Vida Sob Controle com João Zanella

No episódio de hoje, Vanessa compartilha sua jornada de transformação: de alguém que dizia com convicção que não queria ter filhos, até o momento em que decidiu que era hora de ser mãe. Ela fala sobre os medos, as inseguranças e tudo que envolveu essa mudança de perspectiva. Contou como foi conversar com o João sobre essa nova fase, a decisão de tentar engravidar e como viveu a segunda gestação. Um relato sincero e emocionante sobre como a maternidade, que antes parecia distante, hoje é parte essencial da vida dela — e, sem dúvidas, a melhor escolha que já fez.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, em um novo formato, João e Vanessa contaram como foi todo o processo de decisão e burocracia para a imigração para a Holanda. Eles compartilharam detalhes sobre os quase cinco anos vividos no país, abordando as vantagens e desvantagens de morar no exterior. Além disso, narraram os motivos que os levaram a retornar ao Brasil após esses anos e tudo o que construíram fora.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos o nutricionista Rodrigo Almeida pra uma conversa sobre saúde, obesidade e emagrecimento. Falamos sobre a importância da preparação nutricional antes da cirurgia, o uso (e os riscos) das canetas para emagrecer, reposição hormonal, dieta carnívora, esteroides e, principalmente, sobre o que precisa mudar por dentro pra que os resultados sejam duradouros. Também refletimos sobre como o emagrecimento vai além da força de vontade, e como o julgamento só atrapalha quem já enfrenta uma batalha silenciosa com o próprio corpo.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a alimentação pode ser sua maior aliada na busca pela longevidade e bem-estar.

No episódio de hoje, recebemos Alice Oliveira, líder global na Dell, para uma conversa sobre os desafios de ser mulher no mercado de trabalho. Falamos sobre como equilibrar carreira e vida pessoal, a culpa de não dar conta de tudo, as inseguranças que muitas vezes nos travam e a importância de se preparar sem cair na armadilha da perfeição. Também compartilhamos dicas valiosas pra quem quer crescer profissionalmente e desenvolver uma postura mais segura, confiante e autêntica.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como se desenvolver profissionalmente e ir busca da sua melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos Marcelo Cacilias e Eduardo Arakaki para uma conversa profunda sobre o verdadeiro significado da Páscoa. Falamos sobre a morte e ressurreição de Jesus, e sobre como esse amor transforma tudo quando a gente entende, de verdade, quem Ele é. Também refletimos sobre como dar o primeiro passo em direção a Deus, como vencer o medo de abrir mão do que nos afasta d'Ele, e de que forma podemos ensinar tudo isso às crianças. Uma conversa pra renovar a fé, trazer clareza e lembrar que a Páscoa não é só uma data, é um reencontro com o amor de Cristo.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como redescobrir o verdadeiro significado da Páscoa.

No episódio de hoje, respondemos perguntas sobre temas que fazem parte da vida real: dinheiro no relacionamento, disciplina, paternidade, trabalho e o desafio de equilibrar tudo isso no meio da rotina. Conversamos sobre como lidar com o dinheiro a dois, respeitando os diferentes acordos de cada casal, e o desafio de ser um pai presente e provedor ao mesmo tempo. Falamos sobre a disciplina e a importância do exemplo dentro de casa. Também abordamos o sentimento de estar perdido profissionalmente e como se organizar para sair disso, além de dicas práticas para se livrar de hábitos ruins que te travam.MENCIONADO NO VÍDEO:Aulão SUA MELHOR VERSÃO: https://bit.ly/4lbjq2MMétodo ROTINA DEFINITIVA: https://hotm.art/siZC8ufEpisódio VSC #20 - Como sair do piloto automático e assumir o controle da sua vida com Natália Persico: https://youtu.be/IMBlO4_Q-2kEpisódio VSC #11 – Por que fazer coisas difíceis?: https://youtu.be/Dh-bEUeMeGQTer a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.

No episódio de hoje, recebemos o nutricionista Rodrigo Almeida pra responder dúvidas sobre saúde, alimentação e suplementação. Falamos sobre o que realmente funciona pra emagrecer, quanto tempo leva pra ver resultado com a dieta, como ganhar massa muscular, quais suplementos valem a pena e o que funciona de verdade pra perder gordura abdominal. Também conversamos sobre disciplina e por que cuidar de si é um ato de amor ao próximo.Instagram do Rodrigo: https://www.instagram.com/nutrirodrigoalmeidaSUPLEMENTOS WISEHEALTH (whey e creatina) 5%off VANESSALINO - https://wisehealth.com.br/MENCIONADOS NO VÍDEOCalculadora de gasto energético total (GET)Calculadora de Calorias Harris-BenedictEstudo: Early time-restricted feedingEpisódios com a participação do Rodrigo Almeida:#02 - Como a ALIMENTAÇÃO vai te AJUDAR a VIVER MAIS - https://youtu.be/myecqKQgg3c#10 - Mitos da Alimentação: Açúcar, Colágeno e Dietas Milagrosas - https://youtu.be/LWogW3JAwI4Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a alimentação pode ser sua maior aliada na busca pela longevidade e bem-estar.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, abrimos o coração para dividir com vocês tudo o que aprendemos ao longo dos nossos 9 anos de casamento. Falamos sobre como nos conhecemos, o momento em que sentimos que era pra sempre, histórias engraçadas do início do relacionamento, os maiores desafios que enfrentamos juntos e como lidamos com as diferenças no dia a dia. Também compartilhamos os aprendizados mais profundos que tivemos um sobre o outro, experiências inesquecíveis e os segredos que ajudam a manter nossa conexão viva mesmo após tantos anos.Episódio citado “Como viver com alguém com depressão”:https://youtu.be/CHIUutmrz3I?si=izMjYRNost0I7jUOTer a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, convidamos a especialista em desenvolvimento pessoal, Natália Persico. Falamos sobre disciplina, constância e a importância de aprender a gostar do que te faz crescer. Discutimos também como o desconforto impulsiona a evolução e o papel da leitura como ferramenta para transformar todos os aspectos da vida.Instagram da Natália: http://instagram.com/nataliapersicogLendo para crescer: https://bit.ly/43IOmksNúcleo de Progresso: https://bit.ly/4254I5OTer a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a leitura, a disciplina e o desconforto podem te ajudar a alcançar a sua melhor versão e transformar a sua vida.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, convidamos Eduardo Arakaki para uma conversa sobre superação. Falamos sobre como a fé, a família e as amizades foram fundamentais no processo de recuperação, o momento em que ele percebeu que o vício estava destruindo sua vida e como foi aceitar a internação. Além disso, discutimos o impacto do vício nos relacionamentos, os ensinamentos que ele busca transmitir aos filhos e a importância de cultivar bons hábitos e boas relações para manter a transformação.http://instagram.com/igrejaemportoalegrehttp://instagram.com/jovens.poaTer a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a fé, a família e as amizades podem te ajudar na busca pela sua melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, falamos sobre as mudanças no relacionamento após a chegada dos filhos, como lidar com momentos de irritação, o que é inegociável em um casamento e como manter a conexão no dia a dia. Também compartilhamos conselhos para pais de primeira viagem e dicas para organizar as finanças da família.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos o investidor Ramiro Gomes Ferreira para uma conversa sobre como ter uma vida financeira saudável. Falamos sobre os principais erros que atrapalham as pessoas de ganharem mais dinheiro, como investir mesmo com uma baixa renda, os passos para alcançar a liberdade financeira, dicas para se organizar na compra da casa própria e como evitar cair em golpes de investimento. Além disso, falamos sobre a importância que o conhecimento e os estudos têm para ter uma vida financeira melhor e mais segura. Instagram Ramiro Ferreira: http://instagram.com/ramirogomesferreiraInstagram Clube do Valor: http://instagram.com/clube.do.valorLivros citados:O Pequeno Livro do Investimento by John C. Bogle - https://amzn.to/4kbKHBGHábitos Atômicos by James Clear - https://amzn.to/4bjh0dNOutlive by Peter Attia - https://amzn.to/3QyMpziO Almanaque de Naval Ravikant by Eric Jorgenson - https://amzn.to/3D7YTLlTer a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junta-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como mudar a sua mentalidade financeira para ir em busca da sua melhor versão!Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos o casal de empreendedores Dóris Baumer e Leonardo Maciel para um bate-papo sobre casamento, negócios e equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Falamos sobre os desafios de trabalhar juntos, como dividir as responsabilidades na empresa, a importância de ter os mesmos valores e como manter o relacionamento saudável enquanto constroem uma trajetória de sucesso. Instagram Don Comunicação Digital http://instagram.com/dondigital.com.brInstagram Dóris http://instagram.com/ddbaumerInstagram Leo http://instagram.com/leobmacielTer a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como empreender em casal pode fortalecer a parceria no relacionamento.Podcast: https://anchor.fm/vidasobcontroleVanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, João entrevista Vanessa para responder às maiores dúvidas da audiência sobre relacionamento, maternidade, desenvolvimento pessoal e vida saudável. Falamos sobre como fortalecer a relação e lidar com as diferenças, as mudanças que vêm com a chegada dos filhos, como lidar com a comparação e a importância de agir mesmo diante do desconforto.Aulão Nana Neném – https://bit.ly/3QbhZD3Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como se tornar a sua melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, falamos sobre as mudanças no relacionamento após a chegada dos filhos, como lidar com momentos de irritação, o que é inegociável em um casamento e como manter a conexão no dia a dia. Também compartilhamos conselhos para pais de primeira viagem e dicas para organizar as finanças da família.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, falamos sobre as mudanças no relacionamento após a chegada dos filhos, como lidar com momentos de irritação, o que é inegociável em um casamento e como manter a conexão no dia a dia. Também compartilhamos conselhos para pais de primeira viagem e dicas para organizar as finanças da família.Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos os consultores de imagem e estilo Marina Rubim e Rodrigo Durante. Juntos, falamos sobre como a forma de se vestir influencia na confiança e no sucesso. Discutimos a importância de entender seu estilo, fazer escolhas mais conscientes e como pequenos detalhes, como caimento e acessórios, fazem toda a diferença. Também explicamos como funciona a consultoria de estilo e mostramos que é possível se vestir bem sem gastar muito. Além disso, falamos sobre os erros mais comuns na hora de se vestir e compartilhamos dicas práticas para quem quer começar a melhorar o estilo desde já. Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre

No episódio de hoje, Vanessa entrevista João para responder às maiores dúvidas da audiência sobre casamento e paternidade. Eles falam sobre mudanças pessoais e profissionais, desafios da timidez, a importância da maturidade para o casamento, a chegada dos filhos e como superar medos e dificuldades nesse processo. Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como o casamento e a paternidade podem ser caminhos para alcançar a melhor versão de si mesmo. Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos o professor de tecnologia, Rafael Martins. Juntos, falamos sobre como a inteligência artificial impacta o mercado de trabalho, melhora nossa produtividade e ajuda na busca pela nossa melhor versão. Também discutimos as expectativas para o futuro da IA e dicas para quem quer crescer na carreira. No episódio de hoje, recebemos o professor de tecnologia, Rafael Martins. Juntos, falamos sobre como a inteligência artificial impacta o mercado de trabalho, melhora nossa produtividade e ajuda na busca pela nossa melhor versão. Também discutimos as expectativas para o futuro da IA e dicas para quem quer crescer na carreira. Instagram Rafael: http://instagram.com/operfildorafael Instagram Share: https://www.instagram.com/tudodeshare/ Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a inteligência artificial pode ajudar na busca pela sua melhor versão. Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, falamos sobre como fazer coisas difíceis aumenta a nossa confiança e nos prepara para a vida. Refletimos sobre os desafios que nos fortalecem e a importância de se sentir confortável no desconforto. Compartilhamos dicas práticas para exercitar a força de vontade e construir a autoestima no dia a dia. Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre por que fazer coisas difíceis nos aproxima da nossa melhor versão. Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos os nutricionistas Rodrigo Almeida e Felipe Almeida, que compartilham dicas práticas para uma alimentação equilibrada. Juntos, falamos sobre os mitos da alimentação: dieta anti-inflamatória, vício em açúcar, carboidrato como vilão e muito mais. Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre a importância de se informar por meio de fontes confiáveis para tomar decisões inteligentes e manter uma alimentação equilibrada. Rodrigo Almeida: https://instagram.com/nutrirodrigoalmeida/ Felipe Almeida: https://instagram.com/felipealmeidaprofessor/ Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, falamos sobre como o ambiente influencia a pessoa que você é, a importância de ter um propósito forte para suas ações e por que adaptar os ensinamentos à sua realidade é essencial para transformar a sua rotina e alcançar melhores resultados. Também compartilhamos um exercício prático que te ajuda a buscar a sua melhor versão em 2025. Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como se tornar a sua melhor versão em 2025.

No episódio de hoje, especial de Natal, recebemos o compositor e cantor gospel Marcelo Cacilias. Em uma conversa edificante, falamos sobre amor e fé, como se conectar com Deus e honrar a vida e o sacrifício de Cristo. Instagram Marcelo - https://instagram.com/marcelocacilias Livros citados: Bíblia Sagrada Uma Vida com Propósitos de Rick Warren - https://amzn.to/3VJLO0D Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa que celebra o verdadeiro significado do Natal. Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

15% OFF na sua compra com o cupom: VIDASOBCONTROLE15. - https://creators.insiderstore.com.br/VIDASOBCONTROLE15 No episódio de hoje, falamos sobre as maiores realizações de 2024, os desafios que enfrentamos e as lições que levamos para 2025. Também discutimos como definir metas, a importância de uma rotina alinhada aos seus objetivos e como sair da zona de conforto para se tornar quem você quer ser. Rotina Definitiva – Método exclusivo criado por Vanessa Lino, com 10 passos práticos para criar e adaptar uma rotina que realmente funcione para você. Alinhe sua rotina à sua realidade e objetivos, desenvolva suas prioridades e torne-se na pessoa que quer ser. - https://bit.ly/rotinadefinitiva0512 Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre a importância da rotina para a realização nas nossas metas. Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, falamos sobre a importância da comunicação no sucesso de um relacionamento e como lidamos com desafios comuns no casamento. Conversamos sobre como organizar metas individuais e do casal, superar momentos de distanciamento emocional, lidar com discussões e diferenças, além de manter a harmonia ao trabalhar juntos. Também discutimos a importância de respeitar a individualidade, dividir responsabilidades, e estabelecer limites saudáveis em conflitos. Compartilhamos dicas práticas para melhorar a comunicação, fortalecer a parceria, e alcançar um relacionamento maduro e saudável. Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a comunicação ajuda o casal a se relacionar melhor. Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_ João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos o empresário Adroaldo Santos, que compartilha sua trajetória no mundo do empreendedorismo. Juntos, falamos sobre a importância da experiência do cliente para o sucesso do negócio e como encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e familiar. Também abordamos temas como propósito, disciplina, responsabilidade, renúncia e os desafios da comparação no caminho do sucesso.

No episódio de hoje, falamos sobre os maiores desafios no casamento após a chegada dos filhos: como alinhar as expectativas do casal, manter a conexão entre os dois, equilibrar a individualidade de cada um e lidar com as divergências na criação dos filhos.

No episódio de hoje, recebemos o empresário Maikol Parnow. Juntos, falamos sobre a importância do networking, o valor de ouvir e confiar nas pessoas, e as ferramentas necessárias para melhorar nossos relacionamentos. Também discutimos temas como autoconhecimento, autoestima e comparação.

No episódio de hoje, recebemos o nutricionista Rodrigo Almeida. Juntos, falamos sobre o papel da alimentação na longevidade e como as escolhas alimentares impactam na nossa saúde. Discutimos os riscos do sobrepeso, sua relação com doenças graves como diabetes e outras condições de alto risco, e como certos padrões alimentares são comuns entre as populações que vivem mais e com mais qualidade de vida.

Estamos felizes em anunciar que o VIDA SOB CONTROLE está de volta! Junto com convidados especiais, falaremos sobre hábitos, rotina, negócios, finanças, desenvolvimento, família, saúde, relacionamento e tudo aquilo que pode te ajudar a se transformar na tua melhor versão. No episódio de hoje, falamos sobre nossas maiores mudanças, transição de trabalho do João, como trabalhar juntos afetou nosso casamento, o crescimento da nossa empresa, nossa conversão, nosso propósito, reflexões sobre autodesenvolvimento e muito mais! Preparamos tudo com muito carinho e a gente espera que vocês curtam e aproveitem muito o que vamos trazer nessa nova fase do VSC.

No episódio de hoje, a gente conversa sobre os 3 HÁBITOS essenciais para uma vida melhor: SONO, EXERCÍCIO FÍSICO E ALIMENTAÇÃO. Se você quer mudar a sua vida ainda em 2022, clique no link abaixo e se inscreva no nosso EVENTO PONTO DE PARTIDA: https://comecodetudo.com.br/ponto-de-partida/

No episódio de hoje, compartilhamos com vocês todos os nossos aprendizados nesse primeiro ano da nossa filha.

No episódio de hoje, a gente conversa sobre MEDO e como lidar com ele. Além de conversarmos sobre a ZONA DE CONFORTO e a importância de buscar sair dela.

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável pela sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e a Vanessa nessa conversa sobre a vida, hábitos, mudança e como chegaram até aqui.

No episódio de hoje, o nutricionista Rodrigo Almeida vai nos ajudar a descomplicar a alimentação saudável. Vamos conversar sobre o que é, de fato, uma pessoa saudável, qual a diferença entre se alimentar para ser saudável e para objetivos estéticos, o que devemos evitar na nossa alimentação e muito mais. Rodrigo Almeida no Instagram - https://www.instagram.com/nutrirodrigoalmeida/

No episódio de hoje, vamos conversar sobre relacionamentos e sobre porquê pode ser tão difícil manter relacionamentos saudáveis no trabalho, na família, no namoro e no casamento.

Depois de 1 ano, estamos de volta. No episódio de hoje, vamos falar sobre a dificuldade de retomar a rotina, de criar novos hábitos e manter a disciplina.

No episódio de hoje, te fazemos um convite a pensar mais sobre o porquê de nos importarmos tanto com a opinião alheia. Por que o que os outros pensam sobre nós tem tanto peso nas nossas decisões?

No episódio de hoje, uma conversa sobre como lidamos com a ansiedade no nosso dia a dia. Algumas dicas para lidar com a ansiedade e a importância de buscar ajuda. INSCREVA-SE AQUI para participar da nossa live "Descubra o que te separa da sua melhor versão" no dia 08 de julho: https://bit.ly/cdtminicurso.

Nesse episódio que foi gravado em comemoração ao dia dos namorados, falamos sobre questões de relacionamentos. Falamos sobre a famosa frase "namoro foi feito pra terminar" e demos nossa visão sobre como levamos nosso relacionamento.

Insegurança, medo, esperar demais dos outros e o que diríamos para os nossos "eu" de 18 anos.

No episódio de hoje, falamos sobre como lidar como medo do que os outros vão pensar e como lidar com a vergonha e não deixar que ela te impeça de fazer o que você quer fazer.

No episódio de hoje, falamos sobre o medo de dizer não e a importância de conseguir dizer não. Também conversamos sobre situações em que você se vê num trabalho que te faz mal e não te faz feliz, além de darmos dicas sobre acreditar mais em si mesmo.

No episódio de hoje, trazemos o quadro COMO PODEMOS TE AJUDAR, onde respondemos 5 questões enviadas por vocês. Falamos sobre disciplina e radicalismo, como driblar os imprevistos do dia a dia para manter o foco e ter bons resultados, como criar o hábito de sempre levar as coisas leves sem se desesperar antes de acontecer e por onde começar a ter uma alimentação saudável.

No episódio de hoje, falamos sobre as desculpas que a gente dá e o quanto elas atrasam nossa vida. Enquanto encararmos essas desculpas como algo imutável na nossa realidade, não vamos conseguir sair do lugar. Além disso, a sensibilidade também pode ser empecilho para evoluirmos da forma que esperamos.

Nesse episódio, falamos sobre algumas das razões pelas quais costumamos complicar nossa vida e adiar nossas decisões. Com base nisso, trabalhamos essas situações e damos dicas sobre como podemos simplificar nosso dia a dia. E, claro, também falamos um pouquinho sobre RESPONSABILIDADE, um tema que é sempre importante lembrar.

No episódio de hoje, falamos sobre como nos preocupamos mais com o tempo que vamos levar para atingir resultados, do que o processo necessário para chegar lá. O imediatismo pode nos levar à frustração, desistência e falta de motivação. Precisamos aprender a apreciar o caminho que temos que percorrer para atingir um objetivo e a ter responsabilidade pelas nossas ações.

No episódio de hoje, contamos como foi nosso processo de entender que nem sempre estaremos motivados para fazer o que é preciso. Contamos nossa história com relação à disciplina e como desenvolvemos "métodos" que nos ajudam a vencer a desmotivação e a autossabotagem, para que possamos caminhar na direção dos nossos objetivos.

No episódio de hoje, a gente dá dicas sobre como ter uma vida mais leve, como se estressar menos, como descobrir o que faz e o que não faz sentido pra você e também rola um pequeno desabafo sobre a vida nas redes sociais.

No episódio de hoje, conversamos sobre o tema RELACIONAMENTOS. Namoro foi feito pra terminar? Como lidar com as diferenças do casal? Como manter uma boa relação? Como não cair na rotina? Contamos a nossa história e como foi que, ao longo desses 10 anos, conseguimos construir um relacionamento saudável e crescer como casal.

No episódio de hoje, conversamos sobre nossa história no crossfit e como esse esporte mudou nossa vida e ajudou na construção de novos hábitos.