Podcasts about calme

Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m'aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même et garder le cap au quotidien.Je réponds à toutes vos questions :• Combien de carnets j'utilise et à quoi ils servent• Comment je fais pour ne pas me perdre entre tous• Pourquoi j'écris presque tous les jours, mais sans contrainte• Est-ce que je relis mes anciens carnets et pourquoi• Et surtout : comment créer un système qui VOUS correspondVous verrez : il ne s'agit pas d'un système parfait, mais d'un système vivant, qui soutient vos besoins réels, pas vos idéaux de perfection.Ce que vous allez en retirer : une approche simple et libératrice pour (re)trouver le plaisir d'écrire, vous recentrer, et transformer vos carnets en alliés de votre clarté intérieure.Carnets mentionnés dans cet épisode :• Le carnet Rhodia “Goalbook” : https://amzn.to/42HDlyN• Le carnet Leuchtturm (le mien est une édition limitée Change ma vie couleur cuivre) : https://amzn.to/3IK3iHh• L'agenda Moleskine Smart PRO Planner : https://amzn.to/4hejahV• Le 6-Minute Diary : https://amzn.to/4hejahV• Le stylo Staedtler Triplus Fineliner 0.3mm (en boîte de 10 !) : https://amzn.to/4nTyMdhVous pouvez aussi :

Le Journal en français facile du mercredi 30 septembre 2026, 18 h 00 à Paris. Retrouvez votre épisode avec la transcription synchronisée et des exercices pédagogiques pour progresser en français : https://rfi.my/D5nG.A

C'est la deuxième fois en 5 ans qu'Adèle machériedamour et SML se rencontrent et il s'en est passé des choses en 5 ans, et pourtant son repas pref c'est toujours des pâtes !Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : montage et réseaux sociauxLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Romana Dodici : miniaturesJoanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J-Lo Cassely a participé à l'écriture du livre "Nous les français", dans lequel on apprend notamment quels objets sont de gauche (on veut vos avis sur le sac Cabaïa et le vélo cargo)Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : montage et réseaux sociauxLucie Meslien : illustration animationLou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrationsRomana Dodici : miniaturesJoanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:34:36 - Le 13/14 - par : Jérôme Cadet - Aujourd'hui, nous donnons la parole à tous ceux qui attendent le Pape, boulevard St Michel à Paris. Pourquoi une telle attente dans un pays qui compte de moins en moins de catholiques ? C'est une question que nous posons à nos invités. - équipe : Camille Poux-Jalaguier, Cecilia Arbona - invités : Céline Béraud Sociologue, directrice d'études à l'EHESS et membre du Centre d'études en sciences sociales du religieux Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Votre esprit s'échappe sans arrêt dès que vous essayez de vous poser cinq minutes ? Dans cet épisode, je partage avec vous une technique de méditation inspirée d'un tout petit oiseau capable de rester suspendu dans les airs : le colibri.Le colibri bat des ailes jusqu'à 80 fois par seconde et peut voler sur place, comme en apesanteur. C'est cette image que j'utilise depuis des années comme point d'ancrage pour méditer, et que je vous propose de tester à votre tour.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :• Comment utiliser l'image du colibri comme ancrage mental pour méditer• Pourquoi le vol stationnaire de cet oiseau illustre exactement ce qui se joue dans l'attention• Comment revenir à l'instant présent sans culpabiliser quand vos pensées s'échappent• La différence entre une concentration crispée et une attention douce et ouverte• Un petit défi à tester dans les 24 heures pour ancrer cette pratiqueCette méditation ne demande ni matériel ni expérience préalable : cinq à dix minutes suffisent, dans votre bureau, dans les transports, ou avant de vous endormir. C'est une façon simple et accessible de développer votre capacité de concentration, sans vous mettre la pression de "bien faire".Vous pouvez aussi :

Ceci est un épisode avec un petit génie du stand up québécois, certes en errance capillaire, mais non moins hilarant, introducing Charles Brunet !Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : montage et réseaux sociauxLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Romana Dodici : miniaturesJoanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si la colère des femmes n'était pas le problème, mais le début de la solution ? Madame Meuf reçoit Élodie Pinel, autrice de Folles furieuses, pour parler de toutes celles qu'on a traitées de folles dès qu'elles ont commencé à dire non. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Attention ceci est un épisode où on apprend que Judith Godrèche devient officiellement la traductrice d'A bientôt de te revoir et ça c'est pas qu'un peu chic les loulous Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : montage et réseaux sociauxLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Romana Dodici : miniaturesJoanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une mauvaise nouvelle tombe, et en quelques secondes, votre cerveau part en vrille ? Vous n'arrivez plus à penser à autre chose et tout vous semble soudain catastrophique.Dans cet épisode, je partage avec vous une méthode simple pour arrêter de ruminer et sortir de la spirale négative dès qu'un problème surgit. Je m'appuie sur l'exemple d'une cliente en coaching, dirigeante d'un cabinet d'architectes, confrontée à l'annonce brutale du départ de son associée.Vous découvrirez pourquoi votre cerveau réagit systématiquement de façon négative et dramatique face à l'imprévu (et pourquoi ce n'est absolument pas un défaut de caractère), puis comment appliquer un recadrage mental inspiré des travaux du psychologue Martin Seligman sur l'optimisme.Ce que vous allez apprendre :• Le rôle du biais de négativité du cerveau et pourquoi votre premier regard sur une situation est presque toujours faussé• Le lien entre stress préexistant, fatigue, et intensité de votre réaction face à un problème• Trois axes de recadrage concrets pour dédramatiser une situation• Comment appliquer ces trois axes pas à pas à votre propre situation, avec des questions pour vous guider• Que faire si, malgré tout, vous n'arrivez pas à changer de regardCette méthode ne consiste pas à se raconter des histoires ou à minimiser ce qui vous arrive. Il s'agit d'apprendre à regarder une situation difficile sous un angle qui vous permette de retrouver vos ressources, plutôt que de rester figé·e dans la panique.Vous pouvez aussi :

Cette semaine au balado Les chiffres, Éric et Philippe discutent de l'avalanche de sondages qui a déferlé sur le Québec à l'approche des premiers débats des chefs. Si les intentions de vote n'ont pas beaucoup bougé au cours des dernières semaines, est-ce parce que le vote des Québécois commence à se cristalliser ou est-ce que la campagne manque tout simplement d'étincelles ? Le Parti québécois trône toujours en tête, mais le vote demeure hautement divisé. Que disent nos dernières projections ? Le PLQ peut-il espérer conserver la deuxième place ? La CAQ a-t-elle perdu son élan ?Nous terminons en répondant aux questions de nos membres. Pour vous abonner au balado, visitez www.leschiffres.ca Merci pour votre soutien !YouTube Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous passez votre temps à tout prévoir, tout organiser, tout régler avant même que les problèmes n'arrivent ? Dans cet épisode, je vous aide à faire la différence entre anticipation et sur-anticipation.Anticiper n'est ni bien ni mal en soi : c'est même nécessaire pour gérer une vie bien remplie. Le problème commence quand cette anticipation devient excessive, quand on essaie de régler aujourd'hui tous les problèmes de demain, de la semaine prochaine, voire de l'année prochaine. Cette sur-anticipation, épuisante, part toujours de la même source : la peur d'un danger ou d'un inconfort futur.Dans cet épisode, je vous explique :Pourquoi le conseil « lâchez prise » ne fonctionne jamais quand on a tendance à sur-anticiperLa vraie différence entre anticipation et sur-anticipation : elle se joue dans le carburant émotionnel (calme et clarté d'un côté, peur et urgence de l'autre)Comment les scénarios hypothétiques nourrissent la charge mentale et l'anxiété, même pour des événements qui n'arriveront peut-être jamaisLes leviers concrets pour vous faire confiance et arrêter de vouloir tout gérer aujourd'huiUn épisode utile si vous entrez dans une période chargée et que vous sentez déjà poindre la fatigue ou l'épuisement.Vous pouvez aussi :

Il lui manque peut-être 3 semaines de vacances mais ça ne va JAMAIS empêcher SML de parler de Romain Gary.Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : montage et réseaux sociauxLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Romana Dodici : miniaturesJoanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le 24 décembre 2002, Laci Peterson disparaît de sa maison de Modesto, enceinte de huit mois. Son mari, Scott, dit être parti pêcher seul ce matin-là, à des kilomètres de là. Une maîtresse insoupçonnée, un bateau acheté en secret, un comportement étrangement détaché : les indices s'accumulent sans qu'aucun ne soit une preuve directe. Anik et Sébastien reviennent sur l'affaire qui a tenu les États-Unis en haleine pendant des mois, et sur un procès bâti entièrement sur la preuve circonstancielle. Abonnez-vous au balado sur iHeart et regardez sur Crave.

Vous vous levez déjà avec la tête pleine, avant même d'avoir posé un pied par terre ? Dans cet épisode de rentrée, je partage avec vous une pratique toute simple pour bien démarrer votre journée.Il s'agit des 3 questions que j'utilise moi-même, presque chaque matin, dans le cadre d'un flot de pensées guidé — un outil dont je vous parlais déjà dans l'épisode 46 sur le flot de pensées, et qui est devenu la pierre angulaire de mon équilibre au quotidien.Concrètement, le flot de pensées consiste à s'asseoir quelques minutes avec un papier et un crayon (ou un support numérique) pour retranscrire par écrit ce qui traverse votre esprit : vos préoccupations, l'état de vos relations, ce qui vous pèse ou vous occupe. Pour éviter de tourner en rond ou de rester à la surface, j'utilise des questions d'amorçage — et j'en partage 3 avec vous aujourd'hui, extraites de mon livre La Méthode Change ma vie.Ce que ces 3 questions vont vous permettre :Vous reconnecter à vous-même dès le matin, avant le pilote automatiqueFaire émerger clairement ce qui vous préoccupe, pour ne plus le subir dans l'ombreIdentifier ce qui est réellement en votre pouvoir, ici et maintenantRetrouver de la clarté et de l'énergie pour aborder votre journée avec de meilleures ressourcesVous découvrirez également pourquoi une bonne question d'amorçage change tout : elle ne se contente pas d'ouvrir la discussion avec vous-même, elle vous redonne un cap.Si cet épisode vous a été utile, le plus beau des cadeaux est de vous abonner au podcast, de laisser un avis sur votre plateforme d'écoute, ou de le partager avec une personne à qui il pourrait faire du bien.Vous pouvez aussi :

si vous voulez candidater envoyez nous ce que vous voulez mais convaincant ici : ehcalmetoi@gmail.comla bise Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au festival Rock en Seine, des coins et zones calmes étaient mise à disposition sur cette édition 2026, et parmis elles, la fondation Perce-Neige proposait ateliers dessins, casques anti-bruit et lui de pause dans le festival.

Après la "mutinerie" qui a eu lieu à Niamey, les réactions de soutiens de la junte sont nombreuses : les autorités nigériennes semblaient avoir repris le contrôle de la situation dès samedi soir. La majorité des mutins ont été arrêtés selon les militaires au pouvoir et dans la capitale nigérienne la grande majorité des quartiers ont repris une vie normale.

La capitale du Niger a été secouée samedi par une mutinerie déjouée par le régime militaire avec l'appui de son partenaire russe. L'Algérie a envoyé dimanche, dans le cadre de la reprise récente de la coopération avec son voisin, quatre avions de chasse et deux autres avions militaires. Que faut-il comprendre par l'envoi de ces avions ? Quels sont les enjeux pour l'Algérie ? L'analyse de notre invité Akram Kharief, journaliste et directeur de Ménadefense.

durée : 00:02:14 - Les moustiques tigres font leur retour dans les Landes en même temps que la pluie et l'humidité. Arrivés en 2015 dans le département, ils ont aujourd'hui colonisé la majorité du département. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Vous rentrez de vacances détendu·e, ressourcé·e, avec l'impression d'avoir enfin retrouvé un peu d'équilibre. Et pourtant, vous savez déjà qu'en deux semaines, la rentrée risque de tout effacer.Dans cet épisode, je vous propose une méthode pour prolonger les bénéfices de vos vacances bien après la reprise, sans attendre le prochain break pour retrouver cette sensation de bien-être.On a souvent l'impression que le contraste entre "la vie en vacances" et "la vraie vie" est une fatalité. Je vous propose de voir les choses autrement : ce moment de recul, juste avant la rentrée, est en réalité une occasion rare de comprendre ce qui vous fait vraiment du bien, et d'apprendre à le réintégrer dans votre quotidien.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Comment identifier précisément les bénéfices de vos vacances, au-delà du simple "je me sens bien"Comment imaginer des équivalents réalistes à intégrer dans votre rythme habituelPourquoi le perfectionnisme du "tout ou rien" sabote vos efforts de transitionCet épisode s'adresse à vous si vous ressentez, année après année, ce petit pincement en pensant à la rentrée, et si vous avez envie, cette fois-ci, de faire les choses différemment.Bonne écoute, et bonne reprise !Vous pouvez aussi :

Alain de Botton est écrivain et philosophe. Il est également le fondateur de The School of Life, il a écrit Le cours de l'amour, un livre que j'ai lu il y a quelques années et qui m'a franchement retourné, parce qu'il commence là où tous les films s'arrêtent : le jour d'après le mariage.C'est le retour de l'été et ca m'a semblé bien de diffuser cet épisode en cette dernière semaine d'aout.Petite précision avant de démarrer : cet épisode a d'abord été diffusé en anglais. J'ai quand même tenu à le proposer en français, parce que ce qu'Alain raconte sur l'amour me paraît trop utile pour rester réservé à celles et ceux qui sont à l'aise avec l'anglais.Il y a un moment dans la conversation où je me suis vu, moi, dans ce qu'il décrivait. Il explique, statistiques à l'appui, que les enfants d'alcooliques tombent massivement amoureux de personnes qui ont un problème d'addiction. Pas par malchance. Parce que nous ne sommes pas attirés par ce qui nous rend heureux, nous sommes attirés par ce qui nous est familier. Et on peut passer une vie entière à rejouer la même scène en croyant chaque fois faire un choix neuf.Dans cet épisode, nous parlons de l'idéal romantique et de ce qu'il nous fait faire, des papillons dans le ventre et de ce qu'ils cachent vraiment, du complexe d'Œdipe relu comme un manuel pratique, des drapeaux rouges à repérer dès le premier dîner, de la sexualité qui s'éteint dans les couples aimants, du polyamour et des dégâts qu'il laisse parfois, de l'infidélité comme tentative maladroite de se rapprocher, des ruptures et de la manière décente de partir, des enfants qui abîment le couple, et de ce qu'on appelle la folie de l'autre.J'ai discuté avec Alain des questions que tout le monde se pose et que personne n'ose formuler à voix haute : est-ce qu'on peut faire changer quelqu'un, comment savoir qu'on a vraiment tout essayé, pourquoi les hommes hétérosexuels ont si peu de mots pour dire ce qu'ils ressentent, et pourquoi les applications de rencontre ont un intérêt économique à ce que vous ne trouviez personne.Ce qui m'a le plus marqué, c'est sa réponse finale. Derrière l'argent, la gloire et l'amour, ce que nous cherchons tous, dit-il, c'est le calme que nous avons connu nourrisson. Et il ajoute une phrase que je n'ai pas réussi à me sortir de la tête : le bruit qui est à l'intérieur de nous a d'abord été un bruit extérieur.Bonne écoute.3. Citations marquantes« Nous ne sommes pas attirés par ce qui nous rend heureux. Nous sommes attirés par ce qui nous est familier. »« Il ne s'agit pas de trouver quelqu'un de sain d'esprit, tout le monde est fou. Il s'agit de trouver quelqu'un capable d'explorer sa folie avec un minimum de maturité. »« Le modèle économique des applis de rencontre repose sur votre échec. C'est une machine à sous : le bonheur, oui, mais pas maintenant, revenez demain. »« Se déshabiller, c'est intéressant. Mais se mettre psychologiquement à nu, ça, c'est la vraie aventure. Et ça ne devient jamais ennuyeux. »« Il n'existe pas d'équilibre entre vie pro et vie perso. Tout ce qui vaut la peine d'être fait va déséquilibrer votre vie. »4. Idées centrales discutées 1. Nous aimons dans un décor que nous n'avons pas choisi (≈ 02:35) Alain ouvre sur cette maxime de La Rochefoucauld : certaines personnes ne seraient jamais tombées amoureuses si elles n'avaient jamais entendu dire que ça existait. Nos émotions reçoivent des encouragements discrets de la société qui nous entoure, et l'idéal romantique en fait partie. Pourquoi ça compte : si nos attentes viennent du décor, elles peuvent être révisées. C'est une bonne nouvelle déguisée en fatalité.2. L'attirance suit le familier, pas le bonheur (≈ 12:52) Le mouvement romantique promettait qu'en suivant son cœur, on choisirait mieux. La psychologie moderne dit l'inverse. Nous rejouons les schémas de frustration de l'enfance parce qu'ils ressemblent à la maison. Pourquoi ça compte : c'est l'explication la plus solide au sentiment de « je retombe toujours sur le même profil » que tant de gens décrivent.3. Les perversions sexuelles sont des terreurs de l'intimité (≈ 25:39) De l'exhibitionniste au voyeur, Alain lit ces comportements comme des refus de la réciprocité : il faut imposer, ou observer de loin, parce que se regarder dans les yeux est insupportable. Pourquoi ça compte : le même mécanisme, en version douce, explique l'amant qui disparaît le lendemain matin. Le désir de connexion et la terreur d'être englouti cohabitent chez tout le monde.4. Les applications de rencontre ont besoin de votre échec (≈ 32:06) Leur modèle repose sur une promesse jamais tenue, exactement comme une machine à sous. Alain reste pourtant optimiste sur la technologie : il imagine une IA témoin du couple, qui signalerait ce que nous ne savons pas entendre. Pourquoi ça compte : ça déplace le débat, le problème n'est pas la technologie, c'est le modèle économique qu'on lui a collé dessus.5. On ne cherche pas quelqu'un de sain, on cherche quelqu'un de lucide (≈ 19:59) La bonne définition d'une attente réaliste, selon lui : quelqu'un capable d'annoncer sa folie avant de la vivre, et de s'en excuser après. Pourquoi ça compte : ça remplace la quête épuisante de la personne parfaite par un critère observable dès les premiers mois.6. Le dialogue a une limite, et il faut l'accepter (≈ 49:05) C'est le moment le plus vulnérable de la conversation. Alain vit de l'idée que les mots transforment les gens, et il admet que ce n'est pas toujours vrai : le traumatisme ferme des portes qu'aucun argument n'ouvre. Pourquoi ça compte : certaines des ruptures les plus douloureuses viennent de là, quitter quelqu'un qu'on aime et qui ne peut pas comprendre.7. La folie de l'autre peut devenir le lieu de l'intimité (≈ 21:28 en germe, développé à 1:20:59) Ce n'est pas la nature du problème qui décide, c'est la manière dont il est porté. Dire « j'ai un problème avec le sexe, aide-moi » peut être plus intime que le sexe lui-même. Pourquoi ça compte : ça retourne complètement la logique des drapeaux rouges. Le défaut avoué relie, le défaut caché détruit.5. Questions posées dans l'interviewComment l'idéal romantique de l'âme sœur a-t-il façonné ce que nous attendons de l'amour, et quels sont les pièges de ces attentes ?Comment prend-on du recul par rapport à un idéal romantique dans lequel nous baignons depuis toujours ?Que valent les papillons dans le ventre, et que sommes-nous censés ressentir quand nous tombons amoureux ?Faut-il suivre son intuition en amour, ou s'en méfier ?Que pensez-vous de l'idée que l'amour dure trois ans ?Quelles sont les attentes réalistes qu'on peut avoir d'une relation ?Existe-t-il des drapeaux rouges fiables, et quelles questions faut-il poser dès les premiers dîners ?Nous vivons dans une société sans friction, Uber, Airbnb, tout doit être fluide. Cherche-t-on aussi un partenaire sans friction ?Est-ce que les hommes hétérosexuels sont plus démunis que les femmes face à leurs propres émotions ?Comment accueillir la folie de son partenaire sans se perdre soi-même ?Peut-on faire changer quelqu'un, et à quelle vitesse ?Comment garder le désir sexuel vivant dans un couple qui s'aime depuis longtemps ?Pourquoi tant d'hommes réclament-ils aujourd'hui des relations ouvertes ?Pourquoi deux personnes qui se sont profondément aimées deviennent-elles des étrangères ?Peut-on pardonner une infidélité, et comment ?Comment savoir qu'on a vraiment tout essayé et qu'il faut partir ?Comment la société devrait-elle évoluer pour améliorer la qualité de nos relations ?Peut-on faire trop de thérapie ?6. Références citées dans l'épisodeAuteurs et philosophesLa Rochefoucauld (≈ 02:48) : « Il y a des gens qui n'auraient jamais été amoureux s'ils n'avaient jamais entendu parler de l'amour. » La citation matrice de tout l'épisode, reprise plus tard à propos du polyamour (≈ 56:47).Sénèque (≈ 17:34) : « Pourquoi pleurer sur des parties de la vie ? Elle appelle tout entière les larmes. » Cité comme exemple de pessimisme réconfortant.Nietzsche (≈ 19:44) : pour vivre, nous avons besoin de certaines illusions.Freud (≈ 33:26) : le complexe d'Œdipe, relu comme modèle des compétences nécessaires à l'âge adulte. Alain note au passage que Freud écrivait mal et qu'il a besoin d'être commenté.Spinoza (≈ 33:50 et ≈ 42:55) : cité comme exemple de penseur qui ne dit pas le meilleur de sa pensée, puis L'Éthique comme exemple de complexité que nous aimons pour de mauvaises raisons.Racine, Shakespeare, Tolstoï (≈ 49:05) : convoqués pour dire que même la plus belle éloquence ne fait pas bouger quelqu'un qui est fermé émotionnellement.Flaubert, Madame Bovary (≈ 59:09) : Emma lit les mauvais livres, ceux qui lui disent que sa vie est ennuyeuse.Livres et créations d'Alain de BottonLe cours de l'amour (The Course of Love) (≈ 00:33) : cité par moi en intro comme le livre qui m'a marqué.The School of Life (≈ 00:33 et ≈ 1:27:43) : l'institution qu'il a fondée, sa chaîne YouTube, et le terrain de ses explorations à venir.Livre français discuté sans être nomméL'amour dure trois ans (≈ 17:34) : je lui soumets la thèse, il répond qu'il ne connaît pas le livre, se félicite qu'il ne soit pas traduit en anglais et refuse d'y croire un vendredi matin à 11h20. [Auteur non nommé dans l'épisode : Frédéric Beigbeder]Cinéma et cultureÉric Rohmer (≈ 59:09) : le cinéaste qui nous apprend la patience des conversations ordinaires.Gladiator (≈ 59:09) : l'exemple inverse, le récit à l'échelle héroïque qui rend la vie quotidienne décevante.Personnes citéesEsther Perel (≈ 18:20) : mentionnée comme la voix à convoquer sur la durée du désir.Invitée d'un précédent épisode de Vlan! (≈ 1:27:26) : je mentionne une conversation qui m'a fait comprendre que le bruit est surtout intérieur. [Nom mal transcrit dans le fichier, à vérifier avant publication]Lieux et imagesLe Bois de Boulogne (≈ 25:39) : l'exemple de l'exhibitionniste.Sainte-Lucie, Saint-Barthélemy (≈ 1:09:21) : les îles de son histoire de plage, la démonstration la plus drôle de notre amnésie sentimentale.Timestamps clés00:00 — Pourquoi cet épisode est en anglais J'explique en français le contexte de l'épisode et pourquoi je tenais à le proposer malgré la barrière de la langue.00:33 — Alain de Botton, School of Life et Le cours de l'amour Mon introduction : pourquoi ce livre m'a marqué, et pourquoi les 20 ou 30 questions les plus difficiles sur l'amour sont réunies ici.02:35 — « Certains ne seraient jamais tombés amoureux s'ils n'en avaient jamais entendu parler » La maxime de La Rochefoucauld comme point de départ : nos émotions ne poussent pas dans le vide, elles sont encouragées par la société. L'idéal romantique nous dit que l'autre doit tout deviner sans qu'on ait à parler.04:59 — La question simple qui fait tomber l'idéal Comment saurai-je que je suis aimé ? À quoi le reconnaîtrai-je ? Vingt personnes dans une pièce donneront vingt réponses différentes selon leur âge, leur pays et leur musique. Nous sommes des créatures hautement suggestibles, et c'est ce qui nous rend libres de changer.06:27 — Les papillons dans le ventre, deux heures suffisent-elles ? Je raconte cette femme rencontrée récemment qui, après deux heures, savait déjà qu'elle ne ressentait rien.07:07 — La solitude originelle et la quête de la maison De l'intérieur d'un corps à l'extérieur du monde, du doudou serré dans les bras à l'adolescence qui cherche un autre corps. Les papillons, c'est la reconnaissance d'une maison perdue, dans une couleur de cheveux, une odeur, un angle de cou, un certain humour.10:58 — Mariages arrangés, romantisme, et le retournement Le passage de la logique dynastique au règne du sentiment, entre 1750 et 1870. Une révolution qui a produit des résultats bien plus paradoxaux qu'on ne le croit.12:52 — La statistique qui fait mal Les enfants d'alcooliques tombent massivement amoureux de personnes qui ont un problème d'addiction. Nous ne sommes pas attirés par le bonheur, nous sommes attirés par le familier.15:43 — Faut-il suivre son intuition ? Non sans la soumettre à examen. Et surtout : tenez un journal de ce que vous vivez, parce que la mémoire réécrit tout. Faites confiance à ce que vous avez ressenti sur le moment, pas à ce que vous imaginez maintenant.17:34 — « L'amour dure trois ans » ? Sa réaction est une des plus drôles de l'épisode. Puis l'argument sérieux : nos goûts ne changent pas si vite, et on ne change pas d'amis tous les trois ans.19:59 — Personne n'est sain d'esprit La seule attente réaliste : quelqu'un capable d'annoncer sa folie juste avant de la vivre, et de s'en excuser après. Il vaut mille fois mieux quelqu'un qui dit « j'ai peur de l'intimité » que quelqu'un qui ne répond plus au téléphone.21:37 — Drapeaux rouges : les vraies questions du premier dîner Un premier dîner est un entretien psychologique. Demandez l'histoire de la personne, sa relation avec ses parents, et observez surtout sa capacité à répondre. « Je ne sais pas, je n'y ai jamais pensé » est en soi une réponse.24:28 — La moitié d'entre nous a peur de s'approcher Environ 50 % des gens portent l'idée inconsciente que se rapprocher de quelqu'un finit mal. Presque tout le monde veut aimer, et presque tout le monde a un obstacle.25:39 — Les perversions sexuelles comme terreurs de l'intimité L'exhibitionniste, le voyeur, et jusqu'au cas le plus tragique. Toutes des manières de refuser la réciprocité. Et le même mécanisme, en version douce, chez l'amant qui promet de rappeler et ne rappelle jamais.28:50 — La vie sans friction et le partenaire sans friction Je lui parle du livre que je veux écrire sur la société du sans-couture, et de cette manie de collectionner les gens en les jetant dès la première imperfection.29:53 — Et si l'IA aidait vraiment les couples ? Son scénario optimiste : une intelligence artificielle témoin du couple, qui signale ce qu'on n'a pas entendu. « Il a mentionné son père trois fois et vous n'avez rien dit. »32:06 — Les applis de rencontre sont des machines à sous Leur modèle repose sur l'échec répété et la promesse du prochain coup. Un appel direct aux entrepreneurs qui écoutent.33:26 — Le complexe d'Œdipe, enfin expliqué utilement Ce que Freud voulait vraiment dire, et pourquoi il l'a mal dit. L'enfant a besoin d'être reconnu comme désirable sans jamais être séduit, et sans jamais être ignoré. Les deux dangers symétriques.38:18 — Pourquoi les conversations entre hommes hétérosexuels sont si ennuyeuses Ça commence dans la cour de récréation, quand pleurer devient une accusation. Ça finit par un adulte qui ne peut dire presque rien de ce qu'il est.40:36 — Quand une remarque sur des chaussures est entendue comme une condamnation à mort Pourquoi certaines personnes vivent toute critique comme une annihilation, et ce que ça révèle de ce qui leur est déjà arrivé.42:55 — Un plaidoyer pour la simplicité Nous adorons la complexité, Spinoza, l'astrophysique, et nous la respectons parfois là où elle n'a rien à faire. Trois heures de discussion quatre fois par semaine sur le sens d'un mot n'est pas une preuve de profondeur.44:26 — Ce qu'est l'amour mature Savoir s'excuser, séparer le passé du présent, distinguer la personne en face de soi de son père ou de sa mère. Et l'analogie du coureur olympique : tout le monde ne peut pas être dans votre équipe.46:36 — On ne change pas sur ordre Les gens changent, mais quand ils le décident, jamais sous la pression. Plus vous insistez, moins c'est possible.47:58 — L'âge émotionnel n'a rien à voir avec l'âge civil Nous tombons amoureux de personnes qui ont notre âge émotionnel. D'où les écarts de vingt ans qui fonctionnent, et les couples du même âge qui se décrochent.49:05 — L'aveu le plus vulnérable de l'épisode Il vit de l'idée que les mots transforment les gens. Et il reconnaît que le traumatisme ferme des portes qu'aucune éloquence n'ouvre. Certaines ruptures naissent exactement là.51:42 — Le désir qui s'éteint dans un couple aimant Le conflit entre le besoin de paraître respectable et la vérité de nos désirs. Plus on a besoin de quelqu'un, moins on ose lui montrer qui on est vraiment.54:17 — Polyamour : « du sang sur le tapis » Son expérience personnelle des amis qui appellent à trois heures du matin. Sans condamner celles et ceux pour qui ça fonctionne.55:51 — L'hôtel, et le partenaire redevenu inconnu La proposition concrète : sortir de la routine, et se rappeler que la personne qu'on croit connaître par cœur reste largement une inconnue.56:23 — Pourquoi tant d'hommes veulent une relation ouverte Une lecture historique et économique du mariage bourgeois, et ce qui se libère quand la contrainte financière disparaît.58:33 — Les histoires d'amour finissent toutes trop tôt Les films s'arrêtent au moment où les deux se trouvent. On ne les voit jamais préparer le dîner vingt ans plus tard.59:09 — Madame Bovary lisait les mauvais livres Rohmer contre Gladiator. Ce que nous regardons décide de ce que nous jugeons digne d'intérêt dans notre propre vie.1:01:06 — La passion, mais psychologique Deux personnes pressées de se retrouver le soir pour reparler de leur enfance. Se mettre psychologiquement à nu, voilà l'aventure qui ne s'épuise jamais.1:02:49 — Le chagrin d'amour est une forme de mort Il refuse de minimiser. Certains en meurent. Et c'est pire quand on ne comprend pas pourquoi l'autre est parti.1:04:09 — Les règles de la décence quand on quitte quelqu'un On prend une amende pour 25 km/h de trop, et on peut disparaître de la vie de quelqu'un après vingt ans sans que personne ne dise rien. Son message le plus direct : si vous savez, partez maintenant.1:07:17 — Peut-on rester amis ? Plus vous avez aimé, plus l'amitié sera pâle. Le meilleur terrain pour une amitié après coup, c'est ironiquement quand on ne s'est pas beaucoup aimés.1:09:21 — Le fichier « problèmes avec X » et l'histoire de la plage Sa méthode contre l'amnésie sentimentale, illustrée par son incapacité chronique à se souvenir qu'il déteste la plage.1:12:11 — L'enfant est une perte, et il faut le savoir La structure tragique de la parentalité, les associations inconscientes qui s'installent quand quelqu'un devient père ou mère, et pourquoi le sexe devient plus compliqué.1:13:47 — « L'équilibre vie pro vie perso n'existe pas » Tout ce qui vaut la peine d'être fait déséquilibre la vie. Il vaut mieux se préparer que se plaindre.1:14:44 — Un plaidoyer pour le compromis Rester pour les enfants n'est pas automatiquement une lâcheté. Refuser tout compromis, c'est un système totalitaire appliqué à sa propre vie.1:16:14 — Comment savoir qu'il est temps de partir Quand vous avez vraiment tout essayé. Les six mois de plus qui semblent perdus vous économisent des années de regrets.1:19:42 — L'infidélité comme tentative de se rapprocher Certaines trahisons disent l'inverse de ce qu'on croit : je ne veux pas sortir, je veux entrer.1:20:59 — La folie de l'autre comme chemin vers l'intimité « J'ai un problème avec le sexe, aide-moi » peut créer plus d'intimité que le sexe. Ce n'est pas la nature du problème qui compte, c'est la manière dont il est porté.1:23:07 — La question qu'on ne lui pose jamais Personne ne l'interroge sur Œdipe ni sur l'exhibitionnisme. Il vient de dire ce qu'il attendait depuis longtemps de pouvoir dire.1:24:10 — L'âge psychologique de l'amour Après les mariages arrangés et l'ère romantique, une troisième époque s'ouvre. Il n'y a qu'une seule voie, l'intelligence émotionnelle.1:25:00 — Peut-on faire trop de thérapie ? Non, mais on peut la faire mal. Et beaucoup de thérapeutes sont mauvais, imposant leur vision du monde à leurs patients.1:26:38 — La porte qu'il ferme : l'anxiété Ce que nous cherchons derrière l'argent, la gloire et l'amour, c'est le calme du nourrisson qui vient de manger.1:27:26 — « Le bruit intérieur a d'abord été un bruit extérieur » La phrase de fin, en une ligne.1:27:43 — Ce qui l'attend La School of Life, et cette immense toile sombre de la vie émotionnelle dont il découvre un morceau à la fois. Suggestion d'autres épisodes à écouter : [BEST OF] Esther Perel : repenser le couple à l'âge du choix infini (https://audmns.com/fHyNTYA) [Hors-Serie] Tout ce que j'aurais voulu savoir en amour avec Alain de Botton (partie 1) (https://audmns.com/jiDhQhD) [Hors serie] Tout ce que j'aurais voulu savoir en amour avec Alain de Botton (partie 2) (https://audmns.com/vUBKEkK)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un acteur du monde du foot est l'accusé du soir. Il est ensuite défendu avant le verdict du juge.

L'OM s'impose face à Strasbourg au stade Vélodrome (4-0) et démarre parfaitement sa nouvelle saison. Plongé dans un mercato qui inquiète tous les supporters, les hommes de Bruno Genesio ont répondu présents sur la pelouse grâce notamment à un doublé d'Amine Gouiri. Une victoire qui apporte du calme avant d'entamer une semaine de mercato décisive à quelques jours du déplacement à Monaco. Debrief de OM - Strasbourg dans le WFC.Autre carton en Angleterre, le champion en titre Arsenal déroule face au promu Coventry (3-0). Les Gunners entament parfaitement cette nouvelle saison de Premier League avec ce costume de favori. Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Comme tous les lundis matins depuis six mois, on allume les écrans en se demandant si Trump nous en a fait une nouvelle, s’il s’est fâché avec quelqu’un ou s’il a (encore) promis de renvoyer l’Iran à l’âge de pierre. Pour l’instant, rien. Même pas un accord de paix miracle. Un tanker de plus s’est … Continued

Ce mercredi 12 août, Jean-Pierre Favennec, expert en questions énergétiques et professeur à Paris-Dauphine, était l'invité dans Le monde qui bouge - L'Interview, de l'émission Good Morning Business, présentée par Erwan Morice. Il est revenu sur l'inflation des énergies due au blocage de la situation au Moyen-Orient. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Et si vous écriviez à la personne que vous serez dans un an ? Pour ce dernier épisode de la série, c'est une véritable lettre-pacte que je vous propose d'écrire.Cinquième et dernier épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie ». Après le corps, l'argent, le lieu de vie et le temps, cette dernière lettre change de destinataire : ce n'est plus une entité abstraite, mais vous-même, dans un an. Cet exercice est une adaptation d'une lettre proposée dans mon livre, La Méthode Change ma vie.L'objectif : faire le point sur où vous en êtes aujourd'hui, nommer vos enjeux, vos rêves, vos craintes, et surtout formuler un engagement concret envers la personne que vous serez d'ici un an.Ce que vous allez faire :Écrire une lettre à votre future vous à l'aide d'une lettre à trous, pour vous guider phrase par phraseFormuler un engagement clair envers vous-même, à relire tout au long de l'annéeAller plus loin en imaginant la réponse que votre future vous vous adresserait — l'étape la plus puissante de l'exerciceComme pour les lettres précédentes, aucun ordre n'est requis pour suivre la série. Vous n'avez besoin que d'un carnet, un stylo, et un moment pour vous.Le modèle de lettre complet est envoyé par email aux abonnées de la newsletter le jour de la sortie de l'épisode — inscrivez-vous sur changemavie.com/inscription pour le recevoir.C'est la dernière lettre de cette série, mais j'espère qu'elle vous accompagnera bien au-delà de l'été.Vous pouvez aussi :

Il y a des moments où ça ne va pas, et où on se sent bloqué, à ne pas savoir comment remonter la pente. Et il y a cette question qu'on oublie de se poser dans ces moments-là : qu'est-ce qui, précisément, m'aiderait à me sentir mieux ?Dans cet épisode, on explore un paradoxe qui touche presque tout le monde : c'est rarement quand on est dans le creux de la vague qu'on sait le mieux comment prendre soin de soi. Et pourtant, c'est précisément là qu'on en aurait le plus besoin.Quand on traverse une énergie basse, nos capacités de réflexion et de recul sont justement les plus limitées. Résultat : on n'arrive pas à se souvenir de ce qui nous apaise, et on se prive de la solution la plus évidente.Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :Pourquoi on est souvent le moins bien équipé·e pour savoir ce qui nous fait du bien, précisément quand on en a le plus besoinComment construire, à froid, un véritable inventaire personnel de ce qui vous apaiseLa nuance essentielle entre ce qui soulage sur l'instant et ce qui fait du bien durablement (et pourquoi les confondre peut se retourner contre vous)Des exemples concrets tirés de la vie quotidienne, pour vous aider à identifier vos propres ressourcesVous repartirez avec une méthode simple et une meilleure compréhension de vos propres mécanismes, pour savoir vous accompagner sans avoir à improviser au pire moment.Vous pouvez aussi :

« Si j'avais plus de temps, je ferais… » Combien de fois avez-vous rêvé à une vie où le temps ne serait plus une ressource si rare ?Ceci est le quatrième épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie » : après le corps, l'argent et le lieu de vie, cette semaine c'est au TEMPS que je vous propose d'écrire. Le temps, cette ressource unique qui ne se renouvelle jamais, et avec laquelle on entretient une relation souvent pleine de frustration et de culpabilité.L'exercice : écrire une lettre au temps pour explorer ce qu'il représente pour vous, ce qui vous empêche d'en profiter pleinement, et ce que vous aimeriez changer dans votre façon de le vivre.Ce que vous allez faire :Écrire une lettre au temps à l'aide d'une lettre à trous, pour vous guider phrase par phraseIdentifier ce qui vous freine dans votre rapport au temps, souvent sans même vous en rendre compteAller plus loin en écrivant la réponse que le temps vous adresserait — une étape que je vous recommande vivement de ne pas sauterComme pour les épisodes précédents de la série, vous pouvez écrire les lettres dans l'ordre de votre choix, et il vous suffit d'avoir un carnet, un stylo, et un moment pour vous.Le modèle de lettre complet est envoyé par email aux abonnées de la newsletter le jour de la sortie de l'épisode — inscrivez-vous sur changemavie.com/inscription pour le recevoir.Rendez-vous mardi prochain pour la cinquième et dernière lettre de la série !Vous pouvez aussi :

Merci aux broncheur.euses pour cette saison, profitez des redifs, on se retrouve à la rentrée !Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Collaboration commerciale, 15% de réduction sur votre eSIM Saily avec le code SOPHIE15 au checkout. Téléchargez l'application Saily ou rendez-vous sur : https://saily.com/sophie15 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand vous ressentez une émotion intense (colère, frustration, vexation…) ça vous arrive de vous sentir bloqué·e dans cette émotion, et d'avoir du mal à “passer à autre chose” ?Cet épisode répond exactement à cette difficulté : je partage avec vous un outil que j'ai inventé pour mon fils et qui marche tout aussi bien pour les adultes.Cet outil tient en trois lettres : PDG. Non, pas président directeur général, mais un moyen simple de traverser une émotion difficile sans lui résister, ni la fuir.(Rediffusion de l'épisode 327 : Le PDG des émotions.)Dans cet épisode, vous allez découvrir :Pourquoi résister à une émotion pénible ne fait que la prolongerLes trois étapes du PDG pour accompagner un enfant (ou vous-même) dans un moment difficileLe piège de la "fausse distraction" qui bloque le cycle émotionnel au lieu de l'aiderComment adapter cet outil à votre propre vie d'adulte, seul·e ou entouré·eUn épisode utile pour les parents, mais pas seulement : si vous ressentez vos émotions avec intensité, ou même si vous cherchez simplement à mieux gérer un inconfort physique récurrent, cette méthode a toute sa place dans votre boîte à outils.Vous pouvez aussi :

Le lieu où vous vivez en dit long sur vous — sur votre humeur, vos habitudes, ce que vous montrez ou cachez. Et pourtant on s'interroge très peu sur cette relation !Troisième rendez-vous de la série « Les lettres de l'été de Change ma vie » : après le corps et l'argent, je vous emmène cette fois vers votre lieu de vie. Un exercice d'écriture pour explorer ce que votre logement révèle de vous, et ce que vous n'avez peut-être jamais pris le temps de regarder en face.Concrètement, vous allez écrire une lettre à votre maison ou votre appartement : ce que vous ressentez chez vous, ce qui vous plaît, ce qui vous pèse, ce que vous fuyez sans même vous en rendre compte.Au programme de cet épisode :Une lettre à trous pour vous accompagner phrase par phraseUn regard neuf sur votre relation à votre espace de vieUn exercice bonus, en option, pour aller plus loinCette mini-série se prête bien au rythme des vacances : il vous faut juste un carnet, un stylo, et la volonté de regarder d'un peu plus près une relation qu'on néglige souvent.Le modèle de lettre complet est envoyé par email aux abonnées de la newsletter le jour de la sortie — inscrivez-vous sur changemavie.com/inscription pour le recevoir.Rendez-vous mardi prochain pour la quatrième lettre de l'été.Vous pouvez aussi :

n'hésitez pas à booker Jeff pour vos soirées marionnettes !Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Collaboration commerciale, 15% de réduction sur votre eSIM Saily avec le code SOPHIE15 au checkout. Téléchargez l'application Saily ou rendez-vous sur : https://saily.com/sophie15 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous rêvez d'un été léger, mais vous sentez déjà la pression de devoir "en profiter à fond" ? Dans cet épisode, je partage avec vous un outil tout simple pour vivre l'été qui vous ressemble vraiment.Cette semaine, place à une rediffusion de l'un des épisodes les plus appréciés de Change ma vie : "La Chasse aux trésors de l'été". L'été a beau être associé à la détente, il est aussi la saison où les comparaisons et les injonctions à la vie "parfaite" sont les plus fortes. Résultat : on s'occupe, on remplit son agenda, et on arrive à la rentrée sans savoir où le temps est passé.Dans cet épisode, je vous propose un outil concret pour reprendre la main sur votre été et le vivre selon vos propres critères, pas ceux des réseaux sociaux.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Comment transformer vos envies vagues ("me détendre") en objectifs assez précis pour que votre cerveau puisse réellement les saisirPourquoi la précision est votre meilleure alliée contre le perfectionnismeComment repérer, dans votre propre liste, les signes d'une pression que vous vous mettez sans le vouloirUne façon ludique de garder le fil de vos envies tout au long de la saison, seule ou à plusieursUn épisode pour aborder l'été avec plus de clarté et moins d'attentes irréalistes, quelle que soit la saison où vous prenez vos vacances.Bonne écoute, et bel été !Vous pouvez aussi :

petit épisode solo de juillet, ça mange pas de pain !Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Collaboration commerciale, 15% de réduction sur votre eSIM Saily avec le code SOPHIE15 au checkout. Téléchargez l'application Saily ou rendez-vous sur : https://saily.com/sophie15 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quel est votre rapport à l'argent, vraiment ? Dans cet épisode, je vous propose un exercice d'écriture très simple pour mettre enfin des mots sur cette relation qu'on examine rarement.C'est le deuxième épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie », une mini-série d'exercices d'introspection à faire tranquillement dans votre transat, une lettre à la fois.Ce que vous allez faire :Écrire une lettre sincère à l'argent, sans filtre, juste pour vousSuivre une lettre à trous pour vous guider si besoin, avec des débuts de phrase à compléterAller plus loin (en option) en imaginant la réponse que l'argent vous adresseraitPour recevoir la lettre à trous complète par e-mail et suivre chaque lettre de la série sans effort, inscrivez-vous à la newsletter Change ma vie sur changemavie.com/inscriptionRendez-vous mardi prochain pour la troisième lettre de l'été !Vous pouvez aussi :

bienvenue dans cet épisode que personne n'attendait et pourtant le voici, enjoy !!Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Collaboration commerciale, 15% de réduction sur votre eSIM Saily avec le code SOPHIE15 au checkout. Téléchargez l'application Saily ou rendez-vous sur : https://saily.com/sophie15 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous sommes le mardi 21 juillet et nous fêtons Saint Laurent de Brindisi, prêtre et docteur de l'Église. Je me présente devant le Seigneur avec tout mon être, tout mon corps et tout mon cœur, et je m'apprête à écouter sa Parole. Je lui demande la grâce d'être dans une écoute profonde et d'entendre ce... Chaque jour, retrouvez 12 minutes une méditation guidée pour prier avec un texte de la messe ! A retrouver sur l'application et le site www.prieenchemin.org. Musiques : Gabriel's oboe de Ennio Morricone / Jacques Amade et Jean-Philippe Thiébaut - Calme et beauté © Voir le site de ADF-Bayard Musique ; Famille Sainte en Israel de Claude Bernard / Ensemble vocal Cinq Mars - Calme et beauté © Voir le site de ADF-Bayard Musique.

Vous partez en vacances, mais votre tête, elle, reste au bureau ? Dans cette deuxième partie, Clotilde Dusoulier s'attaque aux freins liés au travail qui vous empêchent de vraiment décrocher pendant l'été.Après avoir exploré, dans l'épisode précédent, les fausses croyances qui compliquent votre transition vers le mode vacances, Clotilde se penche cette fois sur votre rapport au travail : pourquoi est-il si difficile de déconnecter du travail pendant les vacances, même quand on en a désespérément besoin ?Dans cet épisode, vous allez découvrir :Pourquoi l'impression que « rien n'avance sans moi » entretient l'hypervigilance, et comment préparer son absence pour partir l'esprit tranquilleLe rôle du FOMO (la peur de rater quelque chose) dans votre difficulté à lâcher prise, et comment le désamorcer sans vous mentir à vous-mêmeCe que votre difficulté à déconnecter du travail révèle de votre identité professionnelle, et pourquoi les vacances sont un moment précieux pour l'explorerPourquoi le fait d'éviter votre propre compagnie peut se cacher derrière votre agitation professionnelleUne précision essentielle : il n'y a aucune obligation à décrocher complètement, et parfois, ce n'est simplement pas le bon momentClotilde propose ici une réflexion nuancée, loin des injonctions au repos parfait, pour vous aider à faire la part entre ce qui relève de votre situation réelle et ce qui relève de votre anxiété ou de votre relation à vous-même.Vous pouvez aussi :

Quelle relation entretenez-vous vraiment avec votre corps ? Dans cet épisode, un exercice d'écriture simple pour mettre enfin des mots sur ce lien souvent compliqué.C'est le premier épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie », une mini-série d'exercices d'introspection à faire par écrit, une lettre à la fois. Aujourd'hui, Clotilde Dusoulier vous propose d'écrire à une entité bien particulière : votre corps.Pour recevoir la lettre à trous complète par e-mail et ne rater aucune des lettres de la série, inscrivez-vous à la newsletter Change ma vie sur changemavie.com/inscription.Vous pouvez aussi :

Vous comptez les jours avant vos vacances, mais une petite voix vous chuchote déjà : « Est-ce que je vais vraiment réussir à décrocher ? » Dans cet épisode, Clotilde explore ce qui se passe vraiment quand on a du mal à déconnecter en vacances.Si vous ressentez de l'agitation, de la culpabilité ou de l'ennui dès les premiers jours de repos, ce n'est pas un défaut de volonté : c'est un mécanisme bien plus courant qu'on ne le pense, et surtout, plus facile à comprendre qu'à combattre.Dans cet épisode, vous allez découvrir :Comment repérer les signaux (émotionnels, comportementaux) qui indiquent une difficulté à ralentirLe piège des « Faux Plaisirs », ces comportements de compensation qui donnent l'illusion de se détendreLa première fausse croyance qui vous empêche de basculer en mode vacancesPourquoi le perfectionnisme émotionnel sabote votre repos plus sûrement que n'importe quel imprévuUne façon plus douce d'aborder la transition entre rythme quotidien et rythme de vacancesClotilde partage avec vous des repères concrets pour observer, sans jugement, ce qui se joue en vous à l'approche du départ. Un épisode utile si vous êtes du genre à culpabiliser de ne pas profiter « assez bien » de vos congés.Vous pouvez aussi :

Cet été, Change ma vie vous offre un cadeau inédit : une mini-série pour nourrir vos réflexions, que vous partiez en vacances ou non. Ça s'appelle « Les Lettres de l'été », et ça commence dès mardi prochain.Dans cet épisode d'annonce, Clotilde vous présente ce nouveau rendez-vous estival, pensé comme un exercice d'introspection à faire chaque semaine, à votre rythme, avec juste un carnet et un stylo.Vous pouvez aussi :

Vous avez l'impression que quelque chose manque dans votre quotidien ? Rien de dramatique, juste une forme de grisaille, une routine qui tourne mais qui n'allume plus rien en vous ?Cet épisode est parti d'une session de coaching récente dans laquelle on a exploré comment retrouver le plaisir et la joie quand la vie est devenue fonctionnelle, mais un peu terne.Deux pistes concrètes en ont émergé, et elles vont sans doute vous surprendre.Ce que vous allez découvrir :Pourquoi l'introspection seule finit par buter sur ses propres limites, et ce qu'il faut ajouter à l'équationComment distinguer une vraie envie d'une injonction déguiséeCe que votre corps sait déjà sur vos envies profondes, bien avant que votre tête ne le formuleUn outil somatique simple pour prioriser vos pistes sans vous éparpillerComment avancer vers plus de joie sans attendre d'avoir la certitude que ça va « marcher »Cet épisode s'adresse aux personnes qui ont déjà réfléchi à la façon de remettre du plaisir et de la joie dans leur quotidien, mais qui se retrouvent bloquées au carrefour, sans savoir par où commencer.Vous pouvez aussi :

TW : Violences sexistes et sexuellesSheldon il est pour mettre les oncles dans un cage dans les mariages mais contre le beurre avec le pesto rouge, on est sur un homme qui a des idées marquées.Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Esteban De Carvalho : montage vidéoLou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Collaboration commerciale, 15% de réduction sur votre eSIM Saily avec le code SOPHIE15 au checkout. Téléchargez l'application Saily ou rendez-vous sur : https://saily.com/sophie15 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La qualité de votre relation avec vous-même détermine tout le reste : votre discours intérieur, la façon dont vous prenez soin de vous, l'énergie avec laquelle vous traversez les épreuves et célébrez vos réussites. Mais concrètement, comment la cultiver au quotidien ?Dans cet épisode, je vous confie trois questions d'introspection à vous poser chaque matin (une dizaine de minutes, avec un carnet et un stylo) pour transformer petit à petit la relation la plus importante de votre vie : celle que vous entretenez avec vous-même.Ces trois questions sont simples en apparence. Utilisées avec régularité, elles changeront profondément la façon dont vous vous percevez, dont vous prenez soin de vous, et dont vous avancez vers ce qui compte vraiment.Ce que vous allez découvrir :Pourquoi cette relation-là conditionne absolument tout le reste dans votre vieTrois questions concrètes à intégrer dans une pratique d'écriture quotidienneComment utiliser ces questions pour avancer avec bienveillance, mais sans complaisance.Vous pouvez aussi :

Voilà un épisode avec Xavier Lacaille, entre les Xmen et le sky, le dindon et Vercingetorix. Rien que ça.Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez déjà décliné une invitation et passé la soirée à imaginer ce que vous ratiez ? Ou accepté quelque chose dont vous n'aviez ni l'envie ni l'énergie, juste pour être sûre de ne pas passer à côté ? Ou scrollé jusqu'à tard dans la nuit, à regarder la vie des autres qui a l'air tellement plus géniale que la vôtre ?Ce mécanisme a un nom : le FOMO. Fear Of Missing Out, la peur de passer à côté. Et dans un monde où l'on voit défiler en continu la vie en apparence parfaite des autres, il peut coloniser nos journées, nos choix, notre attention.Dans cet épisode coup de cœur, je vous propose d'explorer ce que le FOMO dit vraiment de vous, et comment passer de la peur de rater quelque chose à la joie d'être pleinement là où vous êtes.Ce que vous allez découvrir :D'où vient le FOMO, et pourquoi notre cerveau y est câblé — mais complètement débordé par l'hyperconnexionPourquoi le FOMO vous fait paradoxalement passer à côté de votre propre vieComment décoder le message caché derrière cette peur, pour identifier ce que vous voulez vraimentCe qu'est le JOMO — la joie de passer à côté — et comment le cultiverComment reprendre le rôle de créatrice de votre vie, plutôt que de spectatrice de celles des autresParce que derrière chaque poussée de FOMO, il y a une invitation à mieux vous connaître, et à construire une vie que vous n'aurez aucune envie de quitter.Vous pouvez aussi :

On est à bien peu de choses de changer le générique par la chanson de fin, ladies and gentlemen voici Camille !"The Sound of Milk" sortira le 18 septembre 2026, vous pouvez la retrouver en tournée et à l'Olympia en 2027 : https://www.instagram.com/camilleofficiel/ Calme toi :Laura Laarman : directrice de production et direction techniqueAntonia Louveau : community managementLucie Meslien : illustration animation Lou Poincheval : chargée de productionCaroline Bérault : illustrations Manon Carrour : vignette Joanna & Gaspar : générique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous vous regardez dans le miroir et vous ne reconnaissez plus tout à fait la personne en face de vous. Ce que vous ressentez à ce moment-là n'est ni anormal ni superficiel, et ce n'est pas non plus uniquement lié à votre apparence.Dans cet épisode, je réponds à Claire, 42 ans, mère de trois enfants, qui m'a écrit pour me confier qu'elle a du mal à accepter son reflet et les photos prises d'elle lors des repas de famille.Sa question touche à quelque chose de très répandu, souvent passé sous silence : comment faire la paix avec les signes du vieillissement alors qu'on vit dans une société qui glorifie la jeunesse ?Dans cet épisode, je vous explique d'abord les trois mécanismes cognitifs qui amplifient le malaise, et qui n'ont finalement rien à voir avec votre visage objectif. C'est important de les connaître pour relativiser votre ressenti.Ensuite, je vous propose des pratiques concrètes pour adoucir votre regard sur vous-même, et surtout diminuer la charge émotionnelle que vous ressentez en croisant votre reflet dans le miroir ou en découvrant les photos de l'anniversaire de votre petit neveu.Vous pouvez aussi :

Mettre fin à un projet qui fonctionne pour se réinventer, ça demande du courage. Mais ça demande surtout une méthode pour mener la période qui suit de façon fructueuse mais sans pression.Dans cet épisode, je vous explique comment j'aborde ma propre phase de réflexion, de reconnexion et de réinvention après avoir pris la décision de clore le programme de coaching que Change ma vie proposait depuis plus de cinq ans, et qui nous a permis d'accompagner plus de 4 000 personnes.C'est un épisode qui parle de la façon de traverser intelligemment un entre-deux : ces moments où on sent qu'un cycle se termine, mais on ne sait pas encore quelle forme prendra la suite.Je vous propose une structure en quatre dimensions, une sorte de recette de quatre-quarts, pour conduire une phase de réflexion sans se perdre dans la jachère ni s'étouffer dans l'hyper-structure.Ce que vous allez découvrir :✦ La connexion à soi : pourquoi repartir de soi est la condition de tout le reste, et quels outils concrets permettent d'aller en profondeur✦ La connexion aux autres et au réel : comment observer ce qui se passe à l'extérieur sans avaler par inadvertance les croyances limitantes de son entourage✦ La sérendipité : comment faire de place pour l'inattendu et laisser émerger des idées vraiment nouvelles, sans agenda ni obligation de résultat✦ La création : pourquoi proposer ses idées au monde est une façon de les affiner, et comment éviter que ça dévore tout le resteCet épisode s'adresse à vous si vous traversez vous aussi une phase de transition professionnelle ou personnelle, si vous sentez qu'un cycle se termine, ou si vous cherchez simplement à mener une réflexion de fond sans perdre pied.Vous pouvez aussi :