Pauza de Bine

După un început mai tensionat de an, în contextul economic și politic în care trăim, intenția episodului de azi este să îți aducă aminte că își poți crea ancore care să te ajute să traversezi perioadele dificile. Partenera mea de conversație este Mădălina Margină-Luca, o persoană senină de a cărei perspectivă optimistă avem nevoie, mai ales că antreprenoriatul e o aventură plină de diverse provovări.Mădălina este antreprenor și co-fondator al agenției de marketing digital Seed Agency și al Asociației ”Strigăt pentru educație”. Ne vei auzi vorbind despre:cum gestionăm perioadele copleșitoare în antreprenoriatritualuri și obiceiuri sănătoase de care avem nevoieprovocările AIsocial media și presiunea de a fi mereu onlinecum rămânem autenticicum ne menținem entuziasmul pentru ceea ce facem. Așteptăm curioase să ne spui ce ți-ai luat valoros din episod, așa că nu ezita să ne scrii și să distribui episodul către persoanele cărora le-ar putea fi de folos ideile din episod. Pe Mădălina o găsești pe Instagram și pe site-ul Seed Agency.Nu uita să urmărești podcastul pe:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Foarte des se întâmplă ca noi cliente să vină către mine spunând că sunt obosite de câte strategii și tactici au încercat în business și pare că niciuna nu funcționează.Și inevitabil ajungem să vorbim despre mindset, identitate și creștere personală. Pentru că afacerea nu crește dacă tu nu crești. Și oricât de mult ai căuta soluția în exterior, de cele mai multe ori e în interiorul tău. Succesul tău nu are nevoie de încă o strategie. Succesul tău are nevoie ca tu să îmbrățișezi acea versiune a ta care și-l asumă. Evident că avem nevoie de strategii, de metode, de cursuri, formări, de oameni care să ne însoțească în procesele noastre.Experiența mea și a clientelor mele mi-a arătat în repetate rânduri că oricât de bună ar fi o strategie, ea funcționează doar în măsura în care avem intern o fundație stabilă care să osusțină.Dacă episodul de azi a mișcat ceva în tine, dacă simți că ai putea să te uiți mai întâi în oglindă și apoi la afacere, dacă măcar o parte din tine știe că creșterea personală nu e doar bla-bla, dacă vrei să pășești în identitatea persoanei care poate avea viața și business-ul la care visezi, scrie-mi. Ar fi o bucurie și o plăcere să îți fiu alături în întărirea acelei fundații interne.Iar dacă pasul ăsta pare prea mare, nu-i nimic. Poți începe cu Reset to Realign, instrumentul de self-coaching care are la bază metoda mea Get Unstuck și pe care l-am creat ca să te ajute să te (re)conectezi cu versiunea ta care știe exact ceare nevoie, să încetinești intenționat și să creezi spațiu pentru următorul capitol din povestea ta. Să acționezi din intenție, nu din frică. ➡️ Reset to RealignDacă încă nu ești pe lista de corespondență, dar vrei să primești și tu Connection Letters, abonează-te aici.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Hai să povestim despre acel moment din procesul tău – un proiect nou, o idee de business, un vis personal – în care dispare entuziasmul inițial și îți este foarte greu să te mobilizezi. Sunt convinsă că știi la ce mă refer și că găsește exemple personale.The sexy beginning vs the messy middle…Pe cât de fain e începutul, pe atât de multă copleșire, frustrare, procrastinare poate exista în mijlocul ăla dezordonat, haotic.Și aici apare o capcană în care e foarte ușor să picăm și despre care îți spun mai multe în episod.Ți-am lăsat în pauza de bine de azi și 5 lucruri pe care le poți faci atunci când entuziasmul inițial te părăsește.O idee cu care aș vrea să rămâi: provocarea nu e să fii constant entuziasmată, ci să înveți să ai încredere în tine în toiul acelui messy middle. Link-uri recomandate pentru tine: Abonare la Connection Letter”BE Still” – Colecție de meditații ghidate”The Inner Shift” – Program transformațional de coachingM-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Perioadele de contracție, de incertitudine sunt parte din viață.Traversăm fix o astfel de perioadă în ultimele săptămâni (ultimele luni chiar) și când ne raportăm la contextul macro e ușor să ne simțim neajutorate sau lipsite de putere, să ne demoralizăm și să ne pierdem entuziasmul, energia, motivația.Când însă mutăm focusul pe ce putem influența - gândurile, emoțiile și acțiunile proprii - ne reconectăm cu puterea noastră și devin evidenți pașii pe care îi putem face.Așa că azi reluăm unul dintre cele mai ascultate episoade din istoria Pauza de BineBine®️ și te invit să ne uităm puțin la ce te reține din a face lucrurile pe care vrei să le faci, dar și la modalități prin care să îți (re)activezi motivația care te va ajuta să te mobilizezi și să treci la acțiune. Cu alte cuvinte, la forțele care te trag înapoi sau te țin pe loc și la cele care te atrag spre a evolua.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠

Acum 11 ani am început o tradiție de ziua mea, aceea de a scrie o listă cu atâtea motive de recunoștință câți ani împlinesc. Anul ăsta am ajuns la 42 de motive pe care le-am găsit cu ușurință. Ce am conștientizat recent este că prin acest obicei pe care mi l-am format, prin faptul că îmi antrenez de atâta timp mintea să găsească lucruri bune în viața mea, mi-am mărit capacitatea de a sta cu bucuria, cu mândria reușitelor.Celebrarea victoriilor de orice proporții e ceva în care cred puternic. În același timp, multe dintre clientele mele au o dificultate în a-și da voie să facă asta.Explorăm împreună în episod de unde vine dificultatea asta și cum poți începe încă de azi să ții mai mult spațiu pentru a te bucura de succesele tale, pentru a le integra și a le transforma într-un combustibil foarte diferit de cel pe bază de critică și judecată.Vorbim și despre upper limit problem și te las și cu un exercițiu fain pe care să îl explorezi.Dacă ești într-un moment în care vrei să-ți onorezi procesul, să ieși din goană și de pe pilotul automat și să construiești dintr-un spațiu de autenticitate, de intenție și de aliniere și simți că ai nevoie de sprijin ca să faci tranziția asta într-un mod în care să și reziste, putem face asta împreună printr-un proces de coaching transformațional. Deschid 3 locuri pentru un proces profund de coaching de 4 luni în care lucrăm exact cu aceste lucruri începând din luna mai: să încetinești ca să-ți auzi voceasă te reconectezi cu ce contează pentrutinesă îți crești încrederea în tinesă construiești din autenticitate, nudin presiune într-un mod potrivit ție și care îți onorează capacitatea din sezonul în care te afli.Găsești detaliile aici: https://www.cristinaotel.ro/coaching/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi te invit să vorbim despre un ritual nenegociabil care la prima vedere ar putea să pară neproductiv sau neimportant.E ceva ce nu apare pe lista de to do și care deseori îmi pune clientele în dificultate, dar care face o diferență uriașă în viața și business-ul nostru: spațiul.Spațiozitatea nu e un lux, e ceva absolut esențial în vremurile de azi. Nu e de temut, e de râvnit. Nu e o pierdere de timp, ci o investiție.Cu cât mai ocupată crezi că ești, cu atât mai mare nevoie ai să încetinești și să îți oferi spațiu pentru odihnă, recuperare, încărcare, evaluare, (re)aliniere.Vorbim despre:- motivele care ne fac reticente la ideea de spațiu;- beneficiile pe care spațiozitatea ni le aduce;- ce se întâmplă când (nu) ne oferim spațiu;- moduri în care poți începe să creezi spațiu în viața ta încă de azi.Dacă simți că ți-ar prinde bine un ghidaj blând ca să creezi acest spațiu interior și vrei să introduci meditația în rutina ta, acum aproape 2 ani am creat și lansat un pachet de meditații ghidate exact pentru asta.Sunt scurte, simple, și gândite să te readucă înapoi la tine, mai ales în zilele agitate.Le găsești în shop aici: https://meditatii.cristinaotel.ro/.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Pauza de BineBine® a împlinit 6 ani săptămâna asta și tot săptămâna asta s-a întâmplat să ajungem la episodul 200!  S-au întâmplat atât de multe lucruri faine aici în toți anii ăstia! 200 de episoade, aproape 100 de invitați – specialiști în domeniile lor, clientele mele, echipa Pauza de BineBine®, prieteni, autori străini, frații mei, soțul meu, copiii mei Alex și Sara, colecția digitală cu aproape 300 de adevăruri evergreen, marca înregistrată și o jumătate de milion de ascultări. De-a lungul timpului am tot primit (și mai primesc) întrebări despre ce presupune să lansezi un podcast, așa că poate e de interes și pentru tine – nu neapărat pentru că vrei să lansezi unul, ci poate ai curiozități și vrei să vezi în spatele cortinei. Dacă sunt 6 ani de Pauza de Bine, am ales 6 ingrediente pentru un podcast de succes pentru episodul de azi – succes așa cum îl văd eu. Misiunea Pauza de BineBine® este să fie un spațiu în care te întâlnești cu tine, o ocazie să încetinești, să înveți, să crești pe interior, să faci mai mult bine la rândul tău. Tocmai de asta am ales să sărbătorim cele 200 de episoade și cei 6 ani de când ne luăm pauze de bine împreună, cu un giveaway care creează un astfel de spațiu. În perioada 27 – 31 martie te invit să distribui pe Instagram stories episoadele tale preferate de Pauza de BineBine®, să scrii de ce îl recomanzi, ce ți-ai luat tu din el sau de ce ar trebui cineva să îl asculte și să îmi dai tag pe contul meu (cristina.otel). Opțional poți da tag și paginii podcastului (pauzadebine).Pe 1 aprilie voi extrage câștigătoarea, iar premiul va fi o săptămână de coaching pe WhatsApp cu mine.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

”Dacă nimeni nu vorbește despre asta înseamnă că nu e nevoie de asta...”Ori de câte ori aveam gândul ăsta în pragul unei schimbări pe care voiam să fac sau când aveam o idee mai...altfel, se dădea în mine o luptă epuizantă. Porneam cu un entuziasm fantastic, cu o bucurie pe care o simțeam în fiecare celulă, cu o viziune clară despre ce e posibil, cu piele de găină și tot tacâmul. Pentru ca la scurt timp să înlocuiesc toate asta cu întrebări, cu îndoială, cu regret, cu demoralizare și tristețe.Pentru că ”nimeni nu vorbește despre asta” însemna în mintea mea că lumea nu avea nevoie de acea idee. Asta era perspectiva mea. Zici că mă uitam pe gaura cheii și ce vedeam era foarte limitat.Până când cineva mi-a deschis ușa ca să văd mai bine:what if you are ahead of times? Neîncrederea în sine, în ideile și în viziunea proprie sunt un inamic comun al clientelor mele. Azi vreau să explorăm împreună care e costul ascuns al neîncrederii în tine și vreau să îți ofer o altă lentilă prin care să privești acel ”nu vorbește nimeni despre asta”. Iar pe 27 martie te aștept la workshop-ul Successful by Design. Nu e curs, nu facem teorii care intră pe o ureche și pe alta ies. E un atelier de lucru din care vei ieși cu o idee foarte clară despre succesul potrivit pentru tine și cu un plan de acțiune concret și personalizat. Ai toate detaliile de care poți avea nevoie aici: ⁠https://bit.ly/Successful-By-Design⁠.Dacă vrei să primești connection letter, te poți abona aici: https://bit.ly/Connection-LetterM-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Când te-ai întrebat ultima oară ce înseamnă succesul pentru tine?Acordăm prea puțin timp pentru calibrarea și recalibrarea busolei care ne ghidează către versiunea noastră a succesului. Cumva, ne vine mai ușor să alergăm după succesul altora, să ținem capul plecat și să muncim hustle style sărind de la un obiectiv la altul, de la un proiect la altul și sperăm să avem noroc și să atingem ceea ce credem că ne dorim.Nu vreau să fii una dintre acele femei care se vor trezi într-o zi că și-au petrecut viața alergând până la epuizare după succesul altcuiva.Episodul de azi e un prim pas pe care să îl faci în direcția visurilor tale, iar dacă ești hotărâtă să nu mai retrăiești din inerție aceleași 24 de ore din zi ca un copy-paste nesfârșitte aștept la workshop-ul Successful by Design pe27 martie.Nu e curs, nu facem teorii care intră pe o ureche și pe alta ies. E un atelier de lucru din care vei ieși cu o idee foarte clară despre succesul potrivit pentru tine și cu un plan de acțiune concret și personalizat. Ai toate detaliile de care poți avea nevoie aici: https://bit.ly/Successful-By-DesignÎnscrie-te din timp ca să prinzi prețul early bird!

Să îți creezi o viață pe care o iubeşti și un business de succes în termenii tăi nu presupune doar să adaugi mereu lucruri pe ”farfuria” ta, ci şi să elimini. În felul ăsta economisești energie și timp pe care le poți direcționa către ceea ce contează real pentru tine.Lumea de azi e făcută parcă să tragă de noi în toate părțile, sunt multe lucruri care ne cer atenția și trăim cu o viteză amețitoare.O parte din misiunea mea e să șochez sistemul, să scurtcircuitez graba asta, să întrerup pilotul automat ca să putem crea vieți și business-uri cu intenție.Așa că, în episodul de azi îți împărtășesc 3 idei care mă ajută să iau decizii ușurință și îți spun și 8 lucruri pe care nu le (mai) fac și care îmi îmbogățesc viața.Sper să îți fie utile ideile și să alegi măcar una cu care să experimentezi și care să îți aducă mai mult timp, libertate, bucurie, liniște, mulțumire, simplitate... ce ai tu nevoie.Dacă pot să te sprijin în călătoria ta de om cu business propriu, scrie-mi sau programează un scurt connection call gratuit aici: https://calendly.com/cristina-otelM-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Vorbesc zilnic cu antreprenori din domenii diverse - creare de bijuterii, social media și content creation, coaching, nutriție, psihoterapie, fotografie & videografie,  graphic design - și aud aceleași lucruri… ”Ce rost mai are ceea ce fac/ofer în contextul actual?”, ”Clienții se retrag/nu mai investesc...”, ”E posibil să fie nevoie să îmi închid afacerea…”.Dacă simți presiunea financiară pot înțelege de ce ai fi tentată să elimini investițiile în tine. Dar dacă exact ăsta e momentul în care să investești în tine?În episodul de azi am ales vorbim despre investițiile în noi în perioade dificile financiar pentru că simt că e nevoie de asta. Pentru că această conversație nu e, de fapt, doar despre bani. E și despre teama de a ne pierde visul sau a renunța la el… Într-o perioadă în care criza economică ne face să restrângem toate cheltuielile de teamă, când criza politică face să fie foarte greu să ne imaginăm viitorul, într-o lume în care se pune în continuare preț pe perfecțiune, unde e gălăgie și înghesuială online, când devine tot mai greu să rămâi optimistă și să îți aduni energia să fii prezentă pentru clienții tăi și nopțile agitate sunt mai dese decât cele liniștite, avem nevoie de toată susținerea ca să ne umplem rezervoarele cu bucurie,  încredere, optimism, energie, inspirație, pasiune și curaj.Dacă ai rezonat cu ceva din tot ce ți-am împărtășit în episodul de azi, dacă în adâncul tău știi că e timpul să schimbi felul în care gândești și felul în care you show up în afacerea ta, m-aș bucura să arunci o privire pe mastermind-ul Joyful Business Accelerator.Când am creat mastermind-ul, intenția a fost fie un loc unde să putem vorbi despre lucruri concrete care să te ajute să îți crești afacerea (strategie, obiective, cine e clientul ideal și de ce ajutor are nevoie, ce lansezi, cum lansezi, cum stabilești prioritățile în business, cum atragi clienți etc.), dar și pentru a crea succes alături de oamenii potriviți, să nu simțim că trebuie să navigăm perioadele bun și grele singure.Peste 5 luni: vei fi o versiune a ta mai încrezătoare - în tine, în afacerea ta te vei simți mai conectată cu clientele tale și cu misiunea ta vei avea claritate despre ce problemă rezolvi și cum vei ști să îți valorizezi munca și să stabilești prețul corect pentru serviciile tale vei fi mândră de tine vei avea o mână de prietene noi pe viață.Te poți înscrie până pe 1 martie la finalul zilei aici.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Invitata mea azi e Camelia Păduraru - Master Trainer de NLP, fondator al școlii Crafting Minds, creator de comunitate și experiențe de transformare.Din 2008 se dedică deprinderii unui set cuprinzător de cunoștințe, arte, științe și instrumente de lucru cu psihicul pentru a facilita auto-cunoaștere și actualizare de sine.Ghidează oamenii curioși care simt că vor, au și pot mai mult să își descifreze subconștientul, să își deblocheze potențialul și să se propulseze. Printre altele, ne vei auzi vorbind despre:- experiența de a fi antreprenor- ce înseamnă să construiești un business și să ai impact dintr-un spațiu de aliniere- cum descoperi acel ceva al tău- obiective și intenții- decizii luate nu doar cu mintea, ci și cu corpul- curajul de a explora drumuri nebătătoriteAbia aștept să aflu cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce idei ți-au venit sau ce confirmări ți-ai luat din episod!Pe Camelia o găsești pe site și pe Instagram.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Azi am un episod special pentru tine, o pauză de bine aniversară cu care marchez aniversarea de 7 ani de business.Decizia de a împărtăși aceste experiențe și bucăți din călătorie are mai multe motivații în spate.Pe de o parte, mă gândesc la câtă nevoie am avut eu însămi să aud în diverse momente povești reale ale altor antreprenori cu the good, the bad, the ugly, nu doar teorii, rețete cu X pași și postări poleite care arătau doar perioadele în care lucrurile mergeau bine.Pe de altă parte, misiunea mea e despre a ajuta persoana din spatele afacerii să crească și să poată crea viața și afacerea pe care și le dorește. Pentru că dacă omul nu e bine, nici business-ul nu e bine, nici viața nu va fi una pe care să o iubească.Și parte din mișcarea asta e să mă arăt și când îmi e bine și când îmi e greu și să normalizez perioadele ”de vale”, încetinitul, succesul creat de la interior spre exterior și să normalizez ceea ce eu numescjoyful business.Dacă vrei să îți accelerezi evoluția și creșterea afacerii tale alături de un trib de femei ca tine de la care să împrumuți încredere când tu nu mai ai, care să te asculte fără să te judece, să te ajute să găsești soluțiile de care ai nevoie și să te ajute să te ții de treabă, să rămâi responsabilă, te așteptăm cu brațele deschise în ediția a 9-a a mastermind-uluiJoyful Business Accelerator.Începem în martie și timp de 5 luni, respectiv 8 întâlniri vom visa împreună, vom construi împreună, vom ieși din văi și vom urca pe vârfuri. Găsești detaliile despre mastermind aici: https://bit.ly/JBAmastermindUite și lista celor 10 episoade pe care ți le recomand:- 2: 7 lucuri de care ai nevoie ca să devii freelancer- 36: De la angajat la antreprenor. Povestea mea- 75: 10+10 lecții din antreprenoriat- 107: Cum te ”vindeci” de singurătatea antreprenorială- 123: Then & Now. 5 lecții despre 5 ani de antreprenoriat- 146: Cum știi că e timpul să treci la următoarea etapă în business- 149: 10 moduri în care să faci loc pentru viață pe lângă business- 160: Permisiuni pe care să ți le dai în viață și afacere- 170: Cum revii după eșec- 171: Cum îți construiești reziliența ca antreprenorM-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Dacă vrei să te împrietenești cu cifrele din business-ul tău, dacă vrei să înțelegi cum te pot ele ghida spre a avea o afacere sănătoasă, ești unde trebuie. În Pauza de bine de azi ni se alătură Mihaela Ivan – Consultant financiar pentru antreprenori, cu peste 17 ani de experiență în domeniul financiar, inclusiv la nivel internațional. Misiunea ei este să ajute antreprenorii să își împrietenească afacerea cu cifrele, să înțeleagă strategia financiară și să își maximizeze profitul, astfel încât să ia decizii informate și să crească sustenabil. Ne vei auzi vorbind despre ce e musai să știi la capitolul cifre din business-ul tău, cum stabilești un obiectiv financiar corect pentru tine, ce abilități ai nevoie să dezvolți ca antreprenor ca să iei decizii de business. Mihaela are și o propunere care să te ajute să stabilești prețurile corecte pentru tine. Abia aștept să aflu cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce idei ți-au venit sau ce confirmări ți-ai luat din episod! Pe Mihaela o găsești pe LinkedIn și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

După ce au trecut și Ditch Your New Year's Resolutions Day și Blue Monday, episodul de azi vine către tine ca să te ajute să trăiești cu mai multă intenție, cu mai mult focus pe ce ai tu nevoie și ce consideri tu că e important. Concret, vreau să ținem spațiu aici împreună să te conectezi un pic cu sinele tău viitor. Îți spun și de ce te-ar ajuta să iei în calcul să te concentrezi pe identitatea ta și pe a crea sisteme mai degrabă decât pe obiective. Și îți dau și câteva exemple de întrebări pe care le poți folosi ca filtre în procesul tău decizional. Sper ca episodul de azi să te ajute să faci schimbarea de identitate de care ai nevoie ca să poți avea success în termenii tăi anul ăsta și dincolo de el. Dacă ai nevoie de susținere, de obiectivitate, de un spațiu sigur în care să explorezi și să stabilești prioritățile tale pentru acest an, hai să lucrăm împreună în (Un)become. Practic, înlocuim presiunea, frustrarea, copleșirea și teama pe care le-ai simțit la începutul altor ani, cu intenția, așezarea, calmul, claritatea și încrederea la care visai. Detaliile le găsești aici: https://bit.ly/UnBecome. Te poți înscrie doar până la sfârșitul lui ianuarie în limita locurilor disponibile. Iar dacă ai întrebări, sunt la un mail sau mesaj distanță. Dă-mi de veste dacă episodul de azi a fost ce aveai nevoie, că m-aș bucura să știu. Apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Primul episod de Pauza de Bine din 2025 vine către tine pe 17 ianuarie cunoscută și sub numele de Ditch Your New Year's Resolutions Day. Iar ce-ți propun e să ne uităm la 5 greșeli pe care le văd frecvent tare în felul în care mulți oameni își conturează obiectivele sau intențiile de la începutul anului, pentru ca tu să nu le faci și să reușești să atingi toate rezultatele importante pentru tine. Ce mai trebuie să știi este că dacă ai nevoie de susținere, de obiectivitate, de un spațiu sigur în care să explorezi și să stabilești prioritățile tale pentru acest an, te atept să lucrăm împreună în (Un)become - un program de coaching transformațional 1:1 de 4 săptămâni. Practic, înlocuim presiunea, frustrarea, copleșirea și teama pe care le-ai simțit la începutul altor ani, cu intenția, așezarea, calmul, claritatea și încrederea la care visai. Vei primi și un bonus special, dar te las pe tine să descoperi toate detaliile aici: https://bit.ly/UnBecome Dă-mi de veste dacă episodul de azi a fost ce aveai nevoie, că m-aș bucura să știu. Apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Poate că tocmai pentru că suntem într-o perioadă tulbure din punct de vedere politic, azi îți propun să ne ancorăm în ceva palpabil, concret, în ceva ce o să ne arate mereu realitatea într-un mod obiectiv. Dacă acum două episoade am vorbit cu Petruța despre relația cu banii dintr-o perspectivă mai soft, în pauza de bine de azi aducem în discuție partea mai pragmatică a cifrelor în business și vorbim despre cum îmbinăm de ce-ul nostru și visurile cu cifrele. Camelia Onțică îmi este parteneră de dialog azi și sursă de inspirație pentru tine. Cu peste 15 ani experiență în domeniul financiar, susține antreprenorii să ia decizii de afaceri profitabile, bazate pe cifre. Cum o vei auzi spunând și în episod, Camelia crede că orice problemă are cel puțin 3 soluții și ea ajută antreprenorii să înțeleagă cum se traduce în cifre fiecare din soluțiile imaginate de ei. Pe Camelia o găsești pe site și Instagram. Aici poți descărca fișierul cu cele 30 de întrebări: https://www.copaculcubani.com/ghid-intrebari-crestere-venituri Abia aștept să aflu cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce idei ți-au venit sau ce confirmări ți-ai luat din episod! M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Capcanele în care să picăm la final de an sunt multe, presiunea pe care o putem pune pe noi să recuperăm tot ce n-am reușit să facem în timpul celor 11 luni anterioare e mare și ea... Așa că azi vreau să împărtășesc cu tine 5 lecții pe care le-am extras din interacțiunea cu 400 de persoane care au participat până acum la workshop-ul tradiție ”New Year, REAL You”. Sunt curioasă să aflu și ce simți tu că ai nevoie la finalul anului. Nu există răspuns corect sau greșit. Dacă însă nevoile tale se suprapun cu ce ți-am împărtășit din experiența clientelor mele, te aștept la workshop-ul New Year, REAL You. Poți alege între 4 date – două în decembrie și două în ianuarie, cu mențiunea că locurile sunt limitate și se ocupă repede: https://www.cristinaotel.ro/new-year-real-you/ Dă-mi de veste dacă episodul de azi a fost ce aveai nevoie, că m-aș bucura să știu. Apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Suntem deja cu un picior în perioada de final a anului când începi poate să îți faci planuri pentru anul următor și când, poate, ajungi să te critici pentru tot ce nu ți-a ieșit așa cum ți-ai imaginat, să simți descurajare, vinovăție, regrete. Așa că azi vreau să vorbim despre cum poți folosi ultimele săptămâni din an ca să faci un mindset reset și să privești lucrurile dintr-un spațiu de apreciere în loc de unul de critică, să îți iei puterea înapoi și să îți muți atenția către lucrurile pe care le poți influența. Am chiar și o provocare pentru tine în episod, care să te ajute să începi să faci acest shift de perspectivă. ;) Am și o veste bună pentru tine: workshop-ul tradiție New Year, REAL You revine! Așa că dacă vrei să facem nu doar o retrospectivă faină pentru 2024 și planuri relevante pentru 2025, ci și un super vision board care să-ți fie ancoră vizuală eu te aștept cu bucurie! De luni, 18 .11.2024 îți poți ocupa locul în una din cele 4 grupe - 7 și 14 decembrie, 11 și 18 ianuarie) aici: https://www.cristinaotel.ro/new-year-real-you/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Pauza de bine de azi am creat-o cu gândul la tine și la cum te pot susține, împreună cu invitata mea, în a-ți crește șansele ca anul viitor să fie unul mai bun, mai abundent, mai înțelept pentru tine. Petruța Țuligă – partenera mea de conversație - este antreprenor și fondator Parentool, o platformă dedicată sprijinului emoțional și practic pentru părinți. În același timp, ea oferă consultanță de business și susține antreprenorii aflați la început de drum prin comunitatea La Primul Business.  Vorbim azi cu Petruța despre relația cu banii și cum ea ne afectează realitatea antreprenorială (episodul e super valoros și dacă nu ai un business propriu), vorbim despre ce face ca femeilor antreprenor să le fie mai greu (uneori) să creară bani pentru serviciile pe care le oferă, despre cum identitatea și felul în care ne percepem se simte și în relația cu banii, despre cum putem avansa la următorul nivel, despre cum stabilim prețurile pentru ceea e oferim și vorbim despre toate astea deschis și vulnerabil. Sper să fie o conversație aducătoare de conștientizări pentru tine! Pe Petruța o găsești pe ⁠Instagram⁠ și pe ⁠site⁠. Abia aștept să aflu cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce idei ți-au venit sau ce confirmări ți-ai luat din episod! M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Ne ajuți să atingem pragul de 500.000 de ascultări?

Azi avem episod chiar de Halloween, dar promit că nu e de speriat. Invitata mea este Alexandra Constantin, Strategic Storyteller & Content Creator, om pasionat de puterea poveștilor care ne inspiră și ne lărgesc orizonturile. După 7 ani de experiență în mediul corporate și managementul brandurilor, a decis să îmbrățișeze o nouă aventură, într-o altă țară, pe cont propriu, astăzi ajutând afacerile și brandurile personale să comunice autentic și să construiască conexiuni semnificative cu audiența lor în online. Am știut că va ieși o conversație faină pentru că în ultimele luni am petrecut timp cu Alexandra în mastermind-ul Soulful Business Accelerator din care face parte și am șansa să o cunosc mai bine și să îi observ călătoria antreprenorială. Ne vei auzi vorbind despre aspecte ale tranziției ei de la rolul de angajat la cel de om cu business propriu, despre câteva ”trebuie-uri” pe care a reușit să le transforme su să le elimine ca să poată fi autentică, despre iluzia succesului rapid și așteptările pe care le avea la începutul aventurii ei antreprenoriale, despre schimbările de mindset pe care a fost nevoie să le facă pentru a îmbrățișa noua identitate, despre cel mai bun sfat pe care l-a primit, dar și despre cum a evoluat în timp percepția ei despre succes. Pe Alexandra o găsești pe Instagram și pe site. Abia aștept să aflu cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce idei ți-au venit sau ce confirmări ți-ai luat din episod! M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Ne ajuți să atingem pragul de 500.000 de ascultări?

Azi vreau să începem pauza de bine cu o întrebare: În ce măsură ții cont de tine în timpul acțivităților pe care le ai de făcut zi de zi? De nevoile tale, de preferințele tale, de ce te bucură, de abilitățile tale, de talentul tău, de cine ești tu? Și cât de mult aduci din tine în tot ceea ce faci? Da, clienții noștri sunt importanți, dar nu ne sunt stăpâni. Da, e important să fii cu ochii pe tendințe, dar nu să le urmezi orbește. Da, e important să generezi venituri prin cursurile tale, dar nu cu orice preț. De la aceste 3 premise vreau să începem conversația de azi. Cursul tău are nevoie și de tine, nu doar de expertiza ta. Pentru că ceea ce creezi nu trebuie să fie doar util pentru clienții tăi, ci și împlinitor pentru tine și aliniat cu viața pe care ți-o dorești. Expertiza ta e esențială, dar cine ești și măsura în care îți dai voie să fii tu în livrarea cursului vor face ca experiența să fie unică și de impact. În Course Creation Formula vom face asta împreună. Vom domoli fricile și vom descoperi cum arată cursul care să fie și valoros pentru clienții tăi, dar să fie și experiența de care ai tu nevoie. De fapt, ne vom uita la tine ÎNAINTE de a ne uita la participantul ideal. Ni te poți alătura până pe 31 octombrie inclusiv, aici: https://www.cristinaotel.ro/course-creation-formula/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

În episodul de azi te luăm în culisele vieții de trainer sau de facilitator de experiențe de învățare cum îmi place mie să îi spun acestei meserii. Și ca episodul să iasă cât mai autentic și să aibă valoare cât mai mare pentru tine, m-am mutat în scaunul invitatului. La celălalt microfon s-a așezat o altă Cristina, prietena mea pe care ai mai auzit-o în Pauza de Bine. Cristina Guraliuc - căci despre ea este vorba - a participat în 2022 la programul Course Creation Formula și în dialogul de azi vine nu doar cu pălăriile de prietenă și clientă, ci și cu cea de creator de experiențe de învățare. M-a întrebat Cristina despre tot ce a simțit ea că ar fi relevant pentru tine să afli fie că te tentează ideea de a crea un super curs pentru clienții tăi, fie că ești curioasă pur și simplu să vezi partea nevăzută a creării, lansării și facilitării experiențelor de învățare. Ne vei auzi vorbind despre lucruri care îmi fac inima de trainer să cânte de bucurie, dar și despre părțile mai dificile ale acestei meserii, despre ce face diferența între un curs care chiar produce impact și unul care e ”doar un alt curs”, despre ce să (nu) faci când creezi experiențe de învățare, despre ce faci când te copleșesc fricile și îndoiala și câte și mai câte. Lista de așteptare pentru ediția din 2024 a Course Creation Formula aste deschisă și te poți înscrie aici: https://www.cristinaotel.ro/course-creation-formula/ Începem pe 4 noiembrie așa că până la finalul anului vei avea cursul creat și gata de lansat la început de 2025. Vom lucra mai întâi la interiorul tău ca tu să porți pălăria de facilitator cu încredere și asumare și te voi ghida pas cu pas către crearea unui curs cu adevărat valoros pentru clienții tăi. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi îți propun să reconectăm cu un subiect care pe mine mă pasionează tare: human design. Dacă am mai vorbit despre Human Design la modul general și Antonia Hruscovschi ne-a ghidat prin câteva din elementele cheie ale acestui sistem prin care ne putem înțelege mai bine, apoi am vorbit cu Irina Popescu despre cum human design ne poate ajuta să ne transformăm relația cu copiii, azi Antonia a revenit să ne vorbească despre cum ne putem folosi de Human Design în business / carieră / viața profesională. Vom vorbi despre tipurile de energie, strategie, autoritate și cele 6 linii de profil. Vei înțelege cum tipul de energie te ajută să definești misiunea afacerii tale, cum strategia și autoritatea îți arată cum să iei decizii și să interacționezi cu lumea din jur și cum profilul te poate sprijini în construirea arhetipului de brand. Sper că masterclass-ul neplanificat ți-a adus valoare, că te-a făcut curioasă să te uiți la tine și la cariera / afacerea ta printr-o lentilă nouă și că îți va da voie să te joci cu o idee măcar (pentru început) care ți-a atras atenția. Dacă vrei să afli mai multe detalii despre Human Design poți asculta episodul 118 cu Antonia și 163 cu Irina. Pe Antonia o găsești pe Instagram. La workshop-ul ei de pe 30 Oct. te poți înscrie aici. Iar body graph-ul ți-l poți face fie aici, fie aici.  M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
 Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Ideea pauzei de bine de azi s-a născut în urma unui connection letter pe care l-am trimis acum exact o lună și în care vorbeam despre cum putem să ne cunoaștem mai bine cu ajutorul locuinței noastre. Andra, care este arhitect de interior, mi-a răspuns atunci la mail și am construit împreună firul roșu pentru dialogul de azi. Andra ghidează oamenii către îmbunătățirea calității vieții prin amenajarea, esențializarea și organizarea locuinței și a fondat The Interior Instinct din dorința de a contribui la amenajarea a cât mai multe locuințe aliniate cu valorile, nevoile și principiile celor care le locuiesc, astfel încât acestea să îi susțină în evoluție, dar să le și simplifice viața și să îi îndemne la încetinirea ritmului.  Ne vei auzi vorbind despre mituri legate de designul de interior, despre cum îți poți amenaja sau reamenaja locuința fără să îți golești contul bancar, despre etape pe care nu le poți sări în pregătirea pentru un proiect de design/redesign al casei, despre întrebări pe care să ți le pui, despre funcționalitatea spațiilor, circulație, estetică, scenarii de iluminat și multe altele. Pe Andra o găsești pe site și pe Instagram. E-book-ul Andrei este aici. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Ne ajuți să atingem pragul de 500.000 de ascultări?

Azi ai șansa să o cunoști pe și să îți iei energie de la Casiana Dumitrașcu. Dincolo de proiectele în care este implicată, Casiana este un amalgam de vise și dorințe, un om căruia nu îi e frică să încerce. Deși este jurist, a ales să exploreze o direcție mai creativă fiind în prezent specialist în comunicare și trainer și lucrează cu adolescenții în proiecte educaționale. Pornind de la călătoria ei de reașezare în viață, am explorat relația dintre dezvoltarea personală și profesională, impactul evoluției personale asupra carierei, am vorbit despre diferențele dintre generațiile noastre – Gen Z și Millennials, despre a rescrie regulile după care trăim, despre a avea grijă de energia noastră înainte de a oferi altora din ea și multe altele. Pe Casiana o găsești pe ⁠Instagram⁠ și LinkedIn. Alte povești inspiraționale de life design găsești în episoadele 82, 83, 125, 126, 137, 142, 143, 165, 178 și 179. Ediția de toamnă a programului de Life Design începe pe 24 septembrie și m-aș bucura să te susțin să transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești. Călătoria ta de life design începe aici: ⁠https://www.cristinaotel.ro/life-design/⁠ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.  Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi îți propun să vorbim despre importanța felului în care te percepi și impactul identității tale asupra vieții pe care o trăiești acum, dar și asupra celei pe care ți-o dorești. Nu vei merge mai departe decât limitele propriei tale identități. Nu poți construi viața 2.0 cu identitatea 1.0. E nevoie să devii persoana care poate avea viața la care visezi și nu, nu e despre fake it until you make it. Îți explic de ce e important să faci schimbarea de identitate de la interior spre exterior și îți dau și 3 idei pe care să le pui în practică astfel încât să poți începe să îți transformi identitatea. Vestea bună este că în programul de Life Design facem toate aceste recalibrări împreună, într-un spațiu în care să te simți în siguranță și susținută. Te poți înscrie până pe 21 septembrie aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Ne ajuți să atingem pragul de 500.000 de ascultări?

Intenția episodului de azi e să te pună pe gânduri și să te încurajeze să acționezi. Invitata mea, Milena Ciobanu, poartă mai multe pălării profesionale, inclusiv una de coach din 2022. Pentru ea, onoarea supremă a vieții sunt acceptarea și iubirea de sine, ambele clădite pe sentimentul valorii de sine. Trecând prin povestea de life design a Milenei, am vorbit despre valoarea de sine, despre cum armonizăm A FI cu A FACE, despre tranziții în viață, despre cât de important e să ne dăm timp, să avem în jur oameni care ne susțin. Nu în ultimul rând, am povestit și despre cum propria mobilizare și implicare sunt esențiale în procesul de reașezare în viață. Pe Milena o găsești pe Instagram și (în curând) pe site. Alte povești inspiraționale de life design găsești în episoadele 82, 83, 125, 126, 137, 142, 143, 165 și 178. Ediția de toamnă a programului de Life Design începe pe 24 septembrie și m-aș bucura să te susțin să transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești. Călătoria ta de life design începe aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.  Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Am rezervat episodul de azi pentru o poveste de life design pe care ți-o va spune cea care e și personaj principal, dar și autor. Iuliana Ioan este consultant în creșterea business-urilor prin intermediul metodelor inovative specifice Human-Centred Design, facilitator si antreprenor. Ea a participat la experiența de Life Design de acum un an, iar apoi, prin prisma mastermindului în care s-a înscris, am avut (și am în continuare) șansa să îi observ îndeaproape transformarea. Am vorbit despre cum s-a simțit pentru ea procesul de life design în diferitele etape, de ce autocunoașterea a fost unul dintre cele mai importante aspecte pentru ea în călătoria asta, despre cât de valoros e să ai o structură care să te ghideze și o comunitate de oameni care trec prin proces în același timp, despre relația pe care o are acum cu clasicul ”nu sunt suficientă așa”, despre valori, dar și despre nevoia de a face un inventar al relațiilor. Sper ca dialogul nostru să te încurajeze să te întorci spre tine și să îți pui întrebări curioase despre cine ai putea deveni și cum s-ar putea simți viața ta dacă ai începe să acționezi (sau ai acționa și mai mult) aliniat cu valorile tale. Pe Iulia o găsești pe LinkedIn și site. Alte povești inspiraționale de life design găsești în episoadele 82, 83, 125, 126, 137, 142, 143 și 165. Dacă povestea de life design a Iuliei te-a pus pe gânduri, dacă ai simțit măcar o dată scânteia de a pune lucrurile în mișcare și de a acționa diferit decât ai făcut-o până acum, te aștept cu drag în experiența de Life Design unde, cum spunea și ea, te vei uita la puzzle-ul vieții tale, îl vei desface, vei lua piesele una câte una și îl vei reconstrui așa cum ți se potrivește în etapa în care te afli acum. Ediția de toamnă începe pe 24 septembrie. Dacă te înscrii pe lista de așteptare până pe 31 august, când îți ocupi locul în program primești cadou și o sesiune de coaching 1:1. Călătoria ta de life design începe aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Credem că avem timp și asta ne predispune la a amâna. Înplus, e în natura noastră să nu ne placă schimbarea, necunoscutul. Chiar și atunci când ne-ar duce spre ceva ce ne-am dorit. 
Și tu, și eu avem libertatea să ne construim vieți care să ne vină ca turnate, pe care să le iubim. Și libertatea asta vine din interior, nu ne-o dă nimeni pe tavă. Iar prețul pe care îl plătim pentru viața la care visăm e disconfortul.
Sper ca pauza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid, sursă de claritate și de putere.
Dacă vrei să te bucuri de o viață și de un business pe care să le iubești, dar procesul ți se pare copleșitor, dacă te-ar ajuta să ai alături un ghid și alte partenere de drum curioase & curajoase ca tine, m-aș bucura să facem călătoria asta împreună în ediția de toamnă a programului online de Life Design care începe pe 24 septembrie. E una din experiențele transformaționale pe care sunt foarte mândră că am creat-o și sunt peste 200 de persoane care au trecut prin ea și care continuă să culeagă roadele chiar și azi.
Călătoria ta de life design începe aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 
Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel


Pentru ultimul episod de Pauza de Bine înainte de vacanța de o lună pe care ne-o oferim cu generozitate în ceea ce privește podcast-ul, am ales un subiect de care e mare nevoie și pentru care e și o perioadă potrivită. Și am ales și un invitat pe măsură. Partenera mea de dialog de azi e la a 3-a prezență în Pauza de Bine și cred că nu are nevoie de o prezentare detaliată. Andreea Teodor – căci despre ea e vorba – este psiholog, coach și terapeut somatic și facilitează sesiuni de practici somatice care ajută persoanele să gestioneze stresul cronic, anxietatea, durerile cronice sau pur și simplu să își acorde timp de relaxare și conexiune cu propriul corp. Andreea este fondatoarea comunității SOMAWAY, despre care o să ne spună mai multe spre finalul episodului și psihoterapeut în formare cu Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei. Azi ne va fi ghid în explorarea corpului și a sistemului nervos autonom. Ne vei auzi vorbind despre cum tot ce trăim în viața asta are o amprentă în corp, despre traună și lucruri care rămân blocate în corp, despre ce înseamnă de fapt să te reconectezi cu corpul și cum faci asta concret, despre cum un sistem nervos autonom activat va împiedica antrenarea unui mindset de creștere, despre legătura dintre minte și corp... Pe Andreea o găsești pe site-ul Somaway și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

De 6 ani încoace, finalul lunii iunie e momentul în care fac inventarul de la jumătatea anului sau mid-year review cum îi spun eu. E un obicei pe care ți-l recomand dacă vrei să vezi cu claritate cât de mult drum ai parcurs în lunile premergătoare acestui “inventar”, să confirmi că drumul pe care mergi e în continuare aliniat cu tine și să treaci în revistă planul pentru restul lunilor. Fie din teama de a nu rămâne în urmă sau mai prejos decât alții, fie din dorința de a demonstra, din nevoia de validare, fie pentru că nu știm ce e important pentru noi, tindem să tot punem lucruri pe o farfurie deja plină, dar de scos nu scoatem nimic. De asta important să facem un inventar de mijloc de an ca să ne creștem șansele să atingem rezultatele importante până la finalul anului și s-o facem într-un mod sănătos. În episodul de azi te las cu câteva întrebări care să te ghideze în procesul tău de mid-year check-in. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Dacă simți că în locul în care ești în viața ta ceva nu merge bine, ești obosită, descurajată, blocată, vreau să îți propun ca vara asta să-ți dai timp, să încetinești pentru ca atunci când pornești din nou, să mergi pe un drum sau într-o direcție care să fie potrivită pentru tine. Știu din experiență proprie cât e de frustant să te simți blocată... Dar cum ar fi, ca măcar pentru câteva minute să te uiți la situația ta dintr-un alt unghi? Pentru că deși generează disconfort, blocajul ăsta ascunde și un cadou, oportunitatea să schimbi ceva în bine în viața ta. Până te obișnuiești cu gândul că ai putea privi blocajul tău frustrant și altfel, îți propun să ne uităm la câteva semne care îl arată că nu ești la volanul vieții tale. Și, desigur, îți spun și ce ai putea face în schimb. Pachetul de meditații ghidate îl găsești aici. Ghidul Get Unstuck e aici. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Pentru începutul lui iunie ți-am pregătit o conversație despre starea de bine, care să îți amintească să încetinești sau chiar să te oprești dacă de asta ai nevoie și să te ghideze cu pași concreți către a fi bine cu tine.   Partenera mea de dialog este Raluca Alexandru, well-being coach și advisor, hotărâtă să ne ajute să vedem că povestea noastră poate fi rescrisă oricând, să ne amintească de faptul că avem puterea să facem alegeri în funcție de ce e important pentru noi în prezent și să ne învețe că starea de bine e mai mult decât o stare. Cu ajutorul Ralucăi explorăm sentimentul de neputință când rămâi fără lucrurile la care ai tot construit, vorbim despre vulnerabilitate, despre micro pași către o stare de bine optimă, despre diferența dintre wellness și well-being și multe altele. Pe Raluca o găsești pe LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raluca-alexandru-wellbeing-expert/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Episodul de azi vine către tine strategic, în prag de vară când punem mai mult accent pe vacanță, pe A FI în loc să punem presiune pe noi să atingem rezultate care mai de care mai ambițioase. Vreau să asculți pauza asta de bine cu mintea și cu sufletul deschise dacă ai un business propriu și dacă prima jumătate a anului a însemnat succese cu mult sub așteptări. Partenera mea de dialog e prietena mea dragă Bianca Gheorghescu, Business Consultant și #businessgodmother cum îi spun clientele. Dacă rezonezi azi cu ea, te invit să o asculți și în episoadele noastre anterioare (93, 49, 36), dar și în podcastul ei - Women Got Power. Vorbim azi despre cum putem crește afacerea în perioade dificile din punct de vedere economic și nu numai, despre schimbări în piață și în comportamentul clienților și antreprenorilor, dar și despre cum să nu stăm mai mult în modul de supraviețuire decât este nevoie. E o conversație onestă între două prietene, care sper să îți îmblânzească fricile, să îți aducă liniște și să îți pună în mișcare creativitatea. Bianca are și un program intensiv de implementare și accountability pentru antreprenoare, care durează o lună și începe pe 3 iunie (l-a menționat în episod): https://buy.stripe.com/5kAaH7fb678xffy7sE Dacă vrei să intri în legătură cu ea, o găsești pe site și Instagram. Podcastul ei este aici. ----- Dacă ai nevoie să te înconjori cu femei-inspirație, dacă te-ar ajuta să ai un loc unde să ai grijă de nevoile tale după ce ai petrecut timp ținând spațiu pentru clientele tale, dacă vrei să înlocuiești singurătatea cu sentimentul de apartenență sau dacă ai nevoie de ajutor cu responsabilizarea, m-aș bucura să ni te alături în mastermind-ul Soulful Business Accelerator. Ai toate detaliile aici: https://bit.ly/SBAmastermind ----- M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

În primul episod de după o pauză de o lună te invit să reluăm conversația despre reziliența atât de necesară oricărei persoane care are o afacere proprie. Te iau un pic în culisele ultimelor luni și a pauzei de care am avut nevoie ca să capăt perspectivă și să mă reconectez cu rolul meu de coach și mentor pentru antreprenoare și cu viziunea mea. Îți spun care sunt top 4 lucruri care m-au ajutat pe mine să devin (și să mă mențin) rezilientă: mindset, emoții, corp și comunitate. Dacă ai o afacere proprie și ai nevoie de un spațiu sigur și susținere de la o comunitate faină sau dacă ai decis că vrei să începi o afacere și nu știi de unde să o apuci, m-aș bucura să ne vedem în mastermind-ul Soulful Business Accelerator. SBA e la a 6-a ediție și începe pe 11 iunie. Vom avea 10 întâlniri, o dată la 3 săptămâni, de-a lungul a 6 luni în care să creăm magie împreună. Puterea unui grup de mastermind stă în faptul că mai multe suflete și minți vin la un loc și contribuie nu doar pentru creșterea proprie, ci și a celorlalți. Ai acces la perspective diferite, ești expusă la povești ale unor oameni ca tine. SBA nu este un curs, program sau workshop, ci o serie de întâlniri în care informația, ideile, întrebările, împărtășirile și încurajările circulă între toți membrii. E un loc în are ne sprijinim reciproc, ne ascultăm, răspundem la întrebări, împărtășim experiențe de toate felurile, facem brainstorming și căutăm soluții împreună, testăm idei, un loc în care ne construim încrederea în noi, în visurile noastre. Sper să ocupi unul din cele 6 locuri disponibile și să facem călătoria asta împreună spre o versiune a ta mai încrezătoare și spre o afacere care prinde aripi astfel. ➡️ https://bit.ly/SBAmastermind M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Am scris de curând pe Instagram și Facebook despre cel mai recent eșec pe care l-am avut în business Faptul că am primit zeci de comentarii de apreciere a curajului și vulnerabilității mele pentru că am ales să vorbesc despre asta, dar și mărturii că sunt mulți oameni cu afaceri proprii care au dificultăți în perioada asta, îmi arată că nu se vorbește suficient despre realitatea din business. Să ai afacerea proprie, indiferent dacă ești freelancer, soloprenor sau antreprenor nu e ceva glam. E greu să fii antreprenor și m-aș bucura să normalizăm sezonalitatea, ciclicitatea și coborâșurile, nu doar suișurile. Eșecul și perioadele de contracție nu sunt anomalii. Nu e nimic în neregulă cu tine. Sunt elemente firești ale vieții în general, nu doar ale business-ului. Rețetă minune de revenit după eșec peste noapte nu am. Ce pot însă să fac este să îți spun despre procesul care mă ajută pe mine să trec peste piedici, indiferent dacă sunt de ordin personal sau profesional. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Tradiția e ca de ziua mea să mă așez la microfon împreună cu frații mei și exact asta am făcut. Prima oară am vorbit despre cum ne antrenăm creativitatea (ep. 43) , apoi am explorat relația dintre frați și evoluția ei (ep. 88), iar azi vorbim despre schimbările în carieră și cum le gestionăm. Azi ne vei auzi vorbind despre: - Ce voiam să devenim când eram copii și cât de aproape/de departe suntem azi. - Primul job - Cum l-am ales și cum ne-a influențat restul deciziilor legate de carieră. - Ce sfat le-am da azi versiunilor noastre care își caută un prim job. - Intuiție și cum o deosebim de ce ne spune mintea. - Ce e nenegociabil pentru noi în carieră azi. Conversația ne-a purtat și spre alte teme faine și atât eu, cât și frații mei sperăm să te simți bine ascultându-ne și să îți iei inspirație din pauza de bine cu noi. Îi poți urmări pe frații mei pe conturile lor de Instagram și pe site-uri: - https://www.instagram.com/andreirec/ - https://andreipurcarea.ro/ - https://www.instagram.com/alexprc - https://alexprc.com/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

După un prim trimestru din 2024 care pentru mulți oameni cu afaceri proprii a fost plin de provocări, începem luna aprilie cu un episod despre reziliență. Partenera mea de dialog este prietena mea Maria Negrotă - fondatoarea Yellow Creators, un studio vizual creativ și primitor. Vorbim despre caruselul în care te urci garantat ca om cu business propriu, despre intuiție și cum să te lași ghidată de ea, despre valori și misiune, despre reziliență, înțelepciune și răbdare.   Maria și echipa Yellow sunt de vizitat pe Instagram și pe site. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi îți propun să vorbim despre freelancing. Dacă cochetezi cu ideea de a deveni freelancer, dacă ai pornit deja pe drumul ăsta dar freelancing-ul ți se pare complicat sau impre­vizibil sau dacă vrei să știi pur și simplu că nu ești singura care se confruntă cu dificultăți ca freelancer, episodul de azi e pentru tine. Alături de mine în Pauza de Bine e Cristia Cornea, specialist în comunicare digitală și freelancer de 4 ani. De curând, ea a început să ofere și consultanță celor care doresc să devină soloprenori pe nișa lor, în programe și sesiuni 1:1 holistice, care trec participanții printr-o simulare a vieții de freelancer, de la aspectele birocratice la onboarding clienți. Abia aștept să aflu care a fost informația valoroasă pentru tine! Pe Cristia o găsești pe site și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Pe 24 martie se împlinesc exact 5 ani de când am publicat primul episod de Pauza de Bine, așa că vin cu mult entuziasm la întâlnirea de azi cu tine. Îți mulțumesc pentru fiecare minut pe care l-ai petrecut ascultându-ne, pentru susținerea ta de-a lungul timpului. Fără tine, fără ceilalți ascultători, nu am fi ajuns la pragul ăsta rotund. Și îți mulțumesc în avans că ne lași un rating de 5 stele și un review fain cadou de ziua podcastului. Azi îți propun să vorbim despre social media, despre greșeli pe care le facem ca și branduri personale, ca și creatori de conținuț despre ce putem face atunci când ni se pare că vorbim la pereți, că mesajele noastre nu ajung la urmăritori, la audiență. Dar vorbim și despre cum putem fi "consumatori" de social media mai înțelepți, dar și mai empa­tici față de cei pe care îi urmărim. Adevărul e că am și cu cine să stau la la povești despre toate astea. Mălina Brânză, super invitata mea de azi, Social Media Specialist și ajută afacerile să crească și datorită unei prezențe organice în social media, cu constanță, cu consecvență, cu creare de legături autentice cu publicul lor, cu reflectare pe bune și pe fain a filosofiei brandului, cu construirea unei comunități, astfel încât urmăritorii să devină clienți, iar clienții să devină devină clienți fideli. Pe Mălina o găsești pe Instagram și pe site. Abia așteptăm să aflăm de la tine cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce îți iei tu din episod. Dacă vrei să îți faci ordine în viață, să te eliberezi de ceea ce nu-ți mai servește, de ceea ce te ține pe loc și să devii versiunea ta care poate avea viața (și business-ul) la care visezi mai ai doar 3 zile să te înscrii la edița de Life Design care începe pe 26 martie. M-aș bucura tare să te ajut să transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești. https://www.cristinaotel.ro/life-design/  Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Spre finalul lui 2023 te rugam să ne povestești despre experiența ta cu Pauza de Bine și printre lucrurile pe care le-am aflat a fost și faptul că sunt apreciate episoadele cu povești inspiraționale de Life Design. În episoadele 82 și 83 am făcut masă rotundă de Life Design cu câte 4 dintre clientele mele dragi. Apoi, rând pe rând, s-au deschis în fața ta Roxana, Alexandra, Adela, Sorina și Ana în episoadele 125, 126, 137, 142 și 143. Azi mai adăugăm o poveste de reașezare în viață la colecția inspirație. Pe Diana am cunoscut-o acum un an în programul de Life Design și de atunci am șansa să îi văd transformarea de aproape. Diana e un om autentic, vulnerabil și curajos – așa cum o vei auzi și azi aici. E om de Social Media, mereu în căutarea unei relații sănătoase cu mediul online. Din vara anului 2023 a început să lucreze pe cont propriu și este într-o continuă schimbare. Învață să-și îmbrățișeze ritmul și îi place să împărtășească cu comunitatea ei părți din viața reală.  Azi ne vei auzi vorbind despre dificultățile ei de a lua pauze și de a se odihni, despre care era sursa blocajului ei și ce a ajutat-o să își schimbe în bine relația cu odihna. Dacă și pentru tine pauzele și odihna reprezintă o provocare sper ca povestea Dianei să îți dea un imbold și să începi să ți le oferi și să te bucuri de ele fără vinovăție. Pe Diana o găsești pe ⁠Instagram⁠. Poți și tu să iei decizia curajoasă să ni te alături în programul de Life Design, să te uiți cu blândețe la locul în care ești, la cum ai ajuns aici, să îți dai voie să îți imaginezi viața ideală pentru tine, să îți găsești și să îți mobilizezi resursele care să te ajute să te îndrepți spre ea. Te poți înscrie până pe 23 martie inclusiv aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ Ca om pasionat de Life Design, ca facilitator, coach și mentor, nimic nu m-ar bucura mai tare în primăvara asta decât să te văd cum transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

În episodul de azi vreau să îți las 5 întrebări care să te ajute să-ți calibrezi busola de Life Design. Ți le poți adresa oricând ai nevoie. Dacă ești într-un context în care poți face asta acum, ia-ți ceva de scris și schițează un răspuns pentru fiecare întrebare. Așa poți pune deja de pe acum rotițele în mișcare. Sper ca panza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid, sursă de claritate și de putere. Dacă vrei să te bucuri de o viață și de un business pe care să le iubești, dar procesul ți se pare copleșitor, dacă te-ar ajuta să ai alături un ghid și alte partenere de drum curioase și curajoase ca tine, m-aș bucura să facem călătoria asta împreună în a 7-a ediție a programului online de Life Design care începe pe 26 martie. Detaliile le găsești aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi povestim despre o temă pe care o abordăm rar aici: parenting. Mai exact, azi vorbim despre cum putem aduce mai multă armonie în relatia cu copiii noștri cu ajutorul Human Design. Ghidul nostru azi este Irina Popescu, Consilier holistic și specialist certificat în Human Design. Irina folosește acest "instrument" nu doar în lucrul cu clienții ei, ci și în relația cu fetița ei - și ne vei auzi despre cum ne ajută Human Design pe amândouă în rolul de mame. Îți recomand să (re)asculți episodul 118 despre Human Design, cu Antonia Hruscovschi. Iar dacă e prima oară când explorezi HD, te încurajez să accesezi link-ul de mai jos și să îți faci harta natală (body graph) ca să ne asculți conversația știind ce tip de energie ești: https://www.jovianarchive.com/get_your_chart   Resursele recomandate de Irina: - Grup Facebook: https://www.facebook.com/groups/iamwomandesign - Ghid gratuit: https://inner-counselor.com/parenting-cu-human-design/   Pe Irina o găsești pe: - Instagram: https://www.instagram.com/ina.holistic.counselor - Facebook: https://www.facebook.com/inapopescu M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Săptămâna trecută s-au împlinit 6 ani de când am lăsat corporația în urmă și mi-am lansat oficial propria afacere, iar azi aleg să celebrez cei 6 ani de antreprenoriat cu tine povestind despre una dintre greutățile pe care le-am purtat pe umeri, mai ales în primii ani: sindromul impostorului. Conversațiile despre sindromul impostorului sunt foarte prezente în sesiunile de coaching cu clientele mele - și cu cele care se pregătesc să lanseze o afacere, și cu cele care vor să treacă la nivelul următor.84% dintre antreprenori experimentează sindromul impostorului. Vreau să schimbăm reputația acestui fenomen, să îl privim cu alți ochi și să îl folosim ca un catalizator, nu ca pe o frână. Vreau să te simți încrezătoare în a-ți împărtăși darul cu persoanele care au nevoie de el. Să nu faci asta ar fi o nedreptate și față de și față de tine. Iar dacă ai obosit atât de tare să te lupți cu îndoiala de sine încât Pauza de Bine de azi abia dacă face o diferență, dacă vrei să faci lucrurile cu bucurie și ușurință, te aștept la workshopul Impostor No More. Link-ul către formularul de înscriere este aici: https://bit.ly/ImpostorNoMore M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠Cristina Oțel

Episodul de azi e o împletire de rational și tehnic, pe o parte și calm și așezare, pe de altă parte. E și cu a face și cu a fi, exact așa cum e și invitata mea. Alexandra îmi e prietenă de mai mulți ani și e la a doua prezență aici în podcast. Noi ne-am așezat în fața laptopurilor și am lăsat conversația să curgă. Ne vei auzi vorbind despre cum rolurile de angajat si de antreprenor pot coexista și chiar se pot susține între ele; despre cum lucrul cu ea însăși în școala de coaching a ajutat-o pe Alexandra să fie un specialist mai bun, mai asumat; despre motivele pentru care e important să ne bucurăm și de proces, nu doar de rezultatul final. Și vei găsi presărate în episod și tips & tricks despre Instagram, una dintre pasiunile Alexandrei. Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠Cristina Oțel

Pentru că în februarie sărbătoresc 6 ani de când lucrez pe cont propriu și pentru că luna asta e și despre iubire, azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri care pe mine m-au ajutat să aduc autenticitate în ceea ce fac, să mă bucur de cine sunt și ce am în timp ce continui să cresc și să lucrez la designul vieții mele și al afacerii. Îți propun 11 permisiuni pe care să ți le oferi, nu doar în afacerea ta, ci și în viața ta, în general. De ce? Ca să aduci mai multă bucurie, relaxare, libertate și sens în relațiile tale, în rolurile tale importante. Și dacă tot suntem în luna iubirii, dacă ar fi să punem toate aceste permisiuni sub o umbrelă, ea ar fi iubirea de sine. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠Cristina Oțel

Cu pauza asta de bine deschidem luna iubirii împreună și vreau să începem prin a te sărbători pe tine. Vorbim azi despre iubirea de sine, despre ce este și mai ales ce nu este, despre cum poți face primii pași spre o relație mai bună cu tine, despre reparenting și cum să-ți oferi ceea ce de-a lungul anilor ai fi vrut să primești dar nu ți-a dat nimeni (sau nu cum și cât aveai nevoie). Iubirea de sine îți vine bine și te va ajuta să vezi asta invitata mea -Alexandra Năstase, psiholog și psihoterapeut dublu specializat în Psihoterapie Cognitiv - Comportamentală și Hipnoterapie și Psihoterapie Integrativă. Pe final de episod am și o provocare pentru tine. Te las pe tine să o descoperi. ;) Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠Pauza de Bine⁠ - Facebook: ⁠Pauza de Bine⁠ - Youtube: ⁠Cristina Oțel

Fiind încă luna ianuarie și început de an, observând în jurul meu oameni care pun multă presiune pe ei și lucrând în workshop-uri și în coaching cu oameni care și-au așternut sau au început să își contureze planurile pentru 2024, azi vreau să povestim despre cum ceea ce e în capul tău îți afectează realitatea. Felul în care te percepi, identitatea pe care ți-o asumi, felul în care privești lumea și te raportezi la ea, convingerile care îți guvernează viața fără să știi vor genera gânduri, care vor duce la emoții pe care le vei simți, emoțiile vor da naștere unor comportamente care, la rândul lor, vor determina rezultatele pe care le vei obține, rezultate care îți conturează realitatea. Degeaba îți faci planuri mari pentru 2024 dacă felul în care te percepi, identitatea ta nu te susține să ajungi la rezultatele pe care vrei să le atingi. Dacă ești antreprenoare, soloprenoare, freelancer sau ești gata să lansezi un business, rolul meu e să te ajut să devii persoana care poate avea viața și afacerea la care visezi. Pentru că e una să ți le imaginezi, să visezi la ele și e alta să le transformi în realitate. Pentru asta am creat (Un)become, un program intensiv de coaching individual de 4 săptămâni în care să lucrăm nu doar la clarificarea obiectivelor importante pentru tine, ci și la identificarea și depășirea posibilelor obstacole, la curățarea mindset-ului și construirea obiceiurilor care să te ajute să devii persoana care poate avea viața și business-ul pe care le vrei. Detalii găsești aici: https://bit.ly/UnBecome M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: Pauza de Bine - Facebook: Pauza de Bine - Youtube: Cristina Oțel

Episodul de azi e despre cum spunem povestea noastră și a brandului nostru într-un mod care ne conectează la inimile celor din audiența noastră și ne ajută să construim o relație bazată pe încredere. Partenera mea de dialog e Denisa Pâslaru, brand strategist. Denisa este sociolog de profesie, specializată în comunicare & marketing. De 15 ani traduce viziuni de business în cuvinte, în calitate de copy și content writer. Iar în contextul ultimilor 3 ani ajută antreprenorii să își umanizeze business-ul prin branding relațional pentru ca ei să se conecteze mai bine cu audiențele lor în procesul de promovare. Sper că Pauza de Bine de azi îți aduce inspirația de care ai nevoie la început de an - pentru tine și pentru afacerea ta. Cărțile menționate în episod: - Building a Story Brand - Donald Miller - The Brand Gap - Marty Neumeier Pe Denisa o găsești pe: - site: https://www.oscarandsmart.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/denisapaslaru/

La mulți ani! Să ai un 2024 senzațional și să te surprindă următoarele 12 luni în cele mai faine moduri! Tare bine ne-a prins vacanța de 3 săptămâni și în același timp mă bucur că ne reluăm pauzele de bine împreună. Când am stabilit calendarul episoadelor din primele luni ale anului, mi-am dorit ca tu să găsești inspirație care să te ajute să te așezi în 2024 cu și mai multă înțelepciune și prezență. Așadar primul episod e dedicat unui mecanism de adaptare care poate îți este familiar: supraperformanța (overperforming). Invitata mea e tot coach transformațional și mă bucur tare că am purtat conversația asta. Oana încurajează femeile să strălucească în cariera lor, le ajută să crească și să dezvolte cariere înfloritoare, cu autenticitate, curaj și încredere. Și pentru asta pune la bătaie toată experiența ei de peste 15 ani atât în mediul antreprenorial, cât și în cel corporate. Pornind de la povestea ei, am vorbit cu Oana despre supraperformantă, de ce apare, cum o recunoaștem, ce întrebări să ne punem când se activează și cum să îi liniștim "pornirile". Spune-ne cum ți s-a părut, ce idei valoroase ai luat din conversația cu Oana și nu uita să ne spui și nouă. Pe Oana o găsești aici: https://soulshine.ro/  Îți mulțumesc că alegi să dai episodul mai departe și că ajuti Pauza de Bine să ajungă la cine are nevoie de tot ce punem noi în fiecare edițe. Nu uita să urmărești Pauza de Bine pe Instagram: https://www.instagram.com/pauzadebine/