Pensando en Voz Alta

Hoy en el nuevo episodio de Pensando en Voz Alta leí Juan 15:12-16. Te comparto que Dios nos protege, nos ama como lo más preciado y siempre nos da herramientas para enfrentar lo que venga.El miedo ya no tiene que controlarnos.

¿Sientes que los miedos te abruman?

¿Sientes que el miedo o la preocupación te roba la paz? Descubre cómo identificar qué te drena –como intentar controlar lo que no depende de ti– y aprende a soltarlo con una técnica de práctica basada en la ciencia. Reconecta con tu esencia, establece límites sanos y abraza la tranquilidad. Únete al desafío: Practica la tecnica y comparte qué soltaste con #SoltarParaSanar. ¡Juntas, florecemos!

¿Te ha pasado que frente a un reto tu mente te dice: “No puedo”?A todos nos ocurre. Pero lo que marca la diferencia no es eliminar ese pensamiento… sino aprender a darle la vuelta.Hoy quiero compartirte ejemplos sencillos y reales para transformar la forma en que piensas cuando las cosas se ponen difíciles. Vamos a ver cómo pasar de sentirte bloqueada a encontrar el siguiente paso.

Te diré la clave para aprender lo que todavía no sabes, manejar mejor el estrés y salir más fuerte de cualquier reto. Además sabrás, cómo dejar atrás el “no puedo” para abrazar el “aún no lo sé, pero puedo aprenderlo”, cómo pedir ayuda sin sentirte débil y cómo usar los errores como combustible para avanzar. Porque tu carrera, tus proyectos y tu vida crecen al ritmo de tu mentalidad.

Nos enseñaron a ser fuertes como sinónimo de aguantar, de callar, de resolver todo solas. Pero la verdadera fortaleza también está en abrir el corazón y decir: “no puedo con todo, y está bien”. En este episodio hablamos del valor de pedir ayuda, de permitirnos ser sostenidas y de recordar que no necesitamos cargar solas con el mundo. Ser fuerte también es dejarse cuidar.

No estás rota/o, estás en proceso. Las grietas que hoy te duelen son también las que dejan entrar la luz. En este episodio hablamos sobre cómo transformar el dolor en una oportunidad de sanación, cómo abrazar lo que nos duele en lugar de esconderlo, y por qué pedir ayuda no es debilidad, sino un acto de valentía. Renacer no es volver a ser el de antes… es convertirte en quien estás llamada a ser ahora. ✨

Experiencia

Un suceso difícil que transformó mi vida y cambiará la temática del podcast.

Te recomiendo dos canciones buenísimas y reflexionamos sobre la autenticidad.

Detente para meditar por un momentito...

¿Cómo sanar las heridas? ¿La solterìa es mala?

Si no sé dónde estoy, no puedo avanzar. Si me doy mi espacio para sentir puedo conocer dónde estoy y partir de ahí para aprender a amar.

¿Qué es amor? ¿Cómo aprendemos de el para amarnos? ¿Cómo amaremos a otros verdaderamente? ¿Y quién es?

¿Quiero aceptarme a mí o quiero que me acepten? ¿Quiero ser feliz o quiero que me hagan feliz? ¿En dónde estoy ahora mismo? Reflexionemos un poco en dónde estamos parados, para comenzar desde ahí a trabajar en nosotros.

Hablamos sobre el amor de la Navidad, como mantener la paz y abrazar la vulnerabilidad.

Cuando es amor, es sano ó se fluye para que sea saludable. Reflexionemos el amor en compañía y te compartiré algunos ejemplos. Si te impactó, comparte el episodio. --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

El amor propio es taaan necesario es para sentirnos completxs y felices. Te comparto una reflexión que hice sobre las cosas que me hacen sentir amada por mí y te invito a reflexionar conmigo y que me comentes ¿Qué cosa haces para sentirte amado por tí? --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

Entrevista a la Psicóloga Norma Ramos para que nos explique ¿qué son las emociones y cómo trabajarlas? Además, nos recomienda lugares para viajar. --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

Aquí hablamos de técnicas que puedes implementar en tu vida diaria en complemento de terapia Psicológica. --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

No, el mensaje no es empalagoso: es profundo; y si no lo sientes léelo de nuevo... ¿Porque es más fácil gritar a decir el disgusto hablando como personas civilizadas? ¿Por qué es más difícil que este mundo sea empático y transmita amor?Y si aún no lo sientes... ya sabes por dónde empezar... Yo no busco cambiar a nadie, busco: inspirar, motivar, ponerlos a pensar y reaccionar...    Esa es la conversación de hoy, te espero... --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

Te explico sobre esascositas que no están en mi control y por encima te digo lo que sí puedo controlar. En el próximo episodio te lo "desmenuzaré" mejor. Luego de invertir en mí, nos vamos a Puerto Vallarta, Mexico. --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

¡Te invito a la meditación guiada que hice! Toma éstos 10 minutos para tí y tu corazón. Lo mereces ❤ --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

¿Por qué nos culpamos? ¿Qué podemos hacer ante la auto-culpa? ¿Qué hay detrás de memes y comentarios que encasillan las personas para ponerles un sello social? ¿No son las personas mucho más que lo poco que conociste de ella? --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

Continuaremos el tema de los tipos de pensamientos y lo que ellos nos causan. Finalmente, te compartiré lugares que puedes visitar en Michigan. --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

-Estilos de pensamientos --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

¿Cómo puedo dejar de juzgarme o autosabotearme? ¿Qué lugares puedo visitar en Ilinois, USA? --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

Te contaré sobre los tipos pensamientos y por otro lado, algunos lugares para visitar en Wisconsin (USA). --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

¿Qué puedo hacer cuando esté pensando demasiado y no pueda detener mis pensamientos? ¿Qué es el Grounding y cómo me concentro en el Presente? Y ¿Qué puedo visitar en Alabama y cuáles son sus leyes extrañas? --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

¿Qué es el estrés? ¿Qué es la ansiedad? ¿En qué se diferencia uno con el otro? --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

- ¿Cómo lidiar con un manipulador? - ¿Sabías que en Kansas tienen algunos pueblos ricos en cultura Francesa, Criolla y Española? --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

- ¿Cuáles son las características de un chantajista emocional? ¡Pa que no te dejes de nadie! -Opciones para visita Kansas con poco dinero. --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

La violencia no solo se presenta físicamente, también puede venir disfrazada en palabras de culpabilidad. Subscríbete al blog: https://pensandoenvozalta547834377.wordpress.com/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/pensandoen-vozalta/support

-¿Cómo ser más productivos en el trabajo? -Lo que tienes que saber de Texas -¿Sabes escuchar y recordar los gustos de las personas? ¿Sabes dar regalos? ¿Con cuánta frecuencia haces regalos a tus seres queridos?

¿Cómo motivo a los demás sin que la otra persona se vuelva a la defensiva? ¿Sabes en qué estado crearon el primer Cheese-burguer? ¿Estás recibiendo y dando amor efectivamente?

- ¿Qué es la motivación personal y cómo tenerla? - Curiosidades sobre Dakota - Tipos de palabras afectivas

- ¿Cómo puedo lograr la consistencia y la perseveracia? - Curiosidades que no conocías sobre North Dakota - Importancia sobre las palabras afectivas

Compartiremos con "Wepa todos" (Willianys Vázquez) quien comparte, como yo, herramientas de empoderamiento. Discutiremos: cómo definir nuestras metas y mencionaremos algunas curiosidades de Arizona, USA. Pero no podemos irnos sin conocer la clave de las relación exitosas y duraderas que nos ofrece Los 5 lenguajes del amor (por: Gary Chapman).

- ¿Cómo establecer metas sin engañarte? - Curiosidades que no conocías sobre Montana - ¿Por qué es tan importante aprender a amar?

- Cómo alcanzar la Paz interior - Curiosidades de Arizona - Poema: #tanyo -Ley absurda de Arizona

- Primeros pasos para perdonar, - Curiosidades de las Vegas,Nev, - Poema: Blanco y Negro, - Ley Absurda

- ¿Qué es la Paz interior? Y motivos para lograr perdonar - Curiosidades sobre California, USA - Poema: Arte Poético y la ley absurda de esta semana.

- Técnicas para manejar la ansiedad - Curiosidades sobre Boston - Reflexión: Dios extraño todo, pero gracias por tanto - Actividades para entretenerte en cuarentena -ley absurda

- Técnicas para manejar la ansiedad - Curiosidades sobre New York - Poema: Genuino -Actividades para entretenerte en cuarentena -ley absurda

Hablaremos de cosas que puedes hacer contigo para darte amor y conocerte más. Conocerás más estados y te presentaré la frase del día

- Pasos para mejorar la autoestima que me han ayudado a amarme y valorarme como persona. - Curiosidades sobre Oregon. - Frase de la semana. - No tienes que gastar dinero para salir!! Te invito a festivales gratuitos! - Ley Absurda

La nueva tendencia "cuerpo positivo" {body positive} está marcando la diferencia en las redes. Descubre las curiosidades de Washington DC, escucha un poema sobre el desconocimiento y descubre los estrenos de cine {20 de febrero}.

¿Frecuentas tener dolor de cabeza? Descubre cómo prevenirlos. Curiosidades sobre Estados Unidos. Poema de la semana. Actividades culturales. Ley Absurda de la semana.

¿Frecuentas tener dolor de cabeza? Descubre a qué se debe. Curiosidades sobre Groenlandia. Poema: Ilusión, Lizaida Rosa. Actividades culturales. Ley Absurda de la semana.