Cambiando el Juego

En esta charla platicaremos cómo debes trabajar para darle forma a tu pectoral y perder esos odiosos "pechos de mujer" Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te muestro la fórmula más sencilla que encontrarás para saber cuánta energía necesitas consumir para lograr tus metas fitness. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico cuál es el mejor número de comidas que debes realizar de acuerdo a tu meta. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico una maneras de seleccionar los pesos para que puedas hacer progresiones en el gimnasio y también te explico cómo debes de agregar más peso. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

La mayoría de las personas que tienen problemas ganando músculo y peso, es por que no comen lo suficiente, muchas veces no es por que no sepan qué comer, sino porque no pueden. En esta charla te doy varios tips para que puedas comer lo suficiente y ganar músculo y peso. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Pasar hambre es lo que a muchos les impide tener una adherencia adecuada a su dieta. En esta charla te doy varios tips para que no pases tanta hambre y puedas apegarte a tu plan alimenticio. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te comparto algunos tips para que puedas llevar tu plan alimenticio lo mejor posible. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Llevar un orden en tu comida es muy difícil para la mayoría de las personas, pero es necesario si quieres lograr tus metas de una mejor manera y más rápido. En esta charla te lo explico. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Para crear músculo necesitas entrenar duro, pero ¿Qué significa esto y cómo lo podemos hacer? En esta charla te lo explico. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te digo todo lo que necesitas saber para comenzar a ir al gym. Si eres de las personas que alguna vez has intentado ir pero no logras tener éxito en esta meta, esta charla es para ti. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla platicamos las ventajas y desventajas de estos dos tipos de resistencia y analizamos cuándo puede ser mejor o no usar una u otra. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En busca de motivación, tomamos frases que nos empujan a seguir como mantras. Pero algunas de ellas deben de ser interpretadas bien si no, pueden perjudicar más que ayudar. En esta charla analizamos algunas de ellas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Hacer lo que debes, ni más ni menos es lo que hará que mejores, pero ¿qué sucede cuando hacer lo que debes no siempre es claro? En esta charla hablaremos de cómo saber entender el momento ideal es clave para seguir mejorando. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Todos tenemos alguna parte del cuerpo que disfrutamos menos el entrenarla. Normalmente buscamos excusas para faltar los días que nos toca trabajar dicha zona. En esta charla te comparto algunos tips para que dejes de torturarte y pongas manos a la obra para tener un físico armonioso y completo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla analizamos afirmaciones comunes sobre la pérdida de grasa y averiguamos si son verdaderos o no. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Te cuesta trabajo decidir lo que quieres lograr y cómo hacerlo. En esta charla te doy una idea de cómo puedes definir lo que quieres y cómo lograrlo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico una forma simple de determinar cuáles ejercicios te conviene hacer y cuales no. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te platico la importancia que tienen los carbohidratos en el proceso de tener un cuerpo fitness y perder grasa. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te platico 5 errores muy comunes que muchas mujeres cometen al buscar tener un mejor cuerpo y no les permiten progresar. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla analizamos si es posible que una mujer llegue a desarrollar tanta masa muscular como para "parecer un hombre" Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te doy algunas ideas sobre cómo puedes dividir tu rutina de acuerdo al número de días que entrenas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Muchas personas se obsesionan con que la cantidad de calorías que ingieren sean exactas. Otras con "quemar" una cierta cantidad de calorías al hacer ejercicio para crear un déficit calórico. En realidad la nutrición es una ciencia, pero no es exacta, y en este video te explico el por qué. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

¿Te empezó a dar un dolor en alguna articulación y cada vez se hace más grande y no sabes por qué? En esta charla te platico algunos errores comunes que se cometen en el gym y que podrían estarte lesionando poco a poco sin que lo sepas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

¿Te ha pasado que inicias un proceso de pérdida de grasa y tus pompas desaparecen? En esta charla te explico cómo evitarlo... Recuerda suscribirte a nuestro podcast

¿Llevas ya varios kilos perdidos y por más que ajustas tu dieta, cada vez sientes que comes menos o haces más ejercicio y no ves resultados? Esta charla es para ti... Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Todos sabemos que el trabajo duro en el gym o en casa es lo que nos hará crecer y avanzar, el "entrenar como una bestia" nos hace más fuertes, pero ¿Te has puesto a pensar que esto es sólo una parte de la ecuación y que el descanso que tomes para recuperarte de esas rutinas intensas es igual o más importante para que tus músculos crezcan? En esta charla te explico el por qué. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Debido al incremento de casos, están cerrando en muchas partes nuevamente los gimnasios y nos están obligando a regresar a entrenar a casa. En esta charla te explico cómo aún con poco peso, puedes seguir avanzando en tus propósitos fitness. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico qué tan malo es incluir bebidas alcohólicas en tu dieta y si lo haces, cómo puedes disminuir el daño por hacerlo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Hoy en día el tiempo es oro, y a nadie le sobra. De hecho, ésta es la razón por la que mucha gente no hace ejercicio, por que siente que "le falta tiempo" En esta charla de doy algunos tips para optimices tu entrenamiento y lo completes en menos tiempo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico 6 errores comunes que se cometen al entrenar y que son contraproducentes. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Si quieres perder peso y eres de los que creen que la proteína sólo ayuda cuando quieres aumentar de masa muscular ¡Cuidado! Puedes estar perdiendo una gran oportunidad al no ingerir la suficiente. En esta charla te explico el por qué. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico qué tan conveniente o no, es cambiar constantemente de ejercicios en tu rutina para conseguir más ganancias. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico cómo puedes optimizar tu dieta si estás en un déficit calórico para perder peso y quieres comer un poco más en algunos momentos para adherirte más a tu plan alimenticio. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

¿Eres de los que pasan horas y horas ejercitándose y aún así no ves cambios? Tal ves es por hacer mucho ejercicio que no ves progresos, y en esta charla te explico el por qué... Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Hoy en día el tiempo es oro, y a nadie le sobra. De hecho, ésta es la razón por la que mucha gente no hace ejercicio, por que siente que "le falta tiempo" En esta charla de doy algunos tips para optimices tu entrenamiento y lo completes en menos tiempo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

¿Crees que alguna parte de tu cuerpo se ha desarrollado de más y ya no estás a gusto con cómo te ves? ¿O crees que te verías mejor si alguna parte de tu cuerpo creciera más que otra pero cuando intentas hacerlo, la parte que no deseas que crezca es la que más lo hace? En esta charla te explico cómo disminuir el tamaño de alguna parte de tu cuerpo... Recuerda suscribirte a nuestro podcast

Hay muchas variables que puedes usar en tus entrenamientos para progresar, pero para hacerlo de forma segura y no lesionarte, debes saber modificarlas. En esta charla te explico el concepto para que tomes las mejores decisiones y lleves tus entrenamientos al siguiente nivel. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te comparto algunos errores comunes que mucha gente que he asesorado ha cometido por los cuales lleva meses sin ver cambios a pesar de estar entrenando y llevando una dieta. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te comparto tips para que no disminuyas el tamaño de tus músculos mientras pierdes grasa... Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te comparto una manera muy sencilla de medir lo que comes usando tus manos y poder lograr tus resultados. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico qué debes hacer o modificar para que cuando bajes de peso, realmente te sientas a gusto con el cuerpo que formes... Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En la eterna búsqueda de lograr un cuerpo fitness hay muchas maneras de hacerlo. En esta charla te platico dos opciones. Una popular y una no tanto. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te doy tips para que sepas elegir la mejor proteína en polvo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

¿No sabes cómo distribuir tus rutinas de entrenamiento? En esta charla te explico cómo hacerlo y te doy varios ejemplos de acuerdo al tiempo con el que cuentas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico por qué y cómo funciona esta herramienta si tu meta es bajar de peso. También cuando no puede ser la mejor manera de lograr tus metas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico la forma en que el experto Bret Contreras, especialista en el desarrollo de los glúteos, trabaja a sus clientes. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explicaré de una forma muy didáctica dos conceptos que te ayudarán a entender cuánto debes cargar y cuántas veces debes entrenar para sacar el máximo provecho a tus entrenamientos. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te enseño si es necesario y benéfico trabajar todos los días los abdominales (O cualquier parte del cuerpo) Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te comparto algunas prácticas desde mi punto de vista erróneas que algunos (No todos) entrenadores cometen. Para que cuando elijas entrenar con alguno sepas que estás con alguien profesional y que te ayudará a lograr tus metas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla te explico si hacer cardio es o no necesario para lograr tus metas fitness. También te explico si decides hacerlo cómo y cuándo deberías realizarlo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast

En esta charla platicaremos de los suplementos en la industria del fitness y veremos si son o no son realmente necesarios. Recuerda suscribirte a nuestro podcast