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Hay vinos que de día se catan y de noche se recuerdan. Hoy apagamos las luces del estudio y dejamos que la noche haga lo suyo. Empezamos en Los Ángeles, la madrugada en que tuvo que apagarse una ciudad entera para que miles de personas descubrieran lo que siempre había estado encima de sus cabezas. Y acabamos con una copa que todavía recuerdo años después. Entre medias: viñedos que no duermen, vendimias a las tres de la mañana, heladas, ladrones, Sherezade, un japonés haciendo un Riesling alsaciano en Borgoña y el vino blanco que me hizo pensar: «Ya está. Creo que este es el mejor que he bebido en mi vida». **NOCHES DE LUNA LLENA** • **00:11** — ¿Qué apareció sobre Los Ángeles cuando una ciudad entera se quedó a oscuras? • **06:44** — ¿Catamos igual un vino de día que de noche? • **13:12** — ¿Qué tienen que ver Sherezade, Las mil y una noches y un Nero d'Avola? • **18:37** — ¿Por qué coño hay gente vendimiando a las tres de la madrugada? • **20:19** — ¿Cómo se salva un viñedo de una helada en mitad de la noche? • **23:45** — ¿Qué puede pasar en un viñedo cuando todo el mundo duerme? • **27:47** — ¿Quién es Kei Shiogai y por qué sus vinos han acabado convirtiéndose en objetos de culto? • **31:24** — ¿Cómo acaba un Riesling de Alsacia vinificado en Borgoña? • **37:38** — La noche en que probé el mejor vino blanco de mi vida. ¿Cuál era? • **41:58** — Se acabaron las pistas. Sale el nombre. • **43:57** — Llamamos a mi abuelo. Probablemente no era necesario. Precisamente por eso había que hacerlo. • **52:45** — ¿Por qué la radio de noche nunca ha sonado igual? Sírvete una copa. Apaga alguna luz. Y escucha esto de noche, si puedes. **Vino para Camaleones** El mundo del vino BAJO EN TONTERÍAS. **vinoparacamaleones.com**

Probablemente has visto esas imágenes virales de canguros relajándose en aguas poco profundas, aparentemente invitándote a unirte a ellos. Pero en Australia, es probable que estén tratando de hacerte daño. Algunas personas en redes sociales comentan que los canguros podrían atraer a los depredadores al agua para ahogarlos, usando su fuerza para mantener cabezas bajo el agua. Aunque hay evidencia de esta táctica con animales como los perros, no está claro si los canguros harían esto con los humanos. Generalmente, usan el agua para escapar de amenazas, no como una estrategia de asesinato. Aún así, es mejor mantener distancia y definitivamente mantener a tus perros fuera del agua si hay un canguro cerca. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El otoño llega cargadito de novedades, destacando las reformas legislativas y que se han marcado muchas fechas de examen. Este es un resumen en 1', pero si te registras gratis en OpositaTest te enterarás cada día de las novedades que haya en tu oposición ➡️ https://www.opositatest.com/registro/ Últimas novedades en las oposiciones En septiembre se han anunciado nuevas fechas de examen: 28 de septiembre: Policía Local de Galicia 17 de octubre: Mossos d'Esquadra 8 de noviembre: Auxiliar del SERGAS 14 de noviembre: Celador del SERGAS 12 de diciembre: Auxiliar de la Universidad de Alcalá Y recuerda que se aproximan las pruebas de los Cuerpos de Justicia del próximo 3 de octubre. También ha habido las siguientes novedades: Nuevas convocatorias: 85 plazas de Auxiliar Administrativo en el Ayuntamiento de Zaragoza Oferta de Empleo Público del Ayuntamiento de Sevilla, que incluye 100 plazas de Policía Local y 22 de Auxiliar Reformas legislativas: La Resolución de 16 de septiembre de 2026, del Congreso de los Diputados derogó el Real Decreto-ley 21/2026, de 25 de agosto Reglamento (UE) 2026/2108 del Parlamento Europeo y del Consejo de 16 de septiembre de 2026, que ha modificado los temarios de Guardia Civil, Agente de Hacienda y Correos Ayudas económicas para la futura convocatoria de Administrativo de Catalunya, que ofrece la propia Generalitat Enlaces de interés Prueba test gratis de oposiciones 

Una de las preguntas más habituales cuando alguien entra en un gimnasio es: —¿Qué te toca hoy? Pecho. Espalda. Brazos. Piernas. Hombros… Nos hemos acostumbrado tanto a dividir el entrenamiento por grupos musculares que pocas veces nos planteamos si realmente necesitamos hacerlo así. Y no digo que una rutina dividida en cinco días no funcione. Puede funcionar perfectamente. La pregunta que deberíamos hacernos es otra: ¿A qué precio? Porque una cosa es que un entrenamiento sea eficaz y otra muy diferente que sea eficiente. Y si puedes conseguir resultados similares entrenando menos días, haciendo menos ejercicios y generando menos fatiga, quizá no necesites complicar tanto tu rutina. Eficacia y eficiencia no son lo mismo Este es uno de los conceptos más importantes a la hora de diseñar un programa de entrenamiento. Un entrenamiento es eficaz cuando consigue el resultado que buscamos. Si entrenas cinco o seis días por semana, haces suficientes series, te esfuerzas, progresas y mantienes el programa durante suficiente tiempo, probablemente obtendrás resultados. Eso demuestra que funciona. Pero no necesariamente que sea la mejor manera de conseguirlos. La eficiencia consiste en obtener el resultado utilizando los recursos necesarios y evitando desperdiciar los que no aportan nada. En el gimnasio esos recursos pueden ser el tiempo, la capacidad de recuperación, el estrés articular, la fatiga o incluso la motivación. Imagina dos programas que producen resultados similares. Uno necesita cinco días de gimnasio y el otro tres. Uno requiere 15 ejercicios diferentes y el otro ocho. Uno te mantiene permanentemente cansado y el otro te permite recuperarte perfectamente entre entrenamientos. Los dos podrían ser eficaces. Pero difícilmente podríamos decir que son igual de eficientes. ¿Necesitas dedicar un día entero a cada músculo? Aquí es donde empiezan mis problemas con algunas de las divisiones de entrenamiento tradicionales. Podemos dedicar un día completo al pecho, otro a la espalda, otro a los hombros y otro a los brazos. Pero ¿realmente necesitamos un entrenamiento entero para trabajar unos músculos cuya principal función durante nuestro entrenamiento será flexionar y extender el codo? Probablemente no. Dedicar una sesión completa a los brazos puede tener sentido si estás realizando una especialización de bíceps y tríceps. En ese caso existe una razón concreta para aumentar el trabajo que reciben esos músculos. Pero una especialización implica precisamente eso: priorizar algo a costa de otra cosa. Si aumentas considerablemente el trabajo destinado a los brazos, probablemente deberías reducir temporalmente el trabajo de otros grupos musculares. Lo que tiene menos sentido es especializarlo todo simultáneamente. Porque cuando todo es prioritario, nada lo es. La fatiga no es solo local Existe otro problema con la idea de repartir cada músculo en un día diferente. Tu cuerpo no funciona como un conjunto de compartimentos completamente independientes. Después de entrenar no solamente necesitas recuperar el músculo que has trabajado. El entrenamiento también genera fatiga a nivel global. Por eso puedes entrenar pecho el lunes y espalda el martes y, aunque sean músculos diferentes, no necesariamente llegarás al segundo entrenamiento igual de fresco que al primero. De hecho, esta es una de las razones por las que tradicionalmente se recomienda colocar al principio de la semana el grupo muscular que quieres priorizar. Vienes descansado y puedes dedicarle tus mejores recursos. Pero conforme acumulas entrenamientos durante la semana, también acumulas fatiga. Cambiar de músculo no significa empezar desde cero. Full body: la forma más sencilla de organizar un entrenamiento Por eso me gustan tanto las rutinas full body o de cuerpo completo. No porque sean mágicas. Tampoco porque todo el mundo tenga que entrenar así durante toda su vida. Me gustan porque representan probablemente la forma más sencilla de equilibrar entrenamiento y recuperación. Entrenas el cuerpo. Después recuperas el cuerpo. Y vuelves a entrenarlo. Además, si analizamos las principales funciones musculares que queremos trabajar, descubriremos que tampoco necesitamos una cantidad absurda de ejercicios. No necesitas hacer 400 ejercicios de glúteos. No necesitas entrenar abdominales durante una hora. Ni necesitas cuatro variantes prácticamente idénticas de curl de bíceps. Una selección inteligente de aproximadamente 8-10 ejercicios puede permitirte trabajar prácticamente todo el cuerpo en una misma sesión. Y tampoco necesitas hacer cinco series de cada uno. En muchos casos, unas pocas series realizadas con suficiente esfuerzo son más que suficientes. ¿Cuándo deja de ser práctico entrenar todo el cuerpo? El full body tiene también sus limitaciones. Conforme una persona avanza puede querer aumentar el volumen de determinados músculos, añadir ejercicios o prestar atención a zonas que antes no necesitaban trabajo específico. Antebrazos, cuello, abdomen, gemelos o cualquier otro músculo al que quieras dedicar trabajo adicional. Y llega un momento en el que intentar meterlo absolutamente todo dentro del mismo entrenamiento deja de ser práctico. Perfecto. Entonces dividimos. Pero aquí está la idea importante: Deberíamos dividir nuestra rutina porque lo necesitamos, no porque sea lo que hace todo el mundo. Las rutinas A/B: un término medio excelente Si ya no puedes colocar cómodamente todo tu entrenamiento dentro de una sesión, una de las soluciones más sencillas es dividirlo en dos. Tenemos entonces una rutina A/B. Cada vez que vas al gimnasio haces la mitad del programa. Por ejemplo, una rutina torso-pierna es una rutina A/B: Entrenamiento A: torso. Entrenamiento B: piernas. Pero no necesitas utilizar necesariamente esa división. Puedes escribir todos los músculos, movimientos o ejercicios que quieres entrenar y repartirlos inteligentemente entre dos sesiones. El objetivo es evitar redundancias y distribuir la carga de trabajo de manera razonable. En mi caso, esta progresión de lo sencillo a lo complejo es precisamente la que utilizo con mis alumnos. Primero aprendemos a entrenar. Después añadimos complejidad solamente cuando esa complejidad empieza a ser útil. ¿En cuántos días debería dividir mi rutina? No existe un número universal. Dependerá de tu experiencia, tus objetivos, el volumen de entrenamiento que necesites y el tiempo del que dispongas. Pero para la población general me gusta pensar en una progresión muy sencilla: Full body → división A/B → división en tres entrenamientos. Para la inmensa mayoría de personas hay muchísimo recorrido dentro de estas posibilidades. ¿Puedes dividir el entrenamiento en cuatro, cinco o seis sesiones diferentes? Por supuesto. ¿Puede funcionar? También. Pero antes de hacerlo deberías ser capaz de responder una pregunta: ¿Por qué necesito dividirlo tanto? Si existe una buena razón, adelante. Si la única respuesta es «porque siempre he entrenado así» o «porque he visto esta rutina en Internet», quizá estés añadiendo complejidad sin obtener nada a cambio. No necesitas vivir en el gimnasio para conseguir resultados Este es, al final, el mensaje que quiero que te lleves. No confundas hacer más cosas con conseguir más resultados. El objetivo de un programa de entrenamiento no debería ser llenar todos los días disponibles de la semana. Tampoco coleccionar ejercicios. Ni terminar cada entrenamiento completamente destruido. El objetivo es proporcionar a tu cuerpo el estímulo que necesita para adaptarse y después darle la oportunidad de recuperarse. Empieza por la solución más sencilla. Si funciona, no necesitas complicarla. Y cuando deje de ser suficiente, añade solamente la complejidad necesaria. Porque un buen programa de entrenamiento no es el que consigue hacer más. Es el que consigue lo necesario desperdiciando lo mínimo posible. Origen

¿Quieres descubrir cómo preparamos las oposiciones de Educación Física de Primaria y Secundaria? https://acortar.link/Vvq4e8 ¿Quieres descubrir cómo preparamos las oposiciones de Educación Infantil y Primaria? https://acortar.link/295scz ¿Usas ChatGPT o inteligencia artificial para preparar tus oposiciones? Probablemente sí. Y ese es precisamente el problema: tu competencia también la utiliza. La inteligencia artificial puede ayudarte muchísimo a preparar una oposición, pero utilizarla para que piense, resuma, escriba y cree todo por ti puede provocar justo lo contrario de lo que buscas. Llegar peor preparado al examen. En este vídeo te explico cómo utilizar ChatGPT y la IA durante las oposiciones de educación para que realmente se conviertan en una ventaja. Hablamos de: ✅ Cómo utilizar la inteligencia artificial sin dejar de pensar. ✅ Para qué sí utilizaría ChatGPT durante una oposición. ✅ Cómo detectar errores y puntos ciegos en temas, supuestos y programación. ✅ Cómo usar IA para organizar tus repasos y preparación. ✅ El gran peligro de delegar el esfuerzo cognitivo. ✅ Por qué tener más ideas no significa preparar mejor la oposición. ✅ Cómo diferenciarte cuando todos los opositores utilizan las mismas herramientas. ✅ Qué habilidades debes entrenar tú porque la IA no podrá utilizarlas por ti el día del examen. ✅ Y cómo combinar inteligencia artificial, pensamiento crítico, comunicación y práctica real. Porque el día del examen ChatGPT no estará contigo. Tendrás que escribir, resolver el supuesto práctico, ordenar tus ideas y convencer al tribunal tú solo. La IA puede ayudarte a prepararte. Pero no puede opositar por ti. ⏱️ CAPÍTULOS 00:00 Cuando todo el mundo usa IA, deja de ser una ventaja 04:08 Para esto SÍ utilizaría la inteligencia artificial 05:06 Lo que hizo un opositor que consiguió la plaza 07:41 ⚠️ El punto en el que la IA empieza a jugar en tu contra 10:24 Aquí empieza tu verdadera ventaja competitiva 14:38 La idea que quiero que recuerdes el día del examen

#bésameenlamañana Muchas discusiones no empiezan por lo que realmente sentimos, sino por la forma en que terminamos expresándolo.Decimos “nunca te importa” cuando quizá queríamos decir “necesito sentirme importante para vos”. Decimos “hacé lo que querás” cuando en realidad queríamos decir “esto me dolió”. Y detrás del enojo, la ironía o el silencio puede existir una necesidad que nunca logramos comunicar.Esta noche conversaremos sobre todo aquello que sentimos pero expresamos de una manera que termina alejándonos de los demás.Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez, la Dra. Mónica Segura C. y la Dra. Silvia Cruz V., psicólogas, junto al Dr. Rafael Ramos.

Nueva entrega de A Punta de Gas, el formato de conversación de Dame Rueda, y esta vez con una enfermedad que muchos moteros conocemos demasiado bien: la caballitis. Estupenda charla con Javier Sánchez, Fanatic Moto, y Víctor sobre esas maxitrail, crossover y sport-turismo de gran cilindrada que combinan comodidad para viajar con cifras de potencia que hace no tantos años parecían reservadas a las deportivas. Por la conversación pasan la BMW R 1250 GS Adventure, R 1300 GS, R 1300 GS Adventure, R 1300 RS y S 1000 XR, la KTM 1390 Super Adventure, la Ducati Multistrada V4 y la Suzuki GSX-S1000GX, entre otras. Pero más que comparar cifras, hablamos desde la experiencia: entrega de potencia y par, comportamiento en carreteras rápidas y ratoneras, suspensiones, comodidad, protección aerodinámica, calor, autonomía, consumos, mantenimiento, fiabilidad, cardán frente a cadena, electrónica y costes de uso. También nos hacemos la pregunta que da sentido al episodio: ¿realmente necesitamos 150 o 170 CV en una moto de viaje? Probablemente no. Pero quizá la gracia no esté en necesitarlos, sino en disfrutar de esa reserva de potencia, del empuje al salir de una curva y de esas sensaciones que nos hacen girarnos a mirar la moto cuando la dejamos aparcada. Tres horas de charla motera, experiencias, averías, viajes, carreteras, opiniones encontradas y muchos melones abiertos alrededor de unas motos que pretenden servir para casi todo… aunque, como acabamos descubriendo, quizá la solución definitiva sea tener más de una. A Punta de Gas: Caballitis. Porque a veces sabemos perfectamente que no necesitamos más caballos… y aun así los queremos.

Burt Bacharach eligió a Joe Bushkin para que le diera clases de piano. Probablemente habría aprendido mucho más sobre música con Teddy Wilson, pero Joe Bushkin le enseñó sobre la vida. Presenta Jose M Corrales. t.me/EnfoqueCritico (https://t.me/EnfoqueCritico) debateafondo@gmail.com @EnfoqueCritico_ facebook.com/DebateAFondo facebook.com/josemanuel.corrales.750/    / @enfoquecritico   Instagram enfoquecritico Mastodon @EnfoqueCritico@masto.es Patreon  https://www.patreon.com/c/EnfoqueCritico?vanity=user  Bluesky  @enfoquecritico.bsky.social

El lupus es una enfermedad autoinmune llena de matices que rara vez se explican con la profundidad humana que merece. Cada dato sorprendente revela cómo esta condición transforma la vida cotidiana, desde sus primeros síntomas hasta los desafíos emocionales que acompañan a quienes la enfrentan. Comprender sus curiosidades abre una ventana hacia un mundo donde biología, hormonas y estilo de vida se entrelazan de forma compleja.Millones de personas conviven con el lupus sin saberlo durante años, navegando diagnósticos confusos y señales que cambian constantemente. Las estadísticas muestran una realidad contundente: afecta principalmente a mujeres y puede manifestarse en casi cualquier órgano del cuerpo. Esta versatilidad convierte a cada paciente en un universo único, lleno de experiencias que merecen ser escuchadas con atención.https://cannamedicol.com/

En la sección 'Curiosidades de la Historia' de 'Herrera en COPE', Alberto Herrera y la historiadora y experta en Historia del Arte Ana Velasco han analizado uno de los episodios más fascinantes y oscuros de la antigüedad. Entre los años 1200 y 1150 a. C., buena parte del mundo desarrollado del Mediterráneo oriental se ha venido abajo en apenas unas pocas décadas, afectando a civilizaciones como Micenas, el Imperio hitita, Chipre o la influyente ciudad de Ugarit. Ante este colapso generalizado, Herrera ha planteado si nos encontramos ante uno de los mayores enigmas de la humanidad.Ana Velasco ha coincidido de forma tajante con esta apreciación y ha afirmado: "Probablemente sea el mayor misterio de la historia, porque no sabemos nada". La experta ha explicado que a estas gentes se les ha otorgado esa denominación a partir de fuentes documentales egipcias, detallando que "los llaman pueblos del mar porque literalmente vienen por mar", aunque también se produjeron movimientos ...

Cuando piensas en el diablo… ¿cómo te lo imaginas?Probablemente no como realmente aparece en tu vida.Este episodio te invita a cuestionar una idea que quizá has dado por cierta durante años y a observar con más atención aquello que podría estar influyendo en ti sin que lo notes. Te están observando...

Miles de estudiantes en Cuba vuelven a las aulas en medio de una extrema precariedad entre apagones, malnutrición y un sistema educativo colapsado por la falta de material y docentes.   Para muchos niños el sonido del timbre es sinónimo del regreso a las aulas, de reencontrarse con sus amigos y de expandir sus conocimientos. Sin embargo, no será para todos igual, especialmente para los miles de estudiantes cubanos que se enfrentan a una vuelta al cole marcada por la escasez. “La peor vuelta al cole” Para ellos, volver a la escuela significa un año más intentar estudiar entre apagones, carencia nutricional y un importante deterioro del sistema educativo de Cuba. “Probablemente sea la peor vuelta al cole en estos 67 años de la llamada Revolución Cubana. Es una vuelta al cole después de unas vacaciones que no han sido vacaciones para la gran mayoría de los niños y niñas cubanas. Es una vuelta llena de angustias y de incertidumbres, de precarización de las condiciones materiales. Es un regreso a clases, además, en condiciones de extrema excepcionalidad para la gran mayoría de los niños”, comenta Elaine Acosta, directora del Observatorio Cuido60. El curso anterior tuvo que finalizar anticipadamente por la crisis energética y la brecha digital que impedía realizar en buenas condiciones las clases. Además, la malnutrición en los estudiantes, provocada por la escasez de productos básicos, también es uno de los puntos que más preocupan a las familias. “La gran mayoría de las mujeres, de las madres, sacrifican su propia alimentación, por lo menos para proveer algo a los hijos para mandarlos con una merienda a la escuela, con un almuerzo y puedan soportar, digamos, lo que necesita una carga activa”, subraya Acosta. Edificios inadecuados y falta de maestros Unas condiciones que también denuncia Mailén, una madre de tres hijos residentes en La Habana: “La escuela de mis hijos está en reparación desde hace más de seis meses porque le estaba cayendo los pedazos de techo arriba a los niños. De hecho, se estaba desplomando el piso de una de las aulas de arriba y estaban cayendo los escombros en el aula de abajo y tuvieron que desalojar esas aulas. Los niños llevan medio curso, los grados más grandes, yendo a otra escuela a recibir las clases porque en esa escuela no podían estar”, cuenta. A esto se suma la falta de maestros. En 2024, el oficialismo reconoció que el país tenía una necesidad de alrededor de 24 mil docentes para completar las plantillas. “Se produce una fuga de profesores y de auxiliar porque las condiciones laborales, los salarios, obviamente no compensan el esfuerzo, el sacrificio y la dedicación que tiene una profesión como el magisterio”, señala Elaine Acosta. Mientras suena la campana y comienza otro curso, las familias cubanas afrontan el reto de garantizar una educación digna a los más pequeños.

Miles de estudiantes en Cuba vuelven a las aulas en medio de una extrema precariedad entre apagones, malnutrición y un sistema educativo colapsado por la falta de material y docentes.   Para muchos niños el sonido del timbre es sinónimo del regreso a las aulas, de reencontrarse con sus amigos y de expandir sus conocimientos. Sin embargo, no será para todos igual, especialmente para los miles de estudiantes cubanos que se enfrentan a una vuelta al cole marcada por la escasez. “La peor vuelta al cole” Para ellos, volver a la escuela significa un año más intentar estudiar entre apagones, carencia nutricional y un importante deterioro del sistema educativo de Cuba. “Probablemente sea la peor vuelta al cole en estos 67 años de la llamada Revolución Cubana. Es una vuelta al cole después de unas vacaciones que no han sido vacaciones para la gran mayoría de los niños y niñas cubanas. Es una vuelta llena de angustias y de incertidumbres, de precarización de las condiciones materiales. Es un regreso a clases, además, en condiciones de extrema excepcionalidad para la gran mayoría de los niños”, comenta Elaine Acosta, directora del Observatorio Cuido60. El curso anterior tuvo que finalizar anticipadamente por la crisis energética y la brecha digital que impedía realizar en buenas condiciones las clases. Además, la malnutrición en los estudiantes, provocada por la escasez de productos básicos, también es uno de los puntos que más preocupan a las familias. “La gran mayoría de las mujeres, de las madres, sacrifican su propia alimentación, por lo menos para proveer algo a los hijos para mandarlos con una merienda a la escuela, con un almuerzo y puedan soportar, digamos, lo que necesita una carga activa”, subraya Acosta. Edificios inadecuados y falta de maestros Unas condiciones que también denuncia Mailén, una madre de tres hijos residentes en La Habana: “La escuela de mis hijos está en reparación desde hace más de seis meses porque le estaba cayendo los pedazos de techo arriba a los niños. De hecho, se estaba desplomando el piso de una de las aulas de arriba y estaban cayendo los escombros en el aula de abajo y tuvieron que desalojar esas aulas. Los niños llevan medio curso, los grados más grandes, yendo a otra escuela a recibir las clases porque en esa escuela no podían estar”, cuenta. A esto se suma la falta de maestros. En 2024, el oficialismo reconoció que el país tenía una necesidad de alrededor de 24 mil docentes para completar las plantillas. “Se produce una fuga de profesores y de auxiliar porque las condiciones laborales, los salarios, obviamente no compensan el esfuerzo, el sacrificio y la dedicación que tiene una profesión como el magisterio”, señala Elaine Acosta. Mientras suena la campana y comienza otro curso, las familias cubanas afrontan el reto de garantizar una educación digna a los más pequeños.

Bárbara Guerrero, mejor conocida como "Pachita", fue una de las figuras más enigmáticas del México del siglo XX. Sanadora y chamana, se hizo conocida por las extraordinarias prácticas de sanación y las llamadas "cirugías psíquicas o astrales" que realizaba, fenómenos que despertaron tanto admiración como controversia.Su historia quedó profundamente vinculada con la del científico y psicólogo mexicano Jacobo Grinberg, quien durante años estudió de cerca sus prácticas y experiencias, intentando comprender aquello que parecía desafiar las explicaciones convencionales sobre la conciencia y la realidad.Probablemente, si Pachita y Grinberg vivieran hoy, serían personajes profundamente mediáticos: protagonistas de documentales, podcasts, debates científicos y conversaciones sobre espiritualidad, conciencia y los límites de lo que creemos posible.A más de cuatro décadas de la trascendencia de Pachita, su legado vuelve a tender un puente hacia nuestro tiempo. Mane Ugalde, su nieto, continúa explorando las raíces de ese linaje y compartiendo una historia que conecta memoria, tradición, espiritualidad y misterio.Música: Antonio Arco (tengo el permiso del autor para uso de su música)

En agosto, no bajamos la persiana. ¡Desde OpositaTest vamos a acompañarte hasta la plaza! Te resumimos en 1 minuto las últimas novedades en las oposiciones. Regístrate GRATIS en nuestra web para enterarte de todo al momento ➡️ https://www.opositatest.com/registro/ Últimas novedades en las oposiciones Estas son las últimas novedades del mes de agosto en el ámbito de las oposiciones Nuevas convocatorias: 138 plazas del Cuerpo Administrativo de la Diputación Provincial de Guipuzkoa. ¡Podrás inscribirte hasta el 10 de septiembre! Fechas de examen: El 18 de octubre se celebrará la prueba de Auxiliar de la Comunidad de Madrid correspondiente con la OEP 2025 El 25 de octubre, se examinarán los Ayudantes a Instituciones Penitenciarias, tal y como se preveía en el cronograma orientativo Listas de personas admitidas: Listas provisionales de: Policía Nacional en la Escala Básica y Ejecutiva Cuerpos Auxiliar y Administrativo de la Generalitat Valenciana por Turno Libre y Promoción Interna Listas definitivas de: Cuerpo Auxiliar Administrativo del Ayuntamiento de Sevilla Policía Local de Castilla y León Enlaces de interés Prueba test gratis de oposiciones 

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio exclusivo para suscriptores de Se Habla Español en Apple Podcasts, Spotify, iVoox y Patreon: Spotify: https://open.spotify.com/show/2E2vhVqLNtiO2TyOjfK987 Patreon: https://www.patreon.com/sehablaespanol Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/sehablaespanol/w/6450 Donaciones: https://paypal.me/sehablaespanol Contacto: sehablaespanolpodcast@gmail.com Facebook: www.facebook.com/sehablaespanolpodcast Twitter: @espanolpodcast Hoy me gustaría aprovechar que el protagonista del episodio 274 es Luis Manuel Otero Alcántara para hablar de una palabra que ha aparecido varias veces durante la entrevista. Esa palabra es libertad. Es una palabra muy importante en español, no solo porque se utiliza en contextos políticos o sociales, sino también porque forma parte de muchas expresiones que los hablantes usan en su vida diaria. Así que, durante los próximos minutos vamos a descubrir algunas de las expresiones más habituales relacionadas con la libertad y veremos cómo se utilizan en situaciones reales. Empezamos. Cuando pensamos en la palabra libertad, normalmente pensamos en algo muy grande: la libertad de expresión, la libertad de prensa o la libertad política. Pero en realidad los españoles usamos esta palabra en contextos mucho más cotidianos. Por ejemplo, una expresión muy frecuente es tener libertad para hacer algo. Como puedes imaginar, significa que una persona tiene permiso o capacidad para actuar como quiera. Imagina que una empresa permite a sus trabajadores elegir su horario. En ese caso podríamos decir: "Tienen libertad para organizar su jornada laboral." O, por ejemplo: "Mis padres siempre me dieron libertad para elegir mis estudios." Fíjate en la estructura. Siempre aparece la preposición para. "Tengo libertad para viajar." "Tiene libertad para decidir." "Tenemos libertad para expresar nuestras opiniones." Muy fácil y muy útil. Otra expresión frecuente es dar libertad a alguien. En este caso, el sujeto no es la persona que disfruta de la libertad, sino la persona que la concede. Por ejemplo: "El profesor nos dio libertad para elegir el tema del trabajo." "Odio a los jefes que controlan todo. Prefiero los que dan libertad a sus empleados." Es una expresión muy habitual tanto en el ámbito laboral como en la educación o en la familia. Hay otra expresión que me gusta mucho: Sentirse libre. No significa necesariamente que una persona viva en un país libre. A veces simplemente describe una sensación personal. Por ejemplo: "Cuando viajo por la montaña me siento libre." "Después de terminar los exámenes se sintió libre." "Me siento libre cuando puedo dedicar tiempo a mis aficiones." Como ves, aquí la libertad se entiende como ausencia de preocupaciones o de obligaciones. Y precisamente hablando de obligaciones, existe una expresión muy común que es la contraria. Privar de libertad. Esta expresión aparece constantemente en las noticias y en los textos jurídicos. Privar a alguien de libertad significa quitarle su libertad. Por ejemplo: "El secuestrador fue acusado de privar de libertad a varias personas." "Otero Alcántara pasó años privado de libertad." Es una expresión más formal que el verbo encarcelar. De hecho, cuando los periodistas quieren evitar repetir la palabra cárcel muchas veces suelen recurrir a esta fórmula. Sigamos avanzando. Otra expresión muy interesante es recuperar la libertad. La utilizamos cuando alguien sale de prisión o cuando deja atrás una situación que limitaba mucho su vida. Por ejemplo: "Tras cumplir su condena, recuperó la libertad." "Después de varios meses en el hospital, sintió que recuperaba su libertad." Lo interesante es que puede utilizarse tanto en sentido literal como en sentido figurado. Una expresión muy española es tomarse la libertad de hacer algo. Esta es especialmente importante porque aparece muchísimo en conversaciones formales. ¿Qué significa? Pues significa hacer algo por iniciativa propia, normalmente esperando que la otra persona no se moleste. Por ejemplo: "Me he tomado la libertad de enviarle algunos documentos antes de la reunión." "Oye, me tomé la libertad de reservar una mesa para esta noche." Es una forma educada de decir: "Lo hice por mi cuenta porque pensé que podía ser útil." Vamos ahora con una expresión que seguramente escucharás muy a menudo. Gozar de libertad. El verbo gozar puede parecer complicado, pero aquí simplemente significa disfrutar de algo. Por ejemplo: "Los periodistas deben gozar de libertad para realizar su trabajo." "Los ciudadanos gozan de una gran libertad para expresar sus opiniones." Es una expresión más formal, muy típica de artículos periodísticos y debates políticos. Y hablando de opiniones, encontramos una combinación que aparece constantemente en español: Libertad de expresión. Probablemente sea una de las expresiones más conocidas. Se refiere al derecho de expresar ideas y opiniones sin censura. Por ejemplo: "La libertad de expresión es fundamental en una democracia." "Algunas personas consideran que sus comentarios forman parte de la libertad de expresión." Fíjate en algo interesante. En español muchas libertades se construyen con la estructura: "libertad de + sustantivo". Por ejemplo: libertad de prensa, libertad de información, libertad de movimiento, libertad de reunión, libertad de asociación, libertad religiosa. Todas aparecen con muchísima frecuencia en los medios de comunicación. Ahora bien, la palabra libertad también aparece en expresiones más emocionales. Por ejemplo: Ansia de libertad. La palabra ansia significa deseo muy intenso. Podemos decir: "Después de meses encerrado sentía una enorme ansia de libertad." "Otro de los temas de la novela es el ansia de libertad de sus protagonistas." Es una expresión muy literaria y muy bonita. Relacionada con ella encontramos otra. Buscar la libertad. Muy sencilla, pero muy frecuente. Por ejemplo: "Muchas personas emigran buscando una vida mejor y más libertad." "Los personajes de la película buscan la libertad." Es una expresión que permite hablar de deseos, cambios y proyectos personales. Otra expresión muy utilizada es: Luchar por la libertad. Aquí el significado es bastante evidente. Significa esforzarse para conseguir o proteger la libertad. Por ejemplo: "Mucha gente luchó por la libertad durante décadas." "Hay personas que siguen luchando por la libertad de otros." Es una construcción muy habitual en la historia, la política y el activismo. Vamos ahora con una expresión mucho más cotidiana. Dejar en libertad. Significa permitir que alguien quede libre después de haber estado detenido o retenido. Por ejemplo: "La policía lo dejó en libertad tras tomarle declaración." "Fue detenido por la mañana y quedó en libertad esa misma tarde." Los periodistas utilizan esta expresión constantemente. Y muy relacionada con ella está: Quedar en libertad. La diferencia es que ahora el protagonista es la persona liberada. Por ejemplo: "Quedó en libertad después del juicio." "Los detenidos quedaron en libertad horas más tarde." Son expresiones que aparecen muchísimo en las noticias. También existe una expresión muy curiosa: Tomarse demasiadas libertades. Aquí libertad no significa independencia ni derechos. Significa confianza excesiva. Por ejemplo: "El nuevo empleado se tomó demasiadas libertades con sus compañeros." "Creo que te estás tomando muchas libertades." Es una expresión muy interesante porque tiene un significado diferente al habitual. Y para terminar, me gustaría hablar de una expresión que aparece mucho en canciones, películas y libros. Amar la libertad. Por ejemplo: "Siempre ha amado su libertad." "No le gusta depender de nadie porque ama su libertad." En este contexto, la libertad significa autonomía personal, la posibilidad de vivir según las propias decisiones. Y quizás por eso es una palabra tan poderosa. Porque puede referirse a cosas muy distintas. Puede significar salir de prisión. Puede significar poder expresar una opinión. Puede significar decidir cómo vivir. Puede significar viajar, elegir, crear o simplemente sentir que uno controla su propia vida. Y precisamente por eso la palabra libertad aparece tan a menudo en conversaciones, entrevistas, canciones, libros y discursos. Todos entendemos su significado general, pero cada persona la interpreta de una forma diferente. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

¿Puede Adrián de la Garza convertirse en Gobernador de Nuevo León?Probablemente sí. Pero quizá no tanto por sus propios méritos, sino porque representa el antídoto político y estilístico contra Samuel García.

Los hombres necesitan sexo y las mujeres necesitan cariño. Los hombres se encienden rápido, las mujeres tardan muchísimo. Si no te nace, no se hace.Son tres de los consejos más repetidos sobre el matrimonio, y los tres son falsos.En este episodio Kari Clewett —psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas— y Alejandra Grájeda desmontan las mentiras que están manteniendo estancada la intimidad de miles de matrimonios cristianos. Hablamos de por qué el deseo femenino no es más lento sino que se activa por otra vía, de qué dice la anatomía sobre nuestras diferencias, de por qué aquello que al principio "fluía solo" era saturación química y no compatibilidad, y de por qué la conducta sexual se aprende, se practica y se puede mejorar a cualquier edad.También hablamos de algo de lo que casi nunca se habla: por qué la iglesia dejó de tocar este tema, qué le preguntaron a Pablo en 1 Corintios 7, y qué significa realmente que el sexo sea santo.Y al final te contamos cómo puedes llevar esta conversación a tu propia casa, con tus amigos, sin tener que ser un experto ni enseñar nada.

¿Es The Last House la película más absurda en la historia de Netflix? Probablemente sí, aunque igual tiene competencia. Sin embargo aquí hablamos de todos los puntos absurdos de este producto que jamás debió salir. Y sí, por esta excepción, habrá algunas salpicaduras de spoilers. Ojo, tampoco es que se pierdan demasiado con eso. ---Echados Viendo Tele es un programa para expresar, de forma personal, espontánea y concienzuda, opiniones de películas o series.Disclaimer: La voz de mujer que se escucha en este podcast es creada con IA. PATROCINIO¿Buscando una prenda que te haga destacar? Visitá Kitsune Nicaragua, sublimación, estampado y todo estilo de impresiones en camisetas, hoodies, tazas, jarras, pósters y artículos personalizados.Enlace a la tienda: https://www.instagram.com/kitsune_nic Nada mejor que salir de la rutina que con una buena experiencia el cine, y la mejor que hay en Nicaragua es a través de Cinemark.No te perdás los mejores estrenos y la mejor calidad de ambiente en las salas de Cinemark.- Cartelera: https://www.cinemarkca.com/nicaragua/cineSeguinos en redes socialesFacebook: https://bit.ly/2G8n2kaInstagram: https://www.instagram.com/echadosviendotvY escuchá este capítulo también enSpotify: https://spoti.fi/2OYJ9MXApple Podcast http://bit.ly/evt1rafYouTube: http://bit.ly/youtevtCopyright de MúsicaInspiring Advertising by Rafael KruxLink: https://filmmusic.io/song/5515-inspiring-advertising-License: https://filmmusic.io/standard-licenseJoseph McDade: https://josephmcdade.com/music Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La vida silvestre nunca deja de sorprendernos con su diversidad. Probablemente nunca hayas oído hablar de muchas de las criaturas que viven en nuestro planeta, mientras que su apariencia hará que tus cejas se eleven por completo. "Cuanto más profundo vas, más escalofriantes se vuelven". Estás a punto de viajar a las profundidades más oscuras del océano y comprobar si esta afirmación es cierta. Decidimos crear nuestro propio pequeño "zoológico" con criaturas marinas raras e inusuales. ¿Son las criaturas que viven allí tan aterradoras como la gente piensa? Bien, veamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

[Video] Un incendio forestal sin precedentes devoró el 10% del bosque de Fontainebleau, el pulmón de biodiversidad ubicado a media hora de la capital francesa. Los ingenieros forestales llaman a buscar alternativas a los pinos, un tipo de árbol que puede arder más rápido durante las olas de calor, cada vez más frecuentes e intensas por el cambio climático. Con millones de visitantes al año, el bosque de Fontainebleau es el más concurrido de Francia. Para muchos parisinos, este pinar es un oasis verde donde muchos se reconectan con la naturaleza, hacen senderismo, bicicleta y escalada entre rocas y arenas finas. Pero este bosque mostró este año su vulnerabilidad. En julio, dos incendios arrasaron con 220 hectáreas de vegetación. Según los primeros elementos de las investigaciones, uno de los incendios habría sido causado de manera intencional por un joven bombero voluntario, mientras que el otro se habría desatado por una imprudencia de dos obreros que usaron una amoladora para cortar una valla de seguridad en la carretera que atraviesa el bosque. Las chispas habrían causado un incendio potenciado por la sequía extrema que azota gran parte de Francia en este verano anormalmente cálido. Incendio intencional Estos dos incendios dejaron un paisaje de cenizas y troncos calcinados que recorrió RFI con la ingeniera forestal Claire Novak. “Este incendio fue monstruoso. Fue sin precedentes y al parecer, en el futuro, habrá otros de este tipo. Necesitamos entender cómo evolucionó y evaluar los recursos de lucha antiincendios. Si los bomberos necesitan más cisternas, más caminos para los camiones o si hay que abrir cortafuegos. Vamos a estudiar los impactos del incendio en la biodiversidad. Y pasaremos a la reconstrucción: las carreteras, los letreros, etc.”, comentó la ingeniera. El fuego devoró el 10% del bosque y obligará a repensar la presencia del pino, una especie que fue sembrada en el siglo XIX para convertir el suelo arenoso cubierto por brezo, en el bosque que conocemos actualmente. Sin embargo, la multiplicación de las sequías convierte el bosque en material particularmente inflamable: el pino es un árbol que se quema más fácilmente que otras especies y que hace el bosque más propenso a los incendios en contexto de cambio climático. 'Puesto avanzado del cambio climático' “Esta zona geológica es única. Pueden ver que está cubierta por arena. El suelo es arenoso, no retiene agua, entonces es el bosque de la región de París más expuesto a la sequía y a las olas de calor. Es un puesto avanzado del cambio climático", constató Novak durante una inspección de la zona tras el peor fuego que vivió Fontainebleau en medio siglo. Según las proyecciones más optimistas de los climatólogos, habrá cinco veces más días de calor extremo a finales del siglo en Francia, lo que aumentará la frecuencia de los incendios. Según la ingeniera forestal, la regeneración del bosque deberá tomar en cuenta esta nueva realidad climática: “Y tendremos que pensar en la planificación del territorio para el futuro de este bosque. Como los suelos son arenosos, dominan los pinos. Si no se hace nada, volverán a crecer pinos que son un combustible para los incendios forestales. Probablemente tendremos que diversificar este bosque sembrando más arboles caducifolios." Varias partes del bosque de Fontainebleau permanecerán cerradas durante cerca de un año, por el riesgo de que se reactiven los incendios o que se derrumben árboles dañados por las llamas.

Aunque en agosto medio mundo descanse, ¡OpositaTest y tu camino hacia la plaza no paran! Te resumimos en 1 minuto las últimas novedades en las oposiciones. Regístrate GRATIS en nuestra web para enterarte de todo al momento ➡️ https://www.opositatest.com/registro/ Últimas novedades en las oposiciones Estas son las noticias más recientes en el mundo de las oposiciones: Nuevas convocatorias: 105 plazas de Policía Local de Galicia. ¡Puedes presentarte hasta el 2 de septiembre! Más plazos abiertos: Auxiliar de la CAM y Administrativo de la CAM: se han ampliado los plazos hasta el 25 y 26 de agosto, respectivamente Fechas de examen: Hemos conocido el cronograma orientativo de Ayudante de Instituciones Penitenciarias, cuyo primer ejercicio se prevé para el 25 de octubre La 2ª prueba del Cuerpo Superior especialidad Régimen Jurídico de la Junta de Andalucía será el 3 de octubre Auxiliar de la Universidad Complutense de Madrid: el examen se celebrará el 20 de septiembre Listas de personas admitidas Lista definitiva de Auxiliar de la Universidad Complutense de Madrid Lista provisional de Auxiliar de la Xunta de Galicia por Turno Libre y Policía Local de Castilla y León Plantillas correctoras definitivas de Administrativo de la Seguridad Social, tanto por Turno Libre como por Promoción Interna Reformas legislativas: Revisa bien tu temario si estudias para las escalas administrativas de la Junta de Andalucía, algún proceso del SERMAS o SERVASA o para los cuerpos de la Seguridad Social Enlaces de interés Prueba test gratis de oposiciones 

El Evangelio de Juan nos muestra que, así como en Génesis hubo una creación física, con Jesús comienza un nuevo principio: Él viene a darnos una nueva naturaleza y a transformar nuestro corazón por completo.En estos versículos, vemos cómo Jesús se va revelando progresivamente a través de encuentros personales que cambian vidas.Juan el Bautista es testigo: él observó, dio testimonio de lo que escuchó y estuvo dispuesto a morir por esa verdad. Al ver a Jesús, declara: «He aquí el Cordero de Dios, que quita el pecado del mundo.»A veces creemos que Dios necesita personas perfectas, pero Él no nos llama por lo que somos, nos llama por lo que Él es.Dios sabía perfectamente que Simón era impulsivo, bocón y respondón. Sabía que Felipe y los demás eran simples pescadores, hombres del pueblo, débiles y sin grandes estudios. Pero Él sabe a dónde te va a llevar y lo que va a hacer contigo.Lo mismo ocurrió con Natanael. Él llegó con dudas («¿De Nazaret puede salir algo bueno?»), pero Jesús lo confrontó con gracia, revelándole que lo había visto debajo de la higuera. Probablemente, Natanael estaba en su tiempo devocional, buscando a Dios o haciéndose preguntas, y Jesús le demostró que Él escucha y conoce nuestro corazón en lo secreto.Al final, Jesús le promete a Natanael que vería el cielo abierto. Jesús vino exactamente a eso: a abrir las puertas del cielo de par en par para nosotros. No importa si eres impulsivo como Pedro o tienes dudas como Natanael; hoy Jesús te hace la misma invitación a acercarte, ser enseñado por Él y dejar que transforme tu naturaleza. Solo ven y ve.

Saber la respuesta correcta no es suficiente. En el examen de Auxiliar de Madrid lo que marca la diferencia es entender por qué cada opción es correcta, y por qué las demás no lo son. Repasamos 15 preguntas del Bloque 1 que pueden aparecer en tu examen, con la explicación completa de cada respuesta: el artículo concreto, la lógica detrás de la pregunta y los errores más frecuentes que cometen los opositores y opositoras. Temas del episodio Las 15 preguntas que vas a ver: Constitución — Recurso de amparo: qué derechos pueden recurrirse y cuáles quedan fuera Estatuto CM — Competencias de la Asamblea: qué atribuciones le corresponden y cuáles son de otros órganos Ley Gobierno y Administración CM — Consejo de Gobierno: diferencias clave con las funciones del Presidente Fuentes del ordenamiento — Decretos legislativos: cuándo se usa ley de bases y cuándo ley ordinaria Acto administrativo — Motivación: qué actos deben motivarse obligatoriamente según el art. 35.1 Ley 39/2015 Procedimiento administrativo — Denuncia: por qué da lugar a iniciación de oficio y no a instancia de parte Jurisdicción contencioso-administrativa — Competencias por ámbito: qué órgano conoce los recursos sobre disposiciones de las CCAA Transparencia — Reclamación: plazo máximo de 3 meses y silencio desestimatorio Contratos del sector público — Contrato de obras: las tres definiciones del art. 13 y por qué "todas son correctas" es una trampa habitual TREBEP — Personal interino: principios de selección (igualdad, mérito, capacidad, publicidad y celeridad) y cómo cambian según lo que se pregunta Seguridad Social — Incapacidad temporal: duración inicial (365 días) frente a duración máxima total (545 días) Hacienda Pública CM — Prórroga de presupuestos: automática y publicada en el BOCM, no en el BOE Igualdad — Acoso sexual vs. acoso por razón de sexo: la diferencia está en la naturaleza sexual del comportamiento Información administrativa — Dónde presentar solicitudes: AGE, otras CCAA, Correos y representaciones diplomáticas Documentos administrativos — Digitalización: la oficina de asistencia en registros digitaliza y devuelve los originales al interesado Enlaces de interés Haz un test gratis de 15 preguntas

Génesis 6:20“De las aves según su especie, de las bestias según su especie, de todo reptil de la tierra según su especie, dos de cada especie entrarán contigo, para que tengan vida”.¿Puede usted imaginarse a Noé intentando conseguir que algunos de esos dinosaurios gigantes se subieran al arca para salvarlos del Diluvio? No hay forma de negar que los dinosaurios vivieran verdaderamente. Los dinosaurios de tierra probablemente fueron creados en el sexto día junto con las otras grandes criaturas de la tierra, mientras que los dinosaurios marinos fueron creados el quinto día con los otros ciudadanos de las profundidades. Aquí que, ¿qué pasó con ellos? Hoy en día parecen haber más teorías acerca del por qué los dinosaurios desaparecieron que de que hubieron dinosaurios para desaparecer.Una de las teorías más populares es que una inmensa roca del espacio, tal vez de un ancho de varios kilómetros golpeó contra la tierra. Los incendios, terremotos y tormentas que siguieron contaminaron tanto la atmósfera que las plantas y luego los dinosaurios murieron. La evidencia para esta teoría es deficiente; cada hueso de dinosaurio que se ha encontrado ha estado en roca lo que conlleva la evidencia de haber sido enterrado rápidamente por una gran cantidad de agua. Esto suena como un Diluvio para los científicos creacionistas.Se reconoce que los dinosaurios son un tipo de reptil y se sabe que ponían huevos. Se han encontrado cientos de huevos de dinosaurio fosilizados. Lo único que esto significa es que inclusive el más grande de los dinosaurios empezó en la vida como un pequeñín. Noé no habría tenido ningún problema cuidándolos en el arca – probablemente no fueron más grandes que un perro mascota. ¿Y cómo se extinguieron los dinosaurios? Probablemente de la misma manera que el dodo y la paloma mensajera se extinguieron – en manos de los humanos.Debido a que el clima del mundo después del Diluvio era más frío y mojado, los dinosaurios que sobrevivieron al Diluvio no sobrevivieron, y la mayoría – si no todos – se han extinguido. Los dinosaurios son también otro testimonio de la increíble sabiduría, poder y diversidad de la maravillosa creatividad de Dios.Oración: Amado Padre celestial, no solo se ve Tu poder en los grandes dinosaurios que Tú creaste, sino en el Diluvio como un juicio del pecado del hombre. No abandones a Tu pueblo en su pecado en este tiempo; sino más bien, utiliza aquellos que son llamados por el nombre de Cristo a sostenerlo junto con el Salvador del mundo. Amén.  To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1235/29?v=20251111

Santa María Magdalena Jn 20,1-3.11-18 20,1 El primer día de la semana, de madrugada, cuando todavía estaba oscuro, María Magdalena fue al sepulcro y vio que la piedra había sido sacada. 20,2 Corrió al encuentro de Simón Pedro y del otro discípulo al que Jesús amaba, y les dijo: «Se han llevado del sepulcro al Señor y no sabemos dónde lo han puesto». 20,3 Pedro y el otro discípulo salieron y fueron al sepulcro. 20,11 María se había quedado afuera, llorando junto al sepulcro. Mientras lloraba, se asomó al sepulcro 20,12 y vio a dos ángeles vestidos de blanco, sentados uno a la cabecera y otro a los pies del lugar donde había sido puesto el cuerpo de Jesús. 20,13 Ellos le dijeron: «Mujer, ¿por qué lloras?». María respondió: «Porque se han llevado a mi Señor y no sé dónde lo han puesto». 20,14 Al decir esto se dio vuelta y vio a Jesús, que estaba allí, pero no lo reconoció. 20,15 Jesús le preguntó: «Mujer, ¿por qué lloras? ¿A quién buscas?». Ella, pensando que era el cuidador de la huerta, le respondió: «Señor, si tú lo has llevado, dime dónde lo has puesto y yo iré a buscarlo». 20,16 Jesús le dijo: «¡María!». Ella lo reconoció y le dijo en hebreo: «¡Raboní!», es decir, «¡Maestro!». 20,17 Jesús le dijo: «No me retengas, porque todavía no he subido al Padre. Ve a decir a mis hermanos: 'Subo a mi Padre, el Padre de ustedes; a mi Dios, el Dios de ustedes'». 20,18 María Magdalena fue a anunciar a los discípulos que había visto al Señor y que él le había dicho esas palabras. Memoria de santa María Magdalena, que, liberada por el Señor de siete demonios y convertida en su discípula, le siguió hasta el monte Calvario y mereció ser la primera que vio al Señor resucitado en la mañana de Pascua y la que se lo comunicó a los demás discípulos (s. I). «La historia de María de Magdala recuerda a todos una verdad fundamental: discípulo de Cristo es quien, en la experiencia de la debilidad humana, ha tenido la humildad de pedirle ayuda, ha sido curado por él, y le ha seguido de cerca, convirtiéndose en testigo de la potencia de su amor misericordioso, que es más fuerte que el pecado y la muerte» Benedicto XVI, 23 Julio, 2006. Formó parte de los discípulos de Cristo, estuvo presente en el momento de su muerte y, en la madrugada del día de Pascua, tuvo el privilegio de ser la primera en ver al Redentor resucitado de entre los muertos (Mc 16, 9)Fue sobre todo durante el siglo XII cuando su culto se difundió en la Iglesia occidental. La historia de María Magdalena es una de las más conmovedoras del Evangelio y también de las más enigmáticas. Se debate si la mujer que relatan varios pasajes del Evangelio es una o tres mujeres: 1- La pecadora que unge los pies del Señor. (Lc., VII, 37-50). 2- María Magdalena, la posesa liberada por Jesús, que se integró a las mujeres que le asistían (Lc. VIII; Jn XX, 10-18) hasta la crucifixión y resurrección. 3- María de Betania, la hermana de Lázaro y Marta. (Lc., X, 38-42). El santoral litúrgico actual celebra a una sola: María Magdalena utilizando las referencias a su encuentro con Jesús resucitado. La Pecadora que unge los pies del Señor en Galilea San Lucas hace notar que era una "pecadora pública" pero no especifica que haya sido una prostituta. Cristo cenaba en la casa de un fariseo donde la pecadora se presentó y al momento se arrojó al suelo frente al Señor, se echó a llorar y le enjugó los pies con sus cabellos. Después le ungió con el perfume que llevaba en un vaso de alabastro. El fariseo interpretó el silencio y la quietud de Cristo como aprobación del pecado y murmuró en su corazón. Jesús le recriminó por sus pensamientos. Primero le preguntó en forma de parábola cuál de dos deudores debe mayor agradecimiento a su acreedor: aquél a quien se perdona una deuda mayor, o al que se perdona una suma menor. Y descubriendo el sentido de la parábola, le dijo directamente: "¿Ves a esta mujer? Al entrar en tu casa, no me diste agua para lavarme los pies, pero ella me los ha lavado con sus lágrimas y me los ha enjugado con sus cabellos. Tú no me diste el beso de paz; en cambio ella no ha cesado de besarme los pies. Tú no me ungiste la cabeza y ella me ha ungido los pies. Por ello, te digo que se le han perdonado muchos pecados, pues ha amado mucho. En cambio, aquél a quien se perdona menos, ama menos". Y volviéndose a la mujer, le dijo: "Perdonados te son tus pecados. Tu fe te ha salvado. Vete en paz". (Lc. 7) La discípula de Jesús, liberada de siete demonios En el capítulo siguiente, San Lucas, habla de los viajes de Cristo por Galilea, dice que le acompañaban los apóstoles "y algunas mujeres que habían sido curadas de espíritus malignos y enfermedades: María, llamada Magdalena, de la que habían salido siete demonios" (Lucas 8:2). Lucas no especifica ni niega que sea la misma pecadora que unge a Jesús, pero ciertamente se trata de una pecadora y es la misma persona que en Marcos 16:9 es testigo de la resurrección. La hermana de Marta y Lázaro, residentes de Betania Más adelante Lucas narra que, en "cierta población", el Señor fue recibido por Marta y su hermana María. Probablemente las dos hermanas se habían ido a vivir a Betania con su hermano Lázaro, a quien el Señor había resucitado a petición de ellas. Dada la mala reputación que tenía María en Galilea no sería extraño que los tres hermanos se mudaran a Betania (Judea). Marta se ocupaba con afán de atender al Señor y le pide que dijese a su hermana que le ayudase, pues María estaba a los pies de Cristo para escuchar cuanto decía. El Señor respondió: "Marta, Marta, te preocupas por muchas cosas y sólo hay una necesaria. María ha escogido la mejor parte y no le será quitada" (Lc. 10:41). Segunda unción con perfume San Juan en el cap. 12 (cf. Mat., XXVI; Mc, XIV) identifica claramente a María de Betania como la mujer que, en la víspera de la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén, le ungió los pies y los enjugó con sus cabellos, de manera que "la casa se llenó del olor del perfume". Esto ocurrió cuando Jesús cenaba con la familia de Lázaro en Betania. San Juan nos dice que Jesús los amaba. ¿Es María de Betania también la protagonista de la primera unción ocurrida en Galilea?. Creemos que sí porque un capítulo antes de que ocurra la unción en Betania, es decir en Jn11,2, San Juan se refiere ya a esta María como "aquella que ungió los pies del Señor" (he aleipsasa). Si es así, María la pecadora se había convertido en contemplativa a los pies del Señor, escogiendo la mejor parte. San Juan pone de relieve el poder transformador de Jesucristo sobre las almas. La que era posesa ahora es contemplativa. Una profunda enseñanza sobre la misión de Jesucristo quien ha venido a perdonar y salvar a los pecadores. Tampoco faltaron criticas en la segunda unción. Judas se escandalizó, no por generosidad con los pobres, sino por avaricia, y aun los otros discípulos interpretaron la conducta de María como un exceso. Pero el Señor reivindicó esta unción como había hecho la anterior: "¡Dejadla en paz! ¿Por qué la molestáis? Buena obra es la que ha hecho conmigo. Porque a los pobres siempre los tendréis con vosotros, pero a mí no me tendréis siempre. Esta mujer ha hecho lo que ha podido, adelantándose a ungir mi cuerpo para la sepultura. En verdad os digo que dondequiera que se predique este evangelio sobre la faz de la tierra, se dirá lo que ella ha hecho por mí". (Mt.26) San Juan Crisóstomo comenta: "Y así ha sucedido en verdad. Por dondequiera que vayáis oiréis alabar a esta mujer . . . Los habitantes de Persia, de la India, . . . de Europa, celebran lo que ella hizo con Cristo Al pié de la Cruz En la hora del Calvario, mientras casi todos abandonan a Jesús, allí estaba María Magdalena. ¡Cuanto se lo agradecería Jesús y la Virgen María! "Junto a la cruz de Jesús estaban su madre y la hermana de su madre, María, mujer de Clopás, y María Magdalena". Juan 19:25 Entre las que siguieron a Jesús en Galilea ahora siguen a Jesús al Calvario "Había allí muchas mujeres mirando desde lejos, aquellas que habían seguido a Jesús desde Galilea para servirle. Entre ellas estaban María Magdalena, María la madre de Santiago y de José, y la madre de los hijos de Zebedeo". Mateo 27:55-56 Sentada en el sepulcro Después que José de Arimatea entierra a Jesús y se fue, María Magdalena quiso quedarse. "Estaban allí María Magdalena y la otra María, sentadas frente al sepulcro". -Mateo 27:61 Es coherente pensar que quién tuvo el amor y la valentía de exponerse para lavarle al Señor los pies con su cabello fuese capaz de estar con el en la cruz y después permanecer amorosamente ante su cuerpo yacente. Da testimonio de Cristo Resucitado María Magdalena, con la otra María fueron las primeras en ir al sepulcro el domingo de Resurrección: "Pasado el sábado, al alborear el primer día de la semana, María Magdalena y la otra María fueron a ver el sepulcro" (Mateo 28:1) Iban con los perfumes para embalsamarlo... Descubrieron así que alguien había apartado la pesada piedra del sepulcro del Señor. "Jesús resucitó en la madrugada, el primer día de la semana, y se apareció primero a María Magdalena, de la que había echado siete demonios". (Marcos 16:9) María Magdalena, la pecadora convertida en contemplativa, fue la primera que vio, saludó y reconoció a Cristo resucitado. Jesús la llamó: "¡María!" Y ella, al volverse, exclamó: "¡Maestro!" Y Jesús añadió: "No me toques, porque todavía no he subido a mi Padre. Pero ve a decir a mis hermanos: Subo a mi Padre y a vuestro Padre, a mi Dios y a vuestro Dios" (Jn 20:17) El hijo de Dios quiso enseñarnos el alcance de su amor y de su poder redentor santificando a una pecadora, adentrándola en su infinita misericordia y enviándola a anunciar la resurrección a los Apóstoles. María Magdalena es gran ejemplo para todos. No se dejó paralizar ni por sus pecados del pasado ni por las opiniones humanas. Creyó de todo corazón en las promesas del Señor y alcanzó la meta. Aquella de quién Jesús dijo que se adelantó para "ungir su cuerpo para la sepultura", no puede ahora ungir Su cadáver porque ha Resucitado. Aquella de quién dijo que "dondequiera que se predique el evangelio se dirá lo que ha hecho por mi" no podía ahora ser excluida del Evangelio porque es la primera persona testigo de su principal evento: La Resurrección del Señor. A la que mucho amó mucho se le perdonó y mucho continuó amando hasta llegar a participar en la gloria del Señor. Tradiciones sobre la vida posterior de María Magdalena La tradición oriental afirma que, después de Pentecostés, María Magdalena fue a vivir a Efeso con la Virgen María y San Juan y que murió ahí. A mediados del siglo VIII, San Wilibaldo visitó en Efeso el santuario de María Magdalena. En el 886 fueron llevadas sus reliquias a Constantinopla. Según la tradición francesa muy difundida en occidente, María Magdalena fue con Lázaro y Marta a evangelizar la Provenza, Francia y pasó los últimos treinta años de su vida en los Alpes Marítimos, en la caverna de La Sainte Baume. Poco antes de su muerte, fue trasladada milagrosamente a la capilla de San Maximino, donde recibió los últimos sacramentos y fue enterrada por el santo. La primera mención del viaje de María Magdalena a la Provenza data del siglo XI, a propósito de las pretendidas reliquias de la santa que se hallaban en la abadía de Vézelay, en Borgoña. Pero la leyenda no tomó su forma definitiva sino hasta el siglo XIII, en la Provenza. A partir de 1279, empezó a afirmarse que las reliquias de Santa María Magdalena se hallaban en Vézelay, en el convento dominicano de Saint-Maximin. Todavía en la actualidad es muy popular la peregrinación a dicho convento y a la Sainte Baume. Pero las investigaciones modernas, especialmente las que llevó a cabo Mons. Duchesne, han demostrado que no se pueden considerar como auténticos ni las reliquias, ni el viaje de los amigos del Señor a Marsella. Así pues, a pesar de los clamores de la tradición local francesa, hay que confesar que se trata de una fábula. Volvamos pues al Evangelio. La pecadora fue perdonada por Jesús. Se cumplió en ella el Salmo 51 "Un corazón humillado y arrepentido, Dios nunca lo desprecia". María Magdalena es la mujer que fue fiel a Jesús hasta el final y que El escogió para ser testigo de la Resurrección ante los apóstoles. Santa María Magdalena, ruega por nosotros. Tomado de Santopedia.com

En 1911, dos expediciones salieron hacia el Polo Sur. Una llegó antes y regresó con todos sus hombres. La otra llegó treinta y cuatro días después y murió durante el camino de vuelta. La diferencia no fue el valor, porque a nadie le faltaba valor cuando avanzaba a cuarenta grados bajo cero; fue algo mucho menos cinematográfico y bastante más útil: una de las expediciones había dejado espacio para equivocarse. Roald Amundsen estudió durante años cómo sobrevivían los pueblos del Ártico, eligió perros y esquís, situó depósitos de comida a intervalos prudentes y marcó cada uno con una línea de banderas tan amplia que resultaba difícil pasarlo de largo incluso con mala visibilidad. Robert Falcon Scott, en cambio, mezcló caballos, vehículos motorizados y fuerza humana, confió en equipos que no habían sido probados suficientemente y calculó las provisiones con un margen que habría parecido razonable en un despacho, pero que resultó grotescamente pequeño cuando el clima dejó de comportarse como una hoja de cálculo. Scott no era menos valiente que Amundsen. Probablemente necesitó serlo mucho más, que es precisamente el problema. El heroísmo suele recibir estatuas porque nadie levanta monumentos a quien evitó la catástrofe mediante una planificación aburrida. Sin embargo, cuando una estrategia necesita actos heroicos para funcionar, quizá no estemos ante una gran estrategia, sino ante una mala idea vestida para la posteridad. Amundsen alcanzó el Polo, regresó sin perder a un solo hombre y anotó que el éxito había acompañado a quien había previsto bien. Scott llegó después, encontró la bandera noruega y comprendió que había perdido la carrera. Durante el regreso, el frío, el hambre y el agotamiento hicieron el resto. Su historia acabó convertida en una epopeya nacional; la de Amundsen, en una lección de logística. Los seres humanos tenemos esa curiosa inclinación: admiramos más el sufrimiento visible que la prudencia que consigue evitarlo. En los mercados ocurre algo parecido. Nos fascinan las empresas que prometen hazañas, los directivos que hablan como exploradores y las inversiones que exigen imaginar un mundo completamente nuevo. Prestamos menos atención a las provisiones, al coste del viaje y al margen disponible cuando algo inevitablemente sale peor de lo previsto. Confundimos una gran ambición con una gran inversión y, cuando aparecen los problemas, llamamos “visión de largo plazo” a lo que a veces no era más que haber salido sin comida suficiente. El nuevo episodio de Actualidad Semanal +D trata, en el fondo, sobre esa diferencia: la que existe entre conquistar el Polo y asegurarse de volver; entre una historia que merece ser contada y una decisión que merece ser financiada. Porque el futuro siempre seduce desde lejos. Lo interesante empieza cuando alguien pregunta quién ha preparado los depósitos para el regreso.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         III TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchDOMINGO 19 DE JULIODISONANCIA ENTRE LA FE Y LA PRÁCTICA A lo largo de la historia cristiana, teólogos, pastores y laicos han estudiado el Nuevo Testamento para determinar cómo debería ser la iglesia. Nos maravillamos, por ejemplo, ante la iglesia de los Hechos. Pero rápidamente perdemos de vista un elemento significativo: las personas tienen problemas. El Nuevo Testamento también revela lo que la Biblia dice acerca de cómo no debería ser una iglesia. Las cartas de Pablo a los corintios son un buen punto de partida. Lee 1 Corintios 5:1-13. ¿Qué situación escandalosa describe Pablo en este pasaje y por qué es tan inquietante? La expresión «la esposa de su padre» (1 Cor. 5:1) sugiere que Pablo se refiere a la relación incestuosa entre un hombre y su madrastra. Probablemente esta situación fue denunciada «por los de Cloé» (1 Cor. 1:11). El incesto tenía fama de ser un pecado tan terrible que «no se da ni entre los gentiles» (1 Cor. 5:1). ¡Y ahora estaba ocurriendo en una iglesia cristiana de la era apostólica! Las palabras de Pablo en 1 Corintios 5:1, 2 muestran que estaba conmocionado por la noticia de que un miembro de la iglesia estaba cometiendo semejante pecado. Sin embargo, esta mala situación empeora, ya que Pablo se sorprende aún más al darse cuenta de que, en lugar de sentir pena por la situación, los corintios estaban incluso orgullosos de sí mismos por tolerar tal pecado (1 Cor. 5:1-2). Por lo tanto, tiene la intención de corregir no solo al hombre inmoral, sino también a la iglesia por su aparente disonancia entre la fe y la práctica. De hecho, Pablo deja claro constantemente que la actitud indulgente de la iglesia hacia el hombre incestuoso exigía una corrección. Pero ¿estar orgullosos de tal escándalo sexual, e incluso presumir de ello (1 Cor. 5:2, 6)? Esto era demasiado para Pablo. No tenemos una explicación de por qué la iglesia de Corinto era tan tolerante con aquel miembro incestuoso. ¿Quizás era un miembro rico del que se beneficiaba la iglesia? O tal vez, como «todo es permitido» (1 Cor. 6:12), no evaluaban su conducta como debían. Simplemente, no lo sabemos. Cualesquiera que fueran las verdaderas razones, se volvieron ciegos ante una violación flagrante de las Escrituras (Lev. 18:7-8) y, además, parecen haber estado orgullosos de ello. ¿Qué conductas claramente condenadas en las Escrituras corremos el peligro de tolerar como iglesia en nombre del «amor» y la «aceptación»? 

¿Cuándo fue la última vez que dijiste "no tengo tiempo"? Probablemente hoy. En este capítulo revisamos las ideas de dos pensadores separados por dos mil años que llegaron a la misma conclusión sobre por qué vivimos corriendo. Uno es Oliver Burkeman, periodista británico que pasó una década escribiendo sobre productividad para The Guardian y terminó concluyendo que todo el sistema está roto. El otro es Séneca, filósofo estoico que en el año 49 d.C. le escribió una carta a su suegro diciéndole exactamente lo mismo.Hablamos de:— Por qué mientras más eficiente te vuelves, menos tiempo tienes— Lo que pasa cuando una profesora de Harvard pone a sus alumnos a mirar una sola pintura durante tres horas— La lista de Warren Buffett que cambia la forma en que priorizas— Qué nos enseña el budismo y Thich Nhat Hanh sobre estar presente cuando todo te jala hacia "lo siguiente"Preguntas para reflexionar:¿Cuándo fue la última vez que tuviste un día sin prisa — no un día libre, un día sin la sensación de que deberías estar haciendo otra cosa?¿A qué le estás diciendo que sí esta semana que en el fondo sabes que no necesita tu tiempo?Si hicieras una lista de tus veinticinco prioridades, ¿cuáles serían tus cinco? ¿Y cuántas cosas de tu agenda pertenecen a las otras veinte?¿En qué momento de tu día estás realmente presente?¿Qué vas a soltar esta semana para hacer espacio a lo que realmente importa?Referencias: Burkeman, O. (2021). Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals. Farrar, Straus and Giroux. · Séneca, L.A. (49 d.C.). De la brevedad de la vida. · Thich Nhat Hanh — enseñanzas sobre impermanencia y momento presente.Me encuentras en Instagram como @marisalazo.oficialKeywords: tiempo, productividad, prioridades, Oliver Burkeman, Séneca, estoicismo, Thich Nhat Hanh, meditación, impermanencia, presencia, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

Esta noche se para el mundo: llegan las semis del mundial, con España... Y contra Francia... ¿Se puede pedir más? Probablemente no. Dentro de unos años, cuando este partido surja en las conversaciones, puede que dudemos sobre el número total de goles, si fuimos a la prórroga o los penaltis, pero todos sabremos con quién y dónde lo vimos. Eso es lo que le hemos preguntado a los oyentes y lo que nos han contado una familia  francoespañola, quienes lo vivirán con el corazón muy dividido. En "Lo Imposible", con el periodista cultural Bruno Galindo, hemos hecho un viaje histórico en el Concorde. En la sección de la publicidad, asesorada por José Luis Moro, Director Creativo y Cofundador de la agencia Pingüino Torreblanca, encargado este verano de vender "Motos imposibles", Moro ha vendido a los oyentes un delirio: "Una orquesta de pueblo que sólo toca canciones de Alex Ubago". Y, finalmente, en "Radar Z" hemos conocido la increíble historia del sastre de moda, el que por ejemplo, y entre otros, ha vestido a "Los Javis" en Cannes...  ¿Pero de dónde viene alguien como él?

Probablemente nunca os hayáis preguntado cómo es una mediación en conflictos internacionales e intertribales. Nosotros tampoco. Hasta que conocimos a Rafael Eguiguren.

¿Sigues bebiendo lo mismo en verano que en invierno? ¿Y luego te preguntas por qué llegas destrozado a casa o te dan calambres en carrera? El problema es que la mayoría de corredores van con el piloto automático puesto todo el año. Medio litro a la hora, una pastilla de sal, y a correr. Pero en verano eso no alcanza ni de lejos, y encima los calambres que achacas a "mala hidratación" muchas veces son culpa de otra cosa. La solución en tres claves: 1. En verano, el mínimo son 800ml por hora, y puedes llegar fácilmente al litro o más según el calor y la humedad 2. Una pastilla de sal tiene ~300mg de sodio. Necesitas mínimo 500mg/hora (y hasta 1.200mg en días de mucho calor). Haz las cuentas 3. Los calambres no siempre son por deshidratación: el 90% de las veces es que saliste demasiado rápido. El sistema nervioso te avisa cuando vas por encima de tu límite Concretamente, antes de tu próxima tirada larga, suma los miligramos de sodio de todos los productos que vas a llevar. Probablemente te sorprenda lo corto que te quedas. Bernat y Ale lo desgranan al completo en el episodio. Dale al play y míralo hasta el final. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Julio 07, 2026 - "Que buena vida!" Probablemente esa frase nunca hubiera salido de nuestras bocas si estuvieramos en la situacion del apostol Pablo. Durante el tiempo en que escribio la primera carta a los tesalonicenses Pablo soporto continuas dificultades. Estaba lejos de casa, enfermo y acosado por sus enemigos. Hoy el pastor Carlos A. Zazueta examinara cuatro factores en la vida del apostol Pablo que nos muestran como el experimento la perspectiva de Dios en medio de estas circunstancias.

Pues hablamos también de futbol y de como estamos viviendo y viendo el mundial, pero bajo los estandares de Brujas Cinema, por supuesto llenos de quejas como siempre.Pero el cine nos gusta más así que hablamos de Supergirl. Tenemos que estar actualizados de lo que hay y esta película acaba de ser estrenada. No. No nos convenció.Ileana se estrena en forma como actriz de doblaje en Minions y nos cuenta todo en la sección Fijate Pati.Pronto llega a pantallas una trtemenda comedia dramatica llamada The Invitation. Magnifica! No se la pueden perder y sin spoilers, aquí la desmenuzamos un poco.Semanas complicadas por delante. Probablemente de vacaciones pero por mientras pasen a Brujas y sean felices.Guchi!

Xavier Vidal-Folch reflexiona sobre los potentes terremotos de 7,2 y 7,5 que han sacudido el norte de Venezuela dejando al menos 164 muertos y un millar de heridos

A pesar de los apagones, seguimos haciendo memoria. A 101 años de su natalicio y dos de su desaparición física, a continuación reproducimos la crónica que dedicamos a nuestra inigualable Juana Bacallao. El 23 de febrero de 2024 la falsa noticia de su muerte disparó las redes, anticipando sentidas notas de despedida y provocando disímiles reacciones, marcadas en su mayoría por la inmensa popularidad que, durante más de sesenta años, se ganó en los escenarios. Corrían los primeros años 50, cuando Neris Amelia Martínez Salazar desaparecía para dar paso a su alter ego. Desde entonces a Juana Bacallao le tocó imponer su talento, a pesar de los escollos del racismo y el clasismo. Cientos de tugurios, clubes y cabarets la vieron crecer hasta lograr refulgir en el estrellado cielo de una ciudad que jamás dormía. Irónicamente, una década después, recién instaurada la política cultural "revolucionaria", tuvo que sumar a sus viejas batallas la indiferencia y el desprecio institucionales. Su arte, denostado por "kitsch" y "decadente", resultaba contrario a la pureza ideológica de los nuevos cánones sociales impuestos por la élite. Negra, pobre y poco agraciada, Juana entonces tuvo que reforzar su coraza de sangre, sudor y lágrimas. Jamás le perdonaron ser la guerrera que fue, capaz de conquistar el reino de la noche sin permiso, sin necesidad de trámites burocráticos, cuños, o evaluaciones artísticas. La irreverencia de sus improvisaciones causaban rechazo y preocupación en ciertas esferas de la cultura oficial. Probablemente por eso, desde hace décadas, sus simpáticas anécdotas (ficcionadas o reales) resuenan en la memoria afectiva de su gente, protegiéndola de la tristeza como un resguardo. El 24 de febrero "Juana la cubana" partió a la luz. "Feita pero contenta", "pobre pero elegante", fueron algunos de los códigos con que pasó por la vida y los escenarios, o viceversa, pues para Juana la misma vida fue un escenario todo el tiempo. Sólo su corazón supo de los infinitos malabares del alma para, en tiempos bien difíciles, defender su derecho a ser la artista que fue. Resumió sin proponérselo, con su chispa y alegría inagotables, toda una época de libertad en las pistas del club y el cabaret, esas extensiones de su cuerpo breve e incansable, donde conquistó el aplauso y las carcajadas de un público que, ya se sabe, a veces es fiel y otras no tanto. La irrepetible Juana Bacallao en la memoria eterna de Cuba. Unos minutos al compás de los bien llamados "super danzones" del contrabajista, arreglista y compositor Israel "Cachao" López, nos permiten continuar nuestro recorrido semanal por el catálogo sonoro de Cuba. Un recuerdo para Roberto Espí, el trovador cienfueguero que falleció el 14 de mayo de 1999. Al frente del Conjunto Casino impuso la figura del cancionero en el marco del formato sonero, desarrollando además, en sus diferentes armazones vocales, las voces prima, segunda y tercera. Memorables sus duetos junto a Nelo Sosa, Alfredito Valdés, Roberto Faz y Orlando Vallejo. Había nacido en el Cienfuegos del 1913, el 26 de mayo. Y también en mayo, pero de 1995, exactamente el día 6, se despidió la voz de cristal del danzón: Barbarito Diez. Lo recordaremos como parte de "Los Gracianos" junto al tresero Issac Oviedo y Graciano Gómez. Otro de los buenos empeños del primer sello independiente cubano Panart reviviendo el mundo trovadoresco que, a comienzos de los años 30 del siglo XX, animó las noches del mítico café habanero 'Vista Alegre". En la despedida otro de los álbumes joyas que originó el rico movimiento discografico independiente cubano justo en la frontera de los años 50 a los primeros 60. La etiqueta "Tropicana" del productor radial Adolfo Seeman, produjo entonces el debut en los discos del Quinteto de Música Moderna: Frank Emilio al piano, Papito Hernández en contrabajo, Tata Güines en las tumbadoras, Gustavo Tamayo en güiro y Guillermo Barreto en pailas y drums.

A través del movimiento por los derechos civiles, las movilizaciones estudiantiles, el hippismo y las nuevas luchas por el reconocimiento y la inclusión, analizamos cómo una generación comenzó a cuestionar las certezas heredadas en la posguerra y a ampliar los límites de la participación democrática. Más allá de sus expresiones más conocidas, la contracultura abrió debates fundamentales sobre la igualdad, la libertad, la diversidad, la convivencia y el sentido de vida. Una reflexión histórica sobre cómo las democracias se fortalecen cuando son capaces de incorporar nuevas voces, tramitar el desacuerdo y construir espacios comunes para personas y grupos profundamente diferentes.   Notas del Episodio  Martin Luther King Jr. y la Carta desde la Cárcel de Birmingham Aquí encontrarán uno de los textos más importantes de la historia de los derechos civiles, una carta escrita por Martin Luther King Jr. donde explica por qué la desobediencia civil puede ser una herramienta legítima frente a las leyes injustas.  Henry David Thoreau y la Desobediencia Civil El ensayo inspiró a Gandhi, Martin Luther King Jr. y numerosos movimientos pacifistas alrededor del mundo. Una reflexión sobre la relación entre conciencia, ley y justicia.  Rosa Parks y el Boicot de Autobuses de Montgomery La historia de la protesta que dio inicio al movimiento moderno por los derechos civiles en Estados Unidos y cambió el rumbo de la democracia estadounidense. (Inglés) El Movimiento por los Derechos Civiles en Estados Unidos Una introducción elaborada por Encyclopaedia Britannica sobre el proceso histórico que impulsó la ampliación de derechos y la lucha contra la segregación racial.  Black Power y Stokely Carmichael Una explicación sobre el surgimiento del orgullo afroamericano y la construcción de nuevas identidades políticas dentro del movimiento por los derechos civiles. Berkeley y el Free Speech Movement El movimiento estudiantil que defendió la libertad de expresión y el derecho al disenso dentro de las universidades durante los años sesenta. (Inglés) Rachel Carson y el nacimiento del ambientalismo moderno La historia de una de las autoras más influyentes del siglo XX y de cómo sus ideas ayudaron a construir la conciencia ecológica contemporánea. (Inglés)   Recomendaciones Culturales Película recomendada: Selma (2014) Una reconstrucción cinematográfica de las marchas por el derecho al voto lideradas por Martin Luther King Jr. en Alabama.  ➡ https://mubi.com/en/co/films/selma   Película recomendada: Malcolm X (1992) Para complementar la historia de los derechos civiles desde una perspectiva distinta a la de Martin Luther King Jr.  ➡ https://tv.apple.com/us/movie/malcolm-x/umc.cmc.4tvd4yh39kjpqi67uyd8jvl2i Película recomendada: The Trial of the Chicago 7 (2020) Para entender las protestas contra la Guerra de Vietnam y la dimensión política de la contracultura. ➡ http://netflix.com/co-en/title/81043755 Album recomendado: What's Going On – Marvin Gaye Uno de los álbumes más importantes de la historia de la música popular, dedicado a temas como la guerra, la discriminación y la justicia social. ➡ https://www.youtube.com/watch?v=H-kA3UtBj4M&list=PLnif9Rfb5AdnouIPnWr4DunLkZ7vO23Ef Canción recomendada: The Times They Are A-Changin' -  Bob Dylan (1964) Probablemente la canción que mejor resume el espíritu de cambio que atravesó la década de los sesenta. ➡ https://youtu.be/90WD_ats6eE?si=in-bQYv5TTgULj67    Sigue mis proyectos en otros lugares:  YouTube ➔ youtube.com/@DianaUribefm  Instagram ➔ instagram.com/dianauribe.fm Facebook ➔ facebook.com/dianauribe.fm Sitio web ➔ dianauribe.fm Twitter ➔ x.com/DianaUribefm  LinkedIn ➔ www.linkedin.com/in/diana-uribe    Gracias de nuevo a nuestra comunidad de patreon por apoyar la producción de este episodio. Si quieres unirte, visita www.dianauribe.fm/comunidad

Probablemente estemos ante el "te lo dije" más duro de los que llevamos desde el inicio del GG. Hace unos meses, mientras el mundo recibía la llegada de Asha Sharma a Xbox entre aplausos y vítores, nos acercábamos a todas las otras empresas que habían utilizado una jugada similar para dar carpetazo a proyectos que no estaban funcionando como esperaban. Lo que en aquél momento planteábamos como una peligrosa posibilidad ha terminado ocurriendo.

Hace mucho que no publico en YouTube.No “mucho” de esos muchos relativos de internet, donde alguien desaparece tres semanas y vuelve diciendo que ha estado en una cueva replanteándose su existencia.Mucho de verdad.El canal lleva tiempo parado.Y cada vez que pienso en volver, aparece la misma tentación: abrir Notion, pillar alguna de las ideas que tengo en la recámara, grabar un vídeo más o menos decente y publicar como si nada.Pero creo que esa sería la peor forma de volver.Porque mi problema con YouTube nunca ha sido tener ideas.Tampoco ha sido saber grabar.Ni editar.Ni entender más o menos qué puede funcionar.Mi problema ha sido la prioridad.Durante mucho tiempo he tratado YouTube como una cosa que se hace cuando hay energía, cuando aparece una idea clara, cuando tienes una semana algo más despejada o cuando te entra una pequeña crisis de “tendría que estar publicando más”.Ojo porque siempre he tenido un calendario editorial, una idea disponible y algún momento en el que me envalentono y digo “esta tarde grabo” pero luego no se da.No se da porque hacerlo así es una tontería. No se construye nada.Se publican vídeos sueltos.Algunos funcionan.Otros no.Te ilusionas.Te frustras.Desapareces.Vuelves.Repites.Una forma muy elegante de autoflajelarte con mp4 y Google Drive.Así que esta vez quiero hacerlo distinto.No quiero “volver a YouTube”.Quiero reconstruir mi forma de trabajar YouTube.Y creo que el verano es el mejor momento para hacerlo.No porque sea una época especialmente buena para publicar vídeos. De hecho, probablemente no lo sea.La gente está a otra cosa.Viajes, calor, niños sin colegio, terrazas, vacaciones y cero ganas de ver a un señor calvo hablando de estrategia de contenido desde su despacho.Pero precisamente por eso me parece buen momento para trabajar por debajo.* Sin la presión de tener que sacar algo ya.* Sin mirar cada vídeo como si fuese una prueba pública de si sigo teniendo o no algo que decir.* Sin convertir cada publicación en una pequeña votación de si debo continuar o no.La idea es usar estos meses para preparar la vuelta de septiembre.Y hacerlo con una idea sencilla:Si quiero publicar de forma consistente, no necesito más inspiración. Necesito una máquina mejor.La primera parte de esa máquina será mirar hacia atrásAnalizar qué contenidos funcionaron mejor en mi canal.En mi caso, como es un canal bastante pequeño, un vídeo de 1.000 o 1.500 visualizaciones ya me parecen bastantes.Quiero entender qué temas tuvieron más tracción, qué títulos prometían algo interesante, qué formatos aguantaban mejor, qué vídeos tenían comentarios de verdad y cuáles simplemente pasaron por ahí sin mucha historia.No para hacer refritos de contenido (aunque se que funcionaría bastante bien), sino para entender dónde había una conexión real y buenas decisiones de mi yo del pasado.La segunda parte será mirar hacia fueraQué está funcionando ahora en YouTube.Y no me refiero a lo típico de “el algoritmo quiere vídeos largos” o “ahora hay que hacer shorts” o cualquiera de esas frases que caducan en 48 horas.Quiero mirar creadores concretos.Gente que está liderando en espacios cercanos: creación, negocio digital, IA, estrategia, productividad, aprendizaje, escritura, marca personal…Y entender qué están haciendo.* Cómo abren los vídeos.* Cómo empaquetan las ideas.* Cómo convierten un tema aparentemente normal en algo que merece clic.* Qué estructuras repiten.* Qué tipo de promesa hacen.* Qué ritmo tienen.* Qué relación construyen con su audiencia.Porque al final el juego sigue siendo el mismo de siempre:Mirar qué funciona, entender por qué funciona y adaptarlo a tu propio territorio sin convertirte en una copia barata de nadie.Y tercera parte, cómo llevo todo eso al contenido de FailAgainPorque FailAgain no va de “cómo crecer en redes” en el sentido más plano.No me interesa hacer vídeos tipo:“5 hacks para publicar más” “Cómo vencer la procrastinación” “Mi sistema definitivo de contenido”Me da pereza hasta solo de pensarlo.Lo que me interesa es otra cosa.La creación de contenido como problema estratégico.* Por qué nos cuesta sostener una voz propia.* Por qué confundimos publicar con construir.* Por qué copiamos formatos que funcionan para otros pero no encajan con nuestro contexto.* Por qué la mayoría de creadores no tienen un problema de talento, sino de dirección, consistencia, criterio y sistema.Y ahora, además, hay una capa nueva que antes no estaba tan desarrollada: la inteligencia artificial.Cuando publiqué más en YouTube ya usaba IA, pero no como se puede usar ahora.No con agentes, ni sistemas de análisis para investigar, comparar, transformar piezas… hay tela de cosas nuevas.Y esto me interesa mucho porque creo que hay un espacio a cubrir muy interesante:* Cómo puede usar IA un creador sin volverse genérico.* Cómo te ayuda a pensar mejor sin sustituir tu criterio.* Cómo te permite producir más sin convertirte en una fábrica de contenido mediocre.* Cómo puedes usar agentes para analizar tu propio trabajo, estudiar referencias, detectar patrones, preparar guiones, ordenar ideas y aun así seguir sonando a ti.Esa es la parte que quiero explorar.Así que mi plan para este verano no es muy sexy:Mirar datos, revisar vídeos, estudiar referencias, diseñar formatos, preparar guiones, grabar pruebas y montar un sistema antes de volver a publicar.No anunciar una gran vuelta con vídeo épico de “he vuelto”.No prometer una frecuencia que luego no pueda sostener.Solo preparar el terreno.Si todo va bien, en septiembre me gustaría volver al canal con una cadencia razonable.Probablemente un vídeo cada dos semanas al principio.Pocos, pero buenos.Con una idea clara, con mejor empaquetado, con más intención y, sobre todo, con menos dependencia de que ese día me levante inspirado.Te iré contando el proceso por aquí.A ver si esta vez, en lugar de volver con fuerza, vuelvo con cabeza.Si estás también en ese punto de “quiero crear más, pero no quiero volver a hacerlo a lo loco”, quizá este sea buen momento para mirar tu propio sistema.Nos escuchamos en una semana :)PD: si tú también estás empezando a pensar en los contenidos de la temporada que viene, déjame un comentario.PD2: esta semana llego a los 10.000 suscriptores en YouTube. Loco. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.guitermo.com/subscribe

Send us Fan MailEn este episodio, Rudy responde una pregunta que recibe con frecuencia en el campo: ¿cuánta tierra de diatomeas (DE) debe agregarse realmente a un filtro después de una limpieza completa? A través de un enfoque práctico y fácil de entender, explica cómo determinar la cantidad correcta basándose en el área de superficie del filtro y no simplemente en estimaciones o costumbres heredadas. Temas PrincipalesLa importancia de la dosis correcta de DEMuchos técnicos y operadores agregan menos tierra de diatomeas de la necesaria después de limpiar un filtro. Rudy explica por qué esta práctica puede afectar el rendimiento de la filtración y cómo asegurarse de que el filtro reciba la carga adecuada. Cómo se calcula el área de superficie de una rejilla DEUtilizando una rejilla estándar de 19 pulgadas de diámetro como ejemplo, se revisa el proceso para convertir pulgadas a pies y calcular el área de superficie mediante la fórmula del área de un círculo (π × radio²). Por qué cada lado de la rejilla cuentaLas rejillas de los filtros DE tienen dos caras activas de filtración. El episodio muestra cómo considerar ambas superficies para obtener una medición precisa del área total de filtración. Determinando el área total del filtroUna vez calculada el área de una sola rejilla, Rudy demuestra cómo multiplicar ese valor por el número total de rejillas para determinar la superficie completa del filtro. En el ejemplo utilizado, un conjunto de 12 rejillas proporciona aproximadamente 47.28 pies cuadrados de área de filtración. La regla de la industria para la carga de DESe analiza la recomendación comúnmente aceptada de agregar aproximadamente 1.25 libras de tierra de diatomeas por cada 10 pies cuadrados de área de filtración. A partir de esta fórmula, se calcula la cantidad total necesaria para el sistema de ejemplo. Conversión práctica a cucharadasPara facilitar el trabajo en campo, Rudy convierte el peso requerido de DE en cucharadas o paladas estándar, explicando que una palada típica contiene aproximadamente media libra de tierra de diatomeas. Esto permite realizar ajustes rápidos sin necesidad de una balanza. La regla sencilla para recordarDespués de realizar todos los cálculos, Rudy comparte una forma mucho más fácil de estimar la cantidad de DE necesaria en sistemas que utilizan rejillas estándar de 19 pulgadas: aproximadamente una cucharada o palada por cada rejilla. Una regla práctica que simplifica enormemente el proceso para técnicos y operadores. Lo Que Aprenderás Cómo calcular correctamente el área de superficie de un filtro DE.  Cuánta tierra de diatomeas agregar después de una limpieza completa.  Cómo convertir libras de DE a medidas prácticas de campo.  Por qué agregar muy poca DE puede afectar el desempeño del filtro.  Un método rápido para estimar la carga adecuada utilizando el número de rejillas del sistema. Sobre el PresentadorRudy Stankowitz, de Aquatic Facility Training & Consultants, comparte conocimientos prácticos basados en décadas de experiencia en la industria de piscinas, ayudando a técnicos, operadores y profesionales acuáticos a comprender no solo qué hacer, sino también por qué hacerlo.  Support the showThank you so much for listening! You can find us on social media:FacebookInstagramTik TokEmail us: talkingpools@gmail.com

Piensa en tu color favorito. Probablemente sea azul: lo es para el 80% de la población mundial, en casi todas las culturas, casi todas las edades y casi todos los rincones del planeta (Japón, curiosamente, es la gran excepción). ¿Pero por qué? ¿Hay algo en el azul que active resortes universales en nuestro cerebro, o es nuestra biografía la que pinta los colores de significado? En este episodio nos asomamos a la teoría de la valencia ecológica de la psicóloga Karen Schloss, exploramos cómo cambian nuestras preferencias cromáticas desde la infancia hasta la vejez, y descubrimos por qué los publicitarios saben de esto mucho más que nosotros. Spoiler: cielo despejado, mar en calma y vaqueros bien ajustados tienen bastante que ver. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Por qué hay personas con 55 años que parece que tienen 60? ¿Y por qué hay otras que con 70 parecen tener 40? No es una cuestión de genética, ni tampoco es cuestión de suerte, sino más bien de capacidad. En concreto, es cuestión de cómo de rápido pierdes tus capacidades, porque cumplir años implica que cada vez el juego de la vida es un poquito más difícil, a menos que hagas lo que te voy a explicar hoy para revertir esto. Para empezar, cada persona puede decidir llevar la vida que quiera. Y ahí está la clave del envejecimiento, en las decisiones que se toman. Pero como digo siempre: Escoge el comportamiento y acepta las consecuencias. Porque es cierto que actualmente sin hacer nada especial, la esperanza de vida ha aumentado principalmente por motivos sanitarios, tecnológicos e higiénicos… PERO, lo que sí ha cambiado es la capacidad de manipular la velocidad del envejecimiento. La verdadera diferencia entre una persona que parece joven y otra que parece mucho mayor no suele estar en la fecha de nacimiento. Está en lo que su cuerpo todavía es capaz de hacer. Haz una prueba mental rápida. Piensa en cómo estabas hace diez años: ¿Te levantabas del suelo con más facilidad? ¿Subías escaleras sin pensarlo? ¿Podías cargar peso sin molestias? ¿Te sentías más ágil? ¿Tenías más energía? Si la respuesta es sí, entonces ya sabes exactamente de qué estoy hablando. Porque eso son capacidades. Y cuando las pierdes, empiezas a interpretar esa pérdida como envejecimiento. Los dos principales retos del envejecimiento: Osteoporosis y Sarcopenia Los dos grandes responsables de que pierdas tus capacidades con los años son dos procesos degenerativos de nuestro organismo: la osteoporosis y la sarcopenia. Casi todo el mundo sabe lo que es la osteoporosis porque ya hay una industria que se encarga cada año de gastarse miles de millones de dólares en que entendamos qué es, que le tengamos miedo y que, por supuesto, la combatamos con sus productos. Y no voy a decir qué industria es para que los de la leche no se me enfaden, pero es así. Sin embargo, lo curioso es que, aunque todo el mundo conozca la osteoporosis y casi nadie a la sarcopenia, ambas son primas hermanas porque son procesos de degeneración directos que se producen al ir cumpliendo años: La osteoporosis: Es la degeneración de la masa ósea. La sarcopenia: Es la degeneración de la masa muscular. La parte buena es que, aunque estos procesos no se pueden revertir por completo, sí que se pueden retrasar. Eso es lo que hace que una persona con 50 años parezca que tiene 30 y otra con 40 parezca que tiene 60. La diferencia radica exclusivamente en las decisiones que ha tomado cada uno de ellos con respecto a la osteoporosis y la sarcopenia. La encrucijada del envejecimiento: Dos caminos obligatorios Años vas a cumplir igual, por lo que te ves obligado a escoger entre dos caminos. No puedes escoger ir por los dos, ni tampoco puedes quedarte parado y no ir por ninguno. Tienes que decidir: Camino 1: Dejarse llevar y no hacer nada. En este caso, te beneficiarás de los avances médicos y de la farmacología, permitiéndote seguramente vivir una vida larga. Pero notarás que cada vez todo te cuesta un poquito más. Te dolerán las rodillas al subir las escaleras, no podrás cargar las bolsas de la compra, te dolerá la espalda al levantarte, dormirás fatal y engordarás más. Es el camino de los que dicen que todo esto es «cosa de la edad». Camino 2: Minimizar la osteoporosis y la sarcopenia. El camino de los que toman acción para blindar sus capacidades físicas y retrasar las consecuencias de la degradación ósea y muscular. El poder del entrenamiento de fuerza y musculación ¿Andar? ¿Zumba? ¿Pilates? ¿Cómo se minimizan realmente la osteoporosis y la sarcopenia? Con actividad física, especialmente entrenamiento de musculación. Si hubiera otra forma mejor, la diría. Si la zumba fuera mejor lo diría, si el spinning fuera mejor lo diría, si el pilates fuera mejor lo diría, si la natación fuera mejor lo diría. Pero es que lo mejor para fortalecer la musculatura y los huesos y, por tanto, retrasar la osteoporosis y la sarcopenia, es el entrenamiento de fuerza/musculación. Porque cuando aplicas entrenamientos de fuerza, lo que le estás diciendo al cuerpo es que debe preservar la masa muscular e incluso hacerla más fuerte y más grande. Y cuando haces esto, automáticamente todo lo demás mejora. Los beneficios metabólicos colaterales de entrenar fuerza: Mejor control del apetito y de la glucosa: Te haces más sensible a la insulina y puedes almacenar más glucógeno, lo que provoca que almacenes menos grasa y, por ende, engordes menos. Optimización de la tasa metabólica basal: Al preservar la masa muscular, usarás más calorías en reposo. No es una cantidad enorme, pero es muchísimo mejor que perder masa muscular y provocar que tu metabolismo disminuya de golpe. Si pierdes masa muscular (siguiendo el Camino 1), aunque sigas comiendo lo mismo que has comido toda la vida sin engordar, ahora vas a engordar. Pero no es por la edad; es porque has decidido tomar el camino 1. Si tomas el camino dos, no solamente no vas a perder capacidad metabólica con esas cantidades, sino que es posible que tengas que comer incluso más sin engordar, haciendo tu día a día mucho más placentero al poder disfrutar de cantidades más grandes de comida. Solo necesitas 3 horas a la semana Hablamos de algo que cualquiera puede conseguir entrenando 3 días por semana. No es necesario pasarse media vida en el gimnasio, son 3 horas a la semana. Probablemente menos. Todo el mundo tiene ese tiempo, pero es comprensible que no todo el mundo quiera hacerlo. De ahí el tema de que sea un camino que tienes que decidir tomar de forma consciente. Edad Cronológica frente a Edad Biológica ¿Por qué Wayne Rooney y Cristiano Ronaldo tienen la misma edad y Rooney parece el abuelo de Ronaldo? ¿Ha sido por suerte? ¿Por genética? ¿Por dinero? No, ha sido porque ambos han seguido estilos de vida muy diferentes. Eso es lo que separa de manera radical la edad cronológica (la que marca tu DNI) de la edad biológica (la que muestras al mundo). Y aunque hay muchos tests que te dicen cuál es tu edad biológica, la manera más honesta de medirla es mirarte en el espejo y preguntarte: ¿Cuántos años tendrías si no supieras los años que tienes? Eso es lo que separa a alguien que envejece muy rápido de alguien que parece que no envejece. No es el colágeno, no son las cremas, no son los retoques estéticos. Es la decisión de tomar el camino uno o el camino dos. La Curva de Joseph Signorile: Nunca es tarde para cambiar de camino La parte buena es que, aunque hasta ahora hayas ido por el camino uno, siempre tienes la opción de cambiarte al camino dos. La ciencia nos respalda a través de la curva de Joseph Signorile. Esta curva muestra cómo incluso una persona sedentaria que no haya hecho deporte nunca, empezando a entrenar fuerza en torno a los 40 años, puede conseguir que su envejecimiento se haga mucho más sostenido; casi parecido (aunque evidentemente no igual) al de una persona que lleva entrenando de forma constante desde su juventud. Escoge tu comportamiento y acepta las consecuencias Aquí están los datos, ahora te toca a ti escoger el camino que quieras. Porque escojas el camino que escojas, lo que es innegable es que envejecer es un premio, y es muchísimo mejor cumplir años que no cumplirlos. Pero asumiendo que los vas a cumplir, tú decides cómo quieres llevarlos. Como te dije al principio: escoge el comportamiento y acepta las consecuencias. Origen

Este es el error 6 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento de hoy es este: "No soporto esta parte de mi cuerpo." O... "Me chocan estos kilos extras." Quiero que pauses un momento. Porque muchas veces pensamos estas frases tan seguido que dejamos de escucharlas. Pero imagina que alguien te hablara así todos los días. Que todos los días te recordara lo que está mal en ti. Lo que sobra. Lo que debería cambiar. ¿Te sentirías amada? ¿Te sentirías segura? ¿Te sentirías motivada? Probablemente no. Y sin embargo, muchas mujeres viven hablándole así a su cuerpo todos los días. Y aquí quiero decirte algo que he comprobado acompañando a mujeres durante años: No puedes construir una relación sana con algo que atacas constantemente. El ataque no crea confianza. El ataque no crea paz. El ataque no crea conexión. Y muchas veces creemos que criticarnos nos ayuda a cambiar. Pero honestamente... ¿Te ha funcionado? ¿Te ha acercado a sentirte en paz contigo? ¿Te ha permitido disfrutar este camino? Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente. Ubica esa parte de tu cuerpo de la que más te quejas. La que más escondes. La que más juzgas. La que sientes que tendría que cambiar para que entonces sí pudieras sentirte bien. Y ahora pregúntate: ¿Qué condiciones le estoy poniendo para merecer mi amor? Porque quizá llevas años diciendo: "Cuando baje de peso..." "Cuando desaparezca esto..." "Cuando me vea diferente..." Y mientras tanto sigues esperando para aceptarte. Hoy quiero proponerte algo distinto. No que te resignes. No que dejes de cuidarte. No que dejes de querer cambios. Quiero proponerte que dejes de atacarte. Y que pruebes este pensamiento: "Reconozco y agradezco a cada parte de mi cuerpo." Respira. "Reconozco y agradezco a cada parte de mi cuerpo." Y si te cuesta... simplemente toca esa parte de tu cuerpo y dile: "Te veo." "Gracias." Nada más. Porque cuando aparece la gratitud, algo cambia. Y muchas veces ese cambio no empieza en el cuerpo. Empieza en la mirada. Y cuando cambia la mirada... empieza a cambiar todo. Gracias por acompañarme. Y antes de irte, quiero regalarte mi guía gratuita: ✨ 3 claves para bajar los últimos 10 kilos sin batallar Descárgala en: monicasosa.com/claves Disfrútalas y vive espectacular. Con cariño,  Tu coach Mónica

El periodista Olivier Lorenzo valora la propuesta societaria de Florentino tras su entrevista en 'El País'.

El periodista Olivier Lorenzo valora la propuesta societaria de Florentino tras su entrevista en 'El País'.

Entrevista a José Luis del Pozo, especialista en microbiología, sobre el brote de ébola: "Probablemente sea la punta del iceberg"

¿Has intentado visualizar y sientes que no funciona? Probablemente nadie te explicó cómo hacerlo bien.La visualización no es imaginar que ganas con música épica de fondo. Es entrenamiento mental real, respaldado por neurociencia.En este episodio te explico la diferencia, por qué tu cerebro responde igual a lo imaginado que a lo vivido, cómo visualizar también la dificultad para construir adaptabilidad, y comparto mi experiencia usando la visualización para clasificar al mundial y el caso de un atleta que logró exactamente el tiempo que había visualizado: 5 horas 50 minutos.

Nadie esperaba que de Nazaret saliera algo bueno. Era una aldea pequeña, sin prestigio y sin historia notable. Sin embargo, de allí salió el Señor Jesús. El fruto más extraordinario de la historia humana nació donde nadie lo anticipaba. Así es. Dios suele obrar en los lugares y con las personas que el mundo no considera relevantes. Además, Él no busca lo que el ojo humano ya identifica como prometedor; él trabaja con lo que está disponible, rendido y dispuesto. Probablemente has concluido que tu historia, tu lugar y tus circunstancias no son terreno fértil para algo significativo, pero esa conclusión menosprecia la soberanía de Dios. Él produce fruto donde elige, no donde el mundo lo espera. De modo que, no subestimes el lugar donde Dios te plantó. La Biblia dice en 1 Corintios 1:27: “Sino que lo necio del mundo escogió Dios, para avergonzar a los sabios; y lo débil del mundo escogió Dios, para avergonzar a lo fuerte”. (RV1960).

Llevo levantando pesas hace ya más de 10 años y hay cosas que me hubiera gustado mucho aprender antes de lo que las aprendí y hoy te las voy a contar para que tu puedas mejorar mucho tus entrenamientos y puedas tener muchos más resultados y mucho antes de lo que los tuve yo. No hay ejercicios obligatorios ni «básicos» Para empezar, lo primero que me costó aprender es que no hay ejercicios secretos ni obligatorios. Yo he conocido a mucha gente bastante fuerte, me he formado con muchos también y cuando ves sus entrenamientos son entrenamientos estúpidamente simples que tienen los mismos ejercicios que me ponía el monitor de gimnasio el primer día que empecé yo a entrenar. Es decir, que alguien esté mucho más fuerte que tú, no significa que haga algo que no estás haciendo tú. Probablemente se deba al esfuerzo y la intensidad que pone esa persona y que tú no pones y a la genética que puede que tenga esa persona y que tú no tienes. Pero esto es sota caballo y rey. Y los ejercicios son los mismos para todos. Y esto es curioso porque yo probablemente fui el primero en España que empezó a hablar del tema de la biomecánica en el entrenamiento de fuerza, explicando cómo algunos ejercicios que son los más usados quizás no sean los mejores y esto es cierto, porque los 4 principios del entrenamiento de fuerza que ya los expliqué en otro episodio anterior, y si no lo has visto revísalo, pero especialmente 2 de esos principios eran eficiencia y seguridad. Porque a igualdad de eficiencia hacer un ejercicio menos seguro no tenía mucho sentido. Y aquí es donde puedes jugar con el uso de diferentes ejercicios, si tienes una máquina de pecho convergente en tu gimnasio, pues usa esa máquina porque tú la tienes. Pero no significa que el que no la tenga no pueda entrenar el pecho, porque ese podrá hacer un press con mancuernas. Pero tampoco significa que el que tenga un pecho muy musculado haciendo toda su vida press de pecho con mancuernas, diga que una máquina de press convergente es inútil porque él nunca la ha hecho y ha conseguido tener un pecho muy fuerte usando solo mancuernas. Y no significa ni que la máquina de press convergente sea inútil, ni que esa máquina sea el secreto. Significa lo que digo siempre y es que el equipamiento de un gimnasio son herramientas, y habrá gente que tenga más herramientas disponibles y gente que tendrá menos. Pero no hay ningún ejercicio que sea obligatorio. Y esto va para los dos lados. Tanto para el entrenador old school que dice que esto de la biomecánica y las máquinas nuevas de los gimnasios y demás son gilipolleces, como también para el ultraoptimizador que intenta hacer el ejercicio super eficiente. Porque recuerda que los principios del entrenamiento eran 4: Eficiencia, seguridad, progresión y constancia. Y he visto auténticas barbaridades de chavales intentando perfeccionar la eficiencia pero haciendo el ejercicio mucho más inseguro, menos progresivo y cuestionablemente menos constante porque para hacer el ejercicio necesitas 2 bancos 3 gomas elásticas, una polea, dos muñequeras y sangre de una virgen. Y eso probablemente no lo pueda hacer casi nadie en su gimnasio y casi seguro que tú tampoco. Así que no os obsesioneis con los ejercicios mágicos porque no hay. Al final, el entrenamiento de musculación no es otra cosa que conocer la función que hace ese músculo y poner resistencia a esa función para que el músculo tenga que vencer esa resistencia. Por eso me gusta más llamarlo entrenamiento de musculación en lugar de entrenamiento de fuerza, porque creo que es un término más apropiado para lo que se busca en esta actividad que es que el músculo venza la resistencia que le dificulta hacer su función. Las repeticiones NO IMPORTAN Segunda cosa que he aprendido es que el rango de repeticiones no es demasiado relevante. Por supuesto, hacer menos repeticiones para ganar volumen y más repeticiones para perder grasa es un mito que espero que ya esté muerto y enterrado y si no lo está pues aprovecho ahora para que quien no lo sepa lo tenga claro: Las repeticiones no sirven ni para ganar músculo ni para perder grasa. Las repeticiones sirven para escoger una carga apropiada. Porque en función de las repeticiones que tengas que hacer usarás una carga u otra. No es lo mismo hacer un ejercicio a 5 repeticiones, que hacerlo a 20 repeticiones. Y las repeticiones las dicta tu programa de entrenamiento. Por eso digo siempre que todo el mundo debería tener un programa de entrenamiento, y si no tienes uno puedes empezar con el programa lanzadera que es con el que empiezan todos mis alumnos. Y aunque no es algo importante, a mi me gusta aplicar un concepto que aprendí de Juan Carlos Santana en sus libros antiguos de programación de entrenamiento que era surfear la curva. Este concepto viene de la curva de fuerza-velocidad donde si tengo que hacer menos repeticiones y por tanto tengo que usar más peso, si hay más fuerza, la velocidad es menor. Y si tengo que hacer más repeticiones y por tanto uso menos peso, hay menos fuerza y la velocidad es mayor. Entonces surfear la curva significa que en los programas de entrenamiento que hagas, debes tener espacio para hacer menos repeticiones y por tanto menos velocidad y hacer más repeticiones y por tanto más velocidad. Por eso en la academia a lo largo del año y en los diferentes programas de entrenamiento trabajamos con diferentes rangos de repeticiones, pero no porque ninguno sea mágico, probablemente podrías quedarte con un rango de repeticiones estándar como de 8-15 repeticiones y estar toda la vida haciendo ejercicios en ese rango y obtendrías los mismos resultados. Pero variar rangos de repeticiones te da primero variedad, y hace que el entrenamiento sea más ameno sin ser menos efectivo y también te da la posibilidad de hacer el mismo ejercicio pero usando diferentes pesos en función de las repeticiones que tengas que hacer y eso te permite progresar en diferentes rangos de repeticiones, incluso hacer más repeticiones te permite potenciar más el trabajo cardiovascular etc. Así que, en mi sistema de trabajo yo utilizo diferentes rangos de repeticiones y uso programas de entrenamiento con diferentes rangos de repeticiones, pero no es porque unos sirvan y otros no. Es decir, la pregunta de ¿Cuántas repeticiones tengo que hacer para ganar músculo? Solo se puede contestar con: Las que diga tu programa. Y aquí vuelvo a reivindicar la importancia de tener un programa de entrenamiento, porque por definición una rutina de entrenamiento debe estar basada en lo que hiciste ayer y en lo que vayas a hacer mañana. Y eso es lo que forma un programa de entrenamiento. Y al mismo tiempo, un programa de entrenamiento debe contemplar lo que hiciste en el programa de entrenamiento anterior y lo que vayas a hacer en el siguiente programa de entrenamiento. Eso es una programación y probablemente casi nadie se preocupe de estas cosas, pero como en cualquier deporte, tú tienes un calendario donde dice qué es lo que tienes que hacer en cada momento del año. Lo que un futbolista hace en marzo no es lo mismo que lo que hace en septiembre. Pues yo siempre me ha gustado tratar el entrenamiento de musculación como si fuera un deporte más. Y para ello yo trabajo con diferentes programas que se van construyendo sobre el anterior. Loas aspectos cualitativos son igual (o más) importantes que los cuantitativos Lo tercero que he aprendido es que los aspectos cualitativos son igual o más importantes que los cuantitativos, especialmente conforme más avanzas en el gimnasio. Esto es algo que aprendí de mi mentor Scott Abel que es el círculo del entrenamiento, y es básicamente que si tú dibujas un círculo y te pones a avanzar como si fuera un reloj desde las 12 hasta las 6, esa primera mitad del círculo son tus primeros años entrenando y son muy cuantitativos, porque ahí es donde se construye tu capacidad de trabajo y por eso puedes hacer más series, hacer más repeticiones, usar más peso. Y todo esto es medible. Si antes hacia 2 series ahora puedo hacer 3, si antes con un mismo peso hacía 8 repeticiones ahora con ese peso hago 10. Si antes hacía 10 repeticiones con un peso ahora puedo hacer con ese peso 15 repeticiones. Es todo muy fácil de ver. Pero a partir de las 6 en punto en adelante, el progreso se vuelve más cualitativo y menos cuantitativo, y aquí es donde ya no es viable hacer más y más series, incluso usar más peso es muy complicado y tienes que confiar en factores menos medibles, como esa proximidad al fallo muscular, la técnica del ejercicio etc. El descanso forma parte del entrenamiento Lo cuarto que he aprendido es que el descanso forma parte de la programación del entrenamiento. Esto lo he dicho muchas veces pero dedicar semanas de descanso total donde no entrenes, es muy útil tanto a nivel ortopédico porque dejas que el cuerpo se recupere y se regenere sin estar constantemente metiéndole peso y peso y peso, pero también a nivel mental es muy bueno desconectar. Yo lo aprendí desde el principio afortunadamente porque el gimnasio donde yo iba, todas las navidades cerraba 7-10 días y en agosto cerraba 15 días. Cosa que ahora es impensable porque las cadenas de gimnasio te abren los 7 días de la semana 365 días al año. Y esto aún siendo algo bueno porque puedes ir a entrenar el día que quieras, a mi me obligaban a parar y me di cuenta de que tanto para el rendimiento como para mi forma de ver el fitness o el gimnasio me ayudó mucho porque además recuerdo que los 8-10 que nos juntábamos del gimnasio hacíamos una cena en navidad y nos despedíamos hasta después de Reyes y era algo bueno, positivo, hasta bonito, yo tengo recuerdos bonitos de esa época con esa gente. Y no le dabas vueltas. Y eso ahora me ha hecho que yo me voy de vacaciones y aunque respeto mucho a la gente que lo primero que hace al irse de vacaciones es mirar un gimnasio para poder entrenar, yo no lo hago así. En vacaciones no me preocupo de entrenar. Ya entrenaré cuando vuelva. Y eso es un desahogo mental importante porque te ayuda a darte cuenta de que hay un tiempo para entrenar y un tiempo para no entrenar. Y paradójicamente durante las navidades cuando todo el mundo está preocupado por las comilonas, las cenas de empresa, las comidas familiares y todo eso y la gente está obsesionada con no engordar y van al gimnasio y hacen más ejercicio, es justo el periodo de tiempo que yo me tomo de vacaciones y no entreno. Porque si son vacaciones son vacaciones. Si hay 52 semanas al año y hay 2-3 semanas que decido no entrenar, asumiendo que las otras 49 semanas sí que lo voy a hacer, esas 3 semanas que no entreno al año no me están restando nada y me están aportando una recuperación física y mental que no tendría si siempre estuviera a full con el gimnasio. Además que volviendo al tema de antes, en ningún deporte no se para. En cualquier deporte hay un calendario de competiciones, y cuando terminan las competiciones haces un parón y es lo más normal del mundo ¿Por qué para levantar pesas no? Es que no tiene sentido. Así que déjate 2-3 semanas al año para no entrenar. Eso sí, las otras 49 las tienes que entrenar, y no es negociable, que ya estoy viendo a alguno que empezó hace 3 días a entrenar y decir que la semana que viene se la toma de descanso y eso no va así. Primero entrenas, incluso te sobreentrenas, te ganas el descanso y luego descansas. La ÚNICA ecuación del progreso Y el último punto que aprendí hace años es que cualquier ejercicio que vayas a hacer se puede resumir en una ecuación. Y esa ecuación es: Torque = Carga x Brazo de Momento Esta ecuación implica que para que haya más torque, yo puedo o aumentar la carga o aumentar el brazo de momento. Esto puede ser un poco técnico, pero esta ecuación implica que para aumentar el torque no es necesario aumentar la carga porque puedo aumentar el brazo de momento. Y esto es importante porque rescata una frase que leí hace muchos años de Bob Paris que era un culturista bastante popular en su época que decía algo así como que él no buscaba levantar 100 kilos, sino que prefería usar 10 kilos y que sus músculos lo percibieran como si fueran 100. Y esto implica básicamente que cuando vayas a hacer un ejercicio tienes que ver cómo puedes hacer el ejercicio más difícil, no más fácil. Porque si haces el ejercicio más fácil, por ejemplo acortando el rango de movimiento, sí, vas a necesitar usar más peso para igualar el torque en la ecuación, pero podrías generar el mismo torque usando menos peso y aumentando el brazo de momento teniendo un mayor rango de recorrido. Y esto es interesante porque te permite poner menos estrés en tus articulaciones. Y esto es algo primordial si quieres tener longevidad entrenando y longevidad en general. Hay muchos culturistas y gente dedicada al entrenamiento de fuerza que tienen clavos en la rodilla o caderas ortopédicas porque se han destruido. Entonces para obtener lo mejor del entrenamiento de musculación y evitar lo peor, es más interesante usar la menor carga posible maximizando esa carga para tus músculos. Porque repito, si torque es carga x brazo de momento, puedes generar el mismo torque aumentando la carga o aumentando el brazo de momento. Que esto es lo que ocurre por ejemplo al comparar una sentadilla con barra y una sentadilla sissy. Si tú haces una sentadilla con barra el brazo de momento hacia la rodilla es relativamente bajo. Si quieres que haya mucho torque tienes que poner mucho peso. Pero si haces una sentadilla sissy, el brazo de momento es enorme y solamente usando tu peso corporal tienes un torque que puede ser igual o seguramente superior al que tendrías con una sentadilla con barra. Y esto no es una cuestión de vieja escuela o nueva escuela, es una cuestión matemática y cualquier ingeniero lo podría ver esto perfectamente, pero la enseñanza es de nuevo, usar el peso como una herramienta y tratar de usar el menor peso posible para trabajar el músculo lo máximo posible. Y ya está, estos son 5 aprendizajes, que algunos los vi enseguida, otros me costaron bastante más tiempo entenderlos, pero que espero que a ti te puedan ayudar independientemente del punto en el que te encuentres. Si eres muy principiante, pues mejor aún porque los habrás aprendido enseguida y si ya llevas tiempo entrenando espero que alguno de estos te sirva para mejorar los años que te queden en el gimnasio que espero que sean muchos. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen