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Llevas días diciéndote que vas a usar menos el teléfono. Aguantas tres días. Al cuarto, el pulgar ya está deslizando otra vez. El problema no es tu fuerza de voluntad: los pequeños recortes no funcionan contra algo diseñado para engancharte. En este episodio Luis Ramos te explica el método de 30 días de Cal Newport —probado con más de 1.600 personas— para recuperar el control de tu vida digital: ✅ Cómo distinguir tecnologías opcionales de las que realmente necesitas ✅ Por qué rellenar el tiempo con actividades analógicas es tan importante como dejar el teléfono ✅ Las tres preguntas para reintroducir apps con criterio y sin recaer #MinimalismoDigital #HábitosTecnológicos #ProductividadPersonal #PasaALaAccion

Hoy te explico cómo puedes cumplir esas metas que tienes años soñándolas.

Hoy has cambiado de personaje quince o veinte veces sin darte cuenta. Y no, no estás fingiendo tu vida. Si vives con la sensación de llevar una careta que pesa, o llegas reventado a la noche solo de "quedar bien" todo el día, este episodio te quita esa culpa de encima. A partir de un clásico de la sociología, "La presentación de la persona en la vida cotidiana", de Erving Goffman, descubrirás por qué actuar no te hace falso sino capaz de convivir, cuánto te cuesta sostener el escaparate, y por qué el mundo moderno te está demoliendo ese rincón donde dejas de actuar. Te llevas un ejercicio sencillo para mapear tus papeles y recuperar un espacio sin público.Antes de exigirte ser "más auténtico", ¿cuándo fue la última vez que pasaste un rato sin que nadie te observara?

¿Por qué algunas relaciones con la suegra se convierten en una fuente constante de tensión? ¿Qué hay realmente detrás de los conflictos familiares que tanto desgaste emocional generan? En este episodio de Mentes Positivas reflexionamos sobre los límites, la necesidad de aprobación, las expectativas familiares y el poder de recuperar nuestra paz interior. Un episodio especialmente pensado para mujeres que desean vivir sus relaciones desde la conciencia, el respeto y el equilibrio emocional. Descubrirás claves prácticas para mejorar la relación con tu suegra sin perder tu autenticidad y comprenderás cómo estos conflictos pueden convertirse en oportunidades de crecimiento personal. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. O si sientes que hay algo en tu vida que necesita cambiar, sanar o colocarse, también puedes contactar conmigo para sesiones online individuales de acompañamiento personal. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f Un canal donde comparto una reflexión diaria para conectar con la calma.

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Llevas años haciéndolo todo bien y aun así se te escapa. ¿Y si el problema no es tu esfuerzo, sino desde dónde persigues? Este episodio te muestra por qué perseguir desde el agobio aleja justo lo que quieres, y cómo cambiar el estado desde el que actúas para dejar de remar tanto. Trabajamos "Super Attractor", de Gabrielle Bernstein, traduciendo su lenguaje místico a una mecánica muy terrenal y útil tanto si eres espiritual como si eres el más escéptico del mundo. Te llevas herramientas concretas: cómo cambiar el "termostato" de tus pensamientos, por qué sentirte bien no es el premio sino el método, y cómo soltar el control sin caer en la pasividad.Antes de remar más fuerte esta semana, ¿y si pruebas a cambiar el sitio desde el que remas?

Llevas tiempo queriendo pedir algo —una subida, que un cliente te recomiende, dirigir ese proyecto— pero te encoges. Lo suavizas tanto que cuando terminas, ni se entiende qué querías. O directamente no preguntas, y te lo niegas tú solo por adelantado. En este episodio Luis Ramos te explica por qué nos achicamos al pedir y cómo desarrollar la habilidad en cuatro etapas: ✅ Identificar la "película" que te cuentas para no pedir (y cómo desactivarla) ✅ Calibrar la petición: qué quieres, cuánto y para qué, en una sola frase clara ✅ Ponérselo fácil al otro para que diga que sí: reducir su riesgo, elegir el momento, mostrarle qué gana ✅ Reencuadrar el no: cómo convertirlo en información útil en vez de en un golpe personal #Comunicación #Negociación #Habilidades #PowerSkills

¿Llevas tiempo creyendo en Dios… pero sintiéndote sola, invisible, agotada de cargarlo todo?Hoy hablamos de algo que nadie te dice: creer en Dios y creerle a Dios no es lo mismo. Y esa diferencia lo cambia todo.En este episodio hablo de la mujer que sirve, que da, que sostiene… y que en algún momento se da cuenta de que ha estado esperando validación de personas que posiblemente están caminando en la misma oscuridad que ella. Del hogar donde creciste y que te enseñó a normalizar el dolor. De por qué cualquier hábito que intentes cambiar sin aprender a depender de Dios va a ser imposible sostenerlo.Y de cómo se ve soltar el control… en la vida real. En tu matrimonio. Con tus hijos. En el trabajo. En tu proceso de cambio de hábitos.Porque esforzarte y ser valiente no es apretar los dientes y seguir.Es aprender a confiarle tu proceso a Dios.Y eso… también es un proceso.Agenda una citahttps://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycallÚnete al portal GRATIShttps://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitoshttps://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qrVisita mi canal de YouTube https://www.youtube.com/@sonhabitos

¿Llevas años queriendo cambiar tu cuerpo y no puedes? El problema no es tu dieta. Es dónde vive tu mente.Hoy hablamos de algo que nadie te dice: una mente atrapada en el pasado — en el abandono, el rechazo, el trauma — o paralizada por el futuro — por el miedo a perder lo que todavía tienes — no puede sostener un hábito. No porque seas floja. Sino porque tu biología está respondiendo a una amenaza que tu mente percibe como real, aunque ya no lo sea.Hay cargas que solo Jesús puede llevar. Y hoy es el día de soltarlas.Mateo 6:34Entra a mi portal gratis: https://www.skool.com/coachcamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Lee el blog: https://sonhabitos.com/blog | Agenda una evaluación sin costo: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Sígueme en instagram @sonhabitos | Website: https://sonhabitos.com | Youtube: https://youtube.com/@sonhabitos?si=1fQ8ffORjGwpeeKA

Mira aquí la clase gratuita: https://www.diegofuentes.es/clase-cpp/registro ¿Qué haces si el día del examen no te sale el tema o supuesto que llevabas preparado? En este vídeo te doy un plan de emergencia para no bloquearte, no levantarte y salvar la primera parte de las oposiciones con cabeza. Porque muchas veces no gana quien lo lleva perfecto, sino quien sabe reconstruir, mantener la calma y escribir desde lo que sí domina. Verás cómo usar piñones fijos, legislación, metodología, evaluación, inclusión y ejemplos de aula para sacar adelante un tema o supuesto difícil. También te cuento casos reales de opositores que decidieron quedarse, escribir y acabaron pasando la primera parte. ⏱️ 0:00 - El error que puede dejarte fuera antes de empezar ⏱️ 1:45 - No te levantes: una decisión puede cambiarlo todo ⏱️ 2:39 - Cómo reconstruir un tema desde lo que sí sabes ⏱️ 3:29 - Piñones fijos para salvar un supuesto práctico ⏱️ 5:50 - Prepara tu plan B antes del examen

Venimos a desmontar los embustes que llevas creyendo desde niño que tu abuela te crió a fuerza de sopas de pollo y refranes. hoy venimos con un episodio pesado. Vamos a viajarpor la física, la biología, la astrofísica y un montón de ciencias más para apagar diez mitos que la gente repite como si fueran el evangelio,https://www.instagram.com/curiosidacientificapodcasthttps://www.instagram.com/vamosdeviajePRhttps://dongatosoapco.com/

¿Llevas meses o años saltando de dieta en dieta, tomando rondas de antibióticos para el SIBO o el Colon Irritable, y sientes que los síntomas de hinchazón y dolor siempre terminan volviendo?Si le has cogido miedo a comer y tu dieta cada vez es más pequeña, este episodio es para ti.Hoy analizamos un caso clínico real (totalmente anónimo): una mujer de 38 años, madre, alta directiva y con un nivel de autoexigencia brutal. Tras años de restricción severa y frustración con tratamientos tradicionales (dietas bajas en FODMAPs, antibióticos), descubrimos que la raíz de su inflamación no estaba en su plato, sino en su sistema nervioso.En este episodio descubrirás:El impacto del cortisol: Por qué es fisiológicamente imposible digerir bien cuando vives en modo "supervivencia" y alerta constante.La trampa de la restricción: Cómo el miedo al dolor empeora tu microbiota y perpetúa el círculo vicioso del SIBO.El eje intestino-cerebro: El papel fundamental del nervio vago para pasar del estado de "lucha o huida" al de "descansar y digerir".De la teoría a la práctica: Cómo logramos que esta paciente pasara de comer solo cuatro alimentos a disfrutar de una dieta rica, diversa y sin dolor, trabajando su perfeccionismo y regulando su sistema nervioso.Si sientes que tu cuerpo es una máquina defectuosa que te traiciona cada vez que te estresas o comes algo diferente, dale al play. Te enseñaremos que tu cuerpo no está roto; simplemente te está pidiendo que bajes las revoluciones.

¿Llevas demasiado tiempo intentando tomar una decisión?Cambiar de trabajo. Dejar una relación. Emprender. Mudarte. Volver a estudiar. Aceptar una oportunidad. Rechazarla.Si hay una decisión ocupando espacio en tu cabeza desde hace semanas, meses o incluso años, este episodio es para ti.Porque quizá el problema no sea que te falte información. Quizá el problema sea que estás buscando algo que no existe: una decisión perfecta, libre de riesgos, dudas y arrepentimientos.En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto decidir, de nuestra obsesión por las garantías, de la diferencia entre analizar opciones y analizar miedos, y de una idea que puede cambiar por completo tu forma de tomar decisiones: la confianza no aparece antes de actuar, aparece porque actúas.Además, veremos:• Cómo identificar el miedo real que se esconde detrás de muchas decisiones.• Qué hacer cuando llevas demasiado tiempo bloqueada.• Cómo dejar de buscar garantías y empezar a elegir una dirección.Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¿Le hablarías a tu mejor amigo como te hablas a ti mismo? Esa voz que llevas dentro lleva años decidiendo por ti. Este episodio va de algo que casi nadie revisa: la conversación que mantienes contigo mismo, y cómo cambiarla por una más amable que de verdad esté de tu parte. A partir de "Nada cambia hasta que cambias tú", de Mike Robbins, verás por qué tu valor no se gana —viene de fábrica—, cómo desarmar a tu crítico interior sin saltarte el perdón, y por qué el cambio real nace de aceptarte, nunca de machacarte. Para un adulto agotado de intentar arreglar lo de fuera, es un giro liberador: el proyector estaba dentro.La próxima vez que te pilles hablándote mal, ¿lo dirías así a alguien a quien quieres?❤️ Únete al Patreon de Ideas para Vivir Mejor. Tendrás acceso a un mentor virtual 24/7, entrenado con libros de desarrollo personal y profesional y cientos de horas del podcast, para ayudarte a pensar mejor sobre aquello que te preocupa

Llevas semanas leyendo sobre narcisismo y cuanto más lees, más encaja con tu pareja. Pero hay algo que ese contenido no te dice: menos del 5% de la población cumple los criterios reales de Trastorno Narcisista de la Personalidad. Lo que describes en tu pareja es muchísimo más probable que sea apego evitativo. Y la diferencia importa, porque cambia completamente qué puedes hacer con ello. En este episodio hablo de por qué la etiqueta narcisista hace más daño que bien, qué hay detrás del apego evitativo, cómo funciona el baile ansioso-evitativo entre los dos, y qué puedes hacer si reconoces este patrón en tu relación. Si quieres hablarlo conmigo, reserva tu consulta gratuita en emocioteca.com/contacto Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este video, el Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, aborda la verdad sobre la cafeina y su impacto real en el cuerpo. Descubrirás por qué la cafeína no te proporciona energia directamente, sino que modifica la percepción cerebral, siendo fundamental para una vida saludable entender su uso correcto. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Analizamos cómo este suplemento se integra en la nutricion deportiva y el entrenamiento deportivo, desmitificando creencias comunes. Es clave comprender que la cafeína funciona si se usa bien, y no compensa una mala dieta o un descanso insuficiente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - ¿Qué es realmente la cafeína? (No es energía real). 02:12 - Beneficios y riesgos: Ansiedad, sueño y digestión. 02:50 - Fuentes de cafeína: Café, té, mate y suplementos. 04:00 - El mecanismo secreto: Cafeína vs. Adenosina. 07:44 - Cómo mejora el rendimiento cerebral (Alerta y foco). 09:25 - Efecto neuromuscular: Calcio y fuerza explosiva. 10:28 - ¿Es un quemagrasas? La verdad sobre la lipólisis. 11:27 - Aplicación en distintos deportes (Resistencia vs. Fuerza). 12:35 - Dosis recomendada: Protocolo de 1 a 6 mg/kg. 15:31 - El "Timing" perfecto: Cuándo tomarla para el pico máximo. 17:21 - Formatos: Café, cápsulas, chicles y geles. 18:18 - Peligros de los pre-entrenos y el dopaje accidental (Efedrina). 19:54 - Impacto en el sueño y la recuperación a largo plazo. 21:10 - ¿Placebo o genética? Por qué nos afecta distinto. 21:49 - Combo Cafeína + Creatina: ¿Se bloquean entre sí? 24:05 - Resumen y Protocolo Práctico final.

¿Qué tal te sienta que tu pareja te llame gordi? ¿Y que la persona que atiende en la caja del supermercado te llame corazón? ¿Y el mote familiar que heredas? Hoy Elena Sánchez reflexiona sobre los apelativos cariñosos y los motes en 'Los Farolillos'.

¿Llevas años sin dormir bien y no sabes por qué?La ciencia dice que la causa número uno del insomnio no es física. Es emocional. Es el apego. Es la autoestima. Es todo lo que se acuesta contigo cuando apagas la luz.En este episodio hablo de las cuatro etapas del sueño y por qué necesitas completarlas todas. De por qué las pastillas para dormir pueden estar dañando tu cerebro a largo plazo. De cómo las huellas de tu niñez están detrás de tus noches de ansiedad. Y de cómo Dios — no una app, no una rutina de lavanda — es la solución real.Te hablo desde lo que yo viví. Desde mis propias noches de desesperación. Y desde lo que aprendí al otro lado."En paz me acostaré y asimismo dormiré, porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado." — Salmos 4:8Si esto te habla, no estás sola.Entra a mi portal gratis: https://www.skool.com/coachcamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Lee el blog: https://sonhabitos.com/blog | Agenda una evaluación sin costo: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Sígueme en instagram @sonhabitos | Website: https://sonhabitos.com | Youtube: https://youtube.com/@sonhabitos?si=1fQ8ffORjGwpeeKA

Llevas años interpretando un personaje que alguien te ayudó a construir. La buena noticia: si se aprendió, se puede desaprender.Este episodio te ayuda a distinguir entre quien realmente eres y la máscara que crees ser, y te da una herramienta concreta para manejar tus emociones difíciles: ante el enfado, primero sostener sin reaccionar, y luego buscar la herida que hay debajo. Trabajamos "El camino del despertar", de Mario Alonso Puig, quedándonos con su sabiduría más práctica sobre las heridas, el poder de elegir cómo respondes y empezar de nuevo. Y, fieles a la casa, separamos el oro de las metáforas que el libro viste de ciencia, para que aproveches lo que ilumina sin tragarte el envoltorio.La próxima vez que se te encienda la rabia, ¿qué herida tuya estará hablando a través de ella?

En este episodio trabajamos una estructura fundamental del inglés que muchísimos estudiantes siguen utilizando de forma incorrecta. No es una estructura avanzada. No es vocabulario difícil. De hecho, es algo que aparece constantemente en conversaciones cotidianas y que marca una gran diferencia si siempre aciertas. No te pierdas nuestro evento online gratuito el 21 de junio — "Cómo tener un impacto en tu inglés en 30 días". Haz clic en el enlace y reserva tu plaza. Es gratis. https://letsspeakenglish.es/evento-mejora-tu-ingles/

Llevas 20 años perfeccionando un oficio. Y de repente, una máquina hace en 30 segundos lo que a ti te costaba una jornada. Los clientes te comparan con herramientas baratas. Te dicen "para lo que necesitamos, la IA nos vale." ¿Y ahora qué? En este episodio Luis Ramos te da el reframe que puede cambiar tu carrera profesional: ✅ Por qué la reacción defensiva ("la IA no sustituye al humano") es legítima pero estratégicamente inútil  ✅ La diferencia entre ser chef y ser pinche — y por qué llevas 20 años vendiendo los ingredientes equivocados  ✅ Cómo traducir tu currículum técnico en un activo que la IA no puede replicar  ✅ Qué pasa cuando haces el movimiento (spoiler: subes precios, no los bajas)  ✅ El caso real de una locutora con 33 años de experiencia que redefinió su carrera en una conversación Si tienes más de 35 años y sientes que el suelo se comienza a mover, este episodio es para ti. #MarcaPersonal #InteligenciaArtificial #Posicionamiento #TuMarcaPersonal

Si hubiera una catafixia de QBs en la NFL ¿Qué harías? ¿Te quedarías con el que ya tienes o le entrarías para conseguir algo mejor? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Llevas tiempo sintiendo que algo no encaja en tu vida profesional, pero no sabes por dónde empezar a cambiarlo?En este primer episodio del Podcast Cambia · Impacta · Decide, bajamos a tierra desde el minuto uno. Porque antes de hablar de estrategia, de marca personal o de cómo monetizar tu propósito, hay un paso que casi todo el mundo se salta… y es exactamente el que determina si el cambio dura o se desmorona.Ese paso es el autoconocimiento real. No el autoconocimiento de manual, sino el que te permite entender qué talentos tienes, qué te frena, y qué llevas décadas ignorando porque nadie te enseñó a mirarlo.En este episodio hablo de:Por qué empezar por "la estrategia" sin este paso es construir sobre arenaLo que noto en cuanto alguien llega a mí sin haberlo trabajadoCómo puedes empezar a identificar tus dones aunque ahora mismo no los veasEl mapa completo del Módulo 1 del Método CIDEste podcast es para ti si eres profesional con experiencia, te sientes desconectada/o de tu trabajo, y sabes —en el fondo— que has nacido para algo más que sobrevivir la semana.Sabes que tú no te vas a fallar.

¿Llevas tiempo haciéndote esta pregunta y sin saber cómo responderla? ¿Lo vuestro aún tiene arreglo? La mayoría de la gente que se hace esta pregunta se está haciendo la pregunta equivocada. No es ¿tiene arreglo? Es ¿los dos queremos que tenga arreglo? Porque una relación solo se trabaja de dos. Y que tu pareja diga que sí quiere arreglarlo no significa que quiera arreglarlo de verdad. En este episodio hablo de cómo distinguir entre quien realmente quiere trabajar la relación y quien está evitando la ruptura. De por qué muchas veces los dos se quedan cuando ninguno está bien. Y de cuál es la señal más honesta para saber si hay algo real con lo que trabajar. Lo más duro: no siempre hay un culpable claro. Hay dos personas que se sostienen en una relación que ya no funciona porque romperla tiene un coste que ninguno quiere pagar. Y los dos tienen una historia completamente coherente donde están haciendo lo correcto. Si llevas tiempo haciéndote esta pregunta en silencio y sin llegar a ningún sitio, tienes una primera consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Las preguntas grandes necesitan un espacio donde mirarlas de frente. Solas no se responden. #psicologia #psicologoonline #crisisdepareja #problemasdepareja #relacionesdepareja #emocioteca #terapiadepareja #comunicacionenpareja Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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Llevas años creyendo que el cigarro o vape te calma. Que cuando estás ansioso, fumar te baja. Que sin él, te subiría la ansiedad al techo.En este episodio te voy a mostrar el estudio enterrado que demuestra lo contrario. Un meta-análisis publicado en el British Medical Journal, una de las revistas médicas más prestigiosas del mundo, revisó 26 estudios con miles de personas seguidas hasta por 9 años después de dejar de fumar. La conclusión los sorprendió incluso a ellos: dejar de fumar y vapear reduce la ansiedad, la depresión y el estrés con una fuerza igual o mayor a la de los antidepresivos.Sí, leíste bien. Dejar el cigarro y el vape funciona, en promedio, mejor que un Prozac.Y el efecto fue idéntico en personas sanas y en personas ya diagnosticadas con trastornos psiquiátricos. O sea, ese pretexto de "no puedo dejarlo porque me da ansiedad" tiene los días contados.En este episodio te explico qué encontraron exactamente, por qué tu cerebro te ha estado mintiendo todos estos años, y qué significa esto para ti si llevas tiempo intentando soltar la nicotina.Referencia: Taylor et al., BMJ 2014;348:g1151.Support the showQue todos los seres sean felices! @homocosmicoVisita la Escuela de la Felicidad en www.mindtreya.com

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Nadie sabe lo que cargas. Nadie… solo Dios. Hoy te traigo Romanos 12:21, dos historias reales de mujeres despertando, y una pregunta que va a cambiar cómo te ves: ¿realmente darías la vida por tus seres queridos?

Llevas cinco días siendo disciplinada… y en 48 horas lo borras todo. Cada lunes, empezar de cero. Otra vez.Si te identificas, este episodio es para ti.Hoy te hablo del momento de la semana donde más nos engañamos a nosotras mismas: el viernes en la tarde. Vamos a desarmar las tres mentiras que tu cabeza te dice cada fin de semana, vas a entender por qué te estancas aunque "estés bien toda la semana," y te voy a dar tres herramientas concretas para que este fin de semana sea distinto.Vamos a hablar de la temporada del no, del switch que tienes que aprender a prender y apagar, y de por qué tomarte en serio tu salud es un acto espiritual antes que físico.Versículo base: Gálatas 6:7.Para la mujer creyente que quiere coherencia entre su fe y su vida cotidiana. Un día a la vez. Sin fecha de expiración.

Llevas años siendo el soporte de todos. Y el día que no puedes más, nadie lo nota. ¿Te suena? Hay un agotamiento que no viene de no haber descansado. Viene de llevar años dando desde un lugar en el que tú no existías. Sin que nadie te lo pidiera porque siempre estabas antes de que lo pidieran. Sin que nadie te lo agradeciera porque era lo esperado. Carmen lleva décadas siendo el centro de su familia. Antonio lleva treinta años proveyendo de la única forma que sabía. Los dos se sentían orgullosos de eso. Era su forma de quererse a sí mismos. Y un día descubren que los demás ni siquiera lo han visto. O lo daban por normal. O encima lo critican. En este episodio hablo de por qué ese golpe derrumba la autoestima de una forma muy específica, de por qué lo que aparece después se confunde con depresión pero no lo es, y de lo que hace falta de verdad para salir de ahí. Mientras tuvieron energía para seguir dando, el no ser vistos dolía pero se aguantaba. El orgullo de poder sostenerlo todo era el amortiguador. Cuando ese amortiguador desaparece, la invisibilidad que siempre estuvo ahí golpea de lleno. Si algo de lo que cuento hoy conecta con lo que estás viviendo, tienes mi consulta gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Lo que hiciste fue real. Que los demás no lo vieran como tú lo viviste no lo borra. #psicologia #agotamientoemocional #autoestima #burnout #emocioteca #psicologiaonline #crecimientopersonal #saludemocional Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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Llevas años intentando cambiar tus hábitos, perder peso, encontrar paz… y aun así sigues agotada. En este episodio quiero hablarte de algo que muy pocas mujeres están dispuestas a mirar: cómo el orgullo, disfrazado de fuerza y disciplina, te está consumiendo sin que te des cuenta. Hablemos de humildad, mansedumbre y del descanso real que Jesús te ofrece. Un día a la vez. Sin fecha de expiración.

¿Llevas tiempo escuchando el podcast, quieres mejorar tu alimentación y sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, pero no sabes muy bien por dónde empezar?¡Este episodio está grabado especialmente para ti!A menudo me escribís preguntando cómo es trabajar conmigo, qué pasa en esa primera toma de contacto y si mi metodología encajará con vosotras. Por eso, hoy hago una pausa en los temas habituales de nutrición para abriros las puertas de mi consulta y contaros con todo detalle en qué consiste mi primera visita informativa.En este episodio te cuento:El propósito de esta primera cita: Por qué es clave para conocernos, entender tu punto de partida y ver cómo puedo ayudarte.El paso a paso: Qué preguntas te haré, qué temas abordaremos (¡tranquila, aquí no hay juicios ni exámenes!) y cómo estructuramos la sesión.Trazando la ruta: Cómo definimos juntas unos objetivos realistas y 100% adaptados a tus gustos, horarios y estilo de vida.Mi metodología: Cómo funcionan las consultas posteriores y qué herramientas utilizaremos para lograr tu cambio de hábitos de forma definitiva.Dar el primer paso a veces da un poco de vértigo, pero te aseguro que es el más importante hacia tu nueva vida saludable. En este episodio despejo todas tus dudas para que te sientas segura y motivada.¿Lista para empezar tu cambio? Reserva tu primera visita informativa directamente desde mi página web aquí: https://www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo/Cuéntame: ¿Qué es lo que más te cuesta a la hora de pedir ayuda con tu alimentación? ¡Te leo en los comentarios!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Te quedaste sin trabajo y no sabes por dónde empezar? ¿Llevas semanas o meses buscando empleo y sientes que tu edad, tu experiencia o el mercado están en tu contra?En este episodio, Ana María conversa con Nayvi Sosa, fundadora de Nayvi Sosa RTH Impulso y Talento, con 24 años de experiencia en Atracción de Talento y diseño de la experiencia del empleado. Nayvi comparte su método paso a paso para que cualquier profesional pueda reinsertarse al mercado laboral con claridad, estrategia y confianza.En este episodio aprenderás: • Cómo superar las creencias limitantes (“No valgo”, “Estoy desactualizado”, “Mi edad es un problema”) • El poder del diario de logros para recuperar tu autoestima profesional • Cómo construir un CV de una hoja que sí llame la atención del reclutador en 30 segundos • La metodología STAR aplicada al CV y a la entrevista de trabajo • Por qué NO debes aplicar masivamente a vacantes y cómo aplicar con intención • Cómo usar LinkedIn y tu red de contactos como ventaja competitiva • Las competencias que más buscan las empresas hoy: pensamiento crítico, liderazgo por influencia e inteligencia emocionalSi tú o alguien que conoces está en una encrucijada laboral, este episodio es para ti. Compártelo.

¿Cuánto tiempo más vas a culpar a tu infancia de lo que destruyes en tus relaciones? Titi Jaques y Pedro Prieto hablan de algo que nadie se atreve a decir: el trauma de infancia se convirtió en la excusa más cómoda que existe para no cambiar, no crecer y no amar diferente. Hay una diferencia enorme entre una herida emocional que explica tu historia — y una herida que usas para justificar todo lo que haces hoy en tus relaciones de pareja. ¿Tienes dependencia emocional o simplemente no quieres soltar el control? ¿Repites patrones porque no puedes — o porque en el fondo no quieres cambiar? ¿Llevas años sanando tu trauma de infancia y sigues exactamente igual? Hoy en Auténtico vamos ahí. Sin filtros. Sin autoayuda barata.Porque la infancia explica. Pero no excusa. Y hay una diferencia enorme entre las dos. Auténtico — el podcast donde no ofendemos, no juzgamos, pero de todo hablamos.

¿Llevas semanas sintiéndote agotada sin motivo aparente? No es pereza ni falta de voluntad: es astenia primaveral, y tiene una explicación biológica muy concreta. En este episodio hablamos de qué le ocurre exactamente a tu cuerpo cuando cambia la estación, por qué las mujeres lo vivimos con mayor intensidad —el papel del hierro, las hormonas, la vitamina D y el sueño— y qué puedes hacer esta semana para atravesarlo de forma inteligente. También destripamos uno de los productos más vendidos en esta época del año: las barritas energéticas de dieta. Leeremos la etiqueta con lupa y veremos por qué consumirlas justo ahora puede empeorar el cansancio en lugar de aliviarlo. Porque hay una diferencia enorme entre cuidarte y castigarte. Y en primavera, cuidarte empieza por entender lo que tu cuerpo realmente necesita. Más información en www.podcasthoysecome.com

¿Llevas meses corriendo sin mejorar y encima te lesionas? David lo conoce bien. Empezó queriendo correr más en serio, acumuló kilómetros sin orden, y acabó con el síndrome de la cintilla iliotibial sin saber qué hacer. Su solución fue reposo total y el resultado fue cero progresión durante años. El problema no era su cuerpo. Era su enfoque. Cuando entró en Estrategas, la primera semana no corrió nada. Solo caminó y fortaleció la rodilla. Sin magia, sin atajos. ‍♂️ Ocho meses después terminó un trail de 21 km con 500m de desnivel en menos de dos horas, disfrutándolo. Y lo más importante: dejó el tabaco, recuperó su autoestima y encontró una forma de moverse por la vida completamente distinta. La clave fue simple: planificación personalizada + comunicación real con su entrenador. Nada más. Cuando tuvo una semana difícil en Navidad, lo dijo. Sin juicios. Reajuste y a seguir. Si estás estancado, lesionado cada dos meses o simplemente corriendo sin rumbo, esto va por ti. Escucha el episodio completo y descubre cómo David pasó de cojear a competir en montaña. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Te sientas a crear contenido. Sabes de tu tema. Llevas años en esto. Pero sientes que ya lo dijiste todo. Que cada idea es demasiado básica, demasiado obvia, demasiado simple. ¿Y si te dijera que eso que sientes tiene nombre? Se llama la Maldición del Conocimiento. Y cuanto más sabes, más fuerte se vuelve. En este episodio de Tu Marca Personal descubrirás por qué tu expertise te está callando — y cómo darle la vuelta para que se convierta en tu mayor fuente de contenido. Descubrirás: ✅ El sesgo cognitivo que silencia a los expertos (y el experimento de los golpes en la mesa que lo demuestra)  ✅ Por qué lo que te parece "de primero de carrera" es exactamente lo que tu audiencia necesita  ✅ El sistema de 3 componentes para no quedarte nunca frente a una pantalla en blanco  ✅ Por qué las 5 preguntas más frecuentes de tus clientes son tus próximos 5 contenidos Si creas contenido y alguna vez has pensado "no tengo nada nuevo que decir"... este episodio es para ti. #MarcaPersonal #CreaciónDeContenido #MaldiciónDelConocimiento

Hoy hablamos de una historia viral: una mujer contó que su date se sorprendió cuando pidió las sobras para llevar. Y ahí nace el debate… ¿Es algo práctico o se ve tacaño?¿Depende del lugar o del tipo de cita?¿Da pena hacerlo en una primera salida? Abrimos líneas para que cuentes: ¿tú te llevas lo que sobra… o sientes que eso es un “turn off”?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tener esa sensación de estar comiendo como un pajarito y no perder peso, es la cosa más desesperante que hay porque tú lo estás haciendo bien, estás comiendo sano y tomas cantidades muy pequeñas, pero el peso no se mueve nunca. Si acaso vas a peor, pero no a mejor. Y hoy te voy a explicar por qué pasa esto para que puedas solucionarlo. Pero primero, quiero disiparte los pájaros que puedas tener en la cabeza, porque hay mucha gente que piensa que esta situación es culpa de su metabolismo y que aunque ellos coman poco, el problema es que su cuerpo no lo quema y esto no existe. De hecho, si algo nos ha enseñado el estudio de Minnesota, donde cogieron a un grupo de personas y casi literalmente los mataron de hambre hasta tal punto de generar daños psicológicos, todos ellos perdieron una cantidad gigante de peso corporal. No hubo ninguno que comiera poco pero no quemara. Eso no existe. Otro ejemplo extremo son los campos de concentración de la segunda guerra mundial. La gente que estaba ahí que comía lo que podía y sobrevivía como podía, no había ninguno que tuviera el síndrome ese de no comer sin adelgazar. Porque eso no existe. Incluso si quieres comprobar tú si realmente tienes esa maldición en tu metabolismo en la que no comes pero engordas, haz la prueba, haz uno de estos ayunos de 3 días que ahora recomiendan tanto los influencers estos a los que sigues y revisa si después del ayuno pesas más o pesas menos. Pero ahora igual hay alguien que dice, ya Luis pero yo es que estoy comiendo solo 1200 calorías y no pierdo peso y no puede ser que necesite menos de 1200 calorías y la respuesta está en que no estás consumiendo 1200 calorías. Y esto ya se ha visto, se ha estudiado y se ha visto como las personas que piensan que son «resistentes a la gordura», o básicamente que no bajan de peso, reportaban que estaban comiendo 1200 calorías pero en realidad estaban consumiendo 2000, y además eran un 51% menos activas de lo que ellos se pensaban. Por lo que no existe la tumba metabólica o los problemas para quemar, eso no es lo que te pasa. Lo que te pasa es que hay 4 razones por las que crees que estás comiendo muy poco y sigues sin perder peso. Fines de Semana La primera razón se llama fines de semana, porque la gente lleva todo esto muy bien de lunes a viernes, pero llega el viernes y es que el viernes toca pizza, pero el sábado tengo cumpleaños y el domingo he quedado a cenar al bar con los amigos a ver el fútbol. Yo de hecho tengo un amigo que por supuesto no come nada aunque pesa 112 kilos y le dije que hiciera este ejercicio, le dije que se pesara todos los días de la semana. Todos los días bajaba de peso y bajaba entre 200 y 500 gramos cada día, hasta que llegaba el fin de semana que volvía a coger lo que había perdido. Y esto no demuestra que esa persona no está comiendo nada, lo que demuestra es que en 2 días te puedes cargar el trabajo de 5, y que solucionar esto es bastante simple, pero depende de ti. Porque el primer paso es darte cuenta de donde está el problema y no está en tu tiroides, no está en tu metabolismo, no está en la aplicación que usas para contar calorías, no está ahí, está en los fines de semana y hasta que no decidas cambiar eso, seguirás sin perder peso. Pero eso ya depende de ti. Lo primero es darte cuenta de que eso pasa y lo segundo es decidir (o no), solucionarlo. Snacks tontos La segunda razón son los snacks tontos, que si un puñadito de frutos secos por aquí, unas aceitunitas por allá, la tapita de la caña de después de trabajar. Eso también suma y habitualmente no se tiene en cuenta porque es poco, como decía la soplagaitas esta. Así que para solucionar esto, debes tener muy presente cuando es el momento de comer y cuando no. Y aunque yo no soy muy fan de los ayunos, una cosa que creo que tienen muy buena es que hacen entender a la gente muy rápidamente cuando es el momento de comer y cuando es momento de no comer. Pero es que para esto no hace falta hacer ayunos, tú tienes unos horarios de comer, y puedes comer en esos horarios, pero no entre esos horarios. Todo lo que no sea tu hora de comer, no es momento para comer. Tus números están mal Los números aquí no sirven de nada. Un familiar mío me decía ayer que en su momento ella tenía un metabolismo basal calculado de internet de 1800 kcals y comía 1600 calorías y que el cronómetro ese moderno que lleva ahora la gente le decía que gastaba 400 calorías en la cinta de correr y que aún así no adelgazaba. Y esto es muy sencillo, ese cálculo de internet de 1800 calorías no sirve para nada, porque no es real. Todas las calculadoras de calorías del mundo tienen un buen margen de error y para lo único que sirven es para estimar un punto de partida. Luego, esas 1600 calorías que comía ella, ya hemos visto que no puedes fiarte de ese dato porque incluso aunque seas meticuloso, la forma de medir esas 1600 kcals tampoco es precisa ¿Cómo lo haces? ¿Con una app? ¿Con que app? ¿Qué elementos coges de esa app? Porque en cualquiera de estas aplicaciones hay 1000 alimentos y tienen calorías diferentes aun siendo el mismo alimento. Es más, es que una manzana dependiendo de lo madura que esté, de lo que le haya dado el sol y de otras tantas cosas que yo ni siquiera sé, puede tener más o menos calorías. Entonces ¿Cómo estás calculando tú las calorías si no hay una forma fiable de contar calorías? Y por supuesto las 400 calorías de hacer ejercicio en la cinta es un número que bueno, nos tendrá que decir el fabricante de donde saca ese número, pero es como cuando se muere el perro y le dices al niño que se ha ido a una granja a correr feliz con sus amigos, tú le cuentas la mentira y ya depende de que el niño se la crea, pues esto es igual, el fabricante te dice cualquier milonga y ya depende de que tú te la creas o no. Así que cuantos más números que no son objetivos incluyes, más opciones hay de que alguno o todos fallen ¿Cómo se soluciona esto? Usando números objetivos. Tu peso corporal es un número objetivo, si no pierdes peso significa que necesitas comer menos ¿Cuánto menos? Menos de lo que estás comiendo ahora. Y por eso a mi me gusta hablar en porciones de alimentos, en gramos, no me gusta hablar de calorías. Yo no sé las alorías que como, yo sé que me hago 50 gramos de avena en el desayuno, 60 gramos de arroz en la comida y 2 patatas medianas en la cena. Si con esto quiero bajar peso y no lo bajo, pues meteré 30 gramos de avena 40 de arroz y una patata en vez de 2. Es así de sencillo y me guío por números objetivos, pero no por lo que me diga un reloj o una app. Todo esto te permite tener un punto de partida, pero como he dicho, a partir de aquí tiene que ser tu peso corporal el que determine si ese plan sirve o no. Si sirve lo mantienes y si no te sirve porque no estás perdiendo peso, no es porque el déficit calórico no funcione, es porque no estas en un déficit calórico y tienes que bajar las porciones de tu dieta, ya está. Es mucho más simple que estar toda tu vida contando calorías, sabiendo que además no hay una forma exacta de comer calorias. Llevas poco tiempo Si llevas como 10 minutos comiendo poco, no vas a perder peso y mucho menos cuando combinas el llevar poco tiempo, con los fines de semana locos como hemos visto antes, entonces sí que no vas a perder peso, pero aunque lo hagas todo bien, tienes que esperar al menos un par de semanas para evaluar si vas bien o no y necesitas mantener una estabilidad de calorías, durante un tiempo prudencial para saber si ese nivel te sirve para perder peso y al mismo tiempo te sirve a nivel de hambre, de energía, de estrés y todo esto. Y estas son las 4 razones por las que comes poco y sigues sin adelgazar. No es porque comas poco porque mucho o poco son términos relativos, lo que está claro es que si comes X y no adelgazas, no estás comiendo poco, estás de hecho comiendo mucho, aunque sea poca cantidad y te aseguro que no te ha tocado la mala suerte de tener un cuerpo que no quema, lo que tienes son muchos compromisos sociales, muchos snacks que ni siquiera te paras a pensar que lo has comido, un cacao de formulas y de numeros que te hacen pensar que estás comiendo X y estás gastando Y, y no es cierto y si no te pasa nada de esto es que llevas poco tiempo como para notar esa pérdida de peso. Pero lo que está claro es que si comes poco y no pierdes peso pueden pasar una de estas 2 opciones: Que no estés en un déficit calorico aunque tú creas que si lo estás, Que seas el ser humano más especial de la Tierra que ha conseguido romper el principio universal de la conservación de la energía. Tú decides qué opción te parece más plausible, porque como digo siempre cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

Caminas sobre oro y no lo sabes. Tus talentos el punto donde se aterriza el valor que le puedes ofrecer al mundo. Hoy te explico cómo se diferencian los talentos de las pasiones, y al final te dejo con un ejercicio para identidicar talentos que tienes y no has identificado aun Si te perdiste el episodio anterior sobre las pasiones, escuchalo aquí;   https://open.spotify.com/episode/7w5LkzoxsHTIyCSlHEpFLX?si=KTv0-KmSTwOMcGQ3EeHr7Q  -- Deja tu comentario de este episodio en Spotify Sígueme en  Instagram.com/renunciafeliz.

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En este podcast te cuento algo que pensaba que nunca me iba a pasar… se ha roto mi Sony A7 IV en pleno trabajo. Estábamos cubriendo un evento de Champions Burger en Barcelona cuando la cámara empezó a dar error, hizo un ruido rarísimo en el obturador y dejó de funcionar por completo. Y claro, tocó improvisar.Te explico qué pasó, qué error me apareció en pantalla, por qué creo que el problema puede estar en el obturador o en la cortinilla de protección del sensor, y cómo conseguí salvar el trabajo haciendo foto y vídeo híbrido con la Sony FX2.Además, aprovecho para enseñarte el equipo real que usé en el evento:Sony FX2, Sony A7C II, Sony A7 IV, Samyang 35-150mm f/2-2.8, Sony 24-70 GM II, interfaz de audio XLR, micrófono Rode NTG4, filtros Black Mist, luz portátil y hasta la solución que vamos a usar para hacer un plano tipo dron sin dron.También reflexiono sobre algo importante para cualquiera que trabaje en fotografía o vídeo profesional:¿Hay que llevar siempre una cámara de backup?Yo era de los que pensaban que nunca hacía falta… hasta que pasó.Si trabajas en eventos, fotografía lifestyle, vídeo híbrido, bodas, contenido para marcas o creación audiovisual, este episodio te va a interesar mucho porque aquí hablo desde la experiencia real, sin postureo y con lo que de verdad pasa cuando estás en faena.Déjame en comentarios:¿Te ha pasado alguna vez algo parecido con Sony?¿Llevas siempre cámara de respaldo?¿Tienes activada la opción de cerrar la cortinilla al apagar la cámara?#SonyA7IV #SonyFX2 #FotografiaEventos #VideoHibrido #SonyAlpha #ChampionsBurger #PodcastFotografia #ObturadorSony #EquipoAudiovisual #BlackMist**COMPRA EN FOTOK desde este enlace y pon el cupón GABELLIFTK en tu carrito de la compra para llevarte un regalo.WEB FOTOK: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fotok.es/?aff=y206⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠___________________WEBS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rubengabelli.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fotografodecomida.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cutt.ly/ft3QEHF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATREON: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/RubenGabelli ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: @rubengabelli

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

► ÚNETE AL NEWSLETTER: https://www.sefelizdondeestes.com La felicidad no llega cuando consigas lo que te falta, llega cuando dejas de posponerla. En este episodio entenderás por qué vivimos atrapados en el “seré feliz cuando…” (cuando tenga más dinero, cuando consiga ese trabajo, cuando cambie de casa o cuando todo encaje). Descubrirás cómo funciona la adaptación hedónica, por qué los logros no generan felicidad duradera, cómo influyen las expectativas sociales y qué diferencia existe entre satisfacción momentánea y felicidad real. Además, te llevas un ejercicio práctico para identificar tus propios “seré feliz cuando…” y aprender a vivir con más presencia sin renunciar a tus metas. Porque la felicidad no está en el futuro, está en cómo vives el presente. ¿Cuál es tu “seré feliz cuando…”? Te leo en comentarios. ► CÓMO HACER QUE TU PASADO DEJE DE CONDICIONAR TU VIDA: https://open.spotify.com/episode/5fdjIGRkbiwTNbr9plbLDR?si=Sh_mzNidTyKozXwPyhAHow&t=0&pi=PFhX-ie-SLeoJ Si te está gustando este episodio dale like, compártelo y suscríbete al canal. Y no te olvides de unirte al Newsletter en https://www.sefelizdondeestes.com para ser parte de nuestra comunidad y recibir consejos únicos y actualizaciones que te acercarán al éxito y la felicidad. Muchísimas gracias querido oyente, por estar cerquita, episodio tras episodio. ¡Un beso grande! Siempre juntos, estés donde estés. ► ENCUÉNTRAME EN INSTAGRAM: Gache: https://www.instagram.com/gacheboccazzi/ Sé Feliz Donde Estés: https://www.instagram.com/sefelizdondeestes/

Hace casi tres meses que entró en vigor el uso obligatorio de las balizas V16, el nuevo sistema de señalización de averías. A las puertas de las vacaciones de Semana Santa, con más de 17 millones de desplazamientos previstos, el programa 'Herrera en COPE' ha hecho balance sobre su implantación con Carmen Labayen, jefa de Sociedad de COPE, y Jorge Bustos. Aunque su objetivo es salvar vidas, la medida sigue generando un intenso debate entre los conductores españoles.Según un estudio reciente de la Fundación Línea Directa y la Fundación para la Seguridad Vial (FESVIAL), el 85% de los conductores ya dispone de la nueva señal luminosa. Sin embargo, un 15% restante, que se traduce en 4,2 millones de conductores, todavía no la ha comprado. De ellos, más de un millón y medio afirman que no tienen intención de adquirirla nunca.Esta negativa a adoptar el dispositivo va "en contra de su propia seguridad", según advierte Cristina Catalá, directora técnica de FESVIAL. Catalá ...

https://triunfacontulibro.com/Hay un miedo que circula entre los autores en silencio. No se habla mucho de él, pero está ahí. Y si alguna vez has pensado en usar inteligencia artificial para escribir tu libro y algo te ha frenado, es probable que este miedo tenga algo que ver. ¿Y si la IA se queda con lo que escribo? ¿Y si mis capítulos acaban en manos de otro? Es un miedo comprensible. Llevas semanas, quizás meses, construyendo algo que es tuyo: tus ideas, tu experiencia, tu voz. La sola posibilidad de que una máquina pueda apropiarse de eso resulta incómoda. Y lo entiendo perfectamente. Pero hay algo importante que probablemente nadie te ha explicado todavía. La IA no funciona como crees La mayoría de los autores que se acercan por primera vez a herramientas como ChatGPT imaginan algo así: suben un capítulo, esa información queda guardada en algún servidor, y días después otra persona en cualquier parte del mundo podría recibir ese contenido como respuesta a una pregunta. Lógico. Pero incorrecto. La realidad de cómo funciona la inteligencia artificial es bastante diferente a esa imagen. Y cuando la entiendes, ese miedo empieza a perder fuerza. En el último vídeo de Triunfa con tu Libro, Ana explica de forma muy clara y sin tecnicismos cómo procesa realmente la IA lo que escribes, qué ocurre con tus textos cuando los introduces en una herramienta como ChatGPT y por qué tu manuscrito no corre el riesgo que imaginas. Además, comparte un truco práctico que puedes aplicar en menos de un minuto para tener todavía más control sobre tu privacidad dentro de estas plataformas. El riesgo real (y no es el que te esperabas) Hay un momento en el vídeo que merece especial atención. Ana plantea una idea que da que pensar: quizás el verdadero peligro para los autores hoy no está donde creemos. No te vamos a desvelar más. Son seis minutos que vale la pena escuchar con calma.  ¿Y si la IA pudiera ayudarte a escribir mejor tu libro? Una vez que despejas los miedos, aparece una pregunta mucho más interesante: ¿cómo puedo usar la IA a mi favor como autor? Esa es exactamente la pregunta que dio origen a WriterPro, la herramienta de inteligencia artificial de Triunfa con tu Libro diseñada específicamente para autores de no ficción. No es una IA genérica. Está entrenada con la metodología que han seguido cientos de autores para escribir libros con potencial comercial real. Te acompaña desde la idea inicial hasta el manuscrito terminado: estructura, títulos de capítulos, introducción, redacción... Y si ya tienes un borrador, también puede ayudarte a mejorarlo. 

¿Llevas años en terapia, has leído todos los libros, escuchaste los episodios del podcast... y sabes perfectamente de dónde viene tu patrón? Puedes explicar tu neurosis con precisión impresionante, hablas de apego evitativo, heridas de infancia, mecanismos de defensa.Y sin embargo... ¿por qué sigues repitiendo las mismas conductas? ¿Por qué sigues sin poner límites cuando más lo necesitas? ¿Por qué envías ese mensaje a quien sabes que no te conviene?Es desgastante, ¿verdad? Tener el mapa completo de tu dolor y seguir perdido en el mismo lugar.En este episodio descubrirás por qué el "darse cuenta" está sobrevalorado. Saber lo que tienes te da claridad, pero solo sentirlo y actuar diferente te da transformación. Te comparto estrategias concretas para pasar del análisis a la acción: la dieta del "por qué", la técnica de los 90 segundos, y la micro-traición al viejo yo.Porque tu cerebro te está dando explicaciones para no tener que darte experiencias nuevas. Y es momento de cambiar eso.

¿Sientes que tus sueños están en "pausa"? ¿Llevas tiempo esperando una promesa que parece no llegar?En este episodio de Christian Podcast Latino, nos acompaña el cantautor David Fernan, quien nos abre el corazón sobre su impactante testimonio de fe, paciencia y resiliencia. Desde los desafíos de levantar ministerios desde cero hasta ver la mano de Dios en su vida como empresario en Canadá, David nos revela cómo el "desierto" no es un lugar de abandono, sino el taller donde Dios moldea nuestro carácter.En esta charla profunda descubrirás:Lecciones del desierto: Por qué el proceso de José (de la cisterna al palacio) es la clave para entender tu propio camino.El poder de la humildad: Cómo una oración sincera abre puertas que el talento por sí solo nunca lograría tocar.Fidelidad en lo poco: La transición de la escasez a la sobreabundancia cuando aprendemos a confiar en el tiempo de Dios.Música que ministra: El trasfondo espiritual detrás de su sencillo "Mi Humilde Oración" y el mensaje de esperanza en "Cumplirás".Si hoy te sientes frustrado o sientes que tu talento está "escondido", este mensaje es un recordatorio de que Dios tiene una fecha de cumplimiento para tu sueño. Él no llega tarde; Él llega en Su momento perfecto.Sigue a David Fernan: Instagram/YouTube: @DavidFernanMusic (o el usuario que prefieras destacar).¡Únete a la conversación! Suscríbete a Christian Podcast Latino y comparte este episodio con alguien que necesite una palabra de aliento hoy. Visita nuestro sitio oficial para más contenido que fortalece tu fe.