Desde El Sofá con Ale

En este capitulo platiqué con un hombre a quien admiro mucho, Eduardo del Villar, quien a raiz del suicidio de su hermano por consumo de sustancias nocivas decide abrir su corazón y llevar el mensaje de prevención y amor. Lalo nos cuenta de como han sido estos meses de duelo y auto conocimiento; no contagia esas ganas de poder tocar más corazones, estoy segura que te hara reflexionar de este tema tabú pero taaaan importante de poner sobre la mesa.

En este capítulo invite a una mujer que admiro mucho @luisa.aqui hablamos de su pasión por el arte y como le ayuda a inspirarse y en esta profunda necesidad de expresión. Platicamos de cómo pudo transformar su una depresión en luz y el proceso de aceptación y auto conocimiento. Vas a AMAR tanto como yo amé esta plática.

En este capítulo platiqué con Adela Mortera una mujer a quien admiro inmensamente ella nos platica de la menstruación y como esta va influyendo en nuestros proyectos, en como podemos usar nuestro ciclo a nuestro favor como una herramienta más en nuestro camino, que nuestro cuerpo pide regeneración, que si observamos las etapas de nuestro ciclo y las vivimos podemos comprendernos mejor a nosotras, pero también a quienes nos rodean. Estoy seguras que AMARÁS…

En este capítulo platique con el Dr. Alonso Marín, que nos platica de una manera suuuuper sencilla y muy agusto temas de gran relevancia tales como las diferencias entre la psicología y la psiquiatría, su experiencia en el hospital psiquiátrico, nos platica también de como poder detectar si una persona está atravesando una depresión o ansiedad, acerca de los medicamentos para tratarlas y porque éstos son importantes. Igual hablamos de como se ve una depresión en los niños y cuáles son los síntomas para tomar acción, de las diferencias que existen entre una tristeza o un trastorno más severo. Nos saca de dudas alrededor del TDAH y la importancia de un tratamiento integral. Estoy segura que te encantará este capitulo tanto como a mí.

Este capitulo fue muy especial, desde la preparación hasta la grabación ya que fue en la Feria Internacional del Libro de Yucatán (FILEY) y con una audiencia maravillosa. Platiqué con una mujer excepcional, Ceci Cantón quien es una apasionada de la lectura pero sobre todo que esta abierta a recibir la información que lee, aplicarla a su vida, cuestionarse, “salirse del renglón”… Nos platica ¿Qué despertó su curiosidad a este mundo?, ¿Cómo ha sido su proceso de transformación? y ¿Cómo ha logrado construir una nueva y mejor versión de sí misma? Estoy segurísima que te fascinará.

En este capítulo platiqué con Katerina Ríos sin duda es una admirable mujer, lleva un camino de autoconocimiento y construcción del ser de una manera muy profunda, muy íntima, muy autentica. Platicamos de ¿qué es la energía femenina?, ¿cómo la identifico? ¿cómo la puedo hacer consciente? Además de la relación que ésta tiene con la madre tierra, con la naturaleza y como a través de la contemplación podemos conocernos mejor. Estoy segura que este capítulo te cautivara tanto como a mí.

Solo se me ocurre empezar la descripcion de este capítulo con "WOOOW!!" En verdad es un capitulo que no te puedes perder, estoy segura que vas a conectar con nuestra invitadaza pero sobre todo estoy convencida que puede ser el comienzo de una transformación; platicamos del poder que tienen las palabras sobre nuestra vida, de la manera como nos hablamos a nosotros mismos y como esto puede contribuir a construir una vida mejor. Hoy si que ponte cómodx y platiquemos...

En este capítulo platiqué con Annel Macias quien se dedica a acompañar en cada etapa del proceso de la maternidad. Platicamos de los cambios pero sobre todo que esta etapa se disfrute y comprendamos cada cambio natural en el proceso de convertirnos en mamás. Estoy segura que vas a aprender e informarte tanto como yo.

Amé la plática que tuve con Roxana Cámara en este capítulo, quien es especialista en bioneuremoción; hablamos de las emociones, un tema importantísimo y que muchas veces no nos enseñaron a nombrarlas, sentirlas y reconocerlas. Ella nos cuenta la relación de la comida con las emociones ¿Por qué comemos ciertos alimentos cuando nos sentimos ansiosos o tristes? ¿Realmente nos ayuda a sentirnos mejor o simplemente es un círculo vicioso? ¿Cómo ponerle nombre a lo que estamos sintiendo? Estoy segurísima que este episodio te brindará herramientas sencillas para poder gestionar tus emociones.

En este capítulo hablamos sobre la codependencia, invité a Maú quien es terapeuta vivencial; ella nos platica de su experiencia, de cómo se ve una relación codependiente y cuales son sus características, como podemos identificar si estamos dentro de un vínculo codependiente y algo que se me hizo súper esperanzador es que tiene una solución y atreviéndonos a realizar trabajo personal podemos vivir en plenitud y tranquilidad. Estoy segura que este será un capítulo que te ayudará mucho, tanto como me ayudó a mí.

Hoy me acompaña Diana López, ella es psicóloga de profesión y astróloga de corazón; nos platica que es la astrología, de los ciclos que queramos o no suceden en la tierra y como estos impactan de alguna forma en nuestra vida. Es interesantísimo este capítulo porque nos ayuda a entendernos más y mejor.

En el capitulo de hoy invité a Rosi Correa, psicóloga con especialidad en terapia familiar y de pareja con quien platiqué de un tema que hace mucho quería poner sobre la mesa; nuestras heridas de la infancia. Amé como Rosi nos platica acerca cada una de ellas y nos explica como identificar si estamos actuando desde nuestra niña o niño interior. Es sin duda, un tema del que TODOS debemos hablar y responsabilizarnos para poder entendernos y aceptarnos tal cual somos.

A veces estamos tan desconectados de nosotros mismos y tan distraídos que se nos olvida que nuestro cuerpo habla y fluir en el movimiento, respirar, hacer una pausa puede ser el comienzo de una conexión profundo. Isabel Amador nuestra invitada nos cuenta como yoga y empezar a fluir le cambió la vida.

Invité por segunda vez a la psicoterapeuta Gabriela Canto, platicamos de las constelaciones familiares ¿qué son?, ¿cómo nos pueden ayudar a sanar y acomodar a quienes forman parte de nuestra historia?, ¿para que sirven? Nos explicó como sirve esta herramienta hermosa para podernos conocer mejor y honrar a nuestros ancestros.

En el capítulo de hoy platiqué con Claudia Lizaldi quien sin duda es un ejemplo de maternidad, amor y equilibrio para muchas mujeres. Hablamos acerca de cómo vivir libre y confiar en nuestra intuición ya que pareciera que no importa que decisión tomemos la culpa es una constante. Estoy segurísima que este capítulo te llegará al corazón tanto como a mi!!!!

En este capítulo platiqué con Gio, una mujer que admiro y estoy segura que su historia de reinvención te gustará tanto como a mí. Platicamos de como ha sido vivir con el síndrome premenstrual que causa que las hormonas estén como una montaña rusa, de su primer embarazo, de como creció, de lo que tuvo que hacer para continuar estudiando y perseguir sus sueños... Este episodio te dejará con una sonrisa en la boca después de escuchar a este mujeronnnnnn!!!!

En este capítulo platiqué con Fernando Salvador quien es un youtubero que nos cuenta un poco de sus comienzos, miedos y la historia detrás de su canal Voxtuberos. Nos cuenta de una manera súper divertida como es el trabajo de un periodista, de las notas amarillistas, de lo difícil que es tomar la decisión de que carrera vas a elegir entre muchas cosas más...

En este capítulo platiqué con un mujer suuuuper guerrera que nos platica como vivió en la infancia una profunda depresión, que sentía, como se relacionaba con los demás y quién le ayudo a salir de este proceso. También nos platica como le diagnosticaron Lyme y como fue su proceso de sanación.

En este capítulo platiqué con Claudia Vejar, una mujer valiente con quien hablé del erotismo, del placer, de la importancia de atrevernos a sentir y la relación que tiene con la autoestima. Que cada situación de vida nos conforma y dependerá de cada uno de nosotros resignificar el dolor para convertirlo en aprendizaje.

Este es un suuuuuper capítulo en donde nuestro invitado quien es experto en el tema y ha dado terapia durante muchos años nos habla de los celos, como los podemos definir, si son buenos o malos en las relaciones, de los miedos al redor de este tema que sin duda alguna todos los hemos sentido alguna vez. Ademas nos proporciona herramientas sencillas para poder transitar estos momentos de manera sencilla para tener una relación nutrida.

En este capitulo platiqué con una admirable mujer, Annel Macias quien nos platica un poco acerca de la maternidad, como ha ido cambiando a través del tiempo, los retos de la “mamá moderna”, las comparaciones, como a pesar de los cambios se pueden sentir en equilibrio, su experiencia, como en el proceso podemos bajar la expectativas, las cargas y las culpas. Estoy segura que vas a reír, llorar y divertirte tanto como yo!!!!

En el episodio de hoy platiqué con Mary Pili Ojeda, especialista en sexualidad holística, facilitadora, educadora y speaker, es una mujer sumamente interesante, divertida y consciente que nos comparte su historia y cómo fue su acercamiento a la sexualidad, como podemos romper los tabúes que existen alrededor del tema y cómo a través de la sexualidad sagrada podemos cambiar nuestra vida. Este es el capítulo que estabas buscando...

En este capitulo platiqué con Ailean de la Rosa psicoterapeuta Gestalt quién nos da herramientas que nos permitan vivir en el presente, conocer nuestras emociones, hacer un alto para poder contactar con lo que sentimos y a partir de ahí construir nuestra vida más simple, más consciente y sin culpas... En verdad que es un capítulo que no te puedes perder!!!!!

En este capítulo platiqué con Alex Cerón quien hace 11 años tuvo un accidente que le imposibilitó el movimiento de sus piernas. La manera con la que ve la vida, el positivismo y el amor que le rodea le ha ayudado a descubrir su gran potencial y aunque no ha sido fácil su camino. Hoy se enfrenta con el reto más grande de su vida, un tratamiento de células madre que le podrían ayudar a caminar otra vez.

En este capítulo platiqué con una mujer que con sólo verla en redes sociales inspira a llevar una vida con buena actitud. Carmina, mejor conocida como "La Carmis" es una yucateca que persiguió su sueño y se fue a vivir a París sin conocer a nadie, sin saber el idioma y estando lejos de su familia; nos cuenta que el ingrediente principal para esta aventura fue QUITARSE EL MIEDO.

En este capítulo platiqué con una mujer ejemplar en todos los sentidos!!! Sin duda Nayeli es una inspiración para "sacar" lo mejor de cada uno de nosotros, la manera y los ojos con los que ve la adversidad son increíbles, ella nos cuenta como fue el proceso su hijo, Luis Pablo cuando le detectaron una leucemia poco común en niños. Nos hace cuestionarnos que estamos haciendo en esta vida y que papel queremos ser en nuestra película. Nos platica de su libro "TODO VA ESTAR BIEN" que lo escribe dentro del hospital. Estoy segura que la van a amar!!!

Este es un capítulo muy especial ya es es el último del año y además lo compartí con una mujer a quién admiro mucho, Diana López, la dinámica consiste en contestar unas preguntas que nos ayudan de ver un poco hacia atrás para así poder ver el futuro con optimismo. Te recomiendo mucho que escuches cada pregunta y en tu mente vayas contestando con nosotras, estoy segura que te va ayudar y también pasarás unos divertidos minutos.

En este capítulo platiqué con Claudia Durán maestra en espiritualidad, meditación y angeloterapeuta quién nos platica como comienza su camino en esta búsqueda para poder vivir la vida en paz y plenitud. En lo personal, Clau me ha ayudado a estar consciente y presente a través de meditaciones guiadas, nos platica como la meditación puede ir cambiando nuestra forma de pensar y por lo tanto nuestra realidad

Para el capítulo de hoy hablé con Miguelángel quién es musicoterapeuta, biomagnetista y creador del Masaje Alquímico para entender qué es el TANTRA y como éste puede ayudarnos a cultivar nuestra energía sexual que es la energía creadora y por ende el regalo más grande, hablamos de la importancia tener una vida sexual mas conectada al placer, más íntegra y sobretodo más consciente. Este capítulo sin duda nos ayuda cuestionarnos cómo estamos viviendo hasta ahora, nuestro invitado nos regala herramientas concretas para poder liberarnos de cargar que nos alejan de nosotros mismos.

En este capítulo platiqué con Miguel un hombre con una chispa y un amor por la vida que contagia, nuestro invitado se enfrentó en el 2016 a un accidente muy poco habitual, se cayó a una cisterna de aguas sucias que no tenía salida y después de horas de estar ahí sin rumbo alguno, empezó a conectar consigo mismo como nunca antes lo había hecho. Hoy Miguel habla de ese episodio de su vida como un despertar, como el mejor regalo que pudo recibir para poder conocerse mejor y amar la vida.

En este capítulo platiqué con Maru Medina, empresaria, autora del libro DEPENDE DE TI y coach empresarial, ella nos cuenta el comienzo de su empresa de galletas y cómo fue creciendo; de una manera muy auténtica y divertida nos platica la combinación perfecta entre ser firme y al mismo tiempo generosx con los colaboradores. Ella recalca que los problemas no van a parar, lo que mejora es tu habilidad para resolveros. Estoy segura que este capítulo te llenará el corazón.

En el capítulo de hoy platiqué con Odette Solís de la felicidad; un tema que todos estamos en constante búsqueda sin embargo a veces lo sentimos tan inalcanzable. Nuestra invitada nos motiva a perseguir nuestros sueños, nos inspira a actuar de forma congruente con lo que pensamos y sentimos; también hablamos del éxito y como éste concepto se transforma mientras vamos avanzando en la vida. Odette nos cuenta su proyecto #graxvida en el cuál ella mezcla de una manera increíble su pasión con su profesión.

En el capítulo de hoy me acompaña la psicóloga e investigadora Vale Araico quién nos platica todo lo que va alrededor de un trauma desde que acción lo puede desencadenar hasta como tratarlo de una manera efectiva para prevenir repercusiones futuras. La palabra trauma suena algo fuerte y por esta misma razón no lo queremos ver pero según estudios en America Latina el 90% de las personas han pasado o pasarán por un acontecimiento traumático así que empecemos a hablar de esto, sin miedo ni juicios. Estoy segura lo disfrutarán tanto como yo..

En este capítulo platiqué con el psicólogo Alberto López, un hombre que estuvo en la cárcel durante 15 años, esta experiencia sumamente fuerte, lo llevó a descubrir facetas que jamás imaginó. Nos cuenta su experiencia ahí adentro, ¿Cómo era un día habitual? ¿Qué pasaba por su mente? ¿Cómo fue su último día dentro prisión? entre muchas otras vivencias que le dieron la fuerza para reinventarse. Beto nos platica como ha sido su vida este año libre y lo que esta haciendo hoy en día para ayudar a todas esas personas que se encuentran privadas de su libertad.

En el capítulo de hoy platiqué con Dionise para que nos cuente un poquito de su historia de lucha que tiene por objetivo visibilizar la gordofobia, la sexualidad y el racismo que tanto mal le hacen a nuestro mundo. Nos contesta alguna preguntas tales como ¿Cómo ha sido su vida? ¿Qué significa ser no-binario? ¿Cómo pudo canalizar la rabia en un movimiento increíble? ¿Porqué decide hablar de estos temas? entre otras... Estoy segura que te hará reflexionar y empatizar.

Nacen mis ganas de platicar con Regina Kuri desde hace muchos años, cuando por primera vez leí el libro que ella escribió "Girando en un tacón", en donde de una manera súper divertida (algo que la caracteriza) nos cuenta su historia sobre las adicciones y su recuperación, en este capítulo nos cuenta cómo comienza en este camino de consumo de alcohol y sustancias, cómo le afecta a ella y a su familia y cómo ha sido su lucha. Hoy Regina Kuri promueve su libro y ayuda a personas que atraviesan lo que ella pasó.

Este capítulo es una continuación del programa anterior en donde nuestra invitada, Joanine Roche, nos platica de los factores que contribuyen a que tengamos relaciones de calidad que al final eso se traduce a mejorar todos los ámbitos de nuestra vida. Si estas en una relación o has tenido, este capítulo es imprescindible para ti.

En este capítulo tuve una charla por segunda ocasión con Joanine Roche, esta vez platicamos de lo que construye a las relaciones, de los mitos que hay detrás y de cómo podemos alcanzar a tener una relación duradera y de calidad, existen siete factores para lograr esto; nuestra invitada nos explica cada uno de ellos de una manera muy amena y coloquial para que podamos integrarlos a nuestra vida y así alcanzar esa relación de pareja que tanto deseamos, estoy segura que te va encantar y vas adquirir útiles herramientas.

En este capítulo platiqué con Pau Arroyo quién nos cuenta cómo fue experimentar la ansiedad en su vida, cómo eran sus ataques de pánico, lo que pensaba, sentía y cual fue su camino para poder transformar esas adversidades en una vida saludable tanto física como mentalmente. Su camino es increíble y su evolución es digna de ser escuchada y compartida; Pau llegó a la raíz de sus síntomas y así pudo ir sanando las emociones y el dolor que se estaban apoderando de su vida.

En este capítulo platiqué con Diego Ruzzarin, una persona que no se esconde a través de las redes y se muestra tal cual es. Creo que es importante hablar del internet, redes sociales y big data ya que son parte fundamental en nuestra vida y tenemos que ser conscientes de la información tan poderosa que nosotros proporcionamos a través de la red. Estoy segura que este capítulo te ayudará a entender el porque nosotros somos el producto y debo navegar bajo esta óptica.

Nacen mis ganas de hablar con Carolina Larriera después de ver la película "SERGIO" en NETFLIX, ella es sobreviviente a la guerra en Bagdad, Irak en el 2003, fue enviada especial a la misión por parte de las Naciones Unidas, en esta amena charla nos cuenta cómo son sus comienzos en la ONU, cómo conoce a Sergio y cómo fue su relación con este gran diplomático y la pregunta obligada... ¿La película de Sergio en donde ella juega un papel trascendental esta apegada a la realidad?, ¿Netflix sacó su propia versión de los hechos?, ¿Cómo fue el atravesar la guerra? ¿Cómo fue regresar a la "vida normal" después de haber vivido tales atrocidades?. También nos platica la manera en que ahora ve la vida y cuales son sus prioridades, este es sin duda un capítulo que te dejara sorprendido/a.

El placer femenino es uno de los tabúes más grandes que hay, es por eso que nuestra invitada, Paulina Espinosa, nos habla de como ha sido su caminar en vivir su sexualidad con plenitud y de forma placentera; existe mucha culpa alrededor y mala información al respecto es por eso que hay que hablar para poder vivir una vida sexual plena y sobretodo responsable.

En este capítulo platiqué con Joanine Roche, una mujer a la que admiro y ha ayuda a mucha gente a atravesar cualquier tipo de adversidad y para mí ha sido una gran guía. Platiqué con ella de los factores que DESTRUYEN al amor según el Instituto de Gottman ubicado en Seattle, en donde ya hace varios años hacen estudios muy puntuales a miles de parejas y sus relaciones. Joanine nos cuenta cada uno de los factores que laceran las relaciones, creo que TODOS deberíamos de darnos la oportunidad de escucharla para tener relaciones de calidad, lo que se traduce a que verdaderamente seamos felices. Estoy segura que disfrutarás y sobre todo aprenderás de una forma muy amena.

Este capítulo fue muy especial para mí ya que platiqué con mi suegra, Gabriela Canto quién es psicoterapeuta pero lo más importante es que ha tenido una notoria evolución que me consta, podría decir que me tocó una suegra al principio de la relación y hoy es una completamente distinta, que ha estudiado lo que le apasiona, evolucionado y se ha vuelto muy consciente que tenemos que conocer nuestra historia para poder sanar desde adentro, desde lo más profundo. Platicamos de cómo venimos con ciertos patrones y programas que están en nuestra información genética, de cómo podemos hacernos conscientes de la historia de nuestro árbol genealógico, cómo no podemos comparar nuestra historia como la de los demás, entre muchos otros temas que disfrutamos y estoy segura tu igual disfrutarás.

Para este capítulo invité a la psicóloga Angélica Nieto León con el fin de platicar y que nos de herramientas para enfrentar esta crisis del COVID-19 que vino de sorpresa pero igual aplica para cualquier tipo de crisis personal que podamos estar atravesando en nuestra vida. Hablamos sobre qué podemos hacer para tomar nuestra responsabilidad, la importancia de agradecer aquello que si tenemos y cómo nos podemos sentir en paz aunque parezca tan difícil de encontrar. Pude aprender mucho de esta charla y estoy segura que tu igual verás este tiempo como una gran oportunidad.

En este capítulo, Valeria Natanowicz nos cuenta la historia de su padre, un hombre que sobrevivió al HOLOCAUSTO, una época de nuestra historia en donde se vivieron atrocidades a la dignidad humana y muchas familias fueron separadas por gigantes injusticias: nuestra invitada habla de ¿Cómo su padre pudo huir?, ¿Cuál fue su recorrido? ¿Cómo formó una familia? Entre otras muchas inquietudes que me surgieron. Este capítulo me ayudó a valorar lo más simple de la vida, a honrar a todos esos hombres y mujeres valientes que tuvieron que atravesar por esta penosa época de nuestra historia y sobretodo a entender que cada quién tiene su propia historia y como humanidad nos corresponde respetarla.

Para este capítulo invité a Diana López quién es una gran profesional en temas de educación, crianza positiva y terapias de familia. Platicamos de la importancia de entender que somos mucho más que este cuerpo; somos cuerpo, mente y espíritu, Diana nos ayuda a entender esta tridimensionalidad y nos brinda útiles herramientas para poder tener en equilibrio todo lo que somos. Creo que es importante hablar de esto porque nos ayuda a comprender nuestra vida y de esta forma poder llevarla en equilibrio.

Escuchar historias de personas creo que ayuda bastante a entender que no estamos solos y que a través de la vida de alguien más podemos reflexionar, hacer un alto y pensar que es lo que queremos para nuestro futuro próximo; en este capítulo platiqué con Cris Palacios quién es un mujer amante de la adrenalina y que a través de deportes extremos se ha encontrado a sí misma y se ha dado cuenta del valor de los instantes. Escucharla nos ayuda a comprender la importancia del aquí y ahora y sobretodo nos motiva a que cada uno desde lo que es y lo que hace puede encontrar SU paracaidismo. Ponte cómodo y disfruta este momento, es tuyo...

Para este episodio platiqué con Fermin Molina quien es un apasionado padre de familia consciente de la importancia de conectar con sus hijos y vivir la paternidad al 100%, el nos cuenta como ha sido este camino de formar una familia, de los cambios que naturalmente vive la pareja y que podemos hacer para que tener un nene en casa sea la experiencia más hermosa de una pareja, pónganse cómodos y platiquemos de este tema tan interesante...

Agradecer es una poderosa herramienta que podemos adoptar en nuestra vida para ser felices, está científicamente comprobado que agradecer diminuye el estrés, ansiedad, baja el cortisol entre otros grandes beneficios en nuestra vida. en este capítulo platicamos con Manola Perez quien durante años a estudiado y practicado esta valiosa herramienta y literalmente AGRADECER le ha cambiado la vida en todos los aspectos; ella nos contagia su entusiasmo, nos motiva a adquirir esta práctica y nos motiva a hacer de esto un estilo de vida.

En este capítulo platiqué con la terapeuta Maria Bertha del AMOR PROPIO, tema que hemos ido aprendido y escuchado últimamente. El amor propio es un trabajo diario, no es una meta, es un camino que es difícil de recorrer pero es vital para sentirnos plenos, es amarme con todos mis aciertos y desaciertos, es amarme a pesar de no cumplir con ciertos estereotipos. Maria Bertha nos ayuda en este capítulo a resolver inquietudes, a entender que lo único que no deja de cambiar es el cambio y no fluir con éste puede llegar a ser un gran error; también platicamos que los seres humanos tenemos tres dimensiones; cuerpo, mente y espíritu y cuando están en sintonía la vida es más sencilla.