Pacify Your Mind-Your well-being at the heart of your mission abroad

How are you dealing with this new set up of more teleworking from home? Do you have time for a break? Are you running meeting after meeting on zoom during the day? Are you in a busyness mode? Or are you able to organize meaningful breaks during the day?   Today in a new episode of Pacify Your Mind podcast, “the challenge of slowing down” I am talking about some of our sublte barriers to well-being and selfcare. We tend to experience even more such resistances to slow down in COVID times. It is up to us to reinvent a new work-life integration! In this episode I refer to the documentary Notes from Brussels from director Nadine Van Loon. https://www.notesfrombrussels.eu I also refer to the book "Time off " of John Fitch and Max Frenzel. Happy listening! If you are interested to explore further your work-life balance and go beyond your mental resistances I would be happy to guide you. Check here my well-being coaching : https://pacify-your-mind.com/en/well-being-coaching/

Quel est le plus grand challenge auquel vous êtes confronté(e) avec votre expatriation professionnelle? S'adapter à une autre culture ? une autre langue ? l'adaptation de votre famille ? etc

 Aujourd'hui, nous parlons d'un thème qui me tient à cœur celui de paix ou plutôt de paix économique. Parler de paix économique demande courage et engagement car le monde de l'entreprise s'est construit sur un idéal de compétition. C'est pourquoi, j'ai voulu demander à l'une des personnes référentes dans le domaine de nous expliquer ce terme, ses tenants et ses aboutissants. Je suis ravie d'accueillir Dominique Steiler, grand spécialiste du stress au travail en France, professeur senior et titulaire de la chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail au sein de l'Ecole de Management de Grenoble. Cette école forme les managers de demain à concilier le savoir-faire avec le savoir-être en entreprise et à travailler en milieu international.

Aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Maria Luise Justesen-Jørgensen. Nous avons travaillé chacune pour l'Union européenne à Bruxelles et partageons une passion commune pour le développement personnel et l'envie d'aider les femmes à cheminer en accord avec elles-mêmes.  Maria aide selon ses mots en tant que « business and life coach » les femmes expatriées à créer la vie de leurs rêves. 

Aujourd'hui, je vous propose un nouvel épisode dédié aux humanitaires, de la série « Help the helpers », avec Solène De Montmarin.   Solène partage son parcours qui lui permet de concilier aujourd'hui son métier de professionnelle humanitaire avec son rôle de thérapeute auprès de ses collègues.   Ses différentes missions humanitaires l'ont amenée à travailler en Asie du Sud-est, en Afrique et au Liban. Son fil rouge durant ses 15 années dans l'humanitaire est celui d'aider les autres. Elle accumule cependant les symptômes de stress et d'angoisse. 

⚡Nouvelle interview avec Anaïs Deneuville. Série dédiée aux humanitaires, intitulée «"Help the helpers »/ »Aider les aidants ». Après 3 ans intenses comme humanitaire en Afrique puis à Myanmar, elle fait un burnout. C'est la 1ère fois qu'elle prend la parole pour évoquer ce sujet.

Cette interview fait partie d'une série dédiée aux professionnels humanitaires intitulée: « Help the helpers ». Aider les aidants. L'accompagnement en termes de santé mentale des humanitaires est aussi important que celui donné aux bénéficiaires de l'aide humanitaire. Pour en parler aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir aujourd'hui Gabriel Karlsson, professionnel humanitaire suédois, actuellement basé à Bagdad.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Amandine Roche.  Amandine a plusieurs cordes à son arc : elle est humanitaire, spécialiste des droits de l'homme pour les Nations Unies, enseignante de yoga et de méditation, elle est également fondatrice du programme Inner Peace Keeping.  Le programme Inner Peace Keeping a pour vocation d'aider les humanitaires à prévenir l'épuisement professionnel et à reconnaître les symptômes de stress post traumatique. Ce programme contient des enseignements en gestion de stress, neurosciences, yoga et méditation de pleine conscience. Il aide les humanitaires à reconnecter avec eux-mêmes pour mieux servir leur idéal de paix sur le terrain. Au travers de ce programme elle transforme les souffrances en apaisement. Amandine est une « healer ». Elle nous partage son aventure de professionnelle en Afghanistan, les situations de stress intense qu'elle vit sur le terrain, sa rencontre pivot avec le Dalaï-lama, sa pratique de la méditation et enfin son action en faveur de la santé mentale des humanitaires. Elle nous explique en quoi renouer avec sa paix intérieure nous permet de mieux servir le monde. Servez-vous un bon thé et partez en terres afghanes avec nous ! Bonne écoute ! Références :

Aujourd'hui dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir Camilla Hafström. Avec Camilla, nous nous sommes connues au Nigéria. Elle travaillait à l'Ambassade suédoise. Je travaillais alors pour l'Ambassade de l'Union Européenne.  Camilla a rejoint le Ministère des affaires étrangères suédois il y a 10 ans et depuis elle a travaillé comme responsable Administration et affaires consulaires pour l'Ambassade suédoise au Nigéria, à Jérusalem, en Afghanistan et elle est actuellement basée à Nairobi au Kenya. En préparant cette première interview, j'ai tout de suite pensé à Camilla pour son engagement sur les questions de santé physique et mentale lorsque l'on est professionnel(le) expatrié(e). Elle a développé au cours de ses 10 ans de travail sur le terrain un intérêt pour la pratique du yoga au point de se former comme professeure et l'enseigner auprès de ses collègues de terrain à Kaboul, en Afghanistan. Nous allons parler dans cet épisode des différents challenges auxquels elle a dû faire face lorsqu'elle travaillait dans des zones à risque, des bénéfices de sa pratique du yoga pour sa santé mentale, de son engagement pour le bien-être de ses collègues à Kaboul au travers de son enseignement.  Nous parlerons également des actions que les organisations peuvent mettre en place afin de mieux préparer et soutenir leurs collègues sur le terrain. Cette interview a été enregistrée en anglais en décembre 2020. Bonne écoute ! Références: 

Dans l'épisode zéro, je vous présente l'objectif du podcast et vous partage mon expérience de professionnelle expatriée qui m'a menée à créer Pacify Your Mind. C'est une sorte de bande-annonce alors je vous invite à vous plonger juste après dans le 1er épisode qui a pour sujet: le yoga: mon allié bien-être sur le terrain.