Pratiquer la Méditation

Voir clair en soi à l'aide de la méditation introspective C'est ce que l'on va explorer durant cette séance en direct. – Rejoindre le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : https://pratiquer-la-meditation.com/groupewhatsapp – En savoir plus sur l'accompagnement particulier pour réduire le stress et retrouver la sérénité : https://pratiquer-la-meditation.com/rdvmoutassem Podcast Musique : Epidemicsound

Apaiser le mental en moins de 10 minutes. Durant cette séance, on fera ensemble une technique simple pour calmer l'agitation du mental. Les séances de méditation en direct, gratuites et adaptées aux débutants, rejoignez le groupe sur http://tameditation.com Podcast Musique : Epidemicsound

Durant cette séance, on verra : – Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd'hui aux états de stress et d'inquiétude – L'antidote à ce poison – Une mise en application à l'aide d'une séance de méditation guidée Rejoindre le groupe Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales, […]

Séance de méditation pour retrouver la sérénité Je vous propose de : – Voir ce qui ne marche pas lorsque l'on est stressé et que l'on veut plus de sérénité. Et pourquoi nous sommes nombreux à continuer à le faire. – Une approche simple et souvent ignorée pour se connecter à la paix en soi […]

Méditation Se Reconnecter à Soi  | Séance de 12 minutes Cette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois. Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Y-a-t il une solution unique à tous nos problèmes ?? Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d'accompagnement : http://tameditation.com Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Voilà une méditation facile de 10 minutes. Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d'y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être. Apprendre à méditer au quotidien pour […]

Méditation Pour Réduire l'Anxiété  | Séance de 16 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Certains des principaux symptômes de l'anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements. Durant cette méditation pour l'anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l'anxiété et induire […]

Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi. Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience. […]

Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍  La musique relaxante t'accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un […]

Qu'y a t-il de l'autre côté de l'anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant? C'est ce que l'on va découvrir dans cet épisode. Pour en savoir plus sur comment réduire l'anxiété à l'aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com. Une vie sans anxiété?, Podcast Musique : Enlightened audio & […]

Il est possible de réduire l'anxiété durablement. Comprendre le lien entre les pensées et l'anxiété est la clef! On va voir les 3 étapes pour se libérer de l'anxiété. Découvrir l'accompagnement : tameditation.com Réduire considérablement l'anxiété, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être à l'aise en public, parler facilement à des inconnus, c'est possible même lorsque l'on est introverti. Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d'introspection. Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l'aise en public. On fera aussi une courte séance de méditation. Pour faire une séance […]

Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l'un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Retrouver confiance en soi méditation, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Méditation […]

Voilà une petite méditation agréable de 12 minutes. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ petite Méditation Agréable, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être en forme lorsque l'on a beaucoup à faire. Durant cette séance, je partage ce qui m'aide à maintenir énergie et motivation face aux demandes du quotidien. Bonne séance ☀️ Méditation énergie et motivation I 10 minutes, Podcast PLUS DE 40 ANS ? SOUVENT INQUIET ? Retrouve ici les ressources pour diminuer la fatigue mentale […]

Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C'est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes. Bonne séance ☀️ Courte Méditation, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne […]

À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d'attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent. Bonne séance ☀️ Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast Exercice recommandé dans l'épisode : […]

Est-ce que méditer permet d'avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ? C'est ce que je vous propose d'explorer dans cet épisode, suivi d'une méditation de 8 minutes. Bonne séance ☀️ Un éveil instantané, Podcast Exercice recommandé dans l'épisode : L'exercice Lâcher-Prise en 10 minutes S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour […]

Voilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée : 12 min Bonne séance ☀️ Surmonter la fatigue mentale, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Test : fatigue mentale […]

Voilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée : 10 min Bonne séance ☀️ 10 min pour réduire la Fatigue, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Musique […]

Voilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée […]

Bienvenue à cette méditation. Une traversée du désert qui nous conduit à soi. Durée : 8 min Installes-toi confortablement et laisses-toi guider. Bonne séance ☀️ Traverser le Désert, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Musique : Enlightened […]

Une méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience. Durée : 16 min Installes-toi confortablement et laisses-toi guider. Bonne séance ☀️ Méditation Plonger en Soi, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection […]

Méditation pour se connecter au corps. Revenir dans les sensations du corps est un bon moyen de lâcher prise. Ça aide à sortir de la tête et du monde des pensées. Cette séance pour se reconnecter au corps facilite un ancrage dans l'expérience de l'instant présent. Laissez-vous guider pour vous reconnecter à votre corps et […]

Méditation pour retrouver son calme quand une personne nous énerve. Certaines personnes ont le don de nous irriter. Leurs remarques et comportements font monter en nous impatience et colère. Voilà une méditation pour retrouver son calme et communiquer plus efficacement. Bonne séance :) Bonne séance ☀️ Méditation Pour Retrouver son Calme, Podcast S'ABONNER À LA […]

Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre. Bonne séance ☀️ Méditation Paisible, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection de […]

Durant cette méditation, on va explorer la nature de la confiance en soi. Bonne séance. Méditation Confiance en Soi, Podcast S'ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience […]

Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d'esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.  Méditer au réveil, c'est […]

Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d'esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.  Méditer au réveil, c'est […]

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Méditer le matin aide à bien commencer sa journée. Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent. La méditation au réveil permet de garder une clarté d'esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.  Méditer au réveil, c'est […]

Découvrir la sélection de cours en ligne pour vivre en conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Mâ Ananda Moyî : Seconde partie Quête du Divin Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l'un des plus grands maîtres spirituels de l'Inde du XXe siècle ? Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à […]

Découvrir la sélection de cours en ligne pour vivre en conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Mâ Ananda Moyî : Première partie Femme et Guru Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l'un des plus grands maîtres spirituels de l'Inde du XXe siècle ? Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à […]

Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Lâcher-prise et acceptation Découvrez dans cette série de quatre épisodes l'enseignement d'Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l'être. Extraits tirés du livre Quiétude, d'Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation Podcast

Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Votre nature véritable Découvrez dans cette série de quatre épisodes l'enseignement d'Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l'être. Extraits tirés du livre Quiétude, d'Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable, Podcast Voir aussi : Quiétude […]

Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Vivre le moment présent Découvrez dans cette série de quatre épisodes l'enseignement d'Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l'être. Extraits tirés du livre Quiétude, d'Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent, Podcast Voir aussi […]

Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne Quiétude : Au-delà du mental Découvrez dans cette série de quatre épisodes l'enseignement d'Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l'être. Extraits tirés du livre Quiétude, d'Eckhart Tolle, éditions Ariane. QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental, Podcast Quiétude 2/4

Découvrez dans cet épisode les mots du poète soufi Rumi. L'Amour selon Rumi, Podcast

Méditation confiance en soi – avec affirmations Bienvenue à cette méditation pour développer la confiance en soi. On va voir  quelle orientation vous pouvez donner à votre journée pour renforcer votre confiance, et on fera des affirmations pour vous aider à suivre cette direction. Méditation confiance en soi sur YouTube. Méditation confiance en soi – […]

Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre S'inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live Bienvenue sur cette chaîne dédiée à la pleine conscience. Dans cette vidéo, vous allez voir comment pratiquer la pleine conscience de manière simple et accessible, afin d'apporter plus de calme et de […]

Bienvenue à cette séance de méditation guidée dédiée à la relaxation profonde.  Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre du temps pour vous-même, de relâcher les tensions et de trouver la paix intérieure. Cette méditation vous offre l'opportunité de le faire. Pendant cette méditation guidée, je vous accompagnerai dans un […]

Dans certains aspects de notre vie – la vie amoureuse, le travail, la relation avec un proche, les finances, la santé -, on peut parfois se sentir bloqué. Lorsque l'on regarde en arrière, dans le passé proche, la situation n'est pas désirable, et lorsque l'on regarde en avant, dans le futur proche, on ne sait […]

Pour recevoir le Replay et accéder aux prochaines séances en direct, inscrivez-vos gratuitement ici : http://tameditation.com  La méditation est une porte d'entrée vers la paix intérieure, la clarté mentale et l'équilibre émotionnel. Dans ce live, vous serez guidés à travers une méditation simple et accessible, idéale pour les débutants, mais également enrichissante pour les pratiquants […]

Dans cette séance de méditation du soir de 15 minutes

Bienvenue à cette vidéo de méditation pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur. Dans cette séance, je vais vous guider vers un état de relaxation totale, en utilisant une musique douce et un fond sonore apaisant pour créer un environnement propice au sommeil. On va commencer par quelques respirations en conscience pour […]

ous avez l'impression d'être constamment pris dans le tourbillon effréné de la vie quotidienne ?  Votre emploi du temps est surchargé, et vous avez l'impression de toujours courir d'une tâche à l'autre sans jamais prendre le temps de souffler ?  Si vous cherchez une solution pour vous libérer de cette sensation d'urgence permanente, voici une […]

On a tendance à vaciller entre un mental agité et un état de fatigue pesant. Soit on est actif, occupé par nos actions et nos pensées, soit l'on se sent fatigué et las. Vous avez certainement expérimenté ces deux états.  Pour pouvoir se relaxer en profondeur, il va falloir accéder à l'espace entre les deux, […]