Journal intime d'une Yogi

Accompagnement micronutrition et santé fonctionnelle Holistic : 3 mois pour dire adieu à la fatigue chronique, l'inflammation et tout ce qui va avec (troubles digestifs, hormonaux, stress, troubles du sommeil ...)

✨ Tu te sens épuisée et tu ne sais plus quoi faire pour retrouver l'énergie ? Réserve ton appel découverte pour savoir si le coaching Holistic est fait pour toi : https://tally.so/r/wzQYRE

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✨ Tu te sens épuisée et tu ne sais plus quoi faire pour retrouver l'énergie ? Ecoute ma masterclass audio pour tout comprendre sur la fatigue chronique et la mettre ko : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346

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✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨Dans cet épisode, je te raconte mon histoire avec l'endométriose. Une maladie qu'on m'a diagnostiqué en 2019. Ma recherche de bien-être et d'équilibre n'a pas été simple mais a porté ses fruits. Je te transmets ici mon parcours mais surtout de l'espoir pour vivre en harmonie avec cette maladie. Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨Dans cet épisode, je t'explique les paramètres à prendre en compte quand on fait du sport pour prendre soin de notre équilibre hormonal. Certaines précautions sont à prendre surtout si tu pratique le sort très régulièrement ou à haute intensité. Gare à l'épuisement chronique et aux déséquilibres en tout genre. Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨Dans cet épisode, je t'explique mon histoire avec le sport. Et c'était mal parti à la base. Si tu galères à te mettre au sport, que tu te sens nulle et que ça te semble trop dur, cet épisode est pour toi et pourrait bien te donner envie de t'y mettre pour de bon. Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨Dans cet épisode je t'explique quelles habitudes mettre en place pour conserver l'équilibre dans ton corps et dans ta vie en période de stress (comme la rentrée par exemple

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Bienvenue dans la 8ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, c'et sur une plage paradisiaque au coucher de soleil que je t'emmène

Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire

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Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire : https://tally.so/r/wdPMKyPour te remercier de cette aide énorme

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Bienvenue dans la 4ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, rendez-vous dans ta maison de vacances pour le petit déjeuner (croissants chauds et café t'attendent) ✨. Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Bienvenue dans la 3ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine rendez-vous dans un magnifique jardin à la tombée du jour ✨. Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Bienvenue dans la deuxième méditation hors série. pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine rendez-vous en Provence un dimanche de marché ✨. Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Bienvenue dans les hors série d'été ☀️. J'avais envie de casser la routine et de t'aider à pratiquer le yoga facilement cet été. Au programme : 8 semaines de méditations guidées et de cours audio

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Bienvenue dans la première méditation de l'été consacrée au positif. Puisque le cerveau a tendance à retenir beaucoup plus facilement le négatif, je t'invite à contre balancer avec un bon shot de bonnes ondes ✨. Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode, je t'embarque dans mon cerveau pour répondre à la question "qu'est-ce que tu aimes le plus dans le yoga ?". Réponse : beaucoup de choses ahah. Le yoga est une pratique complète, holistique et transformatrice pour ton corps mais aussi pour ton mental. C'est ce que je t'invite à découvrir dans cet épisode.

Les Cahiers de Vacances Second Souffle seront bientôt dispo

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✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Je te partage ici toutes les choses qui m'ont permis de progresser en yoga et qui me le permettent encore.

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨En ce moment tu boudes un peu ton tapis ?Tu as tendance à reporter tes séances de yoga ? Le yoga ne te fait plus autant vibrer qu'avant ? J'ai quelques solutions pour que tu reprennes goût à ta pratique et que ton tapis sois à nouveau le terrain d'exploration qu'il était .À la fin de l'épisode tu sauras identifier ce qui te démotive mais aussi quelles pistes de solutions mettre en place pour régler ce problème. Alors let's go !

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Une méditation parfaite en cas de coup de stress plus ou moins intense. Si, en ce moment, t'as l'impression d'être dans le tambour d'une machine à laver et que tu sors pas trop la tête de l'eau, prends 5 minutes pour souffler un peu. Abaisse immédiatement ton niveau de stress avec cette courte méditation qui te fera le plus grand bien.

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode, je te parle de 3 prises de conscience que j'ai eu grâce à la pratique du yoga. Ce sont des déclics que j'avais envie de te partager car ils ont changé ma façon d'envisager la pratique du yoga et aussi mon bien-être. Je ne vois plus le yoga uniquement comme un passe-temps ou une pratique posturale mais comme la porte d'entrée vers la conscience de sa vie et de son bien-être physique et mental. Pour en savoir plus, écoute l'épisode.

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode je te donne mes 3 principaux conseils pour être autonome dans sa pratique. Mais être autonome ça veut dire quoi ? Pour moi c'est être pleinement conscient de son corps et être capable d'adapter les postures tout en continuant à progresser à son rythme. Et c'est ce que je t'apprends dans ce nouvel épisode.

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode je te raconte la suite de ma rencontre avec le yoga. Et surtout les différents déclics que j'ai eu au fil des années et qui m'ont amené à enseigner le yoga aujourd'hui.

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cette méditation, je t'accompagne pas-à-pas vers une visualisation de la posture de sirsasana, l'équilibre sur la tête. Si tu travailles tes inversions, prends 5 minutes pour méditer, tu verras ça change tout.

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✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Tu voudrais pratiquer les inversions mais tu ne sais pas comment faire ? Tu essayes de monter sur la tête en vain ? Tu aurais besoin de conseils pour réussir tes inversions ? Tu es au bon endroit !

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici ✨Un peu grincheux.se de bon matin ?➡️ Écoute cette méditation.Je te propose de commencer ta journée avec positivité et bonne humeur. En 5 minutes top chrono, change ton mood dès le réveil. ⏱Après cette méditation, la réunion du bureau te paraîtra bien plus agréable et ta collègue un peu relou t'agacera beaucoup moins.

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode je démonte un préjugé que j'entends en yoga : "il faut être souple" et surtout chercher à l'être toujours plus.Je t'explique pourquoi je ne suis pas tout à fait d'accord avec ça et ce qui compte vraiment à mes yeux. Alors appuie sur play et c'est parti ! ▶️Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode, je te parle des bénéfices inattendus du yoga au-delà de l'aspect physique. Parce que même si je te parle beaucoup de postures, de renforcement du corps etc pour moi la vraie révolution du yoga est intérieure. C'est tout le contenu de cet épisode. Enjoy ! Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode je t'explique pourquoi on peut se blesser en yoga et comment l'éviterÀ la fin de l'épisode tu :→ sauras quelles sont les blessures en yoga→ connaîtras les différentes causes de blessures→ auras des pistes de solutions pour continuer de pratiquer en toute sécuritéSi l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour faire connaître le podcast au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨Dans cet épisode, je souhaitais partager avec toi 3 étapes pour savoir si une posture est confortable pour toi et apprendre à l'adapter en autonomie si ce n'est pas le cas.

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Inscris-toi à la liste d'attente Second Souffle, mon futur studio en ligne qui donnera un coup de boost à ta pratique ✨ : https://alice-roignan.systeme.io/listedattenteDans cet épisode, on discute régularité et routine. C'est pour moi un des piliers essentiels de la pratique du yoga pour ne retirer un maximum de bienfaits. Mais comment faire pour pratiquer le yoga régulièrement quand on a une vie à 100 à l'heure ?

Inscris-toi à la liste d'attente Second Souffle pour pouvoir t'abonner à ma plateforme en ligne dès sa sortie et à petit prix ✨ : https://alice-roignan.systeme.io/listedattenteDans cet épisode, on discute alignements (tu sais la fameuse règles du pied à 90 degrés en guerrier 2

Inscris-toi à la liste d'attente Second Souffle pour pouvoir t'abonner à ma plateforme en ligne dès sa sortie et à petit prix ✨ : https://alice-roignan.systeme.io/listedattenteIl était une fois, il y a 5 000 ans, un sage, qui créa le yoga comme on le connaît aujourd'hui. Depuis, les sages indiens se sont évertués à perpétuer cette pratique de la manière la plus traditionnelle et pure qu'il soit. Spoiler alert ! C'est pas tout à fait comme ça que ça s'est passé et le yoga comme on le connaît aujourd'hui a en fait à peine 100 ans ...Le yoga moderne est assez éloigné du yoga des "origines" et c'est ce que je vais t'expliquer dans cet épisode. On va essayer de retracer ensemble l'évolution du yoga et sur les mutations qu'a connu le yoga à travers les siècles. Le but ici n'est pas de critiquer telle ou telle façon de faire du yoga mais plutôt de remettre en perspective tous les concepts et récits qu'on a pu entendre (ou véhiculer parfois) sur le yoga. A la fin de l'épisode, tu en sauras plus sur l'histoire du yoga moderne et tout ce qui a pu influencer son évolution.Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour faire connaître le podcast au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

Inscris-toi à la liste d'attente Second Souffle pour pouvoir t'abonner à ma plateforme en ligne dès sa sortie et à petit prix ✨ : https://alice-roignan.systeme.io/listedattenteDans cet épisode, je te partage mes réflexions autour d'un sujet épineux en yoga : la comparaison. Qui ne s'est jamais comparé dans un cours de yoga ? Et pourtant, c'est un sujet presque tabou dans ce milieu où on est censé faire taire l'ego et se concentrer uniquement sur nous. Sauf qu'on est humains et que ce n'est pas si facile que ça. À l'aide de mes connaissances et mon point de vue, j'essaie de décortiquer ça à ma manière dans notre épisode du jour. Si l'épisode t'as plu, n'hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d'une grande aide pour faire connaître le podcast au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !

Inscris-toi à la liste d'attente Second Souffle, la plateforme qui dépoussière ta pratique du yoga ✨ : https://alice-roignan.systeme.io/listedattenteDans cet épisode, on discute inversions et surtout comme dealer avec la peur de tomber (qu'on soit débutant ou non)A la fin de l'épisode tu :→ sauras pourquoi on a tous eu peur à un moment ou un autre en inversion→ auras des conseils clé en main et applicable pour diminuer tes peurs→ n'auras plus peur d'avoir peur

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