más personales y estremecedoras concedidas jamás por el autor de Caballo de Troya. Prepárate para escuchar lo que otros no se atreven a contar. Prepárate para mirar al cielo de otra manera. Porque esta noche… el misterio respira. Vive el misterio en su máxima esencia. Solo en La Luz del Misterio. COMPARTE EL PROGRAMA EN TU RED SOCIAL. GRACIAS POR FORMAR PARTE DE LA LUZ DEL MISTERIO Y AYUDARNOS A DAR LUZ AL MISTERIO. Contacta con La Luz del Misterio en el Whasapp 0044 7465 232820 Un viaje apasionante hacia la historia de ser humano que puedes conocer a través de La Luz del Misterio en London Radio World y sus plataformas. ——————————————————— Síguenos a través de: edenex.es ZTR Radio.online London Radio World En Ivoox Itunes Spotify Amazon YouTube HAZTE FAN DE LA LUZ DEL MISTERIO EN: https://www.ivoox.com/ajx-apoyar_i1_support_29070_1.html Más información: laluzdelmisterioradio.blogspot.com laluzdelmisterio@gmail.com WHATSAPP: 0044 7465 232820 @laluzdelmisterio ​

Llevo levantando pesas hace ya más de 10 años y hay cosas que me hubiera gustado mucho aprender antes de lo que las aprendí y hoy te las voy a contar para que tu puedas mejorar mucho tus entrenamientos y puedas tener muchos más resultados y mucho antes de lo que los tuve yo. No hay ejercicios obligatorios ni «básicos» Para empezar, lo primero que me costó aprender es que no hay ejercicios secretos ni obligatorios. Yo he conocido a mucha gente bastante fuerte, me he formado con muchos también y cuando ves sus entrenamientos son entrenamientos estúpidamente simples que tienen los mismos ejercicios que me ponía el monitor de gimnasio el primer día que empecé yo a entrenar. Es decir, que alguien esté mucho más fuerte que tú, no significa que haga algo que no estás haciendo tú. Probablemente se deba al esfuerzo y la intensidad que pone esa persona y que tú no pones y a la genética que puede que tenga esa persona y que tú no tienes. Pero esto es sota caballo y rey. Y los ejercicios son los mismos para todos. Y esto es curioso porque yo probablemente fui el primero en España que empezó a hablar del tema de la biomecánica en el entrenamiento de fuerza, explicando cómo algunos ejercicios que son los más usados quizás no sean los mejores y esto es cierto, porque los 4 principios del entrenamiento de fuerza que ya los expliqué en otro episodio anterior, y si no lo has visto revísalo, pero especialmente 2 de esos principios eran eficiencia y seguridad. Porque a igualdad de eficiencia hacer un ejercicio menos seguro no tenía mucho sentido. Y aquí es donde puedes jugar con el uso de diferentes ejercicios, si tienes una máquina de pecho convergente en tu gimnasio, pues usa esa máquina porque tú la tienes. Pero no significa que el que no la tenga no pueda entrenar el pecho, porque ese podrá hacer un press con mancuernas. Pero tampoco significa que el que tenga un pecho muy musculado haciendo toda su vida press de pecho con mancuernas, diga que una máquina de press convergente es inútil porque él nunca la ha hecho y ha conseguido tener un pecho muy fuerte usando solo mancuernas. Y no significa ni que la máquina de press convergente sea inútil, ni que esa máquina sea el secreto. Significa lo que digo siempre y es que el equipamiento de un gimnasio son herramientas, y habrá gente que tenga más herramientas disponibles y gente que tendrá menos. Pero no hay ningún ejercicio que sea obligatorio. Y esto va para los dos lados. Tanto para el entrenador old school que dice que esto de la biomecánica y las máquinas nuevas de los gimnasios y demás son gilipolleces, como también para el ultraoptimizador que intenta hacer el ejercicio super eficiente. Porque recuerda que los principios del entrenamiento eran 4: Eficiencia, seguridad, progresión y constancia. Y he visto auténticas barbaridades de chavales intentando perfeccionar la eficiencia pero haciendo el ejercicio mucho más inseguro, menos progresivo y cuestionablemente menos constante porque para hacer el ejercicio necesitas 2 bancos 3 gomas elásticas, una polea, dos muñequeras y sangre de una virgen. Y eso probablemente no lo pueda hacer casi nadie en su gimnasio y casi seguro que tú tampoco. Así que no os obsesioneis con los ejercicios mágicos porque no hay. Al final, el entrenamiento de musculación no es otra cosa que conocer la función que hace ese músculo y poner resistencia a esa función para que el músculo tenga que vencer esa resistencia. Por eso me gusta más llamarlo entrenamiento de musculación en lugar de entrenamiento de fuerza, porque creo que es un término más apropiado para lo que se busca en esta actividad que es que el músculo venza la resistencia que le dificulta hacer su función. Las repeticiones NO IMPORTAN Segunda cosa que he aprendido es que el rango de repeticiones no es demasiado relevante. Por supuesto, hacer menos repeticiones para ganar volumen y más repeticiones para perder grasa es un mito que espero que ya esté muerto y enterrado y si no lo está pues aprovecho ahora para que quien no lo sepa lo tenga claro: Las repeticiones no sirven ni para ganar músculo ni para perder grasa. Las repeticiones sirven para escoger una carga apropiada. Porque en función de las repeticiones que tengas que hacer usarás una carga u otra. No es lo mismo hacer un ejercicio a 5 repeticiones, que hacerlo a 20 repeticiones. Y las repeticiones las dicta tu programa de entrenamiento. Por eso digo siempre que todo el mundo debería tener un programa de entrenamiento, y si no tienes uno puedes empezar con el programa lanzadera que es con el que empiezan todos mis alumnos. Y aunque no es algo importante, a mi me gusta aplicar un concepto que aprendí de Juan Carlos Santana en sus libros antiguos de programación de entrenamiento que era surfear la curva. Este concepto viene de la curva de fuerza-velocidad donde si tengo que hacer menos repeticiones y por tanto tengo que usar más peso, si hay más fuerza, la velocidad es menor. Y si tengo que hacer más repeticiones y por tanto uso menos peso, hay menos fuerza y la velocidad es mayor. Entonces surfear la curva significa que en los programas de entrenamiento que hagas, debes tener espacio para hacer menos repeticiones y por tanto menos velocidad y hacer más repeticiones y por tanto más velocidad. Por eso en la academia a lo largo del año y en los diferentes programas de entrenamiento trabajamos con diferentes rangos de repeticiones, pero no porque ninguno sea mágico, probablemente podrías quedarte con un rango de repeticiones estándar como de 8-15 repeticiones y estar toda la vida haciendo ejercicios en ese rango y obtendrías los mismos resultados. Pero variar rangos de repeticiones te da primero variedad, y hace que el entrenamiento sea más ameno sin ser menos efectivo y también te da la posibilidad de hacer el mismo ejercicio pero usando diferentes pesos en función de las repeticiones que tengas que hacer y eso te permite progresar en diferentes rangos de repeticiones, incluso hacer más repeticiones te permite potenciar más el trabajo cardiovascular etc. Así que, en mi sistema de trabajo yo utilizo diferentes rangos de repeticiones y uso programas de entrenamiento con diferentes rangos de repeticiones, pero no es porque unos sirvan y otros no. Es decir, la pregunta de ¿Cuántas repeticiones tengo que hacer para ganar músculo? Solo se puede contestar con: Las que diga tu programa. Y aquí vuelvo a reivindicar la importancia de tener un programa de entrenamiento, porque por definición una rutina de entrenamiento debe estar basada en lo que hiciste ayer y en lo que vayas a hacer mañana. Y eso es lo que forma un programa de entrenamiento. Y al mismo tiempo, un programa de entrenamiento debe contemplar lo que hiciste en el programa de entrenamiento anterior y lo que vayas a hacer en el siguiente programa de entrenamiento. Eso es una programación y probablemente casi nadie se preocupe de estas cosas, pero como en cualquier deporte, tú tienes un calendario donde dice qué es lo que tienes que hacer en cada momento del año. Lo que un futbolista hace en marzo no es lo mismo que lo que hace en septiembre. Pues yo siempre me ha gustado tratar el entrenamiento de musculación como si fuera un deporte más. Y para ello yo trabajo con diferentes programas que se van construyendo sobre el anterior. Loas aspectos cualitativos son igual (o más) importantes que los cuantitativos Lo tercero que he aprendido es que los aspectos cualitativos son igual o más importantes que los cuantitativos, especialmente conforme más avanzas en el gimnasio. Esto es algo que aprendí de mi mentor Scott Abel que es el círculo del entrenamiento, y es básicamente que si tú dibujas un círculo y te pones a avanzar como si fuera un reloj desde las 12 hasta las 6, esa primera mitad del círculo son tus primeros años entrenando y son muy cuantitativos, porque ahí es donde se construye tu capacidad de trabajo y por eso puedes hacer más series, hacer más repeticiones, usar más peso. Y todo esto es medible. Si antes hacia 2 series ahora puedo hacer 3, si antes con un mismo peso hacía 8 repeticiones ahora con ese peso hago 10. Si antes hacía 10 repeticiones con un peso ahora puedo hacer con ese peso 15 repeticiones. Es todo muy fácil de ver. Pero a partir de las 6 en punto en adelante, el progreso se vuelve más cualitativo y menos cuantitativo, y aquí es donde ya no es viable hacer más y más series, incluso usar más peso es muy complicado y tienes que confiar en factores menos medibles, como esa proximidad al fallo muscular, la técnica del ejercicio etc. El descanso forma parte del entrenamiento Lo cuarto que he aprendido es que el descanso forma parte de la programación del entrenamiento. Esto lo he dicho muchas veces pero dedicar semanas de descanso total donde no entrenes, es muy útil tanto a nivel ortopédico porque dejas que el cuerpo se recupere y se regenere sin estar constantemente metiéndole peso y peso y peso, pero también a nivel mental es muy bueno desconectar. Yo lo aprendí desde el principio afortunadamente porque el gimnasio donde yo iba, todas las navidades cerraba 7-10 días y en agosto cerraba 15 días. Cosa que ahora es impensable porque las cadenas de gimnasio te abren los 7 días de la semana 365 días al año. Y esto aún siendo algo bueno porque puedes ir a entrenar el día que quieras, a mi me obligaban a parar y me di cuenta de que tanto para el rendimiento como para mi forma de ver el fitness o el gimnasio me ayudó mucho porque además recuerdo que los 8-10 que nos juntábamos del gimnasio hacíamos una cena en navidad y nos despedíamos hasta después de Reyes y era algo bueno, positivo, hasta bonito, yo tengo recuerdos bonitos de esa época con esa gente. Y no le dabas vueltas. Y eso ahora me ha hecho que yo me voy de vacaciones y aunque respeto mucho a la gente que lo primero que hace al irse de vacaciones es mirar un gimnasio para poder entrenar, yo no lo hago así. En vacaciones no me preocupo de entrenar. Ya entrenaré cuando vuelva. Y eso es un desahogo mental importante porque te ayuda a darte cuenta de que hay un tiempo para entrenar y un tiempo para no entrenar. Y paradójicamente durante las navidades cuando todo el mundo está preocupado por las comilonas, las cenas de empresa, las comidas familiares y todo eso y la gente está obsesionada con no engordar y van al gimnasio y hacen más ejercicio, es justo el periodo de tiempo que yo me tomo de vacaciones y no entreno. Porque si son vacaciones son vacaciones. Si hay 52 semanas al año y hay 2-3 semanas que decido no entrenar, asumiendo que las otras 49 semanas sí que lo voy a hacer, esas 3 semanas que no entreno al año no me están restando nada y me están aportando una recuperación física y mental que no tendría si siempre estuviera a full con el gimnasio. Además que volviendo al tema de antes, en ningún deporte no se para. En cualquier deporte hay un calendario de competiciones, y cuando terminan las competiciones haces un parón y es lo más normal del mundo ¿Por qué para levantar pesas no? Es que no tiene sentido. Así que déjate 2-3 semanas al año para no entrenar. Eso sí, las otras 49 las tienes que entrenar, y no es negociable, que ya estoy viendo a alguno que empezó hace 3 días a entrenar y decir que la semana que viene se la toma de descanso y eso no va así. Primero entrenas, incluso te sobreentrenas, te ganas el descanso y luego descansas. La ÚNICA ecuación del progreso Y el último punto que aprendí hace años es que cualquier ejercicio que vayas a hacer se puede resumir en una ecuación. Y esa ecuación es: Torque = Carga x Brazo de Momento Esta ecuación implica que para que haya más torque, yo puedo o aumentar la carga o aumentar el brazo de momento. Esto puede ser un poco técnico, pero esta ecuación implica que para aumentar el torque no es necesario aumentar la carga porque puedo aumentar el brazo de momento. Y esto es importante porque rescata una frase que leí hace muchos años de Bob Paris que era un culturista bastante popular en su época que decía algo así como que él no buscaba levantar 100 kilos, sino que prefería usar 10 kilos y que sus músculos lo percibieran como si fueran 100. Y esto implica básicamente que cuando vayas a hacer un ejercicio tienes que ver cómo puedes hacer el ejercicio más difícil, no más fácil. Porque si haces el ejercicio más fácil, por ejemplo acortando el rango de movimiento, sí, vas a necesitar usar más peso para igualar el torque en la ecuación, pero podrías generar el mismo torque usando menos peso y aumentando el brazo de momento teniendo un mayor rango de recorrido. Y esto es interesante porque te permite poner menos estrés en tus articulaciones. Y esto es algo primordial si quieres tener longevidad entrenando y longevidad en general. Hay muchos culturistas y gente dedicada al entrenamiento de fuerza que tienen clavos en la rodilla o caderas ortopédicas porque se han destruido. Entonces para obtener lo mejor del entrenamiento de musculación y evitar lo peor, es más interesante usar la menor carga posible maximizando esa carga para tus músculos. Porque repito, si torque es carga x brazo de momento, puedes generar el mismo torque aumentando la carga o aumentando el brazo de momento. Que esto es lo que ocurre por ejemplo al comparar una sentadilla con barra y una sentadilla sissy. Si tú haces una sentadilla con barra el brazo de momento hacia la rodilla es relativamente bajo. Si quieres que haya mucho torque tienes que poner mucho peso. Pero si haces una sentadilla sissy, el brazo de momento es enorme y solamente usando tu peso corporal tienes un torque que puede ser igual o seguramente superior al que tendrías con una sentadilla con barra. Y esto no es una cuestión de vieja escuela o nueva escuela, es una cuestión matemática y cualquier ingeniero lo podría ver esto perfectamente, pero la enseñanza es de nuevo, usar el peso como una herramienta y tratar de usar el menor peso posible para trabajar el músculo lo máximo posible. Y ya está, estos son 5 aprendizajes, que algunos los vi enseguida, otros me costaron bastante más tiempo entenderlos, pero que espero que a ti te puedan ayudar independientemente del punto en el que te encuentres. Si eres muy principiante, pues mejor aún porque los habrás aprendido enseguida y si ya llevas tiempo entrenando espero que alguno de estos te sirva para mejorar los años que te queden en el gimnasio que espero que sean muchos. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

Probáblemente el SALUDO más INTERNACIONAL que jamás recibió nuestro programa de radio y podcast musical; Gracias Bisbal! Probablemente el saludo más INTERNACIONAL que ha recibido Estación GNG en toda su historia … ¡y aún lo estamos asimilando! Ayer martes, tras conocer el nuevo número 1 de la semana, vivimos uno de esos momentos que se quedan para siempre. Recibir un saludo de David Bisbal no es solo una ilusión cumplida… es una señal de que este proyecto, que empezó con pasión por la música, sigue creciendo sin límites. David Bisbal, una de las voces más importantes de la música en español a nivel mundial, ha tenido ese gesto con nuestro programa, y para nosotros significa muchísimo. Es realmente increíble recibir éste saludo y por encima de todo habla a las claras de lo que Bisbal es, un ser humano super humilde por encima de su figura de talla internacional. Cuando nos suceden cosas tan mágicas como esta es como si nos trajesen un regalo a nuestro estudio, éste estudio que sigue soñando a diario con llegar cada día a más y más personas enamoradas de la música en todos sus estilos. En Estación GNG seguimos apostando por la música sin etiquetas, por el buen rollo y por un viaje diario donde caben todos los estilos… y donde pasan cosas tan increíbles como esta. Gracias, Bisbal. ❤️ Gracias, familia. Seguimos creciendo, seguimos soñando…

Probablemente el nombre de Yayoi Kusama no les suene de nada. Y puede que se queden como mínimo extrañados cuando vean sus obras. Pero el trabajo de esta mujer es uno de los mejores ejemplos del poder sanador del arte. Sus pinturas y esculturas son pura terapia contra la ansiedad y la depresión. Y nuestro Artesano ha venido a enseñarnos cómo nos pueden ayudar. 

El gobierno chileno busca restablecer relaciones con Venezuela como un paso necesario para concretar las expulsiones de inmigrantes venezolanos en situación irregular, una promesa de campaña del presidente ultraderechista José Antonio Kast. Una decisión que mezcla "realismo" y "pragmatismo", según Gilberto Aranda, profesor de la Universidad de Chile. Kast había prometido durante la campaña mano dura contra los migrantes irregulares, la mayoría de ellos venezolanos. Tras asumir el poder, los invitó a abandonar el país. Un mes después, su gobierno tiende la mano a Caracas para que ambas capitales se hagan cargo conjuntamente de la situación. Las relaciones consulares y diplomáticas entre ambos países fueron rotas por Venezuela en 2024, luego de que la administración del presidente de izquierda Gabriel Boric denunciara fraude en las últimas elecciones en las que Nicolás Maduro se proclamó vencedor. ¿Por qué este intento por restablecer relaciones con Caracas? "Se trata de una dosis de realismo, habida cuenta de que en campaña se aludió reiteradamente a la necesidad de un corte definitivo con Venezuela. Sin embargo, la única forma de ejercer cierto control sobre las personas que ingresan al país es mediante una colaboración, al menos consular, con Venezuela", analiza Gilberto Aranda, doctor en Estudios Latinoamericanos y profesor de la Universidad de Chile. Se estima que más de 300.000 migrantes se encuentran en situación irregular en Chile; unos 75.000 tienen órdenes de deportación pendientes, la mitad de ellas correspondientes a ciudadanos venezolanos. Sin embargo, la falta de relaciones bilaterales es uno de los factores que dificulta el retorno prometido por Kast. El gobierno chileno no puede, como sí hizo con Colombia la semana pasada, embarcar personas en un avión si no existe un país que las reciba. "Este proceso está sujeto a la legislación vigente en Chile. La migración irregular es una falta, no un delito. Existe un proyecto de ley que propone transformarla en delito y, de concretarse, podría implicar una gestión diferente, por ejemplo, más expedita. Por ahora, es necesario saber quiénes son y dónde están", añade Aranda. Y si Venezuela se niega a colaborar, ¿qué alternativas tendría Chile? Para el especialista, es necesario considerar "lo ocurrido el año pasado entre Chile y Venezuela, con todos los elementos arrastrados desde 2024”. Advierte que existe un riesgo "al escalar el reclamo en todos los niveles", ya que se podrían "romper los puentes con Venezuela". "El gobierno de ese país podría simplemente negarse. Probablemente, una intermediación de Estados Unidos podría allanar el camino hacia gestos que permitan restablecer relaciones consulares. Estados Unidos, como sabemos, tiene una enorme capacidad de influencia en la actual administración venezolana", concluye Aranda, quien subraya que el pragmatismo del gobierno chileno confirma que una cosa es la campaña y otra la realidad jurídica de gobernar.

El gobierno chileno busca restablecer relaciones con Venezuela como un paso necesario para concretar las expulsiones de inmigrantes venezolanos en situación irregular, una promesa de campaña del presidente ultraderechista José Antonio Kast. Una decisión que mezcla "realismo" y "pragmatismo", según Gilberto Aranda, profesor de la Universidad de Chile. Kast había prometido durante la campaña mano dura contra los migrantes irregulares, la mayoría de ellos venezolanos. Tras asumir el poder, los invitó a abandonar el país. Un mes después, su gobierno tiende la mano a Caracas para que ambas capitales se hagan cargo conjuntamente de la situación. Las relaciones consulares y diplomáticas entre ambos países fueron rotas por Venezuela en 2024, luego de que la administración del presidente de izquierda Gabriel Boric denunciara fraude en las últimas elecciones en las que Nicolás Maduro se proclamó vencedor. ¿Por qué este intento por restablecer relaciones con Caracas? "Se trata de una dosis de realismo, habida cuenta de que en campaña se aludió reiteradamente a la necesidad de un corte definitivo con Venezuela. Sin embargo, la única forma de ejercer cierto control sobre las personas que ingresan al país es mediante una colaboración, al menos consular, con Venezuela", analiza Gilberto Aranda, doctor en Estudios Latinoamericanos y profesor de la Universidad de Chile. Se estima que más de 300.000 migrantes se encuentran en situación irregular en Chile; unos 75.000 tienen órdenes de deportación pendientes, la mitad de ellas correspondientes a ciudadanos venezolanos. Sin embargo, la falta de relaciones bilaterales es uno de los factores que dificulta el retorno prometido por Kast. El gobierno chileno no puede, como sí hizo con Colombia la semana pasada, embarcar personas en un avión si no existe un país que las reciba. "Este proceso está sujeto a la legislación vigente en Chile. La migración irregular es una falta, no un delito. Existe un proyecto de ley que propone transformarla en delito y, de concretarse, podría implicar una gestión diferente, por ejemplo, más expedita. Por ahora, es necesario saber quiénes son y dónde están", añade Aranda. Y si Venezuela se niega a colaborar, ¿qué alternativas tendría Chile? Para el especialista, es necesario considerar "lo ocurrido el año pasado entre Chile y Venezuela, con todos los elementos arrastrados desde 2024”. Advierte que existe un riesgo "al escalar el reclamo en todos los niveles", ya que se podrían "romper los puentes con Venezuela". "El gobierno de ese país podría simplemente negarse. Probablemente, una intermediación de Estados Unidos podría allanar el camino hacia gestos que permitan restablecer relaciones consulares. Estados Unidos, como sabemos, tiene una enorme capacidad de influencia en la actual administración venezolana", concluye Aranda, quien subraya que el pragmatismo del gobierno chileno confirma que una cosa es la campaña y otra la realidad jurídica de gobernar.

Se darán a conocer este lunes en Guatemala los seis candidatos para ocupar el cargo de Fiscal General, hoy en manos de Consuelo Porras. Su eventual reelección genera una fuerte controversia: el presidente Arévalo rechaza su candidatura, mientras que Estados Unidos y la UE la han sancionado por presunta corrupción. "La OEA podría desempeñar un rol clave si el proceso se entrampara", dice Ana María Méndez Dardón, encargada para América Latina del centro de estudios WOLA (Washington). La inclusión de Consuelo Porras entre las mejor calificadas reaviva el pulso entre el Gobierno de Bernardo Arévalo, las redes de poder y la comunidad internacional. El comité de postulación le otorgó una de las calificaciones más altas del proceso —92,33 sobre 100—, lo que ha despertado interrogantes sobre la independencia y transparencia del mecanismo de selección. La analista Ana María Méndez Dardón, responsable para América Latina de la organización Washington Office on Latin America, ofrece una lectura crítica de esta aparente contradicción: "Las redes del crimen organizado, las redes de corrupción, de narcotráfico, han penetrado varias esferas del Estado. Pese a que Bernardo Arévalo llegó al poder y ha querido hacer una depuración del sistema, estas redes, que son muy sofisticadas, encuentran la forma de intervenir en procesos como éste, especialmente en la Comisión de Postulación. Esta comisión está integrada en su mayoría por personajes que son cuestionados. En teoría son académicos, pero son académicos que responden a los intereses de estas redes corruptas, de las cuales Consuelo Porras forma parte". El historial reciente añade tensión al proceso. Durante las elecciones de 2023, Porras intentó frenar la llegada al poder de Arévalo, sin éxito. Ahora, la decisión final recae precisamente en el mandatario, quien ya ha adelantado que no contempla su continuidad en el cargo. Sin embargo, el escenario está lejos de ser claro. No se descarta que la actual fiscal general impugne el proceso, lo que podría abrir una nueva fase de incertidumbre institucional. "El proceso en sí ya está impugnado legalmente. Varios candidatos lo han impugnado porque no se les ha hecho la evaluación correspondiente. Entonces, el escenario que podría darse en Guatemala hoy día es que no se pueda cumplir el plazo y que se genere una incertidumbre en torno a lo que podría pasar. Probablemente la Fiscal General saliente estaría buscando permanecer en el cargo. Y estas redes lo que estarían buscando es bloquear la facultad legal que tiene el presidente Arévalo de nombrar al nuevo Fiscal General de su país", subraya Méndez. Si el proceso se entrampa...  En este contexto, el papel de la Organización de los Estados Americanos podría resultar determinante, tal como ocurrió durante la crisis política de 2023. "Si se concretara el escenario que yo mencionaba, es decir, que el proceso se entrampe, se requeriría que el Consejo Permanente de la OEA, como un órgano político de ese organismo, actúe como lo hizo en el 2023, cuando estas mismas redes estaban buscando bloquear la transición del poder del presidente Bernardo Arévalo. Esta ruta internacional va a ser crucial e importante ante estos escenarios que son muy probables dado el contexto actual", concluye la investigadora. Según la legislación vigente, el presidente Arévalo tiene hasta el 17 de mayo para nombrar al nuevo Fiscal General, en un proceso que se perfila como una prueba clave para la institucionalidad democrática del país.

Se darán a conocer este lunes en Guatemala los seis candidatos para ocupar el cargo de Fiscal General, hoy en manos de Consuelo Porras. Su eventual reelección genera una fuerte controversia: el presidente Arévalo rechaza su candidatura, mientras que Estados Unidos y la UE la han sancionado por presunta corrupción. "La OEA podría desempeñar un rol clave si el proceso se entrampara", dice Ana María Méndez Dardón, encargada para América Latina del centro de estudios WOLA (Washington). La inclusión de Consuelo Porras entre las mejor calificadas reaviva el pulso entre el Gobierno de Bernardo Arévalo, las redes de poder y la comunidad internacional. El comité de postulación le otorgó una de las calificaciones más altas del proceso —92,33 sobre 100—, lo que ha despertado interrogantes sobre la independencia y transparencia del mecanismo de selección. La analista Ana María Méndez Dardón, responsable para América Latina de la organización Washington Office on Latin America, ofrece una lectura crítica de esta aparente contradicción: "Las redes del crimen organizado, las redes de corrupción, de narcotráfico, han penetrado varias esferas del Estado. Pese a que Bernardo Arévalo llegó al poder y ha querido hacer una depuración del sistema, estas redes, que son muy sofisticadas, encuentran la forma de intervenir en procesos como éste, especialmente en la Comisión de Postulación. Esta comisión está integrada en su mayoría por personajes que son cuestionados. En teoría son académicos, pero son académicos que responden a los intereses de estas redes corruptas, de las cuales Consuelo Porras forma parte". El historial reciente añade tensión al proceso. Durante las elecciones de 2023, Porras intentó frenar la llegada al poder de Arévalo, sin éxito. Ahora, la decisión final recae precisamente en el mandatario, quien ya ha adelantado que no contempla su continuidad en el cargo. Sin embargo, el escenario está lejos de ser claro. No se descarta que la actual fiscal general impugne el proceso, lo que podría abrir una nueva fase de incertidumbre institucional. "El proceso en sí ya está impugnado legalmente. Varios candidatos lo han impugnado porque no se les ha hecho la evaluación correspondiente. Entonces, el escenario que podría darse en Guatemala hoy día es que no se pueda cumplir el plazo y que se genere una incertidumbre en torno a lo que podría pasar. Probablemente la Fiscal General saliente estaría buscando permanecer en el cargo. Y estas redes lo que estarían buscando es bloquear la facultad legal que tiene el presidente Arévalo de nombrar al nuevo Fiscal General de su país", subraya Méndez. Si el proceso se entrampa...  En este contexto, el papel de la Organización de los Estados Americanos podría resultar determinante, tal como ocurrió durante la crisis política de 2023. "Si se concretara el escenario que yo mencionaba, es decir, que el proceso se entrampe, se requeriría que el Consejo Permanente de la OEA, como un órgano político de ese organismo, actúe como lo hizo en el 2023, cuando estas mismas redes estaban buscando bloquear la transición del poder del presidente Bernardo Arévalo. Esta ruta internacional va a ser crucial e importante ante estos escenarios que son muy probables dado el contexto actual", concluye la investigadora. Según la legislación vigente, el presidente Arévalo tiene hasta el 17 de mayo para nombrar al nuevo Fiscal General, en un proceso que se perfila como una prueba clave para la institucionalidad democrática del país.

¿Viste los últimos descubrimientos alucinantes de 2023? Un estudio reveló que los pulpos podrían ser más inteligentes de lo que pensábamos e incluso experimentar pesadillas, ¡qué increíble es eso! Además, los biólogos descubrieron que las plantas estresadas emiten clics ultrasónicos, lo cual podría revolucionar el riego automatizado de cultivos. En el ámbito cósmico, nuevas investigaciones sugieren que el universo podría ser más antiguo de lo que creíamos, mientras que el Telescopio Espacial James Webb encontró galaxias formándose mucho antes de lo esperado. Además, ¿sabías que los aye-ayes usan sus largos dedos del medio para hurgarse la nariz y que en la Europa prehistórica había tortugas del tamaño de rinocerontes? Por último, los científicos crearon una IA para detectar vida extraterrestre y encontraron evidencia de que las ondas gravitacionales deforman el espacio y el tiempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy tenemos el placer de sentar en el podcast a una de las personas más interesantes (y necesarias) del panorama ciclista en español: Sebastián Sitko.Probablemente también una de las más incómodas.Doctor en ciencias del deporte, profesor universitario, entrenador de élite y autor de más de 70 artículos científicos… pero lo que realmente diferencia a Sitko no es su currículum. Es que no se calla. Y eso, en el ciclismo, tiene consecuencias.Acaba de publicar Ciclismo 2.0, un libro basado en evidencia científica con casi 200 estudios detrás, y aprovechamos la excusa para tener una conversación profunda, directa y sin filtros sobre entrenamiento, rendimiento y muchas de esas “verdades” que damos por hechas… y que quizá no lo son tanto.Hablamos de todo: entrenamiento de fuerza, zonas, FTP, métricas como TSS o CTL, cómo debería entrenar realmente un ciclista amateur con poco tiempo, las claves de la recuperación en carreras por etapas y hacia dónde va el futuro del entrenamiento con la llegada de la IA y el análisis de datos.Pero también entramos en terreno más incómodo.Analizamos sus series más polémicas en redes como “¿Paraísos? Ciclistas”, donde destroza (con bastante criterio y bastante mala leche) algunos de los destinos más idealizados del ciclismo, y sus análisis del Tour, donde deja entrever más de lo que dice… y dice más de lo que parece.Una charla en la que intentamos entender si ese personaje que vemos en redes es estrategia… o simplemente alguien diciendo lo que piensa sin filtros.Después de la entrevista, repasamos lo más destacado de la actualidad con una París-Roubaix muy comentada, el debate sobre los relevos a Pogacar, el ambiente alrededor de Wout van Aert, novedades de material como los nuevos pedales Shimano o la tendencia hacia neumáticos más anchos.También repasamos lo que está pasando en el panorama nacional con la Copa de España y varias carreras internacionales, y cerramos con nuestras sensaciones del fin de semana en Costa Atlántica.Un episodio diferente. De los que te hacen pensar. Y seguramente, de los que generan debate.Dale al play.LINKS DE INTERÉS:LIBRO: https://sitkotraining.com/libro/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sitkotraining/MADRID GRAVEL TOUR: https://bicilab.es/MGT26/

En este episodio hablamos de uno de los aspectos más importantes para sonar natural en inglés: la pronunciación. Analizamos 5 palabras que muchos hispanohablantes pronuncian mal y que pueden marcar una gran diferencia cuando hablas. Son errores muy comunes, pero también muy fáciles de corregir si sabes en qué fijarte. En el episodio aprenderás: • Cómo pronunciar correctamente estas palabras clave • Qué errores suelen cometer los españoles • Detalles de pronunciación que marcan la diferencia • Cómo sonar más natural al hablar inglés Este episodio es perfecto si quieres mejorar tu pronunciación y ganar confianza al hablar. Si este verano quieres dar un salto real en tu inglés, puedes ver más información sobre nuestros intensivos en Santander “Fluent in 5 Days” en el siguiente enlace: https://letsspeakenglish.es/inmersion-en-ingles-santander/ Un programa de inmersión diseñado para que mejores tu inglés de forma rápida, práctica y efectiva.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2026“DIFERENTENarrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================29 de Marzo¿Zig o Zag?Había confusión en la asamblea. Cada uno gritaba una cosa distinta, y la mayoría ni siquiera sabía para qué se habían reunido. (Hechos 19:32)La psicología define la expresión "efecto manada" como el comportamiento de un grupo de personas que reacciona de manera similar, aunque de forma irracional, solo por la presión del grupo. Originalmente, la expresión se refiere al comportamiento de los animales cuando están frente al peligro. Popularmente, a esta tendencia humana se la llama "A donde va Vicente, ahí va la gente".En general, las personas ceden a la presión de las masas. So todos van en una dirección, la mayoría los sigue. Es una reacción impulsiva, por imitación. En realidad, es la alternativa más cómoda, porque el individuo no necesita pensar. Basta con seguir la corriente. El problema que quien está dentro de una "manada" rara vez sale de ella. Quien cambia de opinión generalmente es castigado con desprecio, ostracismo o incluso con la muerte, como ocurrió en el contexto nazi.Las redes sociales son entornos propicios para el desarrollo del efecto manada, debido al volumen de información y la velocidad de reacción de las personas. Si alguien influyente opina sobre algo, la probabilidad de que muchos lo sigan es grande. Por eso, la publicidad en Internet es el alma del negocio actual.El texto biblico de hoy habla sobre un tumulto masivo provocado por Demetrio, un orfebre de Éfeso que fabricaba estatuillas de la diosa Diana. Al enterarse de que Pablo predicaba contra la idolatría y altraba el mundo con sus ideas, Demetrio causó un alboroto en la ciudad. Muchos fueron al anfiteatro, con capacidad para 24.000 personas, y allí gritaron durante casi dos horas: "Grande es Diana de los efesios" (Hech. 19:34).La mayoría de la gente no sabía por qué estaba alli. Probablemente muchos practicaban la idolatria únicamente porque otros lo hacían. Solo cuando el escribano de la ciudad reflexionó sobre el hecho y vió que no había una razón plausible para la reunión, se disolvió la asamblea. (ver. 40, 41)Esta historia nos advierte sobre el riesgo de seguir la "corriente". No hagas algo solo porque todos lo están haciendo. Camina con tus propias piernas. Reflexiona más. Si el mundo hace "zig", no tengas miedo de hacer "zag". Sigue el camino correcto, aunque solo la minoría esté a tu lado. 

En mitad del desierto australiano se levanta Pine Gap, nombre en clave Rainfall, una de las instalaciones militares más secretas del planeta. La CIA y la NSA operan allí sus satélites espía y, según Snowden, no solo vigilan a enemigos, sino también a aliados. Pero lo más inquietante es lo que cuentan policías, cazadores y pilotos: puertas que se abren en el suelo del desierto, objetos imposibles que despegan a velocidades absurdas y portales luminosos en el cielo. ¿Qué esconde el Área 51 australiana? Probablemente algo más prosaico de lo que imaginamos… pero también mucho más siniestro. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Las transformaciones más duraderas suelen ocurrir a través del amor constante, no de la presión. Las relaciones sanas crecen cuando la gracia tiene espacio para actuar. El Señor Jesús enseñó a amar incluso en contextos difíciles. Esto no era ingenuidad, sino una decisión espiritual basada en la convicción de que el amor tiene un poder restaurador. Ese tipo de amor no evita la verdad, pero la comunica con misericordia. Probablemente estas enfrentando relaciones complejas donde la paciencia se vuelve desafiante. Aun así, recuerda que amar con sabiduría no significa ignorar límites, sino evitar que el resentimiento gobierne nuestro corazón. Allí el amor se convierte en una fuerza transformadora. Por eso, permite que el amor de Dios guíe tus reacciones y decisiones, porque ese amor sigue teniendo poder para restaurar lo que parece desgastado. La Biblia dice en Colosenses 3:14: “Sobre todas estas cosas vestíos de amor”. (RV1960).

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA MENORES 2026“HEROES Y VILLANOS”Narrado por: Tatania DanielaDesde: Juliaca, PerúUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church13 de MarzoEl héroe que nunca fue«Me pesa haber hecho rey a Saúl, porque se ha apartado de mí y no ha cumplido mis órdenes» (1 Samuel 15:11).La historia de Giovanni dos Santos es un viaje de altibajos, un relato que apelará a cualquier joven en busca de inspiración y de perseverancia. Desde sus humildes comienzos en México, Giovanni demostró un talento excepcional para el fútbol desde una edad temprana. Su habilidad innata y su pasión por el juego lo llevaron a ser considerado una estrella en ascenso.Con solo 18 años, Giovanni dejó su país natal para unirse al FC Barcelona, uno de los clubes más prestigiosos del mundo. Rápidamente, se ganó un lugar en el equipo y se convirtió en una sensación, mostrando destellos de genialidad en el campo. Parecía que estaba destinado a alcanzar la grandeza.A pesar de su talento, Gío luchó por mantenerse consistente y ganarse la confianza de los entrenadores. Lesiones y decisiones tácticas lo dejaron fuera del once inicial en varias ocasiones. Su tiempo en el Barcelona no cumplió completamente las expectativas. Giovanni perseveró y continuó su carrera en varios equipos de Europa y América, buscando su lugar en el mundo del fútbol. Mostraba determinación, y parecía que llegaría lejos. Finalmente, encontró un nuevo comienzo en el LA Galaxy de la Major League Soccer.«Cuando llegó de Barcelona a la Liga Premier era como ver jugar a Ronaldinho», afirmó el entonces capitán del Manchester City, Kyle Walker, su ex compañero en el Tottenham Hotspur. «Probablemente, las cosas no funcionaron tan bien para él en Inglaterra, pero era un jugador increíble». El tiempo se encargaría de explicar por qué no florecía esta promesa del fútbol.En una entrevista a finales de 2023, el técnico Harry Redknapp, quien estuvo al frente de los Spurs, dijo de Giovanni: «Si pudiera pasar un balón como pasa a una discoteca, habría sido un buen jugador». Dos Santos desarrolló una mala reputación en cuestiones de disciplina, algo que nunca lo dejó mostrar sus dotes de creatividad y potencia. La vida nocturna devoró su talento.La historia de Giovanni dos Santos es un recordatorio poderoso de que el éxito no llega fácilmente. Nosotros podemos tener un gran talento y despertar la expectativa en nuestro círculo social, como ocurrió con el rey Saúl, pero necesitamos ser humildes, reconocer nuestras debilidades y tener una brújula espiritual que nos libre de las conductas de riesgo. En el momento de la verdad, Saúl se apoyó en el brazo equivocado y trajo gran descalabro a la nación de Israel. No permitamos que nos ocurra lo mismo. 

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tras una ausencia dilatadísima debida a asuntos diversos los Estudios Romanones abren sus puertas a un Marzo que se resiste a abandonar el invierno, en este Fin del Mundo que estamos presenciando atónitos. Aún así, no podemos evitar la inmersión en las cosas insignificantes: Los estrenos, la moda, las salidas nocturnas, las travestis, los chulos, las anchoítas, los Chaumens, los podcasts, las Transformers. Probablemente sea la única manera de apartar la mirada del abismo.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Podcast El Programa de Sita Abellán. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/30132

En esta conversación hablo sobre vivir y morir por amor a Jesús. Probablemente esta no sea una conversación para todos los públicos.