Peace of Mind Podcast

Ik vertel mijn klanten vaak dat ze hun problemen (voor het grootste deel) kunnen oplossen, door beter hun gedachten te managen. Maar hoe doe je dat? Met het groeimodel. Mijn lievelings coachtool. Gebruik hem elke dag, en zie je leven veranderen.

Een van de belangrijkste bouwstenen voor zelfvertrouwen is integer zijn. Dus: zeggen wat je doet, en doen wat je zegt. En dan met name tegen jezelf! Dus: eerlijk zijn over wat je doet, en je afspraken met jezelf nakomen. Precies wat we vaak zo moeilijk vinden. Ik spreek vaak klanten die niet eens meer afspraken met zichzelf willen maken, omdat ze er van tevoren al geen vertrouwen in hebben dat ze die afspraak met zichzelf zullen nakomen. Terwijl... Hallo! Het is JOUW leven! Die afspraken met jezelf maak je toch niet voor niks? In deze aflevering hoe je integriteit bouwt met jezelf, zodat je zelfvertrouwen mag groeien.

Van het een op het andere moment ben ik 3 keer in de week aan het sporten. Ik heb voor mijn 40ste levensjaar als geschenk aan mijzelf gegeven dat ik weer goed voor mijn lichaam ga zorgen. In deze podcast deel ik mijn nummer 1 tip, hoe ik door mijn weerstand en ongemak heenga en mijn belofte aan mijzelf nakom.

Heel veel van de dingen waar ik mijn klanten mee help gaan over acceptatie. Het niet kunnen of willen accepteren van een situatie in je leven, van een relatie of van jezelf. En dan gaan we volop vechten en in worsteling, omdat we zo hard wensen dat het anders is, dan het is. En hoe meer we vechten, hoe meer we vast komen te zitten op die plek die we zo hard niet aan het accepteren zijn.  Als je spartelt in drijfzand kom je immers niet los, maar alleen maar vaster zitten. Juist als het moeilijk is om iets te accepteren, is het vaak belangrijk om dat te doen. In deze podcast neem ik je mee in een andere manier van kijken naar acceptatie.  

Veranderen is moeilijk. Als het makkelijk was, zou er niks zijn in je leven waar je je over opvreet omdat je steeds maar weer blijft doen wat je eigenlijk niet wil. Of er maar niet aan toekomt om iets te doen wat je juist wél heel graag wil. Dit heeft een paar oorzaken - ze hebben er allemaal mee te maken dat je een mens bent. Maar veranderen is niet onmogelijk. Ik heb een aantal stappen gevonden die je helpen bij het maken van duurzame verandering (Want dat is wat we willen toch? Verandering die beklijft?) Het gaat gepaard met een heleboel zelf onderzoek en daarna in de ACTIEMODUS In deze podcast neem ik je mee in hoe je dit zelfonderzoek kan doen - door een heleboel te schrijven. en waarover dan. Je kan je ook laten helpen door mij. dat doe ik met mijn coachprogramma The Inside Lab. Deuren zijn nu open. Maak een afspraak via https://calendly.com/peaceofmindsociety/the-inside-lab-intake Ik spreek je snel! Liefs Nicoline

We geloven dat 'verlicht raken' iets te maken heeft met het bereiken van de hoogste bewustzijnstoestand. Zodra je verlicht bent, ben je een sort guru, iemand die pure liefde uitstraalt en geen enkele gedachte meer in zijn hoofd heeft. Toch? Daar klopt dus niks van als je de oude boeddhistische geschriften erop nazoekt.  Verlichting is iets dat wij allemaal kunnen beoefenen. Hoe? Dat leg ik uit in deze podcast.

Vriendschap is superbelangrijk. Je afgesneden voelen van anderen en eenzaamheid ervaren is dodelijker dan roken. Het onderhouden en aangaan van vriendschappen is dus niet alleen heel fijn en leuk, liefdevol en inspirerend, het is ook nog eens gezond! In deze podcasts mijn 3 belangrijkste tips voor het contact leggen met potentiele nieuwe vrienden, je openstellen zodat je ook daadwerkelijk vrienden wordt, en omgaan met afwijzing als het niet tot iets prachtigs uitbloeit. Heb je na deze podcast NOG meer zin om in dit onderwerp te duiken? Meld je aan voor mijn masterclasses over vriendschap. Koop hieronder je kaartje! https://nicolinesmalbraak.com/masterclass-vriendschap/ Wil je verder praten of met mij samenwerken? Neem contact op met mij via DM op @nicolinesmalbraak op Instagram of stuur mij een mailtje via nicoline@freelancefilosoof.com.  

We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en irritant vinden. Ze zijn passief agressief en ongrijpbaar. We vinden ze lastig en moeilijk en worstelen om een goede manier te vinden om met ze om te gaan. Waarom zijn deze relaties zo uitdagend?  Hoe maken we ze beter? En zouden we dat uberhaupt moeten proberen? Dit is het derde deel van een serie over ingewikkelde relaties met de mensen in ons leven die we soms achter het behang willen plakken en tegelijkertijd toch in ons leven willen (of niet) In deze aflevering gaat het (eindelijk) over grenzen stellen en die houden. Meer weten over The Inside Lab? Schrijf je in voor de WACHTLIJST    

We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en irritant vinden. Ze zijn passief agressief en ongrijpbaar. We vinden ze lastig en moeilijk en worstelen om een goede manier te vinden om met ze om te gaan. Waarom zijn deze relaties zo uitdagend?  Hoe maken we ze beter? En zouden we dat uberhaupt moeten proberen? Dit is het tweede deel van een serie over ingewikkelde relaties met de mensen in ons leven die we soms achter het behang willen plakken en tegelijkertijd toch in ons leven willen (of niet) In deze aflevering gaat het over de achterliggende verhalen en overtuigingen die jullie ingewikkelde dynamiek vormen

We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en irritant vinden. Ze zijn passief agressief en ongrijpbaar. We vinden ze lastig en moeilijk en worstelen om een goede manier te vinden om met ze om te gaan. Waarom zijn deze relaties zo uitdagend?  Hoe maken we ze beter? En zouden we dat uberhaupt moeten proberen? Dit is het eerste deel van een serie over ingewikkelde relaties met de mensen in ons leven die we soms achter het behang willen plakken en tegelijkertijd toch in ons leven willen (of niet) In deze aflevering gaat het over jouw rol in deze dynamiek.

Als je deze podcast leuk vindt en soms luistert, heb je je misschien wel eens afgevraagd: zou Nicoline mij ook kunnen helpen met het ding waar ik mee zit? Wie weet! In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt als je met mij een oriëntatie coachcall inplant, en wat je van een coachtraject met mij kan verwachten. Mocht je denken: Hee, ik wil nu wel eens zo'n gesprek hebben om te kijken of ik met Nicoline kan werken. Dan kan je via deze link jouw gesprek inplannen. Leuk om je binnenkort te leren kennen! Werkt de link hierboven niet? Dan kan je het ook via deze proberen: https://calendly.com/peaceofmindsociety/peace-of-mind-call

Er is altijd meer te doen, dan dat er tijd is in je leven om te doen. Hierdoor ontstaat voor veel van ons een productiviteit-schuld, we denken dat als we nét iets handiger plannen, als we net iets beter onze to do's ordenen, dat het dan wel goedkomt. En dat we al onze lege uurtjes moeten 'vol' stoppen met 'nuttige' dingen. Zo luisteren we podcasts of cursussen terwijl we de was doen, buiten een wandeling maken en stoppen we onze dagen zo vol mogelijk met dingen die onze aandacht vast houden. Ik wil je voorstellen om het helemaal anders te doen.

Een van de grootste leugens die onze innerlijke stem ons vertelt, is dat we alleen zijn. Dat niemand ons begrijpt. Dat waar we mee worstelen schaamtevol is. Dat we moeten verbergen waar we niet trots op zijn en dat we de enige zijn die hier mee zitten. In werkelijkheid zijn de dingen waar we mee worstelen niet zozeer een individueel probleem, als wel een ménselijk probleem. Het feit dat je zo aan jezelf kan twijfelen betekent simpelweg dat je mensenbrein zijn werk doet.  Wie bij mij een coachtraject doet, voelt zich altijd enorm gesteund als die erachter komt dat zij niet alleen zijn. Dat anderen dezelfde twijfels, gedachten en obstakels ervaren. Luister deze podcast om je te laten steunen. Stuur me een berichtje op @nicolinesmalbraak om me een DM te sturen, of maak HIER een afspraak om met mij te kletsen

We hebben allemaal te maken met moeilijke momenten in ons leven (we zijn immers mens). Maar of het nu gaat om de onbenullige kleine ergernissen die ons chagrijnig maken, of de grote wereldschokkende gebeurtenissen die ons ongeluk bezorgen.. Onze hersenen zijn van nature niet goed in staat om die moeilijke momenten in perspectief te zien. Bedankt evolutie! In deze podcast neem ik je mee in de manieren hoe we onszelf dwars zitten met onze gedachten en geef ik je drie manieren waarmee je jezelf kan oefenen om meer aandacht te vestigen op de neutrale en positieve momenten in je leven, zodat de moeilijke momenten beter draagbaar worden. 1. Hou een schema of dagboek bij waarin je bijhoudt hoe het met je gaat van moment tot moment. 2. "Vang" en vergroot de mooie momenten die je elke dag hebt door er aandacht aan te geven. 3. Geef aandacht aan de moeilijke momenten, maar op een andere manier dan je tot nu toe deed. Meer weten of met mij kletsen over deze aflevering? Stuur me een berichtje op Instagram: @nicolinesmalbraak

Houden van je lichaam is iets wat we maar moeilijk vinden. Ons lijf moet er goed uit zien, het moet dun zijn, het moet fit zijn, het moet voldoen aan allerlei schoonheidsstandaarden. Of toch niet? De bodypositivity en zelfliefde movement leert ons dat alle lichamen goed zijn, HOE ze er ook uit zien.  Ik ben hier met een derde perspectief. Liefde voor je lichaam heeft helemaal niet te maken met hoe het er uit ziet, maar met wat je lichaam voor je doet. Dive in om voor eens en voor altijd afscheid te nemen van het idee dat je lichaam niet goed is zoals het is, en 100% van je lijf te houden. Omdat het het jouwe is.

De meeste mensen voelen zich schuldig, niet goed, of lui als ze 'even niks doen'. Bovendien hebben we het toch veels te druk om niks te doen? Er is altijd wel wat te doen. Bijna alleen als we op vakantie zijn staan we het onszelf toe om lekker te lummelen, omdat we het dan 'verdiend' hebben. Maar niks doen is volgens mij een van de belangrijkste dingen die je kan doen (of ik bedoel, niet-doen). En je hoeft het nooit te verdienen. In deze podcast neem ik je mee in jouw overtuigingen waarom je toch altijd nuttig bezig moet zijn, en hoe je daar wat ruimte in kan maken. Aanmelden voor Mindful Mei kan via: www.mindfulmei.nl/mindfulmei2021    

Acceptatie is iets waar we allemaal mee te maken hebben. De wereld ziet er nu eenmaal niet altijd precies zo uit als we graag zouden willen. Iedereen worstelt wel eens met vervelende situaties of met zichzelf, en zou graag zijn/haar leven willen veranderen. In deze podcast leg ik uit waarom je nooit iets duurzaam kan veranderen als je niet eerst accepteert waar en wie je bent. Ik help je op weg om jezelf en je leven te accepteren zoals het is, zodat je ruimte krijgt voor nieuwe keuzes, nieuw gedrag en nieuwe resultaten. Wil je na het luisteren van deze podcast een coaching call boeken? Klik dan hier: https://calendly.com/peaceofmindsociety/peace-of-mind-call?month=2019-09 Of wil je verder werken met de concepten uit deze aflevering en jezelf het zelfvertrouwen schenken om de wereld aan te kunnen, en alle dingend doen die je nog niet durft? Meedoen aan de cursus Mindful Confidence kan ook! Klik dan hier: www.peaceofmindsociety.nl/pages/mindfulconfidencecursus Of meld je aan bij de Facebook groep, waar we elke week op zulke onderwerpen dieper ingaan! Klik dan hier: www.facebook.com/groups/peaceofmindsociety Liefs Nicoline  

Met deze meditatie van 10 minuten onderzoek je je zintuigen en ademhaling en wat er gebeurt met je aandacht as je stilvalt.

Is geluk maakbaar? Kunnen we het leven gieten in een vorm waar wij gelukkig van worden, of zijn er ook dingen die buiten onze macht zijn? In deze aflevering neem ik je mee in 5 dingen die je kan oefenen of leren om gelukkiger te leven. Met een gezonde dosis realiteit over de beperkingen van de maakbaarheid van het leven. Want helaas maar waar, niet alles ligt binnen onze macht. Wil je meedoen met Mindful Mei na het luisteren van deze podcast, schrijf je dan in via www.mindfulmei.nl Koop je kaartje voor de workshop Mindful Leiderschap op 16 mei via https://peaceofmindsociety.nl/collections/offline-workshops/products/workshop-mindful-leiderschap-16-mei Schrijf je in voor de webinar van 9 mei via: https://peace-of-mind-society.webinargeek.com/mindful-leiderschap-spreken-vanuit-je-kracht

Doe mee met Mindful Mei! Sinds 3 jaar organiseer ik in de maand mei altijd een challenge waarin je 31 dagen lang op kleine momenten elke dag je aandacht oefent, zodat je langzamerhand je leven verandert. Mindfulness of meditatie is niet iets wat je af en toe doet. Het is niet iets waar je alleen op terug grijp op momenten dat het leven je te zwaar valt. Het liefste oefen je ELKE dag je aandacht. Maar hoe maak je daar tijd voor? In ons druk druk drukke leven lijkt het wel alsof elke dag iets doen bijna onmogelijk is. Omdat ik zo geloof in de kracht van meditatie en de kracht van mindfulness geef ik elke maand mei een mindfulness cursus cadeau waarmee je kan oefenen om elke dag je aandacht te oefenen. Dit jaar voor de laatste keer helemaal gratis!!  Inschrijven kan via www.mindfulmei.nl Aanmelden voor de Facebook groep: www.facebook.com/groups/peaceofmindsociety

Op jullie verzoek een meditatie om mee te gaan oefenen! Mocht je nu denken: hee, maar dat is niets voor mij, luister dan aflevering 10 "Mediteren, wat is het, waarom wil je het en hoe doe je het?" In deze meditatie neem ik je in 13 minuten mee om te onderzoeken wat er van binnen leeft, het oefenen van je aandacht op de ademhaling en een intentie zetten voor de rest van je dag. Laat het me weten als je deze meditatie aan het doen bent! Maak een screenshot & stuur me een berichtje op Instagram @nicolinesmalbraak Fijne dag vandaag! Liefs, Nicoline

Iets wat ik vaak hoor als ik vertel dat ik meditatieles geef is: "Oh dat is niets voor mij, ik heb dat wel eens geprobeerd, maar mij lukt dat nooit". Een andere veel gestelde vraag is: Meditatie, wat DOE je dan eigenlijk? Ik ga op allebei deze opmerkingen/vragen in, en hoop dat jij na deze aflevering vol vertrouwen bent dat jij ook kan mediteren. En mocht je na deze aflevering willen oefenen, dan staat er een BONUS episode voor je klaar met een meditatie!

Last van keuzestress? Liever al je opties open houden omdat je je eigen kansen niet wil beperken? Ik dacht vroeger dat kiezen verliezen betekende, maar weet nu dat kiezen DE weg is naar vrijheid. In deze podcast neem ik je mee in de filosofie van Jean-Paul Sartre en de Stoicijnen. Je maakt namelijk altijd al een keuze, ook als je juist niet kiest. Maar hoe maak je dan in godsnaam betere keuzes? Genoemd in deze episode:  Jean-Paul Sartre Stoicijnen Mijn instagramaccount @nicolinesmalbraak  

Er zijn 3 neigingen die we hebben gekregen als erfenis van de evolutie, die ons vroeger ver brachten (overleving van de soort) maar ons tegenwoordig in de weg zitten (zelfsabotage) Onze hersenen zijn perfect aangepast aan een wereld waarin we continue gevaar lopen, niet gemakkelijk voedsel en vriendschappen verkrijgen en continue het uiterste van onszelf vragen. Maar dat is niet de wereld waar we tegenwoordig in leven. Hoe help jij jouw primitieve brein te overleven in de moderne maatschappij?

In deze 'bonus' episodes ga ik elke aflevering dieper in op een thema van de mindfulness trainingen. Voor iedereen die wel geinteresseerd is in meditatie of mindfulness, maar eigenlijk niet zo goed weet waar het precies over gaat. Er komen zoveel mooie onderwerpen aan bod in mindfulness. Je zal misschien soms denken: Wat een open deur is dit! Maar probeer maar eens te leven volgens de tips & inzichten die ik deel in deze afleveringen, en je zal zien dat je leven voor je ogen verandert. In deze aflevering een Q&A van de vragen die ik kreeg n.a.v. de 10 daagse meditatiecursus die ik via Instagram geef. Dit zijn vragen waar je tegenaan loopt als je net begint met mediteren. Aan het einde van de Q&A begeleid ik een korte meditatie. Ik ben steeds afgeleid, is dat normaal? Kan je ook mediteren als je het moeilijk hebt? Wat is het verschil tussen begrijpen & doen? Wat moet je doen als je 100% van de tijd in de stress zit? Als ik lief tegen mijzelf ben, voelt dat nep. Ik wil met jou blijven oefenen, hoe doe ik dat? Mocht je hier andere vragen over hebben kan je mij altijd een berichtje sturen op http://www.instagram.com/nicolinesmalbraak

Je kent vast wel deze ervaring: je bent onderweg naar een belangrijk of lastig gesprek of moet een presentatie houden, en in je hoofd ben je steeds de zinnen, woorden aan het herhalen die je wil zeggen, de punten die je wil maken. Aangekomen bij je afspraak is je hoofd nog steeds aan het tollen terwijl je gaat praten, en hoor je jezelf struikelen over de woorden alsof er niet genoeg tijd is om alles te zeggen. Er gaan oordelen door je heen dat je dingen verkeerd zegt, of anders dan je bedoelt. En als iemand iets tegen je terug zegt, dan is het maar lastig luisteren omdat het geraas in je hoofd oorverdovend is. Gisteren gaf ik de workshop 'Mindful Leiderschap & spreken vanuit je kracht' aan 14 super inspirerende vrouwen om precies met dit probleem te leren omgaan. Hoe kan je krachtig communiceren en presenteren, terwijl je in verbinding bent met jezelf en wat er van binnen gebeurt? Geinspireerd op de inzichten uit Gregory Kramer's Insight Dialogue techniek, mijn eigen ervaringen als publiek spreker en mindfulness trainer heb ik namelijk een aantal simpele tips (misschien wel TE simpel) die elke communicatie veranderen in eentje waarin je vanuit je kracht in verbinding bent met je gesprekspartner of toehoorders. In deze podcast neem ik de belangrijkste met je door, zodat je in je eigen leven alvast kan gaan oefenen! Koop HIER een kaartje voor de volgende workshop: https://peaceofmindsociety.nl/collections/offline-workshops/products/workshop-mindful-leiderschap-16-mei Lees hier meer over insight dialogue: https://en.wikipedia.org/wiki/Insight_Dialogue Volg mij heir op Instagram: http://www.instagram.com/nicolinemsmalbraak  

Zelfliefde vinden we vaak maar lastig. Dat andere mensen de moeite waard zijn om onvoorwaardelijk van te houden, dat zien we vaak wel. Maar onszelf... onszelf houden we aan andere standaarden. Vaak verbinden we allerlei ideeën, plannen en theorieën als voorwaarden aan die liefde voor onszelf. "Dat moet eerst allemaal op orde zijn, en dán ben ik de moeite waard om van te houden."  Deze voorwaardelijkheid belemmert ons op verschillende manieren. Ten eerste in het gelukkig zijn met onszelf en onszelf te accepteren zoals we zijn, maar deze voorwaardelijkheid schept, idioot genoeg, ook allerlei valkuilen op om daadwerkelijk onze doelen te behalen. Door te oefenen meer van jezelf te houden bereik je het ultieme eindpunt van je doel al voordat je aan je doelen begint, waardoor de stapjes die je moet zetten om je doel te behalen ineens veel makkelijker te overzien zijn. Ik praat over mijn coach aanbod: www.nicolinesmalbraak.com/coaching En over instagram: www.instagramcom/nicolinesmalbraak Mocht je een vraag of opmerking hebben kan je mij altijd per email bereiken: nicoline@freelancefilosoof.com

Pijn, verdriet en tegenslag horen bij het leven, maar dat maakt het nog niet makkelijk om mee te maken. Als je het moeilijk hebt stap je gemakkelijk in allerlei valkuilen, van het verdriet wegstoppen, tot het overdramatiseren. Je wil ermee omgaan, maar het je niet laten verzwelgen. Hoe doe je dat? In deze podcast vertel ik de dingen die mij hielpen toen ik het verdriet van mijn miskraam moest verwerken. De lessen die ik ervan geleerd heb, en de dingen die jij misschien anders of hetzelfde kan doen. Ik praat over mijn Instagramaccount: https://www.instagram.com/nicolinesmalbraak Over de meditatiecursus #givemeINSTApeace: https://peaceofmindsociety.nl/products/cursus-instagram-gives-me-peace-of-mind Ik deel iets over de lessen van Byron Katie: http://thework.com/en En over de filosofie van Friedrich Nietzsche: https://nl.wikipedia.org/wiki/Amor_fati Mocht je een vraag of opmerking hebben kan je mij altijd per email bereiken: nicoline@freelancefilosoof.com  

In deze 'bonus' episodes ga ik elke aflevering dieper in op een thema van de mindfulness trainingen. Voor iedereen die wel geinteresseerd is in meditatie of mindfulness, maar eigenlijk niet zo goed weet waar het precies over gaat. Er komen zoveel mooie onderwerpen aan bod in mindfulness. Je zal misschien soms denken: Wat een open deur is dit! Maar probeer maar eens te leven volgens de tips & inzichten die ik deel in deze afleveringen, en je zal zien dat je leven voor je ogen verandert. In deze eerste aflevering vertel ik over de automatische piloot, de modus waarop we 90% van de tijd in ons leven opereren. Vaak zitten we met onze gedachten in het hoofd in de toekomst of het verleden in plaats van met onze aandacht te zijn op de plek waar we op dat moment zijn. Hoe kan je uit die piloot stappen? Mocht je hier vragen over hebben kan je mij altijd een berichtje sturen op http://www.instagram.com/nicolinesmalbraak

We beginnen het jaar vaak vol goede voornemens, maar zo halverwege februari zien we er nog maar weinig van terug. In deze aflevering vier valkuilen waar je rekening mee kan houden om weer back on track te komen! Vragen die je aan jezelf kan stellen om in de mindset voor 'goede' goede voornemens te komen:  * Welke dingen heb ik afgelopen jaar gedaan waar ik trots op ben? * Welke moeilijkheden heb ik overwonnen? * Wat voor een (lastige) keuzes heb ik gemaakt waar ik tevreden op terug kijk? * Wat heb ik overleefd waarvan ik dacht dat je het niet aan zou kunnen? * Op welke manieren kan ik mijn leven nog leuker maken? Vind & volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/nicolinesmalbraak   Succes met je goede voornemens! Laat je weten hoe het gaat? Liefs, Nicoline    

We weten allemaal dat goed zorgen voor je zelf heel belangrijk is. Als je je goed voelt, kan je immers meer aan, er beter zijn voor anderen, en gaat alles makkelijker. Maar zorgen voor je zelf, hoe doe je dat eigenlijk? Vooral in onze drukke levens is #selfcare het eerste wat er bij in schiet.  In deze podcast daarom 5 tips voor zelfzorg die je kan toepassen in een overvol en druk leven. * Het boek waar ik het over heb is 'Why we Sleep' van Matthew Walker * De filosofie waar ik het over heb is de Stoicijnse filosofie. * De cursus heet #givemeINSTApeace en kaartjes kosten 19 euro, en kan je kopen op www.peaceofmindsociety.nl  

Tja, dan begin je een podcast en vervolgens werp je allemaal obstakels op. Ken je dit? Je wil iets heel graag, maakt misschien zelfs een beginnetje, en dan. Dan bouwt er weerstand op en zit je jezelf in de weg. Ik ken dat ook, en ik weet wat het is. Angst. Angst om iets verkeerd te doen. Dat iets mis kan gaan. om weer opnieuw te beginnen.  Vandaag neem ik je mee in de 4 stappen die ik zet om angst te overwinnen en je dromen achterna te gaan.

Hallo hallo! De podcast is er, vandaag is het begin! Ik ben enorm enthousiast om eindelijk mijn eerste aflevering te lanceren. Waarin ik je de oren van het hoofd klets over mijn eigen struggles en obstakels naar het volgen van je dromen en leven met aandacht. Luister naar aflevering 1 om een beetje meer te weten te komen over wat mijn weg is geweest, met vijf dingen die je waarschijnlijk nog niet over mij weet. Ik vertel daarnaast wat je kan verwachten van deze podcast in de toekomst, hoe ik hoop dat het zal uitpakken... SUPERLEUK dat je luistert! Welkom bij de Peace of Mind Podcast